70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nigdelim · 28 Mart 2013

Tesekkurler kizlar, gecmisi biraz okumaya cistim ama almis basini gitmis okuyamadim, bagayi yeni katilan arkadas var, ve tartilma gunu pazartesiye alinmis, onceden cuma tartiliyorduk, benim icin fark etmez ben hergun tartiliyorum dayanamiyorum, kilo vermis olmak gram gram da olsa beni motive ediyor, alimis gorursemde daha dikkat etmemi sagliyor, ben iki tane kitap okudum biri karatay digeride can bogazdn cikar ve ikisinI birlestirip uygulamaya masladim, 3 aydir kesinlikle ekmek yemiyorum ve caya falab seker koymuyorum, bazen arada tatli kacamagim oluyor, onun disinda istediklerimi yiyorum, insallah yaza kadar verecegim ve istedigim kiloya dusecegim, hadin kizlar hep beraber, gitsin kilolar, gelsin fistiklarrrrrrr....

neskuik · 28 Mart 2013

superisi33 .!.:
akşam acıkmıcakmısın canım:44:

yok canım acıkmadım aksine yiyemedim tabağıda zorla
yemeye çalıştım sonradan acıkmıyım diye
yoğurtla deneyince işe yarıyor
birde ballı bademlisi aceyip tok tutuyor
tavsiye ederim

abababa .!.:
daha 1.5 gün olmuş canım dur bakalım öğrenir yakında
çişini söylediği zaman yaptırdıktan sonra ona küçük ödüller vermelisin bence..
bi kaç kere böyle yaptıktan sonra ödülün çişini söylediği için verildiğini anlayıp sürekli söyleyecektir
kendi nacizane fikrim inşallah işe yarar:26:
kolay gelsin

inşallah canım ödülü deneyeceğim

Tuliptice .!.:
Merhaba Arkadaşlar;
Kimseyi tanımıyorum ama benide alın aranıza ne olur.
Bugün itibari ile diyete girdim
70.3 ile başladım 1 ayda 6 kilo vermem lazım eşimde iddaya girdik 27 nisanda tartıda 64.3 görmem lazım.

Bugün ki yediklerimi yazarak başlıyorum

Geç kalkıyoruz o yüzden
Öğlen 2 dilim ekmek, peynir, domates
Aralar bi çay kaşığı kahveyi çay bardağı suda karışıtırp içtim( arkadaşımınn annesi bu sayede 110 kilodan 85e düştü))
Akşam 1 kase mercimek çorbası
Şimdi 5 badem 4 fındık ve bir kupa limonlu çay

Az gibi geliyo ama sanırım kahveden kaynaklı hiç açlık hissetmedim hadi hayırlısı

hoşgeldin aramıza

umay0110 .!.:
canım bezi çıkartınca gece gündüz takmaman gerekiyor
beze güvenirse gece altına bırakabilir
gece ilk önce uyuduktan 1 saat sonra kaldrıman lazım
bide tam olarak uyanması lazım farkında olması lazım yaniii
bide gece bezi kuru oluyormuydu? kas gelişimide önemli canım çocuk çiş dese bunu bilse bile tutabilmesi lazım
merdiven inip çıkması önemliymiş çıkarken zorlanıyorsa daha hazır değil demekmiş
akıl verir gibi yazdım ama bunlar duyduğum şeyler canım
bende daha başlamadım bakalım nasıl olacak
bikaç kere gittik tuvalete öğrensin oraya yapıldığını diye
ama benimki çok fena yaaa işim var valla

zaten ev aldık bisürü ev borcumuz var canım
ben arabayı değiştirme bak evimize bisürü değişiklik yapcaz diyorum ama nafile

erkek milleti işte

canım doğru diyorsun altı bezli insan yoktur ergeç öğrenecek
ama çocuk psikolojisinde tuvalet eğitimi çok önemli
çocuk hazır olmadığında yada zorlamayla öğrenirse psikolojik anlamda çöküntü yaşadığında geri adım atacaktır
alt ıslatmalar başlayacaktır

