70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

balkaymakim .!.:

kizlar hepinize cook tesekkür ederim
daha iyiyim sükür
beni bu hale ilac getirdi kizlar :26:
dr.umda dedi zaten
ilaci kullanmayi biraktim :26:
regli beklicem artik
gelirse tekrar dr.a tekrar ilaclar felan bakalim hayirlisi artik
ama gelecek gibi
tabi diyet te gittii :26:

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım...
ben yeniyim ama seni burda tanıdığımdan beriş gittin diye üzüldüm..
yerin çok belliydi yani..
ilacı bırakmakla iyi etmişsin..
ilk çocuk mu olacak canım ne için ilac vermişti doktor...
banada ister ilaç vereyim demişti istemedim uzun günler ardından bugün geldi regl..
diyette takrardan bugün sıkı tutarsın işin ucunu...
cuma da sorun olmaz umarım:44:

Günaydin canlarim sekerlerim ballarim
birazdan menümü paylasacam dün cok usluydum aksami güzel kapattigimi düsünüyorum öyle oluncada insanin ici rahat oluyor bugünde kaba beyaz peynir zeytin 9 tane getirdim ama cokmu :26: birtanede domates koyup 2 dilim de siyah ekmek getirdim ara icinde evden 2 mandalina aldim öglene kuru fasulye getircekdim evden vazgectim ve sehriyeli tavuk corbasini yogurt kovanin icine döküp getirdim aslinda üsenmesem sabahlari birde erken kalkabilsem hem bugün ne yiycem diye düsünme derdi kalkiyor ortadan
tartilmadan duramadim sabah 73.9 ciktim pazartesi 74.1 idin yani dikkat etsem gidecek aslinda sankim
uyy birde dün wc ye gidemedim diye sabah ac karnina ermis bi armut yedim arkasinada kahve icince wc problemim cözüldü
birde ben yemekleri bol acili yemege calisiyorum heryerde yaziyor söylüyorlar aci metomuzu hizlandiriyor diye bende elimden geldiyince yana yana yiyorum wc ye gidincede aci cekiyorum ama napalim

neskuik .!.:

iyi tatlım dolanıyodum öle




suzim senin kıdem daha fazla kuzum ya
sen daha iyisini biliyorsun zaten bacım
öperim seni biçokkk


sabah çok az bu bir
ikinci araların hiç iyi olmamış bu iki
3. akşamda az
4. böyle yersen ziporda yaparsan sonra fazlasıyla kiloyu geri alırsın pötüşkooooooooo
bide saç çekeyimmmmmmm
bide dillllllllllll


inşallah tatlım
bizde senle çok mutluyuzz yavrucuk

Genişletmek için tıkla...

cok sagol neslim bende seni öperim bi coook tatlim

breeze3547 .!.:

teşekkür ederim fırında patetes canım

Genişletmek için tıkla...

patatesi bende cok severim her türlüsünü firindakinede bayilirim haslanmissinada öbürünede gecen annemde firinda tavuk ve patates yapti uyy yeme de yaninda yat ama aksam patates yememeye calisiyorum cünkü patatesin karbonhydrat degeri biraz yüksek oldugundan aksam tüketmemeye calisiyorum

dolunay78 .!.:

yaa yine cok asiri yemem canim.. Ama sinir olmayinca insan daha doydugunu anlar diye sey ettimmm cok sevindirik oldum.. Bende hic yiyemicem duye uzuluyodum


O zaman kesin yiyorum bol salata ileee.. Tesekkur ederimmmmmm

Genişletmek için tıkla...

olurmu tatlim balik cok saglikli hem az kalorili hemde beyaz et hemde omegasi var yirim ben o baligi elinden geldiyince menüne ballik eti tavuk eti koyabilirsin canim

abababa .!.:

çok sağol canım




evet canım içi kolsuz elbise lacivert. dışı da beyaz ceket. ikisi takım olarak satılıyor.
tuğba'dan aldım tesettür mağazası biliyorsundur.
bak istersen istanbulda daha rahat bulursun
son kalan ürünü aldım bende anca
bi yemek olcak işte ben öyle çok hareketli şeyler pek sevmiyorum
sade ve şık olsun istedim bunu buldum vuruldum aldım
üstüne de şal almayı düşünüyorum bakalım ay sonuna kadar daha çok var..
senin aldığın elbise de siyah pantolonla güzel olur kanımca
güle güle kullan..




teşekkür ederim canım




hoşgeldin canım




ay sağol canım benim beğenmeniz beni çok mutlu etti










niye böyle yapıyorlar ya sana çok sinir bozucu iyi sabrediyosun tatlım




ben de aldığım zaman aynı modelin farklı 2-3 rengini alıyorum. görünce kendim aklıma geldim
güle güle kullan canım eminim yakışır belkiyoruz senden de foto




çok beğendim




iyi akşamlar canım kendine ii bak

Genişletmek için tıkla...

birde o günü cekersin tatlim giydigin günü ve masallah cok güzel fizigin oldu betülüm takmim diyorum toka da takiyorum ama yinede bazen gücüme gidiyor iste sende kendine iyi bak tatli kiz

minderbob .!.:

canını sıkma canım,burda da öyle tiplerden var..öküz her yerde öküz neticede :)

sabah ekmek yiyebilirdin tatlım,nescafe yerine de yeşilçay içebilirdin..menün güzel..

bravo tatlım gayet güzel..

akşam az olmamışş mı kuzuuu

biz de seni çok seviyoruz yawru kuş :*

Genişletmek için tıkla...

sagol canim ya dünkü karikatür gibi james bond diyor oda öküz bildigin öküz diyor o geldi aklima
canlarim benim iyiki tanimisim sizleri

minderbob .!.:

etinin reklamında çocuklara mutluluğun tanımını soruyolar.en son ufaklık 'pilav' diyor..yerim onu :))

Genişletmek için tıkla...

benimde kafama takildi o cocuk diyorum acaba eti pilav dami satiyor

superisi33 .!.:

yeşil çayı sevmem ama limon sıkıp denedim bugün güzel oldu etkisini kaybetmezse ben böyle içebilirim artık

Genişletmek için tıkla...

senin mesaji okuyunca bende isirganotu cayina bile limon sIktIm aslinda caylarimiza limon sIksak iyide ben unutuyorum

umay0110 .!.:

tamam vanım bekliyoruz fotolarınıda
eminim yakışacaktır o mankenden daha incesin sen

tamam canım yarın öyle bikahvaltı yap
öğlende dünkü gibi ye
akşamıda aynı şekilde
aralarıda güzel yaparsan tamamdır
ekmek yasak değilde buyday ürünleri sanırım yasak bide süt ürünleri metoyu yavaşlatıyormuş
et yiyecez bol bol
ay belkide doğru değildir bilemedim :26:
örnek listeler vermişler canım ama ben incelemedim
sadece kahvaltıda mısır ekmeği yazdığını gördüm

akşam onunla doyacakmısın canım
yani o an için doyarsında sonra acıkmayacakmısın?
sabahta az gibi geldi bana :26:

inşallah canımm
görüşürüz yarın

64-65 arasıyım işte canım çizelgemdeki kilodaydım cuma günü
ama biyerde dur demezsem iyice gidiyorum 70e doğru
bir türlüde tam olarak dur diyemedim

Genişletmek için tıkla...

misir ekmegini nasil bulacam ki :26: nasil birsey misir ekmegi :44: kahvaltiyi getirdim minem ama peynirde var oda süt ürünü oluyor dimi :26: öglende sebzeli sehriyeli tavuk corbasi :26: sen yapacakmissin tatlim

umay0110 .!.:

selam kızlar
menüm yazılmayacak kadar kötü
böyle olunca moralimde kötü
benden bihalt olmaz diyorumda işte
yinede burayı bırakamıyorum
yürüyüşe başlamaya karar verdim buaralar toplantılarımız oluyor
o işleri bitirince başlayacam
hergün olmasada haftada 2 gün yürüsem hiç yoktan iyidir sanırım
belki yürüyüşle toparlarım :26:

Genişletmek için tıkla...

öyle oluyor mine ben simdi nekadar gönlüm rahatsa eger düzgün yiyemesem okadar morelim bozuk keyfim kacik oluyor
birakma tabii aslinda kendimizi cezalandirmaliyiz cis mi yedin cikacaz evden yarim saat durmadan yürüyecegiz

alaca .!.:

ya kizlar ben menu yorumlamayi pek beceremiyorum ondan yorumlamak istemiyorum yanlis yonlendirmek istemiyorum
benim menum
sabah ac karinla iki bardak ilik su iki kuru kayisi
kavalti
1 kk'dan az beyaz peynir
2 dilimtb ekmegi
5zeytin
salatalik domates

oglen

5mantar 1yumurta omlet yaptim salatalik domates 5 susbibri tursusu

ara
yarim mandalina
yarim elma

sekersiz kahve

aksam (biraz fazla oldu galibasaat17'de yedim)
firinda 1tavuk budu
1 kasik koz patlican
2koz biber
salata
2 bardak ayran

ara15 badem 2 kuru kayisi
toplam 3 lt su
&1 yesil cay 1 besi bir cay

Genişletmek için tıkla...

güzel olmus tatlim menün

busraozgur .!.:

merbaha kızlar ben aranıza yenı katılıyorum.subat 1de 73.1 le başladım diyet ve 3 günlük sporla 11martta 66.7 :) durmak yok yola devam :)

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim ve kocaman tebrik ediyorum seni

Kevsen .!.:

Selam kızlar :)
Her gün diyete başlayıp hemen hemen her gün hüsrana uğruyorum maalesef..Şu an yaklaşık 72 kg ım, boyum 1.72 62 kg a düşmek istiyorum.. hayal gibi şimdilik, inş. bir gün gerçeklestiricem.
Grubunuza katılıp beraber kg verelim istedim benide aranıza alırmısınız :)

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim aramiza

Kevsen .!.:

Sabah sütlü cornflakes yedim
öğlen fazla oldu, nohut ve bulgur pilavı salata(işyerinde menü sabit olduğu için ben belirleyemiyorum kızlar)
akşam 1.5 tabak peynirli sütlü tarhana çorbası 1 dilim ekmek
kaçırmısım yine yavs...

P.S: günde 3-4 bardak demleme yeşilçay ve 2 lt kadar su içiyorum...
tatlıya dayanıorum...malesf

Genişletmek için tıkla...

olmamis ama yavas yavas alisiyorsun canim burda :13:

vvret_bnn .!.:

kızlar ben 94 kıloydum. 81kiloyum sımdı 2 kilo sonrasında aranıza gireceğim sonra hep beraber zayıflayacagız ınsallah hahaytt :))

Genişletmek için tıkla...

simdide gelebilirsin canim

ftemiz .!.:

Günaydın kızlar,
Herkese güzel bir gün diliyorum, akşam maalesef kaçamak yaptım, sanırım bu haftam güme gidecek.
Sabah da 30 dakika aç karnına yürüyüşümü yaptım.
Şimdi bildirim konusuna gelelim,
CUMA günü mü olacak
PAZARTESİ mi kesin bir karar verildi mi arkadaşlar??? Benim için Pazartesi olabilir diyorum.

Genişletmek için tıkla...

günaydin fadimecim bugün yeniden baslarsin canim sIkma canini hem güne de ne güzel baslamissin yürüyüs yaparak

gulanne .!.:

günaydın kızlaaar
bu aralar buraya fazla yazamıyorum ama arasıra uğruyorum
yeni gelenler hoş geldiniz
vaktim varken dünkü menümüyazayım
uyanınca 1 bardaksu
kahvaltı
2 tavada yumurta
roka
2 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
1 fincan form çayı
1 fincan yeşilçay
1 fincan siyah çay
1 hurma
öğle
brüksel lahanası çorbası
ev yapımı hamuru yağsız ince bir küçük kıymalı pide
ara
yeşilçay
2 hurma
akşam
tarhana çorbası 4 kaşık,tavuk sote(2servis kaşığı)bol limonlu salata
ara
su

bugün
uyanınca 2 bardak su
70 dakika yürüyüş
kahvaltı
2 kayısı
3dilim peynir
1 tam buğday ekmeği
ara
yeşilçay
siyahçay
form çayı
öğlen
annem ne pişirdiyse
ara
yeşilçay
akşam
salata

Genişletmek için tıkla...

günaydin canim güzel canim begendim ben

tolga_dyg .!.:

Gunaydın kızlar, görmeyeli bakıyorum bıldırım gunu degısıme uğramış gıbı sanırım. Pazartesi çalışıyorum ben sabah bıldırım yapamayabılırım

bugunkü menumu yazayım hemen

8:30 1 yumurtayla pişirilmiş çökelekli omlet, domates, yarım dilim ekmek, 1 kk beyaz peynir
11:00 1 portakal ve 1 ceviz
13:00 salata, yoğurt
15:30 2 porsiyon meyve, 2 tam ceviz ya da 6 badem
17:30 Emzirme çayı ve 3 mini diyet kurabiye ya da bir paket diyet bisküvi
18:30 10 kaşık taze fasulye, yoğurt, salata, yarım dilim ekmek
20:30 1 meyve
22:30 ayran, 2 etimek ya da wasa

Not: 3 lt su içiyorum ve ekmeklerim de ya çavdar ya da tam buğday
bugüne iyi başladık hadi hayırlısı..

Herkese iyi yağ yakmalar..

Genişletmek için tıkla...

günaydin canim bir paket diyet bisküvi cok degilmi canim :26: etimek ve wasa ne canim :26:

ftemiz .!.:

mineee kan grubuna göre diyeti uygulayacak mısın sen, dünden beri aklımda da? Yapan kişiler var mı acaba bir araştıralım bakalım, sitede vardır belki.

Genişletmek için tıkla...

sen yapacakmissin canim :26:bende merak ettim eger mine yaparsa bende ondan örnek almayi düsünüyorum menülerinden kanimiz ayni ya

minderbob .!.:

günaydın kızçeler
kendi laptopum bozuldu.tableti de kullanmayı beceremediğim için dünkü menümü bugün paylaşıyorum

sabah:
1 avuç badem

ara yok

öğle

Eki Görüntüle 656055
corba
içi ıspanaklı tavuk
salata
ayran


ara
Eki Görüntüle 656059



akşam

Eki Görüntüle 656065 Eki Görüntüle 656066

fırında köfte patates ve mor lahana salatası


ara
3 kivi

gece 11 gibi de 1 tane elma yidim

Genişletmek için tıkla...

öğlende ekmek varmı canım..
birazcık fazlalıklar var gibi gibi sanki..
ben pek anlamam da.. anlamaya çalışıyoruz işte :))

minderbob .!.:

günaydın kızçeler
kendi laptopum bozuldu.tableti de kullanmayı beceremediğim için dünkü menümü bugün paylaşıyorum

sabah:
1 avuç badem

ara yok

öğle

Eki Görüntüle 656055
corba
içi ıspanaklı tavuk
salata
ayran


ara
Eki Görüntüle 656059



akşam

Eki Görüntüle 656065 Eki Görüntüle 656066

fırında köfte patates ve mor lahana salatası


ara
3 kivi

gece 11 gibi de 1 tane elma yidim

Genişletmek için tıkla...

Canım tabaktaki dondurmanın hepsini yedin mi, yediysen fazla bence.Aradaki 3 kivi de fazla, bir de akşam patates pek iyi olmamış canım. Sabah da kahvaltı yapmamışın, ara yapmamışın, öğleden sonra cozutmuşun. Öğlenin güzel ama.

BenSuzi .!.:

Günaydin canlarim sekerlerim ballarim
birazdan menümü paylasacam dün cok usluydum aksami güzel kapattigimi düsünüyorum öyle oluncada insanin ici rahat oluyor bugünde kaba beyaz peynir zeytin 9 tane getirdim ama cokmu :26: birtanede domates koyup 2 dilim de siyah ekmek getirdim ara icinde evden 2 mandalina aldim öglene kuru fasulye getircekdim evden vazgectim ve sehriyeli tavuk corbasini yogurt kovanin icine döküp getirdim aslinda üsenmesem sabahlari birde erken kalkabilsem hem bugün ne yiycem diye düsünme derdi kalkiyor ortadan
tartilmadan duramadim sabah 73.9 ciktim pazartesi 74.1 idin yani dikkat etsem gidecek aslinda sankim
uyy birde dün wc ye gidemedim diye sabah ac karnina ermis bi armut yedim arkasinada kahve icince wc problemim cözüldü
birde ben yemekleri bol acili yemege calisiyorum heryerde yaziyor söylüyorlar aci metomuzu hizlandiriyor diye bende elimden geldiyince yana yana yiyorum wc ye gidincede aci cekiyorum ama napalim





cok sagol neslim bende seni öperim bi coook tatlim

patatesi bende cok severim her türlüsünü firindakinede bayilirim haslanmissinada öbürünede gecen annemde firinda tavuk ve patates yapti uyy yeme de yaninda yat ama aksam patates yememeye calisiyorum cünkü patatesin karbonhydrat degeri biraz yüksek oldugundan aksam tüketmemeye calisiyorum

olurmu tatlim balik cok saglikli hem az kalorili hemde beyaz et hemde omegasi var yirim ben o baligi elinden geldiyince menüne ballik eti tavuk eti koyabilirsin canim

birde o günü cekersin tatlim giydigin günü ve masallah cok güzel fizigin oldu betülüm takmim diyorum toka da takiyorum ama yinede bazen gücüme gidiyor iste sende kendine iyi bak tatli kiz

sagol canim ya dünkü karikatür gibi james bond diyor oda öküz bildigin öküz diyor o geldi aklima
canlarim benim iyiki tanimisim sizleri

benimde kafama takildi o cocuk diyorum acaba eti pilav dami satiyor

senin mesaji okuyunca bende isirganotu cayina bile limon sIktIm aslinda caylarimiza limon sIksak iyide ben unutuyorum

misir ekmegini nasil bulacam ki :26: nasil birsey misir ekmegi :44: kahvaltiyi getirdim minem ama peynirde var oda süt ürünü oluyor dimi :26: öglende sebzeli sehriyeli tavuk corbasi :26: sen yapacakmissin tatlim

öyle oluyor mine ben simdi nekadar gönlüm rahatsa eger düzgün yiyemesem okadar morelim bozuk keyfim kacik oluyor
birakma tabii aslinda kendimizi cezalandirmaliyiz cis mi yedin cikacaz evden yarim saat durmadan yürüyecegiz

güzel olmus tatlim menün

hosgeldin canim ve kocaman tebrik ediyorum seni

hosgeldin canim aramiza

olmamis ama yavas yavas alisiyorsun canim burda :13:

simdide gelebilirsin canim

günaydin fadimecim bugün yeniden baslarsin canim sIkma canini hem güne de ne güzel baslamissin yürüyüs yaparak

günaydin canim güzel canim begendim ben

günaydin canim bir paket diyet bisküvi cok degilmi canim :26: etimek ve wasa ne canim :26:

sen yapacakmissin canim :26:bende merak ettim eger mine yaparsa bende ondan örnek almayi düsünüyorum menülerinden kanimiz ayni ya

Genişletmek için tıkla...

Canım ben araştırdım da pek de talep görmemiş sanırım, karatay mı yapsam diye düşünüyom, karatay grubu epey yoğun???

balkaymakim .!.:

kizlar hepinize cook tesekkür ederim
daha iyiyim sükür
beni bu hale ilac getirdi kizlar :26:
dr.umda dedi zaten
ilaci kullanmayi biraktim :26:
regli beklicem artik
gelirse tekrar dr.a tekrar ilaclar felan bakalim hayirlisi artik
ama gelecek gibi
tabi diyet te gittii :26:

Genişletmek için tıkla...

kaymaklım canımm hoşgeldin
çok geçmiş olsun,bu aralar buraya fazla uğrayamıyorum,görmemişim demek kusura bakma,
gerçekten seni çok seviyorum tanımasakta birbirimizi senin gibi bir arkadaşım olmasını çok isterdim böyle hayat dolu neşeli ve şakacı yerin çok görünüyor gerçekten
bir evladın varmış zaten Allah onu sana bağşlasın,hayırlı bir evlat daha nasibetsin inş.emeğinizi boşa çıkarmasın inş.

minderbob .!.:

günaydın kızçeler
kendi laptopum bozuldu.tableti de kullanmayı beceremediğim için dünkü menümü bugün paylaşıyorum

sabah:
1 avuç badem

ara yok

öğle

Eki Görüntüle 656055
corba
içi ıspanaklı tavuk
salata
ayran


ara
Eki Görüntüle 656059



akşam

Eki Görüntüle 656065 Eki Görüntüle 656066

fırında köfte patates ve mor lahana salatası


ara
3 kivi

gece 11 gibi de 1 tane elma yidim

Genişletmek için tıkla...

:131::131:

dolunay78 .!.:

hoşgeldin canım...
ben yeniyim ama seni burda tanıdığımdan beriş gittin diye üzüldüm..
yerin çok belliydi yani..
ilacı bırakmakla iyi etmişsin..
ilk çocuk mu olacak canım ne için ilac vermişti doktor...
banada ister ilaç vereyim demişti istemedim uzun günler ardından bugün geldi regl..
diyette takrardan bugün sıkı tutarsın işin ucunu...
cuma da sorun olmaz umarım:44:

Genişletmek için tıkla...

hosbuldum canim cok sagol
bir kizim var Rabbim ömür versin
hormon ilaclari canim :26:

BenSuzi .!.:

Günaydin canlarim sekerlerim ballarim
birazdan menümü paylasacam dün cok usluydum aksami güzel kapattigimi düsünüyorum öyle oluncada insanin ici rahat oluyor bugünde kaba beyaz peynir zeytin 9 tane getirdim ama cokmu :26: birtanede domates koyup 2 dilim de siyah ekmek getirdim ara icinde evden 2 mandalina aldim öglene kuru fasulye getircekdim evden vazgectim ve sehriyeli tavuk corbasini yogurt kovanin icine döküp getirdim aslinda üsenmesem sabahlari birde erken kalkabilsem hem bugün ne yiycem diye düsünme derdi kalkiyor ortadan
tartilmadan duramadim sabah 73.9 ciktim pazartesi 74.1 idin yani dikkat etsem gidecek aslinda sankim
uyy birde dün wc ye gidemedim diye sabah ac karnina ermis bi armut yedim arkasinada kahve icince wc problemim cözüldü
birde ben yemekleri bol acili yemege calisiyorum heryerde yaziyor söylüyorlar aci metomuzu hizlandiriyor diye bende elimden geldiyince yana yana yiyorum wc ye gidincede aci cekiyorum ama napalim





cok sagol neslim bende seni öperim bi coook tatlim

patatesi bende cok severim her türlüsünü firindakinede bayilirim haslanmissinada öbürünede gecen annemde firinda tavuk ve patates yapti uyy yeme de yaninda yat ama aksam patates yememeye calisiyorum cünkü patatesin karbonhydrat degeri biraz yüksek oldugundan aksam tüketmemeye calisiyorum

olurmu tatlim balik cok saglikli hem az kalorili hemde beyaz et hemde omegasi var yirim ben o baligi elinden geldiyince menüne ballik eti tavuk eti koyabilirsin canim

birde o günü cekersin tatlim giydigin günü ve masallah cok güzel fizigin oldu betülüm takmim diyorum toka da takiyorum ama yinede bazen gücüme gidiyor iste sende kendine iyi bak tatli kiz

sagol canim ya dünkü karikatür gibi james bond diyor oda öküz bildigin öküz diyor o geldi aklima
canlarim benim iyiki tanimisim sizleri

benimde kafama takildi o cocuk diyorum acaba eti pilav dami satiyor

senin mesaji okuyunca bende isirganotu cayina bile limon sIktIm aslinda caylarimiza limon sIksak iyide ben unutuyorum

misir ekmegini nasil bulacam ki :26: nasil birsey misir ekmegi :44: kahvaltiyi getirdim minem ama peynirde var oda süt ürünü oluyor dimi :26: öglende sebzeli sehriyeli tavuk corbasi :26: sen yapacakmissin tatlim

öyle oluyor mine ben simdi nekadar gönlüm rahatsa eger düzgün yiyemesem okadar morelim bozuk keyfim kacik oluyor
birakma tabii aslinda kendimizi cezalandirmaliyiz cis mi yedin cikacaz evden yarim saat durmadan yürüyecegiz

güzel olmus tatlim menün

hosgeldin canim ve kocaman tebrik ediyorum seni

hosgeldin canim aramiza

olmamis ama yavas yavas alisiyorsun canim burda :13:

simdide gelebilirsin canim

günaydin fadimecim bugün yeniden baslarsin canim sIkma canini hem güne de ne güzel baslamissin yürüyüs yaparak

günaydin canim güzel canim begendim ben

günaydin canim bir paket diyet bisküvi cok degilmi canim :26: etimek ve wasa ne canim :26:

sen yapacakmissin canim :26:bende merak ettim eger mine yaparsa bende ondan örnek almayi düsünüyorum menülerinden kanimiz ayni ya

Genişletmek için tıkla...

suzim aksam icin yaptigin yemekden ertesi günü öglen icin getirsen sabah da ugrasmak zorunda kalmazsin
wc icinde tebrik ediyorum seyetmisin gözümüz aydiinnn

gulanne .!.:

kaymaklım canımm hoşgeldin
çok geçmiş olsun,bu aralar buraya fazla uğrayamıyorum,görmemişim demek kusura bakma,
gerçekten seni çok seviyorum tanımasakta birbirimizi senin gibi bir arkadaşım olmasını çok isterdim böyle hayat dolu neşeli ve şakacı yerin çok görünüyor gerçekten
bir evladın varmış zaten Allah onu sana bağşlasın,hayırlı bir evlat daha nasibetsin inş.emeğinizi boşa çıkarmasın inş.

Genişletmek için tıkla...

est. canim
ayy cok sagol canimm
amiiinnnn

umay0110 .!.:

hayırlısı olsun canım
daha iyi olmana sevidnim

sabah yememişsin canım
sonrada sık yemişsin sankiii
akşamın güzel ama 3 kivi ve 1 elma fazla olmuş
birde o dondurmaların hepiciğini yidinmiii

canım ben sadece kendim için sebze yemeği yapıyorum
bazen yemeği fazla yapıyorum 1 kasesini kendime ayırıyorum
sende öyle yapabilirsin canım
sabahta saklama kabına koyup getirirsin canım
mısır ekmeği konusunda haklısın bulmak zor onun içinde normal çavdar ekmeğine devam canım
bende sabah peynir yedim
süt ürünleri metoyu yavaşlatıyor diyor ama onsuzda olmuyorkii

Genişletmek için tıkla...

sagol canimmm

Bitki çayı zamanı, adaçayı içiyorum.

umay0110 .!.:

günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım

umay0110 .!.:

selam kızlar
menüm yazılmayacak kadar kötü
böyle olunca moralimde kötü
benden bihalt olmaz diyorumda işte
yinede burayı bırakamıyorum
yürüyüşe başlamaya karar verdim buaralar toplantılarımız oluyor
o işleri bitirince başlayacam
hergün olmasada haftada 2 gün yürüsem hiç yoktan iyidir sanırım
belki yürüyüşle toparlarım :26:

Genişletmek için tıkla...

mine bir günü kötü bitirdin diye bırakma kendini yaaaadün bitti bugün başla bıraktığın yerden..hergün yeni bir gün

alaca .!.:

ya kizlar ben menu yorumlamayi pek beceremiyorum ondan yorumlamak istemiyorum yanlis yonlendirmek istemiyorum
benim menum
sabah ac karinla iki bardak ilik su iki kuru kayisi
kavalti
1 kk'dan az beyaz peynir
2 dilimtb ekmegi
5zeytin
salatalik domates

oglen

5mantar 1yumurta omlet yaptim salatalik domates 5 susbibri tursusu

ara
yarim mandalina
yarim elma

sekersiz kahve

aksam (biraz fazla oldu galibasaat17'de yedim)
firinda 1tavuk budu
1 kasik koz patlican
2koz biber
salata
2 bardak ayran

ara15 badem 2 kuru kayisi
toplam 3 lt su
&1 yesil cay 1 besi bir cay

Genişletmek için tıkla...

menün gayet güzel tatlım..arada 15 badem ya da kayısıyı 100 kaloriyi geçmeyecek şekilde yersen sorun yok

busraozgur .!.:

merbaha kızlar ben aranıza yenı katılıyorum.subat 1de 73.1 le başladım diyet ve 3 günlük sporla 11martta 66.7 :) durmak yok yola devam :)

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım

Kevsen .!.:

Selam kızlar :)
Her gün diyete başlayıp hemen hemen her gün hüsrana uğruyorum maalesef..Şu an yaklaşık 72 kg ım, boyum 1.72 62 kg a düşmek istiyorum.. hayal gibi şimdilik, inş. bir gün gerçeklestiricem.
Grubunuza katılıp beraber kg verelim istedim benide aranıza alırmısınız :)

Genişletmek için tıkla...

tabi canım gelebilirsin..kg sınırı yok bizde her kilodan arkadaş katılabilir

vvret_bnn .!.:

kızlar ben 94 kıloydum. 81kiloyum sımdı 2 kilo sonrasında aranıza gireceğim sonra hep beraber zayıflayacagız ınsallah hahaytt :))

Genişletmek için tıkla...

şimdi gel2 kiloyu bekleme

ftemiz .!.:

Günaydın kızlar,
Herkese güzel bir gün diliyorum, akşam maalesef kaçamak yaptım, sanırım bu haftam güme gidecek.
Sabah da 30 dakika aç karnına yürüyüşümü yaptım.
Şimdi bildirim konusuna gelelim,
CUMA günü mü olacak
PAZARTESİ mi kesin bir karar verildi mi arkadaşlar??? Benim için Pazartesi olabilir diyorum.

Genişletmek için tıkla...

günaydın tatlım

gulanne .!.:

günaydın kızlaaar
bu aralar buraya fazla yazamıyorum ama arasıra uğruyorum
yeni gelenler hoş geldiniz
vaktim varken dünkü menümüyazayım
uyanınca 1 bardaksu
kahvaltı
2 tavada yumurta
roka
2 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
1 fincan form çayı
1 fincan yeşilçay
1 fincan siyah çay
1 hurma
öğle
brüksel lahanası çorbası
ev yapımı hamuru yağsız ince bir küçük kıymalı pide
ara
yeşilçay
2 hurma
akşam
tarhana çorbası 4 kaşık,tavuk sote(2servis kaşığı)bol limonlu salata
ara
su

bugün
uyanınca 2 bardak su
70 dakika yürüyüş
kahvaltı
2 kayısı
3dilim peynir
1 tam buğday ekmeği
ara
yeşilçay
siyahçay
form çayı
öğlen
annem ne pişirdiyse
ara
yeşilçay
akşam
salata

Genişletmek için tıkla...

başarılı

tolga_dyg .!.:

Gunaydın kızlar, görmeyeli bakıyorum bıldırım gunu degısıme uğramış gıbı sanırım. Pazartesi çalışıyorum ben sabah bıldırım yapamayabılırım

bugunkü menumu yazayım hemen

8:30 1 yumurtayla pişirilmiş çökelekli omlet, domates, yarım dilim ekmek, 1 kk beyaz peynir
11:00 1 portakal ve 1 ceviz
13:00 salata, yoğurt
15:30 2 porsiyon meyve, 2 tam ceviz ya da 6 badem
17:30 Emzirme çayı ve 3 mini diyet kurabiye ya da bir paket diyet bisküvi
18:30 10 kaşık taze fasulye, yoğurt, salata, yarım dilim ekmek
20:30 1 meyve
22:30 ayran, 2 etimek ya da wasa

Not: 3 lt su içiyorum ve ekmeklerim de ya çavdar ya da tam buğday
bugüne iyi başladık hadi hayırlısı..

Herkese iyi yağ yakmalar..

Genişletmek için tıkla...

sık sık ama az ye demek böyle birşey sanırım

Kafverengi .!.:

Günaydın kızcelerimmm, motive sebeplerimmmm, kilo yoldaşlarımmm (politikacı gibi hissettim kendimi )

Kızımı okula bırakıp geldim,çayımı demledim birazdan kahvaltı yapacağım inşallah. dünki menümü yazayım,

kahvaltı
1kk peynir
3-4 çatal patates kızartması
domates salatalık söğüş
1 dilim ekmek
çay

ara
1elma
1 kepçe yoğurt

öğle
1 kase çorba
salata
15 tane şamfıstığı

ara
yeşil çay, azcık beyaz leblebi

akşam
1 orta boy lahmacun
ayran
bol salata

ara
1salatalık

Genişletmek için tıkla...

menüler çok güzel yaa,maşallah herkese

balkaymakim .!.:

kizlar hepinize cook tesekkür ederim
daha iyiyim sükür
beni bu hale ilac getirdi kizlar :26:
dr.umda dedi zaten
ilaci kullanmayi biraktim :26:
regli beklicem artik
gelirse tekrar dr.a tekrar ilaclar felan bakalim hayirlisi artik
ama gelecek gibi
tabi diyet te gittii :26:

Genişletmek için tıkla...

sağlığın herşeyden önemli canım,diyete yeniden başlarsın nolcakdikkat et kendine,moralini yüksek tut

BenSuzi .!.:

Günaydin canlarim sekerlerim ballarim
birazdan menümü paylasacam dün cok usluydum aksami güzel kapattigimi düsünüyorum öyle oluncada insanin ici rahat oluyor bugünde kaba beyaz peynir zeytin 9 tane getirdim ama cokmu :26: birtanede domates koyup 2 dilim de siyah ekmek getirdim ara icinde evden 2 mandalina aldim öglene kuru fasulye getircekdim evden vazgectim ve sehriyeli tavuk corbasini yogurt kovanin icine döküp getirdim aslinda üsenmesem sabahlari birde erken kalkabilsem hem bugün ne yiycem diye düsünme derdi kalkiyor ortadan
tartilmadan duramadim sabah 73.9 ciktim pazartesi 74.1 idin yani dikkat etsem gidecek aslinda sankim
uyy birde dün wc ye gidemedim diye sabah ac karnina ermis bi armut yedim arkasinada kahve icince wc problemim cözüldü
birde ben yemekleri bol acili yemege calisiyorum heryerde yaziyor söylüyorlar aci metomuzu hizlandiriyor diye bende elimden geldiyince yana yana yiyorum wc ye gidincede aci cekiyorum ama napalim





cok sagol neslim bende seni öperim bi coook tatlim

patatesi bende cok severim her türlüsünü firindakinede bayilirim haslanmissinada öbürünede gecen annemde firinda tavuk ve patates yapti uyy yeme de yaninda yat ama aksam patates yememeye calisiyorum cünkü patatesin karbonhydrat degeri biraz yüksek oldugundan aksam tüketmemeye calisiyorum

olurmu tatlim balik cok saglikli hem az kalorili hemde beyaz et hemde omegasi var yirim ben o baligi elinden geldiyince menüne ballik eti tavuk eti koyabilirsin canim

birde o günü cekersin tatlim giydigin günü ve masallah cok güzel fizigin oldu betülüm takmim diyorum toka da takiyorum ama yinede bazen gücüme gidiyor iste sende kendine iyi bak tatli kiz

sagol canim ya dünkü karikatür gibi james bond diyor oda öküz bildigin öküz diyor o geldi aklima
canlarim benim iyiki tanimisim sizleri

benimde kafama takildi o cocuk diyorum acaba eti pilav dami satiyor

senin mesaji okuyunca bende isirganotu cayina bile limon sIktIm aslinda caylarimiza limon sIksak iyide ben unutuyorum

misir ekmegini nasil bulacam ki :26: nasil birsey misir ekmegi :44: kahvaltiyi getirdim minem ama peynirde var oda süt ürünü oluyor dimi :26: öglende sebzeli sehriyeli tavuk corbasi :26: sen yapacakmissin tatlim

öyle oluyor mine ben simdi nekadar gönlüm rahatsa eger düzgün yiyemesem okadar morelim bozuk keyfim kacik oluyor
birakma tabii aslinda kendimizi cezalandirmaliyiz cis mi yedin cikacaz evden yarim saat durmadan yürüyecegiz

güzel olmus tatlim menün

hosgeldin canim ve kocaman tebrik ediyorum seni

hosgeldin canim aramiza

olmamis ama yavas yavas alisiyorsun canim burda :13:

simdide gelebilirsin canim

günaydin fadimecim bugün yeniden baslarsin canim sIkma canini hem güne de ne güzel baslamissin yürüyüs yaparak

günaydin canim güzel canim begendim ben

günaydin canim bir paket diyet bisküvi cok degilmi canim :26: etimek ve wasa ne canim :26:

sen yapacakmissin canim :26:bende merak ettim eger mine yaparsa bende ondan örnek almayi düsünüyorum menülerinden kanimiz ayni ya

Genişletmek için tıkla...

evet ben de acıyı duydum canım.eşim de acıyı hiç sevmez..öğle yemeklerinde 1 tatlı kaşığı pul biber döküyorummhadi menünü bekliyoruz suzimmm

balkaymakim .!.:

:131::131:


hosbuldum canim cok sagol
bir kizim var Rabbim ömür versin
hormon ilaclari canim :26:


suzim aksam icin yaptigin yemekden ertesi günü öglen icin getirsen sabah da ugrasmak zorunda kalmazsin
wc icinde tebrik ediyorum seyetmisin gözümüz aydiinnn

Genişletmek için tıkla...

canım bi kızın varmış bak ne güzel..
diğeride olur inşallah...
Vakti zamanı var demekki...
sana öyle kötü yan etkiş yapan hayattan soğutan ilaçları içme...
derdi veren Rabbim dermenıda verir..
allah en kısa zamanda sana da banada isteyen herkesede hayırlısıyla bi evlat veriri inşAllah..amin

Kafverengi .!.:

Günaydın kızcelerimmm, motive sebeplerimmmm, kilo yoldaşlarımmm (politikacı gibi hissettim kendimi )

Kızımı okula bırakıp geldim,çayımı demledim birazdan kahvaltı yapacağım inşallah. dünki menümü yazayım,

kahvaltı
1kk peynir
3-4 çatal patates kızartması
domates salatalık söğüş
1 dilim ekmek
çay

ara
1elma
1 kepçe yoğurt

öğle
1 kase çorba
salata
15 tane şamfıstığı

ara
yeşil çay, azcık beyaz leblebi

akşam
1 orta boy lahmacun
ayran
bol salata

ara
1salatalık

Genişletmek için tıkla...

günaydin politikacimiz patates kizartmasi ve aksam lahmacun keske öglenle aksami degistirseydin canim cok daha güzel olurdun :26:

balkaymakim .!.:

kizlar hepinize cook tesekkür ederim
daha iyiyim sükür
beni bu hale ilac getirdi kizlar :26:
dr.umda dedi zaten
ilaci kullanmayi biraktim :26:
regli beklicem artik
gelirse tekrar dr.a tekrar ilaclar felan bakalim hayirlisi artik
ama gelecek gibi
tabi diyet te gittii :26:

Genişletmek için tıkla...

iyi olmana cok sevindim ballim senin nesenle bizim yüzümüzde gülücükler aciyor hep böyle ol insallah canim benim
belli olmaz canim belki olur bu ay insallah benim kaanda regl gelecekmis gibi sancim vardin ama regl gelmemisdin

minderbob .!.:

günaydın kızçeler
kendi laptopum bozuldu.tableti de kullanmayı beceremediğim için dünkü menümü bugün paylaşıyorum

sabah:
1 avuç badem

ara yok

öğle

Eki Görüntüle 656055
corba
içi ıspanaklı tavuk
salata
ayran


ara
Eki Görüntüle 656059



akşam

Eki Görüntüle 656065 Eki Görüntüle 656066

fırında köfte patates ve mor lahana salatası


ara
3 kivi

gece 11 gibi de 1 tane elma yidim

Genişletmek için tıkla...

uyyy hepsini yirim ben benimde gözüm dondurmaya takildi yidinmi kiz hepsini :131:

ftemiz .!.:

Canım tabaktaki dondurmanın hepsini yedin mi, yediysen fazla bence.Aradaki 3 kivi de fazla, bir de akşam patates pek iyi olmamış canım. Sabah da kahvaltı yapmamışın, ara yapmamışın, öğleden sonra cozutmuşun. Öğlenin güzel ama.

Canım ben araştırdım da pek de talep görmemiş sanırım, karatay mı yapsam diye düşünüyom, karatay grubu epey yoğun???

Genişletmek için tıkla...

karatayda da günde 2 kere yesen de yetiyor sanirsam öyle diyordun kadin tv de birde 5 saat arami vercekdin ne bence en iyisi simdiki yedigimiz gibime geldi :26:

umay0110 .!.:

hayırlısı olsun canım
daha iyi olmana sevidnim

sabah yememişsin canım
sonrada sık yemişsin sankiii
akşamın güzel ama 3 kivi ve 1 elma fazla olmuş
birde o dondurmaların hepiciğini yidinmiii

canım ben sadece kendim için sebze yemeği yapıyorum
bazen yemeği fazla yapıyorum 1 kasesini kendime ayırıyorum
sende öyle yapabilirsin canım
sabahta saklama kabına koyup getirirsin canım
mısır ekmeği konusunda haklısın bulmak zor onun içinde normal çavdar ekmeğine devam canım
bende sabah peynir yedim
süt ürünleri metoyu yavaşlatıyor diyor ama onsuzda olmuyorkii

Genişletmek için tıkla...

öyle yapayim tatlim dünden kuru fasulye vardin pilavla almadim yanima agir olur diye bende yapamam onlarsiz peyniride sütüde yogurtuda cok seviyorum

balkaymakim .!.:

:131::131:


hosbuldum canim cok sagol
bir kizim var Rabbim ömür versin
hormon ilaclari canim :26:


suzim aksam icin yaptigin yemekden ertesi günü öglen icin getirsen sabah da ugrasmak zorunda kalmazsin
wc icinde tebrik ediyorum seyetmisin gözümüz aydiinnn

Genişletmek için tıkla...

sagol ballim ayyyy allah iyiligini versin emi

ve galatasarayli olmazamda dün ailecek maci izledik ve cok sevindik tebrik ederim busecim ve diger galatasarayli kizceleri
esim galatasarayli diyor sen döndün herhalde galatasarayi heycanla tutun diye deget dedim tepemin tasini attirma türk takimi yabanciyla oynadiginda tabiiki bizimkileri tutacam dedim :128:

ftemiz .!.:

Günaydın kızlar,
Herkese güzel bir gün diliyorum, akşam maalesef kaçamak yaptım, sanırım bu haftam güme gidecek.
Sabah da 30 dakika aç karnına yürüyüşümü yaptım.
Şimdi bildirim konusuna gelelim,
CUMA günü mü olacak
PAZARTESİ mi kesin bir karar verildi mi arkadaşlar??? Benim için Pazartesi olabilir diyorum.

Genişletmek için tıkla...

gunaydinnnnn
pazartesi icin kimse itiraz etmedi dilege soyleyelim duyuruyda yapalim pazartesi olsun diye

BenSuzi .!.:

Günaydin canlarim sekerlerim ballarim
birazdan menümü paylasacam dün cok usluydum aksami güzel kapattigimi düsünüyorum öyle oluncada insanin ici rahat oluyor bugünde kaba beyaz peynir zeytin 9 tane getirdim ama cokmu :26: birtanede domates koyup 2 dilim de siyah ekmek getirdim ara icinde evden 2 mandalina aldim öglene kuru fasulye getircekdim evden vazgectim ve sehriyeli tavuk corbasini yogurt kovanin icine döküp getirdim aslinda üsenmesem sabahlari birde erken kalkabilsem hem bugün ne yiycem diye düsünme derdi kalkiyor ortadan
tartilmadan duramadim sabah 73.9 ciktim pazartesi 74.1 idin yani dikkat etsem gidecek aslinda sankim
uyy birde dün wc ye gidemedim diye sabah ac karnina ermis bi armut yedim arkasinada kahve icince wc problemim cözüldü
birde ben yemekleri bol acili yemege calisiyorum heryerde yaziyor söylüyorlar aci metomuzu hizlandiriyor diye bende elimden geldiyince yana yana yiyorum wc ye gidincede aci cekiyorum ama napalim








günaydin canim bir paket diyet bisküvi cok degilmi canim :26: etimek ve wasa ne canim :26:

Genişletmek için tıkla...

bır keresınde bır paket yerne yarım yemiştim diyetısyenım kızmıstı emzırıosun sen dıye. wasa da yenı tanıstıgım bır urun tanesı 35 kalorı,cavdar ve bol tahıllı oluyor. mıgros gıbı buyuk marketlerde bulabılıyorsun ekmek nıyetıne yıyorum cok saglıklı.. etımek de bıldıgın peksımet