BEN DE SİTENİN TAKİPÇİSİYİM 75 KİLOYUM REJİM YAPMIYORUM DİYET YAPMIYORUM YAPAMIYORUM irademe hakim değilim itiraf ediyorum moralinizi bozmak için yazmadım azminize hayranım belki sizden ilham alırım
oo cok güzel vermişsin benimde boy 1.60 kilo 74.3
sabah 1 bardak süt 6-7 bisküi
1 muz
10 gibi simit bir büük dilim peynir
öğlen dürüm ayrın
aralarda nescafe çay ada çayı
bir bardak su
sanırım su içmede çok beceriksizim
Sagol canim bi hafta zor gececek gibi
Gerci annesi de gelecek ama hicbisey yapmasa insan pskolojik olaak yoruluyor.
Aynen canim diyet yaparlen kaamak oldugunda o gun bosa gidiyor resmen butun hesaplar sasiyor..
Yarin guzel bir haftaya baslayacagiz
Allahin izniyle kacamaksiz kapatcz
canım sen çok güzel kilo vermişin 4 günde ben ancak 900 gr verdim ben sadece akşamları 40 dk veya fırsat bulursam 1 saat koşu bandında tempolu arada koşarak ve 5-10 dakikada twister yapıyorum
sabah : Az yoğurt öğlen domates çorça tavuklu salata(sezar salata) yedim akşam ne yiyeceğim şimdi ????????????????
canım bende aynen öyle ben koşu bandını oturma odama aldım, tv nin karşısında yapıyomBen o twistri 2 dk yapınca dalağım şişiyor resmen 5-10 dk nasıl yapıyorun şekerim varmı bi kolay yolu :78:
bide tutunarak yapıyosun dimi bendeki yuvarlak tencere kapağı gibi koşu bandının üzerine koyup bandın kollarını tutarak yapıyorum
tatlım bende seve seve olurumgünaydın tatliş
sende harika kilo vermişin tebrik ederim ,
zevkle senin ortin olurum
Tebrikler canım, şimdiden iyi eğlenceler.
başlangıç:90
geçen hafta:60
bu hafta:59.4
giden:600
toplamda giden:30.600
hedef:55
boy:1.70
arkadaşlar ben yeniyim bilmiyorum orti nedir birde kilo bildirimlerini kime söylüyoruz
selam herkese
gelemedım bu saate kadar kusura bakmayın kızlar
sabah hastaneye gıttım sırtlarım cok fecı agrıyordu
pc de fazla vakıt gecırme dedı
sonrada avm gıttım kendıme korse aldım
korse gıyecegım artık
neyse bıldırımımıde yapayım sonra oglen yemegımı yıyecegım
baslangıc : 87.7
gecen hafta :65.2
bu hafta :67.2
gelen :2 kg
top gıden :20.5
ben daha faza beklıyordum bunada sukur
Aarkadsslar merhaba , ben de geldim aranıza, kilo vermem lazım bana eslik edin , beraberce biirbirimiZi gaza getirip hafifleyelim
Ben 26 yasındayım 2. Dogumumdan sonra 80 olmustum suan 73 kiloyum hedefim 63 simdilik... 10 kilo birsey degil yaa dimi:) veriiriz birlikte, ben spor yapıyorum bu haftabasladım leslie ile 3 mil yuruyus yapıyorum 45 dk suruyor ,
Bugunde 45 dk o yuruyus işte
260 tane mekik
100 tane ip atlama 50-50
Simdiye kadar da 1 lt su içtim suya devam tabiii
kızlar tek tek alıntı yapamıyorumselam canlarım
200 gram gitmiş benden
emekleye emekleye gidiyorm resmen..
birazdan arkadaşım gelcek haftasonu gelemeyebilirim..
öpüyorum hepinizi..
kilo veren herkesi tebrik ederim
veremeyenleriii... ımmm... dilek döver zaten hepsini ona havale edeym
görüşürüüüzzz
canım bende aynen öyle ben koşu bandını oturma odama aldım, tv nin karşısında yapıyom,twisterda aynı şekilde koşu bandına tutunarak işte biraz oturuyorum dinleniyorum sonra bidaha böyle 10 dk yı tamamlıyom sen kaçkilosun bu arada
30 kilobaşlangıç:90
geçen hafta:60
bu hafta:59.4
giden:600
toplamda giden:30.600
hedef:55
boy:1.70
anladım canımda ginkomuydu neydi o neymişkii, neişe yarıyormuş? ilk defa duydummine işte bu.
inşallah canımtesekurler evet bu hafta cok guzel umarim haftayada ayni azmi gosteririm
geçmiş olsun canımselam herkese
gelemedım bu saate kadar kusura bakmayın kızlar
sabah hastaneye gıttım sırtlarım cok fecı agrıyordu
pc de fazla vakıt gecırme dedı
sonrada avm gıttım kendıme korse aldım
korse gıyecegım artık
neyse bıldırımımıde yapayım sonra oglen yemegımı yıyecegım
baslangıc : 87.7
gecen hafta :65.2
bu hafta :67.2
gelen :2 kg
top gıden :20.5
ben daha faza beklıyordum bunada sukur
emeklesekte ilerliyoruz yaa şeker oda yeter benceselam canlarım
200 gram gitmiş benden
emekleye emekleye gidiyorm resmen..
birazdan arkadaşım gelcek haftasonu gelemeyebilirim..
öpüyorum hepinizi..
kilo veren herkesi tebrik ederim
veremeyenleriii... ımmm... dilek döver zaten hepsini ona havale edeym
görüşürüüüzzz
Yeşil çayın faydasını artık hepimiz biliyoruz. Güçlü bir antioksidan kaynağı,tansiyonu düzenliyor,enerji veriyor,bunu gibi birçok faydası var. Peki Ginkgo’nun faydasını biliyor musunuz?
30 kilo
süper ötesi
ideal kilondasın zaten sanırım :44:
tebrik ederim...
anladım canımda ginkomuydu neydi o neymişkii, neişe yarıyormuş? ilk defa duydum
inşallah canım
geçmiş olsun canım
ödemdir o çok çabuk gideceğine eminim
emeklesekte ilerliyoruz yaa şeker oda yeter bence
orti biraz yorucu bir hafta gecireceksin insalah mukafatini kilo kaybi olarak alirsin
Ben o twistri 2 dk yapınca dalağım şişiyor resmen 5-10 dk nasıl yapıyorun şekerim varmı bi kolay yolu :78:
bide tutunarak yapıyosun dimi bendeki yuvarlak tencere kapağı gibi koşu bandının üzerine koyup bandın kollarını tutarak yapıyorum
Yeşil çayın faydasını artık hepimiz biliyoruz. Güçlü bir antioksidan kaynağı,tansiyonu düzenliyor,enerji veriyor,bunu gibi birçok faydası var. Peki Ginkgonun faydasını biliyor musunuz?
Ginkgonun hafızayı kuvvetlendirici ve algılamayı hızlandırıcı etkisi bulunuyor.Aynı zamanda enerji takviyesi de sağlıyor. Doğadan bu iki yararlı bitkiyi bize ginkgolu yeşil çay olarak tek bir poşette sunuyor.
Ben tadını beğendiğim için içiyorum canım.
Umarım buskuviler ligttir simit desen karbonhidrat ve dürüm yemissin bacım sen diyette olduğuna eminmisin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?