gelinliğin olmaz sonra dikkat et canım

canım hemen söylemez bence
tuvalete götürünce yaptımı hiç peki?
ayy bende korkuyorum nasıl başlıycaz :18:
ben en çok geceden korkuyorum eşimin yeğenleri hep gece altını ıslatıyor
umarım genetik değildir :18:

biliyorum canım bez tamamen çıkartılıyor
ama bunun için bir ön araştırma yaptım
uzman tvdeki psikolokları dinledim
birkaç yazı okudum
önce gündüz bir haftaya kadar sanırım gündüze alıştırıp
sonra tamamen bezi ortadan kaldırcakmışız
bende senin gibi yapıcaktım karar verdiğimde ama sonradan uzman tv yi dinleyince
1-2 gün daha yapacam böyle sonra ,
bezi çıkartıp naylon sercem yatağına işte
geçirmesin diye ayyy çok zor minecim dün neler çektim
hiç çiş demiyor aksi inat ona bırakırsam uffuuu işim var
bu akşam çişe kaldırdım bezlemiştim
saat 10.30da yatırdım sonra 11.30 gibi gittim
çişe tuttum kaldırdım ayakta görsün diye
hadi oğlum çiş çişşş ay beni bi görr küçük emrah gibi
5 dk bekledi korktu gibi
ama ben güldüm babası güldü
işte aferin bravo sen adam oldun felan fıstık bi baktım yaptı
gece 5de tekrar kaldırdım baktım bez kuru tekrar tuttum
biraz gene bekledi sonra saldı
şimdi henüz uyanmadı uyansın artık bezi çıkartıcam
canım sende başla derim kız çocukları inan daha iyi kavrıyor ben çok zoluk çekicem belli
korkma
bide tuvalete oturuyormu diye sorrmuştun
evet canım oturuyor ama anne düşcem diyo
hayır oğlum ben seni tutuyorum
sonra selpağı eline veriyorum bak sen silcen artık
hadi sifonu çekelim
kandırıyorum bu şekilde onlara cazip geliyor bilmiyorum canım bunlar benim deneyimlerim
senin için yararı olur diye paylaşayım yazdım
merdiven çıkabiliyor bazen tutunmadan
ama çiş demesi biraz zaman alıcak bizimki biraz korkuyor ve tedirgin şuan

umay0110 .!.:
menüm bugün kötü valla
ama yinede yazacam yolun saçımı başımı

sabah:
2 küçük dilim çavdarla tos beyaz peynirli
domates salatalık, 3 tane zeytin

ara
1 avuç beyaz leblebi
1 3ü 1 arada

öğlen
1 kase yoğurt
1 saç böreği

ara
1 elma

ara
1 kruvasan

akşam
1 kase cacık
3 tane köfte+3 parmak kadar patates (fırında)
1 dilim ekmek

ara
1 çokonat
1 çay tabağı kadar cips

akşam yemeğinden önce 45 dk yürüdüm eve gelincede 1 sade soda içtim

umay0110 .!.:
reglim yakın kızlar bugün etkisini gördüm
ama eskiye göre çok çok az yedim önceden olacaktıda o küçücük tabakla cips bana yetecekti
yarın kaldığım yerden devam edeceğim inşallah
öğlene köftem ve cacığımı ayırdım

menün öğlen kötüymüş ama bri akşam devam etmeseydin yahuuuu

balkaymakim .!.:
kizlaaar
ya yarin gec vakitte yada cuma günü yatili misafirim geliyor
hemdeee 4 cocukluuuu
2 3 gün kadar kalicaklar galiba
yarin belki sadece sabah ugrayabilirim gerci cuma gelirlerse aksamda ugrayabilirim
mutfakta coook isim var coook :104:
neler yapacagimi söylemiyeyim :106:
insallah pazartesi firsat bulup tartilip bildirim yapabilirim :26:
öyle iste kizlaar

Oyyy kıyamam Allah kolaylık versin tatlım
biz 1 çocuğa dayanamıyoz 4 çocuk
işin zorr kih kihhhh

neskuik · 28 Mart 2013

günaydın kızlar nasılsınız bakalım
yorgunum herbiyerim ağrıyor

gulanne · 28 Mart 2013

günaydın kızlaaarrr

nasılsınız

güzel bir gün olur inş.

ftemiz · 28 Mart 2013

tolga_dyg .!.:
sabah borek yedıysen afıyet bal seker olsun akşam ekmek ya da ekmegıllerdn yeme hakkın yok ama bılesın

aynı benımkının lafı "sankı dusunuon da" der hep..

ama ben haftalık cok veremem artık, ödem yok hıc artık yağ yakımına gectı vucut.. sızın yenı dımı ödemler gıdıyor, ayda bır vucut analızı yaptırın da yag mı gıdıyo su mu bılın, bu cok onemlı..

afıyet olsun da canm, bu ara ogun degıl kacamak olmuş

zerdecal ııyygg tadı kotudur onun yaw :26::26:

Bitter uzun çikolar varya onun küçük 2 lokması canım, kaçamak olarak görmüyrum, sonuçta kaç kaloridir ki???100 gr. 512 kaloriymiş, 40 gr.lık çiko 205 kalori, benim yediğim 100 kaloridir çok olsa.
Zerdeçal da bana kötü gelmiyor alıştım, zayıflamak için herşey güzel, yeter ki zayıflatsın

hasretttt .!.:
cok tsk ederım
koltuk :3750
yatak odası 4000
mutfak masa sandalye :800
evın perdelerı :2000
tv unıtesı :1000
evın halılarını daha alamadım sıparıs vercem onları
yemek odası ıcın mobılya almaya param kalmadı
onu bırazcık erteledım boyle ıste
cok zormus ev duzmek

hıııc bılmıyorum kılomu ama alıyorum sankı
koca bı gobek var ıste
aksama kadar hıc bısey yemıyorum sonra aksam olunca ye ye

Allah kolaylık versin canım, güle güle kullan. Halını da alırsın inşallah.

superisi33 .!.:
kızlar akşam kaçamaklar oldu dışarı çıktık canım analiz yaptırmam imkansız doğudayız şuan

Bugün düzenli beslen canım, olmaz bişeycik.

neskuik .!.:
inşallah canım ya bugün çok yoruldum
işemedik yer kalmadı evde
canım çıktı
makina sabahtır çalışıyor
Allahdan bahar temizliği yapmadan dedim çıkartayım aradan
halı malı daha yıkatmadım
wcden getiriyorum
üst kalmıyor odasına almaya giderken bi geliyorum
işemiş
tabi bende oturup ağlıyorum sinirden bugün böyle geçti bakalım
çok zormuş yaa uffff

canım 4-4.5 yaşa kadar bez kalmıyor artık
zaten şimdi büyüdükleri için hemen bi çişte alt doluyor
günde kaç bez gidiyor prima bize çalışıyor
bazı çocuklar kendiliğinden söylüyor 3 yaşa gelincede ben bekleyemedim
yaza gelicek o arada düğünler var tatil var evde olmuyacağım
için şimdiden öğretmeye çalışıyorum
ama bugün 1.5 gün oldu tık yok
daha anne çişş demedi

Olmazsa bir süre ertele canım, demek ki hazır değil.

umay0110 .!.:
canım bezi çıkartınca gece gündüz takmaman gerekiyor
beze güvenirse gece altına bırakabilir
gece ilk önce uyuduktan 1 saat sonra kaldrıman lazım
bide tam olarak uyanması lazım farkında olması lazım yaniii
bide gece bezi kuru oluyormuydu? kas gelişimide önemli canım çocuk çiş dese bunu bilse bile tutabilmesi lazım
merdiven inip çıkması önemliymiş çıkarken zorlanıyorsa daha hazır değil demekmiş
akıl verir gibi yazdım ama bunlar duyduğum şeyler canım
bende daha başlamadım bakalım nasıl olacak
bikaç kere gittik tuvalete öğrensin oraya yapıldığını diye
ama benimki çok fena yaaa işim var valla

zaten ev aldık bisürü ev borcumuz var canım
ben arabayı değiştirme bak evimize bisürü değişiklik yapcaz diyorum ama nafile

erkek milleti işte

canım doğru diyorsun altı bezli insan yoktur ergeç öğrenecek
ama çocuk psikolojisinde tuvalet eğitimi çok önemli
çocuk hazır olmadığında yada zorlamayla öğrenirse psikolojik anlamda çöküntü yaşadığında geri adım atacaktır
alt ıslatmalar başlayacaktır

gelinliğin olmaz sonra dikkat et canım

canım hemen söylemez bence
tuvalete götürünce yaptımı hiç peki?
ayy bende korkuyorum nasıl başlıycaz :18:
ben en çok geceden korkuyorum eşimin yeğenleri hep gece altını ıslatıyor
umarım genetik değildir :18:

Benim kızlar ikisi de gece altını ıslattı canım, büyük 10 yaşına kadar yaptı, küçük 7 yaşında ve işiyor geceleri

umay0110 .!.:
menüm bugün kötü valla
ama yinede yazacam yolun saçımı başımı

sabah:
2 küçük dilim çavdarla tos beyaz peynirli
domates salatalık, 3 tane zeytin

ara
1 avuç beyaz leblebi
1 3ü 1 arada

öğlen
1 kase yoğurt
1 saç böreği

ara
1 elma

ara
1 kruvasan

akşam
1 kase cacık
3 tane köfte+3 parmak kadar patates (fırında)
1 dilim ekmek

ara
1 çokonat
1 çay tabağı kadar cips

akşam yemeğinden önce 45 dk yürüdüm eve gelincede 1 sade soda içtim

Bozdum deyip bugün de devam etme canım, dünü kaçamak günü say, bak o kadar yürüyorsun.

balkaymakim .!.:
yedigi icin gelmiyordur kesin

canim eger ehliyetini aldikdan sonra
otamatik araba kullanirsan vitesli araba kullanmayi unutuyorsun :26:
hocam bana asla tavsiye etmedi en az 6 ay vitesli kullanmalisin dedi oda en az :26:
ama vitesli kullanirsan ve alisirsan her ikisinide kullanabilirsin
zaten vitesli araba kullanan icin otamatik oyuncak gibi
zor ama kesinlikle vitesli kullan canim ehliyetini alinca insallahh
kimseyede kulak asma bu kesin böyle cokda duydum böyle oldugunu

kötü olmus canim ya :26:

kesiin

insallah dahada veririz canim

bende senin göbeene yapisiyooomm

kolay gelsn canim
Türkiye de varmi bilmiyorum ama kilot tarzi hazir bezler var
kilot gibi daha kolay oluyor hem kacirsa ortalik batmiyor hemde indirip cekmesi rahat

sagol canim

ooff offf cok istiyorum ama bi basliyamadim canim ya

Rabbim yardimcin olsun canimm ..

sagol canim güzel bilgiler

kiiiz yenimi söylüyon bunu
ayy anlat cabuk ne zaman yaptin nasil yaptin kac kilo verdin bacim

Canım eğer tam 3 öğün dikkat eder ve yersen bunu, haftada 1 kg. garanti gidiyor. Yemene de dikkat etcen ama.

balkaymakim .!.:
kizlaaar
ya yarin gec vakitte yada cuma günü yatili misafirim geliyor
hemdeee 4 cocukluuuu
2 3 gün kadar kalicaklar galiba
yarin belki sadece sabah ugrayabilirim gerci cuma gelirlerse aksamda ugrayabilirim
mutfakta coook isim var coook :104:
neler yapacagimi söylemiyeyim :106:
insallah pazartesi firsat bulup tartilip bildirim yapabilirim :26:
öyle iste kizlaar

Allah kolaylık versin, az kalorili atlatmayı nasip etsin.

maviboncukcum .!.:
Canlarım benim ben fazla giremiyorum nete ama pazartesiden itibaren listenize beni de eklermisin pazartesi sabah kilomu net yazarım ve tabi ideal kilomu da ayyyy heyecanlandım sizinle olmak cok güzel iyiki burdayım ay valla motivasyonum geri geldi ayoll:))))

Tabii ki canım, hoşgeldin.

ssercecik .!.:
Merhaba arkadaslar,

benide araniza alirmisiniz?

Hoşgeldin.

ssercecik .!.:
23.03.2013 itibari ile 80 Kg ile kalori sayarak kilo verme sevdasina düstüm.

Bugün 3.günüm ve
sabah tartildigimda 79,2 idim.

Simdiden fark gösterdi kendini.
Fakat kilo verme göstergesini sadece haftada 1 kez güncellemeyi düsünüyorum, büyük ihtimalle Pazar günü,
cünkü o gün ilk edimimi attim kilo verme yolunda.

Dilerim asagida yazan kilo hedefime ulasirim saglikla.
Hepimiz icin ayni seyi diliyorum.

Birde unutmadan, normalde spor yaparak degil,
tamamen yememe dikkat ederek kilo vermek istiyordum.

Fakat konulara baktigim kadariyla herkes spor ile destekliyor rejimini,
bende herkes yapiyorsa bende yaparim diye düsündüm.

27.03.2013 itibari ile yani bu aksam Leslie ile yürümeye basladim.
Youtube'den "Start walking at home 2 miles with Leslie Sansone" yazinca cikiyor,
zaten bircogunuz biliyorsunuzdur bunu.

Hesapladigima göre kendi kilomda yarim saat Leslie ile yürüyerek 100,8kcal kaybettim.

27.03.2013 itibari ile, yani yine bugün "Besi bir yerde" cayi icmeye basladim.
Bugün ögle ve aksam birer bardak ictim, umarim ise yarayacak ve metabolizmami hizlandiracaktir. :126:

Sanirim bu aksam diyeceklerim bu kadar.

Hepinizi sevgi ile selamliyorum

Hoşgeldin canım, güzel yapmışsın, devam edersen güzel kilo verirsin.

nigdelim .!.:
Tesekkurler kizlar, gecmisi biraz okumaya cistim ama almis basini gitmis okuyamadim, bagayi yeni katilan arkadas var, ve tartilma gunu pazartesiye alinmis, onceden cuma tartiliyorduk, benim icin fark etmez ben hergun tartiliyorum dayanamiyorum, kilo vermis olmak gram gram da olsa beni motive ediyor, alimis gorursemde daha dikkat etmemi sagliyor, ben iki tane kitap okudum biri karatay digeride can bogazdn cikar ve ikisinI birlestirip uygulamaya masladim, 3 aydir kesinlikle ekmek yemiyorum ve caya falab seker koymuyorum, bazen arada tatli kacamagim oluyor, onun disinda istediklerimi yiyorum, insallah yaza kadar verecegim ve istedigim kiloya dusecegim, hadin kizlar hep beraber, gitsin kilolar, gelsin fistiklarrrrrrr....

Ekmeksiz ben yapamıyorum canım ya, nasıl geçiriyorsun bir gününü, bizimle de paylaş, karatayı ben de merak ediyorum da, ekmek olmaması zorluyor.

neskuik .!.:
günaydın kızlar nasılsınız bakalım
yorgunum herbiyerim ağrıyor

Günaydın canım,
Geçmiş olsun, biraz daha oluruna bırak en iyisi mi sen bu işi.

