70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BHR84 · 27 Şubat 2013

menümmmm
sabah
sirkeli ılık su
1 gevrek
krem peynir
4-5 küçük yeşil zeytin

ara
saat 10 gibi az şekerli türk kahvesi
saat 1 gibi 1 avuç beya leblebi +2 kuru kayısı (yemeğe çıkmadaım çok acıktım)

saat 15 öğle yemeği
1 tabak susuz kereviz çeyrek dilim kepekli ekmek

şu anda tarçınlı yeşil çayımı içooorummm
akşamada henüz belli değil ..

poffala · 27 Şubat 2013

unutmadan yazayım bugün 30 dakikalık yürüyüş yaptım
eliptik bisikletimi de aldım
yarın kurmaya gelecekler
sabahları yürüyüş
akşamları çocuk uyuduktan sonra eliptik yapmayı planlıyorum

limonlubrokoli · 27 Şubat 2013

allright .!.:
unutmadan yazayım bugün 30 dakikalık yürüyüş yaptım
eliptik bisikletimi de aldım
yarın kurmaya gelecekler
sabahları yürüyüş
akşamları çocuk uyuduktan sonra eliptik yapmayı planlıyorum

bisiklet almayı bende düşünüyorum. burda spor salonu yok fazla. gidemiyorum bari evde yapayım. ne kadara aldın cnm?

BHR84 .!.:
menümmmm
sabah
sirkeli ılık su
1 gevrek
krem peynir
4-5 küçük yeşil zeytin

ara
saat 10 gibi az şekerli türk kahvesi
saat 1 gibi 1 avuç beya leblebi +2 kuru kayısı (yemeğe çıkmadaım çok acıktım)

saat 15 öğle yemeği
1 tabak susuz kereviz çeyrek dilim kepekli ekmek

şu anda tarçınlı yeşil çayımı içooorummm
akşamada henüz belli değil ..

cnm bu sirkeli su da elma sirkesi mi kullanıyosun?
ya bi de kerevizi çok seviyorum ama yapmasını bilmiyorum. arkadaşm portakallı kereviz yapmıştı bi kere çok beğenmştim. annem yapıyo ama normal yemek. yağlı diye yemiyorum. varsa tarifi paylaşabilir misin :)
bu arada bugün dersim erken bitti bende fırsattan istifade yürüyüşe çıkıyorum 1 saat kadar yürümeyi planlıyorum :) kararlılık çok güzel bişey kendime güvenim geldi :) öpüyorum hepinizi mutlu olun zayıf kalın :)

BHR84 · 27 Şubat 2013

limonlubrokoli .!.:
bisiklet almayı bende düşünüyorum. burda spor salonu yok fazla. gidemiyorum bari evde yapayım. ne kadara aldın cnm?

cnm bu sirkeli su da elma sirkesi mi kullanıyosun?
ya bi de kerevizi çok seviyorum ama yapmasını bilmiyorum. arkadaşm portakallı kereviz yapmıştı bi kere çok beğenmştim. annem yapıyo ama normal yemek. yağlı diye yemiyorum. varsa tarifi paylaşabilir misin :)
bu arada bugün dersim erken bitti bende fırsattan istifade yürüyüşe çıkıyorum 1 saat kadar yürümeyi planlıyorum :) kararlılık çok güzel bişey kendime güvenim geldi :) öpüyorum hepinizi mutlu olun zayıf kalın :)

evet canım elma sirkesi içiyorum öyle aman aman zayıflama etkisi olmadı bende ama yararlı die içiyorum i,şte
benimde annem yapıyor eşim sevmediği için ben evde pişirmiyorum kendine güven tabi aferin

urke · 27 Şubat 2013

Canlar merhaba...

Hala boynumun agrısı gecmedı.bugun zar zor spor yaptım ama 1,5 saate dayandım valla..
Bakalım bu hafta kılo verebılecekmıyım.merakla beklıyorum ...çıkmıyorum tartıya...cumayı sabırsızlıkla beklıyorum...neyse bugunku az kacamaklı menumu yazıyorum..

