70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

neskuik .!.:

kızlar çıkmam lazım
görüşürüz tekrar
oğluşu yeni uyutmuştum
burnu tıkalı uyuyamadı kalktı
ağlıoyr

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

canım yaa teşekkürler benimde içim içimi kemiriyodu yanlış bişey yaptım diye geçen forumda sarma kalorili diye yazmışlardı saol canım,akşamada et sote ve salata yiycem galiba
sen neye karar verdin canım:44:

Genişletmek için tıkla...

superisi33 .!.:

selam kızlar bugün ki menüm
sabah:form kraker yarım bardak süt

öğlen:eşimin memleketinde yetişen bir bitki konservesi yaptım adını bende tam bilmiyorum çok kalorisi olmadığını düşünüyorum.
4 kaşık ondan 2 kaşık çorba bol yeşillikli salata 3 kaşık yeşil fasulye

ara : portakal

Genişletmek için tıkla...

superisi33 .!.:

YARIN BÜYÜK GÜN hafta sonu kaçamağı olmasaydı çok güzel olurdu kesin :78::78::78::78:kızlar suyunuzun içine bir çımçık karbonat atın sirkeli su gibi zayıflamaya yardımcı oluyormuş alkali seviyesi yükseliyormuş suyun

Genişletmek için tıkla...

superisi33 .!.:

kızlar kepekli makarna aldık öğlenlerimi yemeliyiz biz eşimle diyetdeyiz

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

teşekkür ederim canım
valla herkesin yaptığı şeyler ama ben uğraş olarak ayrıca ilgileniyorum işte

teşekkürler canım

evet canım çok seviyorum özellikle pasta börek yamayı

bidedikleri diğerini tutmuyor valla

yaparken yakalandığımı düşündümde

araba tekeri gibimi
alemsin suzim yaaa
balla sizin muhabbetlere bayılıyorum



sen çalışıyormuydun canım
resimlerine baktım faceden
kaç doğumluydun bide genç görünüyorsun küçüksün sanırım

karbonatlı su şişkinliğide önlüyormuş

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

Aç bakim ağzını hımmmm bak bir kupa su getirdim
iyi gelir kendine gelmen için
sizede cıs veremem omazzzz


ben ilk başladığımda böyle başlamıtım diyete
cıs yok bol su
sabah öğlen 22şer yiyordum
akşam bir dilim normal yemekler ama kararlı bir şekilde abartmadan



selam canım aminnnnnnnnnn


inşallah farketmez yarına canım
bugün hafif beslenirsin özellikle akşamın

evet canım ya kayınvalideyle oturmak zor olsa gerek
ben yapamam bilemiyorum
onun kayınvalideside canavar gibi
bir evin bir oğlu eşi zaten
durumları iyi kaynanası kaynatası herşeyi yaptılar diye çıkamıyorlar yanlarından
resmen kullanılıyor
köle izavra gibi
öylede hayatmı olur
bir kuru soğan yiyim kendi düzenim olsun
bir başkasının düzenime hayatıma karışmasına izin vermem
ben anneme bile yeri geldiğinde çıkışlarım oluyorduki
kaldıki kaynanayla anlaşayım
pefff bana göre değil Allahj duranların yardımcısı olsun canım
eminim içlerinde istisnalarda vardır

canım çok güzel görünüyor fırında patatesli yemek
ımmmhhhhh


burdada var ama tatlım oğşluş hastalandı grip oldu
ben senin deyimin gibi küçük emrah gibi dolanıyom evde:2:



saol canım çok işe yyarıyor
ben bazen bakıyorum oraya
senin yemek tariflerinle karşılaşınca
tereddütsüz deniyorum
senin tanıdığımızdan
ellerine sağlık


aman boşverdim suzim
bundan sonra nabza göre şerbet havası olur alacağı benden
eksi puan oldu unuttum gitti
bir kez yapar bir daha yapamaz işte tatlım



güzelmiş canım afiyet olsun






bu hareketler kolları sıkılaştırıyor canım
bende yapmıştım bir ara
ayrıca menünde güzel


bende öyle yaptım canım
dondurucuya attım
yiyeceğimiz kadar ayırıp
gerisini komşulara dağıttım


merak ettim ne sohbeti canım
ay ne meraklıyım bennnnn


canım ben geçen sene akşamları yiyordum
bu şekilde -750-1300 arası verebiliyorsun



evet benimde dikkatimi çekti
işleri yoğun sanırsam tatlım


bilmiyordum :26:teşekkürler canım

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

kızlar çıkmam lazım
görüşürüz tekrar
oğluşu yeni uyutmuştum
burnu tıkalı uyuyamadı kalktı
ağlıoyr

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

kızlar sabah müsli yedim ama öğlen
2 tane börek kaçtı valla
aslında kendim için yemekte getirmiştim evden
beyaz lahana haşlamıştım bide dünkü etli yemekten vardı ama yalan oldu
ev ziyaretine gitmiştik beraber gittiğimiz arkadaşlar çıkışta hadi börek yemeye gidelim dediler
ıspanaklı ve beyaz lahanalı 2 börek yedim
aynen böyle
Eki Görüntüle 657470
bunu ben yapmıştım ama aynı boyutta 2 tane işte
sonrada neskafe içtim
akşam yürüyüp hafif atlatmayı planlıyorum


buarada tartı günü nezaman? bikararlaştırsaydık
bugün çoğu kısçe hiç uğramadı

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

ama fazla yememissin zaten abartmadikca öglenleri lahana sarmasinin zarari olmaz iciindeki pilav yüzünden abartmamak lazim canim öglen sarmayi yedin ya aksam ekmek patates makarna pilav yememeye calis canim
bende lahana aldim tursu gibi posetin icinde suyunu süsdüm onu biraz tavada kizartim isyerinde mutfak var bir saat da molamiz oluyor yaninada 2 sosis hasladim 1dilim kara ekmek le yedim kalorisini hesapladim toplam 270 kalori yemisim

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

afiyet olsun bacıma yağlarını eritsin inş.

Genişletmek için tıkla...

superisi33 .!.:

akşama eşimden simit istemiştim iş yerinde unutmuş öğlen yicektim akşama getirir artık simit ve ayran yesem yoksa şehriye çorbası ve yoğurt mu yesem karar veremedim malum yarın büyük gün :18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

merhaba

bugün ki menum

sabah: bir bardak sıcak su

kahvaltı:bir dilim k.ekmek,bir yemek kasıgı lor peynir,domates,salatalıkbiber,bir çay kasıgı recel,yarım haslanms yumurta,şekersiz çay

ara: 10 beyaz leblebi

öğle: 3 kasık sebze yemegi,yoğurt,salata

ara: 15 beyaz leblebi

akşam: 4 kasık sebze yemegi,yogurt,salata

ara:şekersiz türk kahvesi,yeşilçay,yarım elma

ek:3litre su,40dakika yürüyüş,30 dakika pilates

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

arkadaşlar tartı günü cuma mı pazartesi mi karar verildi mi:26:

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

cok güzel menün canim cok begendim

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

neyse yarında tartılırız pazarteside artık ne yapalım

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

superisi33 .!.:

selam kızlar bugün ki menüm

sabah:form kraker yarım bardak süt

öğlen:4 kaşık bitki yemeği adını bilmiyorum

2 kaşık çorba bol yeşillikli salata 3 kaşık yeşil fasulye

ara : portakal

2 büyük bardak elma sirkeli ılık su

akşam: az tavuklu şehriye çorbası bol salata 2 kaşık yoğurt

ara:elma sirkeli ılık su 1 fincan az şekerli türk kahvesi
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

BHR84 .!.:

menümmm
sabah

yarım bardak ema sirkeli su yarısı masama döküldü ki:126:
5 tuzsuz zeytin
1 üçgen peynir
çeyrek demet maydanoz
2 dilim tahıllı ekmek
çay

ara

elma
3 tane form kepekli yulaflı bisküvi

öğlen
fırında pişmiş derisi ayrılmış tavuk but
2 çorba kaşığı yoğurt
tere salatası (yağsız-limonlu)
1,5 ince dilim kepek ekmeği

ara

yeşil çay
az şekerli türk kahvesi
portakal

akşam

3-4 çorba kaşığı kıymalı ıspanak
yoğurt
1 dilim ekmek
belki 1,2 tane lahana sarması yerim bilemedim şimdiden

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

kızlar bu elma sirkeli sudan fayda görüyomusunuz,bi yerde öoem yapıyo diye okumuştum sonra içmeyi bıraktım

Genişletmek için tıkla...