70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Lelik · 22 Şubat 2013

euribiamir .!.:
ben mutsuz geldim. kendim ettim kendim buldum.

baslangic: 74.5
gec haf: 70
bu haf: 71
gelen:1000
top gid:3500
hedef:58

bi ileri bi geri. nasıl gidicek bu oysaki ay başına kadar ne de güzel gidiyordu. çok moralim bozuk
:26:

Üzülme canım haftaya gider

Lelik · 22 Şubat 2013

neskuik .!.:
canım geçen sene bende akşamları nesfit yiyordum saat 19.00 gibi
1kg ile 1.5 kg arasında cıs yapmadan verebiliyorsun
eğer diyetin ilk aşamalarıysa daha çok gidiyor
ben ileri evrelerde yani ortalarda başlamıştım

Canım,nesfiti sahab ,akşam olarak yiyordun ?Birde neli olanını denedin?Ne kadar süre denedin ?Spor yaptınmı o zaman?OOOOOO baya bi soru yağmuruna tutdum sen

Lelik · 22 Şubat 2013

Kızlar bugünkü menümü yazayım

Sabah 2 kivi+7 çay k nesfir+yeşil çay
Öylen fırında tavuk vardı ona saldırdım ve az zeytin yağlı ve bulqurla yapılmış yaprak dolmasına ve yarım kase light yoğurt(biliyorum abartdım

)

Ara olarak 1 yeşil elma yerim
Akşama yine 5 y.k nestle nesfit var +yeşil çayla

dededo · 22 Şubat 2013

aralarımı getirmeyi unutmuşum ben de su içiyorum:) demokrasi de çareler tükenmez...bu arada inatçı amip olup da çaresini bulan var mı aranızda

poffala · 22 Şubat 2013

arkadaşlar bugün bu saate kadarki menümü yazayım

uyanınca:
1 büyük bardak su

sabah:
1/2 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
1/2 yumurtalı omlet, 3 zeytin, 3 çeri domates
şekersiz böğürtlen çayı

ara:
3 bardak su
1/2 muz
1 kutu süt

öğle:
5 kaşık etli bezelye
1 kepçe çorba
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
1 bardak su

bugün ilk günüm mutluyum

dededo · 22 Şubat 2013

benim diyet listem de şöyle
sabah 8
3 parmak peynir+ 1 yumurta +4parmak ekmek+5 zeytin veya 1 tatlı kaşığı reçel+şekersiz çay
saat 10
şekersiz türk kahvesi+4 kayısı
saat 12
6 yk sebze yemeği veya et yemeği+yoğurt,salata+4 parmak ekmek
saat15
2 meyve
saat17
1 ayran
saat18.30
6yk sebze veya et yemeği+salata,yoğurt
saat 21
tarçınlı süt veya 2 porsiyon meyve

dededo · 22 Şubat 2013

bir ara bende kahvaltı da zaman blmazsam nesfit tarzı yedim 6 kaşık nesfit ve süt ama dikkat edin çikolatalı ballı olmayacak ben karışık meyvesini beğendim çilekli bana göre değil müsliyi de denedim ama nesfit karışık meyveliyi daha çok sevdim ,köylerde yapılan yufka ekmeklerin kırıntısına şekerli süt dökmüşsün gibi ,ilk izlenimim buydu

euribiamir · 22 Şubat 2013

allright .!.:
arkadaşlar bugün bu saate kadarki menümü yazayım

uyanınca:
1 büyük bardak su

sabah:
1/2 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
1/2 yumurtalı omlet, 3 zeytin, 3 çeri domates
şekersiz böğürtlen çayı

ara:
3 bardak su
1/2 muz
1 kutu süt

öğle:
5 kaşık etli bezelye
1 kepçe çorba
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
1 bardak su

bugün ilk günüm mutluyum

şuana kadar menün çok dengeli inşalah hep böyle gider

Lelik .!.:
Kızlar bugünkü menümü yazayım
Sabah 2 kivi+7 çay k nesfir+yeşil çay
Öylen fırında tavuk vardı ona saldırdım ve az zeytin yağlı ve bulqurla yapılmış yaprak dolmasına ve yarım kase light yoğurt(biliyorum abartdım )
Ara olarak 1 yeşil elma yerim
Akşama yine 5 y.k nestle nesfit var +yeşil çayla

canım sabah akşam nesfit zor olmuyo mu? birde onlarında kalorisi çok az değil belirtilen miktarda koyup yediğimde ben kısa süre sonra tekrar acıkıyorum, sende böyle bir sorun oluyomu? glisemik indeksi yüksek sanırım bu mısır gevreklerinin şeker hastasıyım ya bende bi anda patlama yaratıyo.

dededo .!.:
benim diyet listem de şöyle
sabah 8
3 parmak peynir+ 1 yumurta +4parmak ekmek+5 zeytin veya 1 tatlı kaşığı reçel+şekersiz çay
saat 10
şekersiz türk kahvesi+4 kayısı
saat 12
6 yk sebze yemeği veya et yemeği+yoğurt,salata+4 parmak ekmek
saat15
2 meyve
saat17
1 ayran
saat18.30
6yk sebze veya et yemeği+salata,yoğurt
saat 21
tarçınlı süt veya 2 porsiyon meyve

senin de menün güzel olmuş canım

abababa · 22 Şubat 2013

selam canlarım
ben de bildirim yapayım

başlangıç:73
geçen hafta:62.6
bu hafta:61.9
giden:700 gram
toplamda giden:11.1
hedef:58

bu arada bugün kontrol oldum kadın doğumda
kistim erimiş çok mutlu oldum
ilaç filan kullanmıcam çok şükür

kilo verseniz de alsanız da bu topikte olan herkesi tebrik ediyorum
ne sonuç olursa olsun diyete devam edebilmek en önemli irade zaten
alıp vererek bi şekilde gidecek bu kilolar inşallah..

umay0110 · 22 Şubat 2013

kızlar merhaba
çok alıntım vardı aslında ama
nereye gittiler anlamadım:44:
cevaplaya girdim ama sayfa boş
neyseee
kilo veren herkesi tek tek tebrik ederim
alanlarıda öpüyorum napcaz biz böyle diye efkara davet ediyorum
ben tartıldım ama söylemiycem
kötü durumdayım siz anlayın

buarada gelemiyorum okulda işler yoğun
evde kızımdan dolayı işte
ama takip devam inşallah bende motive olup diyete devam edeceğim

Kafverengi · 22 Şubat 2013

Kilo veren, vermeyen arkadaşların hepsini tebrik ediyorum :81:

Önemli olan burada hep beraber birşeyler için çabalıyor olmak ve ben sizlerle gerçekten çok mutluyum

bugün ki menüm

kahvaltı:
1/2 hazır yufkadan yapılan gözleme
1 kk. peynir
3 siyah,2 yeşil zeytin
4 çeri domates
1 tane közlenmiş yeşil biber
3 kupa şekersiz çay (2si kahvaltıdan sonra keyf çayıydı)

ara
1 kivi
1 kepçe yoğurt

öğle
2 y.k kabuska
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
1 kk. kadar kaşar peyniri (et yerine)

ara
limonlu yeşil çay + 8-10 tane fındık

akşam
1 kase mercimek çorbası
kocaaaa bir tabak yağsız, bol limonlu yeşil salata :)
2 dilim çavdar ekmeği yiyeceğim inşallah

saat 9 gibi
1 portakal
1 çay. b kefir içmeyi düşünüyorum

pet şişe elimden düşmüyor :) yürüyüşümü yaptım, son aradan sonra mekik çekecem

en fazla 10 tane çekebiliyorum henüz

yarında anacuma gidecem topice gelemeyebilirim, fırsat olursa illa ki bi kaçamak yaparım :))

urke · 22 Şubat 2013

kızlar merhaba

bıraz gec oldu ama cumanız mubarek olsun....

pazartesi 66 kg ile başladığım dıyetımı ılk defa bugun şu saate kadar uymus bulunmaktayım...tabı geceye daha cok var umarım cozutum yemek yemem..
pek parlak değil ama bıldırım mı yapayım barii

başlangıç kilo:66
bu haftaki kilo:65,7
gıden kılo:300 gr.
hedef kılo :57
hedefe kalan kılo:8,7 kg.

offf

8 kılo nasıl verırım bılmem ama dayanmam gerek çünkü aldıkça basını gidiyor yağlar yıne hantallaştığımı hisssediyorum..

kendınıze ıyı bakın yemekten sonra gelecegım......

poffala · 22 Şubat 2013

allright .!.:
arkadaşlar bugün bu saate kadarki menümü yazayım

uyanınca:
1 büyük bardak su

sabah:
1/2 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
1/2 yumurtalı omlet, 3 zeytin, 3 çeri domates
şekersiz böğürtlen çayı

ara:
3 bardak su
1/2 muz
1 kutu süt

öğle:
5 kaşık etli bezelye
1 kepçe çorba
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
1 bardak su

bugün ilk günüm mutluyum

16.30-17.00 gibi ara yaptım
3 bardak şekersiz çay
1 peynirli kurabiye

akşama
ton balıklı karışık salata
1 dilim ekmek
ve yoğurtlu kereviz ezmesi yemeyi düşünüyorum

herkese bol iradeli günler diliyorum

Lelik · 22 Şubat 2013

euribiamir .!.:
canım sabah akşam nesfit zor olmuyo mu? birde onlarında kalorisi çok az değil belirtilen miktarda koyup yediğimde ben kısa süre sonra tekrar acıkıyorum, sende böyle bir sorun oluyomu? glisemik indeksi yüksek sanırım bu mısır gevreklerinin şeker hastasıyım ya bende bi anda patlama yaratıyo.

Canım,2 gün oldu nesfiti deneyeli iyi gidiyor dün süt ve yoğurtla denemişdim bu günü çayla denedim.Tam miktarı tutdura bilmedim Dün 5 yemek kaşığı yedim yani toplm 10 y.k bu gün 7 tatlı k.yanı toplam 14 tatlı k.
Canım sende böyle ürünleri kullanmasan iyi olur.Kan şekerin ani olarak ine bilir ondan dolayı...

dededo · 22 Şubat 2013

60 lı kilolarda olanlara gıpteyle bakıyorum şu an yine tartıldım hala 72.3 bu arada hamsi krizine girdim:)hamsi istiyorum

neskuik · 22 Şubat 2013

suzan6638 .!.:
nasılsınız bakalımmm eskıler tanıdıklar bır ugrayalım dedık oglusumlaa hepınızı cok ozledıkkk hamiş olmama ragmen dıkka edıyorumm tavsıyelerınız ıle ınslll 6.ayımızda 5 gun aldık ama daha kg olarakk 5 kg aldık hayırlısı dr muz cok guseldıyorr ee bırde vermesı var bunun yaaaaaaa gr gr ondannn heheh ıyıkı varsınız hanımlarr saglıcakla kalınn bız arada bır göz atarız paşam laaaaaaaaaa

Canım Allah bebişinle sana sağlık sıhaet versin
doğumun rahat olur inşallah tatlım
kilonda iyi
geri kalanını doğumdan sonra veririz tatlım
sağlıkla doğumunu yap inşallah

PuCCaaa .!.:
Selam Beybiler
Bildirimleri bana mesaj atarsınız uygun oldugumda listeyi yaparım artık.
Hâlâ hastayımmmmmm.

Başlangıç: 73.3
Geçen hafta: 73.6
Gelen: +300
Hedef: 60

Pazartesi iyi olursam spora başlıyorum bide.
P.tesi - çrş - Cuma gidicimmm.

fazla artın yok canım yinede iyi

PuCCaaa .!.:
Senin azmine sağlık pötüşümmm.
Şimdi biraz tersi olmuşuz ama

şimdi tıkınıyorum
ama dengelemeyi öğrendim en azından pötüş biraz olsun
eskisi gibi tıka basa yapmamaya çalışıyorum

Lelik .!.:
Kendisi mini minnacık ,profil resmi tombik olan kız.Tebrik ederim seni.verdiyin kilolardan dolayı.

saol kuzum umarım sende sağlıkla kilo verirsin

Lelik .!.:
Canım,nesfiti sahab ,akşam olarak yiyordun ?Birde neli olanını denedin?Ne kadar süre denedin ?Spor yaptınmı o zaman?OOOOOO baya bi soru yağmuruna tutdum sen

canım ben nesfiti akşamları yedim
saat 19 gibi bilemedin 19.30 geçmedi
ondan sonra bişey yemedim
200ml süte 5 yk kaşığı koyuyordum
birazda tarçın sepeliyordum üzerine
nesfit kırmızı meyveli olanı yedim
tadı güzel evet ama dikkat et fazla kaçırma oda sonuçda ekmek vazifesi görüyor
sporda yaptım evet

nazlxixbahar · 22 Şubat 2013

slm kızlar kılo veren herkesı tebrık edıyorum ınsallah hep bu sekılde verırsınız dıyorum
veremeyen arkadaslarda sakın bırakmsaınlar devam dıyrum haftaya guzel bır sonuc olabılır dıye dusunuyorum
bende tatılde anneme gıtmıs dıyetımı bozmustum bır haftadır tekrar toparladım tatılde aldıgım kıloları vermeye calısyorum ıste gelemıyorum gelsemde sayfalar cok hızlı ılerlıyor pc m de cok yavas takıpte zorlanıyorum ama gelıp yıne vaktum oldukca bakınıyorum cocuklardan pek bır fırsat kalmıyor mınık bebısım ek gıdaya da basladı artık sanırım hıc vaktım olmayacak belırlı bır sure daha ama dıyetımden odun vermıyorum cok guzel gıdıyor gecen hafta bıldırım yapamadım bu hafta yenıden baslıyorum bıdırımlere bu sbh:67.4

incirli zeytin · 22 Şubat 2013

selam kızlar....bende ağust os 2011 e kadar bu toğkte güzelce kilo vermeye çalışırken bebişim süpriz yaptı..şimdi onu büyüttüm 8 aylık oldu kilolarımı vermeye hoş sohbet etnmeye geldi.. kaptanımız senaydı kader var trndy 21 vardı daha bi sürü arkadaş vardı şimdi kimler var acaba ....benide tekrar alırmısınız aranıza yanlız azıcık 79 dan fazla kilomm(

suzan6638 · 23 Şubat 2013

neskuik .!.:
Canım Allah bebişinle sana sağlık sıhaet versin
doğumun rahat olur inşallah tatlım
kilonda iyi
geri kalanını doğumdan sonra veririz tatlım
sağlıkla doğumunu yap inşallah

fazla artın yok canım yinede iyi

şimdi tıkınıyorum
ama dengelemeyi öğrendim en azından pötüş biraz olsun
eskisi gibi tıka basa yapmamaya çalışıyorum

saol kuzum umarım sende sağlıkla kilo verirsin

canım ben nesfiti akşamları yedim
saat 19 gibi bilemedin 19.30 geçmedi
ondan sonra bişey yemedim
200ml süte 5 yk kaşığı koyuyordum
birazda tarçın sepeliyordum üzerine
nesfit kırmızı meyveli olanı yedim
tadı güzel evet ama dikkat et fazla kaçırma oda sonuçda ekmek vazifesi görüyor
sporda yaptım evet

sagoll canımmmm benımmm ınsll saglıcalaa tek normalınden salıcakla dogumumu yapayımda kg muhım degıl sız oldukdan geriiiiiiiiiiiiiii

ptty · 23 Şubat 2013

başlangıç:68.8 kg

geçen hafta:68.8 kg

bu hafta:68 kg

(ıı-ıh hi. tatmin olmadım bu rakamla ben )
giden:800 gram giden bu kadar gibi hissetmio vücudum hiç :26::26:
toplamda giden:800
hedef:55 inşşallahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

60ada razıyım bacılar

durun öle yapem ben hedefi olmazsa

1,63 cm boya göre kaç kilo olamk iyiki acep :44::44:

başlangıç:68.8
geçen hafta:68.8
bu hafta:68
giden:800 gram
toplamda giden:800
hedef:60

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

bu yaz fıstuk gibi olucam

Popüler Üye

herşey güzel olacak...

3. meleğimi beklerken <3

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

yine yeni yeniden..:(

aşkımızın meyveri

Aktif Üye

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency