- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Günaydın kızlar.Dünden beri gelemiyorum.sinirlerim çok bozuk.dün haberlerde duymuşsunuzdur Gaziantepte olan patlamayı.
ben çok yakınındaydım.çok fazla etkilendim.Allah hepimize uzun uzun ömürler versin inş.ölüm çok zor...
evet canım baklava fenakızlar bugünkü menümü yazıyım
sabah 2 bardak su
2 dlim T.B ekmeği
1 tatlı kaşığı lor, 1 tatlı kaşığı labne peyniri
5 yeşil zeytin
ara 2 baklava
öğle 1 kase mercimek çorbası
ara 1 dilim t.b ekmeği
domates
akşam 1 servis kaşığı pilav
2 servis kaşığı nohut
1 baş brokoli, 2 brüksel lahanası
2 kaşık yoğurt
henüz kalori hesaplamadım ama baklavalar biraz sırıttı
Sabah:
1 dilim ekmek,
Biraz labne, salam, Sütlü sade nescafe
Ara:
7 otlu çay, Ananaslı activia
Öğlen:
1 şinitzel, salata, 1 ayran
Ara:
2 form biskivü
Sütlü sade nescafe
Ara:
2 form bisküvi
Akşam:
1 kase yıoğurt,
1 tane galeta,
Salata
valla çok güzel bencebugunki menum
sabah ac karinla bo su
kavalti
1 yumurta
1kk beyaz peynir
yarim domates
yarim havuc
2 dilim tb ekmegi
1 biber
sekersiz cay
oglen
tavuklu sandivic 150 calori idi
1 bardak portakal suyu 90 calori idi
ara 1 mandalin
yarim elma 1 dilim kivi
aksam
biraz kiymali ispanak
yarim kase corba
yarim bardak portakal suyu
1form cay yarim elma
4 lt su
bugun menum sapiti gibi
tşklr cnm...ben hemen mutfağa gideyim... çorbamı pişireyim....
evet canım duydum.çok geçmiş olsun.allah kolaylıkar versinGünaydın kızlar.Dünden beri gelemiyorum.sinirlerim çok bozuk.dün haberlerde duymuşsunuzdur Gaziantepte olan patlamayı.
ben çok yakınındaydım.çok fazla etkilendim.Allah hepimize uzun uzun ömürler versin inş.ölüm çok zor...
arkadaşlar merhaba benimde bugün diyette 3. günüm
başlangıç boy:1.65
kilo 83.4 u sabah:83
dün:1 dilim tam buğday ekmeği tavada az zeytinyağında iki yumurta 1 salatalık,1 domates
öğlen:1 küçük tabak lahana sarma,2 bardak ayran
gün içerisinde neredeyse 8 kupa yeşilçay 1,5 litre su
akşam:1 porsiyon fırında tavuk,bol limonlu yeşil salata bir kase yoğurtu çorba ve 1.5 saat koşu bandında yürüyüş
bu sabah 1 adet muz,cla ve burner
an itibariyle 1 litre su 3 bardak yeşilçay
ortiiiiiğğğğğmmmmmm
nirdessiiiiğğğnnnnnn kaç gündüğğğğrrrr
evet canım baklava fena
valla çok güzel bence
evet canım duydum.çok geçmiş olsun.allah kolaylıkar versin
canım yeşil çay 3 fincandan fazla tüketme gün içinde. fazlası zarar.bi de dün sarmaları bayaa araştırdık.kalorisi çok yüksek dikkat
Günaydın kısçeler.
canım neskuik yemiş o pideleri ben yemedimki hiç bozmadım diyeti
demek içli köfte haaa
günaydın kızçeler.günümüz güzel geçsin. dün akşam arkadaşta misafirlikteydim.pastalar börekler çekirdekler gırlaydı.ama bir çatal dahi almadım.çok kızdılar ama yapamam dedim valla.süper mutluyum şimdi.son kapanış form çayımı içtim eve döndüm.
canımmmmm nikahtaydım salı günü ancak gece girebildim..dün de çok yoğun geçti, sonrasında misafirliğe gittim falan uzak kaldım canım ama iki içli köfte hariç kaçamak yapmadım
Günaydın kısçeler.
ayyy evet canım yaaa :18::18::18: misafirlikte dayanamadım :18::18: ama bugün dikkat ederke telafi ederim inşallah ama 1 kilo falan vereceğim sanırım..sen??
çok teşekkürler,umarım seninde gönlünce olur sen benden iyisin tabi 73kg inşaallah istediğin kiloya ulaşırsın sen kaç yaşındasın bide evlimisin ben 32 yaşındayım ikide çocuk var tabii, ben evlenmeden önce 57 kiloydum bidahada görmedim tabi o kiloyu
Canım,bende yaş 25 ,evliyim çoçuk yok daha.Ben 1 sene önce 58 dim.Son 4 ayda 10 kilo aldim.63 den 73,5 e fırladım((( Canım sen daha kolay verirsin hiç rahatsız olma .Azimli ol gitsin kilolar.İnşallah 58 leri görürsün ...
sen şimdiden 1 kilo verdin mi geçen haftaya göre
evvetttt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?