Son düzenleme:
günaydın tatlişGünaydın kısçeler hayırlı cumalar herkeze
kızlar geçmişe baktım ama alıntı yapamadım kusura bakmayın
zorla girdim pc'ye
bildirim yapıp çıkarım
boş vakit bulursam yarın orti bildirimlerini yapıcam
eğer yapamazsam kızlar c.tesi ve pazar üst üste düğün var
birde evde nisafir var o yüzxden pc açamayabilirim
güzel kısçeler hepinizle gurur duyuyorum
çok güzel kilolar vermişsiniz
özellikle alaca, siyah ve beyaz, dgy aferin kısçeler nasıl çıkardınız okaaaa kiloyumaşallah
kilo veren herkesi tebrik ederim
veremeyenlerde şu veren kısçeleri görürp çatlasında haftaya daha iyi versinler
ortilik bildirimlerini bana yapıyorsunuz kısçeler
bu arada kendimede orti arıyorum
huyu huyuma, suyu suyuma, hastalıkda ve sağlıkda birlikde ekside artıda hepbirlikde
dayanışmayla kilo verebilecek bir eş istiyorum yanımaa
Kilo bildirimim;
Başlangıç kilom 65.5
geçen hafta 65
bu hafta 64
giden 1000kg
toplamda giden 1500kg
maşallah bana nekaaa zorladım ama bu çıktı
ideal kiloma yaklaştığım için kısçeler bu bile büyük başarı
Tebrikler canım, şimdiden iyi eğlenceler.Günaydın kısçeler hayırlı cumalar herkeze
kızlar geçmişe baktım ama alıntı yapamadım kusura bakmayın
zorla girdim pc'ye
bildirim yapıp çıkarım
boş vakit bulursam yarın orti bildirimlerini yapıcam
eğer yapamazsam kızlar c.tesi ve pazar üst üste düğün var
birde evde nisafir var o yüzxden pc açamayabilirim
güzel kısçeler hepinizle gurur duyuyorum
çok güzel kilolar vermişsiniz
özellikle alaca, siyah ve beyaz, dgy aferin kısçeler nasıl çıkardınız okaaaa kiloyumaşallah
kilo veren herkesi tebrik ederim
veremeyenlerde şu veren kısçeleri görürp çatlasında haftaya daha iyi versinler
ortilik bildirimlerini bana yapıyorsunuz kısçeler
bu arada kendimede orti arıyorum
huyu huyuma, suyu suyuma, hastalıkda ve sağlıkda birlikde ekside artıda hepbirlikde
dayanışmayla kilo verebilecek bir eş istiyorum yanımaa
Kilo bildirimim;
Başlangıç kilom 65.5
geçen hafta 65
bu hafta 64
giden 1000kg
toplamda giden 1500kg
maşallah bana nekaaa zorladım ama bu çıktı
ideal kiloma yaklaştığım için kısçeler bu bile büyük başarı
aaa ben duymamıştım
üzüldüm
ölenlere allah rahmet eylesin kalanlarada sabır versin inşallah
süpersin ben olsam yapamazdım valla
ben diyet psikolojisinde olsam talip olurdum sana ama geç kalmışım zaten
umay
menün az yine canım
benim fikrim tabiki
arayı bulman lazım suzim
bencede katılıyorum sana
yumurta varsa tamamdır yoksa sabah çok az
maşallah topiğimize
buarada 3 melek+1 şehzade
süpermiş allah bağışlasın
kaç yaşındasın merak ettim?
Tamam canım...yarin seni burda gorecegime cok sevindim sabah bildirimini umay arkadasimiza yapmayi unutma
oglusun icinde cok gecmis olsun kocaman opuyorum kuzucugunu....
akşam değildi bebişim bunlar öğlendi.akşam 4-5 kaşık etli kapuska, 4-5 kaşık ta yoğurt yedim.:18: valla kizlar desin:26: ama bence aksam olarak yanlis yiyeceklerkeske ispanak salata corba yada herhangi sebze beyaz et yeseydin :26: ama az yemissin dogru insallah yarin güzel sonuc alirsin canimcim morelini bozmamisimdir insallah kizma bana
bence öğlen çk az olmuş.yanına yğrt alsaydın canımcımbende yazayim bugünü :
ac karnina 2 kayisi
sabah: sade yogurtla 2 kasik special k karistirip yedim
ara: portakal
öglen: haslanmis tavuk az bezelye havuc az fasulye (karisik sebze yani)
ara: elma
aksamda corba salata niyetim daha isyerindeyim yiyemedim daha aksami
simdide siz yorumlayin kizlar
evet canımcımtebrik ederim canım benim ortim de ben de iyi gibiyiz ama yarın heyacanlı gün
yalnız birşey merak ettim bu ortaklık mantığı şöyle mi ortağım ve benim verdiğim kilolar toplanıp diğer ikililer ile mi yarışıyoruz?
