70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

neskuik · 20 Şubat 2013

umay0110 .!.:
berbat ötesi menümü yazıyor
kendine güvenmeyen bakmasın

sabah
1 yumurta
domates salatalık
çatal ucuyla beyaz peynir

ara
1 türk kahvesi
2 kuru erik

öğlen
1 küçük etli güveç
1 kase çorba

ara
1 elma

akşam(16:30 gibi)
1 pizza
3 tane şerbetli tatlı

son ara
1 elma

Edip akbayramınıydı bir parçası vardı
Olanlar olmuşşşşşşş
Olanlar olmuşşşş

euribiamir .!.:
günaydınlar,

dünkü menüm

sabah yok

ara yogurt

ara portakal suyu

öğle 2 dilim tb pastırmalı

ara un helvası

akşam tavuklu pilav

gece : yarım lahmacun=)

bugüne gelelim biz en iyisi

sabah 2 dilim tb
labne büyük bir kaşık

ara mandalina

öğle çorba 2 kase

ara yoğurt
kraker

akşam ton balıklı salata dev kasede

ara elma iyi gider tarçınlı çayla

ufufuuuuuuu ne oldu sana böyle kısçem daha yolun başındasın
ne güzel gidiyorduın
nazarlarmı değduuuuuu sağaaaaaa kısçem

PuCCaaa .!.:
Akşama kadan güzelldeee 1 pizza derken? 1 dilim mi? 1 orta boy mu?

1 kase şehriyeli yoğurt çorbası,
1 tabak kapuska,
1 kase yoğurt,
Salata

Sonrada ablam limon, greyfurt, portakal sıkmış koca bi bardak onu içtim.
Hâlâ ölüyorummm.:2:

Çok teşekkür ederim.

Ekmekler çok değil mi?:26:
Bide muz çok kalorili diyetin başında yemesen daha ii kanımca.:26:
Ben dr a sormustum da spor yaparsan yapmadan önce yiyebilirsin demişti..

Süper afiyet olsun.

Denk gelemiyoruz kii bi.. Bide hasta oldum üstüne yoksa ben seni unutur muyum
Buraya tekrar senin zorunla geldim.

Müsliler ana öğünde yeniyor ara için fazla olur menünde güzelmiş.

iyiymiş canım afiyet olsun.

ben çok yiyorum ufff regldenmiki acaba
daha haftaya çok var ama işte iştah çok açık durumda

PuCCaaa .!.:
Günaydın kızlar
Bütün gece uyuyamadım gene fenayım.. En kötüsü gene klimalar çalışmıyor 9'a kadar çalışmazsa izin alıp gitmeyi düşünüyorum bakalım.
Ölücem yoksa çok fenayım..

ne pinti bir işyeri orası insanları hastamı edicekler
dikkat et kendine bol ceeeeeeeeeeee iç tamam mı

gulanne .!.:
günaydın kızlar az kalorili bol yağ yakmalı birgünnn dileriiimmmm
öncelikle dilekciiim tekrar çok geçmiş olsun canım,bence izin al evde dinlen
menü yazmayalı çok oldu,sanki doğrudürüst yapıyomuşum gibi
dünkü menüm
sabah uyanınca 3 büyük bardak su
1,5 haşlanmış yumurta,biraz tulum peyniri,beyaz peynir ve ceviz,1,5 dilim tambuğday ve karışık tahıllı ekmek ve limonlu roka
ara
yeşilçay,siyahçay
öğlen küçük bir tabak sebze yemeği+haşlanmış tavuk avuç kadar
ara
yeşilçay,siyah çay su
akşam:26:
1,5 tambuğday unuyla yaptığım poğaça pişmanım
1 elma,1 muz harika:18:
bitki çayı, su
yatmadan önce bir büyük bardak elma sirkeli su

bu sabah
uyanınca 3 bardak su
peynirli yumurta 1 er tanetambuğday ve karışık tahıllı ekmek ve roka,domates
ara
yeşilçay,siyahçay
öğlen
annem ne pişirdiyse bilmiyorum
akşam
sanırım meyve yiycem sadece :26:

dünkü menüne ohh nekaaa iyi gidiyor derken akşamı görünce gözleim pörtleedi
gülannem kendine gel yazı unutuyorsun
o güzel cicili bicili kıyafetleri
insanların sana bakış açılarını

zerra .!.:
günaydın kızlar....
keyifler iyidir umarım...
bende işler yoğun diyet de güme gidiyor
iki gündür dikkat ediyorum ama tartıda henüz değişen bişey yok..

