Tartıl bence liste altı olacaksın ne de olsa
Haftaya daha cok kilo vermek seni motive eder.
yok kız normalinden 3 katı büyüdü bugün reglin ilk günü benim hep böyle :26:
Ay dilo acaba yarın tartılmasam da haftaya mı bildirim yapsam , bi de çok tatlı istiyo canım ama yemiciiiiim
Sabah yulaf kepeği fazla olmuş sanki:26:
Bide ara da ya 1 elma ya 10 badem fazla kaçırma
Öğlende menun güzel
Topiği sevmene sevindim..
merhaba kızlar
canım ne topıge gelmek ıstıyor ne dıyet yapmak ıstıyor
ne oldu bana boyle bılemıyorum
bıde ufak bır rahatsızlıgım var daha ne oldugun bılmıoruz tabıde
yarın bellı olcak ıns kotu bısey degıldır
dıkkat edın kendınıze gorusmek uzere[/QUO
geçmiş olsun hayırdır?
merhaba kızlar
canım ne topıge gelmek ıstıyor ne dıyet yapmak ıstıyor
ne oldu bana boyle bılemıyorum
bıde ufak bır rahatsızlıgım var daha ne oldugun bılmıoruz tabıde
yarın bellı olcak ıns kotu bısey degıldır
dıkkat edın kendınıze gorusmek uzere
artık bende kendime gelmem lazım kuzum olmuyor böyle
dün misafir vardı evde
yine çok kaçırdım
alt komşumuzdu
yaşdan konu açıldı beni 20-24 yaşlarında falan sanıyorlarmış
ufuuu dedim 30 yaşındayım dedim
kızçenin birden gözü açıldı elini kolunu kaldırdı bi sevinme ooooo abla abla abla sen ablaymışın demezmi
ben aynen böyle oldumsesimi çıkarmadım sustum
ama görseniz sanki bir başarı kazanmış gibi yüzü güldü şaşırdım
eşime anlattım akşam bu durumu
eşim de demezmi aaaa ben onu 40 felan sanıyordum atmış kafadan diyor
benden 4 yaş küçük kızçe
giyiine kuşamına felan dikkat etmez
tuhaf biri sanırım kendinde komleks yaptı
Evet onu yapmamalıydın.
Mikemmelll fiziğinnn mi bozulduu ayy seninnn.
Teşekkür ederimm canım.
Valla bu konuda ne desem bilemedim aynısını bende yaşadım.:26:
Bi kaç gün kendine izin ver sonra veda edicem de yada birden kes.
Ben 2 gündür iyiyim abur cubur yok.
Spor yapıyorum diye dikkat ediyorum birazda.
Ne bileyim ne desem bilemedim.:26:
Şunu biliyorum yemenın sonu yok bi bakmışsın tekrar 70 olmuşssun.
Sabah muz niye ki?
Çiko olmayaydı iyidi gerisi güzelmiş..
Off insaallah canım bakalım bekleyip görücezz ölüyorum şu an.
Az kaçamaklar olsa da güzel canım.
Süper 30 dklık yürüyüşte bence..
1 gevrekte 300 kalori var.
Selam canımmm tekrar gel bekliyoruuzz.
Nickine bayıldım aramıza hosgeldin.
Menünü kızlarınki gibi yazarsan yorumlaması daha kolay olur.
Köy ekmeği bildiğimiz beyaz undan sanırım.:26:
Çavdar veya tam bugday tüketmek gerekk diyette beyaz ekmek maalesef faydalı değil.
selam kisceler!
bugun cok duzgun yiyemedim ama yine de paylasiyim
sabah 9:00
1 tane firinda patates (azicik mayoneze bandim)
1 kk peynir
1 bardak sutlu filtre kahve
2 bardak su
sonra esimle ciktik,baya bi dolastik 10.000 adimi gectik diyebilirim..
ogle ile aksam birlesti. 15:00
1 big king extra
biraz once 1 bardak sutlu filtre kahve ictim.
3-4 bardak su icmeye calisacagim yatana kadar..
yakinda fotografli menulere baslarim umarim..
opuldunuz
big kıng extra....... keske daha hafıf yeseydın.. ara ogun yapmaya calıs muhakkak.. faydasını gorursun..
selam kisceler!
bugun cok duzgun yiyemedim ama yine de paylasiyim
sabah 9:00
1 tane firinda patates (azicik mayoneze bandim)
1 kk peynir
1 bardak sutlu filtre kahve
2 bardak su
sonra esimle ciktik,baya bi dolastik 10.000 adimi gectik diyebilirim..
ogle ile aksam birlesti. 15:00
1 big king extra
biraz once 1 bardak sutlu filtre kahve ictim.
3-4 bardak su icmeye calisacagim yatana kadar..
yakinda fotografli menulere baslarim umarim..
opuldunuz
Bugünkü menüm
sabah:
aç karnına 1 kupa yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
5 çeri domates
1 salatalık
2 dilim uno
4 zetin,maydanoz
tek şekerli çay
ara:
3 küçük kayısı
2 tane eti form light kepekli bisküvi
bol su
Akşam:
1 kase terbiyeli sulu köfte
1 dilim uno denge light
buharda pişmiş havuç ve brokolinin üzerine çok az zeytin yağı ve limon sıkıp yiyeceğim.
bugünki menüm
sabah
1.5 dilim tam buğday ekm.
krem peynir
5 küçük yeşil zeytn
çay
ara 10:00
az şekerli t.kahvesi
ara2 12:00
1 avuç beyaz leblebi
öğlen 13:30
3 kaşık bulgur pilavı
üzerine 1 kaşık nohut susuz
fırında but derisiz
salata yoğurt
ara yeşil çay
2 tane kuruu kayısı
akşam zeytinyağlı ıspanak+yoğurt
brokoli salatası yemeği düşünüyorummm
hadi ilk bildirim benden gelsinn
gecen hafta:72.2
bu hafta:71.5
giden :-700
1 kilo gideydi iyiydi ama olsun bunada şükür
hadi ilk bildirim benden gelsinn
gecen hafta:72.2
bu hafta:71.5
giden :-700
1 kilo gideydi iyiydi ama olsun bunada şükür
Günaydın kızlar
Reglin ilk günü Cuma'ya gelip kazık atsa da gene gitmiş çok şükür. :119:
Başlangıç: 86
Geçen hafta: 73.6
Bu hafta: 72.7 :106:
Giden: 900 Gram :114:
Toplamda Giden: 13.300 :111:
Hedef: 60 :112:
Hayırlı Cumalar
günaydın :)
başlangıç: 92
geçen hafta (salı): 75
bu hafta (cuma): 73.8
giden: 1.2
Toplamda giden: 18.2
hedef:ilk önce 70 sonra 65
Şimdi kahvaltı vakti..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?