- 16 Ocak 2013
- 1.103
- 235
- 73
nerde gerçekten kaç gündür yok ortalıkta :44::44:kesin yiyodur :
içme kola içmeeeee
suziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Eki Görüntüle 669316
yiyon yine demiiiiiiiiiii
gel kiz burayaaaa
sabah ki menüm : 2 kaşık menemen 2 form kızarmış ekmek 1 zeytin 4 çatal peynir 1 bardak şekersiz süt
öğlen:1 küçük tabak k fasulye 3 kaşık pirinç pilavı az tursu yarım kase yoğurt
ara:light kola 1 bardağı 1 kaloriden daha azmış yanınada 3 kepekli bisküvi
akşamı bilmiyorum fasulyeyi çok yapmışım yaaa
evet sende kacirdin birseyler canim
aklimda olan bebegini düsürdügünde gecmis olsun demistim ,sünnetinde hayirli olsun dedim .... ama kacirdin
hosgeldin canim
u konuda cok anlayislidir topogimiz
yeni gelenlere elimizden gelen yardimi yapariz sen cekinme
öyle canim
spormu
insallah canim
ölye tabi canim
ay sendemi yürüyosun yaaa
benide sööylegötürsenize
bana dedin galiba canim :108:
sanada günaydin
ay o da dogru bunuda okumiyacaklar
öyle canim bizede zor geliyor tabi
ama elimizden geleni yapiyoruz
herkes ayni özveride bulunabilir
ay hadi canim insallah menülerinde güzel
sende istediğin kiloya heleceksinAy ay ayyyyyy sabah sabah çoook mutlu ettin beni ne diyeceğimi bilemiyorum, ben de sizleri seviyorum inanın, buraya gelmeden işime bile başlayamıyorumRegldim bir de ondan çok acıktım sanırım, bugün tost yedim. Kıyafetleri de inşallah dediğin gibi 55 düşerim ve hep orda kalırım.
İnşallah canım hep beraber zayıflayacağız.
Ben de sabah 30 dk. yürüdüm
Sen olmuşsun canım, keşke ben de 50 olsam da uğraşsam vavvvvvv
ellerine sağlık canım, kilo veren tüm kızçelere de tebrikler, bana da
Çok haklısın.
Karatayda var canım, kuru kayısı ve fındık öneriyor sabahları. Kayısı sürekli yersen bağırsaklarda tembelliğe yl açar mı acaba diyorum???:26::26:
Tamamen haklısın canım, ben de öyle yapıorum zaten, hepimizin vakti yok ona kalırsa.
Hoşgeldin canım.
Kalktık kalktık benim mesai 6 da başlıyor canikom. Akşam da evim sensini izledim internetten çoook güzeldi, sonunda da ağladım ama.
İnşallah istediğin kiloda olursun 30 nisandaSabah sabah onore ettin beni
inşallah canımGünaydın herkeslere
Sabah yürüyüşümü yapmış ve tam buğday ekmğine tostumu yiyerek gelmiş bulunmaktayım, inşallah pazartesiye kadar -1 kg. görürüz hepicimiz
Herkeslere güzel bir gün diliyorum
malesef canım bende öyle üşengeçlik yapıyom ama bu akşamdan itibaren menümü paylaşacağımgünaydın tatlım. bewnde nisana kadar 68 olmak istiyorum. buraya menü yazocam diye söz veriyorum ama hep birşey çıkıyor. ananemle teyzem geldi ne spor ne diyet kaldı bende
canım evlenmeden önceki diyetinide paylaşı bilirsen sevinirim:)
canım çok azimli gidiyorsun. nazar değmesin canım benim menün çok güzel
günaydınuyandık canım, kahvaltı bılem yaptık.. gunaydınlaar sana daa...
6'da başlayan mesai mi.. allah sabır versın
gunaydın.. hadı ınsallah -1 dilegıyle..
