70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ya kizlar ben menu yorumlamayi pek beceremiyorum ondan yorumlamak istemiyorum yanlis yonlendirmek istemiyorum
benim menum
sabah ac karinla iki bardak ilik su iki kuru kayisi
kavalti
1 kk'dan az beyaz peynir
2 dilimtb ekmegi
5zeytin
salatalik domates

oglen

5mantar 1yumurta omlet yaptim salatalik domates 5 susbibri tursusu

ara
yarim mandalina
yarim elma

sekersiz kahve

aksam (biraz fazla oldu galibasaat17'de yedim)
firinda 1tavuk budu
1 kasik koz patlican
2koz biber
salata
2 bardak ayran

ara15 badem 2 kuru kayisi
toplam 3 lt su
&1 yesil cay 1 besi bir cay
 
merbaha kızlar ben aranıza yenı katılıyorum.subat 1de 73.1 le başladım diyet ve 3 günlük sporla 11martta 66.7 :) durmak yok yola devam :)
 
esinturgay .!.:
Merhaba canım. Nasılsın ? Bende uzun zamandır girmiyordum. Buraya katılmamak çok fena etkilioymuşş insanı onu anladım.
Genişletmek için tıkla...

iyiyim canım şükür.. sen nasılsın??
anlat bakalım neler yaptın burda yokken? kilo durumun nasıl almadın inşallah :26:



ben de hiç uygun şeyler yemiyorum ama burdan da vazgeçemiyorum..
aşırı iştahım var bugünlerde durduramıyorum kendimi :26:
yemeğe kadar elbisenin içine sığamaz hale gelcem o olcak



çok beğendim canım fazla olmamış bence akşam yani yazınca çeşit çok gözükse de kalori değeri çok olmayan şeyler..
genel olarak pek beğendim


busraozgur .!.:
merbaha kızlar ben aranıza yenı katılıyorum.subat 1de 73.1 le başladım diyet ve 3 günlük sporla 11martta 66.7 :) durmak yok yola devam :)
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin
 

öyle düşünme canım bunlar seni yıldırmasın dahada çok hırslan yemenin sonu yok sonradan pişman oluyorsan demek ki işe yarıyor mücadelen hiç bişey boşa değildir bence
 
Selam kızlar :)
Her gün diyete başlayıp hemen hemen her gün hüsrana uğruyorum maalesef..Şu an yaklaşık 72 kg ım, boyum 1.72 62 kg a düşmek istiyorum.. hayal gibi şimdilik, inş. bir gün gerçeklestiricem.
Grubunuza katılıp beraber kg verelim istedim benide aranıza alırmısınız :)
 
Sabah sütlü cornflakes yedim
öğlen fazla oldu, nohut ve bulgur pilavı salata(işyerinde menü sabit olduğu için ben belirleyemiyorum kızlar)
akşam 1.5 tabak peynirli sütlü tarhana çorbası 1 dilim ekmek
kaçırmısım yine yavs...

P.S: günde 3-4 bardak demleme yeşilçay ve 2 lt kadar su içiyorum...
tatlıya dayanıorum...malesf
 
canım spora yazıldım belediyenin bünyesinde nezaket evi haftada 3 gün gidiyorum 1saat aylık ücreti on lira:)Gitmediğim günlerde egzersiz ve yürümeye özen gösteriyorum
 
Son düzenleme:

hoşgeldin canım hayal değil emin ol



dengesiz bi menü canım.
düzgün bi şekilde kahvaltını yapmanı öneririm.
öğlen de pilav ve türevlerini almamalısın bence
ben de okulda yiyorum öğlenleri
pilav-makarna-börek gibi şeyleri almıyorum
çorba-yemek-salata
akşam da aynı şekilde yaparsın
aralarda küçük ara öğünler yap.
su içmeni beğendim..

vvret_bnn .!.:
kızlar ben 94 kıloydum. 81kiloyum sımdı 2 kilo sonrasında aranıza gireceğim sonra hep beraber zayıflayacagız ınsallah hahaytt :))
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım kilo sınırımız yok şimdi de buyurabilirsin
 
PuCCaaa .!.:
Sabah:


Eki Görüntüle 655590
Ara:


Eki Görüntüle 655592


Öğlen: (Cacığın hepsini yiyemedim. )

Eki Görüntüle 655593


Ara:

Eki Görüntüle 655594

Akşam:

Eki Görüntüle 655595
Genişletmek için tıkla...
Akşam çok az canım, dayanabildin mi sonrasında???

Benim de akşam cısım oldu maalesef, iyi olur yürüyebilirsen. Ben de dün dediğiniz gib taktım kulaklıkları 30 dakika yürüdüm çok iyi oldu valla.

busraozgur .!.:
merbaha kızlar ben aranıza yenı katılıyorum.subat 1de 73.1 le başladım diyet ve 3 günlük sporla 11martta 66.7 :) durmak yok yola devam :)
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım.

Hoşgeldin canım.

Yeşil çayı 3 fincandan fazla içme bence 2-3 fincan olsun fazlası zarar.

vvret_bnn .!.:
kızlar ben 94 kıloydum. 81kiloyum sımdı 2 kilo sonrasında aranıza gireceğim sonra hep beraber zayıflayacagız ınsallah hahaytt :))
Genişletmek için tıkla...
Şimdi de gelebilirsin canım.
 
Betülcüm, bizler kıyafet heryerden rahat bulamıyoruz kapalı olduğumuz için, aldım mı o yüzdeen 2-3 parça alırım her zaman ben de, inşallah olur da koyarım fotoları.
 
Son düzenleme:
Günaydın kızlar,
Herkese güzel bir gün diliyorum, akşam maalesef kaçamak yaptım, sanırım bu haftam güme gidecek.
Sabah da 30 dakika aç karnına yürüyüşümü yaptım.
Şimdi bildirim konusuna gelelim,
CUMA günü mü olacak
PAZARTESİ mi kesin bir karar verildi mi arkadaşlar??? Benim için Pazartesi olabilir diyorum.
 
günaydın kızlaaar
bu aralar buraya fazla yazamıyorum ama arasıra uğruyorum
yeni gelenler hoş geldiniz
vaktim varken dünkü menümüyazayım
uyanınca 1 bardaksu
kahvaltı
2 tavada yumurta
roka
2 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
1 fincan form çayı
1 fincan yeşilçay
1 fincan siyah çay
1 hurma
öğle
brüksel lahanası çorbası
ev yapımı hamuru yağsız ince bir küçük kıymalı pide
ara
yeşilçay
2 hurma
akşam
tarhana çorbası 4 kaşık,tavuk sote(2servis kaşığı)bol limonlu salata
ara
su

bugün
uyanınca 2 bardak su
70 dakika yürüyüş
kahvaltı
2 kayısı
3dilim peynir
1 tam buğday ekmeği
ara
yeşilçay
siyahçay
form çayı
öğlen
annem ne pişirdiyse
ara
yeşilçay
akşam
salata
 
Son düzenleme:
Gunaydın kızlar, görmeyeli bakıyorum bıldırım gunu degısıme uğramış gıbı sanırım. Pazartesi çalışıyorum ben sabah bıldırım yapamayabılırım

bugunkü menumu yazayım hemen

8:30 1 yumurtayla pişirilmiş çökelekli omlet, domates, yarım dilim ekmek, 1 kk beyaz peynir
11:00 1 portakal ve 1 ceviz
13:00 salata, yoğurt
15:30 2 porsiyon meyve, 2 tam ceviz ya da 6 badem
17:30 Emzirme çayı ve 3 mini diyet kurabiye ya da bir paket diyet bisküvi
18:30 10 kaşık taze fasulye, yoğurt, salata, yarım dilim ekmek
20:30 1 meyve
22:30 ayran, 2 etimek ya da wasa

Not: 3 lt su içiyorum ve ekmeklerim de ya çavdar ya da tam buğday
bugüne iyi başladık hadi hayırlısı..

Herkese iyi yağ yakmalar..
 

günaydın canımm
bildirim bencede pazartesiye alınmalı,çünkü haftasonları hep kaçamak oluyoo
 


Merhaba canım, yumurta ve peynirlerin biraz fazla.. 1 yumurta ve 1 peynıre düşür onu bence.. eger yumurta yemezsen 2 tane peynır yıyebılırsın..
 
mineee kan grubuna göre diyeti uygulayacak mısın sen, dünden beri aklımda da? Yapan kişiler var mı acaba bir araştıralım bakalım, sitede vardır belki.
 
Günaydın kızcelerimmm, motive sebeplerimmmm, kilo yoldaşlarımmm (politikacı gibi hissettim kendimi )

Kızımı okula bırakıp geldim,çayımı demledim birazdan kahvaltı yapacağım inşallah. dünki menümü yazayım,

kahvaltı
1kk peynir
3-4 çatal patates kızartması
domates salatalık söğüş
1 dilim ekmek
çay

ara
1elma
1 kepçe yoğurt

öğle
1 kase çorba
salata
15 tane şamfıstığı

ara
yeşil çay, azcık beyaz leblebi

akşam
1 orta boy lahmacun
ayran
bol salata

ara
1salatalık


 





PuCCaaa .!.:
Allah sana ve tüm bebek isteyenlere nasip etsin canım..
Genişletmek için tıkla...


abababa .!.:
canım Rabbim hayırlı evlat nasip etsin inşallah :26:
duamda olacaksın inş.. kendini iyi hissedeceğin şeylerle uğraş..
sende kendine bol bol dua et Allah yardımcın olacaktır..
Genişletmek için tıkla...




esinturgay .!.:
Allah yardımcın olsun canım. Çok stresli bi iş bu bebek sahibi olma çabaları.
İLaçların etkisi muhtemelen olmuştur. Sen gönlünü ferah tut. İnşallah en kısa sürede dileğin gerçek olur.
Genişletmek için tıkla...
kizlar hepinize cook tesekkür ederim
daha iyiyim sükür
beni bu hale ilac getirdi kizlar :26:
dr.umda dedi zaten
ilaci kullanmayi biraktim :26:
regli beklicem artik
gelirse tekrar dr.a tekrar ilaclar felan bakalim hayirlisi artik
ama gelecek gibi
tabi diyet te gittii :26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…