70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Superisi 2009 · 14 Mart 2013

superisi33 .!.:
herkese benden yeşil çay öğlen yemeğinden sonra iyi gider ben limon sıkıyorum tadını sevmediğimden içemeyenlere tavsiye ederim

BenSuzi .!.:
can sIkIntisindan aklim sürekli birseyler yiyeyimmi modunda :18: ac degilim biliyorum ac olunca dayanamaz insan bosluk yüzünden ne yiyebilirim arayisi icindeyim :26: saatim gelsede ciksam

giyemediğin kıyafetleri ,bakmak istemediğin aynayı ,yanından geçen güzel kızları düşün

superisi33 .!.:
evet ya o bunalım bişey yeme isteği çok kötü aç olmasak bile bir arayış içinde oluyoruz eti form kepekli ince kağıt küçük olanlardan ara öğünde 3 tane yedim bişey olurmu light ürünler tükete biliyormuyuz ?

kızlar ne der bilmiyorum ama ben zorda kalınca light tüketiyorum çünkü light ürünler güzel olmuyo bi kere yiyince 2 cisini insan istemiyo

BenSuzi .!.:
sagol canim onlardan varda dikkat ediyorum onlarida fazla yemiyeyim diye mesela ogluma cikolata aliyorum sevmiyor tadini birakiyor esimde yemeyince duruyor dolapda bi kac gün bende atilmasin diye yiyorum

ben artık oğluma da almıyorum oda benle badem ceviz yiyo ama eğer biri aldıysa oğluşum görmeden eşim kızıyo hayır verme die e tabiki ben yiyorum

BenSuzi .!.:
bugünkü menüm belli gibi o yüzden yazayim bakalim

sabah: 2dilim ekmek 3 dilim kadar beyaz peynir 9 zeytin 1 domates
ara: evden getirdigim mandalinalari yiycekdim onlarda dura dura kötü olmus :120: yok yani
öglen: sebzeli sehriyeli tavuk corbasi simcik annem yapmis dün corbayi icine ne bulduysa katmis tavuk parcalari bezelye sehriye ondan bi tabak yedim
ara: bi avuc cekirdek :78:
aksamada salata yogurtla kapatmak istiyorum hayirlisiyla

BenSuzi .!.:
acaba derin dondurucuya atsak zayifladikdan sonra yeriz

iyi fikir

superisi33 .!.:
Kadınlar Kulübüden alıntıdır
BEYİNE ZARAR VEREN ALIŞKANLIKLARIMIZ...

1. Kahvaltı etmemek :

Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.
2 . Aşırı ısınma
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar
3. Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
4. Yüksek şeker tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.
5. Hava kirlenmesi
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.
6 . Uyku yetersizliği
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.
7. Uyurken kafayı örtmek
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.
8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.
10. Az konuşmak
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.

Karaciğer hasarının ana nedenleri
1. Çok geç uyuma ve çok geç kalkma
2. Sabahları çiş yapmamak
3. Çok fazla yemek.
4. Kahvaltıyı atlamak
5. Çok fazla ilaç tüketmek
6. Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek
7. Sağlıksız pişirme yağı tüketmek
İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın. Yorgun olduğunuzda, eğer vücudunuz formda (zinde) değilse kızarmış gıdalar tüketmeyin.
8. Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur.
Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilmeli, saklanmamalıdır.

KANSERE EN ÇOK NEDEN OLAN 5 GIDA
1. Sosisli sandviç
Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyonu, çocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandviç yememelerini önermektedir. Sosisli sandviçsiz yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan cinsini satın alın.
2. İşlenmiş et ve domuz pastırması
Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve diğer işlenmiş etlerde bulunan aynı yüksek sodyum nitrat aynı şekilde kalp hastalığı riskini yükseltir. Domuz pastırmasında doymuş yağın aynı şekilde kanserde payı olur.
3. Yağda kızarmış şekerli çörek veya lokma
Lokmalar kansere yol açan çiftli dertlerdir. Birincisi, bunlar beyaz undan, şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser riskini arttırmak için yiyebileceğiniz en kötü yiyecektir.
4. Kızarmış patates
Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma işlemi sırasında ortaya çıkan ve kansere neden olan akrilamid maddesini de içerir. Bunlara French fries değil, kanser fries olarak çağırılmalıdır.
5. Cips, kraker ve kurabiye, bisküvi
Tümü genellikle beyaz un ve şekerden yapılır. Etiketinde trans yağlar içermez yazılı olsa bile, genellikle az miktarda trans yağ vardır.

ya gülmeyin ama bende çok unutkanlık var sırf bu şekilde düzensiz beslendiğim için:18:
paylaşımın için de saol canm

neskuik .!.:
Kızlar nasılsınız hepinizi okudum ama alıntılayamadım kusuruma bakmayın
benim moralim sıfır hani demiştimya çarşamba misafirler gelecek
pazartesinden görüştüğümzde geleceklerdi
sonra akşam tam olarak kesinleşip sana mesaj atarım dedi
bende tamam dedim mesaj attı akşmdan gelicekleri için
sabah erken kalktım bir sürü hazırlık
bir sürü cısss
saat 13 oldu yok 14 15 16 derken sinirlendim telefon açtım
meşkule attı
sonra oda beni aradı bir sefer çaldırdı
ben tekrar aradım bu sefer açmadı
sinirden saçlarımı yolcaktım böyle
elimde olsa boğardım kızçeyi
o derece nevrim döndü
ya ne olduğunu anlamadım birşey olduğu kesin ortada
ama neden teline bakmadı meşkule attı açmadı
ne mazeretin olura olssun en azından haber verilir çok büyük bir saygısızlık yaptı
evde bir sürü cıs var ne yapıcam onları
bana akıl verin
birde oturdum koca tabak hepsinden aldım yedim sinirlen
ben bu hafta kesin +50000000000000000000000000000 çıkarım
ya ağlıycam ya inanın kendimi çok kötü hissediyorum
arkadaşımın yaptığınamı
evdeki o cıslaramı

komşun yokmu dağıt sevaba girersin.ben öle yapıyorum yada buzluğa at o arkadaşşın geldiğinde çıkar koy önüne

tolga_dyg .!.:
15 ve 17 aralarımı yapamadım :) pazara da çıkamadım:) avmde fınk atcam dıye

artık akşama hafıfce bır fasulye yogurt olayıyla geçiş yapma vaktı geldı..

herkese hayırlı akşamlar.. 8e kdar yıyelım de yağ yapmayalım dimi ama

yaşasın benm gb avm de fink atan varmış bi tek ben değilmişim

neskuik .!.:
saol canım ama bunlar bile kurtarmaz gibi geliyor çok moralim bozuk
akşamınıda güzel atlatıcaksın
afiyet olsun tatlım

canm okadar bozma moralini zararın neresinden dönersen kardır derler

breeze3547 .!.:
merhaba

bugün ki menum

sabah: bir bardak form çayı

kahvaltı: küçük iki tane puaça,domate salatalık şekersiz çay

ara: 5 beyaz leblebi

öğle: salata,yoğurt yarım dilim kepekli ekmek

ara: bir taen puaça

akşam: 5 kasık sebze yemeği,salata yoğurt

ara: şekersiz türk kahvesi,yeşilçay , yarım elma

ek: 3 litre su,yarım saat yürüyüş,yarım saat plates

BHR84 .!.:
iyi akşamlar arkadaşlar.. dün eğitimdeydim bugünde yoğundu anca geçmişi okuyabildim ama alıntı yapamıyorum şu an zaman kısıtlı...dün bol bol cısslara boğuldum maalesef gerçi akşam bi elm yedim ama öğlen fenaydı..o yüzden dünkü menüyü es geçip bugünü yazıyorum
sabah

elma sirkeli sıcak su
4 tuzsuz zeytin
1 haşlanmış yumurta
çeyrek demet maydanoz
2 dilim tam tahıl ek.
1 üçgen peynir

ara
yeşil çay
kayısılı activa bir adet

öğlen

6 çorba kaşığı kuru fasülye
2 çorba kaşığı yoğurt
roka salatası 1 çiçek brokoli
2 dilim kepek ekmeği

ara
yeşil çay
elma
az şekerli t.kahvesi (aralarında 1 saat falan var)

akşam
1 kepçe tarhana çorba
2 yemek kaşığı kıymalı ıspanak
yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği düşünüyorum

bu hafta artılardayım kesin 69,9 yine bir göründü bir kayboldu

superisi33 .!.:
iyi akşamlar kızlar kızım salıncağından düştü morelim çok bozuldu sinirimden ağladım bir şehirde ailenden uzak akrabalarından uzak bebek büyütmek çok zor

benim bugün ki menüm

sabah :yok kaçırdım

ara: form bitki çayı

öğlen: 6 _ 8 kaşık gibi yeşil fasulye yarım kaseden az cacık yarım kaseden az yağsız mercimek çorbası

ara:yeşil çay limonlu

1 bardak tarçınlı süt 3 kayısı 5 tane ince form biskivü en küçük eti form kepekli bisküvi biliyorsunuzdur anlatamadım

akşam: 2 ymek kaşığı yeşil fasulye bol yağsız yarım tavuk göğüslü yeşillik salatası

ara:az sütlü nescafe minik kare çikolatadan mink bir ısırık
2 lt su

canım benim ben istanbulda oturuyorum hem kayın validem yakın hem annemler ablamda var buarada ama maalesef yalnızım kimsesizmiş gb
takılma böle şeylere Allah herşeyin hayırlısını wesin .oğlun nasıl bişey olmadı inşallah

umay0110 .!.:
kızlar menüm
bende kıskandım fotoğrafladım

sabah
Eki Görüntüle 656804

öğlen
Eki Görüntüle 656805

ara
1 elma

ara
1 küçük kase fındık

akşam
Eki Görüntüle 656806
fotodakiler haşlanmış beyaz lahana nar ekşili
yoğurt
fırında etli patates

son ara
1 küçük portakal

umay0110 .!.:
valla canım bırakmakla olmuyor
toparlanmaktan başka yolu yok
toparlanasımda yok ta işte

sabah ekmekle reçel yeme canım
diyette reçel önerilmiyor doğal bal olsa bile 1 tatlı kaşığı yenmeli

eşime diyorum sabah gitsem yürüsem
kalkamazsııııııın diyor

ayyyyyyy çok güldüm bu muhabbete

dün gecede yakaladım seniii
ama yazmadın :26:
nasılsın canım? nasıl gidiyor?

sabah niye öyle kötü başladın canım :26:

kaç gündür evde çikolata duruyodu oğlum yemesin dedim alerjisi var.atmaya kıyamadım ve sonunda olan oldu

tolga_dyg · 14 Mart 2013

BenSuzi .!.:
tamam canim öyle yap yüz msjin gecmis smileler gelmedi mi canim bi bak bakim

yok smile falan.. benim smile yapmamı istemıolar

tolga_dyg · 14 Mart 2013

rosewind .!.:
giyemediğin kıyafetleri ,bakmak istemediğin aynayı ,yanından geçen güzel kızları düşün

kızlar ne der bilmiyorum ama ben zorda kalınca light tüketiyorum çünkü light ürünler güzel olmuyo bi kere yiyince 2 cisini insan istemiyo

ben artık oğluma da almıyorum oda benle badem ceviz yiyo ama eğer biri aldıysa oğluşum görmeden eşim kızıyo hayır verme die e tabiki ben yiyorum

iyi fikir

ya gülmeyin ama bende çok unutkanlık var sırf bu şekilde düzensiz beslendiğim için:18:
paylaşımın için de saol canm

komşun yokmu dağıt sevaba girersin.ben öle yapıyorum yada buzluğa at o arkadaşşın geldiğinde çıkar koy önüne

yaşasın benm gb avm de fink atan varmış bi tek ben değilmişim

canm okadar bozma moralini zararın neresinden dönersen kardır derler

canım benim ben istanbulda oturuyorum hem kayın validem yakın hem annemler ablamda var buarada ama maalesef yalnızım kimsesizmiş gb
takılma böle şeylere Allah herşeyin hayırlısını wesin .oğlun nasıl bişey olmadı inşallah

kaç gündür evde çikolata duruyodu oğlum yemesin dedim alerjisi var.atmaya kıyamadım ve sonunda olan oldu

light urunler tehlıkelı kesınlıkle onları agzına bıle sokma derım ben.. ıclerınde cok katkı maddesı var.. bır de avmlerde fena ındırım var ehehehe... ama tabı bu fınk atma spordan sayılmaz

BenSuzi · 14 Mart 2013

rosewind .!.:
giyemediğin kıyafetleri ,bakmak istemediğin aynayı ,yanından geçen güzel kızları düşün

kızlar ne der bilmiyorum ama ben zorda kalınca light tüketiyorum çünkü light ürünler güzel olmuyo bi kere yiyince 2 cisini insan istemiyo

ben artık oğluma da almıyorum oda benle badem ceviz yiyo ama eğer biri aldıysa oğluşum görmeden eşim kızıyo hayır verme die e tabiki ben yiyorum

iyi fikir

ya gülmeyin ama bende çok unutkanlık var sırf bu şekilde düzensiz beslendiğim için:18:
paylaşımın için de saol canm

komşun yokmu dağıt sevaba girersin.ben öle yapıyorum yada buzluğa at o arkadaşşın geldiğinde çıkar koy önüne

yaşasın benm gb avm de fink atan varmış bi tek ben değilmişim

canm okadar bozma moralini zararın neresinden dönersen kardır derler

canım benim ben istanbulda oturuyorum hem kayın validem yakın hem annemler ablamda var buarada ama maalesef yalnızım kimsesizmiş gb
takılma böle şeylere Allah herşeyin hayırlısını wesin .oğlun nasıl bişey olmadı inşallah

kaç gündür evde çikolata duruyodu oğlum yemesin dedim alerjisi var.atmaya kıyamadım ve sonunda olan oldu

seviyor istiyor canim yemekden sonra veriyorum bende herseyide yemez begenmez cikoyu cipside agiz tadina uymazsa yemiyor kalincada bana kaliyor :18: o unutkanlik bendede cok var canim ama simdi b vitamin haplari kulaniyorum sanki biraz daha iyiyim

tolga_dyg .!.:
yok smile falan.. benim smile yapmamı istemıolar

canim msj yazdigimiz sayfanin altinda imzayi göster falan yaziyor birde oraya bak diger secenekler yaziyor orda bi secenek var gülümsemeler gösterilmesin yaziyo o tiklanmissa da göstermiyor herhalde :26:

tolga_dyg · 14 Mart 2013

BenSuzi .!.:
seviyor istiyor canim yemekden sonra veriyorum bende herseyide yemez begenmez cikoyu cipside agiz tadina uymazsa yemiyor kalincada bana kaliyor :18: o unutkanlik bendede cok var canim ama simdi b vitamin haplari kulaniyorum sanki biraz daha iyiyim

canim msj yazdigimiz sayfanin altinda imzayi göster falan yaziyor birde oraya bak diger secenekler yaziyor orda bi secenek var gülümsemeler gösterilmesin yaziyo o tiklanmissa da göstermiyor herhalde :26:

işte sorun da burda bende hiç imzayı göster falan yazan yer de yok

eren2735 · 14 Mart 2013

Unutkanlık ,halsizlik b12 eksikligindende oluyor bendede var ömür boyu her ay igne yaptırmam gerekiyo ama ben 3 ayda bir yaptirıyorum

tolga_dyg · 14 Mart 2013

benden hiçbir teknik sorun kaçamaz sonunda ıkoncukklarım var .....

tolga_dyg · 14 Mart 2013

eren2735 .!.:
Unutkanlık ,halsizlik b12 eksikligindende oluyor bendede var ömür boyu her ay igne yaptırmam gerekiyo ama ben 3 ayda bir yaptirıyorum

dktor bana da verdı ama o da iştah actı yaa.. bıraktım o nedenle.. emzırdıgın ıcın dogaldır dıyor herkes.. sutten kestıgımde gorcem bakalım kalıcı mı olcak yoksa gecıcı mı..

BHR84 · 14 Mart 2013

BenSuzi .!.:
tamam canim öyle yap yüz msjin gecmis smileler gelmedi mi canim bi bak bakim

tolga_dyg .!.:
yok smile falan.. benim smile yapmamı istemıolar

BenSuzi .!.:
seviyor istiyor canim yemekden sonra veriyorum bende herseyide yemez begenmez cikoyu cipside agiz tadina uymazsa yemiyor kalincada bana kaliyor :18: o unutkanlik bendede cok var canim ama simdi b vitamin haplari kulaniyorum sanki biraz daha iyiyim

canim msj yazdigimiz sayfanin altinda imzayi göster falan yaziyor birde oraya bak diger secenekler yaziyor orda bi secenek var gülümsemeler gösterilmesin yaziyo o tiklanmissa da göstermiyor herhalde :26:

tolga_dyg .!.:
işte sorun da burda bende hiç imzayı göster falan yazan yer de yok Eki Görüntüle 657162

bende de çıkmıyo öle bişey ben ezberledim iki nokta üstüste sayı ikinokta üstüste yaparak yapıyorum ne emek hatcıom o smillere

minderbob · 14 Mart 2013

BenSuzi .!.:
cok lezzetli görünüyor ellerine saglik mine ivittt :18::18::18:

bende istiyorum bahar havasindan bugün burda kar yagiyor cizmeleri giydim yine :84:

benim favorilere kayitlisin minem cok marifetlisin yemek yapmayi seviyorsun belliki ben senin gibi yapsam yuvarlanarak gezerdim herhalde

olacak canim cocuk düse kalka büyüyecek sen yinede tedbirini birakma

yine kahvalti yapmamissin kendin yapsaydin keske :26:

bende severim mor lahanayi affiyet olsun seker ama baklava cok kalorili tek bitanesi 340 falandin herhalde :18:

günaydin buarada canim

of suzimm,baktım da 2 dilim baklava 500 kaloriymişBir saat sürecek olan tempolu yürüyüşle 2 dilim baklavayı yakabilirmişiz..Allahtan akşam yarım saat yürüdüm ve temizlik yaptım,işallah yakmışımdır

BenSuzi .!.:
ohh ne güzel burdada viyana disinda bi türk var isgara yapiyor balliklari cok lezzetli oluyor ama hem uzak hem pahali tek ballik 10 yaklasik 20tl yani herzaman gidilmiyor senede 1-2 kere ailecek gidiyoruz iste evet ev hep ballik kokuyor cami kapiyi aciyorum kokuda sIkIyorum ama sanki havada kaliyor kokusu
öglenle aksami karistirdi herhalde e aksam ne yiycekmissiz öglen onu yersek

off ya ben de çok severim balığı ,ama evde yapması fırın,mutfak leş gibi oluyor..bir de istanbulda balık almaktan korkuyorum..balıkçılar üste güzelleri koyuyor,altı bozuk..zehirlenme riskinden korkuyorumm

tolga_dyg · 14 Mart 2013

BHR84 .!.:
bende de çıkmıyo öle bişey ben ezberledim iki nokta üstüste sayı ikinokta üstüste yaparak yapıyorum ne emek hatcıom o smillere

hemen işini kolaylaştırayım senın.. sayfanın ustunde forum ayarlarım var bize ulaşın yazan yerın altında oraya gır.. orada Çeşitli Seçenekler kısmında standart toolbarı işaretle.. hayatın kolaylaşsın

Superisi 2009 · 14 Mart 2013

dolunay78 .!.:
arkadaşlar hayırlı geceler...

bende menümü yazayım..

sabah 1 dilim ekmek..
zeytin 8 adet
iki küçük kanat
salatalık
1 bardak çay

ara yok..

öğlen mevlütteydim bir porsiyon tavuklu nohutlu pilav..

akşam 2 adet küçük fırın köfte.. 1 yemek kaşığı pilav

3 litre su,
1,5 saat yürüyüş..
1 saat temizlik..

ben bu menü ayarlama işine bi alışamadım yahuu:18:

balkaymakim .!.:
mamalariim

kahvalti:
light sütlü az sekerli süzme kahve
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 dilim salam
5-6 tane zeytin
dereotu

ara:
1 tane elma

zencefil cayi

öglen:
5-6 kasik sogan ,domates ve kuru biberli yemek
yogurt
2.5 dilim ekmek
9 tane kücük aci biber tursusu

ara:
kuru meyvali bar

ara:
1 kasik yulafli yogurt
1 tane domates

aksam:
2 kase corba
yogurt
2 tane kücük aci biber tursusu
2 kasik bulgur pilavi
yarim dilimden az ekmek
peynir
1 tane domates

kahve

neskuik .!.:
Saolun kızlar yediğim çok oldu öğleden sonra
sinirim bozuldu üstümü başımı çıkartıp
eşofmanlarımı çektim
oturdum çayla koca tabak yedim
sonra sinirlendim
akşam tekrar aradım arkadaşımı
bu sefer açtı
kızdım
senden bi açıklama bekliyorum dedim
kaynanasıyla kalıyor
sanırım evde bir durumlar yaşamışlar
yansıtmadı
ama bu demek değilki dedim bir ttelefon et

sabahın köründe kalktım dedim
okadar şey yaptım geleceksiniz diye felan dedim
çok özür diledi ama nafile
bir daha geldiklerinde
bir kuru çay
ve şöyle diyeceğim kusura bakmayın genelde ekildiğim için
hazırlık yapmadım son anda vazgeçersiniz diye derim
ben de atılabilecekleri attıım da kızlar
ıslak kekde atılıyormu
zaten dura dura kuru kek oldu zavallım
napıyım kızlar atılırmı buzluğa oda
minem sen iyi bilirsin bana akıl ver canım
ballım böyle işte tatlım
sinir bozucu bir durumdu bayağı gerildim kuzum

keki yedinmi yoksa öldümü:44:

balkaymakim .!.:
tükkani ben kapattim ben actiimm
günaydiiiiiiiiiiiinnn
güzel birgün olsun insallahhhhh
gelecegin ince belli küccücük totoluu 36 beden :108:
kizlariiiiiiii
az az mamalarinizi yiyin bugüüünn :97:
boool boool su iciinn
yogurt ve yesillik yiyiiinn
vee bitki caylarinizi höpürdetiiinnn :124:
aaaaa ama bir dakika icmeden önceee suziye sorun o bitki ile bir hatirasi varmii

minderbob .!.:
dünkü menümü paylaşıyım
sabah
1 avuç badem

ara
yok

öğle
Eki Görüntüle 657005
çorba
beşamel soslu sebze vardı..beşamel sosunu temizledim,hiç yemedimo koca tabağın içinden beşamel sosu temizleyince haşlanmış 2 brüksel lahanası,1 parça karnıbahar ve 1 parça brokoli çıktı.
fırında makarna
salata

ara
Eki Görüntüle 657007
2 baklava
yeşilçay

akşam

Eki Görüntüle 657009 Eki Görüntüle 657010

bi bitmedi şu köfte
mor lahana salatası

sonra bir temizliğe giriştim

ara
2 elma

tolga_dyg .!.:
menülerde balık göremiyorum ben.. folik asit kaynağı ve bir çipura hem tok tutar hem hafiftir.. balık yemeye çağrı yapıyorum :)

ben pişirememki kokusuna dayanamıyorum temizliğinede

tolga_dyg .!.:
Eki Görüntüle 657103

oturdugumuz yerden popişleri küçültelim

hayıııııııııır popişim küçülmesin nolur göbişim küçülsün

tolga_dyg .!.:
rosewind .!.:

eşimi beklemicem bundan sonra çünkü 8buçukta geliyo 9daanca başlıyoruz ona salatamı bırakırım onunla yerim

ııım bilmiyodum ama yediğimin erimediğini beni rahatsız ettiğini biliyorum

eşinle yedıgın salata hem ara ogun gıbı olur senın ıcın.. 1 tatlı kaşığı yag koyarsan.. boylece acıkmazsın gece de..

Genişletmek için tıkla...

ewet öle yapcam inş.

BenSuzi .!.:

canim bi kere ipin ucunu saldinmi toparlanmasi zor oluyor birde kacamaklar yapinca insan menüde paylasasi gelmiyor bende mesela menü paylasmiyorsam vardir bunda bi pit yemi o yüzden kacamakda yapsan menü paylas ki kizlar sacini basini yolsun
bir yollalar iki yollalar yolmasinlar diye dikkat edersin

Genişletmek için tıkla...

akşama 2menüyüde paylaşıyım ozaman beni dövsünler sen de rahatla bariiiiiiii
hem belki kızmazlar severler beni

BenSuzi .!.:

hem kizim sen liste birincisi olmusdun kendinle gurur duymalisin dikkat edince ne güzelde vermisdin geri alma onlari

Genişletmek için tıkla...

ewet almamamlazım saol süzim enerji geldi senden:13:

tolga_dyg .!.:

geleyim ben fasulyenın faydasına.. dun gecen steakhouse'u mıdeme ındırdıgım ıcın utanıyorum ve bugun kendımı cezalandırıyorum öğlen de dıyetısyende tartılcam eyvah kı ne eyvah..

sabah 8:00 2 dılım kepek ekmek arasına kecı peynırlı tost..

ara 10:00 sekersız turk kahvesı

ara 12:00 rezene cayı

öğlen 13:30 portakal-yoğurt

ara 15:30 2 wasa

ara 17:00 humana still tea

akşam 19:00 taze fasulye ya da kayınvalıdede ne varsa onlardan az olacak sekılde pilav yok makarna yok.. yogurt salata her zaman var :)

gece 21:00 meyve

Genişletmek için tıkla...

bence çok az oluyo yazdıkların iyi değil bu ceza

tolga_dyg .!.:

light urunler tehlıkelı kesınlıkle onları agzına bıle sokma derım ben.. ıclerınde cok katkı maddesı var.. bır de avmlerde fena ındırım var ehehehe... ama tabı bu fınk atma spordan sayılmaz

Genişletmek için tıkla...

diyet kaçamakları lightta olsa ne kadar zararlı ya bilmiyoruz ama çoğu şeyleri

BenSuzi .!.:

seviyor istiyor canim yemekden sonra veriyorum bende herseyide yemez begenmez cikoyu cipside agiz tadina uymazsa yemiyor kalincada bana kaliyor :18: o unutkanlik bendede cok var canim ama simdi b vitamin haplari kulaniyorum sanki biraz daha iyiyim

canim msj yazdigimiz sayfanin altinda imzayi göster falan yaziyor birde oraya bak diger secenekler yaziyor orda bi secenek var gülümsemeler gösterilmesin yaziyo o tiklanmissa da göstermiyor herhalde :26:

Genişletmek için tıkla...

aslında vitaminlerimi kullanmam lazm ama oğlum alerjik astık bi ton ilacı var ondan kendime vakit ayıramıyorum bide unutkanlık için b vitaminini almayıda unutuyorum

BHR84 · 14 Mart 2013

tolga_dyg .!.:
benden hiçbir teknik sorun kaçamaz sonunda ıkoncukklarım var .....

benimde olsun ikoncuğum bnada öğret nasıl yaptınki sen ama bende yapçam

tolga_dyg · 14 Mart 2013

BHR84 .!.:
benimde olsun ikoncuğum bnada öğret nasıl yaptınki sen ama bende yapçam

yukarda anlattım baharcım.. forum ayarlarım-cesıtlı secenekler-standart toolbar..

Superisi 2009 · 14 Mart 2013

eren2735 .!.:
Unutkanlık ,halsizlik b12 eksikligindende oluyor bendede var ömür boyu her ay igne yaptırmam gerekiyo ama ben 3 ayda bir yaptirıyorum

neden ömür boyu ya
şu palnlamalar beni sinir ediyo şimdiden sıkıldım ilaçla olmuyomu

tolga_dyg .!.:
dktor bana da verdı ama o da iştah actı yaa.. bıraktım o nedenle.. emzırdıgın ıcın dogaldır dıyor herkes.. sutten kestıgımde gorcem bakalım kalıcı mı olcak yoksa gecıcı mı..

iştahmı açıyo aman Allahım iştahım zatn açık

Superisi 2009 · 14 Mart 2013

kızlar topikten hiç çıkmak istemiyorum.keşke gerçektede görüşüyo olsak ama çıkmam lazm çünkü
bugün sohbetim var 1buçukta .biaz ewi topliyim bıcı bıcı yapıyım sohbete gidiyim .sonra kuzu gelir yemeğini yer uyur bende yine girerim
buarada dünkü kaçamağım çok fena akşam dünüde bugünüdeyazarım öptm sizi kocaman

BHR84 · 14 Mart 2013

tolga_dyg .!.:
hemen işini kolaylaştırayım senın.. sayfanın ustunde forum ayarlarım var bize ulaşın yazan yerın altında oraya gır.. orada Çeşitli Seçenekler kısmında standart toolbarı işaretle.. hayatın kolaylaşsın

tolga_dyg .!.:
yukarda anlattım baharcım.. forum ayarlarım-cesıtlı secenekler-standart toolbar..

yavrımm şimdi gördüm yazdıklarını ne kaa güzel cahillik başa bela vallahi

BenSuzi · 14 Mart 2013

tolga_dyg .!.:
işte sorun da burda bende hiç imzayı göster falan yazan yer de yok Eki Görüntüle 657162

canim biraz gezdim bu cevapi buldum bi bak olmazsa devam ariyalim yapacaz sana smileyleri

bak hani yukarda ana sayfa..forum takip...albümler yazan yer varya.. onun hemen altında yeni mesajlar..özel mesajlar..burçlar...araçlar yazan yer var ordan forum ayarlarımı tıkla ordanda forum ayarlarını tıkla dedigim şekilde yap canım kolay gelsinn

Superisi 2009 · 14 Mart 2013

he buarada nestle nesfit hakkında ne düşünüyosunuz sizce ara mı yoksa öğunmü yenmeli siz yazın ben gelcem şekerler

tolga_dyg · 14 Mart 2013

rosewind .!.:
he buarada nestle nesfit hakkında ne düşünüyosunuz sizce ara mı yoksa öğunmü yenmeli siz yazın ben gelcem şekerler

düğünden once dıyetısyene gıtmıstım, o da sabah kahvaltıda vermıstı.. kesınlıkle aşırı tok tutuyor... dene..

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Yeniden DYG

Yeniden DYG

ilk hedef 72

Yeniden DYG

Üye

Yeniden DYG

Yeniden DYG

Aktif Üye

basenler neden hep kalır?

Yeniden DYG

Popüler Üye

Aktif Üye

Yeniden DYG

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

ilk hedef 72

Popüler Üye

Yeniden DYG

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency