merabalar kızlar.ben beslenme danışmanlığı yapıyorum.yani insanlara doğru beslenmeyi öğretiyoruz.kilo almak ya da vermek isterseniz ve yardıma ihtiyacınız olursa ben burdayım =)
bende sevmıyorum ama kahvaltı yapmadan zayıflamak ımkansız...Canim sabahlari oglana yumurta hasliyorum
Yarim portakal skyprum
Menum de buraan gelisiyor :)
Oturup kahvalti etmek gibi adetim yok zaten hazirlarken ite kaka sokusturuyorum agzima
Ustune kahvemi iciyorum
Kahvalti eziyet benim icin svmiyorum
valla almak isteyen yok da vermek isteyen var genelde burda
biri bize şişkomu dedi
Ben şahsen iyiyim canım sen?
canim khavaltinda keske biraz yesillik felan yesen yedigin cok az bence :26:kızlar hemencik yazayım
sabah: galeta yedim azcık peynirle
ara: activıa yedim çilekli
öğlen:kızlar iskenderciye götürdü çok az yedim devamını arkadaşa verdim
ara: yine activia yedim
akşam yemeği yemek istemiyorum umarım yemem de ayrıca bugün yürüyüş yaptım yaklaşık 45 dk hepinizi öptüm
sagol canim sükür14 şubat mı
kapitalizmin oyunu bunlar biz yalnızlar için
bende yalnız kaldıydım buraya sardım ama...
naptın kız dünyaları yemişsin yine
o yeğeni eve sokmak yok artık
ben iyiyim şükür nasıl olayım.. ilaç kullanıyorum bakalım haftaya regli olcam inşallah..
akşamları hiç bişey yemezsen zor olmaz mı bebeğim :26:
ben dün 4 gibi dışarda sezar salata yemiştim.. ondan sonra akşam yemeği yemek istemedim
1 portakal 1 kivi doğradım 3-4 kaşık yoğurt ekleyip tarçın döktüm üstüne bolca
hafif geçmiş oldu.. sen de öyle aç bırakma kendini sabaha kadar meyve bari ye bi tane
hmm öğlen yokmuş sanırım.. afiyet olsun canım az gibi geldi bana ama :26:
hoşgeldin canım
ben iyiyim çok şükür sen nasılsın??
kahvaltida yesillik domates olabilir cizziKizlar dunku menum
Sabah 1 bardak limonlu sicak su
Sabah yarim paket cizi biskuvi,biraz peynir ,birazda salam ve yesil cay
Oylen sohbetteydim 1 tane cevizli corek 1 tanede patatesli borek ,bulgurla yapilan bisi vardi onun adini bilmiyorum bide tatli cok oldu farkindayim
Aksam 1 tabak ispanak,1 kase yogurt,ve karnibahar yemeyi
Kizlar oylen cok oldu farkindayim disarda olunca boyle oluyor
bütün günü (bence) gayet iyi geçirip az önce ara öğün için dolabı kurcalarken o kadar meyve vs. arasından gidip köşede duran bi kase sütlacı bulup bi anda mideye indirmek de neyin nesi
neyse ki baya az şekerli yapmıştım
bi de aç bile değildim ya sırf ara öğün yapmış olasım geldi diye yiyeyim dediydim
pöff...
olsun canim ara yapmissin kiyamamm
hemde az sekerliymis baksana
kkkkkkkkiiiiiiiiizzzzz
bu saattte ne arasi
hemde sütlacc
Boyum 161 kılom 70.7 yaşım 34.dıyetısyen metabolızma yaşımın 44 oldugunu soyledı.bana gunde 5 tilk olarak ücretsiz vücut analizi yapıyoruz.kas oranı su oranı yağ oranı metobolzma yaşı.kendinizi hayatınızı değiştirmek istiyorsanız doğru yerdesiniz.elimden geldiğince yardım ederim tabi =)
kötü olmuş:S...olsun canim ara yapmissin kiyamamm
hemde az sekerliymis baksana
kkkkkkkkiiiiiiiiizzzzz
bu saattte ne arasi
hemde sütlacc
al canım bence erken değilYa bu arada aklıma gelmişken sorayım..
Bizim bıdık 2 yaşını geçti.
Sence boyama kitapları, kalemleri falan alsam mı?
Pepee'li masa-sandalye oluyor ya ondan alayım bide boyama kitapları falan alayım dedim ama erken mi olur bilemedim?:26:
selam canlarım bugün diyet yolunda büyük bi adım attım sonunda
menümü yazayım size pek heveslendim
kahvaltım geç kaldığım için pek iç açıcı değil gerçi de
sabah:
1 kase sütlü yulaf ezmesi
ara:
eti form limonlu 4 tane
öğle:
1 kase mercimek çorbası
hindi eti-patates-mantar olan bi yemek vardı (patates mantar çok çok azdı)
salata
ara:
1 bardak kefir
akşam:
1 tabak(6 kaşık kadardır) kıymalı kapuska
1 bardak ayran
1 tane acı turşu biber
bundan sonra ara yapar mıyım bilmiyorum yapsam da kefir içerim herhalde..
artık bitki çayı-su içme zamanı
bütün günü (bence) gayet iyi geçirip az önce ara öğün için dolabı kurcalarken o kadar meyve vs. arasından gidip köşede duran bi kase sütlacı bulup bi anda mideye indirmek de neyin nesi
neyse ki baya az şekerli yapmıştım
bi de aç bile değildim ya sırf ara öğün yapmış olasım geldi diye yiyeyim dediydim
pöff...
yarım paket gofret :44: nekaaa oluyor oiyi akşamlar kızlar
menümü yazıp çıkıyorum
sabah ılık limonlu su kayısı ceviz
kahvaltı 1 tb ekmeği kaşar peyniri ve domates
ara popeyes tavuk parçaları
öğlen 1 lavaş tavuk ızgara ice tea
ara çay yarım paket eti karam gofret
akşam yarım tabak brüksel lahanası ayran
2 kaşık mantı
ara minik portakal
çok güldüm ballın yazdıklarınaama ama
neden sağ gösterip soldan vuruyon kız
ne güzel öpücüğümü aldıysım sonradan kızmak oluyor mu hiç böyle
tamam haklısın biliyorum kendimi suya adadım şu anda akıp çıksın direk hiç etki etmesin
çok güldüm ballın yazdıklarına
al canım bence erken değil
benim kızım 28 aylık biz yazdan önce vermeye başlamıştık
ama kalem boya al, ilk defa kalem kullanacaksa üçgen kalemler var onu daha rahat tutar
pepeli masa bizimde var çok sevmişti ama kalemi riskli duvarları falan boyayabilir
bizimkinin boyama huyu yok ama elinden düşünce falan işte
yoksa çok kullanışlı ve çok seveceğine inanıyorum
boyama kitabını biz tatilde bile hep yanımızda taşımıştık
şimdi sıkıldı boyamıyor
artık renkleri, sayıları öğrenir kartlar oluyor kavram kartları, kavramlarla ilgili dergiler ondanda alabilirsin hem konuşmasını hızlandırır
bütün günü (bence) gayet iyi geçirip az önce ara öğün için dolabı kurcalarken o kadar meyve vs. arasından gidip köşede duran bi kase sütlacı bulup bi anda mideye indirmek de neyin nesi
neyse ki baya az şekerli yapmıştım
bi de aç bile değildim ya sırf ara öğün yapmış olasım geldi diye yiyeyim dediydim
pöff...
iyi akşamlar kızlar
menümü yazıp çıkıyorum
sabah ılık limonlu su kayısı ceviz
kahvaltı 1 tb ekmeği kaşar peyniri ve domates
ara popeyes tavuk parçaları
öğlen 1 lavaş tavuk ızgara ice tea
ara çay yarım paket eti karam gofret
akşam yarım tabak brüksel lahanası ayran
2 kaşık mantı
ara minik portakal
selam canlarım bugün diyet yolunda büyük bi adım attım sonunda
menümü yazayım size pek heveslendim
kahvaltım geç kaldığım için pek iç açıcı değil gerçi de
sabah:
1 kase sütlü yulaf ezmesi
ara:
eti form limonlu 4 tane
öğle:
1 kase mercimek çorbası
hindi eti-patates-mantar olan bi yemek vardı (patates mantar çok çok azdı)
salata
ara:
1 bardak kefir
akşam:
1 tabak(6 kaşık kadardır) kıymalı kapuska
1 bardak ayran
1 tane acı turşu biber
bundan sonra ara yapar mıyım bilmiyorum yapsam da kefir içerim herhalde..
artık bitki çayı-su içme zamanı
14 şubat mı
kapitalizmin oyunu bunlar biz yalnızlar için
bende yalnız kaldıydım buraya sardım ama...
naptın kız dünyaları yemişsin yine
o yeğeni eve sokmak yok artık
ben iyiyim şükür nasıl olayım.. ilaç kullanıyorum bakalım haftaya regli olcam inşallah..
akşamları hiç bişey yemezsen zor olmaz mı bebeğim :26:
ben dün 4 gibi dışarda sezar salata yemiştim.. ondan sonra akşam yemeği yemek istemedim
1 portakal 1 kivi doğradım 3-4 kaşık yoğurt ekleyip tarçın döktüm üstüne bolca
hafif geçmiş oldu.. sen de öyle aç bırakma kendini sabaha kadar meyve bari ye bi tane
[/B]
Günaydın bacılar
Geldik bir 14 Şubat gününe daha
Tabi bizim için önemli olan Cuma'dan önce Perşembe olması.
Bilmem anlatabildim mi oburcanlar
Totoları bugün daha çok hareket ettirin..
Yarın bildirim günüüü...
Yarın ya böyleee
Ya böyleee:95:
Ya da böyleee :111::119::118::124::129:
Olmak varrr ona göreee öpüldünüüüzz..
günaydın dileğim.....
günaydın kızlar...
nerelerdesiniz kimsecikler kalmamış
bende aldım kiloları gidiyorum burdan ayrılınca böyle oluyor işte
kv umreden geldi börekler kurabiyer tatlılar uçuşuyor midemde...
artık dur demem lazım
yoksa kontrol edemiyorum
işyerinde herkes diyete başladı bendetam tersine yiyorumda yiyorum..
bu sabah itibarıyla toparlamaya karar verdim
sabah güzel kahvaltı yaptım
öğlen için kalorisiz sağlıklı mamalar getirdim
en önemli kısım akşam
akşama kv deyim ne yicez bilmiyorum ama dikkat etmeye çalışıcam
lorkudan tartılamıyorum bile
yarın itibarıylede tartıya start verecem
tartı öncesi dikkat edin kızlar....
Günaydın abla tartılmamazlık yapma ben o hatayı yaptım sonuç ortada
Geri dönmene sevindim
Bizim ağzımız bi açıldımı zor kapanıyor yaz kapıda
canım karatay falan o diyetler bilmiyorum
daha sağlıklı beslensen
ömrün boyunca bu şekildemi besleneceksin
dişine göre şimdilik yiyecekler seçip sebze ağırlıklı beslensen
gün içindede şimdilik 3 dilii geçirme ekmek sayısında
sonra kilo korumaya geçince biraz yükseltirsin
bu hafta sen diyet yapmadınmı:26:
evet farkettim sadece sabah yediğini
bende diyete başlayabilsem bende yemiyorum akşam
sabah 1, öğlen 1 günde 2 dilim yiyorum ama işte başlayamadım birtürlü
ginnkoluyu fadime ablada söylemişti
2 haftadır içmiyorum yeşilçaykızıyorum kendime
hayırlı olsun bebişimmçizelge yapmakta çok kolaymış orticim
çok sevindim canım tebrikler inşallah yarına 2 artı daha giderGünaydın kızlar
Daha yeni uyandım yeşil çayımı içiyorum şuanda.Birazdan kahvaltı edicem.Sabah tartıldım yarım kilo gitmişİki günde yarım kilo iyi demi canlarım 76 yım şuan
ohhh dahja ne olsun kısçem çok güzel
inşallah tatlım işe yarar
hoşgeldin bizi takip et biraz neler yapıp neler yapmadığımız
hakkında fikir edinirsin
hımmm bilmiyordum iyiymiş
iyidir bebiş sen nasılsın
meraba elmi meloja cvp vermişsin lakin çok oldu meloj gelmiyor
kardeşinin eşinin rahatsızlığı vardı sanırım ondan dolayı
ama bizlede takılabilirsin hoşgeldin aramıza
zilli??:44::44::44ne olaki anlamadım
Zillinin anlamini bilmiyor musun gercekten
Tabikide biliyorum zillinin anlamını ama seni kırmamak için
tekrardan yazdım bence hoş bir kelime değil
ben şahsen kendi adıma bana zilli diye hitap edilmesinden hoşlanmam
sen topik adına yazınca
bende cevap verme gereğinde bulundum
hoş bişey değil
Afiyet olsun kısçem güzlmiş tekrardan hoşgeldin aramızaSabah peynir 2 dilim ekmek ve yesil cay
Ara dayanamadim ekmye surulen cikolatadan yedim ama ekmye surmedim sade kasikla yedim
Oyle 1 tabak zeytinyagli yaprak sarma 1 kase yogurt birada ketcap
Aksam 2 tabak sebze corbasi 2 haslanmis yumurta 1 kase yogu4t ve havuc salata
Ara 1 armut
çikoyu bende bazen kaçırıyorum sabahları
geçen sene kısçeler hep dalga geçiyorlardı çiko canavarı diye
çok yerdim kahvaltıda
ama emzirdiğim için gidiyordu o artılar
şimdi emzirmediğim için fazla tatlı yememeye çalışıyorum
günaydın pötüşüm inşallah yarın tartıda güzel rakamlar görürüz beybimGünaydın bacılar
Geldik bir 14 Şubat gününe daha
Tabi bizim için önemli olan Cuma'dan önce Perşembe olması.
Bilmem anlatabildim mi oburcanlar
Totoları bugün daha çok hareket ettirin..
Yarın bildirim günüüü...
Yarın ya böyleee
Ya böyleee:95:
Ya da böyleee :111::119::118::124::129:
Olmak varrr ona göreee öpüldünüüüzz..
günaydın abla hoşgeldingünaydın dileğim.....
günaydın kızlar...
nerelerdesiniz kimsecikler kalmamış
bende aldım kiloları gidiyorum burdan ayrılınca böyle oluyor işte
kv umreden geldi börekler kurabiyer tatlılar uçuşuyor midemde...
artık dur demem lazım
yoksa kontrol edemiyorum
işyerinde herkes diyete başladı bendetam tersine yiyorumda yiyorum..
bu sabah itibarıyla toparlamaya karar verdim
sabah güzel kahvaltı yaptım
öğlen için kalorisiz sağlıklı mamalar getirdim
en önemli kısım akşam
akşama kv deyim ne yicez bilmiyorum ama dikkat etmeye çalışıcam
lorkudan tartılamıyorum bile
yarın itibarıylede tartıya start verecem
tartı öncesi dikkat edin kızlar....
artı oldun dimi
bizsiz kalmak sana yaramadı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?