Iyide canim bir puding yedin diye bu yapilirmi :26:
Birde kansizligin varmis bak .
Dikkat et canim kendine madem öyle salata yogurt yeseydin en azindan hic yemeden olmazki
balkaymağm
canm light puding yedim die vicdan azabı çektm korktum
bide saatleri ayarlayamadım 9da da yemek istemedö geç oluyo die
kociş yarın doktora gt dedi
diyetisyene gitmiştim 1ay önce
aşırı kansızlık vardı bide vertigom var
d vitaminimde ciddi derecede eksik birsürü ilacım var evde
ama gel görki zayıflamak istiyorum
Iyide canim bir puding yedin diye bu yapilirmi :26:
Birde kansizligin varmis bak .
Dikkat et canim kendine madem öyle salata yogurt yeseydin en azindan hic yemeden olmazki
cümleten hayirli geceler
güzel olmuş canımgelelım benım menume ......
sabah
1 bardak yesıl cay
1 dılımpeynır
1 dılım uno denge
1 cay kasıgı recel
1 adet cerı domates
ara
1 elma
öğle
4yk.kıy.yumurta
1 bardak ayran
1 dılım uno denge ekmeği
ara
2 cay kasıgı nutella
nutellayı yıyınce arada bırde nescafe ıctım baska bırsey yemedım..
aksam
3 adet kofte
salata
1 kase corba
2yk.arpa seh.pilavı
ara
1 adet armut
1 bardak yesıl cay
ılaveler:2,5 lt... su
herkese alllah rahatlık versın yarın gorusmek uzere................
mamalarim
light sütlü süzme kahve
kahvalti:
2 yumurta beyazi ve büyük sosisle yapilmis omlet
peynir
yarim kirmizi biber
1 tane domates
büyük tas yesil cay
ara:
8 tane findik
öglen:
cok az yagda pisirilmis 4 kasik tavuk gögsü,
1 tane kirmizi biber,
1 tane domates,
cig brokoli,
sarimsak ve az zeytin yagi ile yapilmis salata
ara:
yesil cay ve peynir
aksam:
2 parca kuzu eti ve yesil salata
light sütlü ve az sekerli kahve
sizdede oluyormu bilmiyorum ama diyetteyim deyince evde yap diyetini diyorlar
birde geçenlerde biyere gitmiştik ıspanaklı börek vardı 1-2 ısırık olacak şekilde yedim
beğenmedinmi dedibanada misafir gelse yemese bozulurum işte insan neyapacağını bilemiyor
olmaz canm aynısı oluyor hatta bzmkiler birazdaha ileri gidiyolar akşam evlereine dağilana kadar diyetimi konuşuyolar
bazen diyetteyim demeden kurtulamıyorum ..........
eşimde çözümü diete girmekte buldu .kıskandımı ne
ııım güzelmiş bu cümleyi yazıyım kullanıcam.
izindeyim bhr:13:
hadi sen emziren annesin bana noluyo anlamıyorum.
bugün öğlen yemeğinde doyamadım doyamadığım gbde başım döndü kötüleştim felan
neden ki çok mu hareketli bir gündü senin için yorulduysan belki ondandır cnm:44:
kan sekerın dustugunde meyve yersen daha uzun sure tok kalırsın.. ben de emzırıyorum, ınan kan sekerım neyım dusmuyor
sabah: yarım yufkalı gozleme, 1 zeytın, bol domates maydonoz salatalık, yarım yumurta
oglen 2: yarım yumurtalı salata ve yogurt
ara 5: elma
akşam 8: bır tabak bakla, yogurt, 6 kasık yogurtlu pancar, bol salata, ıkı kasık makarna..
10'da da meyve yer yatarım.
toplamda 2.5lıtre su..
sizdede oluyormu bilmiyorum ama diyetteyim deyince evde yap diyetini diyorlar
birde geçenlerde biyere gitmiştik ıspanaklı börek vardı 1-2 ısırık olacak şekilde yedim
beğenmedinmi dedibanada misafir gelse yemese bozulurum işte insan neyapacağını bilemiyor
olmaz canm aynısı oluyor hatta bzmkiler birazdaha ileri gidiyolar akşam evlereine dağilana kadar diyetimi konuşuyolar
bazen diyetteyim demeden kurtulamıyorum ..........
eşimde çözümü diete girmekte buldu .kıskandımı ne
neden ki çok mu hareketli bir gündü senin için yorulduysan belki ondandır cnm:44:
öyleydi aslında yarım saat spor yazdım ama akşama kadar durmadım yerimde
bi yandan eşim bi yandan oğluşum oturtmadılar
hadi bakalim faydasini görürsün insallah
hosgeldin canimburaya takil istersen
canim protein agirlikli besleniyoruz
bugünkü yediklerime bakabilirsin
bende seviyorum bendeeee
oldukca güzel canim
ama bukadar form cayi dogru degil diye biliyorum :26:
cok zor olyor canim :26: insan zaten nefsi ile mücadele ediyo birde birilerinin israri
hosgeldin
canim buaradan biri emziriyordu ve dr.un verdigi liste vardi ama kimdi hatirlamiyorum simdi :26:
haklisin canim :26:
canim kaptanimiz yok ,listemizi puccaaa yapiyor
cuma sabahi ona mesajla bildirim yapiyorzherkesin kilo verme durumu farkli canim buraya takil ve yediklerini paylas istersen
canim emziren anne olarak sanki bana az bile geldi ama :26:
yani aralar cok az
bence gayet iyi canim
parfüme gelinceee
bende cicek kokularini seviyorum
Türkiye de varmi bilmiyorum canim mesela esprit life güzel
sagol canim
biliyorum canim hele beni öyle sisiriyor ki
tavukalrin ikizleritakkesiz olanindan
içtiğiniz hap şap falan varmı ben cok acıkıyom dayanamıyooom
2 ögünmüyazmayı unutmuşum 5-6 da ligt kepekli cubuk yedim
ders oldu bana öğünlerimi tam yemeliyim yoksa olmuyo evet bu şekilde canan karatay diyetinin olamayacağini anlamış oldum
günde 2öğün diyodu
aksamin yok canimmenümü yazıp biaz dinlenmeliyim
bugünkü menüm:
sabah
2bardak ılık su
1fincan yeşil çay
kahvaltı
1dilimli söğüş salata
5zeytin
3çeri domates
1dilim çavdar ekmeği
ara
6badem
7otlu çay
öğlen
1kase çorba
salata
1porsiyon soslu tavuk
bir kaç yudum light kola
1çatal ekmek ucundan aldım
ara
light puding
yarım paket light kepekli çubuk
fenalık hissi gelincede bunları yedim
ara
yarım portakal
yarım elma
spor toplam 30dk==10 dk zumba+20dk leslie
su =2lt
bugün eşim izinliydi dşardaydk istediğim yemekleri yiyemedim
ve bi sürüüüüüüüüüüy çiko gördümçok canm çekti :18::18: ama aklıma sz geldiniz
ve yemedim tabikide şekerler
slm kızlar nasılsınız bu ara yogunluktan gıremıyorum ama takıpteyım suan ıtıbarıyle 66.0 daha cok uzun yolum var özledım hepınızı umaycım neskuıkcım suzıcım takıp edıyorum bozdunuz dıyetı tekrar motıve olalım kızlar
bagirsak tembelligi yapiyormus canim arastir istersen nettenteşekkür ederim :26: hım hiç bir bilgim yok o konuda .. o zaman bu kadar karıstırmayayım
kolay gelsin canimgunaydın kızlar, bugun kendı evıme geldım ıyılestım de..
aynen yagsız tuzsuz dıyete devam..