spor yapılmış aferim kısçem çok iyisin böyle devam etgünadınlaaaarrr
kadınlar kulübünün en güzel bayanlarııııı
nasılsınız bakeeeemmm
ben bomba gibiyimmm
yalnız bu gece bir rüya gördüm pasta yiyodum
ama pasta acıyda yani bayat
hala midem bulanıyooo
geçmişe bi gidemde gelem sonraaa
görmedimki mönünü:44:nerdeki aaaaa
ben azaltıyorum canım herzaman yediğim ölçüden daha az yiyorum
bu sefer motivasyon tam
artık kızmıyorum neslinin dediği gibi parmaklarımı yormuyorum
canım bu yazdıklarınıda okumayacakları için boşuna yordun parmaklarını
ben artık menü yazıp çıkanlara yorum yazmıyorum
benim yorumuma ihtiyaçları yk belki ama genelimiz bunu yaparsa onlarda daha düzenli gelmeye çalışırlar
çalışanımız var, ev hanımı olup çoluğu çocuğu olan var
ama yinede işimizi 10 dk erteleyip buraya geliyoruz
herkes aynı şeyi yapsa keşke
günaydın
sen benim menümü beğenmedinmi :26:
amin canım bu sefer iyi başladım bakalım sonu beni mutlu edecekmi :26:
günaydın
bugün bişey yiyemezsin artık
mantıklı
öff burda kış kıyamet yağmurlugünaydın kızlar
nasılsınız bakalım?
hava çok güzel dolayısıyla bende iyiyim ama nedense çarşambaları sevmiyorum
sıkıcı bir gün olacağa benziyor :26:
bu zayıflama işine çok taktım aynada totoma bakıp duruyorum
rüyamda bile zayıflamayla ilgili bişeyler gördüm ama hatırlamıyorum tabiii
hoşgeldin canım
hoşgeldin duygucumyoğunmuşsun Allah kolaylık versin demek ödemi bol suyla atmak gerek,ben karbonatlı suda iyi gelir diye duymuştum:26 aylaştığın için teşekkürler
ortiim hoşgeldin
nerelerdesin görüşemiyoz
biz iyiyiz yasenbizde seni biçook öperiz
tatlım ben yürüyüşümü yaptım geldim,bol kalori yakmalarr
canım çok teşekkürler eline sağlık
superisi tebrik ederim,azmine sağlık
tüm verenleri tebrik eder veremeyenler inş. haftaya enaz 1 kilo vermiş olurlar
bende şaşırdım 78.6 idin ama:26:
canım ilk hamilelikte zaten çok kilo alınıyo inş. ikincisinde daha dikkat edersin
merhaba balımkaymağımm
ban yaptım geldim ortiiim
günaydın fadimeciimm, afiyet olsun canım
canım menün güzeldeSonunda bir kaç alıntılama yaptıktan sonra menü yazmaya geldim =) Hepimize aydınlık günler diliyorum en başta kahvemi yudumlarken..
Çarşamba Menüsü..
Sabah 8:20 1 yemek kaşığı çökelek, 1 yarım dilim rendelenmiş beyaz peynir, 2 domates, 1 kocaman hıyar, yarım demet maydanoz (bunları salata yaptım) yanında bir katı yumurta ve hiç ekmek
ara 10:45 1 elma 1 ceviz
öğlen 12:30 10 kaşık barbunya, bolca marul salatası, yoğurtlu havuç tarator
ara 15:00 2 elma 6 çiğ badem
ara 17:00 herhangi bir bitki çayı ve 1 kurabiye
akşam 18:30 10 tane sardalya, marul salatası, haşlanmış turp otu
ara 21:00 1 bardak ayran 1 etımek
günaydiiiiiinnn
günaydın ballım her sabah seni ekmeğime teryağla sürüp yiyorumsuziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Eki Görüntüle 669316
yiyon yine demiiiiiiiiiii
gel kiz burayaaaa
kokos aynı şifrenle tekrar gireceksin bilgilerini aynı şekilde tekrar yapıcaksınkızlar ben 1 kilo vermişim :) ama nasıl düzenlicem tekrar tickerfactory den ilerlemeyi ?
öfff bende çok yaptım bu ayyyyflashım kırıldı sanırım açılmıyor
gitti tüm evraklarım dosyalarım
napcam ben yaaaaa
can sıkıntısından yine alışveriş yaptım netten
ayy çok pis fikrim geldi..zayıflayalım bakalım ne diceklerkatiliyorum sana cnm yada senin kilon yokki bende oyle olmak isterdim gibi seyler bunu diyenlerde benden zayif oluyolar ve her istediklerini giyebiliolar bende evliyim esimde dio kilon yok ne gerek var ben boyle seveiom seni ama sorun kimin beni nasil beyendigi deyil ztn benim nasil mutlu oldugum ve ben kilolu olmak istemiorum boyum 1 70 rejime baslamadan ben 76 kiloydum suan bilmiorum 22 nisanda tartilacam bana diolar iste boyun var kilonu gostermion 76 kilo azmi nedemek yaa bana gore cooook yani arkadasim bende sinir oluyom ama kimseyi dinlemiycem ve devam edicem ben zayif ciliz olmak istiom
inşallah canııııııımmGünaydın cancağızlarım
uyuyormusun uleynnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
kaldırın o koca totolarınızı spor yapın
bende bugünden sonra menülermi paylaşacağım
bu ikinci hafta düzenli gidiyorum
inşallah nisan sonuna kadar 60 görürümsağlıkla tabüküü
amiiiiiinGünaydın herkeslere
Sabah yürüyüşümü yapmış ve tam buğday ekmğine tostumu yiyerek gelmiş bulunmaktayım, inşallah pazartesiye kadar -1 kg. görürüz hepicimiz
Herkeslere güzel bir gün diliyorum
Uzun süredir kimse iltifat etiyo yagünadınlaaaarrr
kadınlar kulübünün en güzel bayanlarııııı
nasılsınız bakeeeemmm
ben bomba gibiyimmm
yalnız bu gece bir rüya gördüm pasta yiyodum
ama pasta acıyda yani bayat
hala midem bulanıyooo
geçmişe bi gidemde gelem sonraaa
bugün bende totoma baktımgünaydın kızlar
nasılsınız bakalım?
hava çok güzel dolayısıyla bende iyiyim ama nedense çarşambaları sevmiyorum
sıkıcı bir gün olacağa benziyor :26:
bu zayıflama işine çok taktım aynada totoma bakıp duruyorum
rüyamda bile zayıflamayla ilgili bişeyler gördüm ama hatırlamıyorum tabiii
menülerini çok beğeniyorum canm ne desemkiSonunda bir kaç alıntılama yaptıktan sonra menü yazmaya geldim =) Hepimize aydınlık günler diliyorum en başta kahvemi yudumlarken..
Çarşamba Menüsü..
Sabah 8:20 1 yemek kaşığı çökelek, 1 yarım dilim rendelenmiş beyaz peynir, 2 domates, 1 kocaman hıyar, yarım demet maydanoz (bunları salata yaptım) yanında bir katı yumurta ve hiç ekmek
ara 10:45 1 elma 1 ceviz
öğlen 12:30 10 kaşık barbunya, bolca marul salatası, yoğurtlu havuç tarator
ara 15:00 2 elma 6 çiğ badem
ara 17:00 herhangi bir bitki çayı ve 1 kurabiye
akşam 18:30 10 tane sardalya, marul salatası, haşlanmış turp otu
ara 21:00 1 bardak ayran 1 etımek
oh ne güzel sağlıkla devamBugün 3. günüm ve gayet iyi gidiyor, karnım da baya indi düzenli ve temiz beslenmeye ve spora başlayınca kendimi çok iyi hissediyorum bakalım hayırlısı .)
balkaymak sen bu topiğin neşesisin balım kaymağımbenmsuziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Eki Görüntüle 669316
yiyon yine demiiiiiiiiiii
gel kiz burayaaaa
hayırlısı olur inş.önce sevindim senin için ama bi sonraki yorumunda daha i anladım hayırlsı olsun cnm
biz satıyoz arabayı verelim size
ama aralığa kadar bekleyemeyiz
arabayı değiştircez otomatik alcakmış kociş sonrada bende kullancakmışım
hoş daha ehliyetim bile yok
kızlar ben 1 kilo vermişim :) ama nasıl düzenlicem tekrar tickerfactory den ilerlemeyi ?
geçmiş olsun nefret ederim bu tarz durumlardanflashım kırıldı sanırım açılmıyor
gitti tüm evraklarım dosyalarım
napcam ben yaaaaa
can sıkıntısından yine alışveriş yaptım netten
yatağı kullanan arkadaşlarım yok değil
ben istemiyorum aslında arabayı değiştirmeyi
bizde 1,5 sene önce ev aldık arabamızda sıfırdı
ama 2-3 ay önce eşim omzunu kırdı araba evin önünde yattı biz hep birilerinden yardım istedik
baba bizi bi markete götür falan gibi
eşimde değiştirelim dedi dizel araba yeni kullanan birine verilmezmiş
kafaya koydu inadı tuttu ikna edemiyorum arabanın borcu bitince bana araba alıncaktı
okullarımız dipdibe negerek var 2 arabaya 2 katı masraf hep dedi
otomatik alalım sende kullan dedi
ama gelgörki ben sıkıntının uzamasını istemiyorum
1 sene kalmıştı borcunun bitmesine yine 3 yıla uzayacak
bunun için tartıştık bile ama nafile
şu kocasını ikna edebilen kadınlara hayranım
nasıl yapıyorlar merak ediyorum
benim koca çok inat
ah duygucum yaa yarama deştin
bizde biara öleydik şimdiden tatil borcuna girdik artk istesekte harcayammicaz
biz ekmeği bile kredi kartıyla alacaz yakında
nakitimiz kalmıyorkii kapatırsak aç kalırız
kızlar tarifime bir göz atın
bu çorba hem sağlıklı hemde lezzetli
bağırsak düzenleyici özelliğide varmış
Maş Fasulyesi Çorbası(Börülceyle) - Nefis Yemek Tarifleri
Maş fasulyesi bağırsak düzenleyici ve şeker düşürücüdür.
