70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

urke · 20 Şubat 2013

kızlar merhaba

ben pek fazla gıremıyorum gunıcınde temızlıktı cocuktu derken şaftım kayıyor...neyse bugunku menumu yazım.
bıraz kaçamak yaptım ama neyse dahada aksam var uffffffffff....ben bu dıyet işini napıcam bılmem
2 kılo almak bıle ızdırap verıcı şimdi onu bile vermekte cok zorlanıyorum.mıdem çıktı ..
neyse

sabah
1 çay kaşığı krem peynır
1 çay kaşığı krema
4 adet zeytın
1 dilim beyaz ekmek
1 çay kaşığı salça

ara
1 adet elma

öğle
6yk.kuru fasulye
salata
1çorba kaşığı pilav
1 kase çorba

ara
1 adet poğça

akşam
5yk. taze bakla
3yk.yoğurt
2yk.mantar sote
salata

ara:sanırım yapmayacağım çok yemişim yazınca fark ettim.eğer dayanamayıp yersemde 1porsıyon meyve yıyebılırım
ılaveler:2-2,5 lt su 1 yada 2 fıncan yeşil çay

hepinize ıyı akşamlar.kendınıze ıyı bakın.........

urke · 20 Şubat 2013

kazzy .!.:
yaptığım cıssslara çookça ağladıktan sonra bugün hiiç bişi yemedim yememeyede kararlıyım sadece sıvı tüketip bir iç temizliği yapciiim artıkın yarı hiiç bişi olmamış gibi devam ediciiiiim ne düşünüorsunuz?olar mı?:44:

benide dürtsene hiç kendime gelesim yokta

kazzy · 20 Şubat 2013

urke .!.:
benide dürtsene hiç kendime gelesim yokta

sağlık elden gidiyor benim kalp teklemeye karaciğer pörsümeye başladı yaş 32,kızımada kardeş istiyorum rahim duvarı çok yağ tutmuş o bile olmuyo yaaa bunlar beni ikna ediyo vallah senide ikna etsin inşaallah...

da biz zati buraya ikna olmaya gelmedik mi yafriii şimdiden ikna olmuş sayıyorum kendimizi yarın sabahtan itibaren urke kazzy elele 60kg üstü yağlar WC ye uygulaması başlatıyoruz taaaaaammmıııııııııııı?arkidişiim.

kazzy · 20 Şubat 2013

ftemiz im?60kg üstü yağlar WC ye uygulamasına başlıyoruz katılırmısın he hehe

bu arada ii misin çıtırım?haller nasssı?

kazzy · 20 Şubat 2013

sefgili çok şirin kısçeler imdaaat biri yardım etsin şu cetveli yine yapamıyorum kg cetveli varya topiğe geldim geleli başım dertte onlan yane

kazzy · 20 Şubat 2013

kazzy .!.:
sağlık elden gidiyor benim kalp teklemeye karaciğer pörsümeye başladı yaş 32,kızımada kardeş istiyorum rahim duvarı çok yağ tutmuş o bile olmuyo yaaa bunlar beni ikna ediyo vallah senide ikna etsin inşaallah...

da biz zati buraya ikna olmaya gelmedik mi yafriii şimdiden ikna olmuş sayıyorum kendimizi yarın sabahtan itibaren urke kazzy elele 60kg üstü yağlar WC ye uygulaması başlatıyoruz taaaaaammmıııııııııııı?arkidişiim.

bu son yazdığım URKE mi kısdırdı galiba ÇOOOOOK pardon bebeğim yaaaa accık çatlak karıyımdır ama ne varsa dilinde derlerya ondan işte sapık falan diilim yanee

topikden eski tanıyanlar belki bilir iki tahtam eksiksede sekizi yerinde merak etme sadece la teşbihden şakaydı WC meselesi datlııım tam destek yanındayım demek istemiştim al sene ciçeh barışalım mı?

hasretttt · 20 Şubat 2013

karbeyazi .!.:
kızlar pilates yapan var mı aranızda gerçekten kilo vermesende daha ince görünüyor musun eğer yapanlar varsa tecrübelerini benimle paylaşabilirler mi

ben yaptım 2 gun devamını getıremedım ama heryerım cok agrıdı
ama arkadasım yapıyor cok faydasını goruyor gercekten

umay0110 .!.:
berbat ötesi menümü yazıyor
kendine güvenmeyen bakmasın

sabah
1 yumurta
domates salatalık
çatal ucuyla beyaz peynir

ara
1 türk kahvesi
2 kuru erik

öğlen
1 küçük etli güveç
1 kase çorba

ara
1 elma

akşam(16:30 gibi)
1 pizza
3 tane şerbetli tatlı

son ara
1 elma

neysekı 16.30 da yemıssın

PuCCaaa .!.:
Günaydın kızlar
Bütün gece uyuyamadım gene fenayım.. En kötüsü gene klimalar çalışmıyor 9'a kadar çalışmazsa izin alıp gitmeyi düşünüyorum bakalım.
Ölücem yoksa çok fenayım..

nasıl dayanıosun canım ya allah kolaylık versın valla
eskıden calıstıgım ısyerıde buzgıbıydı
ısı bırakmak zorunda kalmıstım

hasretttt · 20 Şubat 2013

merhabalar kızlar gıremedım bugun hıc nete
tum gun dısarıdaydık

menum

sabah
1 bucukdılım gevremıs cavdar ekmegı
haslama patatesın ustune yumurta kırdım az yedım ama ( cok guzeldı )
5 zeytın
azcık kaymaklı bal
peynır az

aksam

dısarıda yedık
bırbucuk dılım kepek ekmegı
salata
ızgara kofte
lıgt cola
kavrulmus lokum

ara

yesılcay 1 armut

sabah gec yedıgım ıcın oglen yemedım:18:

kazzy · 20 Şubat 2013

hasretttt .!.:
merhabalar kızlar gıremedım bugun hıc nete
tum gun dısarıdaydık

menum

sabah
1 bucukdılım gevremıs cavdar ekmegı
haslama patatesın ustune yumurta kırdım az yedım ama ( cok guzeldı )
5 zeytın
azcık kaymaklı bal
peynır az

aksam

dısarıda yedık
bırbucuk dılım kepek ekmegı
salata
ızgara kofte
lıgt cola
kavrulmus lokum

ara

yesılcay 1 armut

sabah gec yedıgım ıcın oglen yemedım:18:

bakıyorum sende benim gibi azda yesen balla börekle beslemişin göbüşü naapcaaz bööle yaaa deli oluyorum kendime hasoşum ama ceza verdim ertesi sabaka kadar sadece sıvı tüketimi bööle adam ederler işte işkembeyiii he hee

Kafverengi · 20 Şubat 2013

bugünkü menüm
kahvaltı
2 dilim gevretilmiş çavdar ekmeği üzerine azcık tereyağ sürdüm
1kk. kadar peynir
1 çay kaşığı çilek reçeli
4 zeytin

ara
1 muz

ara
1 dilim çavdar ekmeği
1 yk. kavrulmuş et
yoğurt

birazdanda (Akşam)
şehriye çorbası
yeşil salata
yoğurt
1 dilim ekmek

yiyeceğim inşallah.

saat 9 gibi 1 meyve ve ceviz+badem yerim kapatırım :)

telefon sebebiyle ev okul arası bayağı git gel yaptım 2 günlük yürüyüşümü yaptım fazlasıyla herkese iyi akşamlar Kafverengi şimdilik kaçar

kazzy · 20 Şubat 2013

beğenileriniz için çok mercii arkidişim bende sizi çook beğeniyorum ALLAH için hanım kısssın heee topiğimizin kızısın diye demiyorum bide hamarattır bide hamarattır kendiii

hasretttt · 20 Şubat 2013

kazzy .!.:
bakıyorum sende benim gibi azda yesen balla börekle beslemişin göbüşü naapcaaz bööle yaaa deli oluyorum kendime hasoşum ama ceza verdim ertesi sabaka kadar sadece sıvı tüketimi bööle adam ederler işte işkembeyiii he hee

bende yarın telafı edcem ıns

Kafverengi .!.:
bugünkü menüm
kahvaltı
2 dilim gevretilmiş çavdar ekmeği üzerine azcık tereyağ sürdüm
1kk. kadar peynir
1 çay kaşığı çilek reçeli
4 zeytin

ara
1 muz

ara
1 dilim çavdar ekmeği
1 yk. kavrulmuş et
yoğurt

birazdanda (Akşam)
şehriye çorbası
yeşil salata
yoğurt
1 dilim ekmek

yiyeceğim inşallah.

saat 9 gibi 1 meyve ve ceviz+badem yerim kapatırım :)

telefon sebebiyle ev okul arası bayağı git gel yaptım 2 günlük yürüyüşümü yaptım fazlasıyla herkese iyi akşamlar Kafverengi şimdilik kaçar

ahh su gevrek ekmekler

balkaymakim · 20 Şubat 2013

hasretttt .!.:
calısmayınca boyle oluyor ıste

hosgeldın

mrb canım gecmıs olsun
erkeklerın bazen boyle sacma lafları var bende sınır oluyorum bazen

sagol canim
sorma bazen tutuyor odunluklari :113:

alaca .!.:
slm canim cok gecmis olsun canim benim kucugumde kisin hep benimle yatar

sagol canim dayanamiyouz iste annelik böyle birsey

umay0110 .!.:
cısssaaaa

evet herzaman sar başa olacak sanırım
birde bizi düşün kilo verecez
seneye bebek düşünyorum
bukadar uğraşıyorum
fazlasıyla geri alacam
ama şuan için zayıf olsam keşke

yemekten yarım saat önce su içmek gerekiyormuş
suyla mideni doldurursan miden küçülmez canım
amacımız ilk etapta midemizi küçültmek onun içinde birden içmemek gerekiyormuş
yudum yudum içmeyi öneriyorlar

üzüldüm canım yaaa
çok geçmiş olsun

erkekler öyle canım
çıldırmakla kendine zarar vermişsin
bağırsanda çağırsanda küssende onlar değişmiyor
sen kendine etmiş oluyorsun
bizim için öncelik evladımızken onlar için herzaman kendileri

yarışma topiği değil burası
sınırımız yok herkes gelebilir
ama cuma günleri tartılıyoruz
biarkadaşa bildirim yapıyoruz özel mesajla
oda liste yapıyor
motivasyonumuz artıyor böylece

sabahı yeşilliklerle domates, salatalıkla zenginleştirebilirsin
çünkü ekmekle doymuşsun gibi bişey
arada meyve ye, fındık badem ceviz ye, yoğurt ye
3 gibi öğlen yemeğini yersen 7dede akşamı kapatabilirsin
2 saatte 1 bişey yemek gerekiyor oralarla birlikte 4 saat ediyor
ana öğünler arası 4-6 saat oluyor

ahh sorma canim ya sinir oldum sinir

urke .!.:
gusel menu darısı benım basıma .....et yemegınıde bır ara deneyecegım sağol...

çüper......

çok geçmiş olsun..çocuk hasta olacağına buyukler olsa daha ıyı olur..mınıkler çok yıpranıyor..

alkışşşşşş.........

ohhhhh yarasın .....

çok geçmiş olsun dikkat et vitamın nanen limon vs...kullan zamanın hastalıkları resmen süründürüyor.........

