Afiyet olsun canım.Güzel menü...menum
11.00
1 dılım cavdar ekmegı
azcık peynır
2 zeytın
cay
14.00
azcık corba
2 parca tavuk yogurt
18.00
corba
1 tabak kabuska
yogrt salata
ara
meyve yesılcay
İyi günler kızlar.
Bu günden nestle nesfit denemeye karar verdim ....
Bu sabah 3 kaşık nesle nesfir 200 ml light sut
Ara öyün 1 yeşil elma
Öylen 3 kaşık bamya yağsız+200 qr kadar tavuk+3 kaşık yoğurt+4 tane etli yaprak dolması
Akşam 5 kaşık nestle nesfit ve 200 qr light yoğurt var
4-5 km yürüyüş
Bu hafta 500 qr bile gitse mutlu olurum ...
Canım,bene o kadar lezzetli gelmedi..Yedikce yiyesim gelmiyorbende denemiştim nesfiti bi kase yedim, sonra bi kase daha , bi kase daha derken baktım frenleyemiyorum almadım bidahaacayip hoşuma gitti 1 paketi aynı gün bitirdim
İyi günler kızlar.
Bu günden nestle nesfit denemeye karar verdim ....
Bu sabah 3 kaşık nesle nesfir 200 ml light sut
Ara öyün 1 yeşil elma
Öylen 3 kaşık bamya yağsız+200 qr kadar tavuk+3 kaşık yoğurt+4 tane etli yaprak dolması
Akşam 5 kaşık nestle nesfit ve 200 qr light yoğurt var
4-5 km yürüyüş
Bu hafta 500 qr bile gitse mutlu olurum ...
Canım,bene o kadar lezzetli gelmedi..Yedikce yiyesim gelmiyoramma tok tutuyor bu kesin.Sen neli olanını almıştın?Men çikolatalısın aldım.Bu bitsin meyvelisin deneyeceyim.Bence 1 kutu beni 4-5 gün görür...
Evet canım gebeyim.Şimdi 73.5 kiloyum böyle giderse 36 hafta sonra 93 kilo olurum onun üçün dikkat etmeye çalışıyorumcanım sen gebeş deilmisinşaka bi yana daha sağlıklı beslenmelisin bence
Sabahları süt yerine yeşil çayla daha iyi gider bence.Yarından çayla denerimçikolatalıydı benimkidebilmiyorum tutamamıştım kendimi iş amacından çıkınca almadım bi daha
Canım,spor yapıyormusun ???sabah
1 simit
1çay kaşıgı bal
1 çay kaşıgı krema
1 çay kaşıgı krem peynır
1 bardak sekersız cay
ara (yok gec kahvaltı yaptım cunku)
1 fıncan sekersız sutlu nescafe
öğle
1/2 uno denge ekmeği
6yk kıy.karnıbahar
salata
4yk.yoğurt
ara
1 cevız yada 1 adet elma
aksam
6 yk.kıy.karnıbahar
4yk.yoğurt
salata
ilaveler:2lt.su,1 fıncan form cayı belkı 1 fıncanda nescafe...
işte akşama kadar uygulamayı planladıgım menum..öğlene kadar sorun yokru bırazda kahvaltıda kacırdım ama aksama kadar umarım aşırıya kacmam
arkadaşlar bende uzun zamandır diyet yapıp veremiyordum.ama artık kararlıyım.çünkü KİLOLU olmaktan bıktım.beni de grubunuza alırmısınız lütfen
Geçmiş olsun canım...Selam kızlar
Bugün işe gidemedim. Dün çok kötüydüm zaten eve geldim burnum kanadı bayaa..
Sabahta başağrısı ve boğaz ağrısı olunca gitmedim bende..
Dr a gittim bi ton ilaç verdi..
Kendinize iyi bakın.
Selam kızlar
Bugün işe gidemedim. Dün çok kötüydüm zaten eve geldim burnum kanadı bayaa..
Sabahta başağrısı ve boğaz ağrısı olunca gitmedim bende..
Dr a gittim bi ton ilaç verdi..
Kendinize iyi bakın.
ben etlı yaptım guzel oldu nette de yazıyor canım tarıfkabuskayı nasıl yapıyorsunuz? hiç yapmadım şimdiye kadar. lahanayı hep sararız biz.
Selam kızlar
Bugün işe gidemedim. Dün çok kötüydüm zaten eve geldim burnum kanadı bayaa..
Sabahta başağrısı ve boğaz ağrısı olunca gitmedim bende..
Dr a gittim bi ton ilaç verdi..
Kendinize iyi bakın.
Canım,spor yapıyormusun ???
arkadaşlar bende uzun zamandır diyet yapıp veremiyordum.ama artık kararlıyım.çünkü KİLOLU olmaktan bıktım.beni de grubunuza alırmısınız lütfen
Selam kızlar
Bugün işe gidemedim. Dün çok kötüydüm zaten eve geldim burnum kanadı bayaa..
Sabahta başağrısı ve boğaz ağrısı olunca gitmedim bende..
Dr a gittim bi ton ilaç verdi..
Kendinize iyi bakın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?