sabah uyanınca 7:30, bır bardak su
8:00 kecı peynırı, 4 zeytın ve yarım dılım ekmek (domates ve salatalıklarım bozulmuş) ve emzıren anne cayı
bugun camasır yıkama gunu en az 5 posta cıkar; bu da sporumuz olsun.. arada da emzırmeler falan ohh gıttı 750 kalorı.. ınsallah bugun hep beraber 500 gram verıcez
bende geldim 56 dan 71 e çıktııııımmm
hos geldiiniçtiğiniz hap şap falan varmı ben cok acıkıyom dayanamıyooom
selam kızlar bugün pek işe yaramadı sanırım menüm emziren bir anne olarak yazıyorum
sabah:beyaz peynirkaşar peyniri nane maydanoz şekersiz süt
öğlen:1 tabak prasa yoğurt maydanoz nane
ara :1 tane muz nutella yedim biraz kaçamak ama kan şekerim düştü
akşam 2 kaşık prasa mercimek çorbası
iyi akşamlar kızlar
bugün zamanım olmadı girmeye
dışardaydım işler güçler
sizler ne yaptınız
aaaa bide kızlar parfümümü değiştircem
kullandığım hugo boss ve insedence
öneriniz varmı çiçek ve hafif kokular
Menümü de yazayım
zabağın
07.00 ıık limonlu su
08.00 kahvaltı
1 haş yum
3 dilim t.b.ekmeği
2-3 çt peynir
1 tk nutella
13.00
pırasa bir tabak
3-4 kaşık yoğurt
çorba
19.00
4-5 köfte
yeşilsoğan, 2 salatalık tuşusu
1-2 dilim ekmek
3-4 kaşık yoğurt
akşam çok oldu bugün düzgün beslenemdim kızlar ne söyleseniz haklısınız
1 lt bile su içmedim
pefff
gelelım benım menume ......
sabah
1 bardak yesıl cay
1 dılımpeynır
1 dılım uno denge
1 cay kasıgı recel
1 adet cerı domates
ara
1 elma
öğle
4yk.kıy.yumurta
1 bardak ayran
1 dılım uno denge ekmeği
ara
2 cay kasıgı nutella
nutellayı yıyınce arada bırde nescafe ıctım baska bırsey yemedım..
aksam
3 adet kofte
salata
1 kase corba
2yk.arpa seh.pilavı
ara
1 adet armut
1 bardak yesıl cay
ılaveler:2,5 lt... su
herkese alllah rahatlık versın yarın gorusmek uzere................
mamalarim
light sütlü süzme kahve
kahvalti:
2 yumurta beyazi ve büyük sosisle yapilmis omlet
peynir
yarim kirmizi biber
1 tane domates
büyük tas yesil cay
ara:
8 tane findik
öglen:
cok az yagda pisirilmis 4 kasik tavuk gögsü,
1 tane kirmizi biber,
1 tane domates,
cig brokoli,
sarimsak ve az zeytin yagi ile yapilmis salata
ara:
yesil cay ve peynir
aksam:
2 parca kuzu eti ve yesil salata
light sütlü ve az sekerli kahve
menümü yazıp biaz dinlenmeliyim
bugünkü menüm:
sabah
2bardak ılık su
1fincan yeşil çay
kahvaltı
1dilimli söğüş salata
5zeytin
3çeri domates
1dilim çavdar ekmeği
ara
6badem
7otlu çay
öğlen
1kase çorba
salata
1porsiyon soslu tavuk
bir kaç yudum light kola
1çatal ekmek ucundan aldım
ara
light puding
yarım paket light kepekli çubuk
fenalık hissi gelincede bunları yedim
ara
yarım portakal
yarım elma
spor toplam 30dk==10 dk zumba+20dk leslie
su =2lt
bugün eşim izinliydi dşardaydk istediğim yemekleri yiyemedim
ve bi sürüüüüüüüüüüy çiko gördümçok canm çekti :18::18: ama aklıma sz geldiniz
ve yemedim tabikide şekerler
slm kızlar nasılsınız bu ara yogunluktan gıremıyorum ama takıpteyım suan ıtıbarıyle 66.0 daha cok uzun yolum var özledım hepınızı umaycım neskuıkcım suzıcım takıp edıyorum bozdunuz dıyetı tekrar motıve olalım kızlar
gunaydın kızlar, bugun kendı evıme geldım ıyılestım de..
aynen yagsız tuzsuz dıyete devam..
sabah uyanınca 7:30, bır bardak su
8:00 kecı peynırı, 4 zeytın ve yarım dılım ekmek (domates ve salatalıklarım bozulmuş) ve emzıren anne cayı
bugun camasır yıkama gunu en az 5 posta cıkar; bu da sporumuz olsun.. arada da emzırmeler falan ohh gıttı 750 kalorı.. ınsallah bugun hep beraber 500 gram verıcez
günaydiiiiinnn
güzel bir gün olsun insallahhh
dileeekkbirsey itiraf edicem :26:
seyy immm dün kocis yine taaazecik ekmek getirdi :18:
sooonnra ben dayanamayip kokladim :105:
koklarken ekmek dudagima deydi
bende bende sey yaptim :26: dudagimi yaladim :101:
okadaaarrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?