olur mı hiç neden ortaklığı bırakalım bugün sen artı olursun yarın ben önemli değil o kadar
günaydın canım, bu hafta ben artıda olabilirim, istersen ortiliği bırakabiliriz.
Günaydın canım
Günaydınnnn
Günaydıın
Hoşgeldin canım, aramıza hoşgeldin
hosgeldin canimboyum 1.72 77 kiloyum 63-65 olmak istiyorum diyet yapmak, sevdiğin şeyleri yiyememek çok zor yaaiki sene önce spor salonuna gitmiştim 73 e kadar düşmüştüm sporla zayıfladığım için verilen iki üç kilo bile yedi sekiz kilo verilmiş gbi gözüküyor sıkılaşarak zayıflıyorsun şimdi kendi imkanlarımla evde koşu bandında spor yapmaya çalışıyorum her akşam yarım saat yürüyorum.
ahh ahh ben hala yürüyüs yapicam :26:canım 15 gündür yapamıyorum işte salon üyeliği aldım ama tatil nedeniyle okulların kızım evde gidemiyorum pazartesi okulla beraber bende başlayacağım inşallah
canim cok düsünüyorsan ondandir herseyin hayirlisi insallahgunaydın kızlar burada cok bunaltıcı bır hava var malesef
ınsanın ıcıde bır hos oluyor boyle zamanlarda
neredeyse hergece aynı ruyayı goruyorum
dugun gunum gelmıs hersey eksık mesela cok aglıyorum ruyamda
uyanıyorum bakıyorum gercekten aglamısım
aslında dugun ıcınde cokcok stres yapan bır ınsan degılım
neden sureklı boyle ruya goruyorum anlamıyorum
neskivikim Rabbim yardimcin olsun canim zor bi durum :26:günaydın kızlar teşekkürler iyi dilekleriniz için
canım sıkkın epey
kaç haftadır misafir misafir bayağı bi gerildim artık
dünkü olanlarda cabası size anlatmazsam patlarım artık
dün ki komşumuz uzakdanda köylümüz olur
huyunu suyunu pek sevmediğim biriydi zaten küçüklüğümden buyana
köprüde düşme olayınıda çok abartıp korku yaptı
ben içime sinmediği için doktora götürdüm acile
zaten bilirim o acıyı kendi ayağım kırıldığında çok fena insanın canı yanıyor
onun o anda böyle tepkiler vermemesinden zaten kırık çıkık olmadığını anladım
ama yinede götürdüm sonuçda misafir
neys gittik doktorlar baktı hiçbirşeyi yokmuş ayağının
heryerinden film çektirdim
yürüyemeiyor evim 2. katta merdivenlerden çıkamadı
belim ağrıtytım
çocuk biryandan mahfoldu hastanelşerde felan
eve geldik doktor basabilirsin dediği halde o doktordan iyi biliyorya
basamadı üstüne basmakmı istemedi bilmiyorum
neyse bana dedi yün al çocuğa birşeyler öreyim ben dedim o büyüdü artık
bu sattan sonra örgü olmaz dedim
olsun felan dedi neyse para veriyordu almadım ben kendim aldım
eve geldim kapıyı açtım o anda pötüşde uyanmış tam oturma odasına grerken kapı açıldı
bende kapıdan içeri girerken onu ayakta yakaladım
beni görünce hemen zıplayıp kanepeye attı kendini
anladım zaten abarttığını
zaten psikolojik sorunlarıda varmış
gece yatırmadı beni
sabah altıdan buyana kalkmışım canım çıkmış gece 1 e kadar uyumamışım
ayağıma su yap sabunla ov demezmi sinirlerim zıpladı
dedimki doktor buzlu suyun içinne sokucaksınız dedi
ama o anlamadı
çağırıyor kızlar gideytim
offffffffff
dilekim ama bir dilim kek degilki :26:
En azından 1-1.5 litre su içmeye çalış canım ya :26:
Pofff geçmiş olsun kuzum da sonradan okudum kadın psikolojisi bozuk oldugundan öyle davrandı herhalde:26:
İns en kısa zamanda gider.
Göbüşlüüü Mineeee Göbüşlüüü Minee
1 ince dilim kekle diyet bozulmaz kuzu bugün daha dikkat edersin. Sana inanıyorum bennn bak beraber tartılcaz 1 ayın sonunda ona göre
Sadece düğün işleriyle ugrastıgın icin olabilir mi canım?:26:
İnsan bütün gün ne yapıyorsa yorgunluktan bazen rüyasına yansıyor.
canim buradan bakabilirsinBu çizelgeyi nasıl oluşturdunuz kızlar ben yeni katıldım bu form a çok acamiyim yaa bazı yerleri kullanmakta zorluk çekiyorum
hayiiiirrrrrr :96:Heyyyy nerdesiniz???
