70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nazugur · 11 Mart 2013

slm kızlar. artık daha erken kalkmaya çalışıyorum. geçen gün tvde gördüm şu hazır yoğurtların içine katılaşsın diye bebek bezlerinin içindeki jelden koyuyorlarmış. o zamandan beri hazır yoğurt yiyemiyorum. bugün ilk defa süt spariş ettim yoğurt yapıcam evde püf nokkatısı falan var mı bu yoğurt mayalamanın bilen var mı?

bugün kü menü

sabah

1 bardak ılık limonlu su
3 kaşık müsli sütlü

ara
1 ceviz
1 bardak yeşilçay

öğlen
4 kaşık lahana haşlaması
salata
1dilim kepek ekmeği

ara: 2 galeta
yeşilçay

akşam
1 kase çorba
salata

ara yarım armut
yarım portakal

1 saat yürüyüş.inşlhh uyarım kızlar bu menüye

NorA_ · 11 Mart 2013

alaca .!.:
sahi dilek pazartesi bildirim yapsa bir ay deneyelim belki hepimiz icin iyi olur

Evet bende isterim bunu denemeyi açıkçası katılıyorum

Bu arada günaydın

sendenanalistolurdediler · 11 Mart 2013

alaca .!.:
sahi dilek pazartesi bildirim yapsa bir ay deneyelim belki hepimiz icin iyi olur

Valla kızlar kabul ederse benim için uyar :26:
Herkesin fikrini almak gerek tabi.:26:

nazugur .!.:
hepimizin öyle canım. yavaş yavaş gidecek biraz sabır. ne güzel sporunuda yapıyorsun. bende bu sabah itibariyle 73 kiloyum. senle aynı gibi kilolar canım. senin boyun kaç? benim 170

Sen kendi boyunu yaz sonra benimkini sor.

Söylemeye utanıyorum.

1.58

NorA_ .!.:
Günaydın hatunlarım çıtır kelebeklerim

Nasılsınız hazır mıyız bu hafta kilolara biraz daha veda etmeye

Hayır hazır olmayan varsa saçını başını yolalım şimdiden

Günaydın nora

dolunay78 · 11 Mart 2013

melisrose .!.:
selam kızlar dün kesinlikle diyetimden ödün vermedim öğle pırasa yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği akşam koca bir bardak sütle yapılmış nescafe ve elma gece koşu bandında 30 dakika egzersiz 100 mekik çok mutluyumericem galiba bu arada yeniyim listeye katılmak için puccaya mesaj atmak lazımmış atamıyorum kilom 71.5 hedefim 58 benide alın listeye lütfennnnnnnnnnn çok azimliyim

aynı durumdayız..
aynı azimdeyiz....
aynı kiloda sayılırız :))

puccaaa bizi de al listeyeeee

sendenanalistolurdediler · 11 Mart 2013

nazugur .!.:
slm kızlar. artık daha erken kalkmaya çalışıyorum. geçen gün tvde gördüm şu hazır yoğurtların içine katılaşsın diye bebek bezlerinin içindeki jelden koyuyorlarmış. o zamandan beri hazır yoğurt yiyemiyorum. bugün ilk defa süt spariş ettim yoğurt yapıcam evde püf nokkatısı falan var mı bu yoğurt mayalamanın bilen var mı?

bugün kü menü

sabah

1 bardak ılık limonlu su
3 kaşık müsli sütlü

ara
1 ceviz
1 bardak yeşilçay

öğlen
4 kaşık lahana haşlaması
salata
1dilim kepek ekmeği

ara: 2 galeta
yeşilçay

akşam
1 kase çorba
salata

ara yarım armut
yarım portakal

1 saat yürüyüş.inşlhh uyarım kızlar bu menüye

H.sonu kaçırmasından sonra güzel bence dayanabilirsen

sendenanalistolurdediler · 11 Mart 2013

dolunay78 .!.:
aynı durumdayız..
aynı azimdeyiz....
aynı kiloda sayılırız :))

puccaaa bizi de al listeyeeee

Liste cuma yapılıyor kızlar haftada 1 defa...
İlk hafta bildirim yaparsanız liste altı sonrada listede oluyorsunuz.

dolunay78 · 11 Mart 2013

PuCCaaa .!.:
Liste cuma yapılıyor kızlar haftada 1 defa...
İlk hafta bildirim yaparsanız liste altı sonrada listede oluyorsunuz.

ben sana mesaj atamıyorum yakında atacağım..
aralara yazıyorum ama tabiki kaçırabilirsin yazdıklarımı...
ben geçen haftadan beri burdayım cuma günü de tartıldım bi haftadır uyuyorum diyetteyim...
bu hafta artık listeye beni de yazar mısınnnnn:))):44:

alaca · 11 Mart 2013

nazugur .!.:
slm kızlar. artık daha erken kalkmaya çalışıyorum. geçen gün tvde gördüm şu hazır yoğurtların içine katılaşsın diye bebek bezlerinin içindeki jelden koyuyorlarmış. o zamandan beri hazır yoğurt yiyemiyorum. bugün ilk defa süt spariş ettim yoğurt yapıcam evde püf nokkatısı falan var mı bu yoğurt mayalamanın bilen var mı?

bugün kü menü

sabah

1 bardak ılık limonlu su
3 kaşık müsli sütlü

ara
1 ceviz
1 bardak yeşilçay

öğlen
4 kaşık lahana haşlaması
salata
1dilim kepek ekmeği

ara: 2 galeta
yeşilçay

akşam
1 kase çorba
salata

ara yarım armut
yarım portakal

1 saat yürüyüş.inşlhh uyarım kızlar bu menüye

canim bende hep evde mayalarim ama benimki paket sut oldugu icin isitip mayaliyorum sen disardan acik sut almisan sutunu 7/8 dakika kaynat sogumaya birak isisi parmagini isiracak sekilde kaldimi 5 kilo sute3kasik yogurt bir kasik sutle karistir sute ekle tekrar iyice karistir oda sikligi na ustune kalin birsey ort 6 saat sonra dolaba koy bir gun sonra yogurdu kirki yogut kivama gelsin birde yogurdu he kasirla esit olarak al ustune temiz bir bez ort her seferinde bezde biriken suyu ayrana karisti kalsiyomdan olmamis olursun hemde yogudunkati olur baya detayli oldu

alaca · 11 Mart 2013

dolunay78 .!.:
ben sana mesaj atamıyorum yakında atacağım..
aralara yazıyorum ama tabiki kaçırabilirsin yazdıklarımı...
ben geçen haftadan beri burdayım cuma günü de tartıldım bi haftadır uyuyorum diyetteyim...
bu hafta artık listeye beni de yazar mısınnnnn:))):44:

bu arada 100. msj yazmissin artik ozel msj atabilirsin

nazugur · 11 Mart 2013

PuCCaaa .!.:
H.sonu kaçırmasından sonra güzel bence dayanabilirsen

PuCCaaa .!.:
Valla kızlar kabul ederse benim için uyar :26:
Herkesin fikrini almak gerek tabi.:26:

Sen kendi boyunu yaz sonra benimkini sor.
Söylemeye utanıyorum.
1.58

inşlhh dayanırım canım yaaaa. yazmıştım aslında boyumu canım 170 inşlhh kurtuluruz şu kilolardan canım.

Günaydın nora

alaca .!.:
canim bende hep evde mayalarim ama benimki paket sut oldugu icin isitip mayaliyorum sen disardan acik sut almisan sutunu 7/8 dakika kaynat sogumaya birak isisi parmagini isiracak sekilde kaldimi 5 kilo sute3kasik yogurt bir kasik sutle karistir sute ekle tekrar iyice karistir oda sikligi na ustune kalin birsey ort 6 saat sonra dolaba koy bir gun sonra yogurdu kirki yogut kivama gelsin birde yogurdu he kasirla esit olarak al ustune temiz bir bez ort her seferinde bezde biriken suyu ayrana karisti kalsiyomdan olmamis olursun hemde yogudunkati olur baya detayli oldu

çok sağol canım. bendekatı yoğurt seviyorum zaten dediklerini yapıcam inşlh ilk denemede tuttururum

dolunay78 · 11 Mart 2013

alaca .!.:
bu arada 100. msj yazmissin artik ozel msj atabilirsin

evet sonundA atabileceğim :))

sendenanalistolurdediler · 11 Mart 2013

dolunay78 .!.:
ben sana mesaj atamıyorum yakında atacağım..
aralara yazıyorum ama tabiki kaçırabilirsin yazdıklarımı...
ben geçen haftadan beri burdayım cuma günü de tartıldım bi haftadır uyuyorum diyetteyim...
bu hafta artık listeye beni de yazar mısınnnnn:))):44:

Tamam bana mesaj atarsan listeye alırım.

dolunay78 · 11 Mart 2013

PuCCaaa .!.:
Tamam bana mesaj atarsan listeye alırım.

sonunda atabildim...

BenSuzi · 11 Mart 2013

hasretttt .!.:
ayyy alıntı yapmıstım hepsını karıstırdım bırbırıne
dugun hazırlıklarım ıyı gıdıyo canım bugun olculerımı vermeye gıottım

95 67 97 cıktım yanlıs hatırlamıyorsam

iyi canim negüzel ölcülerin

NorA_ .!.:
Akşam arkadaşlarla maç izlemeye gidicez diye öğleden beri bişi yemiyorum, çünkü orada çok cıs olcak ayarlı yicem ama kalori alıcam bol bol ister istemez, 2 litre suyumu içtim bekliyorum akşam olsun diye, ama hiç acıkmadım da, akşam da mümkün olduğunca az yicem cısslardan ,

az önce arkadaşım çikolata sepetinden bi kutu çikolata getirdi kadınlar günümü kutlamak için açmadım duruyo açasımda yok açıkçası

Nerelere gittiniz kızlar ya

maca hic gitmeseydin busecim yenildiniz zaten

neskuik .!.:
saol tatlım teşekkür ederim canım

,
nerelerdesin balck
seninde kutlu olsun canım

canım ölçülerinde çok orantılı
eminim gelinliğin içinde peri kızı gibi olucaksın
Rabbim huzur mutluluk versin

burdayızz noraaaaa

blackandwhite .!.:
inşallah pc im biran önce gelir de aranıza dönerim ben de..

canım önce annem anjiyo olmuştu daha sonra da pc im bozuldu sizden zorunlu sebeplerle ayrıyım ama diyetime de buradan uzak kalınca eskisi gibi sahip çıkamadım ne yazık ki

insallah canim

PuCCaaa .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] rosewind [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 70.7 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] Nora_ [/TD] [TD] 77.7 [/TD] [TD] 77.7 [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] minderbob [/TD] [TD] 61.0 [/TD] [TD] 61.0 [/TD] [TD] 60.0 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] redbutterfly [/TD] [TD] 76.5 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 72.0 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 4.500 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] gulanne [/TD] [TD] 84.5 [/TD] [TD] 80.5 [/TD] [TD] 80.2 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 77.1 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] ptty [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 68.2 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] BHR34 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] blackandwhite [/TD] [TD] 77.3 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 72.7 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 13.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] alaca [/TD] [TD] 80.0 [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 75.3 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 4.700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] urke [/TD] [TD] 66.0 [/TD] [TD] 65.8 [/TD] [TD] 66.1 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] Kafverengi [/TD] [TD] 80.0 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 68.4 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 11.600 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 72.1 [/TD] [TD] +900 [/TD] [TD] 6.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]

Bu haftanın birincisi ' rosewind ' arkadaşımızı kutlar başarılarını dileriz.
Aramıza yeni katılan arkadaşlar; superisi33, sedalis'dir.. Katılımlarının devamını dileriz.
Haftaya bildirim yaparlarsa listede olacaklar..
Haftaya daha güzel bir listeyle buluşmak üzere..

elline saglik fistik rosewind tebrik ederim canim

kefren842000 .!.:
Merhaba arkadaşlar,
ben de katılabilir miyim yarışa :) Ben de 78.9 kiloyum. Her cuma tartılıyorsunuz değil mi? Geçen hafta bugün 82 kiloydum. İlk haftaya göre normal sanırım 3 kilo. Sonrasında yavaşlayabilir. Listeye beni de ekleyebilir misiniz? Ben de metabolizma hızı olarak nerede olduğumu görmek istiyorum. Bu arada ben kaçamak yapmadan diyet yapıyorum, ama spor yapmıyorum malesef. Dizlerimde sorun var, yürürken kemikler sürtünüyormuş gibi ses geliyor

hosgeldin canim aramiza

melisrose .!.:
selam arkadaşlar
lütfen benide aranıza alın 71.5 kilo 170 boyla bende eski kiloma 58 kiloya dönmek istiyorum. yazdıklarınızı okuyunca nereye kadar diye düşndüm ve şu an itibariyle diyete başladım.umarım bu yolculuğu mutlu sonla beraber tamamlarız.belli bir tartılma günü varmı arkadaşlar

hosgeldin canim sende

blackandwhite .!.:
Kızlar komşunun pc den giriyorum geçmişi okudum hemen ayrılıyorum...menüleriniz harika ben diyete şugünlerde devam edemiyorum gibi ama bağımlılık yapıyor kk size yazmadan edemiyorum..hepinizi öptüm çok

balkaymakim .!.:
kizlaar
gecmise baktim ama alinti yapmadim
esinturgay kolay gelsin sana canim
suzim ben aldi den portakalli yesil cay aldim ama onuda begenmedim :120:
ama senin dediginde zencefilede varmis ben onu görmedim hic :44:
bakarim canim sagol
dilekim eline saglik ama hiiic begenmedim listeyi
bence isin icinde rüsvet var

rosewind tebrik ederim canim

yeni gelen kizlar hosgeldiniiz

benim motivasyon yerlerdeeee

portakal zencefil yesilcay 3ü birada olunca belki fayda eder bizi zayiflatir diye düsündüm ballim

abababa .!.:
canlarım
ne zamandır giremedim nasılsınız

hosgeldin kacak özledik seni tatli kiz

abababa .!.:
canım
giriyordum da muhabbetlere pek katılamıyordum tatlım.. sonra da sınav zamanı geldi okuyamaz oldum son günlerde de..
aynı hayat işte okula git gel uğraşıyoruz.. ekstra bi durum şu zamanlarda pek yok..
okulda bi kongre olcak mart sonunda ona hazırlık yapıyorum işte şimdilik en büyük heyecanım bu :)
kendime gala yemeği için elbise filan aldım öyle işte.. yoksa monoton hayat
anaa ne doluymuşum resmen

nasil birsey elbiseyi merak ettim

Kafverengi .!.:
Selam herkesleree

dün aşılamamı oldum Allahın izniyle, inşallah güzel haberlerimi vermek nasip olur sizlere.

geçmişi okuyamadım, sancılıyım biraz. listeye baktım ve şok oldum bu hafta ne çok cozutmuşuz birçok listealtı var .

Birincimizi ve kilo veren herkesi canı gönülden tebrik ediyorum kilo veremeyen kızcelerlede inşallah bir daha ki haftaya listebaşı oluruz hep beraber :))
öpüyorum hepinizi, güzel, cozutmasız pazarlar diliyorum :13:

hadi insallah canim

narcicegi16 .!.:
selam kızlar,
ayda bir selam deyip kaçıyorum zatenbir türlü kesin dönüş yapamadım:26:61.5 62 arasında gidip geliyorum ve acayip takıyorum...ancak bu kadar takmama rağmen bir türlü diyet moduna giremiyoru.kahvaltı ve öğle yemeğinde sorun yok ama akşam olup eve gelince kaçırıyorum ipin ucunu tatlı falan yiyior bütün günü boşuna aç geçiriyorum.bugün tekrar karar verdim yarından itibaren topice düzenli gelcem inşllhh...

selam tatlim gel tabii artik

umay0110 .!.:
iyi akşamlar kızlar
kızımı uyuttum kahve keyfi yaptım ama hiç sayfa birikmemiş
biraz önce kabak kavurdum 1 hafta yerim artık
eşimde dikkat edecem diyor ama garibim bana uyuyor
hani yemeyecektin diyorum kendime ödül verdim diyor benle dalga geçiyor benim klasik lafımda
akşamları çorba salata yiyelim dedim tamam dedi ama benim içim rahat etmez illa 3 çeşit çıkacak
keşke beni biraz engellese ama kırılırım diyemiii önemsemediğindenmii hiç bişey demiyor
neyse kızlar yarın yeni bir gün
umarım güzel bir hafta olur
iyi geceler

ne güzel minecim beraber yersiniz saglikli

umay0110 .!.:
günaydın
neden kimsecikler yok :26:

günaydin minem

ftemiz .!.:
Günaydın kızlarrr
Hafta sonu kayınvalidemlerdeydik, maalesef kaçamak yaptım. Hamur yoğurmuş bir dolu, bişi yaptık, sıcak sıcak yemeden de olmaz dedik, 7 tanecik yedim:18::18:Artık hafta içi toparlanma vakti. Sizlerin de keyifleri yerindedir umarım.

günaydin fadimecim oyy bende cok severim bisiyi dün bizde manti sIkdIk belim yanim koptu yemedende duramadim tabii arti 400 grammla bu haftaya basladim

umay0110 .!.:
günaydın
sabah haberlerde bugün diyete başlamayı düşünenler bugün başlamayın yarını bekleyin dedi
ama neden dedi orasını kaçırdım
bende başladım bugün tekrar
hadi bakalım

niyeki acaba :26:

hasretttt .!.:
gunaydın kızlar reglıde ılk gunum pfffff
22 mart dogum gunum ozamana kadar kacamak yapmak ıstemıyorum
ama sevdıcek kostebek ıstıyor kıramıyorumda onu

günaydin hasretcim

neskuik .!.:
Günaydın kızlar hayırlı haftalarımız olsun inşallah
bol bol sağlıklı sıhatli zayıflayalım
ben cuma c.tesi ve pazar fena yedim
dün akşam 67.5 dum
sabah 66.3 çıktım kıyafetli tabüü
500-700 arası kıyafet olsa
65.5 geçmişim hafta sonu
sinir oluyorum 4 gün dikkat et 3 gün yeee
hopppp başa inşallah cumaya kadar 64'ü ucundan görürüm
nisanın ortalarında kuzenimin düğünü var
peffff giydiğim kıyafetlerde biryerlerim pörtlesin istemiyoruımmmm
az evel doktorum programında gıda teknolojileri uzmanı uğur göğüş vardı
diyetten bahsediyordu
protein diyetini dinleyebildim kilo verdirir verdirmesine tokluk hissi yaratacağından
ama aması var devamlı yapıldığı taktirde bağırsaklara mukoza yapışacağından sıklıkla yapılan proteişn
diyetleri bağırsakda sorun yapar dedi
lifli gıda olmadan bu mukozalar bağırsakdan aşağıya inmez yapışır ve bağırsak probleri çekersiniz didi
işte öyle diğerlerini dinleyemedim
belki devam diyordur
pötüşün çizgi filmini açmak zorunda kaldım

bugünden sonra menülerimi tekrardan yazayım
en azından hafta içimiz sağlıkılı olsun

günaydin neslim sagol paylasimmin icin

PuCCaaa .!.:
Selam kızlar
Diyetten buz gibi soğusam da buralardayım bakim.
Akşama spor var ve perşembe gününden beri kendimi çok halsiz hissediyorum.:26:
C.tesi de gittim spora 20 dk eliptik, 30 dk koşu bandı diğer aletler vs.
Bi buçuk saat salonda oyalandım.
Heryerim pört pört gene de..

günaydin fistik

alaca .!.:
gunaydinlar kizlar
bende hafta sonu asiri yedim ama hep stresten
umarim hepimiz icin guzel bir hafta olur

günaydin canim

minderbob .!.:
günaydın kısçeler

günaydin minderim

blackandwhite .!.:
Günaydın kızlar haftasonu kaçamak yapanlar grubundayım maalesef..
Kızlar birbirimize gaz verelim de haftaiçi telafi edelim bu kaçamaklarııı

günaydin canim

PuCCaaa .!.:
Ya dikkat ediyorum gene de gitmiyy en sonunda çıldırdım ve yedim. :26:
Tartıda aynı rakamı görmekten sıkıldım aslında çok bişey de yok 3 kilo versem 69.9 u görücem.:26:
Tartıyı eve gidince kaldırcam Cuma'dan Cuma'ya tartılırım artık.
H.sonu bi etek giydim heryerim pörtledi. :26:
İğrenç bi görüntü..

Ahh ahhh elimden gelse listeyi pazartesine kaydırcam hee böylelikle kimse kaçamaka yapamıycak.

bencede olur dilek belki daha gaza geliriz haftasonu cozutmayiz :18:

nazugur .!.:
slm kızlar. artık daha erken kalkmaya çalışıyorum. geçen gün tvde gördüm şu hazır yoğurtların içine katılaşsın diye bebek bezlerinin içindeki jelden koyuyorlarmış. o zamandan beri hazır yoğurt yiyemiyorum. bugün ilk defa süt spariş ettim yoğurt yapıcam evde püf nokkatısı falan var mı bu yoğurt mayalamanın bilen var mı?

bugün kü menü

sabah

1 bardak ılık limonlu su
3 kaşık müsli sütlü

ara
1 ceviz
1 bardak yeşilçay

öğlen
4 kaşık lahana haşlaması
salata
1dilim kepek ekmeği

ara: 2 galeta
yeşilçay

akşam
1 kase çorba
salata

ara yarım armut
yarım portakal

1 saat yürüyüş.inşlhh uyarım kızlar bu menüye

günaydin canim

günaydin sekerler
haftasonu yedik ictik geri toparlanalim 5inci ayda fransadan cousinlerim gelcekler bari ozamana kadar 6li rakamlari görebilsem :18: bu sefer olurda insallah 8 kisi geliyorlar 2 aile biri teyzemin oglu esi cocugu ile biride dayimin kizi 3 cocugu esi dayimin kizi 3 cocugu oldu halde cok zayif iskelet gibi benide dombik görsün istemiyorum

BenSuzi · 11 Mart 2013

ben geldim kimse kalmadi topikde

balkaymakim · 11 Mart 2013

kizlar hic ama hic iyi degilim ama dua istemek icin ugradim
biliyorsunuz bebek istiyorum ve ilac kullaniyorum
kullandigim ilacin prospektüsünde depresyona sebebiyet verebilir diye yaziyordu ama umursamadim
ve su ana okadar kötüyüm ki sürekli aglamak ve uyumak istiyorum

lütfen bugün ellerinizi benim icin acin yaradana
ve dua edin benim icin lütfen
bebbegim olsun cümle isteyenlerinde

ve bu durumdan kurtulayim biran önce ..
dualariniza cook ihtiyacim var eksik etmeyin lütfen..
iyi degilim ugrayamaya bilirim bir müddet Rabbime emanet olun ...

superisi33 · 11 Mart 2013

GÜNAYDIN kızlar sabah sabah iyi başlamadım menü olarak akşama dengelicem ama akşama menümü yazarım biraz yürüyüş iyi gelecek sanırım

umay0110 · 11 Mart 2013

hasretttt .!.:

gunaydın kızlar reglıde ılk gunum pfffff
22 mart dogum gunum ozamana kadar kacamak yapmak ıstemıyorum
ama sevdıcek kostebek ıstıyor kıramıyorumda onu

Genişletmek için tıkla...

22 marta ne kalmış canım şurda
10 gün sonra yaparım dersin
hoş ben çoktan yapıp yemiştim ama sen kaçamak yapmak istemiyorsan öyle söyleyebilirsin

neskuik .!.:

Günaydın kızlar hayırlı haftalarımız olsun inşallah
bol bol sağlıklı sıhatli zayıflayalım
ben cuma c.tesi ve pazar fena yedim
dün akşam 67.5 dum
sabah 66.3 çıktım kıyafetli tabüü
500-700 arası kıyafet olsa
65.5 geçmişim hafta sonu
sinir oluyorum 4 gün dikkat et 3 gün yeee
hopppp başa inşallah cumaya kadar 64'ü ucundan görürüm
nisanın ortalarında kuzenimin düğünü var
peffff giydiğim kıyafetlerde biryerlerim pörtlesin istemiyoruımmmm
az evel doktorum programında gıda teknolojileri uzmanı uğur göğüş vardı
diyetten bahsediyordu
protein diyetini dinleyebildim kilo verdirir verdirmesine tokluk hissi yaratacağından
ama aması var devamlı yapıldığı taktirde bağırsaklara mukoza yapışacağından sıklıkla yapılan proteişn
diyetleri bağırsakda sorun yapar dedi
lifli gıda olmadan bu mukozalar bağırsakdan aşağıya inmez yapışır ve bağırsak probleri çekersiniz didi
işte öyle diğerlerini dinleyemedim
belki devam diyordur
pötüşün çizgi filmini açmak zorunda kaldım

bugünden sonra menülerimi tekrardan yazayım
en azından hafta içimiz sağlıkılı olsun

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım
sabah kanal d haberde diyordu bugün diyete başlamayın yarını bekleyin diye
demekki önce rogramı izleyin diye demiş

hasretttt .!.:

kac gundur yurumedım gıdeyımde yuruyeyım en ıyısı
kargom gelmıs onu almaya gıdeyım sonrada pazara
pazarcılarla kankı olcam yakında
pazardan hangı sebzelerden alsam acep yemek ıcın:26::26:

Genişletmek için tıkla...

pırasa al, lahana al, ıspanak al, borkoli, karnıbahar al
bisürü sebze var canım

PuCCaaa .!.:

Günaydın Mine
Uyanamadılar herhalde.

Genişletmek için tıkla...

saat 9da kahvaltılarını yapmış olmaları lazım oysa

PuCCaaa .!.:

Selam kızlar
Diyetten buz gibi soğusam da buralardayım bakim.
Akşama spor var ve perşembe gününden beri kendimi çok halsiz hissediyorum.:26:
C.tesi de gittim spora 20 dk eliptik, 30 dk koşu bandı diğer aletler vs.
Bi buçuk saat salonda oyalandım.
Heryerim pört pört gene de..

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım
spora gitme gibi bir şansın var
iyi değerlendir canımm

alaca .!.:

gunaydinlar kizlar
bende hafta sonu asiri yedim ama hep stresten
umarim hepimiz icin guzel bir hafta olur

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

günaydın kısçeler

Genişletmek için tıkla...

melisrose .!.:

selam kızlar dün kesinlikle diyetimden ödün vermedim öğle pırasa yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği akşam koca bir bardak sütle yapılmış nescafe ve elma gece koşu bandında 30 dakika egzersiz 100 mekik çok mutluyumericem galiba bu arada yeniyim listeye katılmak için puccaya mesaj atmak lazımmış atamıyorum kilom 71.5 hedefim 58 benide alın listeye lütfennnnnnnnnnn çok azimliyim

Genişletmek için tıkla...

blackandwhite .!.:

Günaydın kızlar haftasonu kaçamak yapanlar grubundayım maalesef..
Kızlar birbirimize gaz verelim de haftaiçi telafi edelim bu kaçamaklarııı

Genişletmek için tıkla...

günaydın kızlaaaaaaaaaaaaaaar

nazugur .!.:

günaydın canım. sen çıkmışsın buraalr dolmuşşş

Genişletmek için tıkla...

evet canım galiba öyle olmuş

NorA_ .!.:

Günaydın minemm burdayız işte
Sen erken açıyon dükkanı

Genişletmek için tıkla...

aslında erkende değildi amaa

nazugur .!.:

slm kızlar. artık daha erken kalkmaya çalışıyorum. geçen gün tvde gördüm şu hazır yoğurtların içine katılaşsın diye bebek bezlerinin içindeki jelden koyuyorlarmış. o zamandan beri hazır yoğurt yiyemiyorum. bugün ilk defa süt spariş ettim yoğurt yapıcam evde püf nokkatısı falan var mı bu yoğurt mayalamanın bilen var mı?

Genişletmek için tıkla...

canım ben yoğurt mayalıyorum ama püf nokta dersen nasıl anlatsam bilmem
cahidejibek. sayfasına bak canım orda tarifi var

umay0110 · 11 Mart 2013

BenSuzi .!.:

ne güzel minecim beraber yersiniz saglikli

günaydin minem

niyeki acaba :26:

günaydin sekerler
haftasonu yedik ictik geri toparlanalim 5inci ayda fransadan cousinlerim gelcekler bari ozamana kadar 6li rakamlari görebilsem :18: bu sefer olurda insallah 8 kisi geliyorlar 2 aile biri teyzemin oglu esi cocugu ile biride dayimin kizi 3 cocugu esi dayimin kizi 3 cocugu oldu halde cok zayif iskelet gibi benide dombik görsün istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

selam canım
zayıflarsın canım ozaman kadar
ama ne az ne çok besleneceksin
bizim yediklerimiz gibi ye
mevsimlerden roma diye bir blog var lütfen oraya bakarmısın
ben bugün not aldım ordaki listeleri ona uymaya çalışcam

balkaymakim .!.:

kizlar hic ama hic iyi degilim ama dua istemek icin ugradim
biliyorsunuz bebek istiyorum ve ilac kullaniyorum
kullandigim ilacin prospektüsünde depresyona sebebiyet verebilir diye yaziyordu ama umursamadim
ve su ana okadar kötüyüm ki sürekli aglamak ve uyumak istiyorum
lütfen bugün ellerinizi benim icin acin yaradana
ve dua edin benim icin lütfen
bebbegim olsun cümle isteyenlerinde
ve bu durumdan kurtulayim biran önce ..
dualariniza cook ihtiyacim var eksik etmeyin lütfen..
iyi degilim ugrayamaya bilirim bir müddet Rabbime emanet olun ...

Genişletmek için tıkla...

canımmm ilaçtan kaynaklı değildir bence senin bu halin
allah inancı olan birisin anladığım kadarıyla
allah evladına uzun ömürler versin
bu şekilde üzgün olursan ve bebek isteğini kızınada yansıtırsın
sen dua et gerekeni yap allah nasip ederse olur zaten
dualarımız seninle canım

superisi33 .!.:

GÜNAYDIN kızlar sabah sabah iyi başlamadım menü olarak akşama dengelicem ama akşama menümü yazarım biraz yürüyüş iyi gelecek sanırım

Genişletmek için tıkla...

selam

umay0110 · 11 Mart 2013

kızlar biblog okuyorumn şuan
yeşilçayımı içerken ara vereyim işlere dedim
sizde okuyun takip edin bir diyetisyenin güncesi gibi bişey
Bu aralar "HAMİLE" BİR DİYETİSYENİN BESLENME GÜNLÜĞÜ: Şubat 2011

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

3ksmbslgc84.4_14 arlk78.5

3ksmbslgc84.4_14 arlk78.5

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Popüler Üye

kuzucuklarım

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

70❤ 60❤ 50❤