Sabah
bır parca ıspanaklı borek
cerı domates
1bardak sekersız cay
2 adet zeytın
1cay kasıgı krem peynır
2dilim beyaz peynır

ara

yok kahvaltıyı fazla kacırdıgım ıcın yemedım.

öğle
200 gr.haslanmıs tavuk
1 bardak ayran
2 kasık çorba

ara
1 elma
bır ısırık halley

Akşam
5yk.kapuska yemeği
1kase çorba
salata
yoğurt

ara
1 elma

ılaveler:
2,5 lt su.1 kupa yeşil çay.1kupa sekersız nescafe.........

abababa · 27 Şubat 2013

PuCCaaa .!.:
Aldılar bakalım kuzum ölçüler fena zaten.
1 ay sonra çok değişiklik olacak vs vs dediler.
Spora giden kızlarla konustukta kız diyo hem yiyorum hem spor yapıyorum
Kilosu biraz vardı ama sıkıydı belli yani

1 ay sonra değişimi görünce bööyleee kalırsın
çok sevindim tatlım senin adına
çok sıkılaştırıyor cidden spor yapmak lazım da işte yapamıyorum hiç

BenSuzi .!.:
sLm kizLar nasiLsiniz?
biraz stressLi günLer yasadim yavas yavas duruLuyor geLemedim kusura bakmayin sekerLer
kiLo bi aLip bi verdim son durum ne biLmiyorum 1 haftadir tartiLmiyorum cuma günü bende sizLen biLdirimLerime yine basLayayim diyorum

selam canım
şimdi iyiysen sorun yok
seni gördüğüme sevindim..
haftaya arkadaşların da izne çıkıyormuş oh rahat rahat gelirsin

canlarım hepiniz iyisinizdir inşallah
ben kısmıyorum kendimi ya yiyorum bi sürü abur cubur :26:
artıdayım muhtemelen ama canımı da sıkmıyorum
şişliğim de gitti ya kendimi pek kilolu hissetmiyorum ondan herhalde bu rahatlığım
58 olmak için zorlamayı düşünmüyorum pek sanırım

nazugur · 27 Şubat 2013

umay0110 .!.:
ahh o anneler
bende dün akşam annemdeydim
yadik içtik yine

tebrikleeeeer
devamı gelir inşallah

günaydın

daha ne isterizkiiii

bencede zorla ye ye bişey olmaz diyor:) bende annelerin sözü dinlenir diye hepisin yiyorum:)

umay0110 .!.:
selam kızlar
nasılsınız?

ya ben midemi nasıl küçültcem
yedikçe yiyesim geliyor
sabah 1 dilim ekmek
1 yumurta
1 çay kaşığı reçel
yarım kk beyaz peynir
3 zeytin yedim
amaa açım
biraz önce 3-4 tane kuru kayısı yedim
hala açım
öğlene kapuska, yoğurt 1 dilim ekmeğim var
ama nasıl dayancam bilmiyorum

benim midem de çok genişleti doymak bilmiyorumm yaaa offff. insanda aç nasıl dolaşcak yaaa.

BenSuzi .!.:
SLm kizLar
bugün seminar vardin isde cok ce deyip kaciyorum
iyisiniz insaLLah benim isarkadasim haftaya tatiLe cikiyor cok rahatLiycam kasmadan yazabiLcem 2 gün var kizLar dikkat edin cuma güzeL sonucLar göreLim insaLLah aksamLari hep istah batLamasi oLuyor bende migdem genisLedi doyma hissi yok hic
kactim geri öptüm hepicinizi kendinize iyi bakin

bene öyle canım akşam büyük bir batlama oluyor. resmen evdeki bütün cısslardan yiyorummm. bendede yok doyma hissi

urke .!.:
Canlar merhaba...

Hala boynumun agrısı gecmedı.bugun zar zor spor yaptım ama 1,5 saate dayandım valla..
Bakalım bu hafta kılo verebılecekmıyım.merakla beklıyorum ...çıkmıyorum tartıya...cumayı sabırsızlıkla beklıyorum...neyse bugunku az kacamaklı menumu yazıyorum..

Sabah
bır parca ıspanaklı borek
cerı domates
1bardak sekersız cay
2 adet zeytın
1cay kasıgı krem peynır
2dilim beyaz peynır

ara

yok kahvaltıyı fazla kacırdıgım ıcın yemedım.

öğle
200 gr.haslanmıs tavuk
1 bardak ayran
2 kasık çorba

ara
1 elma
bır ısırık halley

Akşam
5yk.kapuska yemeği
1kase çorba
salata
yoğurt

ara
1 elma

ılaveler:
2,5 lt su.1 kupa yeşil çay.1kupa sekersız nescafe.........

canım okadarcık halleyden bişey olmazzz. ben 45dk sporu zor yapıyorum sen nasıl 1.5 saat yapıyorsun süpersinn.

kızlar bugünkü menüm

sabah:
yarım muz

öğlen
haşlanmış karnıbahar
yoğurt
yarım dilim ekmek

ara: 1 adet çikolata
yarım elma

akşam
ıspanak haşlama
salata
1 dilm ekmek

ara
???

3 kupa yeşilçay, 45 bisiklet

minderbob · 27 Şubat 2013

selam kuzular nabey dilekle konustuk da bi selam cakayim didim

umay0110 · 27 Şubat 2013

allright .!.:

canım 4 çocuğu olan sen midin?
vallahi bravo diyorum
kaç yaşındalar kaçar kilo aldın?
bir de hala 64 kilosun
tebrikler gerçeten biz 1 tanede böyle olduk

Genişletmek için tıkla...

ayyy yok kız ne 4 çocuğu
bende 1 çocukla bu hale gelenlerdenim

BenSuzi .!.:

SLm kizLar
bugün seminar vardin isde cok ce deyip kaciyorum
iyisiniz insaLLah benim isarkadasim haftaya tatiLe cikiyor cok rahatLiycam kasmadan yazabiLcem 2 gün var kizLar dikkat edin cuma güzeL sonucLar göreLim insaLLah aksamLari hep istah batLamasi oLuyor bende migdem genisLedi doyma hissi yok hic
kactim geri öptüm hepicinizi kendinize iyi bakin

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin kuzucum
sevindim yalnızsın ve bizle yazışacaksın
öpüldün canım

nazugur .!.:

bencede zorla ye ye bişey olmaz diyor:) bende annelerin sözü dinlenir diye hepisin yiyorum:)

benim midem de çok genişleti doymak bilmiyorumm yaaa offff. insanda aç nasıl dolaşcak yaaa.

Genişletmek için tıkla...

sen yine spor yapıyorsun canım yaaa
yesende yakarsın
ben hem yiyorum hem yatıyorum

minderbob .!.:

selam kuzular nabey dilekle konustuk da bi selam cakayim didim

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin kuzucum
nabersin, nerelerdesin?

umay0110 · 27 Şubat 2013

kızlar ne olur bana yardım edin
gerçekten zor durumdayım
yedikçe yiyorum
dur diyemiyorum kendime
bugün yediğim kadar yediğimi hiç hatırlamıyorum
diyet yapmalıyım dedikçe yiyorum
nasıl düşünmem gerektiğini artık şaşırdım
hem aynada kendime bakıyorum hem yiyorum
hem kendime sağlıklı yemekler yapıyorum ardından tatlıları götürüyorum
nasıl yapcam bilmiyorum 66ya doğru gidiyorum
başladığımda daha iyi durumdaydım valla

minderbob · 27 Şubat 2013

umay0110 .!.:
kızlar ne olur bana yardım edin
gerçekten zor durumdayım
yedikçe yiyorum
dur diyemiyorum kendime
bugün yediğim kadar yediğimi hiç hatırlamıyorum
diyet yapmalıyım dedikçe yiyorum
nasıl düşünmem gerektiğini artık şaşırdım
hem aynada kendime bakıyorum hem yiyorum
hem kendime sağlıklı yemekler yapıyorum ardından tatlıları götürüyorum
nasıl yapcam bilmiyorum 66ya doğru gidiyorum
başladığımda daha iyi durumdaydım valla

canim o zaman kendine 1-2 gun izin ver..dusunmeden yemeye calis..belki surekli diyet modu seni etkiledi :26:

sendenanalistolurdediler · 27 Şubat 2013

Bugün herkes bi yerlere kaçmış herhalde

Sabah:
1 dilim light peynir,
6-7 tane zeytin,
Kıvırcık - Maydanoz bol limonlu,
1 domates,
Ihlamur-Kuşburnu çayı

Ara:
Sade Türk kahvesi,
10 tuzsuz badem

Öğlen:
5 tane fırında pişmiş nugget,
Bol limonlu salata,
Zero

Ara:
Bitki çayı,
10 tuzsuz badem

Akşam:
1 şinitzel

Spordan geldim 9 gibi 2 çatal pırasa sadece

balkaymakim · 27 Şubat 2013

dilekiiimm
süpersinnn

balkaymakim · 28 Şubat 2013

Kafverengi .!.:
çok güzel bi haberr. napalım canım kilo düştükçe bizde sevindrik oluyoruz. reglimden midir bilmiyorum kilo veremedim daha hatta almış görünüyorum. halbuki dikkat ediyorum ama bu hafta kaçamaklar yaptım ondanda olabilir

canim regl öncesi yada regl döneminde + da olman cok normal
sislikdir

umay0110 .!.:
ahh o anneler
bende dün akşam annemdeydim
yadik içtik yine

tebrikleeeeer
devamı gelir inşallah

günaydın

daha ne isterizkiiii

amiin canim sagol

PuCCaaa .!.:
Valla 2 gün yapmış olcam Cuma günü akşam gidicem bide çünkü
İnşaallah gider bakalım reglide olmam gerekio yarına olursam tabi.:26:

Hoşgeldin aramıza
Kaymak yazmış yapman gerekenleri

Selam
Sabah keyfim pek yoktu yazmıyım dedim ama kilo veremiyom demişsin ya ufak bi uyarı yapim dedim. :26:
Araların çok fazla şeker..
Aralar maksimum 100 kalori alınacak şekilde yenilmelidir.
Arada ki amaç bi sonra öğüne biraz daha midemizi bastırmış şekilde başlamak.

ara
1 armut
2 hurma
1 kepçe yoğurt

ara
kahve + muz

saat 9da
1 portakal
fındık, ceviz
kefir

sabah ki arada 1 armut veya 3 hurma veya 1 kepçe yogurt yemeliydin.
Bunları toplasan 300 kalori falan edio sanırım yada 280 :26:

Kahve ama nasıl kahve?
3ü 1 aradaysa zaten o 90 yada 100 kalori olması gerek.
Muz bizler için lüks eğer spor yapmıyorsan.
Hem kabızlık yapar hem kalorisi yüksek hemde diyette işe yaramıyor maalesef.

Saat 9 da 1 portakal kafi.
Fındık, ceviz, kefir bunlar fazla..
Sadece fındık yiceksen 10 tane
Sadece ceviz yiceksen 2 yada 3 tane tüketmelisin.

Günaydın Mine
İlk 1 hafta zor geçiyor ama alışmak gerek yemenın sonu yok çünkü.

olsun dilekim 2 günde olsa faydasini görürsün insallahh

sedaarik .!.:
bende gruba dahil olmak istiyorum ama nasıllll :))

tolga_dyg .!.:
Merhaba, ben diyetisyen eşliğinde kilo veriyorum; emzirdiğim için.. aranıza katılabılır mıyım yıne de.. motıve olmak acısından gayet onemlı..

hosgeldiniiiz

minderbob .!.:
selam kuzular nabey dilekle konustuk da bi selam cakayim didim

hosgeldin canim nerelerdesin ?

umay0110 .!.:
kızlar ne olur bana yardım edin
gerçekten zor durumdayım
yedikçe yiyorum
dur diyemiyorum kendime
bugün yediğim kadar yediğimi hiç hatırlamıyorum
diyet yapmalıyım dedikçe yiyorum
nasıl düşünmem gerektiğini artık şaşırdım
hem aynada kendime bakıyorum hem yiyorum
hem kendime sağlıklı yemekler yapıyorum ardından tatlıları götürüyorum
nasıl yapcam bilmiyorum 66ya doğru gidiyorum
başladığımda daha iyi durumdaydım valla

canim bencede biraz diyet modundan ciksan yemiycem diye düsünmesen belki biraz faydasi olur :26:

minderbob · 28 Şubat 2013

iyi canim yaa nabiyimm bende yemelere doymuyorum bu aralar forumu birakinca fizigim bozuldu

tolga_dyg · 28 Şubat 2013

tuhana_01 .!.:
hoşgeldin bende emziriyorum canım ama benim kız 11 aylık oldu tam bugün

yani aparatif niyetine emiyo benim kız ek gıda alıyo
ben 86 ile doğuma girdim su an 74 e kadar düştüm hedefim 65 olsam ii zaten önceden 67-68 idim

seninki ne kadarlık sen kaç kilo aldın kaçını verdin

69.1'dim ilk tarttığında doktorum; 92 ile doğuma girdik bebişle :d bebegım 4.5 dogdu, sonra 2 haftada 78'düştüm; emzırırken fecı acıkıyorum o nedenle hababam yedım. annaaa bı baktım 81 kıloyum, dur dedım kendıme.. sımdı hem yıyorum hem zayıflıyorum; 74 görunuyorum tartıda. 4.5 aylık oldu bebegım de, sımdı daha ıyıyız.

poffala · 28 Şubat 2013

limonlubrokoli .!.:
bisiklet almayı bende düşünüyorum. burda spor salonu yok fazla. gidemiyorum bari evde yapayım. ne kadara aldın cnm?

canım benim burda da spor salonlarını erkekler doldurmuş durumda.. o sebepten hiç istemedim.
bisikletimi yarın kullanacağım sabahları 30-40 dakika yürüyüş akşam da bisiklet yapacağım
fiyatı 419 tl markası voit

menüm yarım kalmıştı onu tamamlayım:

17.00
1 avuç leblebi
1 çay br ayran

19.00:
4 küçük piliç nugget
1 dilim ekmek
2 yaprak sarması
2 çatal revani

21.30 bunu yapmamalıydım misafirlikteydik
1 dilim elmalı tart
3 bardak şekersiz çay

sanırım ilk haftam kötü geçiyor ama diyet diyet diye kendimi sıkmamaya çalışıyorum
ama yine de daha iyi motive olmam gerekiyor

mrvvrm · 28 Şubat 2013

kızlar eklerseniz yradımcı olabilirm kilo problemniz hakkında

sendenanalistolurdediler · 28 Şubat 2013

allright .!.:
canım benim burda da spor salonlarını erkekler doldurmuş durumda.. o sebepten hiç istemedim.
bisikletimi yarın kullanacağım sabahları 30-40 dakika yürüyüş akşam da bisiklet yapacağım
fiyatı 419 tl markası voit

menüm yarım kalmıştı onu tamamlayım:

17.00
1 avuç leblebi
1 çay br ayran

19.00:
4 küçük piliç nugget
1 dilim ekmek
2 yaprak sarması
2 çatal revani

21.30 bunu yapmamalıydım misafirlikteydik
1 dilim elmalı tart
3 bardak şekersiz çay

sanırım ilk haftam kötü geçiyor ama diyet diyet diye kendimi sıkmamaya çalışıyorum
ama yine de daha iyi motive olmam gerekiyor

Evet onu yapmamalıydın.

minderbob .!.:
iyi canim yaa nabiyimm bende yemelere doymuyorum bu aralar forumu birakinca fizigim bozuldu

Mikemmelll fiziğinnn mi bozulduu ayy seninnn.

balkaymakim .!.:
dilekiiimm
süpersinnn

Teşekkür ederimm canım.

umay0110 .!.:
kızlar ne olur bana yardım edin
gerçekten zor durumdayım
yedikçe yiyorum
dur diyemiyorum kendime
bugün yediğim kadar yediğimi hiç hatırlamıyorum
diyet yapmalıyım dedikçe yiyorum
nasıl düşünmem gerektiğini artık şaşırdım
hem aynada kendime bakıyorum hem yiyorum
hem kendime sağlıklı yemekler yapıyorum ardından tatlıları götürüyorum
nasıl yapcam bilmiyorum 66ya doğru gidiyorum
başladığımda daha iyi durumdaydım valla

Valla bu konuda ne desem bilemedim aynısını bende yaşadım.:26:
Bi kaç gün kendine izin ver sonra veda edicem de yada birden kes.
Ben 2 gündür iyiyim abur cubur yok.
Spor yapıyorum diye dikkat ediyorum birazda.
Ne bileyim ne desem bilemedim.:26:
Şunu biliyorum yemenın sonu yok bi bakmışsın tekrar 70 olmuşssun.

nazugur .!.:
bencede zorla ye ye bişey olmaz diyor:) bende annelerin sözü dinlenir diye hepisin yiyorum:)

benim midem de çok genişleti doymak bilmiyorumm yaaa offff. insanda aç nasıl dolaşcak yaaa.

bene öyle canım akşam büyük bir batlama oluyor. resmen evdeki bütün cısslardan yiyorummm. bendede yok doyma hissi

canım okadarcık halleyden bişey olmazzz. ben 45dk sporu zor yapıyorum sen nasıl 1.5 saat yapıyorsun süpersinn.

kızlar bugünkü menüm

sabah:
yarım muz

öğlen
haşlanmış karnıbahar
yoğurt
yarım dilim ekmek

ara: 1 adet çikolata
yarım elma

akşam
ıspanak haşlama
salata
1 dilm ekmek

ara
???

3 kupa yeşilçay, 45 bisiklet

Sabah muz niye ki?
Çiko olmayaydı iyidi gerisi güzelmiş..

abababa .!.:
1 ay sonra değişimi görünce bööyleee kalırsın
çok sevindim tatlım senin adına
çok sıkılaştırıyor cidden spor yapmak lazım da işte yapamıyorum hiç

selam canım
şimdi iyiysen sorun yok
seni gördüğüme sevindim..
haftaya arkadaşların da izne çıkıyormuş oh rahat rahat gelirsin

canlarım hepiniz iyisinizdir inşallah
ben kısmıyorum kendimi ya yiyorum bi sürü abur cubur :26:
artıdayım muhtemelen ama canımı da sıkmıyorum
şişliğim de gitti ya kendimi pek kilolu hissetmiyorum ondan herhalde bu rahatlığım
58 olmak için zorlamayı düşünmüyorum pek sanırım

Off insaallah canım bakalım bekleyip görücezz ölüyorum şu an.

urke .!.:
Canlar merhaba...

Hala boynumun agrısı gecmedı.bugun zar zor spor yaptım ama 1,5 saate dayandım valla..
Bakalım bu hafta kılo verebılecekmıyım.merakla beklıyorum ...çıkmıyorum tartıya...cumayı sabırsızlıkla beklıyorum...neyse bugunku az kacamaklı menumu yazıyorum..

Sabah
bır parca ıspanaklı borek
cerı domates
1bardak sekersız cay
2 adet zeytın
1cay kasıgı krem peynır
2dilim beyaz peynır

ara

yok kahvaltıyı fazla kacırdıgım ıcın yemedım.

öğle
200 gr.haslanmıs tavuk
1 bardak ayran
2 kasık çorba

ara
1 elma
bır ısırık halley

Akşam
5yk.kapuska yemeği
1kase çorba
salata
yoğurt

ara
1 elma

ılaveler:
2,5 lt su.1 kupa yeşil çay.1kupa sekersız nescafe.........

Az kaçamaklar olsa da güzel canım.

allright .!.:
unutmadan yazayım bugün 30 dakikalık yürüyüş yaptım
eliptik bisikletimi de aldım
yarın kurmaya gelecekler
sabahları yürüyüş
akşamları çocuk uyuduktan sonra eliptik yapmayı planlıyorum

Süper 30 dklık yürüyüşte bence..

BHR84 .!.:
menümmmm
sabah
sirkeli ılık su
1 gevrek
krem peynir
4-5 küçük yeşil zeytin

ara
saat 10 gibi az şekerli türk kahvesi
saat 1 gibi 1 avuç beya leblebi +2 kuru kayısı (yemeğe çıkmadaım çok acıktım)

saat 15 öğle yemeği
1 tabak susuz kereviz çeyrek dilim kepekli ekmek

şu anda tarçınlı yeşil çayımı içooorummm
akşamada henüz belli değil ..

1 gevrekte 300 kalori var.

BenSuzi .!.:
SLm kizLar
bugün seminar vardin isde cok ce deyip kaciyorum
iyisiniz insaLLah benim isarkadasim haftaya tatiLe cikiyor cok rahatLiycam kasmadan yazabiLcem 2 gün var kizLar dikkat edin cuma güzeL sonucLar göreLim insaLLah aksamLari hep istah batLamasi oLuyor bende migdem genisLedi doyma hissi yok hic
kactim geri öptüm hepicinizi kendinize iyi bakin

Selam canımmm tekrar gel bekliyoruuzz.

limonlubrokoli .!.:
selam kızlar öğle yemeğimi de yedim. 1 porsiyon tavuk çorbası mevsim salata ve brokoli yedim bu öğlen ilk defa doydum :) ne şişkinlik var ne de çok yedim diye mutsuzluk kendimi çok iyi hissediyorum. birazdan da 1 elma yiyeceğim 6 ya kadar acıkmam sanırım :) akşama menümde tavuk göğsü var en sevdiğim :) ders arasında da sade kahve içtim. kahve yağ yakıyo diyolar ama ben selülit yapar diye korkuyorum. yeterince var zaten buraya girdikçe daha da hevesleniyorum iyi ki varsınız :)

Nickine bayıldım aramıza hosgeldin.
Menünü kızlarınki gibi yazarsan yorumlaması daha kolay olur.

tuhana_01 .!.:
Işte menüm

sabah:yarım kibrit kutusu peynir
çeyrek köy ekmeği
1 elma
aceleye geldi ne yicemi bilemedim

öğlen: 2 dilim köy ekmeğiile yapılmış marullu maydanozlu peynirli sandiviç
1 elma

ara: 1 bardak nane limon(hastayım terlicem)
2 hurma

akşam 5-6 kaşık ıspanak
yoğurt
1 dilim köy ekmeği

yatsı 1 portakal

2 bardak yeşil çay 2 litre su

yorumlarınızı bekliyorum

Köy ekmeği bildiğimiz beyaz undan sanırım.:26:
Çavdar veya tam bugday tüketmek gerekk diyette beyaz ekmek maalesef faydalı değil.

sendenanalistolurdediler · 28 Şubat 2013

Günaydın kızlar.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

ateş ve su

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

basenler neden hep kalır?

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

basenler neden hep kalır?

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

Yeniden DYG

Aktif Üye

Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency