canım dün ilk defa yaptım güzel oldu
etleri julien doğradım tavada suyunu salıp çekinceye kadar pişirdim
sonra soğanları doğradım üzerine ama ocağı kapatıp
kasede sıvıyağ salça ve baharatları karıştırıp etleri onunla iyice karıştırdım
borcama yaydım bunu üzerinede yine yağlayıp baharatladığım patatesleri yaydım
fırında pişirdim
Eki Görüntüle 656996
spor şart canım valla
bende yürüyüşe başlıycam
buakşam yürümeyi planlıyorum
bakalım
canım sanki akşam fazla olmuş
yani 2 kase çorbayı azaltsaydın keşke :26:
vallahi canım ıslak keki denemedim hiç
ama sen bidene bakalım
kurursa başka türlü değerlendirirsin üzerine çikolata sos dökersin
yada truff yaparsın
birşekilde değerlendirilir sen yeme ama
suziiiiiiiiiiiiiiiiiii:18::18:
kızzzzz :18::18:
canım yaa benim iki oğlum var ikisindede çok uykusuzluk çektim,küçük oğlum şimdi 28 aylık şimdi eskiye göre çok çok iyiyinede geceleri kalktığı oluyor akşam 10-11 gibi yatmasına rağmen sabah yine 5.3-6,6.30 gibi ayaktayız
seninki daha küçük galiba Allah bağışlasın
çok güzel kilo vermişsin canını sıkma yine verirsin hem emziiriyosun daha güzel ben rezene çayı içerdim bol bol iyi süt yapıyo,incir hurma bide yeşillik bol süt yapar,temizliğede kafanı takma elbet bi şekilde yapılıyor
tükkani ben kapattim ben actiimm
günaydiiiiiiiiiiiinnn
güzel birgün olsun insallahhhhh
gelecegin ince belliküccücük totoluu 36 beden :108:
kizlariiiiiiii
az az mamalarinizi yiyin bugüüünn :97:
boool boool su iciinn
yogurt ve yesillik yiyiiinn
vee bitki caylarinizi höpürdetiiinnn :124:
aaaaaama bir dakika icmeden önceee suziye sorun o bitki ile bir hatirasi varmii
Günaydınlarrr efemmgece eşim sagolsun çok iştahlıdır steakhouse burger soyledı, ben de nasıplendım; ama tartıda fark etmemış şukur.. şimdik hafıf kahvaltı daptım.. keçi peynırlı mınık tost gecenın cezasını cekcem bugun.. meyve ve sebzeyle gıdeyım dıyorum..
günaydıııııınlaaarrrr
booool eksili bir gün olur inşalllaahhhh
canımm yaaaçok üzüldüm,biraz ayıp etmiş ama eminim geçerli bir sebebi vardır, kayınvalide ile oturmak çook ama çoookkk zordur
ben 6 sene oturdum hem görümce hem kayınvalide vardı evde, çeken bilir ne diyimmgitsin gelmesin o günler
yaptıklarının hepsini dondurucuya atabilirsin,çıkardığın zaman ıslak keki öyle yiyemezseniz kup yaparsın onun içine ufalayıp atarsın çok güzel olursıkma canını tolga_dyg nin dediği gibi bu gün dengelersin canım ortağım
günaydın canım. bende bugün erken kaltım ve çok enerjik hissediyorum bende. ne güzel canım yürüyüş yap bende dün hariç 2 gün çıktım yürüyüşe.kızlar günaydın
bahar havası gibi bir günden hepinize öpücükler
enerjikim yine bugün
akşam 10buçukta yattım sabah de kalkıp yürüyecektim ama kalkamadım
akşamüzeri yürüyecem ama
sabırsızlanıyorum
Yazarlar – Nefis Yemek Tarifleri
tariflerime bekliyorum kızlar
linkten sonra beni bulup tıklamanız yeterli
yap ta ye bence sen emziriyorsun kilo 2. planda olmalıama o fotoğraf konur mu şimdi, patatesli patatesli
günaydın canım. bende bugün erken kaltım ve çok enerjik hissediyorum bende. ne güzel canım yürüyüş yap bende dün hariç 2 gün çıktım yürüyüşe.
gizli sosisin olduğu tarif senın profılın mı canım?
yap ta ye bence sen emziriyorsun kilo 2. planda olmalı
hem fırında piştiği için kalorisi çok değil ekmek yemezsin olur biter canım
haftada 2-3 gün yürüsem yeter diyorum canım
haftaya mesela 3 gün okul çıkışı toplantımız var
1 günde günümüz var
kaldı 3 gün 2sinde yürüsem yine yeter
evet canım onların hepsi bana ait
çalışan yemekleri işte pratik şeyler
bilgiler icin sagol canimKadınlar Kulübüden alıntıdır
BEYİNE ZARAR VEREN ALIŞKANLIKLARIMIZ...
1. Kahvaltı etmemek :
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.
2 . Aşırı ısınma
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar
3. Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
4. Yüksek şeker tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.
5. Hava kirlenmesi
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.
6 . Uyku yetersizliği
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.
7. Uyurken kafayı örtmek
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.
8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.
10. Az konuşmak
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.
Karaciğer hasarının ana nedenleri
1. Çok geç uyuma ve çok geç kalkma
2. Sabahları çiş yapmamak
3. Çok fazla yemek.
4. Kahvaltıyı atlamak
5. Çok fazla ilaç tüketmek
6. Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek
7. Sağlıksız pişirme yağı tüketmek
İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın. Yorgun olduğunuzda, eğer vücudunuz formda (zinde) değilse kızarmış gıdalar tüketmeyin.
8. Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur.
Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilmeli, saklanmamalıdır.
KANSERE EN ÇOK NEDEN OLAN 5 GIDA
1. Sosisli sandviç
Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyonu, çocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandviç yememelerini önermektedir. Sosisli sandviçsiz yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan cinsini satın alın.
2. İşlenmiş et ve domuz pastırması
Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve diğer işlenmiş etlerde bulunan aynı yüksek sodyum nitrat aynı şekilde kalp hastalığı riskini yükseltir. Domuz pastırmasında doymuş yağın aynı şekilde kanserde payı olur.
3. Yağda kızarmış şekerli çörek veya lokma
Lokmalar kansere yol açan çiftli dertlerdir. Birincisi, bunlar beyaz undan, şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser riskini arttırmak için yiyebileceğiniz en kötü yiyecektir.
4. Kızarmış patates
Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma işlemi sırasında ortaya çıkan ve kansere neden olan akrilamid maddesini de içerir. Bunlara “French fries” değil, “kanser fries” olarak çağırılmalıdır.
5. Cips, kraker ve kurabiye, bisküvi
Tümü genellikle beyaz un ve şekerden yapılır. Etiketinde “trans yağlar içermez” yazılı olsa bile, genellikle az miktarda trans yağ vardır.
ilk basda dedim belki cocuk basiyordur sonra cok kötü birseymi oldu dedim ama sebepde söylememis bi bes dakika bile ariyamadimmi ben olsam bende sinir olurdum neslim ayni sen gibi oturur hepsini yerdimKızlar nasılsınız hepinizi okudum ama alıntılayamadım kusuruma bakmayın
benim moralim sıfır hani demiştimya çarşamba misafirler gelecek
pazartesinden görüştüğümzde geleceklerdi
sonra akşam tam olarak kesinleşip sana mesaj atarım dedi
bende tamam dedim mesaj attı akşmdan gelicekleri için
sabah erken kalktım bir sürü hazırlık
bir sürü cısss
saat 13 oldu yok 14 15 16 derken sinirlendim telefon açtım
meşkule attı
sonra oda beni aradı bir sefer çaldırdı
ben tekrar aradım bu sefer açmadı
sinirden saçlarımı yolcaktım böyle
elimde olsa boğardım kızçeyi
o derece nevrim döndü
ya ne olduğunu anlamadım birşey olduğu kesin ortada
ama neden teline bakmadı meşkule attı açmadı
ne mazeretin olura olssun en azından haber verilir çok büyük bir saygısızlık yaptı
evde bir sürü cıs var ne yapıcam onları
bana akıl verin
birde oturdum koca tabak hepsinden aldım yedim sinirlen
ben bu hafta kesin +50000000000000000000000000000 çıkarım
ya ağlıycam ya inanın kendimi çok kötü hissediyorum
arkadaşımın yaptığınamı
evdeki o cıslaramı
ögleden sonraki pohca olmamis ama aksami güzel kapatmissin canimmerhaba
bugün ki menum
sabah: bir bardak form çayı
kahvaltı: küçük iki tane puaça,domate salatalık şekersiz çay
ara: 5 beyaz leblebi
öğle: salata,yoğurt yarım dilim kepekli ekmek
ara: bir taen puaça
akşam: 5 kasık sebze yemeği,salata yoğurt
ara: şekersiz türk kahvesi,yeşilçay , yarım elma
ek: 3 litre su,yarım saat yürüyüş,yarım saat plates
bende aksam 2 dilim ekmek yedim hic yemesek ekmegi aksamlari daha da cabuk ve güzel kilo veririz ama ben ekmeksiz doymuyorum sankimiyi akşamlar arkadaşlar.. dün eğitimdeydim bugünde yoğundu anca geçmişi okuyabildim ama alıntı yapamıyorum şu an zaman kısıtlı...dün bol bol cısslara boğuldum maalesef gerçi akşam bi elm yedim ama öğlen fenaydı..o yüzden dünkü menüyü es geçip bugünü yazıyorum
sabah
elma sirkeli sıcak su
4 tuzsuz zeytin
1 haşlanmış yumurta
çeyrek demet maydanoz
2 dilim tam tahıl ek.
1 üçgen peynir
ara
yeşil çay
kayısılı activa bir adet
öğlen
6 çorba kaşığı kuru fasülye
2 çorba kaşığı yoğurt
roka salatası 1 çiçek brokoli
2 dilim kepek ekmeği
ara
yeşil çay
elma
az şekerli t.kahvesi (aralarında 1 saat falan var)
akşam
1 kepçe tarhana çorba
2 yemek kaşığı kıymalı ıspanak
yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği düşünüyorum
bu hafta artılardayım kesin 69,9 yine bir göründü bir kayboldu
önceden sevmesdim siyah zeytini tatlim dombik olali onuda cok sever oldumya ben yediğim cısların utanmadan fotosunu çekiyorum bir de :)) hiç pişmanlık duymuyorum..niye bu kadar rahatımm:/
tatlım fotosunu çeker misin çok merak ettim
zeytin delisi:) ne bu zeytin aşkı? çekirdeği kavrulmamış kabak çekirdeği al da kaloriden yırt suzim
uff ya ben sabahları çok zor kalıyorum,kahvaltı yapmadan gidiyoru işekızlar sabah nasıl uyanıyorsunuz ve nasıl kahvaltı yapıyorsunuz?bana akıl verin azıcık..
arkadaşın ayıp etmiş..sen de başka bir arkadaşını çağır da cısları onlar yesin pötüşüm :0
5 beyaz leblebiyi 1 avuç yapabilirsin..1 poğaçada 2 dilim ekmek,1 kaşık tereyağ var..seçim senin..
menün gayet güzel tatlım
iyi akşamlar kızlar kızım salıncağından düştü morelim çok bozuldu sinirimden ağladım bir şehirde ailenden uzak akrabalarından uzak bebek büyütmek çok zor
benim bugün ki menüm
sabah :yok kaçırdım
ara: form bitki çayı
öğlen: 6 _ 8 kaşık gibi yeşil fasulye yarım kaseden az cacık yarım kaseden az yağsız mercimek çorbası
ara:yeşil çay limonlu
1 bardak tarçınlı süt 3 kayısı 5 tane ince form biskivü en küçük eti form kepekli bisküvi biliyorsunuzdur anlatamadım
akşam: 2 ymek kaşığı yeşil fasulye bol yağsız yarım tavuk göğüslü yeşillik salatası
ara:az sütlü nescafe minik kare çikolatadan mink bir ısırık
2 lt su
affiyet olsun minemkızlar menüm
bende kıskandım fotoğrafladım
sabah
Eki Görüntüle 656804
öğlen
Eki Görüntüle 656805
ara
1 elma
ara
1 küçük kase fındık
akşam
Eki Görüntüle 656806
fotodakiler haşlanmış beyaz lahana nar ekşili
yoğurt
fırında etli patates
son ara
1 küçük portakal
valla canım bırakmakla olmuyor
toparlanmaktan başka yolu yok
toparlanasımda yok ta işte
sabah ekmekle reçel yeme canım
diyette reçel önerilmiyor doğal bal olsa bile 1 tatlı kaşığı yenmeli
eşime diyorum sabah gitsem yürüsem
kalkamazsııııııın diyor
ayyyyyyy çok güldüm bu muhabbete
dün gecede yakaladım seniii
ama yazmadın :26:
nasılsın canım? nasıl gidiyor?
sabah niye öyle kötü başladın canım :26:
telefondan takip ettim sizi minem ve bugün 5 zeytin getirdim sadece
canım emziriyorsan yeşilçay sıkıntılı olabilir
başka bir bitki çayı içsen ıhlamur, adaçayı, rezene gibi
3 tane yeterli canım
ara öğünlerde veriyorlar ama fazlası zarar
3 dilim peynir nekadar canım? 9 zeytinde fazla bence 5i geçme derim
peynirinde kibrit kutusu kadar olsun canımmmmm
canım hiç canını sıkma
kurabiye, börek, kek ve poaça gibi şeyleri buzdolabı poşetine at koy buzluğa
çayın yanında azar azar çıkarır yersiniz
yada misafirin gelirse çıkarır ikram edersin
kilon çok rahatsız etmiyordur canım seniii
kahvaltı konusundada
sana bifoto aylaşayım cumartesi kahvaltımızı çekmiştim
Eki Görüntüle 656820
ortadaki kahvaltılığa hazırlıyorum peyniri falan fazla koyuyorum 2-3 gün idare ediyor
sabahta çıkarıyorum tepsisiyle
çay demlemekte 5 dklık iş
yumurta haşlayacaksam koyuyorum cezveye ben giyinirken haşlanıyor
toplarkende bu kahvaltılık olunca rahat oluyor 1 kerde hepsi buzdolabına kalkıyor
form bisküvi 3ken 5 olmuş
evet canım keten tohumu
sabah kahvaltıda domates salatalığada serptim
aksam pilav yerine yogurtla yeseydin keske canim köfteni daha iyi olurdun yada salataarkadaşlar hayırlı geceler...
bende menümü yazayım..
sabah 1 dilim ekmek..
zeytin 8 adet
iki küçük kanat
salatalık
1 bardak çay
ara yok..
öğlen mevlütteydim bir porsiyon tavuklu nohutlu pilav..
akşam 2 adet küçük fırın köfte.. 1 yemek kaşığı pilav
3 litre su,
1,5 saat yürüyüş..
1 saat temizlik..
ben bu menü ayarlama işine bi alışamadım yahuu:18:
2 dilim ekmek yedim ama roggenbrot onun türkcesi kara ekmekmi balli :26: ugrasma benle
eger aksami öyle kapatirsan cekirdek harici iyi suzim
cok sinir bozucu bir durum canim :26:
cislarinin derin dondurucuya konabilenlerini koyabilirsin
pogaca büyük degilse fena degil canim yediklerin
güzel canim bence
sanki ikinci ara biraz fazla olmus :26:
bence iyi canim
etli patetesi nasil yapiyorsun canim firinda ?
yaa öyle iste canim bir cay icirmedi suzi agiz tadi ile
canim hadi öglen yedin pilavi ozaman toparlamak icin
aksami salata yogurt ve corba ile gecistirebilirdin
evet işimiz zor
sen daha iyi ol da diyeti her zaman yaparsın bebeğim
Allah sağlık sıhhat versin..
evet canım çok şükür çok almıyorum
ben adet düzensizliğim var diye doğm kontrol hapı kullanmıştım
ondan sonra kilo aldım
geçen sene bıraktım ve biraz dikkat edince eski kiloma geldim
ondan herhalde geri almıyorum yani benim normalim bu olabilir :26:
şu anda beni tek rahatsız eden yer göbek çevrem.
fazla yiyince hemen çıkıyor
çok gevşek oldum.. spor yapmam lazım da işte onu da yapamıyorum
burdan uzaklaştıkça ipin ucu kaçıyor bebeğim ya
daha sık gelmeye çalış
senin eisberg diyişini yerim
senden bi şey daha alıntılamıştım ama göremedim :44:
he elbiseyle ilgiliydi sanırım..
o gün de çeker yüklerim tatlım tabii
sen facede ayrıntılarıyla görürsün zaten herhalde arkadaş yükler
çok ayıp etmiş ya arkadaşın.. bi açar insan telefonu bi haber verir..
sinirlenme canım sen yine de kızların dedği gibi buzluğa at bişey olmaz yeme sen
bende yiyimmi bar lardan :101:mamalariim
kahvalti:
light sütlü az sekerli süzme kahve
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 dilim salam
5-6 tane zeytin
dereotu
ara:
1 tane elma
zencefil cayi
öglen:
5-6 kasik sogan ,domates ve kuru biberli yemek
yogurt
2.5 dilim ekmek
9 tane kücük aci biber tursusu
ara:
kuru meyvali bar
ara:
1 kasik yulafli yogurt
1 tane domates
aksam:
2 kase corba
yogurt
2 tane kücük aci biber tursusu
2 kasik bulgur pilavi
yarim dilimden az ekmek
peynir
1 tane domates
kahve
ya niye öyle yapmis uff bari mesaj at konusamiyorsan yok beni tatmin etmedi sebepini bilmeyinceSaolun kızlar yediğim çok oldu öğleden sonra
sinirim bozuldu üstümü başımı çıkartıp
eşofmanlarımı çektim
oturdum çayla koca tabak yedim
sonra sinirlendim
akşam tekrar aradım arkadaşımı
bu sefer açtı
kızdım
senden bi açıklama bekliyorum dedim
kaynanasıyla kalıyor
sanırım evde bir durumlar yaşamışlar
yansıtmadı
ama bu demek değilki dedim bir ttelefon et
sabahın köründe kalktım dedim
okadar şey yaptım geleceksiniz diye felan dedim
çok özür diledi ama nafile
bir daha geldiklerinde
bir kuru çay
ve şöyle diyeceğim kusura bakmayın genelde ekildiğim için
hazırlık yapmadım son anda vazgeçersiniz diye derim
ben de atılabilecekleri attıım da kızlar
ıslak kekde atılıyormu
zaten dura dura kuru kek oldu zavallım
napıyım kızlar atılırmı buzluğa oda
minem sen iyi bilirsin bana akıl ver canım
ballım böyle işte tatlım
sinir bozucu bir durumdu bayağı gerildim kuzum
bende ekmeksiz doymuyorum neslim napcam:26: dün bir tabak salata yedim ama ekmeksiz doyamam sandimballım o meyveli barın ne olduğunu bilmiyorum ama
onun dışında menünü beğendim
ekmeklerin çok gibi görünüyor ama
ekmekde yememiz gerekiyor
bu şekildeki bir menüyle biliyorsun haftada -500 -750 arası gider
geçen sene naf vardı hatırlıyormusun
onunda ilk başlangıcında diyetisyeni 2'şer dilim vermişti
biz aaaaaaçok demiştik kızçeye
ama o cıs yapmadan o hafta -750 vermişti çok iyi hatırlıyorum
birde black'in diyetisyeni vardı
oda ilşk başladığında 8 dilimdi hatırladınmı
ilk hafta -500 vermişti sonradan saldı kendini
bünyeye göre canım
ben ekmeği kaldırıyorum mesela ekmeksiz bir kahvaltı düşünemem
boyuma göre cüsseme göre benim 1 dilim dişimin kovuğuna değmez
günaydintükkani ben kapattim ben actiimm
günaydiiiiiiiiiiiinnn
güzel birgün olsun insallahhhhh
gelecegin ince belliküccücük totoluu 36 beden :108:
kizlariiiiiiii
az az mamalarinizi yiyin bugüüünn :97:
boool boool su iciinn
yogurt ve yesillik yiyiiinn
vee bitki caylarinizi höpürdetiiinnn :124:
aaaaaama bir dakika icmeden önceee suziye sorun o bitki ile bir hatirasi varmii
günaydin canimGünaydınlarrr efemmgece eşim sagolsun çok iştahlıdır steakhouse burger soyledı, ben de nasıplendım; ama tartıda fark etmemış şukur.. şimdik hafıf kahvaltı daptım.. keçi peynırlı mınık tost gecenın cezasını cekcem bugun.. meyve ve sebzeyle gıdeyım dıyorum..
günaydıııııınlaaarrrr
booool eksili bir gün olur inşalllaahhhh
canımm yaaaçok üzüldüm,biraz ayıp etmiş ama eminim geçerli bir sebebi vardır, kayınvalide ile oturmak çook ama çoookkk zordur
ben 6 sene oturdum hem görümce hem kayınvalide vardı evde, çeken bilir ne diyimmgitsin gelmesin o günler
yaptıklarının hepsini dondurucuya atabilirsin,çıkardığın zaman ıslak keki öyle yiyemezseniz kup yaparsın onun içine ufalayıp atarsın çok güzel olursıkma canını tolga_dyg nin dediği gibi bu gün dengelersin canım ortağım
evet canım haklısın
canım emziriyorsan yeşilçay sıkıntılı olabilir
başka bir bitki çayı içsen ıhlamur, adaçayı, rezene gibi
3 tane yeterli canım
ara öğünlerde veriyorlar ama fazlası zarar
3 dilim peynir nekadar canım? 9 zeytinde fazla bence 5i geçme derim
peynirinde kibrit kutusu kadar olsun canımmmmm
canım hiç canını sıkma
kurabiye, börek, kek ve poaça gibi şeyleri buzdolabı poşetine at koy buzluğa
çayın yanında azar azar çıkarır yersiniz
yada misafirin gelirse çıkarır ikram edersin
kilon çok rahatsız etmiyordur canım seniii
kahvaltı konusundada
sana bifoto aylaşayım cumartesi kahvaltımızı çekmiştim
Eki Görüntüle 656820
ortadaki kahvaltılığa hazırlıyorum peyniri falan fazla koyuyorum 2-3 gün idare ediyor
sabahta çıkarıyorum tepsisiyle
çay demlemekte 5 dklık iş
yumurta haşlayacaksam koyuyorum cezveye ben giyinirken haşlanıyor
toplarkende bu kahvaltılık olunca rahat oluyor 1 kerde hepsi buzdolabına kalkıyor
form bisküvi 3ken 5 olmuş
evet canım keten tohumu
sabah kahvaltıda domates salatalığada serptim
çok inceydi form bisküvisi diye fazla kaçtı sanırım
eger aksami öyle kapatirsan cekirdek harici iyi suzim
cok sinir bozucu bir durum canim :26:
cislarinin derin dondurucuya konabilenlerini koyabilirsin
pogaca büyük degilse fena degil canim yediklerin
güzel canim bence
sanki ikinci ara biraz fazla olmus :26:
bence iyi canim
etli patetesi nasil yapiyorsun canim firinda ?
yaa öyle iste canim bir cay icirmedi suzi agiz tadi ile
canim hadi öglen yedin pilavi ozaman toparlamak icin
aksami salata yogurt ve corba ile gecistirebilirdin
5. ayımız bitecek 20'sinde.. haftasonu eşim bakıyor ben uyuyorum ama yine de gece uykusu gibi yok.. uykusuzluk ödem de yapıyor hem..
iyi akşamlar kızlar kızım salıncağından düştü morelim çok bozuldu sinirimden ağladım bir şehirde ailenden uzak akrabalarından uzak bebek büyütmek çok zor
benim bugün ki menüm
sabah :yok kaçırdım
ara: form bitki çayı
öğlen: 6 _ 8 kaşık gibi yeşil fasulye yarım kaseden az cacık yarım kaseden az yağsız mercimek çorbası
ara:yeşil çay limonlu
1 bardak tarçınlı süt 3 kayısı 5 tane ince form biskivü en küçük eti form kepekli bisküvi biliyorsunuzdur anlatamadım
akşam: 2 ymek kaşığı yeşil fasulye bol yağsız yarım tavuk göğüslü yeşillik salatası
ara:az sütlü nescafe minik kare çikolatadan mink bir ısırık
2 lt su
çok güzel gözüküyo mamalarkızlar menüm
bende kıskandım fotoğrafladım
sabah
Eki Görüntüle 656804
öğlen
Eki Görüntüle 656805
ara
1 elma
ara
1 küçük kase fındık
akşam
Eki Görüntüle 656806
fotodakiler haşlanmış beyaz lahana nar ekşili
yoğurt
fırında etli patates
son ara
1 küçük portakal
oyhhhhh
canım emziriyorsan yeşilçay sıkıntılı olabilir
başka bir bitki çayı içsen ıhlamur, adaçayı, rezene gibi
3 tane yeterli canım
ara öğünlerde veriyorlar ama fazlası zarar
3 dilim peynir nekadar canım? 9 zeytinde fazla bence 5i geçme derim
peynirinde kibrit kutusu kadar olsun canımmmmm
canım hiç canını sıkma
kurabiye, börek, kek ve poaça gibi şeyleri buzdolabı poşetine at koy buzluğa
çayın yanında azar azar çıkarır yersiniz
yada misafirin gelirse çıkarır ikram edersin
kilon çok rahatsız etmiyordur canım seniii
kahvaltı konusundada
sana bifoto aylaşayım cumartesi kahvaltımızı çekmiştim
Eki Görüntüle 656820
ortadaki kahvaltılığa hazırlıyorum peyniri falan fazla koyuyorum 2-3 gün idare ediyor
sabahta çıkarıyorum tepsisiyle
çay demlemekte 5 dklık iş
yumurta haşlayacaksam koyuyorum cezveye ben giyinirken haşlanıyor
toplarkende bu kahvaltılık olunca rahat oluyor 1 kerde hepsi buzdolabına kalkıyor
form bisküvi 3ken 5 olmuş
evet canım keten tohumu
sabah kahvaltıda domates salatalığada serptim
sabah kanat anlamadım:26:çok kuru geldi bana,salata yiyebilrdin akşamarkadaşlar hayırlı geceler...
bende menümü yazayım..
sabah 1 dilim ekmek..
zeytin 8 adet
iki küçük kanat
salatalık
1 bardak çay
ara yok..
öğlen mevlütteydim bir porsiyon tavuklu nohutlu pilav..
akşam 2 adet küçük fırın köfte.. 1 yemek kaşığı pilav
3 litre su,
1,5 saat yürüyüş..
1 saat temizlik..
ben bu menü ayarlama işine bi alışamadım yahuu:18:
öğle ekmek çok geldi bana,ama ekmeğe zaafın varmamalariim
kahvalti:
light sütlü az sekerli süzme kahve
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 dilim salam
5-6 tane zeytin
dereotu
ara:
1 tane elma
zencefil cayi
öglen:
5-6 kasik sogan ,domates ve kuru biberli yemek
yogurt
2.5 dilim ekmek
9 tane kücük aci biber tursusu
ara:
kuru meyvali bar
ara:
1 kasik yulafli yogurt
1 tane domates
aksam:
2 kase corba
yogurt
2 tane kücük aci biber tursusu
2 kasik bulgur pilavi
yarim dilimden az ekmek
peynir
1 tane domates
kahve
günaydın gaymaaamtükkani ben kapattim ben actiimm
günaydiiiiiiiiiiiinnn
güzel birgün olsun insallahhhhh
gelecegin ince belliküccücük totoluu 36 beden :108:
kizlariiiiiiii
az az mamalarinizi yiyin bugüüünn :97:
boool boool su iciinn
yogurt ve yesillik yiyiiinn
vee bitki caylarinizi höpürdetiiinnn :124:
aaaaaama bir dakika icmeden önceee suziye sorun o bitki ile bir hatirasi varmii
inşaallah geçecek bu günlerde,ne güzel eşinde destek oluyor benimki uykusundan ödün vermezdi hayatta halende öyle ya,hem çalışıp hem uykusuz işe git çok zorlanıyodum artık unutkanlık başlamıştı bende,bebek ağladıkça ben mutfakta buzdolabında alıyodum soluğu otomatik olarak ondan bu kadar kilo aldım bende,ama sen ne güzel istikrarlısın ben sonunu düşünmedim hiç,şimdide vermeye çalışıyorum ozaman dikkat etseydim 5-6 kilo vermem gerekecekti ama şimdi
emzirdiğin içinde güzel beslenmen lazım,organık sağlıklı gıdalarla ama sen zaten biliyosun
dünkü menümü paylaşıyım
sabah
1 avuç badem
ara
yok
öğle
Eki Görüntüle 657005
çorba
beşamel soslu sebze vardı..beşamel sosunu temizledim,hiç yemedimo koca tabağın içinden beşamel sosu temizleyince haşlanmış 2 brüksel lahanası,1 parça karnıbahar ve 1 parça brokoli çıktı.
fırında makarna
salata
ara
Eki Görüntüle 657007
2 baklava
yeşilçay
akşam
Eki Görüntüle 657009 Eki Görüntüle 657010
bi bitmedi şu köfte
mor lahana salatası
sonra bir temizliğe giriştim
ara
2 elma
bebeğiiki kişi yapar iki kişi büyütür bence :) uykusuz olunca insan sinirli oluyobir de aynen senin gibi bir unutkanlık var ki sorma, her şeyi unutup okula gidiyorum.. kendim gidebildiğime şükrediyorum artık.. ama diyetisyenle diyete baslayınca bıraz kendıme de guvenım geldı acıkcası..
rica ederim canım umarım beğenirsinizçok beğendim ben onu, fırın aldığımda yapacağım ilk şey o olcak.. eşim bayılır, cumartesi evde, pazar da dışarıda kahvaltı yaparız çünkü.. önem veririz kahvaltının değişik olmasına.. teşekkurler tarıf ıcın
canım ben kızımdan dolayı hergün çıkamamtabi yeter canım yürüdükçe insan daha fazla hergün yürümek istiyor. zamanla sen istemesende alışkanlık haline geliyor. çıkmadığın gün kendini tuhaf hissediyor insan.ben dün çıkmadım kendimi çok kötü hissetim
canım olacak o dönemlerçok inceydi form bisküvisi diye fazla kaçtı sanırımGünaydın kızlar dün bebeğim salıncağından bugün yatağımızdan düştü hareketlendikçe çok zor oldu işim offf ne yapacambilmiyorum çok kötü bir anne oldum sanırım yeterince bakamıyorum heralde yanımızda düşüyor eşimde bende şok oluyoruz sanki tutamıyoruz o an yere koysam başını çarpıyor beşikten inmeye çalışıyor yürüteçle çok tehlikeli anneler siz nasıl bu dönemleri geçirdiniz yardım edin bana
hemen linkini vereyim canımçok güzel gözüküyo mamalarkabak kavurmasının tarifini rici edebilir miyim fındık fazla gelmiş ama obsesifsin
oyhhhhhkahvaltı masası harika gözüküyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?