günaydın

hayata .!.:
merhaba benım dün yediklerim:
-Sabah : bitki çayı/yarım simit
-11:30=türk kahvesi şekersiz
-oglen = malesef mercimek çorbası içtim (
ayrıca salata ve yogurt
14:00= yeşil cay koca bır kupa
17:30 simidimin yarısı + ayran
malesef cok acıktım spor sonrası 1 kıbrıt kutusu peynir+1 dılım tam bugday kepek ekmeği+1 bardak ılık süt içtim.

toplamda:1418 (almam gereken kalori ise 1447.)
fakat spora gıttım fıtness+50 dakıka yürüyüş toplamda 320 kalorisini yaktım :)

bugun = sabah bıtkı çayı+yarım simit
11:30 gene türk kahvesi olacak.
oglen yemeği listesine baktım sırkette tutmaç çorba + salata yıyecegım salata menusunde belkı zeytınyaglı cıkarsa corbayı ıcmem umuyorum sımdılık bu kadar

günaydın canım menün güzelmiş

alaca .!.:
gunaydinlar kizlar nasil gidiyor maratonnn
ictinizmi sularinizi hadi icmeyenler unutanlar icin bakim getirmeyin beni oraya

günaydın canım benim suyum yanımda çayımlka birlikte

Kafverengi .!.:
günaydın kızlarrrr nasılsınız? güne telefonumu kaybederek başladım. büyük çabalar sonucu kötü yollara düşmeden bulduk şükür :) birazdanda kahvaltı yapacam

umay0110 · 20 Şubat 2013

PuCCaaa .!.:

Akşama kadan güzelldeee 1 pizza derken? 1 dilim mi? 1 orta boy mu?

Genişletmek için tıkla...

hık mık
ne desem bilemedim şimdi
:18::18::18::18:

PuCCaaa .!.:

Günaydın kızlar
Bütün gece uyuyamadım gene fenayım.. En kötüsü gene klimalar çalışmıyor 9'a kadar çalışmazsa izin alıp gitmeyi düşünüyorum bakalım.
Ölücem yoksa çok fenayım..

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım
izin al git bence fena olursun yoksa

alaca .!.:

aksam vurmusundibine tatlilar pizalar ucusmus

Genişletmek için tıkla...

neskuik · 20 Şubat 2013

Günaydın güzel kısçelr nasısınız
bugün hava herzamanki gibi soğuk ve yağışlı
peffff
kahverengi alıntılamışım ama yorum yapmayı unutmuşum kısçem
teleini bulduğuna sevindim

umay0110 · 20 Şubat 2013

neskuik .!.:

Edip akbayramınıydı bir parçası vardı
Olanlar olmuşşşşşşş
Olanlar olmuşşşş

Genişletmek için tıkla...

umay0110 · 20 Şubat 2013

selam kızlar
nabersiniz?
kabak yemeğimi aldım geldim okula
yiyorum hatta şuan
yanında yoğurdum var
aşağıda çorba varsa onuda götürcem mideye
akşamada kabak yiycem
dün anneme yaptırmıştım pizza yiyince kaldı
öyle işte
1de toplantı var 3-4 saat sürermiş
yandık :18:

euribiamir · 20 Şubat 2013

kızlar bitki çayları denemelerime yenisi ekledim. apartmandakileri çağırdık akşam kekin yanına denettik ve olumlu sonuç aldık =)

yarım ayva kabukları ile küp küp soydum, elma kabukları, çubuk tarçın, 2 karanfil, zencefil 1 tane, kuşburnu 1 sap kadar, 5-6 yaprak ıhlamur, 1 çay kaşığı melisa, 1 çay kaşığı anason

ayva, zencefil ,tarcın ,elma bunları soğuk suya koyup suyla birlikte kaynattım kaynadıktan sonra içerisine diğer kalan malzemeleri attım 5 dakika dinlendi sonra süzüp iyice afiyetle içtik. bu arada süzdüğünüz çayı atmayın hemen bir kaç sefer daha çıkıyor sıcak su dökünce üzerine. bu koyduğum malzemeler ile 3 orta boy çay fincanına servis yaptık.

tatlı isteyenler içine bal atabilir.

ekşi sevenler ayvaların yanına portakal kabukları da koyabilir ya da limon sıkabilir çaya.

