canım azmin elinden birşey kurtulmazçok teşekkürler neskuikim
umarım haftaya artılarda olmam:18:
daha çok çalışmam lazım örtmenim
bu hafta bütün kızların regl haftası galiba
benimde 3 günüm kaldı
umarım hedefine en kısa zamanda en kolay rahat biçimde ulayırsın ortağımm
Günaydın arkadaşlar herkezin cuması mübarek olsun
dualarınız kabul gönlünüz ferah olsun inşallah
Hastalarımıza acil şifalar sıkıntıda olanlarımıza ferahlık verir rabbim inşallah
diyelim gelelim fasulyenin faydalarına güsel kısçeler
Bu hafta ben regl haftasındayım bugün yarın olmam lazım
bu hafta okaaaa çok yedimki ben hesabını yapamadım
hatta dün bile saat 22 gibi çeyrek ekmek nutella sürdüm yedim
ayrıca koca kap mısır patlattım yedim çok kötüyüm dimi bide utanmadn yazıyorum
yerkende diyorum aman zaten bu hafta çok yedin bugünde yesen bişiycik olmaz
şaka bir tarafa arkadaşlar ben bilerek yedim biraz moralim bozuk bu hafta
ben sıkıntıda olduğumda çok yiyorum
hiç birine gidip açılmam otururp yemekden hırsımı çıkarırım
çok kötü bişey ama malesef yapım böyle
inşallah atlatacağım allahın izniyle
sabah tartıya çıktım çok şaşırdım
dedim tartının pili bitmiş yanlış bu
+700 çıktım o kadar yedimki o misafirler geldiği haftadan daha çok yemiştim bu hafta
çok bekliyordum
neyse tartımı tastikledim 10kg içme suyuyla doğruymuş
başlangıç 65.5
geçen hafta 63.8
bu hafta 64.5
gelen +700
toplam giden 1kg
Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederim
alanlarda kendi hallerine üzülülsün kıskanıp çatlasınlar verenleri ne diyim
Yeni gelen kısçelere ve ben başaramam diyenlere
yapamam diye birşey yok arkadaşlar
ben burda şunu öğrendim sağlıklı beslenmeyi
saolsun dilekcim pötüşüm herzaman bize destek oldu geçen sene
çok kısçe onun sayesinde mezun oldu
KİLO ÇİZELGEM
Başlangıç 74
06.01.2012 73.6
13.01.2012 72.2
20.01.2012 70.6
27.01.2012 69.1
03.02.2012 68.5
10.02.2012 67.5
17.02.2012 67
24.02.2012 66.3
02.03.2012 65.8
09.03.2012 65
16.03.2012 65
23.03.2012 64.3
30.03.2012 64.2
06.04.2012 63.3
13.04.2012 62.9
20.04.2012 63.2
27.04.2012 62.9
04.05.2012 62.9
11.05.2012 63.00
18.05.2012 61.8
tabiki verirsin tatlımkıııı neskuikimmmm inşallah bende mezun olurum demi,olabirim demi
hiçbişey yememek zaten yasakları cazip kılıyorkilo alınır verilir bayanlar için yaşam biçimidir:) ama ilk defa diyete başladım o ayrı bir konu ,bu kadar dayanabileceğimi düşünmemiştim maşallah diyeyim kendime nazarım değmesin ..çünkü cnm herşeyden ister benim ..ama şimdi yasaklıları pek istemiyorum arada sırada vücut bir şeyler istiyor o zaman ,zaten diyetisyenim soruyor her hafta bugün canın ne istiyor? bu soruya bayılıyorum mesela bu hafta mantı yedim:)) izin verdiği ölçüde tabii 2 servis kaşığı ama bol bol yetti...nefsim de körlendi böylece..
