- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
slm kızlar nasıl gidiyor bakalım ben geçmişten gelmeye çalışıcam benm kuzuokuldan gelmeden
güzel gidiyosun canm inş.kolayca kilo verirsin
canım çokbeğendim ben menünü.
sporda güzel
canım seninde menünde çok iyi geldi bana.
kızlar hepinize aynı yapıyorum ama nazar değmesin topiğimize herkesin menüsü güzel
menün başarılı
ama akşamın daha da iyiymiş
ben salatayla doymuyorum ya
akşamları zaten kıtlıktan çıkmış gb yiyorum hızlı hızlı
bazen düşünüyorm kocam
-oha az yavaş ye dicek die:18::18::18::18:
yavaşlatmaya çalışıyorum kendimi olmuyo yaa
eskiden yemeğini önce o bitirdi şimdi o iki kaşık alana kadar
ben hüpletiyorum yemeğimi çok utanıyoum ya
sen hangi ildeydin canım?
umay -canım ben istannbuldayım
her nekadar kıymetini bilmesekte
Yeşilçay zamanı, ginkkolu yeşilçayımı içiyorum.
buaralar kitap okumuyorsun sanırım :44:
günaydın balım
amin diyorum duların için bende 36 bedene düşmek istiyorum
fındığa zafım büyük
kabuklu olsa kırıp yemem ama bitorba fındık gözümün önündeyse dur diyemiyorum kendime
sanırım okadar yemişimdir işte
ama sen hiç uğramaz oldun
bak ben okadar yoğunumki aslında
ama 2 dk dinleneyim derken buraya geliyorum
zaten eskisi gibi yoğun değil sayfalar hemen bitiyor
daha sık gel
günaydın canım
aynıymış boyumuz senle
yok canım valla bak bende 165 boy ve o kilolardayım ama yetmiyor işte 58-60 ideal oluyor
canım günaydın
bende sabah müsli yedim
ama yoğurtla daha güzel oluyor tavsiyeederim
1 su bardağı kadar yoğurt koyuyorum kaseye bugün daha az koydum ama
3 kaşıkta müsli ekliyorum
bugün yarım portakal doğradım bide
sütle yapmak istersen 1 çay bardağı yada 1 su bardağı süt ekle canım
ginkolu yesil cay nasil canim tadi farklimi ?
yesil cayi cok severimde :120::120:
yarin artidayim kizlar
hafta sonu öyle cozuttumki hala toparliyamadim :26:
proteinle anca geleni verebildim galiba
kizlar birsey sorucam aromali caylarin sizce zarari varmi :44:
baktim ama birsey bulamadim
mesela ben bal aromali nane cayi aldim cok sevdim
canim tatli isteyince iciyorum iiyi geliyo
sanki bol balli cay iciyormusum gibi geliyo
yani kendimi kandiriyorum caktirmayin
ama acaba zarari varmi :44:
selam kızlar ben bu ara cozuttum.kaçamak cıslar yiyorum hakim olamıyorum kendime. kesin artılardayım bu haftaçok stresliyim şu aşılamam olsaydı, sonucu elime alsaydım kurtulsaydım bi
kızlar cuma öncesi ben yerlerdeyim valla
sabah veli ziyaretine gittik kek ikram ettiler küçük bir dilim yedim
sonrada arkadaşlar öğretmen evine yemeğe gidelim dediler ordada pilav üstü döner, salata çorba vardı yedim hepsinden
biraz öncede kantine indim şeytana uydum
bir çiko ve neskafe götürdüm mideye
oysa sabah müsli yemiştim gayet iyi başlamıştım
sabah tartıda gördüğüm mahvetti beni
slm kızlarrrrrrr
bugünkü menüm
sabah:
sütlü müsli
öğlen
erişteli mercimek çorbası
1dilim çavdar ekmeği
ara şuan yapıyorum
10 tane fındık
yarım bardak diyet süt
akşam
??????????
neslicim canım çok sevindim kistinin küçülmesine.ilaçta içmiyorsun ne güzel.
işe yaramaz mıı.. humana still tea'yı tek gecerım.. katı gıdaları almıyor mu kızcegızın, dişi cıkıyor dıyebızım de bır aydır diş sorunu var cıkamadı gıttı.. daha 4.5 aylık
çok güzel olmuş canm özellikle egzersizlerinmerhaba
bugün ki menumu yazayım
sabah: 1dilim kepek ekmeği, 4 zeytin, bir yemek kasıgı lor peynir domates salatalık, bi çay kasıgı reçel, şekersiz çay
ara: yarım elma
öğle: 3 yemek kasıgı kuru fasulye, salata
ara: yok
aksam: bir tabak sebze yemeği, salata, yarım kase yoğurt
ara: türk kahvesi, elma
ek: 2,50 litre su yarım saat yürüyüs + koşu , yarım saat plates
az önce doktordan geldim cumartesi 12 de aşılamam olacak dua edin bana
Kahvaltımı 9 da yaptım
2 dilim gevremiş çavdar ekmeği
1 kk peynir
domates
salatalık
1 t.k vişne reçeli
1 tk. lor peyniri
3 zeytin
ara
2 tane alpella rulo kek
1 portakal
1 s.b kola (içime şeytan girmiş gibi gözüm başka bişi görmedi
öğle yok
şuan koca bir marulla salata yaptım. ayranla yiyorum salatamı
akşam
sanırım ismi bakla (biz başka adla hitap ederizde kendisine)
yoğurt ve yine bol salata olcak
becerebilirsem ekmeksiz yiyecem inşallah
günaydiiin
güzel bir gün olsun insallahh
haydin duamizi yapaliiim
hic cozutmadigimiz birgün olsun insallahhhhh
yarin hepicigimiz - görelim insallahhhh
totomuzu zor sigdirdigimiz donlarimiz kendiliginden siyrili versin insallahhh
bizi görünce herkesolsun insallahhhh
magazada 42 beden bana büyük geldi 38 bedenini alabilirmiyim diyelim insallahhhhhhhhh
:118::118::118::118::118::118::118::118::118::118:
Ben de uzun bir aradan sonra cıslı menümü yazayım bari, siz de bana kızın. Buraya yazınca gördüm ki, tamamen cıss dolu bir menü olmuş benim kii
sabah:tb.ekmek tost
Yeşil çay(ginkkolu)
ara:bitter çik(160 kalori)
7 otlu çay
öğle:1 tbk.bamya etli
1 kase ptts.slt.
yoğurt
ara:1 kase sarı leblebi
ara:1 muz
akşamtts.tavuk
yoğurt
sütlaç 4 kaşık
1 portakal
diyet işimi berbattttttttttgünaydın kızlar. hepinizin diyeti inşlh güzel gidiyordur.yarın tartı günü herkes eksi çıkar.
sabahları bu saatte kahvaltı yapıyorum. eşim 12.15 eve öğle yemeğine geliyor o yüzden kahvaltıda fazla bişey
yemiyim diye kendime eti müsli form aldım. ama miktar olarak ne kadar yapıcam bilmiyorum.
3 yemek kaşığı iyi mi sizce kızlar çok az sütle beraber.
kahvaltımı yaptım 30dk bisiklete binmeye gidiyorum. sonra ders calışcam. öğleden sonra gelmeye bakarım. öptüm hepinizi.
kızlar günaydın
bugün biraz mutsuzum
sabah tartı artı gösterdi kendimi iyi hissettim tartılayım dedim ama
gerçi ben önce veremiyorum sonradan gidiyor ama artı olmak bana yaramadı
fındıklar kötü oldu sanırım
bugün ev ziyareti yapacağız yinede uğramaya çalışcam yine
öpüldünüz kızlar
gunaydinlar hepinize guzel bir gun diliyorum
neslim ilaci birakmana cok sevindim tekrar gecmis olsun
dilek artiyim diye uzulme yeni spora basladin spor yaparken inceldigin halde tarti boyle oyunlar yapar
merhaba kızlar
kahvaltı :5 zeytin , 100 gram peynir,1 dilim kepek ekmek, 1 yumurta
öğle :1 dilim kepek ekmek, bir porsiyon patlıcan oturtma (dayanamadım),100 gram yoğurt
akşam :bol yeşillikli içinde 150 gram haşlanmış patates olan salatamı yedim
yatmadan 1 saat önce bir elma
ara saatlerde yeşilçay ve toplam 3 lt su
kızlar nasıl olurmu bu şekilde yaaaa bugün sabah 78 gördüm sonunda :)
2 haftada 9 kilo
Arkadaşlar sizlere kendimin denediği diyet listesini yazmak istedim.Kahvaltı:Hergün aynı.2 ince dilim kepekli ekmek,30 gr.taze kaşar.domates,salatalık,5 zeytin(tuzsuz)çay(şekersiz)1.gün:öğleeynirli mantarlı omlet,domates,salatalık söğüş,2,3 kaşık yoğurt.akşam:balık ızgara,yeşil salata.2.gün:öğle:1kepek ekmekli sandviç,domates.salatalık,1 ayran.akşam:balık ızgara,yeşil salata.3.gün:öğle eynirli kepek ekmekli sandviç,domates,salatalık,1 ayran.akşam:ızgara bonfile,yeşil salata.4.gün:öğle eynirli mantarlı kepekli makarna,domates,salatalık,1 ayran.akşam:ızgara balık,yeşil salata,meyve.5.gün:öğle:mantarlı peynirli omlet,domates,salatalık,meyve.akşam:ızgara balıkveya et,salata,meyve.6.gün:öğle:1 kase cacık,1 dilim kepekli ekmek.akşam:ızgara balık veya et,salata,meyve.7.gün:öğle:1 kase cacık,1 dilim kepekli ekmek.akşam:kepekli makarna yoğurt soslu,yeşil salata.
alintidir
kizlar ben bu diyeti uygulamak istiyorum benimle beraber baslamak isteyen varsa beraber uygukayalim birbirimizi motive ederiz
iki haftada 4 kilo versem ne mutlu bana
gunaydınlarrr... Dunku menum aşagıdakı gıbıdır; dun uyuz ınternet gıt gel yaptı gonderemedım bır turlu.. harıka bır dıyet gunuydu...
7:30- 1 bardak su ıle gune baslıyoruz..
8:00- 1 kk peynır, 4 zeytın, yarım dılım ekmek, emzırme cayı ıle (yumurtam ve salatalık domatesım yoktu)
11:00- 1 kıvı, 3 badem
13:00- 4 köfte, yagsız bol salata, yarım dılım ekmek ve 2 kaşık yogurt
15:00- çay ve 3 dıyet kurabıye
17:00- 1 portakal, 1 kivi ve 6 badem
18:30- 2 kaşık yogurt, yarım dılım ekmek, 8 kaşık taze yagsız taze fasulye, 2 tatlı kasıgı kadar yaglı salata
20:30- 1 porsıyon meyve yıcem
22:30- 2 wasa-etımek veya 1 dılım ekmek, 1 bardak ayran ya da 1 porsıyon peynır ıle :) en sevdıgım menuu..
not: 10da sutlu sekersız kahve ıctım (2 fıncan serbest)
bır mını cıko yedım bu da bana serbest emzırdıgım ıcın sıze degıl
emzıren anneler bu menuyu uygulayabılır- cok ıyı kılo verdım; dıyetısyenım gormesın kızar
Perşembe menum şöyle:
sabah 8:00 1 domates, 1kk peynır, yarım dılım ekmek emzırme cayı
11:00 neskahve sekersız, 2 dıyet kurabıye
13:00 8 kaşık taze fasulye, 2 kasık fasulye, booool salata
15:00 2 meyve 2 tam cevvız
17:00 emzırme cayı ve 2 wasa
19:30 akşam kayınvalıdede ne varsa artık, genelde et balık olur.. kesınlıkle bozmam... ama saat geç olacak
ıkı gece aram var eger cok gec yersek 20:30dakı meyve aramı kaldırabılırım..
22:30 2 etımek bır dılım peynır ya da 1 ekmek 1 paket ayran..
yola devam! harıka gıdıyoruzzz...
allahın izniyle olur ınsallah stres yapma sakın.....selam kızlar ben bu ara cozuttum.kaçamak cıslar yiyorum hakim olamıyorum kendime. kesin artılardayım bu haftaçok stresliyim şu aşılamam olsaydı, sonucu elime alsaydım kurtulsaydım bi
işe yaramaz mıı.. humana still tea'yı tek gecerım.. katı gıdaları almıyor mu kızcegızın, dişi cıkıyor dıyebızım de bır aydır diş sorunu var cıkamadı gıttı.. daha 4.5 aylık
slm kızlarrrrrrr
bugünkü menüm
sabah:
sütlü müsli
öğlen
erişteli mercimek çorbası
1dilim çavdar ekmeği
ara şuan yapıyorum
10 tane fındık
yarım bardak diyet süt
akşam
??????????
neslicim canım çok sevindim kistinin küçülmesine.ilaçta içmiyorsun ne güzel.
merhaba
bugün ki menumu yazayım
sabah: 1dilim kepek ekmeği, 4 zeytin, bir yemek kasıgı lor peynir domates salatalık, bi çay kasıgı reçel, şekersiz çay
ara: yarım elma
öğle: 3 yemek kasıgı kuru fasulye, salata
ara: yok
aksam: bir tabak sebze yemeği, salata, yarım kase yoğurt
ara: türk kahvesi, elma
ek: 2,50 litre su yarım saat yürüyüs + koşu , yarım saat plates
dünkü menüyü yazamamştm yorum yapmaktan
06mart çarşamba
1lt su ve yeşil çay
kahvaltı
2dilim çavdar ekmeği
kaşarlı omlet azyağlı
öğlen
1porsiyon pırasa yemeği
1kase light yoğurt
1dilim çavdar ekmeği
ara
tek şekerli neskafe
4tane kepekli bisküvi
akşam
1porsiyon tavuklu mantarsote
1dilim çavdar ekm.
söğüş salata
su 1.5lt
7otlu çay
kızlar cuma öncesi ben yerlerdeyim valla
sabah veli ziyaretine gittik kek ikram ettiler küçük bir dilim yedim
sonrada arkadaşlar öğretmen evine yemeğe gidelim dediler ordada pilav üstü döner, salata çorba vardı yedim hepsinden
biraz öncede kantine indim şeytana uydum
bir çiko ve neskafe götürdüm mideye
oysa sabah müsli yemiştim gayet iyi başlamıştım
sabah tartıda gördüğüm mahvetti beni
az yemişsin bence canımaz ewwel ölen yemeğimi yedim
1dilim çavdar ekm.
1çay bardaği light yoğurt
1porsiyon mantarlı sote
ama doymadımki ben :26::26::26::26::26::26:
akşam görşrz kaçtım ben.........
sen yoğunluktan eline ne geçerse yiyorsun sanırımselam beybiler naber
iş yoğunluğundan yine saçmaladım bugün..adam akıllı bişi yok..yaş pasta,salep,kuru pasta..böyle günü geçirdik yaa
canım ben sabahları 8 buçukta kahvaltı yapıyorum 10:30 gibi ara yapıyorum 12:30 gibide öğleni yiyorumben ilk defa yedim canım. ama kaç kaşık ekliceğimi bilemedim. 3kaşık ekledim. yarım sabah yoğurtla denerim. bide ben onu 9da yiyorum öğle yemeğini 12.15de kahvaltıyla öğle yemeği arası çok mu az sence?
akşamı çok hafif geçir canım.hemen öyle pes etmek yok. akşamı hafif geçir onuda ağır geçirme.
bugün çok az yemişsin canımslm kızlarrrrrrr
bugünkü menüm
sabah:
sütlü müsli
öğlen
erişteli mercimek çorbası
1dilim çavdar ekmeği
ara şuan yapıyorum
10 tane fındık
yarım bardak diyet süt
akşam
??????????
neslicim canım çok sevindim kistinin küçülmesine.ilaçta içmiyorsun ne güzel.
afiyet olsundünkü menüyü yazamamştm yorum yapmaktan
06mart çarşamba
1lt su ve yeşil çay
kahvaltı
2dilim çavdar ekmeği
kaşarlı omlet azyağlı
öğlen
1porsiyon pırasa yemeği
1kase light yoğurt
1dilim çavdar ekmeği
ara
tek şekerli neskafe
4tane kepekli bisküvi
akşam
1porsiyon tavuklu mantarsote
1dilim çavdar ekm.
söğüş salata
su 1.5lt
7otlu çay
yarın benımde gorup gorecegım +++++
laf kalabalığı yapmadan menumu yazacagım..herseye razıyım aksama yemek falan yok bır porsıyon meyve baskada yok ceza verdım kendıme..........
sabah
1 cerı domates
1dılım peynır
1 yumurta
1 catal patates
1 bardak sekersız cay
1 bardak yesıl cay
ara
yok
öğle
2 sb.kısır
bıraz oncede 1 dılım kadayıf tatlısı ...
daha da bırsey yemem oysakı elcazlarımla bakla yapmıstım ..offf offfffffffff......
tatlim miktarlari da yazarsan daha iyi yorum yaparizslm kızlarrrrrrr
bugünkü menüm
sabah:
sütlü müsli
öğlen
erişteli mercimek çorbası
1dilim çavdar ekmeği
ara şuan yapıyorum
10 tane fındık
yarım bardak diyet süt
akşam
??????????
neslicim canım çok sevindim kistinin küçülmesine.ilaçta içmiyorsun ne güzel.
bence ara icin fazla degilmerhaba, 10 tane fındık fazlacana degıl mı :)
menu cok guzel ama bana az geldimerhaba
bugün ki menumu yazayım
sabah: 1dilim kepek ekmeği, 4 zeytin, bir yemek kasıgı lor peynir domates salatalık, bi çay kasıgı reçel, şekersiz çay
ara: yarım elma
öğle: 3 yemek kasıgı kuru fasulye, salata
ara: yok
aksam: bir tabak sebze yemeği, salata, yarım kase yoğurt
ara: türk kahvesi, elma
ek: 2,50 litre su yarım saat yürüyüs + koşu , yarım saat plates
isallah hayirlisiyla olur tatlimaz önce doktordan geldim cumartesi 12 de aşılamam olacak dua edin bana
Kahvaltımı 9 da yaptım
2 dilim gevremiş çavdar ekmeği
1 kk peynir
domates
salatalık
1 t.k vişne reçeli
1 tk. lor peyniri
3 zeytin
ara
2 tane alpella rulo kek
1 portakal
1 s.b kola (içime şeytan girmiş gibi gözüm başka bişi görmedi
öğle yok
şuan koca bir marulla salata yaptım. ayranla yiyorum salatamı
akşam
sanırım ismi bakla (biz başka adla hitap ederizde kendisine)
yoğurt ve yine bol salata olcak
becerebilirsem ekmeksiz yiyecem inşallah
cok basarili bir monudünkü menüyü yazamamştm yorum yapmaktan
06mart çarşamba
1lt su ve yeşil çay
kahvaltı
2dilim çavdar ekmeği
kaşarlı omlet azyağlı
öğlen
1porsiyon pırasa yemeği
1kase light yoğurt
1dilim çavdar ekmeği
ara
tek şekerli neskafe
4tane kepekli bisküvi
akşam
1porsiyon tavuklu mantarsote
1dilim çavdar ekm.
söğüş salata
su 1.5lt
7otlu çay
ya ben cok mu obur oldum,ben doymam yaa,,ama tebrik ederim seniSelam kızlar
BUGÜNKÜ YEDİKLERİM VE YİYECEKLERİM
[1] Leblebi Sarı 1 AVUÇ: 20 Kalori
[2] Elma 1 ADET: 60 Kalori
[3] Eti Form Light Bisküvi 4 ADET: 67.6 Kalori
[4] Yoğurt (yağsız) 100 GRAM: 50 Kalori
[5] Zeytinyağlı Bakla 1 PORSİYON: 266 Kalori
[6] yesil cay 1 adet: 0 Kalori
[7] Muz 1 ADET: 100 Kalori
[8] Yoğurt (yağsız) 200 GRAM: 100 Kalori
[9] Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 1 adet: 60 Kalori
[10] Eti Form Müsli 20 GRAM: 59.8 Kalori
[11] Zeytin (Siyah) 12 GRAM: 24.84 Kalori
[12] Uno Denge Light Ekmek 2 DİLİM: 78 Kalori
[13] Köy Peyniri 30 GRAM: 29.4 Kalori
[14] Salatalık (hıyar) 1 ADET: 11 Kalori
[15] Yumurta (haşlanmış) 30 GRAM: 47.4 Kalori
[16] Domates 1 ADET: 14 Kalori
Toplam : 988.04 kal.
ek olarak 2.5 litre su
evet canim boslukta ne bulsam yiyorum
az yemişsin bence canım
sen yoğunluktan eline ne geçerse yiyorsun sanırım
bende yoğunum buaralar ama yememden bişey kaybetmiyorum
canım ben sabahları 8 buçukta kahvaltı yapıyorum 10:30 gibi ara yapıyorum 12:30 gibide öğleni yiyorum
2 saatte 1 yemek gerekiyormuş ya zaten sorun olmaz bence canım
öğleden sonrasıda uzun geliyor onun içinde kaçamaklarım oluyor
bugün çok az yemişsin canım
afiyet olsun
bence o kaa kizma kendine aksami hafif kapatsan yeter canimlaf kalabalığı yapmadan menumu yazacagım..herseye razıyım aksama yemek falan yok bır porsıyon meyve baskada yok ceza verdım kendıme..........
sabah
1 cerı domates
1dılım peynır
1 yumurta
1 catal patates
1 bardak sekersız cay
1 bardak yesıl cay
ara
yok
öğle
2 sb.kısır
bıraz oncede 1 dılım kadayıf tatlısı ...
daha da bırsey yemem oysakı elcazlarımla bakla yapmıstım ..offf offfffffffff......
kızlar kan tahlilimde temiz çıktı hiç bişeyciğim yokmuş bebişte yokmuş zaten çook süpriz olurdu olsaydı.bende bunu şerefine kendi çapımda bi kutlama yaptım eti karam gurme yidim
sonracıma kalorisine bakim dedim269 kalorimiiiiişşşş yemeyeydim iyidi ama pazartesidden itibaren koşu bandımla kanka olcam
bide utanmadan menümü yazayım da tam olsun
sabah
3 dilim tahıllı ekmek
4 zeytin
1 üçgen peynir
çay
ara
az şekerli t.kahvesi
öğlen saat 15 te
salçalı patatesli köfet yemeği(3 küçük köfte 2-elma dilim patates)
3 çorba kaşığı bulgur pilavı
salata
yoğurt
ara eti karam gurme :78:
akşam çok çok az ızgara tavuk göğsü yemeği planlıyorum okaaaaa
aksam az olmamis mi kuzu:26:selam kızlar bugünki menümü yazayım
sabah 8.30 ılık limonlu su
9.00 kahvaltı
3 dilim ekmek t.b.
1 has yum
1 tk çiko
1 dilim peynir
14.00
sebze bir tabak
3-4 kş yoğurt
16.30 ara
1 kupa sütlü kahve, 3 eti tutku, 10 badem
18.00 2 kuru kayısı
19.30
bir kase çorba
2 lt su 1 kupa ihlamur
ve sınırsız siyah çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?