Bildirime son günn yiyip içiyonuz mu yoksaaaa?:26:
canim kuruvasan cok kalorili biliyorsun dimi :26:nerdesiniz kizlar
bugunki menum baya karisik
sabah ac karinla iki bardak su
az sekerli nescaffe
1kuruvasan
oglen
1 tabak yumurta salatasi
1 koz biber
3 zeytin
bir catal peynir
2 dilim tb ekmegi
sekersiz cay
kahve
yine kahve
aksam
4 yk kabak yemegi
2 yk yogurt
yatana kadar 3.5 lt su
1 form cay insalah baska birsey yemem
hosgeldin canim
ahh ahh ben hala yürüyüs yapicam :26:
canim cok düsünüyorsan ondandir herseyin hayirlisi insallah
neskivikim Rabbim yardimcin olsun canim zor bi durum :26:
sen yinede sabirli olmaya calis
dilekim ama bir dilim kek degilki :26:
ben eski günlere dönmek istiyoruuumm
sen artik ada birkezmi tartiliyorsun :44:
ben sabredememki okadar
canim buradan bakabilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
hayiiiirrrrrr :96:
ispanakli börek,hashasli börek ve acma yiyen ben degiliiim
canim kuruvasan cok kalorili biliyorsun dimi :26:
Göbüşlüüü Mineeee Göbüşlüüü Minee
canım korkarsan zaten olur
canım benım sozum cok olaylık gectı
buruk bır soz oldu yanı
korkuyorum aynı seylerın dugundede yasanmasından
:18::18::18::18::18::18::18:Heyyyy nerdesiniz???
Bildirime son günn yiyip içiyonuz mu yoksaaaa?:26:
Pikonun içinde kayısı kurusu ve pirinc patlagı var
Kaloriside 100 olması gerekio tam aralık yaniiiiiiiii Gamzeee benii geçemeeezzz
Yok canım pes etmek yokkk...
Kilo vericez bünye bu tıkır tıkır gitmesede az olsun bizim olsun. :119:
Bugün böyle oldu valla kahvaltıyı düzgün yapamadım.
Annem düdüklüde pişirio. Tavuk gögsüyle falan güzel oluyo valla
dileeeeeeeeekkk hiç güleceğim yoktuu yahugeçecemmmmmmmmmmmm
5 kilo verecem inşşş
bütün gün mutfakta olduğum için gelemedim kızlar
hem yaptım hem yedim
nabersiniz?
tatilde bitti yaaa çok mutsuzum
dilekim ama bir dilim kek degilki :26:
ben eski günlere dönmek istiyoruuumm
sen artik ada birkezmi tartiliyorsun :44:
ben sabredememki okadar
hayiiiirrrrrr :96:
ispanakli börek,hashasli börek ve acma yiyen ben degiliiim
canim kuruvasan cok kalorili biliyorsun dimi :26:
nerdesiniz kizlar
bugunki menum baya karisik
sabah ac karinla iki bardak su
az sekerli nescaffe
1kuruvasan
oglen
1 tabak yumurta salatasi
1 koz biber
3 zeytin
bir catal peynir
2 dilim tb ekmegi
sekersiz cay
kahve
yine kahve
aksam
4 yk kabak yemegi
2 yk yogurt
yatana kadar 3.5 lt su
1 form cay insalah baska birsey yemem
Bugünkü menüm
Sabah:
2 dilim ekmek
3-4 çatal peynir
6 zeytin
çay
Ara:
3 petibör bisküvi + 1 kase yoğurt
Öğle:
tonbalıklı marullu sandviç
Ara:
1 portakal+10 fındık
Akşam:
8 yk. pırasa yemeği + 2 kaşık yoğurt
Ara:
1 bardak süt
Spor bu gün yok yarın sınavım var ders çalışıcam.
Su 2,5 lt.
off moralim cok bozuk evdeki tartıma göre 73.5 kiloyum ki dün 73 kilo gösteriyordu.bu kadar almış olabilir miyim ya nerde yanlış yapıyorum.:2:
buarada başka bir tartıyla tartıldım ki onun hata payı cok azdır ordada 73.8 gösteriyor.
sızın boyle seyler yazmanız gercekten rahatlattı benı
canım korkarsan zaten olur
neden olumsuz düşünüp olumsuz şeleri üzerine çekiyorsun
olumlu düşün hiç birşeyin en güzel gününüzü bozmasına izin verme canım
bizim evimiz açık hava düğün salonunun yanında
yazın hergece düğün olur ve bizde balkondan izleriz
bazen kavga çıkar en çok gelin için üzülürüm en güzel günleri mahvoldu diye
ama o kavga çıkaranların densizliği işte
güzel yanlarıyla hatırlamak lazım
sözünde olaylar çıkmış olabilir ama sen sevdiğin insanla hayatını birleştirmek için adım attın
önemli olan bu bence canım
:18::18::18::18::18::18::18:
neler yaptıgını gordumbütün gün mutfakta olduğum için gelemedim kızlar
hem yaptım hem yedim
nabersiniz?
tatilde bitti yaaa çok mutsuzum
gunaydın dıleeeeekGünaydın kısçeler
Hayırlı Cuma'lar olsun hepiciğinize..
İnşaallah herkes eksi eksi gelirrr
Mine listeyi yapmayacağını yazmıştı..
Bu hafta listesiz kalmanızı istemem bu liste gaza getiriyo bazı kısçeleri çünkü..
1-2 kişi bile olsa zayıflamanızı cidden çok isterimm..
Bildirimleri bana mesaj atabilir misiniz?
Başlangıç kilo:
Geçen hafta:
Bu hafta:
Gelen veya Giden : ( Kilo verdiyseniz Giden diye belirtin aldıysanız Gelen diye )
Toplam verilen:
Hedef:
MineCim bide excel listelerimi bulamadım ben..
Sende formatı varsa facebooktan bana atabilir misin?
Çok teşekkür ettim..
Günaydın kızlarrrr,
Yüzkarası bildirimimi yapayım, bütün bir hafta yiyip içmenin cezası tokat gibi çarptı yüzüme.
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 62,1 kg
bu hafta kilo :63,4 kg
gelen:1200 gr.
toplamda gelen :600 gr.
hedef kilo : 55 kg
off moralim cok bozuk evdeki tartıma göre 73.5 kiloyum ki dün 73 kilo gösteriyordu.bu kadar almış olabilir miyim ya nerde yanlış yapıyorum.:2:
buarada başka bir tartıyla tartıldım ki onun hata payı cok azdır ordada 73.8 gösteriyor.
canım bende senin gibi bigün 70.5 bigün 71 çıktım 2 gün tartılmadım sonra bu sabah 70,4 geçen hafta 1 kilo vermştim bu hafta 100 gr.
nie böyle oluyokine :78: ödemdir o ödem
canim nasil sevindim bizi listesiz birakmadinGünaydın kısçeler
Hayırlı Cuma'lar olsun hepiciğinize..
İnşaallah herkes eksi eksi gelirrr
Mine listeyi yapmayacağını yazmıştı..
Bu hafta listesiz kalmanızı istemem bu liste gaza getiriyo bazı kısçeleri çünkü..
1-2 kişi bile olsa zayıflamanızı cidden çok isterimm..
Bildirimleri bana mesaj atabilir misiniz?
Başlangıç kilo:
Geçen hafta:
Bu hafta:
Gelen veya Giden : ( Kilo verdiyseniz Giden diye belirtin aldıysanız Gelen diye )
Toplam verilen:
Hedef:
MineCim bide excel listelerimi bulamadım ben..
Sende formatı varsa facebooktan bana atabilir misin?
Çok teşekkür ettim..
uzulme canim bu hafta dkat edersen fazlasiyla verirsinGünaydın kızlarrrr,
Yüzkarası bildirimimi yapayım, bütün bir hafta yiyip içmenin cezası tokat gibi çarptı yüzüme.
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 62,1 kg
bu hafta kilo :63,4 kg
gelen:1200 gr.
toplamda gelen :600 gr.
hedef kilo : 55 kg
off moralim cok bozuk evdeki tartıma göre 73.5 kiloyum ki dün 73 kilo gösteriyordu.bu kadar almış olabilir miyim ya nerde yanlış yapıyorum.:2:
buarada başka bir tartıyla tartıldım ki onun hata payı cok azdır ordada 73.8 gösteriyor.
Kuş güzelde araların fazla değil mi? :26:
Normalde araların 100 kaloriyi geçmemesi gerekiyor.
1 portakal bide bitki çayı keser bence.
Bisküvilerinde 1 tanesi 40 cal diye biliorum :26:
Boşu boşuna kendine fazladan kalori yükleme :26:
10 fındıkta da 100 kalori var..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?