70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

isarkadaslari pizzacidan siparis vermisler yalandanda olsa insan sorar sende birsey istemiyormussun diye belki bende tonballik salatasi alirdim öglene giciklar uyuzlar sinir oldum almasam bile niye beni disliyorsunuz
2 sevdigim isarkadasi ayrildilar burdan birtane anlasdigim var oda kizi hasta diye bugün evde yoksa geri yani beni sevmiyor icden ice bana giciklar biliyorum bunlari simdi niye yazdim bilmiyorum
birde su yanan aileye cok üzüldüm aklimdan cikmadigi icin herhalde insan bukadarmi yabanci düsmani olabilir anlamiyorum
 

Güzel canım
Akşam salata yogurt yemegi tercih et gene de..

BenSuzi .!.:
kacsin simdi dilek hadi bakalim bende seni takip etmeye caliscam

bende soracakdim kizlar sormus sevdiceginle barismana sevindim dilek allah bidaha bozmasin
Genişletmek için tıkla...

Cuma en son 72.9 du canım sonra ne oldu bilemiyorum.
İnşaallah daha fazla artmamıştır.


Otobüslerde dolu olur hee kabus sabah sabah afyonu patlamadan çekilmez he
 

İşiniz zor orda.. Bizim burda yabancı insanı el üstünde tutma gibi bi durum varken orda yabancılara kötü muamele etme durumu
Alışık olman gerek artık gerçi bayadır ordasın dimi?
 

ay çok sağol canım hepinize çok teşekkür ederim bazen kendimden çok nefret eder oldum ama geçici olduğunu bilemek rahatlatı beni böyle kalırsam hem kendimi hem çevremdekileri yıpratırım çok kötü bişeymiş
 
selam kızlar
sabah : çeyrek salatalık ve domates 2 çtl peynir az yeşilik şekersiz süt
ara:yok
öğlen:4 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı + 2 kaşık mantar sote + bol salata
ara:az sütlü şekersiz neskafe
akşam sadece salataylamı geçirsem bilemiyorum 4 kaşık pliav fazlamı oldu ki :44:
 
birde dilek sen dikkat ettinmi gercekden cok güzel veriyorsun bence bugün basladim dedinya simdi ne günü tartiliyoruz bilmiyorum ama cuma ya kadar eksi bile cikarsin ama tartilmiycam demissin 2 hafta sonra bence rahat 69 u görürsün
PuCCaaa .!.:
İşiniz zor orda.. Bizim burda yabancı insanı el üstünde tutma gibi bi durum varken orda yabancılara kötü muamele etme durumu
Alışık olman gerek artık gerçi bayadır ordasın dimi?
Genişletmek için tıkla...
ya öyle masallah türkiyede yabanci gelsin ne yapacagini sasiriyorlar iyi agirliyalim diye
ben burda dogdum büyüdüm burda krese okula gittim herhalde yas illerledikce insana daha cok koyuyor dilegim
birde eskiden bukadar fark edilmiyordun simdik istenmedigimizi belli ediyorlar
 
Ay canım kıyamam, inşallah güzel güzel arkadaşların olur canım. Tek sipariş versen getirmiyorlar mı canım? Bir de ne zamana kadar orada yaşayacaksınız canım, dönme ihtimaliniz yok mu?
 
PuCCaaa .!.:
Mutluyum da ben ne zaman böyle çok aşık çok mutlu olsam kesin bir pürüz çıkıyor...
Artık korkuyorum..
Genişletmek için tıkla...
öyle olumsuz düşünürsen olumsuz herşeyi çekersin canım kendine
herşey güzel olacaaak
senleee olunca
aklım bu şarkı geldi
25 fındık çok biliyorum canım
aslında hiç yememem lazım ama fındığa bizaafım var işte :26:
form çayıda içmiyorum canım zaten bağırsak sorunum yok kendime eziyet gibi geliyor form çayı
başka bitki çayları içmek daha mantıklı geliyor
en çok öğleni beğendim keşke hep öyle yiyebilsen
mesela sabah 2 dilim ekmek beyaz peynirli yada lorlu yanındada domates salatalık yeşillik yesen misss gibi olur
akşam 1 kurabiyeyle açlıktan ölürdüm ben
minderbob .!.:
menü güzel yawrucumçok acıkırsan meyveli,tarçınlı yoğurt hazırlarsın
Genişletmek için tıkla...
inşallah bu şekilde kalır canım menüm
zor canım durumun
milliyetçilik yapıyorlarsa özellikle
ne desem bilemedim
 
0 Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?
Diyet 0: 0 grubu diyetin başarılı olabilmesi için yağsız ve kimyasal Madde içermeyen (dondurulmamış) kırmızı et, beyaz et ve balık yemelisiniz. 0 grubundakiler süt ve sütlü besinlere, diğer gruplardakiler kadar kolay alışamazlar.
Tahıl ürünleri, Ekmek ve taneli sebzeleri mümkün olduğu kadar az tüketirseniz kilo verebilirsiniz. Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubuna dahil kişilerin kilo vermelerini engeller. Bu nedenle Buğday Unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor.
0 kan grubundaki kişilerin metabolizmaları düşük hızda çalışıyor olabilir. Tiroid Hormonu üretmekten başka bir görevi olmayan iyodun yeterli miktarda olmaması, 0 grubundaki kişilerin yediklerini yakmalarını zorlaştırıyor. İşte bu nedenle 0 kan grubuna dahil olanların bol bol deniz ürünleri, iyotlu Tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli ile beslenmeleri öneriliyor.
Süt ve Yumurta Yok
0 grubuna dahil kişilerin midelerindeki Asit miktarı yüksek olduğu için eti kolayca sindirirler . Fakat midenizde fazla asitlenme olmasını önlemek için et Proteini tüketimini, sebze ve meyve yiyerek dengelemelisiniz.
0 grubuna dahil olanlar, süt ürünlerinden ve yumurtadan uzak durmalılar. Onların metabolizmaları ağır çalışır ve sütlü besinlerin de metabolizmayı yavaşlattığı biliniyor. Süt ve sütlü besinler, vücudun kalsiyum ihtiyacını giderirler. Vücudunuzda kalsiyum eksikliği olmaması için çeşitli haplarla kalsiyum ihtiyacınızı gidermelisiniz.
0 kan grubuna dahil olanlar için Sıvı yağlar tavsiye ediliyor. Sıvı yağlar, özellikle zeytinyağı önemli bir besin kaynağıdır. Mono doymamış yağları, özellikle zeytinyağını tercih ederseniz, kalp ve damar sağlığını da korumuş olursunuz. Bu yağın kandaki kolesterol miktarını da azalttığı biliniyor.
 
A Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?
Diyet A: Günümüzde giderek yaygınlaşan 'ayaküstü atıştırma' uygulamasının A grubuna dahil kişiler için yararlı bir beslenme şekli olmadığı kesin. Aslında bu tür beslenme alışkanlığı herkes için sakıncalı ama özellikle A grubu insanının böyle uygulamalardan kaçınması gerek. Bu alışkanlıktan vazgeçip soya proteinleri ve tahıl ürünleri ve sebzelere ağırlık vermeliler. A grubuna dahil olanlar olanakları elverdiğince doğal besinlerle beslenmeli.
A grubu için hazırlanan diyeti uygulamak kilo vermeyi sağlar. Metabolizma açısından A grubu, 0 grubunun tam tersidir. A grubundaki kişiler kırmızı et yedikleri zaman ağırlık hissederler, enerji kaybına uğrarlar. Ama proteinli besinler ve sebzeler bu kişilere enerji verir, daha Canlı olmalarını sağlar. 0 grubundakiler için et, vücuda enerji veren bir yakıttır. A grubundakiler ise eti yağ olarak vücutlarında depolarlar. A grubundakilerde mide asidi miktarı çok azdır.
A grubundakilerin sütlü besinleri sindirmeleri de zor olur. Bunlar ensülin reaksiyonunu artırdıkları için metabolizmada yavaşlama görülür. Dahası sütlü besinlerde doymuş yağ oranı çok yüksektir. Bu özellik de şişmanlığa ve diyabet hastalığına zemin hazırlar. Bu nedenle A grubundakiler sütlü besinleri yemek listelerine dahil etmemeliler.
A grubundakiler, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için Mümkün olduğu kadar az et tüketsin. Et yerine haftada iki üç kez balık yiyin. Et yediğiniz zaman yağsız olmasına dikkat edin. Balık yerine tavuk eti de yiyebilirsiniz. Et yemekleri haşlama ya da fırında pişirilsin. Salam, sosis ve kavurma gibi türlerden uzak durulmalı.
A grubundakiler aşırıya kaçmamak koşuluyla haftada üç dört kez deniz ürünleriyle beslenebilirler. Fırında pişirilmiş, ızgara ya da haşlanmış deniz ürünleri zarar vermez.
Öncelikle Meyve ve Sebze
A grubu için hazırlanan diyetlerde, sebzeler birinci sırada yer alıyor. Vücudun Mineral, Enzim ve antioksidan ihtiyacının giderilmesi için sebze çeşitlerine ağırlık verilmeli. Sebzelerin mümkün olduğunca doğal durumda olmalarına özen gösterilmeli (çiğ ya da buharda pişirilmiş.) A grubundakilerin sebze ağırlıklı yemek listelerinde biber, Domates, patates ve Lahana yer almamalı.
A grubundakiler için çok yararlı olan sebzeler arasında havuç, balkabağı, ve ıspanağı sayabiliriz.
Sarmısak sofradan hiç eksik edilmemeli. Doğal bir Antibiyotik olan sarmısak, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, kan için de yararlıdır. Sarmısak her kan grubu için yararlıdır, fakat en fazla yarar sağlayan kan grubu A'dır.
Günde üç öğün meyve yenmeli. Erik ve vişne gibi meyveler yenilmeli. Tropikal bölgelerde yetiştirilen meyvelerin hiçbiri A grubuna dahil olan kişilere tavsiye edilmiyor. Narenciye türü meyveler de A grubu için zararlı olabilir.
 
B Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?
Diyet B: B Grubundakiler, kendileri için uygun olan beslenme düzenini eksiksiz uyguladıkları takdirde uzun ve sağlıklı bir ömür sürdürebilirler. B Grubunun diyeti değişik türlerde yiyecekleri kapsar. Hayvansal gıdalarla sebzeler arasında tam bir denge kurulur. B grubu, A ile 0 grupları arasında denge kurar. B grubundakiler için mısır, Buğday, Mercimek, fındık ve susam kilo aldıran besinlerdir. Bu yiyecekler, kişilerde yorgunluk, vücudun Su tutması ve kan şekerinde düşüklük gibi sorunlar yaratır.
Özellikle yemeklerden sonra kan şekerinin düşmesinden yakınanlar, azar azar ve çok sık beslenmeleri gerektiğine hükmederler. Oysa önemli olan öğünlerin sıklığı değil seçilen yiyeceklerdir. B grubundakilerde kan şekerinin düşmesi sık görülen bir olaydır. Saydığımız yiyeceklerden uzak durulması, bu sorunun B grubundakiler için bir tehlike olmaktan çıkmasını sağlayabilir.
Kolay Kilo Verirler
Kısa aralarla yemek yemeyi alışkanlık haline getirenler, çok kısa bir süre sonra sık sık acıkmaya başlarlar. Kilo vermeye çalışanlar için bu hiç de olumlu bir gelişme değil. edikleri zaman ağırlık hiKan grubu B olanların kilo vermekte pek de zorlanmadıkları biliniyor. 0 grubundakiler tiroid problemleri yüzünden kilo vermekte zorlanırlar. oysa B grubundakilerin böyle bir sorunları yoktur.
Aşırıya kaçmamak koşuluyla sütlü besinlerden de yararlanabilirler. B grubundakilerin vücut sistemlerinde stres yorgunluk ve kırmızı et arasında bir bağ olduğu belirtiliyor. B grubundaki atalarınız, kırmızı et yerine değişik et türlerini tercih etmişlerdi. Eğer bağışıklık sisteminizde sorun varsa, kuzu eti ya da tavşan eti yememelisiniz. Dana ve hindi etini tercih etmelisiniz.
B grubuna dahil olanlar piliç etinden uzak durmalıdırlar. Günümüzde böyle bir uygulamayı kabullenmek gerçekten çok zor. Tavuk eti yerine hindi eti tercih edilmeli. Çünkü piliç etinde bulunan bazı maddeler, B grubuna zarar verir.
Derin denizlerde yaşayan balıklar da B grubu için yararlıdır. Fakat ıstakoz, karides, kalamar ve midye gibi deniz ürünlerinden uzak durulmalı.
Kan grupları arasında sütlü besinlerden yarar sağlayan tek grup B'dir. Sütlü besinlere tepki gösteriyorsanız, soya ürünleriyle sütlü besin ihtiyacınızı giderebilirsiniz.
Sindirim sisteminizin düzenli çalışabilmesi için zeytinyağını mutfağınızdan eksik etmemelisiniz. Gün aşırı bir yemek kaşığı zeytinyağı tüketmelisiniz. Susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı B grubundakilerin sindirim sistemi için zararlıdır.
Sebzelerin hemen hepsi B grubu için yararlıdır. Günde dört beş öğün haşlanmış sebze yiyebilirsiniz. B grubunun uzak durması gereken sebzelerin sayısı çok azdır. Domatesten uzak durulmalı. Zeytinyağı çok yararlı olduğu halde, tane Zeytin sindirim sistemine zarar verebilir. Ama diğer kan gruplarına kıyasla çok daha zengin bir sebze çeşidinden yararlanabilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler sizin için bire birdir. Ayrıca patates, Lahana, ve mantarı da çekinmeden yiyebilirsiniz.
 

bu çok güzel oldu bende 0 rh+ süt tüketmemeliyim sanırım kansızlığımda var zaten:44:
 
AB Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?
Diyet AB: AB grubundaysanız, yiyeceklerinizi seçerken çok dikkatli davranmalısınız. A ve B gruplarının beslenme düzenlerini dikkatle incelemek gerekir. A ve B gruplarına uygun olmayan yiyeceklerin çoğu AB grubu için de sakıncalıdır. Ancak diğer kan gruplarına tavsiye edilmeyen Domates AB grubundakilere öneriliyor.
Kilo alma konusunda AB grubundakiler A ve B gruplarındaki genlerin özelliklerini taşıyabilirler. Bu da zaman zaman problem yaratır. Örneğin A grubundakiler gibi mide asidinizin miktarı az olabilir. B grubundakiler gibi et yemeye kalkıştığınız zaman sindirim sorunuyla karşılaşırsınız. Yediğiniz et, vücudunuzda yağ olarak depolanabilir. Eğer kilo vermek istiyorsanız, et yemekten kaçınmalısınız. Et yerken de yanında mutlaka sebze bulundurmalısınız ve de etin miktarının çok az olmasına dikkat etmelisiniz. Deniz ürünleri, süt ürünleri ve taze sebze kilo vermenize yardımcı olur
Çok fazla hayvansal Protein almanız sindirim sisteminizi zorlar. Tıpkı A grubundakilerde olduğu gibi sizin de mide asidiniz yeterli değildir. İşte bu yüzden azar azar ve sık sık yemek yemelisiniz. Kuzu, koyun, tavşan ve hindi eti yiyebilirsiniz. Dana ve sığır etlerinden uzak durmalısınız. Tavuk ve piliç eti yerine hindi etini tercih etmelisiniz.
Sütlü besinler konusunda, B grubundakilerin alışkanlıklarına ağırlık verebilirsiniz. yoğurt, Kefir ve yağı alınmış krema sizin için uy edikleri zaman ağırlık higundur. Yumurta yerken iki yumurta beyazı ile bir yumurta sarısı yerseniz, kolesterolünüzün artmasını önlersiniz buna karşılık vücudunuzun protein ihtiyacını gidermiş olursunuz.
iha
 
umay0110 .!.:


bende habire yoğurt yiyordum
zaten metabolizmam hızlı değil iyice yavaşlatıyormuşum meğerse
et yemem lazım
Genişletmek için tıkla...
hangi kan grubundasın canım? Bana da tavuk eti yasakmış B grubuyum da, buğday-mısır yasak eee neyle ekmek yiyeceğiz? Ben açıkçası pek de kabullenmedim bu durumu, ne kadar gerçekliği var bilemiyorum.
 
umay0110 .!.:


bende habire yoğurt yiyordum
zaten metabolizmam hızlı değil iyice yavaşlatıyormuşum meğerse
et yemem lazım
Genişletmek için tıkla...

ben fazla yoğurt yiyemiyorum zaten tıkanıyorum metobolizmam da zayıf hemen heşey uyumlu benim bünyeme burda yazanların
 
Son düzenleme:
ftemiz .!.:
hangi kan grubundasın canım? Bana da tavuk eti yasakmış B grubuyum da, buğday-mısır yasak eee neyle ekmek yiyeceğiz? Ben açıkçası pek de kabullenmedim bu durumu, ne kadar gerçekliği var bilemiyorum.
Genişletmek için tıkla...

vallahi canım bilemiyorum bana mantıklı geldi
çünkü ben et çok yediğimde daha iyi kilo verdiğimi farkettim bunu okuyunca
misafir döneminde özellikle
ben 0 grubundanım
kızımda B grubundan oda tavuğa bayılır
mesela bizdede buğday ürünleri yemeyin diyor mısır ekmeği tüketin diyor örnek listeler var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…