Günaydin sekerler
bugünkü yediğim içtiğim menü
8:00 keçi peynırlı tost
10:00 türk kahvesı
11:00 emzırme cayı ve 2 wasa
16:00 çökelekli zzeytınyaglı sahnda yumurta
18:30 1 muz
20:00 kıymalı karnabahar (8 kaşık), yoğurt, haşlanmış radika
21:30 1 meyve (kivi ya da portakal olcak)
muz haric güzel canim bende muzu cok seviyorum ama nerde okursan oku diyetisyenim bile muz kesin yasak yersen sadece haftada bi kere oda aksam olmasin demisdin :26:
diyetisyenime de gittim geldim ve 3 kg yağ yakmışım iki haftada.. şaşırtıcı.. ancak beden ölçülerim değişmemiş.. tüm ölçüler aynı.. belim hala 77.. allahtan kalça var da odun gıbı durmuoz
güzel de kılo vermısım dunk kacamaga ragmen.. yarın da inşallah tartı benı utandırmıcak
bana 36 bile genis gelirdi
tamam canim sagol
cokda büyük degildi kase ama :26:
insallahhh
rogenbrot un türkcesini bende bilmiyorum suzim ama cok kalorili o biliyormusun :26:
onun yerine volkorntoast yesene
suziim sosis
birde ekmek de yemissin yaninda :26:
bizede zor oluyor canim..
ben yarim saattir ugrasiyorum ..
ama kapkara ekmek :26: toastu severimde sabah ugrasamiyorum toastla
baska hangisini yiyebiliyoruz ballim sen anlat bana
sosis i yemimmi ama tavukdun :26:
selam kızlar bugün ki menüm
sabah:form kraker yarım bardak süt
öğlen:4 kaşık bitki yemeği adını bilmiyorum
2 kaşık çorba bol yeşillikli salata 3 kaşık yeşil fasulye
ara : portakal
2 büyük bardak elma sirkeli ılık su
akşam: az tavuklu şehriye çorbası bol salata 2 kaşık yoğurt
ara:elma sirkeli ılık su 1 fincan az şekerli türk kahvesi
2 lt su kızlar menüm buydu sadece büyük tabak az tavuklu maydanozlu şehriye çorbası salata oldu yoğurt yok akşam arasında eşim burcak kepekli bisküvi almış form diye ondan 3 tane yiyebilirmiyim ki pek formada benzemiyor
güzel canim affiyet olsun
bisküvi yemediysen
:26: kötü olmuş canım da onun da anlatamadığı büyük bi sorunu olmuş gibi..
herkesin farklı hayatı var sinirlenme sen yine de canını sıkma
bu ayın sonunda tatlım 30 mart akşamı olcak
ben de pek bi heyecanlıyım
kongrede de görev aldım.. bakalım 3 gün program var güzel geçer inşallah..
bence cok güzel gececek fistik faceden bakarim
merhabalar,
menüm çok kötü ama yazayımda utanayım.
kahvaltı 1 dilim kek
ara 1 dilim börek
öğlen salata
ara yok
akşam 10-15 yaprak sarma
((((((
ne kadar karbonhidrat varsa aldımm.offffffff bazı günler çok güzel gidiyor.hatta hemen karnım belim farkediyor.sonra sanki hipnoz olmuş gibi yiyorum bütün yasakları.aklım başıma geliyor ya ben bunları nasıl yedim?neden böyle yaptım diye üzülüyorum.ama aklım hep akşam olunca başıma geliyor.
offf ya offffffffffffffff
evet cok agir olmus :26:
selam kızlar menü faslına geçeyim hemen
kahvaltı
kaşarlı tost (normal tost ekmeği ile)
çay
ara
2 tane eti burçak yulaflı
yoğurt
öğle
1 dilim cevizli kek
2yk. kısır
domates
çay
(öğle arasında kızıma okula yemek götürüyorum. öğle 12-13 arası okulda bekliyoruz ders başlayana kadar. velinin biri kek,biride kısır yapmış bendende çay istediler.hem çocukları doyurduk hemde ziyafet çektik :))) öğleni böle geçiştirdik oyüzden )
ara
yok
akşam
tuvalak çorbası (misket çorba)
bol salata
2 kaşık ıspanak
birazdanda mutfağı kolaşan edecem içim eziliyo. salatalık yerim belki bol su içiyorum, wcden çıkamıyorum bide progestan hap başladım 2 gündür başımı dönderip duruyo, sersem gibiyim.. gibisi fazla sanırım
aksami güzel kapatmissin canim
cısssslı menüm
sabah
Eki Görüntüle 657912
ara
1 türk kahvesi
öğlen
1 lahanalı saç böreği
1 ıspanaklı saç böreği
3-4 zeytin
ara
1 neskafe(3ü 1 arada)
ara
Eki Görüntüle 657913
akşam
Eki Görüntüle 657914
biraz önce 1 çokonat yedim
1de muz :26:
55dk yürüdüm birde
sendede muz gözüme batti
aslinda tokda tutuyor muz ama karbonhydrat degeri yüksek herhalde birde seker orani yoksa söyle muzu ezeceksin sütle karistirip iceceksin ohhh
eweeet şimdi gelelim benm cıss cıss cıss lı menüme aslında benmki cıss geçti ama neyse yazıyımda yolun beni
ewet dün 2bardak su
1neskafe
2çiko
ile başlayan menüm
cips kızartmalı yiyecekler
tatlılar vs vs gitti
az daha evdekileri yicektim
hatta kendimi kaybettim gece yatarken oğlumun mısır gevreğini yiyerek uyudum sa..l..k gb
bugün
sabah suyumu içtim
yeşilçay içtim
kahvaltı
2dilim çavdar ekmğ.
5zeytin
göbek maydonoz
2dilim peynir yağsız tuzsuz
2salatalık küçük
acı biber salçası
ara
5badem
4kayısı kuru
7otlu çay
öğlen
1ısırık poğaça
yarım kase yoğurtlu makarna
1dilim ıspanaklı börek
1dilim haşhaşlı tatlı
yarım bardak çay
ara
neskafe
1çikolata
akşam
pizza
fanta
uyyyyy kollari sivayayim
sen netin böyle
ne güzel veriyordun
haftaya sana cis mis yasak
aaaaa
selam
nasılsınız ben cok yorgunum dıyebılırım
kac gundur ev derdındeyız bugun tam anlamıyla almaya karar vermıstık kı yıne bır aksılık cıktı
gıttım mobılya baktım perde felan baktım ama kısmet olmayınca olmuyor ıste bazı seyler
bu donemde de ne kadar dıyet yapabıldım bılmıyorum
ama hepte yuruyorum bugun rahat 4 saat gezmısımdır suan ayaklarım agrıyor mesela
sızler nasılsın hıc gırmeye de vaktım olmuyor
canim benim dün aklimdan gectin dedim kendi kendime dügün telasinda kesin diye insallah hersey gönlünüzce güzel olur tatlim
Her yiğidin yoğurt yiyişi farklıdır diye bir söz vardı yanlış söylemediysem
insanlarda nankör oluyor
oradaki insanlarda okurlara yararlı tariflerle birşeylere yardımcı olmaya çalışıyor
bunu görmemezlikden gelip farklı yorumlar yapıyorlar
sen takma boşver bildiğin yoldan şaşma gerisi hikaye
sonuca bakcaksın
saol canım öğlen burnu tıkalıydı 5-10 dk alıntıları yapana kadar uyandı
çok korkuyom en çokda ateşten
bugün çok azdı ateşi iburamin cold verdim
doktorada götürmedim
antibiyotik veriyorlar ikidebir korkuyom
saol canım teşekkür ederim
vardır bi sorunu üstüne gitmedim sormadım canım
saol tatlım amin inşallah
bilmiyorumki gülannem dilekde yok
pazartesiyemi karar kılındıki:26:
güzel bir menü canım
ama sabah güzel doyurucu kahvaltını yap derim ben
sağlıklı beslenirsen giden kilon kalıcı oluır
aksi takdirde kiloları verdikden sonra tekrar almaya başlarsın canım
sabahını yap akşamını çok çok hafif bırak
afiyet olsun canım güzelmiş menün
mide sorunları olmayanlar içebilir
bildiğim 1 bardak suya 1 tatlı kaşığıydı sanırsam canım
hoşgeldin canım anlat bakalım
yediğin içtiğin sana kalsın yağ olmasın
gexdiğin gördüğün yerleri anlattt
güzelmiş suzim afiyet olmuştur umarım
süperrr
gözün aydın sevindim senin adına
saol canım
yukarıdada söylediğim gibi tatlım
sabahını bisküviyle geçiştirme
metoyu sabah yenilen yiyecekler hızlandırıyor bunu unutma
ondan sonraki öğünlerin hafif olsun
tabiki canım herkesin kendine göre bir sorunu vardır
ama sağlık kötü bişey olmadıkdan sonra
15sn'lik bir aloyla gelemiyeceğini belirtir insan
olsun ne yapalım unuttum ben
ben okumadım görmedim bu kimin menüsüydü
geçmiş olsun canım sanada
al bir menü daha bu menüyüde tanımadım
bu kısçelere ait olamaz
selam canım düğün üzeride zaten telaşdan kilo veriliyor
sıkma kendini
suyunu bol iç
zaten bol bol yürüyüş tempolu geçer bugünlerin
ekmek çok yeme
hamurişinden uzak dur
düğüne kadar verirsin
anladım canım Allah kabul etsin dualarınızı
iyi geceler
tamam canim
sagol tatlim
Arkadaşlar ya benide alın aranıza yeniyim kk da ne yapmam gerekiyor
hosgeldin canim
iyi birşeyler yapan her zaman taşlanır bunu unutma sen bildiğin yoldan şaşma
çok iyi biliyorsa oda elinden geleni yapsın
oda birşeyler paylaşsın
oraya iki yumurta kırıp omlet yapıp paylaşan insan bile bir emek harcıyor
bunu görmezlikden geliyorsa
kendinde bir sorun vardır
sen önüne bak her konuda canım boşver onu bunu
bende ateşi yok diye götürmedim ama burnu tıkalı olduğundan
huzursuz oluyor hfif bir ateş vardı 37 gibi falan
o yüzden öenemsemedim
senin dediğin gibi bende dikkatimi çektiğinde hemen şurup veriyorum
aslında oda iyi değil biliyormusun
hastalanmalarıda lazım bağışıklık kazanmaları için hafif atlatmaları için
öfff bilemiyorum ki canım
Allahım korusun onları hastalıklardan
amin canim cocuklarimiz hasta oldumu biz anneler daha cok üzülüyoruz
iyi geceler kızlar
ayyyyyy gripmi oluyorum neeeee
nesli grip dedin bana bulaştıııııı :2:
:26::26::26:
günaydııınnn
ben tartılmadan önce bişiler yedim
zaten kaç haftadır da tartılmıyorum :26:
bana kızmıyosunuz dimi :26:
günaydin tatli kiz
niye kizalim sekerim ilk basladigin günleri hatirliyorum betül 7li rakamlardaydin simdi ne güzel hedefine yaklasmissin bir iki kilo ha verdin ha vermedin sen yeterki bizden ayrilma
başlangıç : 85 kg
geçen hafta :82.5 kg
bu hafta :80.400 gr
giden : 2.100 grm
toplam giden : 4.600 grm yavaşlamaya başladı sanki kilo vermem :18:
uhuuu masallah canim ya
ben senin gibi versem her hafta halay ceker göbek atarim
günaydiiinnn
hayirli cumalaarr
daha tartilmadim :26:
kahvemi iciyorum birazdan tartilicam
ama kesin regl öncesi + dayim
2 gündür sanci ve sislik var
birde dün birsürü ciss seyettim :78:
bakalim artik
umaycimbende neskuik gibi düsünüoyrum canim tartilma ile ilgili
günaydin ballim
başlangıç : 92
geçen hafta :73.8
bu hafta :73.3
giden :500 gram
toplam giden :18.7
tebrikler canim
masallah 19 kilo vermissin nerdeyse
günaydııınlaaar
hayırlı cumalarrr
bende bildirimimi yapayım
başlangıç:84.5
geçen hafta:80.2
bu hafta:80.5
gelen:+300
toplam giden: 4
günaydin canim
haftaya daha fazlasiyla verirsin insallah
kacamak yaptinmiydin hatirliyamadim :26:
Günaydın kızlar,
Bildirimler karışıcak sanırım, pazartesi yapmayacak mıydık???
[TABLE="width: 184"]
[TR]
[TD]başlangıç kilo: 62,8 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]geçen hafta kilo: 62,8 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bu hafta kilo :62,2 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]giden:600 gr.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplamda giden :600 gr.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hedef kilo : 55 kg[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
günaydin canim
tebrikler fadimecim
anaaammmm ben 400 gr. vermisimm
hic beklemiyordum kesin artidayim diyordum
ay ben bu tartiyi öperiiimmmmm
afferim kiz
stres cozutmaları yüzünden ben yine artılardayım. verene kadar k.ç.mız çıkıyo, azcık kaçamakta hemen yerine geliyo
başlangıç kilo :80
geçen hafta:68.4
bu hafta:69.3
gelen: 900 gr
toplam giden: 10.7
hedef kilo :57
öyle oluyor malesef canim ya
haftaya insallah 1kilo dan fazla gidecek
günaydın kızlar
bildirimimi yapayım işlerim var
başlangıç: 65.5
geçen hafta: 64.8
bu hafta: 64.2
giden: 600
toplamda giden: 1.300
hedef 58
oo
kacamaklar vardin bu hafta ama yinede iyi gitmis minem
:26::26::26::26::26:
+600 ama çok yedim valla bu hafta, haftaya bomba gibi geliciğim
niye gelmiyorsun daha sIk gel busecim
Gunaydiiiiiinnn vede hayirli cumalar arkadaslarrrr....
Benim kocacigimin dogum gunu munasebeti ile iki gundur bakamadim pek buralara.. Kusuruma bakmayin olur mu...
Dun aksam cisslari yedim de yedim...
Simdi soyle ki..
Baslangic kg 73 du
gecen hafta 70.6 di
bu haftada 69.7
Giden 900 gr
Bu hafta 68 e dusmeyi dusunuyordum yaa neden olmadikiii
günaydin canim
tebrik ederim hem cis yemis hem vermissin ne güzel canim
suziiiiii
hadi bildirim bekliyooomm
birde suzim nane cayi icicemde ben :44: acaba dedim haniii
:26: sabah sevindim tartiya cikinca pazartesi 74.1 dün 73.9 dun bugün de 73.6 yi gördüm bi baktim taklimin arkasina gecen hafta 73.7 missim yani vere vere 100 gramm gitmis
nane nasil yetisiyorki