kızlarrrrrrrr ben geldim
neredeyse 1 aydır yokum, nasılsınız neler yapıyorsunuz, daha geçmişi okuyamadım ama bir yazayım burdan dedim.
nasıl gidiyormu kilocuklar? yurtdışına çıktım ama bomba gibi döndüm bakmadılar bana orda zaarlar iyiki de bakmamışlar 67 kg ile geri döndüm umarım almam burada. annem mantı yapıyorda
ben yeşil çaydan daha fazla etki görüyorum bence idrar söktürücü gibi bişey bugün tv de dr tekrardan kilo vermede etkili diye söyleyince tekrardan içmeye başladımkızlar hepinizmi şekersiz içiyorsunuz çayı ben şekersiz içemediğimden hiç içmiyorum
yok canım ikisi aynı şey değilkarbonat kabartma tozu degil dimi canim :26:balli gelsinde sorayim onun almancasi neymis
ben yaparsam yemedende duramam minem
ne güzel kilo vermişsinkızlarrrrrrrr ben geldim
neredeyse 1 aydır yokum, nasılsınız neler yapıyorsunuz, daha geçmişi okuyamadım ama bir yazayım burdan dedim.
nasıl gidiyormu kilocuklar? yurtdışına çıktım ama bomba gibi döndüm bakmadılar bana orda zaarlar iyiki de bakmamışlar 67 kg ile geri döndüm umarım almam burada. annem mantı yapıyorda
akşam sadece salata ve yoğurt az olabilirimiiii acaba??simdiye kadar yediklerim ve aksama planladigim menü
sabah: 2dilim kara ekmek kibrit kutusu seklinde beyaz peynir 1 domates 5 zeytin
ara: 1 elma
öglen: lahana tursu gibi birsey kizartip 2 sosis 1 dilim kara ekmek yedim
ara: 1 mandalinali tatli
aksam sadece salata yogurt yiycem insallah
güzel canim affiyet olsunselam kızlar bugün ki menüm
sabah:form kraker yarım bardak süt
öğlen:4 kaşık bitki yemeği adını bilmiyorum
2 kaşık çorba bol yeşillikli salata 3 kaşık yeşil fasulye
ara : portakal
2 büyük bardak elma sirkeli ılık su
akşam: az tavuklu şehriye çorbası bol salata 2 kaşık yoğurt
ara:elma sirkeli ılık su 1 fincan az şekerli türk kahvesi
2 lt su
menümmm
sabah
yarım bardak ema sirkeli su yarısı masama döküldü ki:126:
5 tuzsuz zeytin
1 üçgen peynir
çeyrek demet maydanoz
2 dilim tahıllı ekmek
çay
ara
elma
3 tane form kepekli yulaflı bisküvi
öğlen
fırında pişmiş derisi ayrılmış tavuk but
2 çorba kaşığı yoğurt
tere salatası (yağsız-limonlu)
1,5 ince dilim kepek ekmeği
ara
yeşil çay
az şekerli türk kahvesi
portakal
akşam
3-4 çorba kaşığı kıymalı ıspanak
yoğurt
1 dilim ekmek
belki 1,2 tane lahana sarması yerim bilemedim şimdiden
hosgeldin canim tekrardankızlarrrrrrrr ben geldim
neredeyse 1 aydır yokum, nasılsınız neler yapıyorsunuz, daha geçmişi okuyamadım ama bir yazayım burdan dedim.
nasıl gidiyormu kilocuklar? yurtdışına çıktım ama bomba gibi döndüm bakmadılar bana orda zaarlar iyiki de bakmamışlar 67 kg ile geri döndüm umarım almam burada. annem mantı yapıyorda
bugünki menüm
sabah cevizli elmalı nesfit- yarım yağlı süt
ara muhallebi
öğlen 50 gr haşlanmış makarna
1 dilim tavuk göğüsü az yağda kızarmış
ayran
ara roka-kıvırcık salata
akşam sebze çorbası
bakla yemeği z.yağlı
2 kaşık yoğurt
yok canım ikisi aynı şey değil
poaçada falan yakın görevleri var ama kabartma tozu ekleyip içme sakın
ne güzel kilo vermişsin
ama hızlı verdiysen dikkat et çabuk almayasın
akşam sadece salata ve yoğurt az olabilirimiiii acaba??
ben yeşil çaydan daha fazla etki görüyorum bence idrar söktürücü gibi bişey bugün tv de dr tekrardan kilo vermede etkili diye söyleyince tekrardan içmeye başladımKızlar hepinizmi şekersiz içiyorsunuz çayı ben şekersiz içemediğimden hiç içmiyorum
kızlar bu elma sirkeli sudan fayda görüyomusunuz,bi yerde öoem yapıyo diye okumuştum sonra içmeyi bıraktım
kızlarrrrrrrr ben geldim
neredeyse 1 aydır yokum, nasılsınız neler yapıyorsunuz, daha geçmişi okuyamadım ama bir yazayım burdan dedim.
nasıl gidiyormu kilocuklar? yurtdışına çıktım ama bomba gibi döndüm bakmadılar bana orda zaarlar iyiki de bakmamışlar 67 kg ile geri döndüm umarım almam burada. annem mantı yapıyorda
inşaalllaaahh canım ümidim o yönde tabi kilo verebilirsim:26:
afiyet olsun
canım bebeği emziriyosun bence kahve içme hem sütün tadını bozar hemde bebişin uykusunu kaçırır
Allah nazarlardan saklasın ikinizde çok tatlısınız
benimde unutkanlığım bu sene daha iyi,bide bolca kırmızı et tüketmeye çalışın
YARIN BÜYÜK GÜNhafta sonu kaçamağı olmasaydı çok güzel olurdu kesin :78::78::78::78:kızlar suyunuzun içine bir çımçık karbonat atın sirkeli su gibi zayıflamaya yardımcı oluyormuş alkali seviyesi yükseliyormuş suyun
teşekkür ederim canım
valla herkesin yaptığı şeyler ama ben uğraş olarak ayrıca ilgileniyorum işte
teşekkürler canım
evet canım çok seviyorum özellikle pasta börek yamayı
bidedikleri diğerini tutmuyor valla
yaparken yakalandığımı düşündümde
araba tekeri gibimi
alemsin suzim yaaa
balla sizin muhabbetlere bayılıyorum
sen çalışıyormuydun canım
resimlerine baktım faceden
kaç doğumluydun bide genç görünüyorsun küçüksün sanırım
karbonatlı su şişkinliğide önlüyormuş
Aç bakim ağzını hımmmm bak bir kupa su getirdim
iyi gelir kendine gelmen için
sizede cıs veremem omazzzz
ben ilk başladığımda böyle başlamıtım diyete
cıs yok bol su
sabah öğlen 22şer yiyordum
akşam bir dilim normal yemekler ama kararlı bir şekilde abartmadan
selam canım aminnnnnnnnnn
inşallah farketmez yarına canım
bugün hafif beslenirsin özellikle akşamın
evet canım ya kayınvalideyle oturmak zor olsa gerek
ben yapamam bilemiyorum
onun kayınvalideside canavar gibi
bir evin bir oğlu eşi zaten
durumları iyi kaynanası kaynatası herşeyi yaptılar diye çıkamıyorlar yanlarından
resmen kullanılıyor
köle izavra gibi
öylede hayatmı olur
bir kuru soğan yiyim kendi düzenim olsun
bir başkasının düzenime hayatıma karışmasına izin vermem
ben anneme bile yeri geldiğinde çıkışlarım oluyorduki
kaldıki kaynanayla anlaşayım
pefff bana göre değil Allahj duranların yardımcısı olsun canım
eminim içlerinde istisnalarda vardır
canım çok güzel görünüyor fırında patatesli yemek
ımmmhhhhh
burdada var ama tatlım oğşluş hastalandı grip oldu
ben senin deyimin gibi küçük emrah gibi dolanıyom evde:2:
saol canım çok işe yyarıyor
ben bazen bakıyorum oraya
senin yemek tariflerinle karşılaşınca
tereddütsüz deniyorum
senin tanıdığımızdan
ellerine sağlık
aman boşverdim suzim
bundan sonra nabza göre şerbet havası olur alacağı benden
eksi puan oldu unuttum gitti
bir kez yapar bir daha yapamaz işte tatlım
güzelmiş canım afiyet olsun[/B
bu hareketler kolları sıkılaştırıyor canım
bende yapmıştım bir ara
ayrıca menünde güzel
bugun dıyetısyn olctu kolum kalınlaşmış kuculceene
bende öyle yaptım canım
dondurucuya attım
yiyeceğimiz kadar ayırıp
gerisini komşulara dağıttım
merak ettim ne sohbeti canım
ay ne meraklıyım bennnnn
canım ben geçen sene akşamları yiyordum
bu şekilde -750-1300 arası verebiliyorsun
evet benimde dikkatimi çekti
işleri yoğun sanırsam tatlım
bilmiyordum :26:teşekkürler canım
çok geçmiş olsun canım
merhaba
bugün ki menum
sabah: bir bardak sıcak su
kahvaltı:bir dilim k.ekmek,bir yemek kasıgı lor peynir,domates,salatalıkbiber,bir çay kasıgı recel,yarım haslanms yumurta,şekersiz çay
ara: 10 beyaz leblebi
öğle: 3 kasık sebze yemegi,yoğurt,salata
ara: 15 beyaz leblebi
akşam: 4 kasık sebze yemegi,yogurt,salata
ara:şekersiz türk kahvesi,yeşilçay,yarım elma
ek:3litre su,40dakika yürüyüş,30 dakika pilates
akşama eşimden simit istemiştim iş yerinde unutmuş öğlen yicektim akşama getirir artık simit ve ayran yesem yoksa şehriye çorbası ve yoğurt mu yesem karar veremedim malum yarın büyük gün :18::18::18:
selam kızlar bugün ki menüm
sabah:form kraker yarım bardak süt
öğlen:4 kaşık bitki yemeği adını bilmiyorum
2 kaşık çorba bol yeşillikli salata 3 kaşık yeşil fasulye
ara : portakal
2 büyük bardak elma sirkeli ılık su
akşam: az tavuklu şehriye çorbası bol salata 2 kaşık yoğurt
ara:elma sirkeli ılık su 1 fincan az şekerli türk kahvesi
2 lt su
menümmm
sabah
yarım bardak ema sirkeli su yarısı masama döküldü ki:126:
5 tuzsuz zeytin
1 üçgen peynir
çeyrek demet maydanoz
2 dilim tahıllı ekmek
çay
ara
elma
3 tane form kepekli yulaflı bisküvi
öğlen
fırında pişmiş derisi ayrılmış tavuk but
2 çorba kaşığı yoğurt
tere salatası (yağsız-limonlu)
1,5 ince dilim kepek ekmeği
ara
yeşil çay
az şekerli türk kahvesi
portakal
akşam
3-4 çorba kaşığı kıymalı ıspanak
yoğurt
1 dilim ekmek
belki 1,2 tane lahana sarması yerim bilemedim şimdiden
bugünki menüm
sabah cevizli elmalı nesfit- yarım yağlı süt
ara muhallebi
öğlen 50 gr haşlanmış makarna
1 dilim tavuk göğüsü az yağda kızarmış
ayran
ara roka-kıvırcık salata
akşam sebze çorbası
bakla yemeği z.yağlı
2 kaşık yoğurt
simdiye kadar yediklerim ve aksama planladigim menü
sabah: 2dilim kara ekmek kibrit kutusu seklinde beyaz peynir 1 domates 5 zeytin
ara: 1 elma
öglen: lahana tursu gibi birsey kizartip 2 sosis 1 dilim kara ekmek yedim
ara: 1 mandalinali tatli
aksam sadece salata yogurt yiycem insallah
belki psikolojiktir fazla acıktırmıyo bidem ödem söküyo bence
hoş geldinnnngazteye kayıp ilanı vercektik yahu şaka bir yana nerlerde bu kız die düşünmüştüm geçen bu arada güzel kilo vermişsin tebrik ederim
bızım bebekte yapmadı uykusuzluk, aman diilimi ısırıımm..
benım ıctıgım suyun alkali derecesı 8.2 en faydalısı.. karbonat içemem valla 3ltde hele hıc cekılmezz..
küçük değilim ki27 bıtcek yarın minık gosterım sadece.. hele normal halımı gorsen 73 kılo bıle demezsın
on numaraaaa harıkaaa
kilo alacaksın sankımm
bana 36 bile genis gelirdiben hıcbır zaman 36 beden olmadım kı yalisede bılem
tamam canim sagol
canım dün ilk defa yaptım güzel oldu
etleri julien doğradım tavada suyunu salıp çekinceye kadar pişirdim
sonra soğanları doğradım üzerine ama ocağı kapatıp
kasede sıvıyağ salça ve baharatları karıştırıp etleri onunla iyice karıştırdım
borcama yaydım bunu üzerinede yine yağlayıp baharatladığım patatesleri yaydım
fırında pişirdim
Eki Görüntüle 656996
spor şart canım valla
bende yürüyüşe başlıycam
buakşam yürümeyi planlıyorum
bakalım
canım sanki akşam fazla olmuş
yani 2 kase çorbayı azaltsaydın keşke :26:
vallahi canım ıslak keki denemedim hiç
ama sen bidene bakalım
kurursa başka türlü değerlendirirsin üzerine çikolata sos dökersin
yada truff yaparsın
birşekilde değerlendirilir sen yeme ama
suziiiiiiiiiiiiiiiiiii
kızzzzz :18::18:
Yazarlar Nefis Yemek Tarifleri
tariflerime bekliyorum kızlar
linkten sonra beni bulup tıklamanız yeterli
insallahhhgünaydın canımmmmm. ayy ben 38 bedene de razıyım canımmmmm
günaydın ara sıra o ufak kaçamaklarda diyetin tadı tuzu canım. hiç olmasa ot gibi beslencez:)
günaydınnn canımm
günaydın canım. bende bugün erken kaltım ve çok enerjik hissediyorum bende. ne güzel canım yürüyüş yap bende dün hariç 2 gün çıktım yürüyüşe.
rogenbrot un türkcesini bende bilmiyorum suzim ama cok kalorili o biliyormusun :26:günaydin kizlar Eki Görüntüle 657004
bilgiler icin sagol canim
ilk basda dedim belki cocuk basiyordur sonra cok kötü birseymi oldu dedim ama sebepde söylememis bi bes dakika bile ariyamadimmi ben olsam bende sinir olurdum neslim ayni sen gibi oturur hepsini yerdim
ögleden sonraki pohca olmamis ama aksami güzel kapatmissin canim
bende aksam 2 dilim ekmek yedim hic yemesek ekmegi aksamlari daha da cabuk ve güzel kilo veririz ama ben ekmeksiz doymuyorum sankim
önceden sevmesdim siyah zeytini tatlim dombik olali onuda cok sever oldumcekirdege gelince ucuzluk vardin bi ara almisdik isarkadasiyla dolapimda durup duruyor bitsin bidaha cekirdek almiycam hem sivilcide yapiyor ergen kizlara benzedim
ay kuzum ya birsey olmadi insallah :26: gecmis olsun canim
affiyet olsun minem bende bilgisayara ekmek mi bansam
onuda atilmasin diye yiyordum minem az az yiyim bitince bidaha almam zaten okada da canim istemiyor
balli benlen ugrasiyor
telefondan takip ettim sizi minem ve bugün 5 zeytin getirdim sadecebirde dünkü peynirden de daha kücük aldim yanima kibrit kutusu gibi sanki olabilir
aksam pilav yerine yogurtla yeseydin keske canim köfteni daha iyi olurdun yada salata
2 dilim ekmek yedim ama roggenbrot onun türkcesi kara ekmekmi balli :26: ugrasma benle
merakla bekliyorum nezamandin bu ay mi seker
bende yiyimmi bar lardan :101:
ya niye öyle yapmis uff bari mesaj at konusamiyorsan yok beni tatmin etmedi sebepini bilmeyince
bende ekmeksiz doymuyorum neslim napcam:26: dün bir tabak salata yedim ama ekmeksiz doyamam sandimbirde ekmeklen daha tatli geldi sanki :26:
günaydinay nediycem sana dün 2 -3 kere gecmise gittim tekrar okudum konusduklarimizi isirgandan nasil geldikse artik o konuya ama sen zaten sabahdan takmisdin kafayi bana wcye gittigimi bile tebrik etmidin
günaydin canimispanak ye canim öglen veya aksam
günaydin caniminsallah
olurmu hic öyle canim cocuk buevet canım haklısın
çok inceydi form bisküvisi diye fazla kaçtı sanırımGünaydın kızlar dün bebeğim salıncağından bugün yatağımızdan düştü hareketlendikçe çok zor oldu işim offf ne yapacambilmiyorum çok kötü bir anne oldum sanırım yeterince bakamıyorum heralde yanımızda düşüyor eşimde bende şok oluyoruz sanki tutamıyoruz o an yere koysam başını çarpıyor beşikten inmeye çalışıyor yürüteçle çok tehlikeli anneler siz nasıl bu dönemleri geçirdiniz yardım edin bana
evet öylesen de ben gibi olma kahvaltı yap
çok güzel gözüküyo mamalarkabak kavurmasının tarifini rici edebilir miyim fındık fazla gelmiş ama obsesifsin
oyhhhhhkahvaltı masası harika gözüküyo
sabah kanat anlamadım:26:çok kuru geldi bana,salata yiyebilrdin akşam
öğle ekmek çok geldi bana,ama ekmeğe zaafın var
günaydın gaymaaam
canim makarna baklavaadünkü menümü paylaşıyım
sabah
1 avuç badem
ara
yok
öğle
Eki Görüntüle 657005
çorba
beşamel soslu sebze vardı..beşamel sosunu temizledim,hiç yemedimo koca tabağın içinden beşamel sosu temizleyince haşlanmış 2 brüksel lahanası,1 parça karnıbahar ve 1 parça brokoli çıktı.
fırında makarna
salata
ara
Eki Görüntüle 657007
2 baklava
yeşilçay
akşam
Eki Görüntüle 657009 Eki Görüntüle 657010
bi bitmedi şu köfte
mor lahana salatası
sonra bir temizliğe giriştim
ara
2 elma
amiiinnnAnam naptınız siz böle geçmişi oku oku bitiremedim vallahızınıza yetişilmiyo, gerçi bende pek oturamıyor pcye buara:26:
Amiinnnnn balım aminnnn, ama biz ikimiz ilk önce bi şişelimsonra nasıl olsa ineriz :)
doktora gitmiştim canım hesapta yoktu dışarda yiyeceğimiz, oyüzden o gün böyle oldu
çok yaşa sen suzi ya gülmekten bi hal oldum
Geçenlerde gazetede okumuştum, yabancı bir ülkede en pinti insandan birini anlatmışlar, kadın çay almayıp bahçedeki otları kaynatıp içiyormuş, wcde su akacak para gidecek diye kavanoza işeyip, onuda bahçeye döküyormuş. yazının en sonunda bu otların ne ile yetiştiğini anlamadıysanız yazıyı tekrar okuyun yazıyordu
aynen öyle oldu sormaTÜNAYDIN KIZLARRRR
geçtim canım geçtim dün iyiydi ama ondan öceki günl cozuttum
8 zeytin çok canım 4-5 olsun maximum çünkü su tutar die biliyorum..bide sabah sabah kantaafiyet olsun
11 tane acı biber turşusumuwc ye çıkışın muhteşem olacak balım kaymağım salam yime
steak house en sevdiğimuzun zaman oldu görüşmeyeli
düşe kalka büyür o, sıkma çok canını ..kıyamam bebişine geçmiş olsun tatlım..
nereni elliyon kiz sen millet görceekelledimde simdi resmen simit olusmus bende can simiti araba tekeri gibi :84:
bence iyi canimgeleyim ben fasulyenın faydasına.. dun gecen steakhouse'u mıdeme ındırdıgım ıcın utanıyorum ve bugun kendımı cezalandırıyorumöğlen de dıyetısyende tartılcam eyvah kı ne eyvah..
sabah 8:00 2 dılım kepek ekmek arasına kecı peynırlı tost..
ara 10:00 sekersız turk kahvesı
ara 12:00 rezene cayı
öğlen 13:30 portakal-yoğurt
ara 15:30 2 wasa
ara 17:00 humana still tea
akşam 19:00 taze fasulye ya da kayınvalıdede ne varsa onlardan az olacak sekılde pilav yok makarna yok.. yogurt salata her zaman var :)
gece 21:00 meyve
eveeeetttcok şirincek..
ben kek ziyan olmasin diye sey ettiydim :26:Aç bakim ağzını hımmmm bak bir kupa su getirdim
iyi gelir kendine gelmen için
sizede cıs veremem omazzzz
ben ilk başladığımda böyle başlamıtım diyete
cıs yok bol su
sabah öğlen 22şer yiyordum
akşam bir dilim normal yemekler ama kararlı bir şekilde abartmadan
selam canım aminnnnnnnnnn
inşallah farketmez yarına canım
bugün hafif beslenirsin özellikle akşamın
evet canım ya kayınvalideyle oturmak zor olsa gerek
ben yapamam bilemiyorum
onun kayınvalideside canavar gibi
bir evin bir oğlu eşi zaten
durumları iyi kaynanası kaynatası herşeyi yaptılar diye çıkamıyorlar yanlarından
resmen kullanılıyor
köle izavra gibi
öylede hayatmı olur
bir kuru soğan yiyim kendi düzenim olsun
bir başkasının düzenime hayatıma karışmasına izin vermem
ben anneme bile yeri geldiğinde çıkışlarım oluyorduki
kaldıki kaynanayla anlaşayım
pefff bana göre değil Allahj duranların yardımcısı olsun canım
eminim içlerinde istisnalarda vardır
canım çok güzel görünüyor fırında patatesli yemek
ımmmhhhhh
burdada var ama tatlım oğşluş hastalandı grip oldu
ben senin deyimin gibi küçük emrah gibi dolanıyom evde:2:
saol canım çok işe yyarıyor
ben bazen bakıyorum oraya
senin yemek tariflerinle karşılaşınca
tereddütsüz deniyorum
senin tanıdığımızdan
ellerine sağlık
aman boşverdim suzim
bundan sonra nabza göre şerbet havası olur alacağı benden
eksi puan oldu unuttum gitti
bir kez yapar bir daha yapamaz işte tatlım
güzelmiş canım afiyet olsun
bu hareketler kolları sıkılaştırıyor canım
bende yapmıştım bir ara
ayrıca menünde güzel
bende öyle yaptım canım
dondurucuya attım
yiyeceğimiz kadar ayırıp
gerisini komşulara dağıttım
merak ettim ne sohbeti canım
ay ne meraklıyım bennnnn
canım ben geçen sene akşamları yiyordum
bu şekilde -750-1300 arası verebiliyorsun
evet benimde dikkatimi çekti
işleri yoğun sanırsam tatlım
bilmiyordum :26:teşekkürler canım
oyy kiyamammkızlar çıkmam lazım
görüşürüz tekrar
oğluşu yeni uyutmuştum
burnu tıkalı uyuyamadı kalktı
ağlıoyr
merhaba
bugün ki menum
sabah: bir bardak sıcak su
kahvaltı:bir dilim k.ekmek,bir yemek kasıgı lor peynir,domates,salatalıkbiber,bir çay kasıgı recel,yarım haslanms yumurta,şekersiz çay
ara: 10 beyaz leblebi
öğle: 3 kasık sebze yemegi,yoğurt,salata
ara: 15 beyaz leblebi
akşam: 4 kasık sebze yemegi,yogurt,salata
ara:şekersiz türk kahvesi,yeşilçay,yarım elma
ek:3litre su,40dakika yürüyüş,30 dakika pilates
elbette corba ve yogurtakşama eşimden simit istemiştim iş yerinde unutmuş öğlen yicektim akşama getirir artık simit ve ayran yesem yoksa şehriye çorbası ve yoğurt mu yesem karar veremedim malum yarın büyük gün :18::18::18:
bence güzel canimselam kızlar bugün ki menüm
sabah:form kraker yarım bardak süt
öğlen:4 kaşık bitki yemeği adını bilmiyorum
2 kaşık çorba bol yeşillikli salata 3 kaşık yeşil fasulye
ara : portakal
2 büyük bardak elma sirkeli ılık su
akşam: az tavuklu şehriye çorbası bol salata 2 kaşık yoğurt
ara:elma sirkeli ılık su 1 fincan az şekerli türk kahvesi
2 lt su
lahana yersen ekmek yeme canim bnece
menümmm
sabah
yarım bardak ema sirkeli su yarısı masama döküldü ki:126:
5 tuzsuz zeytin
1 üçgen peynir
çeyrek demet maydanoz
2 dilim tahıllı ekmek
çay
ara
elma
3 tane form kepekli yulaflı bisküvi
öğlen
fırında pişmiş derisi ayrılmış tavuk but
2 çorba kaşığı yoğurt
tere salatası (yağsız-limonlu)
1,5 ince dilim kepek ekmeği
ara
yeşil çay
az şekerli türk kahvesi
portakal
akşam
3-4 çorba kaşığı kıymalı ıspanak
yoğurt
1 dilim ekmek
belki 1,2 tane lahana sarması yerim bilemedim şimdiden
hosgeldiiinkızlarrrrrrrr ben geldim
neredeyse 1 aydır yokum, nasılsınız neler yapıyorsunuz, daha geçmişi okuyamadım ama bir yazayım burdan dedim.
nasıl gidiyormu kilocuklar? yurtdışına çıktım ama bomba gibi döndüm bakmadılar bana orda zaarlar iyiki de bakmamışlar 67 kg ile geri döndüm umarım almam burada. annem mantı yapıyorda
bence güzel canimbugünki menüm
sabah cevizli elmalı nesfit- yarım yağlı süt
ara muhallebi
öğlen 50 gr haşlanmış makarna
1 dilim tavuk göğüsü az yağda kızarmış
ayran
ara roka-kıvırcık salata
akşam sebze çorbası
bakla yemeği z.yağlı
2 kaşık yoğurt
suziim sosissimdiye kadar yediklerim ve aksama planladigim menü
sabah: 2dilim kara ekmek kibrit kutusu seklinde beyaz peynir 1 domates 5 zeytin
ara: 1 elma
öglen: lahana tursu gibi birsey kizartip 2 sosis 1 dilim kara ekmek yedim
ara: 1 mandalinali tatli
aksam sadece salata yogurt yiycem insallah
yürüyüşe çıkıyorum
bizede zor oluyor canim..ilk defa bol alıntılı bişey yapayım dedım, başım döndü.. bir daha da yapmam
diyetisyenime de gittim geldim ve 3 kg yağ yakmışım iki haftada.. şaşırtıcı.. ancak beden ölçülerim değişmemiş.. tüm ölçüler aynı.. belim hala 77.. allahtan kalça var da odun gıbı durmuozgüzel de kılo vermısım dunk kacamaga ragmen.. yarın da inşallah tartı benı utandırmıcak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?