afiyetolsun

kazzy · 20 Şubat 2013

kızlar beni furun ama beni onlara vermeyin (kg):18:cıss yaptım çok cıss yaptım dayanamadım dayanamadım
bir açma iki dilim bisküvi pastası yedim kahvaltı yapmamıştım hastahaneye gidince gelincede komşu kısçem çağırdı bırakmadı gel bi çay iç ısın dedi malum istanbul buz gibi bi gittimki ne.........:84:aaaaaaaaaaa dayanamadım işte yaaaaaa!ama son son artıkın yavukluma söz verdim ,çünkü kalpde korkutuyo şimdi karaciğerde tiktak ediyo ara ara haklı olarak korkuyo ki bu halimle erkek olsam ben sevmem beni yalanda diil adam beğenmesede sözüm olmaz ama evvelinde sağlığımı düşünüyo biliyorum iki gece evvel bi nefes alamadım bi sarıldı bana sana sakın bişey olmasın sen ve kızım benim hayat sebebimsiniz dedi

sendenanalistolurdediler · 20 Şubat 2013

umay0110 .!.:
selam kızlar
nabersiniz?
kabak yemeğimi aldım geldim okula
yiyorum hatta şuan
yanında yoğurdum var
aşağıda çorba varsa onuda götürcem mideye
akşamada kabak yiycem
dün anneme yaptırmıştım pizza yiyince kaldı
öyle işte
1de toplantı var 3-4 saat sürermiş
yandık :18:

Vayy düzgün beslenmeye başladın herhaldee akşamaa insaallah bozmazsın..
Cuma'ya son 2 gün.

neskuik .!.:
Günaydın güzel kısçelr nasısınız
bugün hava herzamanki gibi soğuk ve yağışlı
peffff
kahverengi alıntılamışım ama yorum yapmayı unutmuşum kısçem
teleini bulduğuna sevindim

Off pötüşşş havaa çok soğuk.
Güneş çıksa da keyfimiz yerine gelse..

umay0110 .!.:
hık mık
ne desem bilemedim şimdi
:18::18::18::18:

geçmiş olsun canım
izin al git bence fena olursun yoksa

Cevabımı aldım ben.

neskuik .!.:
Edip akbayramınıydı bir parçası vardı
Olanlar olmuşşşşşşş
Olanlar olmuşşşş

ufufuuuuuuu ne oldu sana böyle kısçem daha yolun başındasın
ne güzel gidiyorduın
nazarlarmı değduuuuuu sağaaaaaa kısçem

ben çok yiyorum ufff regldenmiki acaba
daha haftaya çok var ama işte iştah çok açık durumda

ne pinti bir işyeri orası insanları hastamı edicekler
dikkat et kendine bol ceeeeeeeeeeee iç tamam mı

dünkü menüne ohh nekaaa iyi gidiyor derken akşamı görünce gözleim pörtleedi
gülannem kendine gel yazı unutuyorsun
o güzel cicili bicili kıyafetleri
insanların sana bakış açılarını

günaydın

günaydın canım menün güzelmiş

günaydın canım benim suyum yanımda çayımlka birlikte

11 buçuktan sonra açtılar.. Portakal yedim deminn dee yatmadan gecmicek sanırım.

zerra .!.:
tek tek alıntı yapamadım
hastalara şifalar diliyorum
bebek bekleyenler varmış onlarada rabbim hayırlı sağlıklı evlat versin
yeni gelenlerde hoş sefa gelmişler

Sağolasınn ablammm

Kafverengi .!.:
günaydın kızlarrrr nasılsınız? güne telefonumu kaybederek başladım. büyük çabalar sonucu kötü yollara düşmeden bulduk şükür :) birazdanda kahvaltı yapacam

Telefonunu bulduguna sevindim o nasıl acıdır iyi bilirim

alaca .!.:
gunaydinlar kizlar nasil gidiyor maratonnn
ictinizmi sularinizi hadi icmeyenler unutanlar icin bakim getirmeyin beni oraya

Pikiiii

Soğuktan su bile içemio insan yaa

hayata .!.:
merhaba benım dün yediklerim:
-Sabah : bitki çayı/yarım simit
-11:30=türk kahvesi şekersiz
-oglen = malesef mercimek çorbası içtim (
ayrıca salata ve yogurt
14:00= yeşil cay koca bır kupa
17:30 simidimin yarısı + ayran
malesef cok acıktım spor sonrası 1 kıbrıt kutusu peynir+1 dılım tam bugday kepek ekmeği+1 bardak ılık süt içtim.

toplamda:1418 (almam gereken kalori ise 1447.)
fakat spora gıttım fıtness+50 dakıka yürüyüş toplamda 320 kalorisini yaktım :)

bugun = sabah bıtkı çayı+yarım simit
11:30 gene türk kahvesi olacak.
oglen yemeği listesine baktım sırkette tutmaç çorba + salata yıyecegım salata menusunde belkı zeytınyaglı cıkarsa corbayı ıcmem umuyorum sımdılık bu kadar

