Saolun kızlar yediğim çok oldu öğleden sonra
sinirim bozuldu üstümü başımı çıkartıp
eşofmanlarımı çektim
oturdum çayla koca tabak yedim
sonra sinirlendim
akşam tekrar aradım arkadaşımı
bu sefer açtı
kızdım
senden bi açıklama bekliyorum dedim
kaynanasıyla kalıyor
sanırım evde bir durumlar yaşamışlar
yansıtmadı
ama bu demek değilki dedim bir ttelefon et
sabahın köründe kalktım dedim
okadar şey yaptım geleceksiniz diye felan dedim
çok özür diledi ama nafile
bir daha geldiklerinde
bir kuru çay
ve şöyle diyeceğim kusura bakmayın genelde ekildiğim için
hazırlık yapmadım son anda vazgeçersiniz diye derim
ben de atılabilecekleri attıım da kızlar
ıslak kekde atılıyormu
zaten dura dura kuru kek oldu zavallım
napıyım kızlar atılırmı buzluğa oda
minem sen iyi bilirsin bana akıl ver canım
ballım böyle işte tatlım
sinir bozucu bir durumdu bayağı gerildim kuzum
canım dün ilk defa yaptım güzel oldu
etleri julien doğradım tavada suyunu salıp çekinceye kadar pişirdim
sonra soğanları doğradım üzerine ama ocağı kapatıp
kasede sıvıyağ salça ve baharatları karıştırıp etleri onunla iyice karıştırdım
borcama yaydım bunu üzerinede yine yağlayıp baharatladığım patatesleri yaydım
fırında pişirdim
Eki Görüntüle 656996
spor şart canım valla
bende yürüyüşe başlıycam
buakşam yürümeyi planlıyorum
bakalım
merakla bekliyorum nezamandin bu ay mi seker
merhabalar,
menüm çok kötü ama yazayımda utanayım.
kahvaltı 1 dilim kek
ara 1 dilim börek
öğlen salata
ara yok
akşam 10-15 yaprak sarma((((((
ne kadar karbonhidrat varsa aldımm.offffffff bazı günler çok güzel gidiyor.hatta hemen karnım belim farkediyor.sonra sanki hipnoz olmuş gibi yiyorum bütün yasakları.aklım başıma geliyor ya ben bunları nasıl yedim?neden böyle yaptım diye üzülüyorum.ama aklım hep akşam olunca başıma geliyor.
offf ya offffffffffffffff
küçük değilim ki27 bıtcek yarın minık gosterım sadece.. hele normal halımı gorsen 73 kılo bıle demezsın
bel derken göğüs altındanmı ölçüyor göbek deliğindenmidiyetisyenime de gittim geldim ve 3 kg yağ yakmışım iki haftada.. şaşırtıcı.. ancak beden ölçülerim değişmemiş.. tüm ölçüler aynı.. belim hala 77.. allahtan kalça var da odun gıbı durmuozgüzel de kılo vermısım dunk kacamaga ragmen.. yarın da inşallah tartı benı utandırmıcak
bu ayın sonunda tatlım 30 mart akşamı olcak
ben de pek bi heyecanlıyım
kongrede de görev aldım.. bakalım 3 gün program var güzel geçer inşallah..
aldım canm bugece battım ama denicemdüğünden once dıyetısyene gıtmıstım, o da sabah kahvaltıda vermıstı.. kesınlıkle aşırı tok tutuyor... dene..
doğru diosun canm ben yinede yazıyım:18::18::18:ana okadar arastirdim birde sen o sirada bulmussun bile :111:
evet istah aciyor dogru :18:
su temizlik hastaligi bana gelsede oturdugum yerde oturamazsam keske :111: taze olmasi sart dogru söylüyorsun nerden bilecez :26:
ama yemezide güzel oluyor be tatlim
yaz da sen biz seni severizhergün yaz buraya da elinden geldiyince gelmeye calis burdan uzaklasincada insanin ne yazasi nede dikkat edesi geliyor
kolay gelsinn canim
ögün olarak canim aksam yemegi yerine olabilir diye biliyorum ama kizlara sormak lazim
gülanneöglen ne yiycen bende gidip geliyorum lahana tursusuyla sosis :26:yerim yada ispanak beyaz peynir koyarim icine :26:
yada lahana corbasi 1 veya 2 dilim ekmek :26: isarkadasina saglikli yiycez dedim bakalim neye karar verecez ona kalsa cislilara kosuyor ama bugün niyetim yok ona uymaya
oneki ah ben neler yedim ve rahatsızlanıyorum yinede yiyorum çok aç gözlü oldum yaacanım yaaaa
annem bugün lahana sarması yapmıştı küçük bir tatlı tabağı ve bir kasede hoşaf yedim
ama sen amman cısslardan uzak dur
ya acaba bunların yanetkileri varmı :44:YARIN BÜYÜK GÜNhafta sonu kaçamağı olmasaydı çok güzel olurdu kesin :78::78::78::78:kızlar suyunuzun içine bir çımçık karbonat atın sirkeli su gibi zayıflamaya yardımcı oluyormuş alkali seviyesi yükseliyormuş suyun
geçmişolsun canm bemkide büyüdü ama gene aynı durumda maalesef nefes alamıyokızlar çıkmam lazım
görüşürüz tekrar
oğluşu yeni uyutmuştum
burnu tıkalı uyuyamadı kalktı
ağlıoyr
yürüyüş güzel olur canmkızlar sabah müsli yedim ama öğlen
2 tane börek kaçtı valla
aslında kendim için yemekte getirmiştim evden
beyaz lahana haşlamıştım bide dünkü etli yemekten vardı ama yalan oldu
ev ziyaretine gitmiştik beraber gittiğimiz arkadaşlar çıkışta hadi börek yemeye gidelim dediler
ıspanaklı ve beyaz lahanalı 2 börek yedim
aynen böyle
Eki Görüntüle 657470
bunu ben yapmıştım ama aynı boyutta 2 tane işte
sonrada neskafe içtim
akşam yürüyüp hafif atlatmayı planlıyorum
buarada tartı günü nezaman? bikararlaştırsaydık
bugün çoğu kısçe hiç uğramadı
çok güzel canmmerhaba
bugün ki menum
sabah: bir bardak sıcak su
kahvaltı:bir dilim k.ekmek,bir yemek kasıgı lor peynir,domates,salatalıkbiber,bir çay kasıgı recel,yarım haslanms yumurta,şekersiz çay
ara: 10 beyaz leblebi
öğle: 3 kasık sebze yemegi,yoğurt,salata
ara: 15 beyaz leblebi
akşam: 4 kasık sebze yemegi,yogurt,salata
ara:şekersiz türk kahvesi,yeşilçay,yarım elma
ek:3litre su,40dakika yürüyüş,30 dakika pilates
selam kızlar bugün ki menüm
sabah:form kraker yarım bardak süt
öğlen:4 kaşık bitki yemeği adını bilmiyorum
2 kaşık çorba bol yeşillikli salata 3 kaşık yeşil fasulye
ara : portakal
2 büyük bardak elma sirkeli ılık su
akşam: az tavuklu şehriye çorbası bol salata 2 kaşık yoğurt
ara:elma sirkeli ılık su 1 fincan az şekerli türk kahvesi
2 lt su
menümmm
sabah
yarım bardak ema sirkeli su yarısı masama döküldü ki:126:
5 tuzsuz zeytin
1 üçgen peynir
çeyrek demet maydanoz
2 dilim tahıllı ekmek
çay
ara
elma
3 tane form kepekli yulaflı bisküvi
öğlen
fırında pişmiş derisi ayrılmış tavuk but
2 çorba kaşığı yoğurt
tere salatası (yağsız-limonlu)
1,5 ince dilim kepek ekmeği
ara
yeşil çay
az şekerli türk kahvesi
portakal
akşam
3-4 çorba kaşığı kıymalı ıspanak
yoğurt
1 dilim ekmek
belki 1,2 tane lahana sarması yerim bilemedim şimdiden
hoşgeldinkızlarrrrrrrr ben geldim
neredeyse 1 aydır yokum, nasılsınız neler yapıyorsunuz, daha geçmişi okuyamadım ama bir yazayım burdan dedim.
nasıl gidiyormu kilocuklar? yurtdışına çıktım ama bomba gibi döndüm bakmadılar bana orda zaarlar iyiki de bakmamışlar 67 kg ile geri döndüm umarım almam burada. annem mantı yapıyorda
şekersiz içiyorum cam artık şeker kullanamıyorum alıştım ama kahvede bazen istiyorumben yeşil çaydan daha fazla etki görüyorum bence idrar söktürücü gibi bişey bugün tv de dr tekrardan kilo vermede etkili diye söyleyince tekrardan içmeye başladımkızlar hepinizmi şekersiz içiyorsunuz çayı ben şekersiz içemediğimden hiç içmiyorum
bugünki menüm
sabah cevizli elmalı nesfit- yarım yağlı süt
ara muhallebi
öğlen 50 gr haşlanmış makarna
1 dilim tavuk göğüsü az yağda kızarmış
ayran
ara roka-kıvırcık salata
akşam sebze çorbası
bakla yemeği z.yağlı
2 kaşık yoğurt
simdiye kadar yediklerim ve aksama planladigim menü
sabah: 2dilim kara ekmek kibrit kutusu seklinde beyaz peynir 1 domates 5 zeytin
ara: 1 elma
öglen: lahana tursu gibi birsey kizartip 2 sosis 1 dilim kara ekmek yedim
ara: 1 mandalinali tatli
aksam sadece salata yogurt yiycem insallah
kızçe azimli gördüm senibugünkü yediğim içtiğim menü
8:00 keçi peynırlı tost
10:00 türk kahvesı
11:00 emzırme cayı ve 2 wasa
16:00 çökelekli zzeytınyaglı sahnda yumurta
18:30 1 muz
20:00 kıymalı karnabahar (8 kaşık), yoğurt, haşlanmış radika
21:30 1 meyve (kivi ya da portakal olcak)
canm 3kilo yağ dediğin bildiğimiz 3kilomudiyetisyenime de gittim geldim ve 3 kg yağ yakmışım iki haftada.. şaşırtıcı.. ancak beden ölçülerim değişmemiş.. tüm ölçüler aynı.. belim hala 77.. allahtan kalça var da odun gıbı durmuozgüzel de kılo vermısım dunk kacamaga ragmen.. yarın da inşallah tartı benı utandırmıcak
aynen yamerhabalar,
menüm çok kötü ama yazayımda utanayım.
kahvaltı 1 dilim kek
ara 1 dilim börek
öğlen salata
ara yok
akşam 10-15 yaprak sarma((((((
ne kadar karbonhidrat varsa aldımm.offffffff bazı günler çok güzel gidiyor.hatta hemen karnım belim farkediyor.sonra sanki hipnoz olmuş gibi yiyorum bütün yasakları.aklım başıma geliyor ya ben bunları nasıl yedim?neden böyle yaptım diye üzülüyorum.ama aklım hep akşam olunca başıma geliyor.
offf ya offffffffffffffff
selam kızlarmenü faslına geçeyim hemen
kahvaltı
kaşarlı tost (normal tost ekmeği ile)
çay
ara
2 tane eti burçak yulaflı
yoğurt
öğle
1 dilim cevizli kek
2yk. kısır
domates
çay
(öğle arasında kızıma okula yemek götürüyorum. öğle 12-13 arası okulda bekliyoruz ders başlayana kadar. velinin biri kek,biride kısır yapmış bendende çay istediler.hem çocukları doyurduk hemde ziyafet çektik :))) öğleni böle geçiştirdik oyüzden)
ara
yok
akşam
tuvalak çorbası (misket çorba)
bol salata
2 kaşık ıspanak
birazdanda mutfağı kolaşan edecem içim eziliyo. salatalık yerim belkibol su içiyorum, wcden çıkamıyorum bide progestan hap başladım 2 gündür başımı dönderip duruyo, sersem gibiyim.. gibisi fazla sanırım
cısssslı menüm
sabah
Eki Görüntüle 657912
ara
1 türk kahvesi
öğlen
1 lahanalı saç böreği
1 ıspanaklı saç böreği
3-4 zeytin
ara
1 neskafe(3ü 1 arada)
ara
Eki Görüntüle 657913
akşam
Eki Görüntüle 657914
biraz önce 1 çokonat yedim
1de muz :26:
55dk yürüdüm birde
ama ekmek yemedim hiç, akşam ki çorbada da misket büyüklüğünde 10 tuvalak anca vardı, 1 dilim kekte kalıp kek değil, tepsi keki idi. 2 kibrit kutusu kadardı. ekmek yemeden orantılamaya çalıştımaldım canm bugece battım ama denicem
doğru diosun canm ben yinede yazıyım:18::18::18:
oneki ah ben neler yedim ve rahatsızlanıyorum yinede yiyorum çok aç gözlü oldum yaa
ya acaba bunların yanetkileri varmı :44:
geçmişolsun canm bemkide büyüdü ama gene aynı durumda maalesef nefes alamıyo
yürüyüş güzel olur canm
çok güzel canm
hoşgeldin
şekersiz içiyorum cam artık şeker kullanamıyorum alıştım ama kahvede bazen istiyorum
çok i canm
kızçe azimli gördüm seni
canm 3kilo yağ dediğin bildiğimiz 3kilomu
aynen ya
bazen ortamla yemek gerekiyo bende en azından öğlen komşularla yeseydim akşama pişman olur korurdum kendimi
:26::26::26:cıss beklemiyodum senden
olmuş olmuşama ekmek yemedim hiç, akşam ki çorbada da misket büyüklüğünde 10 tuvalak anca vardı, 1 dilim kekte kalıp kek değil, tepsi keki idi. 2 kibrit kutusu kadardı. ekmek yemeden orantılamaya çalıştımumarım becerebilmişimdir
bende kendimden beklemiyordum ama
aklıma gelipte yemezsem içime sıkıntı çöküyor valla
ımm sirkeli su içemem herhalde bari ondan içiyimrosewind günde 1 çay kaşığı karbonat zarardan fazla fayda sağlar canım şişkinliğini alır hem içile bilir karbonat varmış dış ambalajı mavilimiş bardak resmi varmış kuzenime diyetisyeni önermiş bulabilirsen o daha da iyi
size iyi geceler kızlar yarın en az 1 kg daha eksik uyanmamız dileğimle iyi uykular
selam
nasılsınız ben cok yorgunum dıyebılırım
kac gundur ev derdındeyız bugun tam anlamıyla almaya karar vermıstık kı yıne bır aksılık cıktı
gıttım mobılya baktım perde felan baktım ama kısmet olmayınca olmuyor ıste bazı seyler
bu donemde de ne kadar dıyet yapabıldım bılmıyorum
ama hepte yuruyorum bugun rahat 4 saat gezmısımdır suan ayaklarım agrıyor mesela
sızler nasılsın hıc gırmeye de vaktım olmuyor
eweeet şimdi gelelim benm cıss cıss cıss lı menüme aslında benmki cıss geçti ama neyse yazıyımda yolun beni
ewet dün 2bardak su
1neskafe
2çiko
ile başlayan menüm
cips kızartmalı yiyecekler
tatlılar vs vs gitti
az daha evdekileri yicektim
hatta kendimi kaybettim gece yatarken oğlumun mısır gevreğini yiyerek uyudum sa..l..k gb
bugün
sabah suyumu içtim
yeşilçay içtim
kahvaltı
2dilim çavdar ekmğ.
5zeytin
göbek maydonoz
2dilim peynir yağsız tuzsuz
2salatalık küçük
acı biber salçası
ara
5badem
4kayısı kuru
7otlu çay
öğlen
1ısırık poğaça
yarım kase yoğurtlu makarna
1dilim ıspanaklı börek
1dilim haşhaşlı tatlı
yarım bardak çay
ara
neskafe
1çikolata
akşam
pizza
fanta:18::18::18:
selam
nasılsınız ben cok yorgunum dıyebılırım
kac gundur ev derdındeyız bugun tam anlamıyla almaya karar vermıstık kı yıne bır aksılık cıktı
gıttım mobılya baktım perde felan baktım ama kısmet olmayınca olmuyor ıste bazı seyler
bu donemde de ne kadar dıyet yapabıldım bılmıyorum
ama hepte yuruyorum bugun rahat 4 saat gezmısımdır suan ayaklarım agrıyor mesela
sızler nasılsın hıc gırmeye de vaktım olmuyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?