tabiki verirsin tatlım
herzaman dediğim gibi diyet gibi görmek yanlış sağlıklı besleneceğiz
bizim yaptığımız yanlış abur cubur ve su içmemek oluyo hayatımızda
bunların yerine az az ve öz yiyerek
sebze ağırlıklı beslenmek ve saat 19dan sonra yiyip içmeyi kesmek gerekli
hiçbişey yememek zaten yasakları cazip kılıyor
onun yerine canımız istediğinde tadımlık yiyip nefsi körlemek gerekir
bende yedim kilo verirken
ama tabi hergün olmadı bu haftada 1 kere bilemedin 2 kez tadımlık nefsi körleyici cıslarımız oldu
ben mutsuz geldim. kendim ettim kendim buldum.
baslangic: 74.5
gec haf: 70
bu haf: 71
gelen:1000
top gid:3500
hedef:58
bi ileri bi geri. nasıl gidicek bu oysaki ay başına kadar ne de güzel gidiyordu. çok moralim bozuk
:26:[/QUOTE
bozma tatlım moralini benimde çok oynadı bu hafta pazartesi 70.1 gördüm çarşamba 71 cuma 70,8 habire oynuyor..
ama azimliyim haftya cuma 6lı rakamları görmem lazım:78:
Yeni gelen kısçelere ve ben başaramam diyenlere
yapamam diye birşey yok arkadaşlar
ben burda şunu öğrendim sağlıklı beslenmeyi
saolsun dilekcim pötüşüm herzaman bize destek oldu geçen sene
çok kısçe onun sayesinde mezun oldu
KİLO ÇİZELGEM
Başlangıç 74
06.01.2012 73.6
13.01.2012 72.2
20.01.2012 70.6
27.01.2012 69.1
03.02.2012 68.5
10.02.2012 67.5
17.02.2012 67
24.02.2012 66.3
02.03.2012 65.8
09.03.2012 65
16.03.2012 65
23.03.2012 64.3
30.03.2012 64.2
06.04.2012 63.3
13.04.2012 62.9
20.04.2012 63.2
27.04.2012 62.9
04.05.2012 62.9
11.05.2012 63.00
18.05.2012 61.8
ben mutsuz geldim. kendim ettim kendim buldum.
baslangic: 74.5
gec haf: 70
bu haf: 71
gelen:1000
top gid:3500
hedef:58
bi ileri bi geri. nasıl gidicek bu oysaki ay başına kadar ne de güzel gidiyordu. çok moralim bozuk
:26:[/QUOTE
bozma tatlım moralini benimde çok oynadı bu hafta pazartesi 70.1 gördüm çarşamba 71 cuma 70,8 habire oynuyor..
ama azimliyim haftya cuma 6lı rakamları görmem lazım:78:
valla ya 6 ları bir görsem azim gelicek de off offf
çok güzel vermişsin tebrik ederim ama mart sonuna kadar 11 kilo çok daha gerçekçi hedefler daha güzel sonuçlar verir canım önemli olan azar azar verip sonra tekrar geri almamak :122:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html bu linkten bakabilirsin canımtşk ederim bu sitede acayip motive oluyorum katkısını yadsıyamam.yalnız kilo cetveli oluşturamadım.
Kendisi mini minnacık ,profil resmi tombik olan kız.Tebrik ederim seni.Yeni gelen kısçelere ve ben başaramam diyenlere
yapamam diye birşey yok arkadaşlar
ben burda şunu öğrendim sağlıklı beslenmeyi
saolsun dilekcim pötüşüm herzaman bize destek oldu geçen sene
çok kısçe onun sayesinde mezun oldu
KİLO ÇİZELGEM
Başlangıç 74
06.01.2012 73.6
13.01.2012 72.2
20.01.2012 70.6
27.01.2012 69.1
03.02.2012 68.5
10.02.2012 67.5
17.02.2012 67
24.02.2012 66.3
02.03.2012 65.8
09.03.2012 65
16.03.2012 65
23.03.2012 64.3
30.03.2012 64.2
06.04.2012 63.3
13.04.2012 62.9
20.04.2012 63.2
27.04.2012 62.9
04.05.2012 62.9
11.05.2012 63.00
18.05.2012 61.8
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?