Ay ilahi kızlarrrrrrrrrrrrKız bir alemsiniz sizler ya, çok yaşayın emi.
eger aksami öyle kapatirsan cekirdek harici iyi suzimbugünkü menüm belli gibi o yüzden yazayim bakalim
sabah: 2dilim ekmek 3 dilim kadar beyaz peynir 9 zeytin 1 domates
ara: evden getirdigim mandalinalari yiycekdim onlarda dura dura kötü olmus :120: yok yani
öglen: sebzeli sehriyeli tavuk corbasi simcik annem yapmis dün corbayi icine ne bulduysa katmistavuk parcalari bezelye sehriye ondan bi tabak yedim
ara: bi avuc cekirdek :78:
aksamada salata yogurtla kapatmak istiyorum hayirlisiyla
cok sinir bozucu bir durum canim :26:Kızlar nasılsınız hepinizi okudum ama alıntılayamadım kusuruma bakmayın
benim moralim sıfır hani demiştimya çarşamba misafirler gelecek
pazartesinden görüştüğümzde geleceklerdi
sonra akşam tam olarak kesinleşip sana mesaj atarım dedi
bende tamam dedim mesaj attı akşmdan gelicekleri için
sabah erken kalktım bir sürü hazırlık
bir sürü cısss
saat 13 oldu yok 14 15 16 derken sinirlendim telefon açtım
meşkule attı
sonra oda beni aradı bir sefer çaldırdı
ben tekrar aradım bu sefer açmadı
sinirden saçlarımı yolcaktım böyle
elimde olsa boğardım kızçeyi
o derece nevrim döndü
ya ne olduğunu anlamadım birşey olduğu kesin ortada
ama neden teline bakmadı meşkule attı açmadı
ne mazeretin olura olssun en azından haber verilir çok büyük bir saygısızlık yaptı
evde bir sürü cıs var ne yapıcam onları
bana akıl verin
birde oturdum koca tabak hepsinden aldım yedim sinirlen
ben bu hafta kesin +50000000000000000000000000000 çıkarım
ya ağlıycam ya inanın kendimi çok kötü hissediyorum
arkadaşımın yaptığınamı
evdeki o cıslaramı
pogaca büyük degilse fena degil canim yediklerinmerhaba
bugün ki menum
sabah: bir bardak form çayı
kahvaltı: küçük iki tane puaça,domate salatalık şekersiz çay
ara: 5 beyaz leblebi
öğle: salata,yoğurt yarım dilim kepekli ekmek
ara: bir taen puaça
akşam: 5 kasık sebze yemeği,salata yoğurt
ara: şekersiz türk kahvesi,yeşilçay , yarım elma
ek: 3 litre su,yarım saat yürüyüş,yarım saat plates
güzel canim benceiyi akşamlar arkadaşlar.. dün eğitimdeydim bugünde yoğundu anca geçmişi okuyabildim ama alıntı yapamıyorum şu an zaman kısıtlı...dün bol bol cısslara boğuldum maalesef gerçi akşam bi elm yedim ama öğlen fenaydı..o yüzden dünkü menüyü es geçip bugünü yazıyorum
sabah
elma sirkeli sıcak su
4 tuzsuz zeytin
1 haşlanmış yumurta
çeyrek demet maydanoz
2 dilim tam tahıl ek.
1 üçgen peynir
ara
yeşil çay
kayısılı activa bir adet
öğlen
6 çorba kaşığı kuru fasülye
2 çorba kaşığı yoğurt
roka salatası 1 çiçek brokoli
2 dilim kepek ekmeği
ara
yeşil çay
elma
az şekerli t.kahvesi (aralarında 1 saat falan var)
akşam
1 kepçe tarhana çorba
2 yemek kaşığı kıymalı ıspanak
yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği düşünüyorum
bu hafta artılardayım kesin 69,9 yine bir göründü bir kayboldu
sanki ikinci ara biraz fazla olmus :26:iyi akşamlar kızlar kızım salıncağından düştü morelim çok bozuldu sinirimden ağladım bir şehirde ailenden uzak akrabalarından uzak bebek büyütmek çok zor
benim bugün ki menüm
sabah :yok kaçırdım
ara: form bitki çayı
öğlen: 6 _ 8 kaşık gibi yeşil fasulye yarım kaseden az cacık yarım kaseden az yağsız mercimek çorbası
ara:yeşil çay limonlu
1 bardak tarçınlı süt 3 kayısı 5 tane ince form biskivü en küçük eti form kepekli bisküvi biliyorsunuzdur anlatamadım
akşam: 2 ymek kaşığı yeşil fasulye bol yağsız yarım tavuk göğüslü yeşillik salatası
ara:az sütlü nescafe minik kare çikolatadan mink bir ısırık
2 lt su
bence iyi canimkızlar menüm
bende kıskandım fotoğrafladım
sabah
Eki Görüntüle 656804
öğlen
Eki Görüntüle 656805
ara
1 elma
ara
1 küçük kase fındık
akşam
Eki Görüntüle 656806
fotodakiler haşlanmış beyaz lahana nar ekşili
yoğurt
fırında etli patates
son ara
1 küçük portakal
yaa öyle iste canim bir cay icirmedi suzi agiz tadi ile
valla canım bırakmakla olmuyor
toparlanmaktan başka yolu yok
toparlanasımda yok ta işte
sabah ekmekle reçel yeme canım
diyette reçel önerilmiyor doğal bal olsa bile 1 tatlı kaşığı yenmeli
eşime diyorum sabah gitsem yürüsem
kalkamazsııııııın diyor
ayyyyyyy çok güldüm bu muhabbete
dün gecede yakaladım seniii
ama yazmadın :26:
nasılsın canım? nasıl gidiyor?
sabah niye öyle kötü başladın canım :26:
canim hadi öglen yedin pilavi ozaman toparlamak icinarkadaşlar hayırlı geceler...
bende menümü yazayım..
sabah 1 dilim ekmek..
zeytin 8 adet
iki küçük kanat
salatalık
1 bardak çay
ara yok..
öğlen mevlütteydim bir porsiyon tavuklu nohutlu pilav..
akşam 2 adet küçük fırın köfte.. 1 yemek kaşığı pilav
3 litre su,
1,5 saat yürüyüş..
1 saat temizlik..
ben bu menü ayarlama işine bi alışamadım yahuu:18:
Betülcüm, bizler kıyafet heryerden rahat bulamıyoruz kapalı olduğumuz için, aldım mı o yüzdeen 2-3 parça alırım her zaman ben de, inşallah olur da koyarım fotoları.
kizlar hepinize cook tesekkür ederim
daha iyiyim sükür
beni bu hale ilac getirdi kizlar :26:
dr.umda dedi zaten
ilaci kullanmayi biraktim :26:
regli beklicem artik
gelirse tekrar dr.a tekrar ilaclar felan bakalim hayirlisi artik
ama gelecek gibi
tabi diyet te gittii :26:
sen çok fazla kilo almıyorsun canım
hatta kendini çok kasmanada gerek yok
hareketli bir hayatın olduğu için sanırım yesende çok almıyorsun
Verdiklerimi geri aldım yine 74 lerdeyim. Ve düzene sokamadım.
Diyet bakımından kötüyüm
Genel olarak iyim canım sağol.
yarim saatim kaldi oglisi alip hemen eve gidecem bi güzel salata yapacam bolcana yiycemsalatayi da yogurtlan karistircam seviyorum öyle
salataya ne koysam domates sogan salatalik eisbergsalatasi da var evde birde limon sIkarim ohhh
Kızlar nasılsınız hepinizi okudum ama alıntılayamadım kusuruma bakmayın
benim moralim sıfır hani demiştimya çarşamba misafirler gelecek
pazartesinden görüştüğümzde geleceklerdi
sonra akşam tam olarak kesinleşip sana mesaj atarım dedi
bende tamam dedim mesaj attı akşmdan gelicekleri için
sabah erken kalktım bir sürü hazırlık
bir sürü cısss
saat 13 oldu yok 14 15 16 derken sinirlendim telefon açtım
meşkule attı
sonra oda beni aradı bir sefer çaldırdı
ben tekrar aradım bu sefer açmadı
sinirden saçlarımı yolcaktım böyle
elimde olsa boğardım kızçeyi
o derece nevrim döndü
ya ne olduğunu anlamadım birşey olduğu kesin ortada
ama neden teline bakmadı meşkule attı açmadı
ne mazeretin olura olssun en azından haber verilir çok büyük bir saygısızlık yaptı
evde bir sürü cıs var ne yapıcam onları
bana akıl verin
birde oturdum koca tabak hepsinden aldım yedim sinirlen
ben bu hafta kesin +50000000000000000000000000000 çıkarım
ya ağlıycam ya inanın kendimi çok kötü hissediyorum
arkadaşımın yaptığınamı
evdeki o cıslaramı
amiin canim cümlemize insallah sagolevet işimiz zor
sen daha iyi ol da diyeti her zaman yaparsın bebeğim
Allah sağlık sıhhat versin..
evet canım çok şükür çok almıyorum
ben adet düzensizliğim var diye doğm kontrol hapı kullanmıştım
ondan sonra kilo aldım
geçen sene bıraktım ve biraz dikkat edince eski kiloma geldim
ondan herhalde geri almıyorum yani benim normalim bu olabilir :26:
şu anda beni tek rahatsız eden yer göbek çevrem.
fazla yiyince hemen çıkıyor
çok gevşek oldum.. spor yapmam lazım da işte onu da yapamıyorum
burdan uzaklaştıkça ipin ucu kaçıyor bebeğim ya
daha sık gelmeye çalış
senin eisberg diyişini yerim
senden bi şey daha alıntılamıştım ama göremedim :44:
he elbiseyle ilgiliydi sanırım..
o gün de çeker yüklerim tatlım tabii
sen facede ayrıntılarıyla görürsün zaten herhalde arkadaş yükler
çok ayıp etmiş ya arkadaşın.. bi açar insan telefonu bi haber verir..
sinirlenme canım sen yine de kızların dedği gibi buzluğa at bişey olmaz yeme sen
eger aksami öyle kapatirsan cekirdek harici iyi suzim
cok sinir bozucu bir durum canim :26:
cislarinin derin dondurucuya konabilenlerini koyabilirsin
pogaca büyük degilse fena degil canim yediklerin
güzel canim bence
sanki ikinci ara biraz fazla olmus :26:
bence iyi canim
etli patetesi nasil yapiyorsun canim firinda ?
yaa öyle iste canim bir cay icirmedi suzi agiz tadi ile
canim hadi öglen yedin pilavi ozaman toparlamak icin
aksami salata yogurt ve corba ile gecistirebilirdin
ballım o meyveli barın ne olduğunu bilmiyorum amamamalariim
kahvalti:
light sütlü az sekerli süzme kahve
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 dilim salam
5-6 tane zeytin
dereotu
ara:
1 tane elma
zencefil cayi
öglen:
5-6 kasik sogan ,domates ve kuru biberli yemek
yogurt
2.5 dilim ekmek
9 tane kücük aci biber tursusu
ara:
kuru meyvali bar
ara:
1 kasik yulafli yogurt
1 tane domates
aksam:
2 kase corba
yogurt
2 tane kücük aci biber tursusu
2 kasik bulgur pilavi
yarim dilimden az ekmek
peynir
1 tane domates
kahve
ay canim bak arkadasinada üzüldüm simdi :26:Saolun kızlar yediğim çok oldu öğleden sonra
sinirim bozuldu üstümü başımı çıkartıp
eşofmanlarımı çektim
oturdum çayla koca tabak yedim
sonra sinirlendim
akşam tekrar aradım arkadaşımı
bu sefer açtı
kızdım
senden bi açıklama bekliyorum dedim
kaynanasıyla kalıyor
sanırım evde bir durumlar yaşamışlar
yansıtmadı
ama bu demek değilki dedim bir ttelefon et
sabahın köründe kalktım dedim
okadar şey yaptım geleceksiniz diye felan dedim
çok özür diledi ama nafile
bir daha geldiklerinde
bir kuru çay
ve şöyle diyeceğim kusura bakmayın genelde ekildiğim için
hazırlık yapmadım son anda vazgeçersiniz diye derim
ben de atılabilecekleri attıım da kızlar
ıslak kekde atılıyormu
zaten dura dura kuru kek oldu zavallım
napıyım kızlar atılırmı buzluğa oda
minem sen iyi bilirsin bana akıl ver canım
ballım böyle işte tatlım
sinir bozucu bir durumdu bayağı gerildim kuzum
ballım o meyveli barın ne olduğunu bilmiyorum ama
onun dışında menünü beğendim
ekmeklerin çok gibi görünüyor ama
ekmekde yememiz gerekiyor
bu şekildeki bir menüyle biliyorsun haftada -500 -750 arası gider
geçen sene naf vardı hatırlıyormusun
onunda ilk başlangıcında diyetisyeni 2'şer dilim vermişti
biz aaaaaaçok demiştik kızçeye
ama o cıs yapmadan o hafta -750 vermişti çok iyi hatırlıyorum
birde black'in diyetisyeni vardı
oda ilşk başladığında 8 dilimdi hatırladınmı
ilk hafta -500 vermişti sonradan saldı kendini
bünyeye göre canım
ben ekmeği kaldırıyorum mesela ekmeksiz bir kahvaltı düşünemem
boyuma göre cüsseme göre benim 1 dilim dişimin kovuğuna değmez
tükkani ben kapattim ben actiimm
günaydiiiiiiiiiiiinnn
güzel birgün olsun insallahhhhh
gelecegin ince belliküccücük totoluu 36 beden :108:
kizlariiiiiiii
az az mamalarinizi yiyin bugüüünn :97:
boool boool su iciinn
yogurt ve yesillik yiyiiinn
vee bitki caylarinizi höpürdetiiinnn :124:
aaaaaama bir dakika icmeden önceee suziye sorun o bitki ile bir hatirasi varmii
Kızlar nasılsınız hepinizi okudum ama alıntılayamadım kusuruma bakmayın
benim moralim sıfır hani demiştimya çarşamba misafirler gelecek
pazartesinden görüştüğümzde geleceklerdi
sonra akşam tam olarak kesinleşip sana mesaj atarım dedi
bende tamam dedim mesaj attı akşmdan gelicekleri için
sabah erken kalktım bir sürü hazırlık
bir sürü cısss
saat 13 oldu yok 14 15 16 derken sinirlendim telefon açtım
meşkule attı
sonra oda beni aradı bir sefer çaldırdı
ben tekrar aradım bu sefer açmadı
sinirden saçlarımı yolcaktım böyle
elimde olsa boğardım kızçeyi
o derece nevrim döndü
ya ne olduğunu anlamadım birşey olduğu kesin ortada
ama neden teline bakmadı meşkule attı açmadı
ne mazeretin olura olssun en azından haber verilir çok büyük bir saygısızlık yaptı
evde bir sürü cıs var ne yapıcam onları
bana akıl verin
birde oturdum koca tabak hepsinden aldım yedim sinirlen
ben bu hafta kesin +50000000000000000000000000000 çıkarım
ya ağlıycam ya inanın kendimi çok kötü hissediyorum
arkadaşımın yaptığınamı
evdeki o cıslaramı
Saolun kızlar yediğim çok oldu öğleden sonra
sinirim bozuldu üstümü başımı çıkartıp
eşofmanlarımı çektim
oturdum çayla koca tabak yedim
sonra sinirlendim
akşam tekrar aradım arkadaşımı
bu sefer açtı
kızdım
senden bi açıklama bekliyorum dedim
kaynanasıyla kalıyor
sanırım evde bir durumlar yaşamışlar
yansıtmadı
ama bu demek değilki dedim bir ttelefon et
sabahın köründe kalktım dedim
okadar şey yaptım geleceksiniz diye felan dedim
çok özür diledi ama nafile
bir daha geldiklerinde
bir kuru çay
ve şöyle diyeceğim kusura bakmayın genelde ekildiğim için
hazırlık yapmadım son anda vazgeçersiniz diye derim
ben de atılabilecekleri attıım da kızlar
ıslak kekde atılıyormu
zaten dura dura kuru kek oldu zavallım
napıyım kızlar atılırmı buzluğa oda
minem sen iyi bilirsin bana akıl ver canım
ballım böyle işte tatlım
sinir bozucu bir durumdu bayağı gerildim kuzum
ya ben yediğim cısların utanmadan fotosunu çekiyorum bir de :)) hiç pişmanlık duymuyorum..niye bu kadar rahatımm:/
tatlım fotosunu çeker misin çok merak ettim
zeytin delisi:) ne bu zeytin aşkı? çekirdeği kavrulmamış kabak çekirdeği al da kaloriden yırt suzim
uff ya ben sabahları çok zor kalıyorum,kahvaltı yapmadan gidiyoru işekızlar sabah nasıl uyanıyorsunuz ve nasıl kahvaltı yapıyorsunuz?bana akıl verin azıcık..
arkadaşın ayıp etmiş..sen de başka bir arkadaşını çağır da cısları onlar yesin pötüşüm :0
5 beyaz leblebiyi 1 avuç yapabilirsin..1 poğaçada 2 dilim ekmek,1 kaşık tereyağ var..seçim senin..
menün gayet güzel tatlım
günaydın tolga_dyg
nasılsın canım
nasıl olsun.. uykusuzluk mahvedıyor artık, evde kalk gıdelım dıyor.. derslerım duruyor.. hayat oğluma guzel bır terk.. sanırım haftasonu sıkı bır temızlığe girişcezo zaman eksiye düşerim işte bak
canım dün ilk defa yaptım güzel oldubence iyi canim
etli patetesi nasil yapiyorsun canim firinda ?
spor şart canım vallaevet canım çok şükür çok almıyorum
ben adet düzensizliğim var diye doğm kontrol hapı kullanmıştım
ondan sonra kilo aldım
geçen sene bıraktım ve biraz dikkat edince eski kiloma geldim
ondan herhalde geri almıyorum yani benim normalim bu olabilir :26:
şu anda beni tek rahatsız eden yer göbek çevrem.
fazla yiyince hemen çıkıyor
çok gevşek oldum.. spor yapmam lazım da işte onu da yapamıyorum
canım sanki akşam fazla olmuşmamalariim
kahvalti:
light sütlü az sekerli süzme kahve
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 dilim salam
5-6 tane zeytin
dereotu
ara:
1 tane elma
zencefil cayi
öglen:
5-6 kasik sogan ,domates ve kuru biberli yemek
yogurt
2.5 dilim ekmek
9 tane kücük aci biber tursusu
ara:
kuru meyvali bar
ara:
1 kasik yulafli yogurt
1 tane domates
aksam:
2 kase corba
yogurt
2 tane kücük aci biber tursusu
2 kasik bulgur pilavi
yarim dilimden az ekmek
peynir
1 tane domates
kahve
vallahi canım ıslak keki denemedim hiçSaolun kızlar yediğim çok oldu öğleden sonra
sinirim bozuldu üstümü başımı çıkartıp
eşofmanlarımı çektim
oturdum çayla koca tabak yedim
sonra sinirlendim
akşam tekrar aradım arkadaşımı
bu sefer açtı
kızdım
senden bi açıklama bekliyorum dedim
kaynanasıyla kalıyor
sanırım evde bir durumlar yaşamışlar
yansıtmadı
ama bu demek değilki dedim bir ttelefon et
sabahın köründe kalktım dedim
okadar şey yaptım geleceksiniz diye felan dedim
çok özür diledi ama nafile
bir daha geldiklerinde
bir kuru çay
ve şöyle diyeceğim kusura bakmayın genelde ekildiğim için
hazırlık yapmadım son anda vazgeçersiniz diye derim
ben de atılabilecekleri attıım da kızlar
ıslak kekde atılıyormu
zaten dura dura kuru kek oldu zavallım
napıyım kızlar atılırmı buzluğa oda
minem sen iyi bilirsin bana akıl ver canım
ballım böyle işte tatlım
sinir bozucu bir durumdu bayağı gerildim kuzum
suziiiiiiiiiiiiiiiiiii:18::18:tükkani ben kapattim ben actiimm
günaydiiiiiiiiiiiinnn
güzel birgün olsun insallahhhhh
gelecegin ince belliküccücük totoluu 36 beden :108:
kizlariiiiiiii
az az mamalarinizi yiyin bugüüünn :97:
boool boool su iciinn
yogurt ve yesillik yiyiiinn
vee bitki caylarinizi höpürdetiiinnn :124:
aaaaaama bir dakika icmeden önceee suziye sorun o bitki ile bir hatirasi varmii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?