aglama kiz
ayyy yedim
aglama kizGünaydın kızlar her tarafım ağlıyo fitness beni mahvetti
bir an önce cuma olsun moralim yerlerde , her an cııss yemekten korkuyorum
ayyy yedimtünaydın kızlar
ben dün kbb druna gittim vertigo olabilir die tam teşhis koymadı ama ilaç verdi.yarında kan tahlili yaptırcam b12 vitamini eksikliğide baş dönmesi yapıyormuşgerçi sende demir eksikliğide varmış oda yapabilir..neyse canım gelişmelerden haberdar et geçmiş olsun
iyi yapmışsın valla
ben önüme gelirse yememezlik yapamıyorum işte
haftsaonu 2 kg ye mal olur ben orda önüme geleni yesem
bende dün çok fena oldum
minibüsle gitmiştim eve midem bulandı başım döndü falan
geçmiş olsun canım yaa sendemi
yemaaaaaaaaa
al bendende o kadar :78: hoşgeldin canım bende 58 -59 kiloyla evlenip 2 sende 73 e fırladım peehhh
başla sen biran önce hamişte olsan verdiğin kardır sağlıklı beslen az ye :128:
yemaaaaaaaaa
al bendende o kadar :78: hoşgeldin canım bende 58 -59 kiloyla evlenip 2 sende 73 e fırladım peehhh
başla sen biran önce hamişte olsan verdiğin kardır sağlıklı beslen az ye :128:
aglama kizafferim sana manken gibi olcez yeme cis falan buse
ayyy yedimama coook az 1 avuc
valla burda menüler paylaşışıyo güzel ve cısssız olanları dene derimsen yine iki senede almışsın ben yarım senede aldım o kadar kiloyu..:))))
bugün itibari ile başlıyorum o zaman.. kafama göre mi yicem ben şimdi herhangi bi diyet mi uyguluycam yoksa nasıl vereceğiz kiloları...
aslinda iyi gidiyormussun da manti isi bozmus gibi gözüküyor :18: bugün dikkat edersen geri gider 2 günebu arada dünkü menümmm
sabah
elma sirkeli ılık su
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 haş.yumurta
1kk beyaz peynir
çay
ara
az şekerli t.kahvesi
yeşil çay
öğlen
3yk bulgur pilavı
püreli rosto köfte 3 küçük dilim köfte 2 yk kadar püre
salata
yoğurt
1 mercimek köfte
1 yemek kaşığı kadar da zeytinyağlı ıspanak
ara
yeşil çay
3 günkuru kayısı
akşam
1 tabak mantı üzerine yoğurt :26:
1 küçük kase çikolu puding :26:
yine cozuttum pazartesi 69,9 u görmüştüm bu sabah itibariyle +900 gr dayım
sen yine iki senede almışsın ben yarım senede aldım o kadar kiloyu..:))))
bugün itibari ile başlıyorum o zaman.. kafama göre mi yicem ben şimdi herhangi bi diyet mi uyguluycam yoksa nasıl vereceğiz kiloları...
valla burda menüler paylaşışıyo güzel ve cısssız olanları dene derim6 öğün 3 ana 3 ara beslenmeye çalışıyoruz
aralar 100 kaloriyi geçmesin diye uğraşıyoruz akşamları olabildiğince hafif bi dene bakalım..destek motive oluyoruz birvbirimize öle işte
artık yapçek bişi yok
beni bi dövün kızlar yaa
valla burda menüler paylaşışıyo güzel ve cısssız olanları dene derim6 öğün 3 ana 3 ara beslenmeye çalışıyoruz
aralar 100 kaloriyi geçmesin diye uğraşıyoruz akşamları olabildiğince hafif bi dene bakalım..destek motive oluyoruz birvbirimize öle işte
artık yapçek bişi yok
beni bi dövün kızlar yaa
tamam bakalım şimdi ben daha anca bişey yedim sabah kalkınca bi portakal yedim şimdide bi haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek iki zeytin iki dilim peynir ve meyve suyu..:26::26::26::26:
aslinda iyi gidiyormussun da manti isi bozmus gibi gözüküyor :18: bugün dikkat edersen geri gider 2 güne
başka yemek yoktu evde sekizi geçiyodu eve vardığımda mecburen yedim pişmanım
sira sende
ben mantı yemeyeli ohooooooo..... afiyet bal şeker olsun vallahi..
ikimiz yeseydik ya cagirsaydin beni yolmazdimellerin dert görmesin
bende yesilcay iciyorum1,5 litre suyumuz da bitti, nıce 1,5 lara.. gıdıp şişemi doldurayım.. haydı kızlar 2 bardak su için sizde şimdi..
affiyet olsun canimoglen yemegı ıcın vaktımız geldı cattı :) ogluşumu uyuttum ki rahat menu yapayım..
4 yumurta buyuklugunde kofte
domateslı marul salatası (sirkeli)
3 kasık yogurt
yarım dılım ekşi mayalı ekmek
et grubunu oglen tuketmeye calışalım kı yag yakımımız yavaşlamasın; yagdan verelım, kaslardan degıl
afiyetler ola..
selam kızlar
dün ve bu sabah acaip yoğun geçtiakşam da yorgunluktan uyuyakaldım yemek bile yiyemedim doğru dürüst,menümü paylaşamıciim
siz napıyosunuz??
bende geldim 56 dan 71 e çıktııııımmm
hoşgeldin canm yooo hap felan yok doğal yoldayız hepimiz tehlikeli işler onlariçtiğiniz hap şap falan varmı ben cok acıkıyom dayanamıyooom
ewetcnmsaçma olduğunu tecrübeyle sabitledim2 ögünmünasil dayanir canim insan ya
aksamin yok canim
bagirsak tembelligi yapiyormus canim arastir istersen netten
kolay gelsin canim
hos geldiin
şap ne olaki :44:
Gün icinde yediklerini paylasirsan yardimci oluruz elimizden geldigi kadar .
Birde burdaki mönülere ve yorumlara bakarsana faydasi olur .
ylan söleyemem akşamın fazla olmuşgünaydın kızlar nasılsınız?
dünkü menümü yazayım
akşamdan sonrası kötü oldu
ama bugün aynen devam
umarım
sabah
1,5 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
1 çay kaşığı reçel
5 tane zeytin
ara
1 elma
yeşilçay
öğlen
6 kaşık pırasalı bulgur pilavı
az domates salatalık
1 kase çorba
ara
3 tane kuru kayısı
ara
1 tane portakal
akşam
1 kase çorba
salata
6 kaşık patatesli havuçlu ıspanak
yoğurt
ara (misafirlikte)
1 türk kahvesi
1 dilim börek
2 tane tuzlu kurabiye
günaydin kizlaray bugün pek bi keyifliyim disarida günes var bugün 15 derece olcakmis havalar isininca bende cicek gibi aciyorum herhalde
siz nasilsiniz keyifler nasil
menümü yazip gecmise gideyim neler ettiniz ne yediniz
sabah: 2 dilim ekmek 1incisi sürme peynir üstüne 1 tane domates dograyip yedim 2incisi cilek receli
ara: 1 mandalinanin yarisi tadi cok eksiydin yarim yedim
öglen: sebze yogurt
ara: 1 maxi king
aksam eve geldim annem yogurt corbasi ve yumurtali karnibahar yapmis ohh dedim anne ellerine saglik hafif menü yapmissin dedim 1er tabak yedim
birde aksam annemle sarma sardik normalde pilav cok diye arada o gidip geldikce azalsin diye yerdimama 1 kasik bile yemedim
dün yine saldirasim vardin yemeklere ama tuttum kendimi
ve haftasonu aldigim 1 kiloyu sabah itibariyle geri vermis bulunmakdayimbelki cumaya eksi cikabilirim umudum yeserdi
helvamıGünaydın kızlar
Dün ki içler acısı menümü yazayım..
Sabah:
1 petifür,
1 yımırta,
Domates,
Salatalık,
Zeytin,
Peynir
Ara:
10 badem,
Sade Türk kahvesi
Öğlen:
5 nugget,
Salata,
Zero
Akşam:
Mercimek çorbası,
Yoğurt,
Salata,
4-5 tane nugget,
1 kibrit kutusu kadar helva
Sonra:
1 süt dilimi.
Ondan sonra dışarda bi yarım saat yürüdüm.
Eve geldim canım nasıl çiko istiyoo nasıl çiko istiyooo.
Evde de çokonat var şu 10lu pakette onu düşünerek 21:30 gibi yattım uyudum.
Kizlaar ben aslinda menülere yorum yapmiyorum.
Yeterli bilgim olmadigini düsünerek .:26:
Dünden beri yapayim dedim ama olmadi iste.
Dilekimin yaptigi yorumla benimki farki oluyor bazi menülere :26:
ve o benden coook daha iyi beliyor bu konulari malum
Kimseyi yaniltmak yada yanlis birsey söylemek istemem
yani kisacasi ben yine yorum yapmayayim diyorum
Eger emin oldugum birsey varsa anca öyle yorum yaparim.
Bu nedenle secerek yorum yaprsam lütfen yanlis anlasilmasin :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?