çiko mu o neeee

guzel miş....devam devammmmm.......

aynen canim :26:

neskuik .!.:
benim içinde sorun yok ama
biliyorsun canım geçenlerdede böyle sorun çıktı
liste altı olan yazarsa daha iyi olur fikrimce ortilikde her kafadan ses çıktı en sonunda bıraktım yapmayı

bilmiyorum ama sanırım artı olacam

inşallah güzel sonuçlar görürsün

ben ve hava:44: yok be dilek bana uymaz o işler canım
bende bunu sana sorucaktım beni unuttun gibi gibi geliyordu
işler güçlerine bıraktım

inşallah hedefine ulaşırsın canım

haydi bismillah menün güzel beğendim
umarım başrıyla sonuçlar alırsın her hafta gözlerinin içi güler

geçmiş olsun canım
erkek milleti işte biraz kaba oluyorlar hepsi aynı
kadınlar kadar incelikleri yok hisleride o derece işte

bana araların fazla gibi geldi canım 3 ceviz ve 4 kayısı çok gbi

tşekkür ederim canım güzel düşünen güzel yorum alır herzaman

menünde çok güzel ben beğendim
inşallah her hafta güzel sonuçlar görürsün

çikoya rağmen güzelmiş ama

inşallah
ama ayak uydurmakda gerekiyor
tadımlık olur artık canım yapcak bişey yok

Allah sağlıkla sıhatle kucağına almayı nasip eder inşallah canım
kilo önemlideğil sen sağlıklı beslen hamilelikden sonra verirsin inşallah

geçmiş olsun kuzum
az yemeye çalıştım bugün tatlım düşündüğün için saol

Bir sürü alkış aferim
güzel menün dilekcim afiyet olsun (olmuştur)

sagol neskuvikim
malesef canim

balkaymakim · 20 Şubat 2013

iyi aksamlar
heryerim agriyor :26:
hastami oluyorum ne :2: insallah öyle degildir
sözde bu hafta bomba gibi gelicektim
neyse bakalim ne olucak cuma

balkaymakim · 20 Şubat 2013

yine kimseler yook

aleyna84 · 20 Şubat 2013

Kizlar herkese merhaba gecmisi okudum ama alinti yapmamisim ozur dilerim

Herkes iyidir INSALLAH menumu yaziyim

Sabah 1 bardak maydanoz suyu

Kahvalti 1 dilim cavdar ekmeyi 1 dilim peynir

Oylen misafirlikteydim 2 tane pirasa boreyi 1 tane tatli 1 kase makarna yogurtlu

Aksam 3 kasik pilav 2 tane kofte

Bide dayanamadim tadelle ile pismaniye yedim

Hic olmadi menum

Simdi spor yapmam lazim telafi icin

urke · 20 Şubat 2013

kazzy .!.:
sağlık elden gidiyor benim kalp teklemeye karaciğer pörsümeye başladı yaş 32,kızımada kardeş istiyorum rahim duvarı çok yağ tutmuş o bile olmuyo yaaa bunlar beni ikna ediyo vallah senide ikna etsin inşaallah...

da biz zati buraya ikna olmaya gelmedik mi yafriii şimdiden ikna olmuş sayıyorum kendimizi yarın sabahtan itibaren urke kazzy elele 60kg üstü yağlar WC ye uygulaması başlatıyoruz taaaaaammmıııııııııııı?arkidişiim.

çok geçmiş olsun tatlı ..bu arada tanışalım ben iclal....sen kimsin kimlerdensin ?

kazzy .!.:
bu son yazdığım URKE mi kısdırdı galiba ÇOOOOOK pardon bebeğim yaaaa accık çatlak karıyımdır ama ne varsa dilinde derlerya ondan işte sapık falan diilim yanee
topikden eski tanıyanlar belki bilir iki tahtam eksiksede sekizi yerinde merak etme sadece la teşbihden şakaydı WC meselesi datlııım tam destek yanındayım demek istemiştim al sene ciçeh barışalım mı?

yok canım kızmadım...ben mesajları yenı okudum.aksıne hoşuma gıttııı yağlarrr wc yee kızlar elleellleeeeeeee....

Kafverengi .!.:
bugünkü menüm
kahvaltı
2 dilim gevretilmiş çavdar ekmeği üzerine azcık tereyağ sürdüm
1kk. kadar peynir
1 çay kaşığı çilek reçeli
4 zeytin

ara
1 muz

ara
1 dilim çavdar ekmeği
1 yk. kavrulmuş et
yoğurt

birazdanda (Akşam)
şehriye çorbası
yeşil salata
yoğurt
1 dilim ekmek

yiyeceğim inşallah.

saat 9 gibi 1 meyve ve ceviz+badem yerim kapatırım :)

telefon sebebiyle ev okul arası bayağı git gel yaptım 2 günlük yürüyüşümü yaptım fazlasıyla herkese iyi akşamlar Kafverengi şimdilik kaçar

valla tebrik ederım...

balkaymakim .!.:
iyi aksamlar
heryerim agriyor :26:
hastami oluyorum ne :2: insallah öyle degildir
sözde bu hafta bomba gibi gelicektim
neyse bakalim ne olucak cuma

çok çok geçmiş olsun ...hemencecık nane lımon karabıberlı şerbet yap ter at.........belkı ıyı gelır ..bende işe yarıyorda.........

bu arada az once 1 adet eti cin ve 5-6 adet çitos yedımmmmmmmmmmm

offfffff ben motıve olamıyorum bır turlu nasıl yapcaz bu işi çıldiricimmmmmmmmmmmmmmmm.

umay0110 · 21 Şubat 2013

PuCCaaa .!.:

Vayy düzgün beslenmeye başladın herhaldee akşamaa insaallah bozmazsın..
Cuma'ya son 2 gün.

Cevabımı aldım ben.

Genişletmek için tıkla...

okula getiriyorum yemek
çorbamıda içiyorum ekmek yemiyorum sabah öğlen
ama sonra sapıtıyorum

nazugur .!.:

slm kızlar dünden beri hastayım. çok fena grip oldum elimi bile oynatmaya halim yok. 2 gündür diyete uyamadım hoş pazartesi yeni başlamıştım:) salı günü son buldu sürekli meyve yiyorum ve ıvır zıvır. bir an önce iyileşirim inşllh.

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım

urke .!.:

1 adet pizzaaaa.....

Genişletmek için tıkla...

urke .!.:

kızlar merhaba

ben pek fazla gıremıyorum gunıcınde temızlıktı cocuktu derken şaftım kayıyor...neyse bugunku menumu yazım.
bıraz kaçamak yaptım ama neyse dahada aksam var uffffffffff....ben bu dıyet işini napıcam bılmem
2 kılo almak bıle ızdırap verıcı şimdi onu bile vermekte cok zorlanıyorum.mıdem çıktı ..
neyse

Genişletmek için tıkla...

ben gelmediğim sürede 5 kilo aldım
2sini verdim 3 kaldı derken 2yi yine aldım
çok daha zor valla

hasretttt .!.:

neysekı 16.30 da yemıssın

Genişletmek için tıkla...

gel öpecem seni

hasretttt .!.:

merhabalar kızlar gıremedım bugun hıc nete
tum gun dısarıdaydık

menum

sabah
1 bucukdılım gevremıs cavdar ekmegı
haslama patatesın ustune yumurta kırdım az yedım ama ( cok guzeldı )
5 zeytın
azcık kaymaklı bal
peynır az

aksam

dısarıda yedık
bırbucuk dılım kepek ekmegı
salata
ızgara kofte
lıgt cola
kavrulmus lokum

ara

yesılcay 1 armut

sabah gec yedıgım ıcın oglen yemedım:18:

Genişletmek için tıkla...

kepek ekmeğini nerden buldun
ızgara yediğin yerde kepek ekmeğidemi var
afiyet olsun canım

Kafverengi .!.:

bugünkü menüm
kahvaltı
2 dilim gevretilmiş çavdar ekmeği üzerine azcık tereyağ sürdüm
1kk. kadar peynir
1 çay kaşığı çilek reçeli
4 zeytin

ara
1 muz

ara
1 dilim çavdar ekmeği
1 yk. kavrulmuş et
yoğurt

birazdanda (Akşam)
şehriye çorbası
yeşil salata
yoğurt
1 dilim ekmek

yiyeceğim inşallah.

saat 9 gibi 1 meyve ve ceviz+badem yerim kapatırım :)

telefon sebebiyle ev okul arası bayağı git gel yaptım 2 günlük yürüyüşümü yaptım fazlasıyla herkese iyi akşamlar Kafverengi şimdilik kaçar

Genişletmek için tıkla...

çalışıyormuydun öğrencimiydin
öncedende sormuştum sanırım ama yazdınmı hatırlamıyorum
menünde fena değil sabah geçmi kalkıyordun?

balkaymakim .!.:

iyi aksamlar
heryerim agriyor :26:
hastami oluyorum ne :2: insallah öyle degildir
sözde bu hafta bomba gibi gelicektim
neyse bakalim ne olucak cuma

Genişletmek için tıkla...

topik hasta oluyor
aman dikkat

aleyna84 .!.:

Kizlar herkese merhaba gecmisi okudum ama alinti yapmamisim ozur dilerim

Herkes iyidir INSALLAH menumu yaziyim

Sabah 1 bardak maydanoz suyu

Kahvalti 1 dilim cavdar ekmeyi 1 dilim peynir

Oylen misafirlikteydim 2 tane pirasa boreyi 1 tane tatli 1 kase makarna yogurtlu

Aksam 3 kasik pilav 2 tane kofte

Bide dayanamadim tadelle ile pismaniye yedim

Hic olmadi menum

Simdi spor yapmam lazim telafi icin

Genişletmek için tıkla...

sabah ve akşam az canım
onun içinde başka şeyler yiyorsun bence
ana öğünlerini sağlıklı almaya çalış

ayyy diyene bak

urke .!.:

bu arada az once 1 adet eti cin ve 5-6 adet çitos yedımmmmmmmmmmm

offfffff ben motıve olamıyorum bır turlu nasıl yapcaz bu işi çıldiricimmmmmmmmmmmmmmmm.

Genişletmek için tıkla...

bendeeeee bende bende
motive olamıyorum
akşama kadar iyiysem sonra bozuyorum
çok hain planlarım var
eşim dolabı abur cuburla doldurmuş
okuldan geldim 6 gibi 12de öğlen yemiştim toplantımız vardı
kurt gibi acıkmıştım
masada duran cipsler, çikolar gitti mideye

olmuyooooor olmuyor
buarada hem isyan ediyorum hemde hain planlar peşindeyim
yuh banaaa yaaaa

abababa · 21 Şubat 2013

sonunda regli oldum ama fena ağrım var..
hastanede de artık bütün gün ameliyathanedeyiz her gün bitmiş şekilde eve geliyorum
insanlar nasıl bütün gün o kadar yoğun çalışıp sonra da evlerine gidip normal hayatlarına devam ediyorlar anlamıyorum
ben gelip direk uyuyorum resmen
her yerim ağrıyor..
diyet de hak getire.. okulda ii gidiyor da eve gelince cozutuyorum regliden o da herhalde
haftaya daha dikkat ederim artık şimdi aylardır gelmiyor istediklerini vermesek olmaz yine gelmez filan kötü olur

euribiamir · 21 Şubat 2013

gunaydın kızlar. sonunda günler sonra güneşi gördük çok şükür.

sabah kahvaltım

2 bardak ılık su
2 dilim ekmek
yarım kare koyun peyniri
zeytin 5 tane
maydanoz
adaçayı

hepinizi

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Ufurukten teyyare selam söylen o yare

Ufurukten teyyare selam söylen o yare

Ufurukten teyyare selam söylen o yare

Ufurukten teyyare selam söylen o yare

Popüler Üye

Popüler Üye

Ufurukten teyyare selam söylen o yare

3. meleğimi beklerken <3

Ufurukten teyyare selam söylen o yare

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

ya mücib

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

Popüler Üye

bu yaz fıstuk gibi olucam

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency