70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 · 3 Mart 2013

itiraf ediyorum biraz önce cips yedim ama fırındaaa
sayısız yediğim baklavaları söylememe gerek yok sanırım
şurda 1 günüm kaldı ama kızlar yaaa

dövün beni, çaresiz bekliyorum :26:

neskuik · 3 Mart 2013

Günaydın cancağızlarımmm
Kasfetli, kapalı, kürklü mantolu bir istanbul sabahından herkse selamlarrrr
bugün yediğiniz içtiğiniz son olsun yarından itibaren dikkat edelim kısçeler
bi çok öperimmmmm

Kafverengi · 3 Mart 2013

Herkeslere günaydınnn bugün yoğun bir pazar olacak ssz

rosewind .!.:
geçmiş olsun .her çocuğun başına gelir sanırsam üzülme
sonuçta birgün kesilcekti öle yada böle
asıl kızın üzüldümü :26:

üzülmez mi kuaföre kızdı bayağı ben kısa istiyordum erkek gibi olmak istemiyordum diye :) . çok seviyordu saçlarınıda, ben sana küçük tokalar alırım süslerim yine seni çok güzel oldun dedim, saçın kısa olsa bile sen hep benim prensesimsin dedim ama hala hiç beğenmedim bu halimi diyor, toka takta benim kız olduğumu bilsinler diyo. kendinede anlattım başka türlü kurtaramayız diye, çünkü bir çocuk var sınıfta bakımsız, ellerini falan hiç yıkamıyo diyo öğretmeni. annesini çağırıyor okula gelmiyor bile kadın yani şimdi temizleyebilsem bile, tekrarlama ihtimali çok yüksekti. içim gitti saçları yere düştükçe ama sağlık için daha iyisi yoktu.

PuCCaaa .!.:
----- 01.03.2013 Cuma Kilo Bildirim Listesi -----

[TABLE="class: grid"]
[TR]
[TD] [/TD]
[TD] NiCK [/TD]
[TD] BaŞLanGıÇ [/TD]
[TD] GeÇen Hafta [/TD]
[TD] Bu Hafta [/TD]
[TD] GiDen [/TD]
[TD] Toplam Giden [/TD]
[TD] HeDeF [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 1 [/TD]
[TD] balkaymakim [/TD]
[TD] 79.0 [/TD]
[TD] 72.7 [/TD]
[TD] 71.2 [/TD]
[TD] 1.500 [/TD]
[TD] 7.800 [/TD]
[TD] 65 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 2 [/TD]
[TD] redbutterfly [/TD]
[TD] 76.5 [/TD]
[TD] 73.9 [/TD]
[TD] 72.5 [/TD]
[TD] 1.400 [/TD]
[TD] 4.000 [/TD]
[TD] 65 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 3 [/TD]
[TD] gulanne [/TD]
[TD] 84.5 [/TD]
[TD] 81.5 [/TD]
[TD] 80.5 [/TD]
[TD] 1.000 [/TD]
[TD] 4.000 [/TD]
[TD] 60 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 4 [/TD]
[TD] PuCCaaa [/TD]
[TD] 86.0 [/TD]
[TD] 73.6 [/TD]
[TD] 72.7 [/TD]
[TD] 900 [/TD]
[TD] 13.300 [/TD]
[TD] 60 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 5 [/TD]
[TD] alaca [/TD]
[TD] 80.0 [/TD]
[TD] 75.9 [/TD]
[TD] 75.0 [/TD]
[TD] 900 [/TD]
[TD] 5.000 [/TD]
[TD] 65 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 6 [/TD]
[TD] LaMeKan369 [/TD]
[TD] 74.7 [/TD]
[TD] 72.2 [/TD]
[TD] 71.5 [/TD]
[TD] 700 [/TD]
[TD] 3.200 [/TD]
[TD] 62 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 7 [/TD]
[TD] kafverengi [/TD]
[TD] 80.0 [/TD]
[TD] 68.3 [/TD]
[TD] 67.8 [/TD]
[TD] 500 [/TD]
[TD] 12.200 [/TD]
[TD] 57 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 8 [/TD]
[TD] BHR34 [/TD]
[TD] 73.0 [/TD]
[TD] 70.8 [/TD]
[TD] 70.4 [/TD]
[TD] 400 [/TD]
[TD] 2.600 [/TD]
[TD] 60 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 9 [/TD]
[TD] allright [/TD]
[TD] 72.4 [/TD]
[TD] 72.4 [/TD]
[TD] 72.1 [/TD]
[TD] 300 [/TD]
[TD] 300 [/TD]
[TD] 58 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 10 [/TD]
[TD] black&white [/TD]
[TD] 77.3 [/TD]
[TD] 73.2 [/TD]
[TD] 73.0 [/TD]
[TD] 200 [/TD]
[TD] 4.300 [/TD]
[TD] 58 [/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 11 [/TD]
[TD] urke [/TD]
[TD] 66.0 [/TD]
[TD] 65.7 [/TD]
[TD] 65.8 [/TD]
[TD] +100 [/TD]
[TD] 5.800 [/TD]
[TD] 60 [/TD]
[TD] :99::99::99: [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 12 [/TD]
[TD] ftemiz [/TD]
[TD] 62.8 [/TD]
[TD] 62.6 [/TD]
[TD] 63.0 [/TD]
[TD] +400 [/TD]
[TD] +200 [/TD]
[TD] 55 [/TD]
[TD] :99::99::99: [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 13 [/TD]
[TD] ptty [/TD]
[TD] 68.8 [/TD]
[TD] 68.0 [/TD]
[TD] 68.5 [/TD]
[TD] +500 [/TD]
[TD] 300 [/TD]
[TD] 58 [/TD]
[TD] :99::99::99: [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 14 [/TD]
[TD] neskuik [/TD]
[TD] 65.5 [/TD]
[TD] 64.5 [/TD]
[TD] 65.1 [/TD]
[TD] +600 [/TD]
[TD] 400 [/TD]
[TD] 60 [/TD]
[TD] :99::99::99: [/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Birinci olan ' Balkaymakim ' arkadaşımızı kutlar, başarısının devamını dileriz.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; Bensuzi, limonlubrokoli, Nora_, umay0110
Haftaya daha güzel bir listeyle buluşmak üzere.
Listenin dobiği pötüşüme de saygılarımı sunarım.

Balkaymakım tebrik ediyorum canım

puca ellerine sağlık, liste için teşekkürler

umay0110 .!.:
yine uzar canım üzülme
ona daha kötü olur biden sen öyle dersen
okul zamanı saçlar tehlikeli

2-3 aya bikaç santim toparlarsa kendine gelir :) psikolojik olarak kötü ama belli etmiyor. kurtulalımda o yaratıklardan gerisi düzelir nasıl olsa

neskuik · 3 Mart 2013

rosewind .!.:
SABAH
yeşil çay
2bardak ılık su

KAHVALTIM
5zeytin
2dilim çavdar ekmeği
2dilim light üçgen peynir
söğüş salata

ARA
4kayısı+
2ceviz

ÖĞLEN
çorba
2haşlanmış tavuk
2dilim çavdar ekmeği
2kaşık light yoğurt

ARA
yarım kase puding

AKŞAM
yarım dilim acı biber salçalı çavdar ekmeği
1acı salçalı poğaça
tavuklu salata

ARA
1yeşil elma

bugünüm pek te iyi değil aslında misafirim gelmedi çıkan poğaçalara dayanamadım
bugün biaz eşimle tartıştım die poğaçalara saldırdım

biraz düzensiz olmuş ekmeklerin olmasaydı poğaça okaa sırıtmazdı ama
ekmekde çok yemişsin her öğünde
birde poğaça omadı kısçem
yarından itibaren düzeltirsn

PuCCaaa .!.:
----- 01.03.2013 Cuma Kilo Bildirim Listesi -----

[TABLE="class: grid"]
[TR]
[TD]
[/TD]
[TD] NiCK
[/TD]
[TD] BaŞLanGıÇ
[/TD]
[TD] GeÇen Hafta
[/TD]
[TD] Bu Hafta
[/TD]
[TD] GiDen
[/TD]
[TD] Toplam Giden
[/TD]
[TD] HeDeF
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 1
[/TD]
[TD] balkaymakim
[/TD]
[TD] 79.0
[/TD]
[TD] 72.7
[/TD]
[TD] 71.2
[/TD]
[TD] 1.500
[/TD]
[TD] 7.800
[/TD]
[TD] 65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 2
[/TD]
[TD] redbutterfly
[/TD]
[TD] 76.5
[/TD]
[TD] 73.9
[/TD]
[TD] 72.5
[/TD]
[TD] 1.400
[/TD]
[TD] 4.000
[/TD]
[TD] 65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 3
[/TD]
[TD] gulanne
[/TD]
[TD] 84.5
[/TD]
[TD] 81.5
[/TD]
[TD] 80.5
[/TD]
[TD] 1.000
[/TD]
[TD] 4.000
[/TD]
[TD] 60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 4
[/TD]
[TD] PuCCaaa
[/TD]
[TD] 86.0
[/TD]
[TD] 73.6
[/TD]
[TD] 72.7
[/TD]
[TD] 900
[/TD]
[TD] 13.300
[/TD]
[TD] 60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 5
[/TD]
[TD] alaca
[/TD]
[TD] 80.0
[/TD]
[TD] 75.9
[/TD]
[TD] 75.0
[/TD]
[TD] 900
[/TD]
[TD] 5.000
[/TD]
[TD] 65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 6
[/TD]
[TD] LaMeKan369
[/TD]
[TD] 74.7
[/TD]
[TD] 72.2
[/TD]
[TD] 71.5
[/TD]
[TD] 700
[/TD]
[TD] 3.200
[/TD]
[TD] 62
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 7
[/TD]
[TD] kafverengi
[/TD]
[TD] 80.0
[/TD]
[TD] 68.3
[/TD]
[TD] 67.8
[/TD]
[TD] 500
[/TD]
[TD] 12.200
[/TD]
[TD] 57
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 8
[/TD]
[TD] BHR34
[/TD]
[TD] 73.0
[/TD]
[TD] 70.8
[/TD]
[TD] 70.4
[/TD]
[TD] 400
[/TD]
[TD] 2.600
[/TD]
[TD] 60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 9
[/TD]
[TD] allright
[/TD]
[TD] 72.4
[/TD]
[TD] 72.4
[/TD]
[TD] 72.1
[/TD]
[TD] 300
[/TD]
[TD] 300
[/TD]
[TD] 58
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 10
[/TD]
[TD] black&white
[/TD]
[TD] 77.3
[/TD]
[TD] 7.2
[/TD]
[TD] 73.0
[/TD]
[TD] 200
[/TD]
[TD] 4.300
[/TD]
[TD] 58
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 11
[/TD]
[TD] urke
[/TD]
[TD] 66.0
[/TD]
[TD] 65.7
[/TD]
[TD] 65.8
[/TD]
[TD] +100
[/TD]
[TD] 5.800
[/TD]
[TD] 60
[/TD]
[TD] :99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 12
[/TD]
[TD] ftemiz
[/TD]
[TD] 62.8
[/TD]
[TD] 62.6
[/TD]
[TD] 63.0
[/TD]
[TD] +400
[/TD]
[TD] +200
[/TD]
[TD] 55
[/TD]
[TD] :99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 13
[/TD]
[TD] ptty
[/TD]
[TD] 68.8
[/TD]
[TD] 68.0
[/TD]
[TD] 68.5
[/TD]
[TD] +500
[/TD]
[TD] 300
[/TD]
[TD] 58
[/TD]
[TD] :99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 14
[/TD]
[TD] neskuik
[/TD]
[TD] 65.5
[/TD]
[TD] 64.5
[/TD]
[TD] 65.1
[/TD]
[TD] +600
[/TD]
[TD] 400
[/TD]
[TD] 60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Birinci olan ' Balkaymakim ' arkadaşımızı kutlar, başarısının devamını dileriz.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; Bensuzi, limonlubrokoli, Nora_, umay0110
Haftaya daha güzel bir listeyle buluşmak üzere.
Listenin dobiği pötüşüme de saygılarımı sunarım.

o benimmmmmm öperim bi çok kez
hih hih hoh hoh hah hah
eline sağlık pötüşüm beni sonuncu yapmış olsanda
seni göbişimle vurucam bu hafta görürsün sen

umay0110 .!.:
iyi geceleeeeeer

bipazartesi takıntısı var bende
başka gün başlanmıyor o diyete

ben hergün evi süpürgeyle alıyorum ama şuayaklı şarjlı gibi süpürgeler varya elektrikli ama onunla
haftasonuda büyük makinayı çalıştırıyorum
ama dün okuldan geldim eşim geç gelecekti yemekte vardı bende koyuldum temizliğe
tuvalet banyo falan
salonumu temizlememiştim bisüredir koltukları çektim altlarını sildim falan bayaaa yoruldum
bide çocuk olsun varyaa ozaman kendinden şüphe edecek
evde olduğum zamanlarda hep ev topluyorum ben hiç abartmıyorum

bana biraz pilav fazla gibi geldi
sanırım salata var orda onu arttırabilirdin
afiyet olsun

buzluğa at canım börekleri
revaniyi naparsın bilmem
bendede 1 tepsi baklava vardı yarıdan az kaldı şimdi

poğaça buzluktan çıkınca aynı oluyor canım ısıt yee tazecik
ben hamurunuda atıyorum ama fazla tutmamak lazım dolap tadı siniyor

nasık tazeliğini kaybettiriyor canım ben kullanıyorum fırından daha iyi oluyor sanki :26:

az yedik diye kızgınmıyız neee
süper menü canım

güzel menü canım afiyet olsun
o turşuların hepsi yendimiiiii ???

yine uzar canım üzülme
ona daha kötü olur biden sen öyle dersen
okul zamanı saçlar tehlikeli

eline sağlık canım
balım 1. olmuş maşallah darısı bizlere inşallah

umay0110 .!.:
itiraf ediyorum biraz önce cips yedim ama fırındaaa
sayısız yediğim baklavaları söylememe gerek yok sanırım
şurda 1 günüm kaldı ama kızlar yaaa

dövün beni, çaresiz bekliyorum :26:

evet şuana kadar yediklerim için kendime çok kızdım
artık sende yarından itibaren güzel güzel menülerle gelirsin inşallah canım

ssecemm · 3 Mart 2013

kızlar nbr uzun bir aradan sonra tekrar geldim..ben 68 oldummm

we 10 kilo wermek istiyorum bu yüzdende tekrar sizinieyim..inşallahh dewamlı olurum

neskuik · 3 Mart 2013

ssecemm .!.:
kızlar nbr uzun bir aradan sonra tekrar geldim..ben 68 oldummm we 10 kilo wermek istiyorum bu yüzdende tekrar sizinieyim..inşallahh dewamlı olurum

hoşgeldin secemm
üzülme tekrar başlarsın bu sefer daha dikkatli olursun canım

ssecemm · 3 Mart 2013

neskuik .!.:
hoşgeldin secemm
üzülme tekrar başlarsın bu sefer daha dikkatli olursun canım

saol canım inşallah yaaa..ben bu kadar nasıl aldım kiloyu geriye..63ler iyiydi..kendimden nefret ediyorum..inşallah yapabilirim

balkaymakim · 3 Mart 2013

günaydiiiiiiiinn
güzel birgün olsun insallahh
anaaammm birinci olmusum ben
dilekimellerine saglik canim
liste cok güzel olmus
hatta söyle baktimda uzuun zamandan beri gördügüm eennn güzel liste

bence artik liste hep böyle kalmali
hem her haftada ugrasmamis oluruz
:119::119::119::119:

:118::118::118::118::118::118::118::118::118:

minderbob · 3 Mart 2013

neskuik .!.:
bi çok bi çok öperimbebişim

minderim yumuşacığım senikide sok sok güsel
lakin lakin dırın dırın salatalık turşusu akşam akşam sabaha sana 1 kilo su yapsın diyemi
yedin uleynnnnnnn

teşekkür ederim canım

ikinci dediğin hareketide bilmeden yapıyormuşum
göğüs çalıştırdığını bilmiyordum
teşekkürler bilgilendirdiğin için rose

yawrucum tursuya zaafim varr yaaa

umay0110 .!.:
itiraf ediyorum biraz önce cips yedim ama fırındaaa
sayısız yediğim baklavaları söylememe gerek yok sanırım
şurda 1 günüm kaldı ama kızlar yaaa

dövün beni, çaresiz bekliyorum :26:

iyi iyi hadi son gunun bugun,iyice ye de gozun doysn

neskuik .!.:
Günaydın cancağızlarımmm
Kasfetli, kapalı, kürklü mantolu bir istanbul sabahından herkse selamlarrrr
bugün yediğiniz içtiğiniz son olsun yarından itibaren dikkat edelim kısçeler
bi çok öperimmmmm

gunaydin neslim,ben de makineye camasir attim simdi,umarim yagmur yagmaz

sen hangi semtte oturuyodun canim:26:

ssecemm .!.:
kızlar nbr uzun bir aradan sonra tekrar geldim..ben 68 oldummm we 10 kilo wermek istiyorum bu yüzdende tekrar sizinieyim..inşallahh dewamlı olurum

hosgeldin canim,herkes bir iki geri donuyo topige:119:

minderbob · 3 Mart 2013

dilom ben sana gondermedim cuma gunu sadce forumda paylastim,unutmusum gondermeyiliste icin eline saglik

balkaymakim · 3 Mart 2013

Kafverengi .!.:
Akşam üzeri kızımın taaaa beline kadar olan saçını öğrenci tipi kestirmek zorunda kaldım gitti güzelim saçlar içim çok yandı yaaa perşembe doktorlar gelmiş muayene için okula 4 çocukta sirke görülmüş biride ne yazıık ki benim ki 2 gündür herşeyi yaptım ama uzun olduğu için sonuç alamadım son çare kestirdim.sınıflarındaki tek bir ilgisiz annenin kurbanı olduk doğalı hiç kestirmemiştim sadece uçlarından alıyordum gitti fıstığımın sapsarı saçları çabucak uzasa bari

ahh canim kiyamam yaa :26:
acaba biraz daha beklesemiydin giderdi belki :26:

umay0110 .!.:
iyi geceleeeeeer

bipazartesi takıntısı var bende
başka gün başlanmıyor o diyete

ben hergün evi süpürgeyle alıyorum ama şuayaklı şarjlı gibi süpürgeler varya elektrikli ama onunla
haftasonuda büyük makinayı çalıştırıyorum
ama dün okuldan geldim eşim geç gelecekti yemekte vardı bende koyuldum temizliğe
tuvalet banyo falan
salonumu temizlememiştim bisüredir koltukları çektim altlarını sildim falan bayaaa yoruldum
bide çocuk olsun varyaa ozaman kendinden şüphe edecek
evde olduğum zamanlarda hep ev topluyorum ben hiç abartmıyorum

bana biraz pilav fazla gibi geldi
sanırım salata var orda onu arttırabilirdin
afiyet olsun

buzluğa at canım börekleri
revaniyi naparsın bilmem
bendede 1 tepsi baklava vardı yarıdan az kaldı şimdi

poğaça buzluktan çıkınca aynı oluyor canım ısıt yee tazecik
ben hamurunuda atıyorum ama fazla tutmamak lazım dolap tadı siniyor

nasık tazeliğini kaybettiriyor canım ben kullanıyorum fırından daha iyi oluyor sanki :26:

az yedik diye kızgınmıyız neee
süper menü canım

güzel menü canım afiyet olsun
o turşuların hepsi yendimiiiii ???

yine uzar canım üzülme
ona daha kötü olur biden sen öyle dersen
okul zamanı saçlar tehlikeli

eline sağlık canım
balım 1. olmuş maşallah darısı bizlere inşallah

sagol canim
hadi artik bu hafta toparlarsin insallah kendini

Kafverengi .!.:
Herkeslere günaydınnn bugün yoğun bir pazar olacak ssz

üzülmez mi kuaföre kızdı bayağı ben kısa istiyordum erkek gibi olmak istemiyordum diye :) . çok seviyordu saçlarınıda, ben sana küçük tokalar alırım süslerim yine seni çok güzel oldun dedim, saçın kısa olsa bile sen hep benim prensesimsin dedim ama hala hiç beğenmedim bu halimi diyor, toka takta benim kız olduğumu bilsinler diyo. kendinede anlattım başka türlü kurtaramayız diye, çünkü bir çocuk var sınıfta bakımsız, ellerini falan hiç yıkamıyo diyo öğretmeni. annesini çağırıyor okula gelmiyor bile kadın yani şimdi temizleyebilsem bile, tekrarlama ihtimali çok yüksekti. içim gitti saçları yere düştükçe ama sağlık için daha iyisi yoktu.

Balkaymakım tebrik ediyorum canım
puca ellerine sağlık, liste için teşekkürler

2-3 aya bikaç santim toparlarsa kendine gelir :) psikolojik olarak kötü ama belli etmiyor. kurtulalımda o yaratıklardan gerisi düzelir nasıl olsa

sagol canim

ssecemm .!.:
kızlar nbr uzun bir aradan sonra tekrar geldim..ben 68 oldummm we 10 kilo wermek istiyorum bu yüzdende tekrar sizinieyim..inşallahh dewamlı olurum

hosgeldiiin

minderbob · 3 Mart 2013

bir arkadas neden kavrulmamis badem demis,hemen aciklama yapalim

Çok yakınlarda, Amerikada yapılan bir araştırma ile de, zayıflamak isteyenlere günde 17 tane badem verildiğinde daha iyi kilo kaybettikleri gösterildi.
Bademin kaliteli protein içermesi ve sağlıklı yağlardan zengin olması kişiyi daha uzun süre tok tutuyor. Badem sert bir yiyecek olduğu için çiğnemesi zor oluyor ve bu durum kişinin çiğneme duygusunu tatmin ediyor. Lif oranı yüksek olduğu için bağırsak hareketlerini artırıyor. Hazırlama zorluğu olmadığı için her yerde kolayca bulunabiliyor ve her yere kolayca taşınabiliyor.
Zayıflamak için bademi nasıl yiyeceğiz diyenler için;
 Bademi satın alırken dikkat ; çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz olarak satın alın.
 Mümkünse kabuklu ve kabuğu kolay kırılabilir olandan tercih edin.

 Bir defada 15den fazla yemeyin. Küçük bir kaseye sayarak koyun. İş yerinizde çekmecenizde ve çantanızda 15lik küçük paketler şeklinde de bulundurabilirsiniz.
 Ara öğünlerde özellikle tercih etmeye çalışın. Az yağlı süt ve ayranla birlikte mükemmel bir birliktelik oluşturuyor.
 Meyveleri tek başına yemektense bademle birlikte yediğinizde glisemik indeksi düşürmüş olursunuz bu da sizin daha tok kalmanızı sağlar.
 Yiyecek bir şey bulamadığınızda da 50 tane bademi bir öğün olarak da tüketebilirsiniz.

balkaymakim · 3 Mart 2013

kiz minder dileginde dedigi gibi senin su cizelge beni öldürecek

minderbob · 3 Mart 2013

Domatesin faydaları ve domates suyunun faydalarından biri de, iştah hormonlarının azaltılması; ve vücuda tokluk hissi verilmesidir. Bu sayede, domates ve domates suyu ile kolay zayıflamak da olanaklı hale gelmektedir.

minderbob · 3 Mart 2013

balkaymakim .!.:
kiz minder dileginde dedigi gibi senin su cizelge beni öldürecek

istemiyon mu benigidiyim mi:2::2::2::2:
55e mi indirsem ki

alaca · 3 Mart 2013

PuCCaaa .!.:
----- 01.03.2013 Cuma Kilo Bildirim Listesi -----

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 72.7 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 7.800 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] redbutterfly [/TD] [TD] 76.5 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 1.400 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] gulanne [/TD] [TD] 84.5 [/TD] [TD] 81.5 [/TD] [TD] 80.5 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 72.7 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 13.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 80.0 [/TD] [TD] 75.9 [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 5.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] LaMeKan369 [/TD] [TD] 74.7 [/TD] [TD] 72.2 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] kafverengi [/TD] [TD] 80.0 [/TD] [TD] 68.3 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 12.200 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] BHR34 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 2.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] allright [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 72.1 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] black&white [/TD] [TD] 77.3 [/TD] [TD] 73.2 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] urke [/TD] [TD] 66.0 [/TD] [TD] 65.7 [/TD] [TD] 65.8 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 5.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 62.6 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] +400 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] ptty [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] neskuik [/TD] [TD] 65.5 [/TD] [TD] 64.5 [/TD] [TD] 65.1 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]

Birinci olan ' Balkaymakim ' arkadaşımızı kutlar, başarısının devamını dileriz.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; Bensuzi, limonlubrokoli, Nora_, umay0110
Haftaya daha güzel bir listeyle buluşmak üzere.
Listenin dobiği pötüşüme de saygılarımı sunarım.

elerine emegine saglik dilekcim

umay0110 .!.:
itiraf ediyorum biraz önce cips yedim ama fırındaaa
sayısız yediğim baklavaları söylememe gerek yok sanırım
şurda 1 günüm kaldı ama kızlar yaaa

dövün beni, çaresiz bekliyorum :26:

kendine gel mineeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

neskuik .!.:
Günaydın cancağızlarımmm
Kasfetli, kapalı, kürklü mantolu bir istanbul sabahından herkse selamlarrrr
bugün yediğiniz içtiğiniz son olsun yarından itibaren dikkat edelim kısçeler
bi çok öperimmmmm

gunaydin canim

balkaymakim .!.:
günaydiiiiiiiinn
güzel birgün olsun insallahh
anaaammm birinci olmusum ben
dilekimellerine saglik canim
liste cok güzel olmus
hatta söyle baktimda uzuun zamandan beri gördügüm eennn güzel liste
bence artik liste hep böyle kalmali
hem her haftada ugrasmamis oluruz
:119::119::119::119:

:118::118::118::118::118::118::118::118::118:

gunaydin

alaca · 3 Mart 2013

gunaydinlar kizlar guzel bir pazar gecirmeniz dilegiyle az yiyin bol hareket edin ve su icmeyi unutmayin

balkaymakim · 3 Mart 2013

minderbob .!.:
istemiyon mu benigidiyim mi:2::2::2::2:
55e mi indirsem ki

yok caniiim istememek degilde o cizelgeyi görünce
bana birseyler oluyo böyle bir kiskanclik bir giciklik ki sorma gitsin

urke · 3 Mart 2013

butun kısceler tünaydın...10 gunden berı bu lanet grıp bırakmadı yakamı..gelıyo gıdıyo...sıkıldım ...dunde nete gıremedım yatak döşek yatıyordum....dun 1sb. sütlaç ve 1 çay kaşıgı nutella dısında bır kacamagım yok..neyse gelelım alıntılara:

minderbob .!.:
gunaydin kizlar
bugun sabahla ogleyi birlestirdim,kahvalti yaptim simdi..haftasonu bir ev hanimi olaraktan temizlige girisiciimmmm
evi supur,viledayla sil,banyoyu mutfagi temizle,aksam oluyoher hafta evinizi silip supuruyo musunuz kizlar:26turmasak bile diger odalar tozlaniyo..yoksa ben mi cok pisim

valla ben ıkı gunde bır temızlık yapıyorum ...abarıyorum galıba..:26:

redbutterfly .!.:
Kızlar hazır buradasınız bende birşey sormak istiyorum.Bende kilo verince göğüslerim çok küçülüyor ne yapmam lazım 65 kilo olsam 75 bedene düşecek o derece yani 85 giyiyordum şimdi 80 oldu mesela

desteklı sutyen bir çözüm olabılır.tabı psıkolojını etkılemıyorsa...

hasretttt .!.:
yaa sodalı boreklerımle revanım bana bakıyo
cokda var nasıl bıtecek bunlar
verebılecek kımsemde yokkı atamam da

yemaaaaaaaaa..yoksa cekerim sacını...

neskuik .!.:
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum

bende şikoyum ....ammmaaa velakin zayıflayacak geçici bir şişkoyum.....

minderbob .!.:
ben de bugunku menumu paylasiyimmm

sabah 12:00
Eki Görüntüle 646022
zeytinden 2 tane yedim
zeytinin altindaki buyuk dilim peyniri yiyemedim
kahvenin yaninda 1 tane pismaniye yedim

saat 4:00 gibi
1 avuc kavrulmamis badem

saat 6:00 gibi
1 bardak domates suyu

saat 8:00 gibi
Eki Görüntüle 646028
firinda besamel soslu havuclu brokoli
yogurt
salatalik tursusu
4-5 catal kozlenmis patlican

simdi
liptonun kis cayi var,seker koymadim ama bal koydum ve 2 kupa ictim.
acikirsam meyve yerim..

salatalık turşusu yeme...ödem yaparsın...

Kafverengi .!.:
Akşam üzeri kızımın taaaa beline kadar olan saçını öğrenci tipi kestirmek zorunda kaldım gitti güzelim saçlar içim çok yandı yaaa perşembe doktorlar gelmiş muayene için okula 4 çocukta sirke görülmüş biride ne yazıık ki benim ki 2 gündür herşeyi yaptım ama uzun olduğu için sonuç alamadım son çare kestirdim.sınıflarındaki tek bir ilgisiz annenin kurbanı olduk doğalı hiç kestirmemiştim sadece uçlarından alıyordum gitti fıstığımın sapsarı saçları çabucak uzasa bari

kuzuma kıyamam
çok uzulmuştur.ne yazıkkı oluyor boyle şeyler...hepimizin başına gelmiştir hayatımızın bir döneminde ..ama küçükler bu durama daha da üzülüyyor..geçmiş olsun yeniden...

rosewind .!.:
SABAH
yeşil çay
2bardak ılık su

KAHVALTIM
5zeytin
2dilim çavdar ekmeği
2dilim light üçgen peynir
söğüş salata

ARA
4kayısı+
2ceviz

ÖĞLEN
çorba
2haşlanmış tavuk
2dilim çavdar ekmeği
2kaşık light yoğurt

ARA
yarım kase puding

AKŞAM
yarım dilim acı biber salçalı çavdar ekmeği
1acı salçalı poğaça
tavuklu salata

ARA
1yeşil elma

bugünüm pek te iyi değil aslında misafirim gelmedi çıkan poğaçalara dayanamadım
bugün biaz eşimle tartıştım die poğaçalara saldırdım

takma kafana bugun toparlamaya calıs....genel olarak ıyı menun.....

PuCCaaa .!.:
----- 01.03.2013 Cuma Kilo Bildirim Listesi -----

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 72.7 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 7.800 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] redbutterfly [/TD] [TD] 76.5 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 1.400 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] gulanne [/TD] [TD] 84.5 [/TD] [TD] 81.5 [/TD] [TD] 80.5 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 72.7 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 13.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 80.0 [/TD] [TD] 75.9 [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 5.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] LaMeKan369 [/TD] [TD] 74.7 [/TD] [TD] 72.2 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] kafverengi [/TD] [TD] 80.0 [/TD] [TD] 68.3 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 12.200 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] BHR34 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 2.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] allright [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 72.1 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] black&white [/TD] [TD] 77.3 [/TD] [TD] 73.2 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] urke [/TD] [TD] 66.0 [/TD] [TD] 65.7 [/TD] [TD] 65.8 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 5.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 62.6 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] +400 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] ptty [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] neskuik [/TD] [TD] 65.5 [/TD] [TD] 64.5 [/TD] [TD] 65.1 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]

Birinci olan ' Balkaymakim ' arkadaşımızı kutlar, başarısının devamını dileriz.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; Bensuzi, limonlubrokoli, Nora_, umay0110
Haftaya daha güzel bir listeyle buluşmak üzere.
Listenin dobiği pötüşüme de saygılarımı sunarım.

ellerine sağlık ...

umay0110 .!.:
itiraf ediyorum biraz önce cips yedim ama fırındaaa
sayısız yediğim baklavaları söylememe gerek yok sanırım
şurda 1 günüm kaldı ama kızlar yaaa

dövün beni, çaresiz bekliyorum :26:

hadi dön artık aramıza....havalardan da fazla adepte olamıyor ınsan ...ama yeter kendıne ezıyet etme bu kadar.............

minderbob · 3 Mart 2013

balkaymakim .!.:
yok caniiim istememek degilde o cizelgeyi görünce
bana birseyler oluyo böyle bir kiskanclik bir giciklik ki sorma gitsin

o zaman ilk diyete basladigim kiloyu mu yazayim tam 1 yil gecmis ben diyete basladigimdan beri vay beaaa

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

herşey güzel olacak...

yine yeni yeniden..:(

3. meleğimi beklerken <3

yine yeni yeniden..:(

gel artık 58 geeeeeeeeell

yine yeni yeniden..:(

gel artık 58 geeeeeeeeell

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

basenler neden hep kalır?

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

basenler neden hep kalır?

3ksmbslgc84.4_14 arlk78.5

3ksmbslgc84.4_14 arlk78.5

Popüler Üye

Aktif Üye

basenler neden hep kalır?

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency