şuan için güzel menü inşallah bozmamışındır canımkavaltida
1yimirta
4zeytin
1 koz biber
salatalik domates
2 dilim ekmek
sekersiz cay
ara neskafe
oglen corba
hindiba
ara
1mandalina
1 kivi
aksam
corba
firina tavuk
salata
menum bozulmasa bu seki tabi 3 lt su
wuuuuuuuuuuuu beybimmmm ne güzel dua bunlargünaydiiiiiiiin
güzel bir gün ve hafta olsun insalllahhhh
ay bu cuma listede 1 kisi bile + da olmasin insalllahhhhhhhhhh
totolarimiz erim erim erisin insallahhhh
sabah bi kalkalim göbeemizi yerinde bulamayalim insallahhhh
donlarimiz kendiliginden siyrilip yerlere düsücek kadar incelelim insallahhhh
ama bu arada ikizlere zeval gelmesin insallahhh
:118::118::118::118::118::118:
:119::119::119::119:
ikizlerde küçülsün amaaaaaa
bende onu kastetmiştim tatlım yapıştırma yapılıyorsagol minem allah evlatlarimizi korusun insallah
sagol canimcim
evet canim onlar aci cektilermi biz 1000 kere cekiyoruz allahim onlari korusun
cok sagol betülüm halen acaba fazla dikkat etmedimmi keske olmasaydin deyip duruyorum ama allaha sükür daha kötü birsey olmadi cok sagol tatlim
amin canim cok sagol
evet fadimecim iyiki gözüne gelmemis cok sagol canim
sagol canim benim
amin canim cok sagol
amin canim cok sagol canim
cok sagol dilegim
basin sagolsun canim üzüntünü sIkintini yemekden cikartiyorsun canim burasi gercekden cok iyi insan konusma ihtiyaci duyuyor aglayabilecegi destek istemek icin arkadas ariyor bulamayincada icimize atiyoruz yemege vuruyoruz kendimize yapiyoruz canim
artik tikis atmiyorlarmis neslim yapistiriyorlarmis canim oglum iyi olsun da baska birsey istemiyorum zamanla geceer insallah cok sagol neslim
cok sagol ballim
ise gitmedim kizlar evdeyim ara ara gelmeye calisirim cok öptüm sizi
Arkadaşlar ben de gruba dahil olmak istiyorum. 71 kiloyum ve 9 kilo vermem gerekiyor hem de en acilinden. Sizin son yorumlarınızı okudum veee inanılmaz heyecan yaptım. Hırslandım :)
uffff oo toto senin mi hişşşttt beybiiiihaaa bu arada sakin arkamdan konusmayin okumasi zor oluyo öptüüümmm
Eki Görüntüle 630230
ay ama bu arkada konusulmiyacak gibi degilki yaaa
afi,yet olsun pötüşümHerkes yemekte herhalde
Bende yemeğimi yidimm..
Çok yorgun hissediyorum kendimi.
hoşgeldin redKızlar pazartesi günü gelicem demiştim işte geldim burdayım
Sabah kahvaltım:
2 dilim light ekmek
bir domates
bir salatalık
kibrit kutusu kadar peynir
5 adet siyah zeytin
Ve çay
Şimdi ise yeşil çayımı içiyorum.Gün içerisinde 2 litre su içicem.Akşam üstüde koşu bandında bir saat yürüycem.
Boy: 1.67
Başlangıç kilom: 76.5 kg.
Hedef: 65 kg.:97:
ilk gün özlemi gidermiş arkadaşkızlar yaaa ağlasammı gülsemmi bilemedim
bugün bana 2 arkadaş zayıflamışsın sen tatilde dediler
yok yaa 2 kilo vermiştim ama geri aldım dedim
pantolonun böyle değildi oturuyordu üstüne sen farkında değilsin dediler
ben okadar yemeye inceldiysem
tutmayın beniiiiii
saol cancağızımBaya bi kaynatmissiniz massallah kizlar :)
Tuttun bogazlarinizi bu hafta
Herkes artida
Ben de salata az peynir yogurt koz patlican tavuk haslama
Agirlikli beslenmeye calisiyorum
Temel materyal salata yogurt :)
Gun icinde 1 kase corba iciyorum
Bi kupa sute 1 tk turk kahvesi her gun iciyorum
Ev yapimi sekersz visne suyu bi koca bardak iciyorum
Mesela su an sebze corbasi var 2 gundur iciyorum :)
Bakalim insallah 75 gorcz ortimle
Spor da yapmaya calisiyorum bu arada tabi...
Hepiniz optum
Bol azim diliyorum hepimize
Kalkınca:
Sade Türk kahvesi
Sabah:
1 haşlanmış yumurta,
1 domates,
1 salatalık,
Peynir,
Limonlu maydanoz
Ara:
Sütlü şekersiz nescafe,
Yarım piko
Öğlen:
1 şinitzel,
Cacık
Ara:
Yarım piko
Ara:
1 piko,
Sade Türk kahvesi
Akşam:
1 kase mercimek çorbası,
Yoğurt
afiyet olsun candan menün güzelhoşbuldum:)dün den beri tuzu kestim.bugunde yedıklerım şöyle;
sabah
1 yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
öğlen
1 kevgır bamya
1 dilim ekmek
2 kaşık yogurt
ara öğün
1 portakal
1 yeşil çay
bir de diyetısyenım şeker hastalarının kulllandıgı bır ılac onerdı sabah akşam onu ıcıyorum.
akşam sanırım balık yemege gıdıcez.umarım fazla kaçırmam...
yukardada yazdığım gibi tatlım sabah öğle akşam olarak bunları toplu olarak yazarsanArada bir kase yoğurt yedim ardından bir bardak yeşil çay içtim.
Sporda ilk günüm olduğu için koşu bandında 1 saat yerine yarım saat hızlı tempoda yürüdüm.Bol bol su içtim.
Akşam yemeğimide şimdi yedim.
6 kaşık kuru fasulye
4 kaşık pilav
2 dilim light ekmek
1 tane salatalık turşusu
Fazla yedim gibi geldi ama ilk günüm olsun o kadar
Yarında tuzsuz leblebi alıcam acayip tok tutuyor. Ara öğünlerde bir avuç tüketicem.
Baya bi kaynatmissiniz massallah kizlar :)
Tuttun bogazlarinizi bu hafta
Herkes artida
Ben de salata az peynir yogurt koz patlican tavuk haslama
Agirlikli beslenmeye calisiyorum
Temel materyal salata yogurt :)
Gun icinde 1 kase corba iciyorum
Bi kupa sute 1 tk turk kahvesi her gun iciyorum
Ev yapimi sekersz visne suyu bi koca bardak iciyorum
Mesela su an sebze corbasi var 2 gundur iciyorum :)
Bakalim insallah 75 gorcz ortimle
Spor da yapmaya calisiyorum bu arada tabi...
