bende bugün sıkılmış hissediyorum kendimiAkşama kadar protein
Sonra eve gittim mercimek çorbası çok güzel görünüordu.
Yogurdun yasak oldugunu unutmusum
Bugünde aynı kahvaltıyı edesim gelmedi kısaca yalan oldu.
Aynı rakamı görünce bi sıkıldım zaten
yanlış yorum yapacağını düşünmüyorumcanim ama yanlis yorum yapinca faydasi yokki :26:
yani ben cok bilgili degilim bu konuda bildiklerimide zaten paylasiyorum
ben sana hep sölüyorum suzimcokmu fena :26:
aynı tas aynı hamam canım aynen devamselam kızlar
dün ve bu sabah acaip yoğun geçtiakşam da yorgunluktan uyuyakaldım yemek bile yiyemedim doğru dürüst,menümü paylaşamıciim
siz napıyosunuz??
ylan söleyemem akşamın fazla olmuş
olsun yarın düzenliolur
demekki hepimizde oluyo dikkat edelim :18:
ıspanağa patatesi yakıştırıyorum canım
çokta güzel oldu
diyetteyim dedim ama dayanamadım yedim valla :26:
nefis işte :26:
iyi yapmışsın valla
ben önüme gelirse yememezlik yapamıyorum işte
benimki zaten öyle kilolu değil canım diyete girse keşke
ara yapmamışsın ama kötü değil canım
ben olsa taaaaa öğlen yedim derdim saldırırdım yemeklere
akşam 8de yiyorsan bence 10da meyve yeme canım
meyve direk yağa dönüşüyor geç saatte yememek lazım
bende dün çok fena oldum
minibüsle gitmiştim eve midem bulandı başım döndü falan
afiyet olsun canım
akşam yok ama yinede fena değil canım
sende gel artık aramıza
neden yoğunsun hayırdır?
ayy rahatlattın valla beni canım çok sağol
iki gün tavuk salatası diyeti yaptım tabi kaçamaklarla :
1.gün sabah öğle akşam tavuk salatası akşam bir elma
2.gün sabah öğle akşam tavuk salatası akşam yemeğinde dayanamadım yufka ekmeğini görünce 4 tane sigara döreği gibi rulo yapıp içine patates kızartması koyup yeim bi tane elma da yedim saat 16: bi çikolata yemiştim ama iki günde toplam 1.1 kg gitti bugün normal takılıyorum yane normal diyetimi yapıyorum ya ben bu çikolatadan nasıl kurtulurum nolur bi şey beni drudursun artık yemek istemiyorum çikolata yaaaa.
benmde gitmem lazm maalesef erteliyorumben gidiyorum kizlar
önce ortaligi toparliyip soooonnraaa
dis doktorunaa :18::18:
hayıııır.omazkizlarara olarak 1 cok kücük kase cekirdek citlesem olmazmi arkadaki dolapda var :26: canim sIkILiyor oda da tek olunca simdide
canm iyi düşün iyi olsunSelam kızlarrrrrbugünlerde yazamıyorum, dün öyle bi bakıp çıktım. cumartesi büyük ihitmalle aşılama olacağım çok umutsuzum nedense dua edin bana, yarın tekrar gidecem
Gelmişken dünkü menümü yazayım
kahvaltı
2 dilim gevremiş çavdar ekmeği
1 kk. peynir
4 zeytin
4 çeri domates
1 t.k lor peyniri
1 közlenmiş biber
salatalık söğüş
çay
ara
yok
öğle yok (doktor hazırlıkları yapıyordum duş vs. öğünleri atladım mecburen)
ara
1 muz
akşam
1 orta boy lahmacun
1 ayran
salata
çok düzensizdi ama yinede telaştanmıdır nedir acıkmadan akşamı ettim
çok bilgili biri değilim canm bişi diyemeicem gel katıl diyememmerhabalar bende aranıza katılmak istiyorum...
1,72 boyunda 73 kg yum..
evlenemden önce 59 dum ve 6 ayda 13 kg birden aldım...
şuan belki bi ihtimal hamilelik şüphem var ama şimdiden başlasam olmaz mı ki ?
dualarım seninlebenimde kızımda tek yumurtam vardı tutmuştu, şimdide 16mm ve yine tek yumurtam var, bitanede küçük vardı ama o bi işe yaramaz tabi. yarın yine gidicem duruma göre iğne olucam cumarteside aşılamam yapılacak herşey yolunda gidersebilmiyorum ya tarifsiz ve gereksiz bir gerginlik var üzerimde.
aynen ya ben fitneside beceremiyorum dün biaz spor yaptım bugün çakıldım yerimden kalkamıyorumGünaydın kızlar her tarafım ağlıyo fitness beni mahvetti
bir an önce cuma olsun moralim yerlerde , her an cııss yemekten korkuyorum
tünaydın kızlar
ben dün kbb druna gittim vertigo olabilir die tam teşhis koymadı ama ilaç verdi.yarında kan tahlili yaptırcam b12 vitamini eksikliğide baş dönmesi yapıyormuşgerçi sende demir eksikliğide varmış oda yapabilir..neyse canım gelişmelerden haberdar et geçmiş olsun
iyi yapmışsın valla
ben önüme gelirse yememezlik yapamıyorum işte
haftsaonu 2 kg ye mal olur ben orda önüme geleni yesem
bende dün çok fena oldum
minibüsle gitmiştim eve midem bulandı başım döndü falan
geçmiş olsun canım yaa sendemi
[/COLOR][/FONT][/B]
mantımı cıss cıssbu arada dünkü menümmm
sabah
elma sirkeli ılık su
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 haş.yumurta
1kk beyaz peynir
çay
ara
az şekerli t.kahvesi
yeşil çay
öğlen
3yk bulgur pilavı
püreli rosto köfte 3 küçük dilim köfte 2 yk kadar püre
salata
yoğurt
1 mercimek köfte
1 yemek kaşığı kadar da zeytinyağlı ıspanak
ara
yeşil çay
3 günkuru kayısı
akşam
1 tabak mantı üzerine yoğurt :26:
1 küçük kase çikolu puding :26:
yine cozuttum pazartesi 69,9 u görmüştüm bu sabah itibariyle +900 gr dayım
bilmiyodum ok.oglen yemegı ıcın vaktımız geldı cattı :) ogluşumu uyuttum ki rahat menu yapayım..
4 yumurta buyuklugunde kofte
domateslı marul salatası (sirkeli)
3 kasık yogurt
yarım dılım ekşi mayalı ekmek
et grubunu oglen tuketmeye calışalım kı yag yakımımız yavaşlamasın; yagdan verelım, kaslardan degıl
afiyetler ola..
iyiyiz desemde inanma çok açıııııııııııııııııııııııııııııııızzzzzselam kızlar
dün ve bu sabah acaip yoğun geçtiakşam da yorgunluktan uyuyakaldım yemek bile yiyemedim doğru dürüst,menümü paylaşamıciim
siz napıyosunuz??
yalan söyleme zaten canım benim
iyi kötü yorum yazılsın diye paylaşıyoruz zaten
akşammı fazla, sonraki arayımı kasdeetin canım?
dengelemişsin canım iyi gibi menüngelelım benım menume ......
sabah
1 bardak yesıl cay
1 dılımpeynır
1 dılım uno denge
1 cay kasıgı recel
1 adet cerı domates
ara
1 elma
öğle
4yk.kıy.yumurta
1 bardak ayran
1 dılım uno denge ekmeği
ara
2 cay kasıgı nutella
nutellayı yıyınce arada bırde nescafe ıctım baska bırsey yemedım..
aksam
3 adet kofte
salata
1 kase corba
2yk.arpa seh.pilavı
ara
1 adet armut
1 bardak yesıl cay
ılaveler:2,5 lt... su
herkese alllah rahatlık versın yarın gorusmek uzere................
kullanmadım onu tatlım yahadi bakalim faydasini görürsün insallah
hosgeldin canimburaya takil istersen
canim protein agirlikli besleniyoruz
bugünkü yediklerime bakabilirsin
bende seviyorum bendeeee
oldukca güzel canim
ama bukadar form cayi dogru degil diye biliyorum :26:
cok zor olyor canim :26: insan zaten nefsi ile mücadele ediyo birde birilerinin israri
hosgeldin
canim buaradan biri emziriyordu ve dr.un verdigi liste vardi ama kimdi hatirlamiyorum simdi :26:
haklisin canim :26:
canim kaptanimiz yok ,listemizi puccaaa yapiyor
cuma sabahi ona mesajla bildirim yapiyorzherkesin kilo verme durumu farkli canim buraya takil ve yediklerini paylas istersen
canim emziren anne olarak sanki bana az bile geldi ama :26:
yani aralar cok az
bence gayet iyi canim
parfüme gelinceee
bende cicek kokularini seviyorum
Türkiye de varmi bilmiyorum canim mesela esprit life güzel
sagol canim
biliyorum canim hele beni öyle sisiriyor ki
tavukalrin ikizleritakkesiz olanindan
cıssız ekmeksiz bir menü bravı ballım
mamalarim
light sütlü süzme kahve
kahvalti:
2 yumurta beyazi ve büyük sosisle yapilmis omlet
peynir
yarim kirmizi biber
1 tane domates
büyük tas yesil cay
ara:
8 tane findik
öglen:
cok az yagda pisirilmis 4 kasik tavuk gögsü,
1 tane kirmizi biber,
1 tane domates,
cig brokoli,
sarimsak ve az zeytin yagi ile yapilmis salata
ara:
yesil cay ve peynir
aksam:
2 parca kuzu eti ve yesil salata
light sütlü ve az sekerli kahve
güazel menün canım afiyet olsunmenümü yazıp biaz dinlenmeliyim
bugünkü menüm:
sabah
2bardak ılık su
1fincan yeşil çay
kahvaltı
1dilimli söğüş salata
5zeytin
3çeri domates
1dilim çavdar ekmeği
ara
6badem
7otlu çay
öğlen
1kase çorba
salata
1porsiyon soslu tavuk
bir kaç yudum light kola
1çatal ekmek ucundan aldım
ara
light puding
yarım paket light kepekli çubuk
fenalık hissi gelincede bunları yedim
ara
yarım portakal
yarım elma
spor toplam 30dk==10 dk zumba+20dk leslie
su =2lt
bugün eşim izinliydi dşardaydk istediğim yemekleri yiyemedim
ve bi sürüüüüüüüüüüy çiko gördümçok canm çekti :18::18: ama aklıma sz geldiniz
ve yemedim tabikide şekerler
günaydiiiiinnn
güzel bir gün olsun insallahhh
dileeekkbirsey itiraf edicem :26:
seyy immm dün kocis yine taaazecik ekmek getirdi :18:
sooonnra ben dayanamayip kokladim :105:
koklarken ekmek dudagima deydi
bende bende sey yaptim :26: dudagimi yaladim :101:
okadaaarrrr
süper gidiyosun canım cumaya atraksyon var sendegünaydın kızlar nasılsınız?
dünkü menümü yazayım
akşamdan sonrası kötü oldu
ama bugün aynen devam
umarım
sabah
1,5 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
1 çay kaşığı reçel
5 tane zeytin
ara
1 elma
yeşilçay
öğlen
6 kaşık pırasalı bulgur pilavı
az domates salatalık
1 kase çorba
ara
3 tane kuru kayısı
ara
1 tane portakal
akşam
1 kase çorba
salata
6 kaşık patatesli havuçlu ıspanak
yoğurt
ara (misafirlikte)
1 türk kahvesi
1 dilim börek
2 tane tuzlu kurabiye
ekmeklerim fazlaydı tatlım normalde akşam yemezdimAkşamları 5 - 6 yk kadar sebze yemeği yiyebilirsin 1 dilim ekmekle beraber hem bebişten süt eksik olmaz. : 34:
Biraz karışık olmuş ama güzel kısçem gene de ekmekler fazla kaçmış..
Güzel canım..Bu hafta kilo veremicem sanırım bugün tartı onu gösterdi.
Pazar günü -600 falandım halbuki. :26:
Güzel canım afiyet olsun.
Güzelmiş..
Selam
Yogunluk gecince bekleriz
Afiyet olsun.. Yumurta falanda yeseydin.:26: Bol yesillik bide.
Gunaydın canım aferin sana kilo ver.. alma sakın....
süpersin suzim inşallah hep böyle gidersingünaydin kizlaray bugün pek bi keyifliyim disarida günes var bugün 15 derece olcakmis havalar isininca bende cicek gibi aciyorum herhalde
siz nasilsiniz keyifler nasil
menümü yazip gecmise gideyim neler ettiniz ne yediniz
sabah: 2 dilim ekmek 1incisi sürme peynir üstüne 1 tane domates dograyip yedim 2incisi cilek receli
ara: 1 mandalinanin yarisi tadi cok eksiydin yarim yedim
öglen: sebze yogurt
ara: 1 maxi king
aksam eve geldim annem yogurt corbasi ve yumurtali karnibahar yapmis ohh dedim anne ellerine saglik hafif menü yapmissin dedim 1er tabak yedim
birde aksam annemle sarma sardik normalde pilav cok diye arada o gidip geldikce azalsin diye yerdimama 1 kasik bile yemedim
dün yine saldirasim vardin yemeklere ama tuttum kendimi
ve haftasonu aldigim 1 kiloyu sabah itibariyle geri vermis bulunmakdayimbelki cumaya eksi cikabilirim umudum yeserdi
oyyy kıyamam çiko canavarım benimGünaydın kızlar
Dün ki içler acısı menümü yazayım..
Sabah:
1 petifür,
1 yımırta,
Domates,
Salatalık,
Zeytin,
Peynir
Ara:
10 badem,
Sade Türk kahvesi
Öğlen:
5 nugget,
Salata,
Zero
Akşam:
Mercimek çorbası,
Yoğurt,
Salata,
4-5 tane nugget,
1 kibrit kutusu kadar helva
Sonra:
1 süt dilimi.
Ondan sonra dışarda bi yarım saat yürüdüm.
Eve geldim canım nasıl çiko istiyoo nasıl çiko istiyooo.
Evde de çokonat var şu 10lu pakette onu düşünerek 21:30 gibi yattım uyudum.
saldırmammı tatlım
ıspanağa patatesi yakıştırıyorum canım
çokta güzel oldu
diyetteyim dedim ama dayanamadım yedim valla :26:
nefis işte :26:
iyi yapmışsın valla
ben önüme gelirse yememezlik yapamıyorum işte
benimki zaten öyle kilolu değil canım diyete girse keşke
ara yapmamışsın ama kötü değil canım
ben olsa taaaaa öğlen yedim derdim saldırırdım yemeklere
akşam 8de yiyorsan bence 10da meyve yeme canım
meyve direk yağa dönüşüyor geç saatte yememek lazım
bende dün çok fena oldum
minibüsle gitmiştim eve midem bulandı başım döndü falan
afiyet olsun canım
akşam yok ama yinede fena değil canım
sende gel artık aramıza
neden yoğunsun hayırdır?
ayy rahatlattın valla beni canım çok sağol
sucuga ekmegi banmasin
iyi yapmissin hep öyle diyorlar zaten aman ye gitsin nolcak diyorlar noldu ortada
bence okadar kötü degil canim
neslim yazin dolce gabana light var acik mavi cok güzel kokuyor bagiliyorum kokusuna
onuda kullanmadım ama arkadaşımda vardıçikolu ekmek yemiştimya kuzu 16 gibi o yüzden toktum
canım benim tabaklarım bir tabak yazdığım
7-8 kaşık olur
tek menü alıyorsam 7-8 kaşık
tam olursa
2-3 kaşık alırım
afiyet olsun çok beğendim canım
küçüklüğümden bu yana çiko canavasrıyım
ablam küçükken çikolata fabrikasında çalışıyordu
hep çiko getirirdi oradan gelir bu canavarlığım
sagol neslimdün birde önceki gün cok agrim oldu yine bugün insallah biraz daha rahatlarim verirsem kilolari kurtulurum insallah agrilardan
hakklisin tatlim dengeyi bulamadim daha
canim tansiyonmu düsüyor acaba ben bikere fenalasdim türkiyede saglik ocaginda doktor dedi tuzlu ayran iyi gelir basdönmesine diye
haplarini ihmal etme canim banada birsürü hap verdi doktor istah acabilir dedi ama sagligim icin kulaniyorum mecbur iste
gel yine canim arada sirada da olsa bi ce de
hosgeldin canim aramiza
iyiki sadece dudagini yalamissin ballimgünaydin
günaydin minem
günaydin fadimecim
günaydin fistikiyi yapmissin dilek bende saldircagim zaman hemen yatmaya calisiyorum
bende aslinda yorum yapmaya cekiniyorum :26:
:78:
çok güzel evet tatlım
ama biraz pahalı burda sizde ne kadar
çok para istiyorlar türkiyede parfümlere
geçmiş olsun neskuikim allah başka dert keder vermesinselam kızlar nasılsınız
ben sevinçliyim bugün
haplarım bittikten sonra doktora gidecektim ya
bugün gittim anlattım durumu bu haplar bende böle böle böle yaptı dedim
canımı çıkardı dedim şikayet ettim hapları
oda yapar yapar dedi
sonra fasulyenin faydalarına geçti anlamışsınızdır
kistim küçülmüş 3cmdi 3 ay önce
şimdi 2cm düşmüş çok az bişey var dedi
bunun için ilaç yazmama gerek yok dedi
bende ne sevindirik oldum ilacı yazmayınca
dedimki bazı kısçeler soğan suyundan bahsediyor
tekrar büyümesin yada eritsin diye ssoğan suyu içsem nasıl olur dedim
oda tabiki dedi bu şalçlar nerden yapılıyor sanıyorsunuz dedi
soğan suyu maydanoz suyu için dedi iyi geliyormuş
6 ay sonra rutin kontrolüne gelirsin dedi
birde kızlar burdaki gittiğim hastanede göz, smear testi ve mamografi mart ayı sonuna kadar
kadınlar gününe özel bedavaymış
sizde bulunduğunuz yerdeki hastanelerden araştırıp
belki onlardada vardır bu gibi kapsamlar
ayyy kızlar Allahım sağlık sıhat versin en büyük zenginlik
içim biraz rahatladı eridimi erimedimi gçtimi geçmedimi
selam kızlar nasılsınız
ben sevinçliyim bugün
haplarım bittikten sonra doktora gidecektim ya
bugün gittim anlattım durumu bu haplar bende böle böle böle yaptı dedim
canımı çıkardı dedim şikayet ettim hapları
oda yapar yapar dedi
sonra fasulyenin faydalarına geçti anlamışsınızdır
kistim küçülmüş 3cmdi 3 ay önce
şimdi 2cm düşmüş çok az bişey var dedi
bunun için ilaç yazmama gerek yok dedi
bende ne sevindirik oldum ilacı yazmayınca
dedimki bazı kısçeler soğan suyundan bahsediyor
tekrar büyümesin yada eritsin diye ssoğan suyu içsem nasıl olur dedim
oda tabiki dedi bu şalçlar nerden yapılıyor sanıyorsunuz dedi
soğan suyu maydanoz suyu için dedi iyi geliyormuş
6 ay sonra rutin kontrolüne gelirsin dedi
birde kızlar burdaki gittiğim hastanede göz, smear testi ve mamografi mart ayı sonuna kadar
kadınlar gününe özel bedavaymış
sizde bulunduğunuz yerdeki hastanelerden araştırıp
belki onlardada vardır bu gibi kapsamlar
ayyy kızlar Allahım sağlık sıhat versin en büyük zenginlik
içim biraz rahatladı eridimi erimedimi gçtimi geçmedimi
* Vücut su kıtlığı çektiğinde kandaki suyu kullanırsa,
YÜKSEK TANSİYON hastalığına yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde omurlardaki suyu kullanırsa,
BEL VE BOYUN FITIĞI hastalığına yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde kemiklerdeki suyu kullanırsa,
gut - atrit gibi romatizmal hastalıklara yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde akciğerdeki suyu kullanırsa,
ASTIM hastalığına yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde pankreastaki suyu kullanırsa,
ŞEKER hastalığına yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde midedeki suyu kullanırsa,
ÜLSER hastalığına yakalanırız.
* Bağırsaklarda su eksilirse, kabızlık meydana gelir ve
KOLON kanseri olma tehlikesi yaşarız.
* Hücrenin su eksikliği çok artarsa, beynimiz hücreye oksijen göndermeyi keser. Oksijen kesilmesi sonucunda da hücre KANSERLEŞME sürecine girer !!!...
Hasta olmamak için vücüdumuzu susuz bırakmamalıyız.
içelim güzelleşelim
iç iç bol bol iç su iç yeşil çay iç ama tıkınma sakınpaylaşımın çok güzel tşkr ederm
buna içerim ben şimdi
iç iç bol bol iç su iç yeşil çay iç ama tıkınma sakın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?