maşşallah ben bu hafta battımgünaydın kızlarrr :122: bildirimim :
başlangıç kilo :73 kg
geçen hafta kilo :71,5 kg
bu hafta kilo :70,5 kg
giden : 1 kg
toplamda giden : 2,5 kg
hedef kilo :60
bi rica etsem mesaj hakkı olan arkadaşlarım umaya msj atabilirlermi?
bide orti bildirimlerimizi 1 mesajta toplayıp mı atmalıyız neskuike??
haaayyllaa acemiyim yahu
afiyet olsun bebişimyeşil çay zamanı, ginkkolu yeşil çayımı içiyorum
Başlangıç:75,5g
eçen hafta:68.0
bu hafta:67.4
giden:600gr
toplamda giden:8.100gr
hedef:65
kızlar herkese gunaydın dıyorum gıremıyorum annemdeyım fazla da dıkkat edemıyorum haftayada burda olucam bıldırım gununden sonra eve donucez ınsallah herkese ıyı gunler guzel kılo vemreler dılıyorum gorusmek uzere
ortım senı de yanlız bırakıyorum eger ıstersen ortını degısebılırsın senı motıve edemıyorum ben gremıyorum cunkubu hafta sen nasıldın bakalım sen bıldırım yapabılırmısın ben suan ıtıbaerıyle 67.4 olmusum
arkadaşlar ben yeniyim bilmiyorum orti nedir birde kilo bildirimlerini kime söylüyoruz
Günaydın kızlarrr,
İlk bildirim benden gelsin, tartı beni sevindirdi, inşallah sizlerde sevinirsiniz.
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 62,8 kg
bu hafta kilo :62,1 kg
giden:700 gr.
toplamda giden :700 gr.
hedef kilo : 55 kg
bende kahvaltıdan önce tartıldım hemencik bildirimimi yapıyım;
başlangıç: 74.5
geçen hafta: 72.3
bu hafta: 71.5
giden: 800 g.
toplamda giden : 3000 g.
bugün yarın regli olucam önümüzdeki hafta için pek umudum yok :26:
günaydın kızlarrr :122: bildirimim :
başlangıç kilo :73 kg
geçen hafta kilo :71,5 kg
bu hafta kilo :70,5 kg
giden : 1 kg
toplamda giden : 2,5 kg
hedef kilo :60
bi rica etsem mesaj hakkı olan arkadaşlarım umaya msj atabilirlermi?
bide orti bildirimlerimizi 1 mesajta toplayıp mı atmalıyız neskuike??
haaayyllaa acemiyim yahu
Bildirimimizi yapalim
Orti ben patates diyetini 2 ginde biraktim sagliki beslenmeye dondum e kaamaksiz bi haftada normal kilo verdim bencw kiloma gore
başlangıç kilo: 79.7
geçen hafta kilo: 78
bu hafta kilo :76.400
giden: 1.600
toplamda giden :3.300
hedef kilo : 63
Kilo veren herkesi tebrik esiyorum
Veremeyenlerrr
Alanlar
gunaydin kizlar hepinizi ayri ayri tebrik ediyorum supersiniz
ortimnde cok guzel kilo vermissin
kil bil
baslangic:80
gecen haf:78
bu haf:76.1
gidd:1.9
top gid:3.9
hedef:65
*
[ı]kilo bildirimimi yapayım bende
başlangıç: 75 kg
geçen hafta: 67.5 kg
bu hafta :67.4 kg
giden : 100 gr
toplam giden: 7.6 kg
hedef: 55kg
kilo veren kızçeler tebrikler....bu azim ve iradeyle hepimiz hedef kilolarımıza ulaşacağız inşallah[/ı]
Başlangıç:75,5g
eçen hafta:68.0
bu hafta:67.4
giden:600gr
toplamda giden:8.100gr
hedef:65
kızlar herkese gunaydın dıyorum gıremıyorum annemdeyım fazla da dıkkat edemıyorum haftayada burda olucam bıldırım gununden sonra eve donucez ınsallah herkese ıyı gunler guzel kılo vemreler dılıyorum gorusmek uzere
ortım senı de yanlız bırakıyorum eger ıstersen ortını degısebılırsın senı motıve edemıyorum ben gremıyorum cunkubu hafta sen nasıldın bakalım sen bıldırım yapabılırmısın ben suan ıtıbaerıyle 67.4 olmusum
herkese günaydınn umarım tartı hepinizin yüzünü güldürür
başlangıç: 70
geçen hafta: 67.3
bu hafta: 66.6
giden: 700
toplam giden: 3.4
hedef: 60
aslında bana hiç gitmemiş gibi geliyordu demek evde hep eşortmanla olunca fark etmedim bişey
günaydın kızlar pilatesimi yapıp geldim
geçen hafta:75.9
bu hafta:74.0
giden:1.9
Günaydın kısçeler hayırlı cumalar herkeze
kızlar geçmişe baktım ama alıntı yapamadım kusura bakmayın
zorla girdim pc'ye
bildirim yapıp çıkarım
boş vakit bulursam yarın orti bildirimlerini yapıcam
eğer yapamazsam kızlar c.tesi ve pazar üst üste düğün var
birde evde nisafir var o yüzxden pc açamayabilirim
güzel kısçeler hepinizle gurur duyuyorum
çok güzel kilolar vermişsiniz
özellikle alaca, siyah ve beyaz, dgy aferin kısçeler nasıl çıkardınız okaaaa kiloyumaşallah
kilo veren herkesi tebrik ederim
veremeyenlerde şu veren kısçeleri görürp çatlasında haftaya daha iyi versinler
ortilik bildirimlerini bana yapıyorsunuz kısçeler
bu arada kendimede orti arıyorum
huyu huyuma, suyu suyuma, hastalıkda ve sağlıkda birlikde ekside artıda hepbirlikde
dayanışmayla kilo verebilecek bir eş istiyorum yanımaa
Kilo bildirimim;
Başlangıç kilom 65.5
geçen hafta 65
bu hafta 64
giden 1000kg
toplamda giden 1500kg
maşallah bana nekaaa zorladım ama bu çıktı
ideal kiloma yaklaştığım için kısçeler bu bile büyük başarı
başlangıç:90
geçen hafta:60
bu hafta:59.4
giden:600
toplamda giden:30.600
hedef:55
boy:1.70
Sanada tebrikler:)aynı gün başlamışiz ve 1.5 kilo vermisiz:) devamı gelir inşallah
merhaba arkadaşlar....
aslında siteye üyeyim özellikle 2 yıl önce aktıftım ama artık pek gıremıyordum.. kısaca geçmiş kılolarımdan bahsedıp gruba gırmek istiyorum..
26 yaşındayım 20 yaşında 74 kıloyu gördum spora gittim 66 oldum 3 ayda.. sonra 1.5 yılda 83 kıloya çıktım sonra 22 yaşında 83 kılo :S spora gıttım yıne 78 oldum..83e geri çıktım derken 2 yıl önce cavitasyon fln falan derken bıde kafaya koydum 69 kılo oldum sonra gerı aldım derkenn şuan son halim 75.8.... ben kılo vermek istiyorum ama 13-14 kılo verdiğim azmimi özlüyorum
başlangıç kılom: 75.8
bugünkı kahvaltım peynır domates 3 zeytin 1 parmak uzunluğunda ıspanaklı börek okadar
not: mayıstada evlenıyorum ve şubat ortasında gelinlik siparişi vermem gerek 3-5 kılo versem bari
Günaydın kısçeler hayırlı cumalar herkeze
kızlar geçmişe baktım ama alıntı yapamadım kusura bakmayın
zorla girdim pc'ye
bildirim yapıp çıkarım
boş vakit bulursam yarın orti bildirimlerini yapıcam
eğer yapamazsam kızlar c.tesi ve pazar üst üste düğün var
birde evde nisafir var o yüzxden pc açamayabilirim
güzel kısçeler hepinizle gurur duyuyorum
çok güzel kilolar vermişsiniz
özellikle alaca, siyah ve beyaz, dgy aferin kısçeler nasıl çıkardınız okaaaa kiloyumaşallah
kilo veren herkesi tebrik ederim
veremeyenlerde şu veren kısçeleri görürp çatlasında haftaya daha iyi versinler
ortilik bildirimlerini bana yapıyorsunuz kısçeler
bu arada kendimede orti arıyorum
huyu huyuma, suyu suyuma, hastalıkda ve sağlıkda birlikde ekside artıda hepbirlikde
dayanışmayla kilo verebilecek bir eş istiyorum yanımaa
Kilo bildirimim;
Başlangıç kilom 65.5
geçen hafta 65
bu hafta 64
giden 1000kg
toplamda giden 1500kg
maşallah bana nekaaa zorladım ama bu çıktı
ideal kiloma yaklaştığım için kısçeler bu bile büyük başarı
tebrikler şekercim...sanada hayırlı cumalar ...canım.....
kış düğünleri başladıiyi eğlenceler canım...
başlangıç:90
geçen hafta:60
bu hafta:59.4
giden:600
toplamda giden:30.600
hedef:55
boy:1.70
arkadaşlar ben yeniyim bilmiyorum orti nedir birde kilo bildirimlerini kime söylüyoruz
herkese günaydınn umarım tartı hepinizin yüzünü güldürür
başlangıç: 70
geçen hafta: 67.3
bu hafta: 66.6
giden: 700
toplam giden: 3.4
hedef: 60
aslında bana hiç gitmemiş gibi geliyordu demek evde hep eşortmanla olunca fark etmedim bişey
günaydın kızlar pilatesimi yapıp geldim
geçen hafta:75.9
bu hafta:74.0
giden:1.9
günaydiiin
Hayirli cumalar Rabbim dualarimizi kabul günahlarimizi affettsin insallah
güzel birgün olsun
tartilmis bulunuyorum vatana millete hayirli olsun
gecen hafta 72.6 :26:
bu hafta 72.6
ay keske biyiklarimi alipda öylemi tartilsaydim :44: hic olmazsa -200 olurdum
kilo verenleerr
alanlar
sabit kalanlar cakin bakem :13:
selamlar canım
sanada hayırlı cumalar olsun inşallah...
giden 100 gr la :13:
merhaba arkadaşlar....
aslında siteye üyeyim özellikle 2 yıl önce aktıftım ama artık pek gıremıyordum.. kısaca geçmiş kılolarımdan bahsedıp gruba gırmek istiyorum..
26 yaşındayım 20 yaşında 74 kıloyu gördum spora gittim 66 oldum 3 ayda.. sonra 1.5 yılda 83 kıloya çıktım sonra 22 yaşında 83 kılo :S spora gıttım yıne 78 oldum..83e geri çıktım derken 2 yıl önce cavitasyon fln falan derken bıde kafaya koydum 69 kılo oldum sonra gerı aldım derkenn şuan son halim 75.8.... ben kılo vermek istiyorum ama 13-14 kılo verdiğim azmimi özlüyorum
başlangıç kılom: 75.8
bugünkı kahvaltım peynır domates 3 zeytin 1 parmak uzunluğunda ıspanaklı börek okadar
not: mayıstada evlenıyorum ve şubat ortasında gelinlik siparişi vermem gerek 3-5 kılo versem bari
kızlar benim üst baldırim çok kalin ve basenliyim aslında genetik annem teyzem anneannem hepsi böyle bende pazar gününden belli günde 2 kere bacak egzersizleri yapıyordum kalçadan hiç gitmemiş.üst baldırdan 4 alt baldırdanda 3 cm gitmiş :) :) :) çok mutluyum
kısssllaaaarrr günaydınnnnnn ay ben sizi çok sevdimm yaaaa niye daha önce kk üye olmadım kızdım kendime:44:camışşşş gibi oldum zatennnacillll gaza gelip zayıflamamm lazımm bugün başladımmm inşalllahh,,,,,
başlangıç kilomm 79,4
hedefimm 70
gelişmeleri yazacam
yeşil çay zamanı, ginkkolu yeşil çayımı içiyorum
Sabah: 5 eti form 85kl.