Şeker hastaları için gerekli olan B vitaminlerini içermektedir.
Maş fasulyesinin içeriğinde bol protein ve lif bulunur.
Maş fasulyesinin hücre yenileyici özelliği de vardır.
Güneydoğu Anadolu mutfağında çok kullanılan, ufak, yeşil bir fasulye türüdür. Akdeniz Bölgesinde de Toroslarda yetişir ve cin börülcesi olarak bilinir.
Maş fasulyesi ile piyaz ve çorba yapabilir, pilavlara ekleyebilir ve filizlendirebilirsiniz. Çin mutfağında da kullanılan maş fasulyesinin eski zamanlarda hastalık tedavisinde kullanıldığı söylenir.
Süpermarketlerde, 500 gramlık paketlerde, organik ürün standlarında satılmaktadır. Ayrıca aktarlardan da temin edilebilmektedir.
al al araba yakışırbana araba lazım.. ınsallah alcaz aralıkta, marta kadar da kullanımı pratıklestırırımrahatlarım ben de..
yıne soyluyorum bana araba lazım.. ıkınncı kez anladım
günaydın.. ben senı hep superisiyle karıştırıom yahu
ara vaktı geldı, bebıs ayagımda uyudu bırakıp elmaya koşmam lazım:26:
hayırlı oluyor demek baksana karın şişliğin gıtmış..
kaymaklı özlemişim senı
sen de yap bır kahve hüplett.. bu hafta doktorum hastaydı tartılamadım.. ben de oğlumun peşinden koşmaktan fırsat bulamadım zati.. ama artıda degılım hıssedıyorum
hakkat suzi nerde yaaa...işler yogun galıba..
ortalık mı karıstıdüştü kalktı cocukceyız.. önemli bı seyı yok..
canım benden menu ıstemıstın.. bugun yedıklerımı yazdım, sonucta doktor kontrolunde verıyorum.. ve sanırım senden cok yıyerek zayıflıyorum.. bu menun cok zayıf.. karbonhıdratın fazla, zeytının az..
ben sana oglum uyanmadan dıyetısyenın menusunun fotosunu cekıp atayım..
gel canım sendebenı de alın yaaa
inşallah istediğiniz gibi bir araba alırsınızbiz de otomatık ıstedıgımız ıcın para bırıktırıyoruz bıraz.. ev aldık daha yenı.. o yuzden bıraz beklememız ve para bırıktırmemız lazım.. normal vıtesten daha rahat otomatık vıtes.. bıldıgın carpışan araba
aynı inat benimkindede var,ne yapar eder her şeyi istediği gibi yapar yaptırır
ben istemiyorum aslında arabayı değiştirmeyi
bizde 1,5 sene önce ev aldık arabamızda sıfırdı
ama 2-3 ay önce eşim omzunu kırdı araba evin önünde yattı biz hep birilerinden yardım istedik
baba bizi bi markete götür falan gibi
eşimde değiştirelim dedi dizel araba yeni kullanan birine verilmezmiş
kafaya koydu inadı tuttu ikna edemiyorum arabanın borcu bitince bana araba alıncaktı
okullarımız dipdibe negerek var 2 arabaya 2 katı masraf hep dedi
otomatik alalım sende kullan dedi
ama gelgörki ben sıkıntının uzamasını istemiyorum
1 sene kalmıştı borcunun bitmesine yine 3 yıla uzayacak
bunun için tartıştık bile ama nafile
şu kocasını ikna edebilen kadınlara hayranım
nasıl yapıyorlar merak ediyorum
benim koca çok inat
ah duygucum yaa yarama deştin
umarım bu şekildi devam edersin canımtamammmmm yaptım :) yüzümde güller açıyor bugün :) hemde çok sağlıklı bi şekilde 5 günde 1 kilo verdim :) 1 kilo 1 kilodur :)
Kızlar pötüşün tuvalet eğitimine başladım
10-15 dk da bir oğlum çiş varmı
oğlum kaka varmı yoyuldum
dün 10 -15 dkyla başladım bugün
20 dk çıkardım
inşallah nisan sonuna kadar eğitimini tamamlamış olurum
bununla ilgili bilgileri olan varsa paylaşırsa çok sevinirim kızlar
nasıl bir yol izlemeliyim
sende istediğin kiloya heleceksin
artık bırakma kendini 55 daha çok yolun var şimdiden başla
ancak mayısa kadar verirsin
inşallah canım
malesef canım bende öyle üşengeçlik yapıyom ama bu akşamdan itibaren menümü paylaşacağım
günaydın
spor yapılmış aferim kısçem çok iyisin böyle devam et
görmedimki mönünü:44:nerdeki aaaaa
öff burda kış kıyamet yağmurlu
ordan hava atma bizepeffffff
canım menün güzelde
şu kurabiye ve etimek yerine
sabah öğle ve akşamına birer dilim tam buğday yada çavdar yesen tahıl alsan daha iyi
hem bağırsakların çalışır hemde daha sonrasında bu verdiğin kiloları geri almassın
bilmiyorum canım şahsi fikrim ama
çoğu kısçe ekmek yemediği için geçen sene burdada oldu
geri aldılar kilolarını
bence sağlıklı ölçülü dengeli beslen
hayatımızda ekmek hiç olmuycak diye bişey yok
günaydın ballım her sabah seni ekmeğime teryağla sürüp yiyorum
kokos aynı şifrenle tekrar gireceksin bilgilerini aynı şekilde tekrar yapıcaksın
bu sefer giden kiilo yerine bu haftakini yaszıcaksın olcek bitcek
öfff bende çok yaptım bu ayyyy
kabardı kartlar beklemedeyim şuan
geçmiş olsun bir bardak su içicen
al al araba yakışırperiyle kilolarımız yakın herhalde ondan karıştır
gel canım sende
evet sende kacirdin birseyler canim
aklimda olan bebegini düsürdügünde gecmis olsun demistim ,sünnetinde hayirli olsun dedim .... ama kacirdin
hosgeldin canim
u konuda cok anlayislidir topogimiz
yeni gelenlere elimizden gelen yardimi yapariz sen cekinme
öyle canim
spormu
insallah canim
ölye tabi canim
ay sendemi yürüyosun yaaa
benide sööylegötürsenize
bana dedin galiba canim :108:
sanada günaydin
ay o da dogru bunuda okumiyacaklar
öyle canim bizede zor geliyor tabi
ama elimizden geleni yapiyoruz
herkes ayni özveride bulunabilir
ay hadi canim insallah menülerinde güzel
Olcak olcak 63 e ne var kııı, sık dişini, böyle yürüyüşe devap et bak daha 60 ı bile görcen.
benimde başlamam zor oldu ama alıştım artık
benim karnım inmiyor
umutsuzum nedense
63ü bigörsem umutlanacam tekrar
bebeğinimi düşürmüş bende onu kaçırmışım:26:
günaydın
suziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Eki Görüntüle 669316
yiyon yine demiiiiiiiiiii
gel kiz burayaaaa
Araba çalışan insana şart canım, ben yıllardır kullanırım araba, ne kendim için ne de çocuklarım için eşime ihtiyacım olmuyor, çocuklar hastalandı mı koş Fadime, toplantı mı var koş Fadimebana araba lazım.. ınsallah alcaz aralıkta, marta kadar da kullanımı pratıklestırırımrahatlarım ben de..
yıne soyluyorum bana araba lazım.. ıkınncı kez anladım
günaydın.. ben senı hep superisiyle karıştırıom yahu
ara vaktı geldı, bebıs ayagımda uyudu bırakıp elmaya koşmam lazım:26:
hayırlı oluyor demek baksana karın şişliğin gıtmış..
kaymaklı özlemişim senı
sen de yap bır kahve hüplett.. bu hafta doktorum hastaydı tartılamadım.. ben de oğlumun peşinden koşmaktan fırsat bulamadım zati.. ama artıda degılım hıssedıyorum
hakkat suzi nerde yaaa...işler yogun galıba..
ortalık mı karıstıdüştü kalktı cocukceyız.. önemli bı seyı yok..
canım benden menu ıstemıstın.. bugun yedıklerımı yazdım, sonucta doktor kontrolunde verıyorum.. ve sanırım senden cok yıyerek zayıflıyorum.. bu menun cok zayıf.. karbonhıdratın fazla, zeytının az..
ben sana oglum uyanmadan dıyetısyenın menusunun fotosunu cekıp atayım..
Aaaa ehliyetin yok mu, hemen öncelikli hedefin sana bir ehliyet, ilk fırsatta yazıl canım.
biz satıyoz arabayı verelim size
ama aralığa kadar bekleyemeyiz
arabayı değiştircez otomatik alcakmış kociş sonrada bende kullancakmışım
hoş daha ehliyetim bile yok
Geçmiş olsun, bilgisayarcıya bir sorsaydın, belki vardır bir yolu.flashım kırıldı sanırım açılmıyor
gitti tüm evraklarım dosyalarım
napcam ben yaaaaa
can sıkıntısından yine alışveriş yaptım netten
Ben manuel kullanıyorum canım, zırt pırt vites değiştirmeyi hiç sevmiyorum ama otomatik hiç kullanmadım nasıl olur bilmiyorum.biz de otomatık ıstedıgımız ıcın para bırıktırıyoruz bıraz.. ev aldık daha yenı.. o yuzden bıraz beklememız ve para bırıktırmemız lazım.. normal vıtesten daha rahat otomatık vıtes.. bıldıgın carpışan araba
Kredi kartı çok feciii bir alışkanlık yaa. Hesabını bilemiyorsun.işte bu nedenle bız kredı kartlarımızı kapattık.. nakıtle de ınsan alamıyor
Allah kolaylık versin de bu kocalar hep öyle demek ki, arada benim eşim de diyor, arabyı satalım cip alalım falan, şakası bile hoş değil, ben biran önce borcumuz bitsin istiyorum, bu yıl sonunda bitecek inşallah.
ben istemiyorum aslında arabayı değiştirmeyi
bizde 1,5 sene önce ev aldık arabamızda sıfırdı
ama 2-3 ay önce eşim omzunu kırdı araba evin önünde yattı biz hep birilerinden yardım istedik
baba bizi bi markete götür falan gibi
eşimde değiştirelim dedi dizel araba yeni kullanan birine verilmezmiş
kafaya koydu inadı tuttu ikna edemiyorum arabanın borcu bitince bana araba alıncaktı
okullarımız dipdibe negerek var 2 arabaya 2 katı masraf hep dedi
otomatik alalım sende kullan dedi
ama gelgörki ben sıkıntının uzamasını istemiyorum
1 sene kalmıştı borcunun bitmesine yine 3 yıla uzayacak
bunun için tartıştık bile ama nafile
şu kocasını ikna edebilen kadınlara hayranım
nasıl yapıyorlar merak ediyorum
benim koca çok inat
ah duygucum yaa yarama deştin
İlk defa duyuyorum, görürsem alayım da deneyelim, eşim de şeker hastası.kızlar tarifime bir göz atın
bu çorba hem sağlıklı hemde lezzetli
bağırsak düzenleyici özelliğide varmış
Maş Fasulyesi Çorbası(Börülceyle) - Nefis Yemek Tarifleri
Maş fasulyesi bağırsak düzenleyici ve şeker düşürücüdür.
Şeker hastaları için gerekli olan B vitaminlerini içermektedir.
Maş fasulyesinin içeriğinde bol protein ve lif bulunur.
Maş fasulyesinin hücre yenileyici özelliği de vardır.
Güneydoğu Anadolu mutfağında çok kullanılan, ufak, yeşil bir fasulye türüdür. Akdeniz Bölgesi’nde de Toroslarda yetişir ve ‘cin börülcesi’ olarak bilinir.
Maş fasulyesi ile piyaz ve çorba yapabilir, pilavlara ekleyebilir ve filizlendirebilirsiniz. Çin mutfağında da kullanılan maş fasulyesinin eski zamanlarda hastalık tedavisinde kullanıldığı söylenir.
Süpermarketlerde, 500 gramlık paketlerde, organik ürün standlarında satılmaktadır. Ayrıca aktarlardan da temin edilebilmektedir.
tamamen haklısın canım, iyi yapmışın.benım saftırık elmır da tansaşa alışverıse gıderken dank dıye ben araba peşinatı ıcın kredı cektım dedı.. yolda bır aglama krızıne gırmısım, leyn adam bazen dedıgın gıbı ekmek alcak para olmuyo, su bıtıyo 3 gun cesme suyu ıcıyoruz.. pazara gıdemıyoruz, sen kalk sıfır araba diye yırtın sankı padısah torunu.. 2 hafta onceydı işte.. aldım kartlarını elınden (bır kartını bana dogum hedıyesı alsın dıye cıkartmış ama hala hedıyeyı goren yok!!) gıttım annesıne kart borcu ıcın para aldık kadıncagızdan kapattık.. sımdı kayınvalıdeme oduyorum azar azar.. bu ne ya, ben cocuguma bır sey alacakken 40 kez düşünmek ıstemıyorum ve sıfır arabaya bınıp allah korusun kaza falan yaptıgımda da karalar burunmek ıstemıyorum.. neyse kı ıkna ettım ve nisandan ıtıbaren kartlara para gıtmedıgı ıcın o parayı kenara atarak degerlendırıyoruz.. bıraz erkeklerın kafa tası yapısı genişçe oluyorahhh ahhh
Allah kolaylık versin canım. Benim kızlar kendi söylüyordu, hiç zorlanmadık.Kızlar pötüşün tuvalet eğitimine başladım
10-15 dk da bir oğlum çiş varmı
oğlum kaka varmı yoyuldum
dün 10 -15 dkyla başladım bugün
20 dk çıkardım
inşallah nisan sonuna kadar eğitimini tamamlamış olurum
bununla ilgili bilgileri olan varsa paylaşırsa çok sevinirim kızlar
nasıl bir yol izlemeliyim
Eki Görüntüle 669474
ahanda benım profesyonel menum.. bu emzırenler ıcın boyle.. 8-9 ogun.. daha once yaptıgımda öğlen bır tane ara vardı saat 15:30da ve akşam bır ara vardı sadece 1 porsiyon meyveydı o da..
ben boyle yapıyorum canım.. o yuzden artıya cıkmıyorum hiç.. gecen hafta mantı yedım pasta yedım; cunku dogum gunumdu ve kacınılmazdı ee haftasonu pızza yedım.. ama bılınclı olunca ve dun mantı yedım bugun ekmeklerımı yemıım deyınce halloluyo ve bır sekılde suyumuzu da artırınca kılomuz artıya cıkmıo.. ve her gun cıkolata yıyorum.. hele bu hfta sonu 3 gofret yedımsaol cnm güzelmiş menün emzirenler için
internette bunu buldum
BOZULAN DİYET NASIL TELAFİ EDİLİR
Diyetinizi bozduysanız, toparlamayı da bileceksiniz !Bütün bir hafta sonu çikolata yediniz ya da hiç durmadan yiyeceklere saldırdığınız bir günü yatmadan önce bir paket patates cipsiyle tamamladınız.Yine bir aşırı yeme krizi geçirdiniz ve şimdi kendinizi kötü hissediyorsunuz. Üzülmeyin bunu en zararsız şekilde atlatmanızı sağlayacak önerilerimiz var...
Bir öğünlük kaçamak yaptıysanız
Bütün gün güzel güzel diyet yaptınız ama gece tam yatmadan önce dayanamayıp dolapta duran ama aklınızdan hiç çıkmayan bir kutu çikolatalı dondurmayı yiyiverdiniz. Kısa süreli zevk yerini uzun süreli bir pişmanlığa bırakırken yatağınıza döndünüz.
Nasıl düzeltebilirsiniz?
Bu durumdan büyük bir zarar görmeyeceğinizi müjdeleyelim. Yeter ki moralinizi bozup, olan oldu artık mantığıyla kontrolünüzü iyice kaybetmeyin!
Aksine bu küçük kaçamağın zararlarını tamamen silmek için egzersiz yapabilir, zaten yapıyorsanız biraz daha yoğun hale getirebilirsiniz.
5 gün boyunca her gün yarım saat yürüyerek ve günlük yaklaşık 110 kalorilik bir kesinti yaparak (bir bardak meyve suyu, bir kase meyveli yoğurt, bir tane kurabiye) bir hayli kalori yakmanız mümkün.
Eğer çikolatasız yapamam diye düşünüyorsanız ve onu sakladığınız yerden çıkarmayı aklınıza koyduysanız ikindi öğünü en güzel zamandır.
45 küçük parça çikolatayı 1 su bardağı soğuk süt ya da meyveyle yemek sizin için en doğru tercih olacaktır.
Hafta sonu çılgınlığı yaptıysanız
Hafta sonu her şey kahvaltıyla başladı. Arkadaşlarınızla katıldığınız brunch'ta önce her şey yolundaydı ama turtalar başınızı döndürünce bir tatlı bir tuzlu derken iş çığırından çıktı.
Akşam da sinemada, karnınızın tok olmasına rağmen hala bol yağlı patlamış mısır yiyordunuz!
Nasıl düzeltebilirsiniz?
Pazartesi günü tartıda gördüğünüz rakamın moralinizi bozmasına izin vermeyin. Çünkü hafta sonu tükettiğiniz tuzlu ve sodyum oranı yüksek besinler, kilonun yanı sıra büyük miktarda su tutmanıza da neden olmuş olabilir.
Beslenme uzmanları aşırı yeme krizi bittikten ancak 72 saat sonra gerçek kilonuzu görebileceğinizi söylüyorlar. Çünkü bu sürede vücudunuz fazla suyu atacak ve ne kadar kilo aldığınızı anlayabileceksiniz.(bu süreci hızlandırmak için bol bol su için!)
Aşırı yemek yiyerek geçirdiğiniz bir hafta sonundan sonra, eğer hemen sağlıklı rutininize geri dönerseniz, yaklaşık 2 hafta içinde hiçbir şey olmamış gibi, sağlıklı bir şekilde eski kilonuza dönebilirsiniz.
Bu süreci hızlandırmak için haftada 5 gün 45 dakika boyunca yürümeye ya da bisiklete binmeye çalışın ve bol bol su içmeyi unutmayın.
Ayrıca yediklerinizden günde 200 kalorilik bir kesinti yapabilirsiniz. Ya da sonraki gün öğünlerinizde peynirli az yağlı salata ve 1 kase yoğurt yiyin.
Ertesi gün eski kilonuzda olduğunuzu gördüğünüzde motivasyonunuzun yeniden toparlandığını göreceksiniz
(ALINTIDIR)
2 yumurta bıraz fazla kacmış gıbı.. proteın patlaması yapmasın
yumurtaya hiç dayanamıyorum 5 tane bile yerim abartmıyorum hiçte gocunmam
ben ikna edemiyorum iştebenım saftırık elmır da tansaşa alışverıse gıderken dank dıye ben araba peşinatı ıcın kredı cektım dedı.. yolda bır aglama krızıne gırmısım, leyn adam bazen dedıgın gıbı ekmek alcak para olmuyo, su bıtıyo 3 gun cesme suyu ıcıyoruz.. pazara gıdemıyoruz, sen kalk sıfır araba diye yırtın sankı padısah torunu.. 2 hafta onceydı işte.. aldım kartlarını elınden (bır kartını bana dogum hedıyesı alsın dıye cıkartmış ama hala hedıyeyı goren yok!!) gıttım annesıne kart borcu ıcın para aldık kadıncagızdan kapattık.. sımdı kayınvalıdeme oduyorum azar azar.. bu ne ya, ben cocuguma bır sey alacakken 40 kez düşünmek ıstemıyorum ve sıfır arabaya bınıp allah korusun kaza falan yaptıgımda da karalar burunmek ıstemıyorum.. neyse kı ıkna ettım ve nisandan ıtıbaren kartlara para gıtmedıgı ıcın o parayı kenara atarak degerlendırıyoruz.. bıraz erkeklerın kafa tası yapısı genişçe oluyorahhh ahhh
burdada bozdu hava[
görmedimki mönünü:44:nerdeki aaaaa
öff burda kış kıyamet yağmurlu
ordan hava atma bizepeffffff
öfff bende çok yaptım bu ayyyy
kabardı kartlar beklemedeyim şuan
geçmiş olsun bir bardak su içicen
ben 1 ay daha beklemeyi düşünüyorum canımKızlar pötüşün tuvalet eğitimine başladım
10-15 dk da bir oğlum çiş varmı
oğlum kaka varmı yoyuldum
dün 10 -15 dkyla başladım bugün
20 dk çıkardım
inşallah nisan sonuna kadar eğitimini tamamlamış olurum
bununla ilgili bilgileri olan varsa paylaşırsa çok sevinirim kızlar
nasıl bir yol izlemeliyim
bende aynalarla arkadaş oldum devamlı gözüm ondabugün bende totoma baktım
aynalara baktığım günler o görüntü gözümün önümden gitmiyo ve o gün diyete uyuyorum.
bundan sonra hergün aynanın önünde durcam çatlatanakadar malum şimdilerde çatlayacak gb değil.
canm bi migros yapmam lazm yulaf ezmeside istiyorum
peki bu fasulye de diğer fasulye gb kalorisi yüksek ve az yenmessi lazm.ayrıca gaz yaparmı
aynen vallaaynı inat benimkindede var,ne yapar eder her şeyi istediği gibi yapar yaptırır
Aaaa ehliyetin yok mu, hemen öncelikli hedefin sana bir ehliyet, ilk fırsatta yazıl canım.
Geçmiş olsun, bilgisayarcıya bir sorsaydın, belki vardır bir yolu.
Allah kolaylık versin de bu kocalar hep öyle demek ki, arada benim eşim de diyor, arabyı satalım cip alalım falan, şakası bile hoş değil, ben biran önce borcumuz bitsin istiyorum, bu yıl sonunda bitecek inşallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?