- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
- 358
çok dikkan edicem tmm söz
keşke karamını bugüne saklayaydın, olan olmuş artıkım.
Canım hergün aynı şekilde besleniyorsan, değişiklik yap, mesela müsli veya yulaf ezmesi al, bazı öğünlerde o şekilde yap, vücudu şaşırtmak gerekiyor bazen duraklamaya girince.
Hem ekmek hem pilav olmamış bence, pilav varsa ekmek yememeni öneririm canım.
Hergün bol su iç canım ve de 2-3 fincan yeşil çay.
Ben hatırladım canım, ne yapıyorsun, nerelere kayboldun?
Sabahını çeşitlendirebilirsin canım, yeşillik ekleyebilirsin, diğerleri güzel, akşam biraz kaçmış, olcek o kadar.
Canım sabır lazım sıkma canını, sabret eninde sonunda gidecek.
Güzel canım, yürüyüşle pilavı halletmişsindir.
öğlen poğaça yerine yemek türü yemelisin, poğaça kek türü şeyleri sabah ye dayanamıyorsan, daha güzel olur.
Teşekkürler canım, senin de kutlu olsun.
Aminnn canım
Aaaa kasların şişti sanırsam:26:
selam kızlar günaydın
Baş tacı kadınlarımızın kadınlar gününü kutluyorum......Her kadın bir çiçektir. Bu özel günlerinde onlara bir çiçek hediye edelim. .
Günaydın kızlar
Kadınlar günümüz kutlu olsun.:119:
Cuma'nız mübarek olsun.
Kilolarınız az olsun..
Bildirimleri bana yapıyorsunuz.
İLk bildirim ise sadece başlangıç ve hedefi yazınız.
Değilse;
Başlangıç kilo:
Geçen hafta:
Bu hafta:
Gelen veya giden:
Toplamda giden:
Hedef:
Bu şekilde yazın bunu yazmama rağmen hala abidik gubidik yazanlar var onları listeye alır mıyım bilmiyorum.
İşler yoğun fırsat buldukca yazıcam.
Keşke karamını bugüne saklayaydın, olan olmuş artıkım.
Canım hergün aynı şekilde besleniyorsan, değişiklik yap, mesela müsli veya yulaf ezmesi al, bazı öğünlerde o şekilde yap, vücudu şaşırtmak gerekiyor bazen duraklamaya girince.
Hem ekmek hem pilav olmamış bence, pilav varsa ekmek yememeni öneririm canım.
Hergün bol su iç canım ve de 2-3 fincan yeşil çay.
Ben hatırladım canım, ne yapıyorsun, nerelere kayboldun?
Sabahını çeşitlendirebilirsin canım, yeşillik ekleyebilirsin, diğerleri güzel, akşam biraz kaçmış, olcek o kadar.
Canım sabır lazım sıkma canını, sabret eninde sonunda gidecek.
Güzel canım, yürüyüşle pilavı halletmişsindir.
Öğlen poğaça yerine yemek türü yemelisin, poğaça kek türü şeyleri sabah ye dayanamıyorsan, daha güzel olur.
anaaammmm ben menümü yazmadım yhaa :))
sabah:
1 çay bardağı elma sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
domates
1 dilim ekmek
bir dilim peynir
2 adet zeytin
çay
ara: portakal bi tane
öğle 1 adet poğaca ve cayy ev yapımıydı poğaca
ara yok
akşam yarım kase tarhana çorbası
bi kase cacık yağsız tuzsuz
ara bi adet elma...
bu kadarrrr
+ olarakda yarım saat yüryüş ve şu an itibari ile 1,5 litre su oldu ama biraz daha gece falanda içerim
hayırlı gecelerrrr
uzun zaman sonra sabah uyandığımda 85 ten 82.5 ğu görmek çok güzel hepinize çok teşekkür ederim yorumlarınız sayesinde özgüvenimi tekrardan kazanacağım iyi ki varsınız yorumlarınızı benden esirgemeyin lütfen çok teşekkürler
merhaba ben bi üst gruptan geldim söylemiştim öncem var yani ilk değilim çok uğraşıyorum vermek için çünkü burada bu tabloları görünce motivasyonum artıyor tşk ederim.
başlangıç kilo:84 kg
geçen hafta kilo:79,8 kg
bu hafta kilo:77,8 kg
giden kilo:2 kg
toplam giden:6 kg
hedef :65 kg
birde bi üst grupta spor yazıyorduk ondan yazıyorum senin takdirinde :
spor: her gün bir saat yürüyüş
teşekkür ederim
Keşke karamını bugüne saklayaydın, olan olmuş artıkım.
Canım hergün aynı şekilde besleniyorsan, değişiklik yap, mesela müsli veya yulaf ezmesi al, bazı öğünlerde o şekilde yap, vücudu şaşırtmak gerekiyor bazen duraklamaya girince.
Hem ekmek hem pilav olmamış bence, pilav varsa ekmek yememeni öneririm canım.
Hergün bol su iç canım ve de 2-3 fincan yeşil çay.
Ben hatırladım canım, ne yapıyorsun, nerelere kayboldun?
Sabahını çeşitlendirebilirsin canım, yeşillik ekleyebilirsin, diğerleri güzel, akşam biraz kaçmış, olcek o kadar.
Canım sabır lazım sıkma canını, sabret eninde sonunda gidecek.
Güzel canım, yürüyüşle pilavı halletmişsindir.
Öğlen poğaça yerine yemek türü yemelisin, poğaça kek türü şeyleri sabah ye dayanamıyorsan, daha güzel olur.
Günaydın kızlarrr
Tüm hepinizin kadınlar gününü kutluyorum ben de:119::119::119::119::119::119::119::119::124::124::124::124::124:
Kilo bildirimime gelelim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 63 kg
bu hafta kilo :62,8 kg
giden:200 gr.
toplamda gelen :0 gr.
hedef kilo : 55 kg
günaydın kızlaaarrr
cumamız mübarek olsuuunnnn
tüm kadınların günü kutlu olsuuuuunnnn:119::119: :119::119: :119::119:
aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz
bu aralar işler yoğun uğrayamıyorum pek nasılsınız
kilo bildirimi
Başlangıç kilo:84.5
Geçen hafta:80.5
Bu hafta:80.2
Giden:300
Toplamda giden:4.3
Hedef:60
günaaaaydııııııııııııııııııın bende geldim
cumanızıkadınlar gününüzü kutlar huzurlu mutlu anlayışlı yıllar geçirmenizi dilerim
kadın olmak zor zanaat
alıntılara yorum yapamadımdiorumtek kelimeyle
diyip ben saklanıyorum çünkü kilo verememiş olabilrim
yeni gelen arkadışım hoşgeldin
ya bu arada bişi sorcam ama dövmeyin beni . C.tesi pazar yimek serbestmi
günaydın... aynı dileklerle...
cumartesi pazar yimek yimek serbest mi mi?:18: bu smilyler duygularımı anlatmıştır umarım
kahvaltı yapıpmı tartıldınız kızlar çok unutkanım ya
ağlama kıyamam....çiçek verimde gönlünü alim.. ama sen hafta sonuda yemee
burda okumuştum sabah wc ye gittikten sonra tartılınan kg doğrudur diye amaa:44:
kahvaltı yapıpmı peki???
ııım ben biazdaha beklicem demekki ne zaman wc ye git deseler kaçar da
Başlangıç: 86
Geçen hafta: 72.7
Bu hafta: 72.9
Gelen: +200
Toplamda giden: 13.100
Hedef: 60
uzun zaman sonra sabah uyandığımda 85 ten 82.5 ğu görmek çok güzel hepinize çok teşekkür ederim yorumlarınız sayesinde özgüvenimi tekrardan kazanacağım iyi ki varsınız yorumlarınızı benden esirgemeyin lütfen çok teşekkürler
merhaba ben bi üst gruptan geldim söylemiştim öncem var yani ilk değilim çok uğraşıyorum vermek için çünkü burada bu tabloları görünce motivasyonum artıyor tşk ederim.
başlangıç kilo:84 kg
geçen hafta kilo:79,8 kg
bu hafta kilo:77,8 kg
giden kilo:2 kg
toplam giden:6 kg
hedef :65 kg
birde bi üst grupta spor yazıyorduk ondan yazıyorum senin takdirinde :
spor: her gün bir saat yürüyüş
teşekkür ederim
Günaydın kızlarrr
Tüm hepinizin kadınlar gününü kutluyorum ben de:119::119::119::119::119::119::119::119::124::124::124::124::124:
Kilo bildirimime gelelim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 63 kg
bu hafta kilo :62,8 kg
giden:200 gr.
toplamda gelen :0 gr.
hedef kilo : 55 kg
günaydın kızlaaarrr
cumamız mübarek olsuuunnnn
tüm kadınların günü kutlu olsuuuuunnnn:119::119: :119::119: :119::119:
aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz
bu aralar işler yoğun uğrayamıyorum pek nasılsınız
kilo bildirimi
Başlangıç kilo:84.5
Geçen hafta:80.5
Bu hafta:80.2
Giden:300
Toplamda giden:4.3
Hedef:60
Başlangıç kilo: 92
Geçen hafta: 73.8
Bu hafta: 73.8
Gelen veya giden: 0
Toplamda giden: 18.2
İlk Hedef: 70
Son Hedef: 65
Gunaydın, aşırı şişkinliğim var regl olamıyorum hala.. o sebeple olmamış o kadar dıkkate ragmen
Olsunnn, Hepımız kadınlar gunusu Kutlu olsun..
günaydın arkadaşlarkadınlar günümüz kutlu olsun
bu hafta onca kaçamağıma rağmen -200 olarak beni utandıran bedenime teşekkürü borç bilirim :124: :124: +2 kg olsam yeriydi o derece yani
kilo bild.
başlangıç kilo :73
geçen hafta kilo :70.4
bu hafta kilo :70.2
giden :200 gr
toplamda giden :2.8
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?