öğlen : 1 elma 2 haşlanmış yumurta
ara:5 eti form
akşam: Haşlanmış brokoli patates lahana az yoğurt
sabah tartıda sonuç evelki güne göre -100 gr. 3 gün bitti
hafta sonundan korkuyorum kızlar yemeden durulmuyor evdeyken varmı bi öneriniz ne yapsamki gerçi karar aldım 8 den sonra hiç bişey yemiycem diye ama hafta sonu başarabilirmiyim görücezkilo veren arkadaşları tebrik ediyorum ben daha bir haftayı dolduramadım ((
gunaydin kizlar hepinizi ayri ayri tebrik ediyorum supersiniz
ortimnde cok guzel kilo vermissin
kil bil
baslangic:80
gecen haf:78
bu haf:76.1
gidd:1.9
top gid:3.9
hedef:65
.
*
kızlar acaba çubuk krakerin kalorisi çok mudur.bazen midem bulanıyo yediğim zaman ilaç gibi hemen geçiyo
günaydın kızlarrr :122: bildirimim :
başlangıç kilo :73 kg
geçen hafta kilo :71,5 kg
bu hafta kilo :70,5 kg
giden : 1 kg
toplamda giden : 2,5 kg
hedef kilo :60
bi rica etsem mesaj hakkı olan arkadaşlarım umaya msj atabilirlermi?
bide orti bildirimlerimizi 1 mesajta toplayıp mı atmalıyız neskuike??
haaayyllaa acemiyim yahu
günaydın kızlar bugün diyetimin 4. Günü pek diyete uymadım yani eski yememe göre hiç birşey yemedim diyebilirim ama 2 gün üst üstte tatlı kaçamagim oldu ama sporumu hiç aksatmadim pazar gününden belli düzenli egzersizlerimi yapıyorum çaylarımı sirkeli suları içiyorum veeee şimdi tartıldim 77 ile başladım şuan 75.5 çıktım bu su kaybı da olsa beni mutlu etti en azından daha hırslı oluyorum:)
Hayırlı sabahlar kızlar..Bugün tartıda 72 i gördün....Bugün dietimin 4 cü günü ve ben 3 günde tam 1,5 kilo vermişim.Tabi verdiyim ödem ama olsun tartıda eksileri görmek çok güzel))))))
günaydın..
dün akşam biraz sıkıntı yasadım ama
yinede laçamagım olmadı..
bu sabah biy yumurta
tam bugdaylı tost bir bardak süt içtim..
bu böyle olurmu..sabah kahvaltımda sorun varmı arkdaşlar???
bugünkü menüm
(şuan tahmini ama büyük ihtimalle değişmez)
sabah: bir kupa ılık su içine sıkılmış limon
2 dilim t.b ekmeği
lor peyniri
zeytin
salatalık
ara: 3 kayısı yarım ceviz
yeşil çay
öğle: ıspanak salatası (yarım fincan bulgur ile hazırlanmış, peynirli, soğanlı, yağsız, limonlu)
bardak çorba 1 tane
ara: yoğurt içine 1 meyve doğrıycam
akşam: çok meçhul=)
Günaydın kızlarrr,
İlk bildirim benden gelsin, tartı beni sevindirdi, inşallah sizlerde sevinirsiniz.
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 62,8 kg
bu hafta kilo :62,1 kg
giden:700 gr.
toplamda giden :700 gr.
hedef kilo : 55 kg
arkadaşlarımmm merhaba kimler burda:80:ben aranıza yeni katıldım ve çooookkk kararlıyım 70 olmam lazım şuan 79 kiloyum varmı benimle başlayacak olan bir kilodaşımbirlikte dal gibi olaalım inşalllahh
Aarkadsslar merhaba , ben de geldim aranıza, kilo vermem lazım bana eslik edin , beraberce biirbirimiZi gaza getirip hafifleyelim
Ben 26 yasındayım 2. Dogumumdan sonra 80 olmustum suan 73 kiloyum hedefim 63 simdilik... 10 kilo birsey degil yaa dimi:) veriiriz birlikte, ben spor yapıyorum bu haftabasladım leslie ile 3 mil yuruyus yapıyorum 45 dk suruyor ,
Bugunde 45 dk o yuruyus işte
260 tane mekik
100 tane ip atlama 50-50
Simdiye kadar da 1 lt su içtim suya devam tabiii
afiyet olsun canım,Öylen yemeyine 200 qr lor peynir ve 2 adet kivi yedim +1 bardak diet cappucino toplam 370 kaloriŞimdi yeşil çayımı içerim bi güzel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?