Diyet yaparken az yemek veya çok yemek mühim değil önemli olan sindirim sistemi calıstıracak seyler yemen.:26:
Yarım simit 150 cal falan eder ama diyette sana bi fayda sağlamaz ki:26:

Lelik · 20 Şubat 2013

BHR84 .!.:
kızlar selam
hasta oldum yattım gelemedim topiğe ne çok yeni gelen olmuş hoşgelmişler... lelikk bebiss geliomuş hayırlı olsun canım Allah kucağında görmeyi nasip etsin sağlık ve sıhhatle inşallah ..puccaa bende hastalandım geçmiş olsun,neskuik az yeeee okuyamadığım atladığım bi çok şey vardır eminim o yüzden aklımda kalanlar bunlar..
sağlıkla kalın öpüyorummm

Canım geçmiş olsun.Saol İnşalllah Tanrım her kese istediyi zamanda bebiş kısmet etsin...

Lelik · 20 Şubat 2013

neskuik .!.:
bana araların fazla gibi geldi canım 3 ceviz ve 4 kayısı çok gibiCanım,bebiş beklediyimi öyrendim ondan cevizi ekledim.Bu sabah onu ara öyün olarak diyilde normal kahvaltı olarak yedim

Lelik · 20 Şubat 2013

İyi ve bol eksili günler hepimize....Dünkü menüm 3 ceviz +4 kaysı kurusu4 tatlı kaşığı yoğurt+2 tatlı k yulaf kepeyi+3 tatlı k.müslü+1 tatlı.k ketan tohumu öYLEN yemeyine 4 kaşık yağsız bamya yemeyi +8 tane etli lahana sarması çok az zeytin yağında pişmiş Yanında 2 salatalık turşusu 2 tatlı kaşığı süzme yoğurt 4 tatlı kaşığı diyet yoğurt 1 de yeşil çayAkşam yemeyi 1 porsiyon etli yaprak dolması ve 400 ml az yağlı kefir (160 kal ediyor kefir)Spor olarak 1 saat 5km hızla yürümek Bu sabah 4 günü 2 bardak suyla başladım Kahvaltı olarak 2 ceviz +kaysı Öylen yemeyi 300 -400 qe hindi ve 200 ml kefir Akşama iki kivi +1 yeşil elma ve 200 ml kefir olacak Sopr olarak 30 dakika 5 km hızla yürüdüm Akşam sporu olarak dışarıda 1-2 saat yürümek düşünüyorum Kızlar bu arada kalori hesabı yapıyorum dün yemekle 1500 kalori aldım sporla 240 kalori verdim ve sabah eksı evezine artı gördüm yam 500 qr.Bügünkü menüm 1200 kalori tutuyor ve sporum 354 .Yarında artı görürsem burda bi sorun var demek...

Kafverengi · 20 Şubat 2013

zerra .!.:
günaydın gözün aydın..

Teşekkür ederim canım

neskuik .!.:
Günaydın güzel kısçelr nasısınız
bugün hava herzamanki gibi soğuk ve yağışlı
peffff
kahverengi alıntılamışım ama yorum yapmayı unutmuşum kısçem
teleini bulduğuna sevindim

gergin bir sabah sonra iyiyim şahsen canım :))) okulda düşürmüştüm. sınıflara sordurduk kızımın öğretmeniyle ses çıkmadı.öğretmenin öğrenci istihbaratları haber verdide öyle bulduk8. sınıf çocuğun biri bulmuş. Akıllıymış savcılığa verirlerse diye kartıda bataryayıda çıkarmış ama saklayamadı tabi. Allah hayırlı evlat versin herkese. keşke gereken terbiyeyi almış olsaydıda, bulur bulmaz öğretmenlere bildirseydi ders olmuştur onada umarım. birdaha her bulduğunu cebe indirmez

Kafverengi · 20 Şubat 2013

alaca .!.:
gunaydinlar kizlar nasil gidiyor maratonnn
ictinizmi sularinizi hadi icmeyenler unutanlar icin bakim getirmeyin beni oraya

canım su gibi aziz ol :) inan yazını görünce susadığımı farkettim

içip gelem :)

nazugur · 20 Şubat 2013

slm kızlar dünden beri hastayım. çok fena grip oldum elimi bile oynatmaya halim yok. 2 gündür diyete uyamadım hoş pazartesi yeni başlamıştım:) salı günü son buldu sürekli meyve yiyorum ve ıvır zıvır. bir an önce iyileşirim inşllh.

Lelik · 20 Şubat 2013

nazugur .!.:
slm kızlar dünden beri hastayım. çok fena grip oldum elimi bile oynatmaya halim yok. 2 gündür diyete uyamadım hoş pazartesi yeni başlamıştım:) salı günü son buldu sürekli meyve yiyorum ve ıvır zıvır. bir an önce iyileşirim inşllh.

Geçmiş olsun vanım....

BHR84 · 20 Şubat 2013

Lelik .!.:
Canım geçmiş olsun.Saol İnşalllah Tanrım her kese istediyi zamanda bebiş kısmet etsin...

aminnn canım çok sağol

BHR84 · 20 Şubat 2013

menüm
sabah
1 dilim tahıllı ekmek
1 tane üçgen peynir
1 küçük domates
1 fincan çay

ara

2 adet kuru kayısı
az şekerli t.kahvesi

öğlen
1 bardak çabuk çorba

ara
1 yeşil elma

akşam
yine çorba çünkü canım başka bişey istemiyor :2:

zeyyceyy · 20 Şubat 2013

euribiamir .!.:
canımcım ya moralim motivasyonum düştü bıktım sürekli yediklerimden/ yiyemediklerimden. bi izin veriyim dedim kendime 10 gün falan , sonra yine vicdan yaptım 10 gün çok geldi yarıya indridim 5 gün tıkındım da tıkındım. zaten o ara foruma da pek uğramadım...birde ayağımı burktum neredeyse 10 gündür spora gitmiyorum minik minik yürüdüm işte.

ama bugün yine başladım diyetime umarım ilk ve son kez böyle düzensiz bi menü olur=)

benden de bi 12 kilocuk gitmesi lazım, acaba testereyi vurup bızzt diye poponun kenarlarını alsam mı=)

bazen insan aynaya bakınca böyle vahşice şeyler düşünmüyo değil.ama unutmayalım hızlı giden hızlı gelir

urke · 20 Şubat 2013

shazeli .!.:
ben 70 kg 4 ayda 16 kilo vermek istiyorum benide katarmısınız aranıza

hoşgeldin aramıza ....

karbeyazi .!.:
kızlar pilates yapan var mı aranızda gerçekten kilo vermesende daha ince görünüyor musun eğer yapanlar varsa tecrübelerini benimle paylaşabilirler mi

pilates ben yaptım 6 ay kadar ondan sonra sehır degısıklıgınden bıraktım..ama tavsıye edıyorum şiddetle harika ince gösterıyor.kılo verdırmıyor ama sıkılastırıyor....denemelisin...

umay0110 .!.:
berbat ötesi menümü yazıyor
kendine güvenmeyen bakmasın

sabah
1 yumurta
domates salatalık
çatal ucuyla beyaz peynir

ara
1 türk kahvesi
2 kuru erik

öğlen
1 küçük etli güveç
1 kase çorba

ara
1 elma

akşam(16:30 gibi)
1 pizza
3 tane şerbetli tatlı

son ara
1 elma

1 adet pizzaaaa.....

PuCCaaa .!.:
Günaydın kızlar
Bütün gece uyuyamadım gene fenayım.. En kötüsü gene klimalar çalışmıyor 9'a kadar çalışmazsa izin alıp gitmeyi düşünüyorum bakalım.
Ölücem yoksa çok fenayım..

çok geçmiş olsun canım ya rapor falan al birkaçgun ..evde olmak iyi gelecektir.....

zerra .!.:
günaydın kızlar....
keyifler iyidir umarım...
bende işler yoğun diyet de güme gidiyor
iki gündür dikkat ediyorum ama tartıda henüz değişen bişey yok..

yemaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

nazugur .!.:
slm kızlar dünden beri hastayım. çok fena grip oldum elimi bile oynatmaya halim yok. 2 gündür diyete uyamadım hoş pazartesi yeni başlamıştım:) salı günü son buldu sürekli meyve yiyorum ve ıvır zıvır. bir an önce iyileşirim inşllh.

çok geçmiş olsun acil şifalar ...

kazzy · 20 Şubat 2013

yaptığım cıssslara çookça ağladıktan sonra bugün hiiç bişi yemedim yememeyede kararlıyım sadece sıvı tüketip bir iç temizliği yapciiim artıkın yarı hiiç bişi olmamış gibi devam ediciiiiim ne düşünüorsunuz?olar mı?:44:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yine yeni yeniden..:(

herşey güzel olacak...

yine yeni yeniden..:(

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

bu yaz fıstuk gibi olucam

Ufurukten teyyare selam söylen o yare

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

3. meleğimi beklerken <3

3. meleğimi beklerken <3

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

benimki sağlıklı tıkınmak

Aktif Üye

Ufurukten teyyare selam söylen o yare

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency