niye kimse yok :44::44::44:
akşam yemeği için çorba
patatesli havuçlu ıspanak
ve salata yaptım
eşim diycek hani yemek yapmamışsın
onada ev yapımı sucuk yediririm napayım
şuana kadar kaçamak yok canlarım
bakalım yemekten sonra çayın yanında neler var
yememeye çalışcam kızlar
sizdede oluyormu bilmiyorum ama diyetteyim deyince evde yap diyetini diyorlar
birde geçenlerde biyere gitmiştik ıspanaklı börek vardı 1-2 ısırık olacak şekilde yedim
beğenmedinmi dedibanada misafir gelse yemese bozulurum işte insan neyapacağını bilemiyor
benimde kayınvalidem yedirmeyi çok sever 15 te bir gideriz ne yedirsin nasıl yedirsin şaşırır kolayını bulsa ağzımıza tıkçak
3-4 çeşit akşam yemeği yapar yemek biter tatlı tatlı biter kahve o biter çerez o biter meyve:26:zaafiyet geçirmemek elde değil..
en son gittiğimizde ben koydum tabağıma o ne o kadar az kuş kadar dedi demim diyetteyim evinde yap diyetini dedi :78:
bende boş dururmuyum o zaman buraya gelemeyiz annecim diyetim bozulmasın die ben burdada devam edeyim diyetime en iyisi dedim:122: :122: yaşasın kötülükkk
sizdede oluyormu bilmiyorum ama diyetteyim deyince evde yap diyetini diyorlar
birde geçenlerde biyere gitmiştik ıspanaklı börek vardı 1-2 ısırık olacak şekilde yedim
beğenmedinmi dedibanada misafir gelse yemese bozulurum işte insan neyapacağını bilemiyor
olmaz canm aynısı oluyor hatta bzmkiler birazdaha ileri gidiyolar akşam evlereine dağilana kadar diyetimi konuşuyolar
bazen diyetteyim demeden kurtulamıyorum ..........
niye kimse yok :44::44::44:
akşam yemeği için çorba
patatesli havuçlu ıspanak
ve salata yaptım
eşim diycek hani yemek yapmamışsın
onada ev yapımı sucuk yediririm napayım
şuana kadar kaçamak yok canlarım
bakalım yemekten sonra çayın yanında neler var
yememeye çalışcam kızlar
eşimde çözümü diete girmekte buldu .kıskandımı ne
sizdede oluyormu bilmiyorum ama diyetteyim deyince evde yap diyetini diyorlar
birde geçenlerde biyere gitmiştik ıspanaklı börek vardı 1-2 ısırık olacak şekilde yedim
beğenmedinmi dedibanada misafir gelse yemese bozulurum işte insan neyapacağını bilemiyor
benimde kayınvalidem yedirmeyi çok sever 15 te bir gideriz ne yedirsin nasıl yedirsin şaşırır kolayını bulsa ağzımıza tıkçak
3-4 çeşit akşam yemeği yapar yemek biter tatlı tatlı biter kahve o biter çerez o biter meyve:26:zaafiyet geçirmemek elde değil..
en son gittiğimizde ben koydum tabağıma o ne o kadar az kuş kadar dedi demim diyetteyim evinde yap diyetini dedi :78:
bende boş dururmuyum o zaman buraya gelemeyiz annecim diyetim bozulmasın die ben burdada devam edeyim diyetime en iyisi dedim:122: :122: yaşasın kötülükkk
ııım güzelmiş bu cümleyi yazıyım kullanıcam.
izindeyim bhr:13:
selam kızlar bugün pek işe yaramadı sanırım menüm emziren bir anne olarak yazıyorum
sabah:beyaz peynirkaşar peyniri nane maydanoz şekersiz süt
öğlen:1 tabak prasa yoğurt maydanoz nane
ara :1 tane muz nutella yedim biraz kaçamak ama kan şekerim düştü
akşam 2 kaşık prasa mercimek çorbası
hadi sen emziren annesin bana noluyo anlamıyorum.
bugün öğlen yemeğinde doyamadım doyamadığım gbde başım döndü kötüleştim felan
selam kızlar bugün pek işe yaramadı sanırım menüm emziren bir anne olarak yazıyorum
sabah:beyaz peynirkaşar peyniri nane maydanoz şekersiz süt
öğlen:1 tabak prasa yoğurt maydanoz nane
ara :1 tane muz nutella yedim biraz kaçamak ama kan şekerim düştü
akşam 2 kaşık prasa mercimek çorbası
çikolu ekmek yemiştimya kuzu 16 gibi o yüzden toktumaksam az olmamis mi potus:26: meyve falan ye..bi tas corba ile karin mi doyarmis
canım benim tabaklarım bir tabak yazdığım
4 saat bişey yemeden durursak sonra saldırırız
ona ne diyor o canan hanım
kendisi hiç diyet yapmamış herhalde
öyle yaptım canım
ama biraz geç oldu
7buçuk gibi kalktım masadan çokmu geç sence?
acelemi yazdın canım
oranlar unutulmuş
kararında yemişsindir diye düşünerek beğendim canım
ama akşam yemezsen çok acıkırsın :26:
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
ama havuç diyette öneriliyormuydukiiii :44::44:
bilgiler için teşekkürler canım
güzel menün afiyet olsun canım
8 kaşık azcık fazla gibi olmuş ben 6 kaşık yiyorum gerçiii şevketi bostan ne bilmiyorum ama
1 tabak derken kaç kaşık yiyorsun canım
öncedende sormuştum sanki ama hatırlamıyorum
senin menünün okurken hep o aklıma geliyor
kaç kaşık acaba diye düşünüyorum
afiyet olsun canım
sınırımız yok canım
60lı kilolarda kısçelerde var neden 80 olmasın
hep birlikte zayıflayacağız inşallah
ilk günün diye affedelim seni
sen buraya alış saçlar çekilecek
şok diyete hiç gerek yok canım
buraya takıl yeter
4-5 dilimmi
yarım ekmeği yemişsin kız
afiyet olsun çok beğendim canımbende menümü yazayım
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
2 çatal ucuyla reçel
domates, salatalık
ara
2 tane kuru kayısı
7 otlu çay
öğlen
6 kaşıp bulgurlu pırasa yada pırasalı pilav diyelim
1 kase yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği
ara
1 orta türk kahvesi
ara
yarım portakal
akşam
salata
balık barbun, sayamadım kızıma yedirirken ağzıma attığım için, ama fazla yemedim canlar hamsi gibiydi 10 tane falan yemişimdir
nasıl? günler sonra cıssız menü
küçüklüğümden bu yana çiko canavasrıyımyasak oldukça tatlı oluyor canm
yeşil çay tavsiye ederm ben bazı sebeplerden dolayı antibiyotik kullanamıyorm ama yeşil çay şifa oluyo
az gb olmuş yarın çok acıka bilirsin
tatlıya bi düşkünlüğün var bem gb neden bi sebebin varmı:44:
slm canm hoşgeldin
menün tehlikeli zaten en zor zamanlar ilk kısmaya başladığımız zamanlar
aynen ya bi tek ben böleyim sanıyodum
hoşgeldin canm
inş.istediğin kiloya gelirsin
tamyapcaktım
ekmek mi dedim ve
yaptım
Pilav olmasaydı süperdiii
Güzel bence
Süper bence
İnsaallah böyle gidersin.
kanatlar ufaktı zaten 5 tane falandır sanırım tam saymadım. :26:
Yuhhhhhhhhhhh kaymakkk liste sonuncusu olursan görürüm ben seni.... Beyaz ekmek hemde 4-5 dilim.
Bu ne yaa herkes pırasa yemiş.
Akşam salatada yiyebilirdin bu kaa gaza gelme beybi.
Yarına artık burda yiyip spora geçerim zor olduu..
yok be canım bugün iyi değilde menülerimyarışma bebeğim ama artıda olma yeter
Yok cok saldırmadım ama eve gelince yedim biseyler.
Özendirion beniii bende mi resimli menü yapsam artık.
Afiyet olsun güzel turşularyapsada
Seninde kilo alma serüvenin ayrı olmuş.
Aslında şimdi tam zamanı yazın o sıcakta pekte çekilmese gerek.:26:
Nisanda iyi aslında ama mayıstan sonra zorlayabilir.
süper gidiyorsun kuzum bu spor işe yaradıGünaydın kızlar
Dün 18:15 ten 20:30 a kadar salondaydım sanırım.
En son pilates dersine falan katıldık. Ölüyorum kısaca.
Akşam eve gittim ufak yogurt kaseleri vardır ya onun yarısına kabak yarısına da karnabahar yemegi koydum.
1 bardak ayranla mideye gönderdim.
1 tanede parmagın yarısı kaa petito vardı. Ne ara gitti bilmem o da gitti.
Başka bişi yemedim.
Bugünde protein diyetine başladım.
valla 100 gr bile gitse kar kardır fadimem yaMenülerini sabah
ara
öğle
ara
akşam şeklinde toplu yazarsan kolay yorumlanır canım.
Sahalara döndüm diyorsun süpersin beybii
Aramıza hoşgeldin.
öğlen hariç güzel canım, ekmeği de zamanla yavaş yavaş azalt, alışırsın belli bir süre sonra.
Hoşgeldin canım.
Nihayet cıssız menü, güzelmiş.
Sabır canım ve de istikrar önemli olan, sonunda gidecek bu kilolar pes etmek yok.
Pilav hariç güzelmiş canım.
Süpersin canım, en kısa zamanda 60 lar görcez seni.
geçmiş olsun suzim doktor doğru söylüyorgünaydin kizLar
menümü yazayim gecmise gideyim
dün:
sabah: 1 tane peynirli salamli toast 1 domates 5 zeytin
araortakal
öglen: 2 dilim kara ekmek balik sürmesi
aksam: 2 tane kanat
dün doktora gittim ayagimdaki yanma agri belden geliyormus birde en az 5 kilo ver dedi rahatlarsin dedi gecer dedi ama dünden beri yine cok agriyor terapie ye yazilmam lazim birde isarkadaslariyla bowlinge gitmisdik bi kac hafta önce orda incitmis olabilirmissim belimi sporda sart gün boyu isyerinde oturuyoruz nekadar yapabilirsen kar dedi
ben bi bakayim siz neler yaptiniz
kilo bele çok baskı yapıyor
benim geçen sene bacaklarım çok ağrırdı birazda doğumdan kalmaydı sanırım
ama bu sene o baskıyı bir nebzede olsa azalttım okaa ağrımıyor
selam noraGünaydın bebekleeer
Kaç gündür giremiyorum, bugün hep buradayım şöyle bir geçmişe de gideyim
Ay bu arada bu sabah çok kalorili bi cıss yedim ama yazmıyorum buraya ne olduğunu, umarım cuma gününü etkilemez, yarın zaten fitness dersim var yine 1 saat , ders sonunda sırılsıklam oluyorum terden
Ben bi geçmişe gideyim
canım yeşil çayda siyah çyda tein maddesinden dolayı bekletmekkizlar birsey sorucam:44:
ben yesil cayimi yapip ya termosa koysam yada sogutup sürahiye koysam ara ara icsem olurmu
yani cayin okadar uzun süre beklemesi dogrumu ?
içindeki zararlı maddeleri aktif ediyor sanırım
tam bilmiyorum ama
yeşil çayı içme derim bekleterek
inşallah tatlımmmmgünaydııınlaaarrrr
güzel bir gün olsun inş. :119::119::119::119:
bahar geldi topic şenlendi
bune hız kızlar
inşallah kilolarımızda böyle hızla eriyip gider
oyyy kıyamam kuzumakocaman gunaydinlar kizlar
ben uykusuz ve bitki aynen boyleolmusum
düzenli değil ama çok fazlada değil canım takma kafanaiyi akşamlar kızlar
bugün zamanım olmadı girmeye
dışardaydım işler güçler
sizler ne yaptınız
aaaa bide kızlar parfümümü değiştircem
kullandığım hugo boss ve insedence
öneriniz varmı çiçek ve hafif kokular
Menümü de yazayım
zabağın
07.00 ıık limonlu su
08.00 kahvaltı
1 haş yum
3 dilim t.b.ekmeği
2-3 çt peynir
1 tk nutella
13.00
pırasa bir tabak
3-4 kaşık yoğurt
çorba
19.00
4-5 köfte
yeşilsoğan, 2 salatalık tuşusu
1-2 dilim ekmek
3-4 kaşık yoğurt
akşam çok oldu bugün düzgün beslenemdim kızlar ne söyleseniz haklısınız
1 lt bile su içmedim
pefff
kan sekerın dustugunde meyve yersen daha uzun sure tok kalırsın.. ben de emzırıyorum, ınan kan sekerım neyım dusmuyor
sabah: yarım yufkalı gozleme, 1 zeytın, bol domates maydonoz salatalık, yarım yumurta
oglen 2: yarım yumurtalı salata ve yogurt
ara 5: elma
akşam 8: bır tabak bakla, yogurt, 6 kasık yogurtlu pancar, bol salata, ıkı kasık makarna..
10'da da meyve yer yatarım.
toplamda 2.5lıtre su..
proteın waawwwwwwww bu hafta gozunu 1.liğe dıktın galıba bırakmam zırveyı sana dıyecegım ama onceden cok attıp tututumm tırt cıktım yıne cuvallmak istemem.....kolay gele...Günaydın kızlar
Dün 18:15 ten 20:30 a kadar salondaydım sanırım.
En son pilates dersine falan katıldık. Ölüyorum kısaca.
Akşam eve gittim ufak yogurt kaseleri vardır ya onun yarısına kabak yarısına da karnabahar yemegi koydum.
1 bardak ayranla mideye gönderdim.
1 tanede parmagın yarısı kaa petito vardı. Ne ara gitti bilmem o da gitti.
Başka bişi yemedim.
Bugünde protein diyetine başladım.
gecbertcen kendını bır ayar tuturamadın gıttın ya az yıyorsun yada cok..günaydin kizLar
menümü yazayim gecmise gideyim
dün:
sabah: 1 tane peynirli salamli toast 1 domates 5 zeytin
araortakal
öglen: 2 dilim kara ekmek balik sürmesi
aksam: 2 tane kanat
dün doktora gittim ayagimdaki yanma agri belden geliyormus birde en az 5 kilo ver dedi rahatlarsin dedi gecer dedi ama dünden beri yine cok agriyor terapie ye yazilmam lazim birde isarkadaslariyla bowlinge gitmisdik bi kac hafta önce orda incitmis olabilirmissim belimi sporda sart gün boyu isyerinde oturuyoruz nekadar yapabilirsen kar dedi
ben bi bakayim siz neler yaptiniz
gel bacım hakettınGünaydın bebekleeer
Kaç gündür giremiyorum, bugün hep buradayım şöyle bir geçmişe de gideyim
Ay bu arada bu sabah çok kalorili bi cıss yedim ama yazmıyorum buraya ne olduğunu, umarım cuma gününü etkilemez, yarın zaten fitness dersim var yine 1 saat , ders sonunda sırılsıklam oluyorum terden
Ben bi geçmişe gideyim
bılmem kı :26::26::26:kizlar birsey sorucam:44:
ben yesil cayimi yapip ya termosa koysam yada sogutup sürahiye koysam ara ara icsem olurmu
yani cayin okadar uzun süre beklemesi dogrumu ?
aman haa kacırma ıpın ucunu .....yaz gelıyor...gunaydııınnn...
bugun erken kalktım bıraz daha ıyıyım, oglum da uyutmuyor zatn sagolsun..
sabah hemen agzıma ıkı kuru ıncır attım.. bırazdan mını gozleme peynır domates ve yumurta yıcem..
bakalım nerede kaccak dıyet..
çok lezzetlı ama bır okadarda zararlı....tayyıp boşuna kaldırmıyor raftan beyaz ekmeği...kizlar bu sabah tartildim
73
sok oldum resmen
beyaz ekmek beni mahvediyooor
aa söylemeyi unuttum dün gece 12 de cikolar yedim birde
cok kiziyorum kendime coook
allah acıl şifalar versın.çok zor bır durum....canim benim oglum normalde rahatsiz beynin konusma bolgesinde kivrim bozuklugu var buna bagli epilepsi (sara) kirizleri geciriyor ateslendigi zaman kirizleri artiyor yani ateskirizlerini tetikliyor yaptigi her kirizde o bolgeede yeniden hasar yaratiyor buda bizi basa donderiyor eskidende boyleydi ama bizim ve ilac destegiyle baya olumlu degisti fakat gecen hafta kirizleri arti ve cocuk yeni basa dondu bide buyudukce gucleniyor benim gucum yetmiyor tek basima olmam alilemin burda olmamasi yani anlayacagin zor
hoşgeldın aramıza...Benide aranıza alın nolur hergün liste bildiremiyorum ama beni de alın aranıza kilo bildirimlerine katılmak listenizde yer almak istiyorum lütfen beni de alın bi üst gruptan geldim oradaki motivasyon super eminim buradada aynıdır he birlik te beraberce kurtulalım kilolardan .. Teşekkür ediyorum
tavugun ikizlerini pisirdim ögleneee
Selam kizlar
Yaklasik bir aydir topiginizi takip ediyorum. Sizden saglikli diyet yapmayı öğrendim diyebilirim. 20 kilo doğum fazlam vardı. 79 la başladım ilk 22gun 9 kilo verdim ama 15gundur ayni seyleri yapmama ragmen gram degisiklik olmuyor ne bir fazla ne bir eksik 70 de takilip kaldim. Neden olabilir ve kilo verebilmek icin diyet ve spor disinda bir oneriniz var mi. Onlari yapıyorum çünkü.
selam kızlar
sabahtan beri bislm veremedim yahuu
ikidebir gelen giden oluyor
iş çıkıyor falan filan işte
şimdi ben busaate kadar iyi gittim
yalnız akşam çaya biarkadaşa gideceğiz
ben napcam orda? çayın yanına yapılanlardan yemesem ayıp olur
napsam bilemedim?
selam kızlar ben de 3 gündür dikkat ediyorum ama emzirdiğimden dolayı kan şekerim düştü ve çikolata yedim benim rejim gitti mi şimdi akşama ne yapsam dengelerim
niye kimse yok :44::44::44:
akşam yemeği için çorba
patatesli havuçlu ıspanak
ve salata yaptım
eşim diycek hani yemek yapmamışsın
onada ev yapımı sucuk yediririm napayım
şuana kadar kaçamak yok canlarım
bakalım yemekten sonra çayın yanında neler var
yememeye çalışcam kızlar
selam kızlar bugün pek işe yaramadı sanırım menüm emziren bir anne olarak yazıyorum
sabah:beyaz peynirkaşar peyniri nane maydanoz şekersiz süt
öğlen:1 tabak prasa yoğurt maydanoz nane
ara :1 tane muz nutella yedim biraz kaçamak ama kan şekerim düştü
akşam 2 kaşık prasa mercimek çorbası
iyi akşamlar kızlar
bugün zamanım olmadı girmeye
dışardaydım işler güçler
sizler ne yaptınız
aaaa bide kızlar parfümümü değiştircem
kullandığım hugo boss ve insedence
öneriniz varmı çiçek ve hafif kokular
Menümü de yazayım
zabağın
07.00 ıık limonlu su
08.00 kahvaltı
1 haş yum
3 dilim t.b.ekmeği
2-3 çt peynir
1 tk nutella
13.00
pırasa bir tabak
3-4 kaşık yoğurt
çorba
19.00
4-5 köfte
yeşilsoğan, 2 salatalık tuşusu
1-2 dilim ekmek
3-4 kaşık yoğurt
akşam çok oldu bugün düzgün beslenemdim kızlar ne söyleseniz haklısınız
1 lt bile su içmedim
pefff
hadi bakalim faydasini görürsün insallahcanım tebrik ederim sonuç ta vermek güzel işte ben şimdi bi diyet yapıyorum şok diyet türünden bu hafta biraz sıkayım sonra normal dengeli bir diyete geçeceğim ama sil baştan yapmam için bu hafta bu şok diyeti tamam lamam gerek ve işe yarıyor gerçekten aç ta kalmıyorum. dun sabah 79.7 idim bugün sabah 78.8 olmuşum.
hosgeldin canimSelam kizlar
Yaklasik bir aydir topiginizi takip ediyorum. Sizden saglikli diyet yapmayı öğrendim diyebilirim. 20 kilo doğum fazlam vardı. 79 la başladım ilk 22gun 9 kilo verdim ama 15gundur ayni seyleri yapmama ragmen gram degisiklik olmuyor ne bir fazla ne bir eksik 70 de takilip kaldim. Neden olabilir ve kilo verebilmek icin diyet ve spor disinda bir oneriniz var mi. Onlari yapıyorum çünkü.
canim protein agirlikli besleniyoruzmenün başarılı canım .devamlı olsun inş
inş.ya çok takıyorum kafama yalnış bişi yapmıyorumdur demi ya,
metobolizmammı yavaşladı anlamadımki
protein nasıloluyo
ya bide bişi sorcam nie adını balkaymak kodun ya
çok severimde balkaymaği
oldukca güzel canimmerhaba
ilk menümü yazayım nasıl olmuş sizce :)
sabah: bi bardak form mix çayı
kahvaltı: yarım simit
4 zeytin yarım yemek kasıgı lor peynir, 2 şekersiz çay
bi cay kasıgı reçel domates salatalık
ara: yarım muz
öğle: salata (domates salatalık,salatalık tursusu,kırmızı lahana,kuzu kulagı, yarım yemek kasıgı lor peynir yağ tuz yok )
ara: bir elma, form mix çayı
aksam: bir kase çorba bi tabak ıspanak yarım kase yogurt, salata
ara: elma.yeşilcay
ek: toplam bi saat plates ve 2,50 litre su
canım beğenmedim menünü
kırılma ama çok az yiyorsun
2 tane kanat mesela nekadar az
bizim menüleri görüyorsun az çok
öyle ayarlasan daha iyi olur canım
bene nerde hata yapıyorsun biliyormusun ya çok az yiyorsun yada abartıyorsun
dengelemen lazım
selam canım
günaydın demek için alıntıladım ama işlerden ancak vakit oldu
7-8 kilomuuuu
naptın kuzum yaaa nasıl vercem ben okadar kiloyu
ölürüm herhalde
gözüm korktu birden :18:
bizde kızalım mı sana
bizdede motivasyon süper canım
takıl bize zayıflaaa
22 günde 9 kilo çok çok fazla
ben nerdeyse 6 ayda verdim 10 kiloyu hoş benimkide çok yavaştı ama senin kilo vermen ultrahızlı olmuş
bence korumaya geçmişsin
cok zor olyor canim :26: insan zaten nefsi ile mücadele ediyo birde birilerinin israriselam kızlar
sabahtan beri bislm veremedim yahuu
ikidebir gelen giden oluyor
iş çıkıyor falan filan işte
şimdi ben busaate kadar iyi gittim
yalnız akşam çaya biarkadaşa gideceğiz
ben napcam orda? çayın yanına yapılanlardan yemesem ayıp olur
napsam bilemedim?
hosgeldinselam kızlar ben de 3 gündür dikkat ediyorum ama emzirdiğimden dolayı kan şekerim düştü ve çikolata yedim benim rejim gitti mi şimdi akşama ne yapsam dengelerim
haklisin canim :26:balkaymaklım-zmanala ayrılalım ekmekten bende azatmaya çalışıcam
bensuzi-geçmiş olsun canm inceldikçe sağlıklı oluruz inş.
nora-tımam tartılmicam küstüm zaten ben ona
tolga -kaçmasın tut onu hatta ben tutıyım seni
sedalis -hoşgeldin DİORUM
ve kızlar noluyo sze bakim
diyete devam yenilmek yok
unutmayın herşeyden yiyoruzzatn
sadece bazı şeylere tutsak olmuyorz.
canim kaptanimiz yok ,listemizi puccaaa yapiyorarkadaşlar cevap verebilirmisiniz bana sizde takım kaptanı kim listeyi kim hazırlar her cuma kilo bildirimi olurmu biraz bilgi kaç gün de ne kadar kilo verdiniz nolur hadi sizleri tanımak istiyorum merak ediyorum hadi ama
canim emziren anne olarak sanki bana az bile geldi ama :26:selam kızlar bugün pek işe yaramadı sanırım menüm emziren bir anne olarak yazıyorum
sabah:beyaz peynirkaşar peyniri nane maydanoz şekersiz süt
öğlen:1 tabak prasa yoğurt maydanoz nane
ara :1 tane muz nutella yedim biraz kaçamak ama kan şekerim düştü
akşam 2 kaşık prasa mercimek çorbası
bence gayet iyi canimiyi akşamlar kızlar
bugün zamanım olmadı girmeye
dışardaydım işler güçler
sizler ne yaptınız
aaaa bide kızlar parfümümü değiştircem
kullandığım hugo boss ve insedence
öneriniz varmı çiçek ve hafif kokular
Menümü de yazayım
zabağın
07.00 ıık limonlu su
08.00 kahvaltı
1 haş yum
3 dilim t.b.ekmeği
2-3 çt peynir
1 tk nutella
13.00
pırasa bir tabak
3-4 kaşık yoğurt
çorba
19.00
4-5 köfte
yeşilsoğan, 2 salatalık tuşusu
1-2 dilim ekmek
3-4 kaşık yoğurt
akşam çok oldu bugün düzgün beslenemdim kızlar ne söyleseniz haklısınız
1 lt bile su içmedim
pefff
sagol canimçikolu ekmek yemiştimya kuzu 16 gibi o yüzden toktum
canım benim tabaklarım bir tabak yazdığım
7-8 kaşık olur
tek menü alıyorsam 7-8 kaşık
tam olursa
2-3 kaşık alırım
afiyet olsun çok beğendim canım
küçüklüğümden bu yana çiko canavasrıyım
ablam küçükken çikolata fabrikasında çalışıyordu
hep çiko getirirdi oradan gelir bu canavarlığım
yok be canım bugün iyi değilde menülerim
süper gidiyorsun kuzum bu spor işe yaradı
valla 100 gr bile gitse kar kardır fadimem ya
geçmiş olsun suzim doktor doğru söylüyor
kilo bele çok baskı yapıyor
benim geçen sene bacaklarım çok ağrırdı birazda doğumdan kalmaydı sanırım
ama bu sene o baskıyı bir nebzede olsa azalttım okaa ağrımıyor
selam nora
canım yeşil çayda siyah çyda tein maddesinden dolayı bekletmek
içindeki zararlı maddeleri aktif ediyor sanırım
tam bilmiyorum ama
yeşil çayı içme derim bekleterek
inşallah tatlımmmm
oyyy kıyamam kuzuma
biliyorum canim hele beni öyle sisiriyor kikızlar merhaba
gun ıcınde gelemıyorum bıtmek bılmıyor bırturlu ev ıslerı neyse......sız nasılsınız?menuler guzel bırkac kısının dısında ...
proteın waawwwwwwww bu hafta gozunu 1.liğe dıktın galıba bırakmam zırveyı sana dıyecegım ama onceden cok attıp tututumm tırt cıktım yıne cuvallmak istemem.....kolay gele...
gecbertcen kendını bır ayar tuturamadın gıttın ya az yıyorsun yada cok..
gel bacım hakettın
bılmem kı :26::26::26:
aman haa kacırma ıpın ucunu .....yaz gelıyor...
çok lezzetlı ama bır okadarda zararlı....tayyıp boşuna kaldırmıyor raftan beyaz ekmeği...
allah acıl şifalar versın.çok zor bır durum....
hoşgeldın aramıza...
tavuğun ikizi ne ola ki
hatıcecım saglıklı dıyet demıssın 22 gunde 9 kılo vermıssın....bence cok saglıksız olmuşş...dıkkat et kendıne..zayıf olmak cekıcı olmak cok guzelde yavas yavas ...aceleye gerek yok....hoşgeldın aramıza....
mıdem agrıyor de....ben oyle yapıyorum....
az az yavastan dıyet moduna gır bırden yuklenme bence ..bebeğini emzır onun sana ve senın sutune ıhtıyacı var....
patates harıcınde guzel tabı sucuktan yemessen
olsun yınede guzel uzme kendını ......toparlarsın..
genel olarak guzel ama dedıgın gıbı aksama fazla yuklenmmıssın bırde su olayı olmamıs ....
nutella harici iyi gibi canimgelelım benım menume ......
sabah
1 bardak yesıl cay
1 dılımpeynır
1 dılım uno denge
1 cay kasıgı recel
1 adet cerı domates
ara
1 elma
öğle
4yk.kıy.yumurta
1 bardak ayran
1 dılım uno denge ekmeği
ara
2 cay kasıgı nutella
nutellayı yıyınce arada bırde nescafe ıctım baska bırsey yemedım..
aksam
3 adet kofte
salata
1 kase corba
2yk.arpa seh.pilavı
ara
1 adet armut
1 bardak yesıl cay
ılaveler:2,5 lt... su
herkese alllah rahatlık versın yarın gorusmek uzere................
çok fenayım ya başım dönüyo ayağa kalkamıyorum ne etcem yaw
dieti bozmak istemiyorum akşam yemeği yemedim
ne yapıyım sizce önerilerde bulunun acil
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?