aaah ahhh bile bile yiyorum kesemiyorum işte maalesef
canim tuzu azaltki kilo vermen kolaylassin vucudun odem olur yoksa
kızlar ben cumaya göre artı 1kg dayım resmen tek kaçamağım akşam yağsız patlamış 2 avuç mısır yemekti..böyle bir sonuç olmamayıldı ki
Tuzlu yiyorum canım inşallah ondandır..
aaah ahhh bile bile yiyorum kesemiyorum işte maaleseftuzlu yemeyi çok seviyorum ama artık bunu da azaltmam şart haklısın canım..Teşekkür ederim
ödemdir o ödemmm bak tuzu kes nasıl gidiyo o artı 1 ler üzme kendini cancaazzzımmm
canim bozmamaya calisacam ama tartida hic degisiklik yokkkkk
Öğle yemeğimi de yedim fenalardayım.
Cacık çok şişirdi. 1 dilim ekmek yemesemde olurmuş neyse akşam yemem ekmek.
Günaydınlarrrr2 gündür yazdığım menülerin hiçç dışına çıkmadım.sporumu aksatmadım
umarım böle devam eder
Bugünkü Menüm
Kahvaltı:
1 dilim tam tahıllı ekmek 1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Ara:
4 kepekli bisküvi
yeşil çay
Öğle:
1 kepekli sandviç ekmeğiyle yapılmış
ton balıklı rokalı sandviç
Ara:
10 tane kadar siyah kuru üzüm
6 ad. fındık
Akşam:
8 yk. pırasa yemeği
2 yk. yoğurt
Ara:
1 bardak süt
30 dk. jillian egzersiz
2,5 lit su
Günaydın kızlarrr
Nesquik çok sevindim senin adına ve Mine ile barışmana, işte böyle, topiğimiz neşelensin, küslük kırgınlık olmasın, daha çooooook yolumuz var yaza kadar hep beraber motive olalım zayıflayalım, şen şakrak olalım
Bazı kızçeler sitem etmiş, sitem etmeyin kızlar, muhabbete katılın, siz de kaynaşın, zamanla alışırsınız.
kızlar ben buaralar çok fazla yiyorum
yani öyle böyle değil
onun içinde menülere yorum yazamıyorum
yani kendim yerken size hmmm bunu yemeseydin keşke demek uygun olmuyor
pazartesi okulların açılmasıyla bende diyete bıraktığım yerden devam edecem inşallah
2 haftada gözle görülür kilo vermek isterdim ama ben almış olarak geri dönüş yapcam sanırım :18:
bende yeniyim senin gibi. fazla kişiyle muhattap olmayalımki bir an önce kovsunlar bizi 60 69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor bölümüne gidelim aceleden :)
Geçen hafta 1.900 veren sen değil miydin?
Ben bi ara dikkat ettiğimde bi hafta kilo gidiosa diğer hafta sabit kalıyodum sonraki hafta gene kilo gidiyodu. :26:
sabah
bir kase kahvaltılık gevrek ve 1 bardak süt
ara neskafe
öğle bir yumurta 2 dilim ekmek
60 dakika koşu bantında yürüyüş
1 bardak ayran
ikindi çeyrek demet maydanoz
akşam 1 tabak mayonezli makarna
30 dakika koşu bantında yürüyüş
1 nescafe
1 elma
bitki çayı
selam güzel kısçeler
sizleri çok seviyorum sanırım istesemde sizden ayrı kalamam
biz bir aile olmuşuz topikde bunu anladım
saolsun faceden canlar durmadan taciz ettiler
sıkıysa gelme tırstım uygun adım marş marş deyip
geldim yanınıza
kızlar hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim iyiki varsınızz
aslında kimseye kızmadım burda bizde hepimix için elimizden geldiğince
emek vererek biryerlere gelmeye çalışıyoruz
hepimizin sıkıntıları var herkesin tavrı davranışları farklı farklı
elimizden geldiğince kimseyi kırmadan incitmeden birbirimize destek olmak
hepbirlikde sağlıkla zayıflamak için biraradayız
dilek, betül, suzim, mine, alaca, ftemiz, gülannem, karbeyazı, bhr, balkaymak, beren, amir, siiyah beyaz,
daha aklıma gelmeyen kısçeler:2:
hepinize desteğiniz için teşekkür ederim
iyiki varsınız
benim de öğle menüm
kurutulmuş sebze türlüsü az yağlı
bir kepçe kadar nohut
bir bardak ayran
dayamadım yazdım dilekcim napiim
Canım menüleri 1 günlük toplu yazıcaz, şöyle ki;yazmıcazmı menüleri anlamadım ben..
hem kimse neden beni sallamıyo yaww....
huhuhuu
Ortim nerelerdesin, gözükmüyorsun pek, hiç denk gelemiyoz?ben de kendi adıma bu topiği bırakmadığın için teşekkür ederim...kimse kimseyi üzmesin yaza kadar ele ele verip incecik olalım ayrıca mineyle barışmana da çok sevindim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?