Hepiniz optum
Bol azim diliyorum hepimize
ben zayıflarsam onlar kalırsa nasıl olurum ben
seninkiler küçük herhalde
diyene bak heleeee
ikizler çok seksüüüü
hayırdır canım gezmektenmi yoruldun
bende evde yata yata yoruldum
canimin iciii o pikolar az amaKalkınca:
Sade Türk kahvesi
Sabah:
1 haşlanmış yumurta,
1 domates,
1 salatalık,
Peynir,
Limonlu maydanoz
Ara:
Sütlü şekersiz nescafe,
Yarım piko
Öğlen:
1 şinitzel,
Cacık
Ara:
Yarım piko
Ara:
1 piko,
Sade Türk kahvesi
Akşam:
1 kase mercimek çorbası,
Yoğurt
ftemiz ablaa annem dediki müsaitseniz aksam size gelicegiz :93:Bakmaaaa bakma onlara, ben de bakıyom bakıyom sonra yapıyomKendimi çok şiş hissediyommmmm Daha akşam dayanamadım un helvası yaptım ve yedim, daha da bir sürü var evde:18::18::18:
aahhh ahhhhh ona komsu olamk vardidağıt dağıt hemen onları konu komşuya hayrına ver gitsin
şuan için güzel menü inşallah bozmamışındır canım
wuuuuuuuuuuuu beybimmmm ne güzel dua bunlar
ahh benimde azıcuk totom olsada ne kaaa güzel olurdu
toto yok kalça var
bende onu kastetmiştim tatlım yapıştırma yapılıyor
lazerli sanırım iz bırakmıyormuş
halk arasında bizler dikiş atıldı deriz işte eski lehçe
hoşgeldin aramıza balkaymak çok güzel açıklamış
uffff oo toto senin mi hişşşttt beybiiii
afi,yet olsun pötüşüm
hoşgeldin red
menünü sabah öğle akşam tarzında bir günlük olarak yazsan daha iyi yorumlarız tatlım
böyle gözden kaçar bazı yorumlar
hem senin için daha iyi olur
ilk gün özlemi gidermiş arkadaş
sen tartına güven
o gözler yanıltır bizleri
saol cancağızım
herşeyi anladım da bu piko aşkın ne olaki pötüşko
ben anlamam alıştırma felan
yolarım o saçlarını
afiyet olsun candan menün güzel
bu diyetisyenin önerdiği ilaç tatlandırıcıdan mı bahsediyorsun
yukardada yazdığım gibi tatlım sabah öğle akşam olarak bunları toplu olarak yazarsan
daha iyi okur ve yorum yapar kısçeler
diğer türlü gözden kaçabilir yorum yapılmayabilir
akşam yemeğin olmamış kısçem
4 kaşık pilav 2 dilim ekmek yerine geçiyordu sanırım yanlış hatırlamıyorsam
ayrıca 2 dilim ekmek çok yani akşam için fazla olmuş
pilav yediğin menünde ekmek olmazsa daha iyi olur
anaaaahilk gün özlemi gidermiş arkadaş
sen tartına güven
o gözler yanıltır bizleri
c o
z u
t :118:t:118::118::118:
:118::118::119:u:119::119::119::119:m
anaaaah
bisevincimi yaşatmadılar yaaaa
hıh
tüstüm işteee
coşmuşsun yineeee
eşlik eden yok malesef
c o
z u
t :118:t:118::118::118:
:118::118::119:u:119::119::119::119:m
bayıldımmm vallla hele şu teyy teyyy yapann görüncemoralim düzeliyo
hosgeldin canimömrümde kendim kadar iradesiz bi insan görmedim şu pis boğazıma hakim olamıyorum diyetisyende kar etmedi şimdi sizden destek bekliyırum gaza getirriiiiiin beniii gacılarrr noluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuurrrrrrrr80kilocukla başlıyorum bakalımm
aheyyy aheyyyyy aheyyyyy79 idiimm 77 oldummm bu arada çoooook mutluyum dvm etcem inşalllahh gelişmeleri yazıcamm
ömrümde kendim kadar iradesiz bi insan görmedim şu pis boğazıma hakim olamıyorum diyetisyende kar etmedi şimdi sizden destek bekliyırum gaza getirriiiiiin beniii gacılarrr noluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuurrrrrrrr80kilocukla başlıyorum bakalımm
vallahi benimde canim bi oynamak istiyorki sormaa canim
Arada bir kase yoğurt yedim ardından bir bardak yeşil çay içtim.
Sporda ilk günüm olduğu için koşu bandında 1 saat yerine yarım saat hızlı tempoda yürüdüm.Bol bol su içtim.
Akşam yemeğimide şimdi yedim.
6 kaşık kuru fasulye
4 kaşık pilav
2 dilim light ekmek
1 tane salatalık turşusu
Fazla yedim gibi geldi ama ilk günüm olsun o kadar
Yarında tuzsuz leblebi alıcam acayip tok tutuyor. Ara öğünlerde bir avuç tüketicem.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?