70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

balkaymakim .!.:

kizlar hic ama hic iyi degilim ama dua istemek icin ugradim
biliyorsunuz bebek istiyorum ve ilac kullaniyorum
kullandigim ilacin prospektüsünde depresyona sebebiyet verebilir diye yaziyordu ama umursamadim
ve su ana okadar kötüyüm ki sürekli aglamak ve uyumak istiyorum
lütfen bugün ellerinizi benim icin acin yaradana
ve dua edin benim icin lütfen
bebbegim olsun cümle isteyenlerinde
ve bu durumdan kurtulayim biran önce ..
dualariniza cook ihtiyacim var eksik etmeyin lütfen..
iyi degilim ugrayamaya bilirim bir müddet Rabbime emanet olun ...

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

bana uyar
hem kaçamağı az yaparız :26:

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

cumartesi, pazar da çocuklarımızla evde olduğumuz tek zaman ama, cumartesi bildirim günü olsa bence daha uygun, ben çalışıyorum çünkü ancak pazar günleri kek-poğaça yapabilirim çocuklara, cumartesi olsun diyorum ben.

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

selam herkese

bugün ki menum

sabah: bi bardak sıcak su

kahvaltı: bir dilim kepekli ekmek, yarım ymek kasıgı lor peynir, 3 zeytin , domates salatalık, yarım yrşil biber,şekersiz çay

ara: 2 tatlı kasıgı muhallebi

öğle: 3 yemek kasıgı sebze yemegi, salata yarım kase yoğurt,bir tane sarma

ara: bir elma+15 beyaz leblebi

aksam: 2 küçük kızarmış but bir yemek kasıgı pilav 2 kızarmış patetes, salata, yoğurt

ara: şekersiz türk kahvesi, yeşilcay, yarım elma

ek: 3 litre su, 45 dakika yürüyüş+ kosu, yarım saat pilates

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Kepektense tam bugday veya çvdar ekmeğini öneririm.



Bilemedimmmm:26:



Bana uyar Beni biraz olsun dizginler..
3 gün kaçamak yapıyorum yoksa.



Ben çok begendiğim blogu teşekkür ederiz pylastıgın icin



Allah sana ve tüm bebek isteyenlere nasip etsin canım..





İnşaalllah bu kez şeytanın bacagını kırarsın tatlım.

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Tekrar selam
Herkesin işi gücü var herhalde gelememişler bugün.:26:
Ben katı kurallara geri dönicimmm...
Yarından itibaren defter tutucam size de resimlerle menü paylaşıcam.
Tartılmak yokkk..
İnşallah 2 hafta sonunda 69 u görücem..

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

nalesef canım lifli gıdalarda tüketmemiz gerekiyor

soğuma pötüşüm bugünlerimzi bir daha bulamayız yaza hiç uğramayız
şurda mayısdan sonra kimse kalmaz topikde sıkalım dişimizi
bide havalarda güzel gidiyor yaz gibi bu aralar
bir tembellik çöküyor üxerimize

evet canım çok fark ediyor benim

ya hiç sdorma artık hafta sonlarıda dikkat etmemiz lazım


üzme kendini ballım
bir evladın var onu düşün
birde hiç olmyanları üzülmeye strese değermi rabbim hayırlısıysa versin
canım benim bazen şöyle düşünmek gerekir
rabbim bizden iyisini bilir her şerde bir hayır olabileceğini düşün
hakkında ne hayırlısıysa rabbim onu versin
canım inşallah hayırlısıyla bebiş sahibi olursun
takma kafana


kesinlikle öyledir
ben bugünde azıttım arkadaşlar çağırdı oraya gittim
pefffff
sanırım çarşambada onlar gelecek bu haftam gitti güme


olabilir canım ama hafta sonu eşler felan misafirlerde oluyorya
o yüzden çok artı çıkarız
am çoğunluk nasuıl isterse öyle yapalım bana uyar




tatlım birilerine bir ders vericeğiz ya
zamanı geldiğinde onu unutma
bisikleti sürerken spor yaparken onun o sözü aklına gelsin
inşallah görüceksin

Genişletmek için tıkla...

BHR84 .!.:

menümü yazayım bugün pek durgun geldi bana

sabah
1 bardak elma sirkeli sıcak su
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 üçgen karper peynir
4-5 adet siyah tuzsuz zeytin
maydanoz
çay

ara
1 elma
yeşil çay
2 az şekerli türk kahvesi

öğlen
mantarlı tavuk sote 1 yemek kaşığı
izmir köfte 1 yemek kaşığı
2 çorba kaşğı kısır
roka salatası
yoğurt
1 çatal z.yağlı limonlu cibez 1 çiçek brokoli

ara
arkadaş spangule aldı oda diyette 1 kaseyi paylaştık 3-4 tatlı kaşığı
yeşil çay

akşam
evde çiğ köfte var marulla 1 kaç sıkım yemeği düşünüyorum
ve inşallah koşuya başlıycam artık bu akşam umarım caymam bi sürü ütümde var ne yapsam bilemedim

Genişletmek için tıkla...

dolunay78 .!.:

Nazar mi degdi nedir pek bi durgunlasti topik..
Bugun ki menumu yazayim..

Sabah iki dilim kepek ekmek
bir haslanmis yumurta
İki zeytin
domates salatalik..

Ara yiyemedim cok acikmistim bi simit yedim disardaydim

aksamda bi kasik pilav
bol salata
bir dilim incecik tost ekmekleri varya ondan
iki kasikda firin patates...

Biraz kotu bi menu oldu sanirim

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

bebeğin kaç aylıktı? bunalmalar terlemeler oluyor emzirirken
kıskançlığıda kendine olan güvensizliğe bağlıyorum
çünkü bende öyleydim
aman aman bikıskanmam olmadı ama kilolu olunca insanın kendine güveni kalmıyor
eşimde beğenmiyormudur diye ister istemez düşünüyor insan
birde bebekten dolayı eskisi gibi olunmuyor

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

bende içler acısı menümü yazayım
reglim yaa tatlı isteğim tavan yaptı :26:

sabah
2 dilim çavdar
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
yarımdan fazla yumurta

ara
1 avuç beyaz leblebi

öğlen
1 kase çorba

1 saat sonra
1 tabak kabak kavurması
1 dilim ekmek

ara
1 portakal

ara
2-3 dilim balkabağı tatlısı
25 tane falan fındık

akşam
yarım kase çorba
2 tane kurubiber sarması
2-3 çatal salata

ara
bikaç parça cips :26:

Genişletmek için tıkla...

alaca .!.:

en azindan deneriz

canim cumartesi nete giremiyenler var biraz pazartesi deneriz belki hafta sonu daha dikatli oluruz

iki dilim mi yoksa iki patesmi eyer iki patetesse cok olmus



tarti gunudemi tartilmiyacan

hepimiz icin iyi olur belki

cigkofteye hic dayanmam


cok duzensiz olmus

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

bende içler acısı menümü yazayım
reglim yaa tatlı isteğim tavan yaptı :26:

sabah
2 dilim çavdar
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
yarımdan fazla yumurta

ara
1 avuç beyaz leblebi

öğlen
1 kase çorba

1 saat sonra
1 tabak kabak kavurması
1 dilim ekmek

ara
1 portakal

ara
2-3 dilim balkabağı tatlısı
25 tane falan fındık

akşam
yarım kase çorba
2 tane kurubiber sarması
2-3 çatal salata

ara
bikaç parça cips :26:

Genişletmek için tıkla...

tolga_dyg .!.:

İyi geceler kızlar, haftasonu aile durumlarından dolayı bakamıyorum cok.. pazartesi-salı da doktora derslerim var o nedenle gıremıyorum; ama hep aklımdasınız kendımı kontrol edebılmem ıcın..

07:30- bır dılım ekmek, kıbrıt kutusu kadar peynır, 4 zeytın, yarım bardak cay

09:30- bır paket seftalı suyu

10:30- sutlu kahve

12:00- şinitzel, salata, ayran, 6 tane kızarmış patates (üniversitenın kantınlerınde bunlardan başka zımbırtı yok, dıyetısyenı aradım en uygun olarak bunu bulduk. kendım evden de goturemedım, oglanı anneme bırak et ugrasamadım sabah ama yerken azap cektım)

16:00- 1 muz

19:30- bır porsıyon acılı tavuk, salata, 4 kaşık makarna, ayran

21:30- 1 portakal

Çok kötü dımı yaaaaaa bu haftasonundan sonra berbat bır başlangıc.. Maaşı alayım da dıyet alışverişi yapayım hemen.. ühhüü..

Hepinize tatlı uykular, uykuda yağ yakmalar..

Genişletmek için tıkla...

superisi33 .!.:

iyigeceler kızlar ben çok negatifim bugün çok daralıyorum terliyorum sürekli emzirirken olurmu böyle yoksa bunalımamı girdim bilmiyorum ve çok kıskancım buaralar eşime karşı

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

menün güzelmiş canım. yoğurdu da anlatcaktım da alaca güzel anlatmış eline sağlık şimdiden




canım
hemen yüklüyorum elbiseyi




başımdaki eşarp yerine şal almayı düşünüyorum onu foto çekilcem diye takmıştım idareten..

Eki Görüntüle 654750




canım Rabbim hayırlı evlat nasip etsin inşallah :26:
duamda olacaksın inş.. kendini iyi hissedeceğin şeylerle uğraş..
sende kendine bol bol dua et Allah yardımcın olacaktır..

Genişletmek için tıkla...

superisi33 .!.:

günaydın kızlar yep yeni bir günde işleri sıkı tutarak başlamalıyım dün çok kötü geçti cuma ya az kaldı durmak yok yola devam bu hafta hepimiz için çok güzel geçer umarım

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

menün güzelmiş canım. yoğurdu da anlatcaktım da alaca güzel anlatmış eline sağlık şimdiden




canım
hemen yüklüyorum elbiseyi




başımdaki eşarp yerine şal almayı düşünüyorum onu foto çekilcem diye takmıştım idareten..

Eki Görüntüle 654750




canım Rabbim hayırlı evlat nasip etsin inşallah :26:
duamda olacaksın inş.. kendini iyi hissedeceğin şeylerle uğraş..
sende kendine bol bol dua et Allah yardımcın olacaktır..

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

bende içler acısı menümü yazayım
reglim yaa tatlı isteğim tavan yaptı :26:

sabah
2 dilim çavdar
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
yarımdan fazla yumurta

ara
1 avuç beyaz leblebi

öğlen
1 kase çorba

1 saat sonra
1 tabak kabak kavurması
1 dilim ekmek

ara
1 portakal

ara
2-3 dilim balkabağı tatlısı
25 tane falan fındık

akşam
yarım kase çorba
2 tane kurubiber sarması
2-3 çatal salata

ara
bikaç parça cips :26:

Genişletmek için tıkla...

superisi33 .!.:

iyigeceler kızlar ben çok negatifim bugün çok daralıyorum terliyorum sürekli emzirirken olurmu böyle yoksa bunalımamı girdim bilmiyorum ve çok kıskancım buaralar eşime karşı

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Günaydın kızlarr,
Diyetlik bir gün diliyorum herkese sağlıklı ve az kalorili

Genişletmek için tıkla...