Ohhhhh kilolar da gitmiştir bu vesileylekızlar hadi size iyi geceler
benim karnım ağrıyor
gidem yatammmm müzik sesleriyle
üffff kabızım diye içtim
fena çarptı
ortim güzelmiş, denk gelemedik senle, gündüzleri giremiyor musun?Bugünkü menümü yazıyorum
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
şekersiz çay
ara
1 küçük lokum
öğle
4 adet ızgara köfte
1 kase yoğurt
ara
1 portakal
akşam
8 kaşık ıspanak yemeği
yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
2 fincan bitki çayı,2 lt su,spor jillian 1.düzeyi,30 dk yürüyüş
İyi akşamlar kızlar..
Menümü yazıp kaçayım.
Kalkınca:
Sade Türk kahvesi
Kahvaltı:
1 dilim ekmek,
Salam,
Peynir,
7 otlu çay
Ara:
Sade Türk kahvesi,
2 tane etiform bisküvi
Öğlen:
5 yk kabak yemeği,
Lahana salatası,
Yoğurt
Ara:
Sade Türk kahvesi
2 tane etiform bisküvi
Akşam:
3 yk kabak yemeği,
Salata,
Yoğurt
Ara:
1 çay bardağı kadar sütlü sade nescafe.
Sadece 1 öğünde tüket special k yı canım, diğer öğünlerde güzelce yemeğini ye+salata ve yoğurtla.kızlar diyetimin ilk günü süper geçti. sabah 7'de bir kase special k yedim. öğren 3 gibi yine bir kase special k yedim. akşam 6'da da bir kase çorba ve bir tabak salata yedim. daha sonra 1 kupa yeşik çay ve kahve ile günü kapattım.
sıfır kaçamaklı bir diyet olur inşallah ya.
Selam canım,selam kızlar
busaat oldu ancak gelebildim
kızımı uyutuyorum
anneme gittim ve orda bütün gün yattım
sizin menülerinizi görünce utandım kendimden
maşallah size
benim iştahım yok gibi bişey
ama su falanda içemiyorum
çok şişim o yüzden
neyse önce sağlık, kilo gidiyor bir şekilde...
öpüldünüz canlar...
Hadi geçmiş olsun canımKızlar kefirin tadını sevmiyordum
çileklisini deneyim dedim hoşumada gitti
ülkerinki
öfff savaş var gibi karnımın içinden acayip sesler geliyor
gar gur gur
güm pat
çat çut
Kız bu mevsimde cennet meyvesini nerden buldun kaldı mı ki?kefir güzeldir ya her halini severim
ben de cennet elması yedim bugün 3 tane benzer faaliyetler benim içimde de oluyor
GunaYdin canlarrrr
Bugun misafirim var yine kek mek yapicam ama yemicem
Aksama firinda balikla salata yemeyi dusunuyorum yeter 2 gun patates :)
Yanliz masallah insan hic acikmiyor bol bol su iciyor mecburen.
Bu diyet bana cok yariyor masallah:)
Protein diyeti denedim etcil oldugumuzdan mutevellit herhalde bu kadar etkili degildi
Patates sirf karbonhidrat oldugu icin mi bilmem birakinca kilo da almamistim lisede
İki hafta Allah. Kismet ederse devam edip az az herseyden yeye devam ederek seruvenime son vermeyi duaunuyorum
Son derken her obur gibi dikkatli beslenerek demek istedim ki kilomuzi koruyalim o da ayri bi maharet zaten.
Yanlis anlamayin tavsiye etmiyorum yasadiklarimi paylasiyorum
En guzeli yavas vermek ama benim yumurta kapiya dayanmadi kapiyi kirdi :) biraz hizlandirmak istedim bu sebeple.
Hersey gonlumuzce olsun bebikler
Herkese günaydınlarrr,
Güzel ve kaçamaksız bir gün diliyorum, cumaya 2 kala kızlar, sımsıkı sarılın bakam diyetlere, inşallah bol eksili bir listemiz olur.
Günaydın canım,Tartıldın mı ki kuş? Bide acil olan ne var ki?
Nasılsın abla?
Evet insaallah eksi eksi gideriz.
Tebriklerr, devamı da gelir inşallah. Kendini tanıtsana, nerdensin, ne iş yapıyorsun?Tanışalım kaynaşalımGünaydın kızlar.Diyetimin 2 ci günü dün 73,5 kq bugün tartıda 73,1 çıkdım.Sabah lahana suyumu içdim ,kahvaltımı yaptım...Sanıyorum bu hafta 2 kq gider,ilk hafta olduğu için))))
Güzel canım menün ama labne yerine lor peyniri veya az yağlı başka bir penir ve de öğleden sonraki aranda da muz yerine elma tavsiye ederim, diyette muz pek önerilen birşey değil, labne de yağlı diye biliyorum.günaydın kızlar..
dünkü menümü yazayım
sabah
sandaloz +sirkeli su
2dilim tam tahıl ekmeği üzerine labne
1 domates
1 haşlanmış yumurta
maydanoz
şekersiz çay
ara orta t.kahvesi
öğlen
zeytinyağlı ıspanak
az makarna (2 yk kadar)
yoğurt salata
ara 1 muz
akşam bir kase mercimek çorbası
salata yoğurt
2 çatallın ucu karnıyarık
aralarda 2 finçan yeşilçay
3 lt su
akşam 45 dk koşu bandında tempolu yürüyüşş
| [h=4]Besin[/h] |
menün güzel canım tebrikler...spor yapıyor musun
Baharcım üstteki liste senin için, labne pek de yağlı değilmiş, yiyebilirsin, yanlış yönlendirmek istemem kimseyi.
Günaydın kızlar.Diyetimin 2 ci günü dün 73,5 kq bugün tartıda 73,1 çıkdım.Sabah lahana suyumu içdim ,kahvaltımı yaptım...Sanıyorum bu hafta 2 kq gider,ilk hafta olduğu için))))
Günaydın canım,
İyiyim çok şükür, sen nasılsın, iyi gidiyorsun bu hafta
günaydın bebişler.ne çok yazmışınız maşallah okudum ama alıntı yapmadım.dün kuzenim acil bi apandisit amaliyatı geçirdi onu ziyarete gittim.o yüzden nete giremedim.az önce tartıldım ve bu haftaya + ile başladım bakalım cumaya ne alemde olucam.
günaydın bebişler.ne çok yazmışınız maşallah okudum ama alıntı yapmadım.dün kuzenim acil bi apandisit amaliyatı geçirdi onu ziyarete gittim.o yüzden nete giremedim.az önce tartıldım ve bu haftaya + ile başladım bakalım cumaya ne alemde olucam.
Günaydın kızlar.Diyetimin 2 ci günü dün 73,5 kq bugün tartıda 73,1 çıkdım.Sabah lahana suyumu içdim ,kahvaltımı yaptım...Sanıyorum bu hafta 2 kq gider,ilk hafta olduğu için))))
pötüşkom bende hiç sevmiyordum sadesini bir kaç kez alıp atmıştımO kaa etki ediyo mu pötüş yaa.
Bende bi ara almıştım denemek için içmek kısmet olmadı.
Menü niye yazmıon hem sen?
Bi ara sende çok yapıyordun kabak..
Kabak yemeği güzel ya eskiden hiç yemezdim ablamın sayesinde alıştım ona da..
Günaydın kızlar.
günaydın canım inşallah o saydıklarını yemezsinGunaYdin canlarrrr
Bugun misafirim var yine kek mek yapicam ama yemicem
Aksama firinda balikla salata yemeyi dusunuyorum yeter 2 gun patates :)
Yanliz masallah insan hic acikmiyor bol bol su iciyor mecburen.
Bu diyet bana cok yariyor masallah:)
Protein diyeti denedim etcil oldugumuzdan mutevellit herhalde bu kadar etkili degildi
Patates sirf karbonhidrat oldugu icin mi bilmem birakinca kilo da almamistim lisede
İki hafta Allah. Kismet ederse devam edip az az herseyden yeye devam ederek seruvenime son vermeyi duaunuyorum
Son derken her obur gibi dikkatli beslenerek demek istedim ki kilomuzi koruyalim o da ayri bi maharet zaten.
Yanlis anlamayin tavsiye etmiyorum yasadiklarimi paylasiyorum
En guzeli yavas vermek ama benim yumurta kapiya dayanmadi kapiyi kirdi :) biraz hizlandirmak istedim bu sebeple.
Hersey gonlumuzce olsun bebikler
inşallah canım iyi gideriz bu haftaHerkese günaydınlarrr,
Güzel ve kaçamaksız bir gün diliyorum, cumaya 2 kala kızlar, sımsıkı sarılın bakam diyetlere, inşallah bol eksili bir listemiz olur.
suppprayyyyzzzzzz canımmmm ııııhıhhhOhhhhh kilolar da gitmiştir bu vesileyle
ortim güzelmiş, denk gelemedik senle, gündüzleri giremiyor musun?
Sadece 1 öğünde tüket special k yı canım, diğer öğünlerde güzelce yemeğini ye+salata ve yoğurtla.
Selam canım,
Geçmiş olsun tekrardan, böran önce iyileş de gel yamacımıza, burdan uzak kalmak yaramıyor sana
Hadi geçmiş olsun canım
Kız bu mevsimde cennet meyvesini nerden buldun kaldı mı ki?
güzel menü afiyet olsun canımgünaydın kızlar..
dünkü menümü yazayım
sabah
sandaloz +sirkeli su
2dilim tam tahıl ekmeği üzerine labne
1 domates
1 haşlanmış yumurta
maydanoz
şekersiz çay
ara orta t.kahvesi
öğlen
zeytinyağlı ıspanak
az makarna (2 yk kadar)
yoğurt salata
ara 1 muz
akşam bir kase mercimek çorbası
salata yoğurt
2 çatallın ucu karnıyarık
aralarda 2 finçan yeşilçay
3 lt su
akşam 45 dk koşu bandında tempolu yürüyüşş
günaydın tatlım
gunaydinlar kizlar kalorisi dusuk birgun diliyorum hepinize
hasta arkadaslara acil sifalar diyorum....
günaydın beybiigünaydın bebişler.ne çok yazmışınız maşallah okudum ama alıntı yapmadım.dün kuzenim acil bi apandisit amaliyatı geçirdi onu ziyarete gittim.o yüzden nete giremedim.az önce tartıldım ve bu haftaya + ile başladım bakalım cumaya ne alemde olucam.
sağol canım teşekkürlerTebrik ederim ilk hafta çok gidiorr maşaallahh
Bırakmayı düşünmüyorum alışmaya başladım. Kendimi yaz geliyo bi sürü kıyafet alınacak, montlar çıkacak diye gaza getiriyorum.
Bide mağazadan normal bi tisörte 30-40 lira veriorum pazarda aynısı 5-10 a satılıyo bu yıl zayıf olup pazarlara hucüm etmeyi düsünüorum.
Geçmiş olsun canım..
teşekkürler bebişim.evet canım 3 günlük bademcik acısı doğru düzgün yemememe rağmen + çıkardı beni.su ve spor da olmadı tabi bu hafta.koltuğu devrediyorum.haftaya geri alıcam ama 1 haftalığına veriyom haaa.günaydııııınnn şeker :122: kuzenine çok geçmiş olsun . ozaman birincilik tahtı boş desene
cumaya kadar 2 gün var toparlarsın tatlım üzülme
başarılarının devamını dilerim canım tebrikler
pötüşkom bende hiç sevmiyordum sadesini bir kaç kez alıp atmıştım
sonra dün a101de çileklisini gördüm
alayım dedim şişesi iç beni der gibiydi
aldım çilekliş süt gibi tadı biraz hafif mayahoş ama çok güzel dene derim
kabızlık probleminene birebir oldu bi günde 275ml ile işe yaradı
dün halimi bir görsen küçük ceylan gibi dolaşıyordum
kim diyordu küçük emrah, bende küçük ceylan oluvereyim dedim
günaydın canım inşallah o saydıklarını yemezsin
inşallah canım iyi gideriz bu hafta
suppprayyyyzzzzzz canımmmm ııııhıhhhsölemem kiiiiiiiiiiiiii
güzel menü afiyet olsun canım
yediğin muz ithal ise yarım yemeye
yerli ise tam yemeye çalış canım
ama kabızlıkda yapıyor biliyorsun
c vitaminli lifli meyveler tüketsen daha iyi olur
günaydın tatlım
günaydın beybii
Geçmiş olsun, Allah şifalar versin.günaydın bebişler.ne çok yazmışınız maşallah okudum ama alıntı yapmadım.dün kuzenim acil bi apandisit amaliyatı geçirdi onu ziyarete gittim.o yüzden nete giremedim.az önce tartıldım ve bu haftaya + ile başladım bakalım cumaya ne alemde olucam.
Günaydın canım, söyleme bakalım ben biliyom ki???pötüşkom bende hiç sevmiyordum sadesini bir kaç kez alıp atmıştım
sonra dün a101de çileklisini gördüm
alayım dedim şişesi iç beni der gibiydi
aldım çilekliş süt gibi tadı biraz hafif mayahoş ama çok güzel dene derim
kabızlık probleminene birebir oldu bi günde 275ml ile işe yaradı
dün halimi bir görsen küçük ceylan gibi dolaşıyordum
kim diyordu küçük emrah, bende küçük ceylan oluvereyim dedim
günaydın canım inşallah o saydıklarını yemezsin
inşallah canım iyi gideriz bu hafta
suppprayyyyzzzzzz canımmmm ııııhıhhhsölemem kiiiiiiiiiiiiii
güzel menü afiyet olsun canım
yediğin muz ithal ise yarım yemeye
yerli ise tam yemeye çalış canım
ama kabızlıkda yapıyor biliyorsun
c vitaminli lifli meyveler tüketsen daha iyi olur
günaydın tatlım
günaydın beybii
Günaydın canikom,selam
kıslarr
merhabaaaa
acil gaza ihtiyacım var...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?