balkaymakim · 28 Mart 2013

neskuik .!.:
yok canım acıkmadım aksine yiyemedim tabağıda zorla
yemeye çalıştım sonradan acıkmıyım diye
yoğurtla deneyince işe yarıyor
birde ballı bademlisi aceyip tok tutuyor
tavsiye ederim

inşallah canım ödülü deneyeceğim

hoşgeldin aramıza

biliyorum canım bez tamamen çıkartılıyor
ama bunun için bir ön araştırma yaptım
uzman tvdeki psikolokları dinledim
birkaç yazı okudum
önce gündüz bir haftaya kadar sanırım gündüze alıştırıp
sonra tamamen bezi ortadan kaldırcakmışız
bende senin gibi yapıcaktım karar verdiğimde ama sonradan uzman tv yi dinleyince
1-2 gün daha yapacam böyle sonra ,
bezi çıkartıp naylon sercem yatağına işte
geçirmesin diye ayyy çok zor minecim dün neler çektim
hiç çiş demiyor aksi inat ona bırakırsam uffuuu işim var
bu akşam çişe kaldırdım bezlemiştim
saat 10.30da yatırdım sonra 11.30 gibi gittim
çişe tuttum kaldırdım ayakta görsün diye
hadi oğlum çiş çişşş ay beni bi görr küçük emrah gibi
5 dk bekledi korktu gibi
ama ben güldüm babası güldü
işte aferin bravo sen adam oldun felan fıstık bi baktım yaptı
gece 5de tekrar kaldırdım baktım bez kuru tekrar tuttum
biraz gene bekledi sonra saldı
şimdi henüz uyanmadı uyansın artık bezi çıkartıcam
canım sende başla derim kız çocukları inan daha iyi kavrıyor ben çok zoluk çekicem belli
korkma
bide tuvalete oturuyormu diye sorrmuştun
evet canım oturuyor ama anne düşcem diyo
hayır oğlum ben seni tutuyorum
sonra selpağı eline veriyorum bak sen silcen artık
hadi sifonu çekelim
kandırıyorum bu şekilde onlara cazip geliyor bilmiyorum canım bunlar benim deneyimlerim
senin için yararı olur diye paylaşayım yazdım
merdiven çıkabiliyor bazen tutunmadan
ama çiş demesi biraz zaman alıcak bizimki biraz korkuyor ve tedirgin şuan

menün öğlen kötüymüş ama bri akşam devam etmeseydin yahuuuu

Oyyy kıyamam Allah kolaylık versin tatlım
biz 1 çocuğa dayanamıyoz 4 çocuk
işin zorr kih kihhhh

sagol canim

neskuikim kilot gibi bezden bahsetmistim kuzun icin okudunmu :44:

ftemiz .!.:
Bitter uzun çikolar varya onun küçük 2 lokması canım, kaçamak olarak görmüyrum, sonuçta kaç kaloridir ki???100 gr. 512 kaloriymiş, 40 gr.lık çiko 205 kalori, benim yediğim 100 kaloridir çok olsa.
Zerdeçal da bana kötü gelmiyor alıştım, zayıflamak için herşey güzel, yeter ki zayıflatsın

Allah kolaylık versin canım, güle güle kullan. Halını da alırsın inşallah.

Bugün düzenli beslen canım, olmaz bişeycik.

Olmazsa bir süre ertele canım, demek ki hazır değil.

Benim kızlar ikisi de gece altını ıslattı canım, büyük 10 yaşına kadar yaptı, küçük 7 yaşında ve işiyor geceleri

Bozdum deyip bugün de devam etme canım, dünü kaçamak günü say, bak o kadar yürüyorsun.

Canım eğer tam 3 öğün dikkat eder ve yersen bunu, haftada 1 kg. garanti gidiyor. Yemene de dikkat etcen ama.

Allah kolaylık versin, az kalorili atlatmayı nasip etsin.

Tabii ki canım, hoşgeldin.
Hoşgeldin.

Hoşgeldin canım, güzel yapmışsın, devam edersen güzel kilo verirsin.

Ekmeksiz ben yapamıyorum canım ya, nasıl geçiriyorsun bir gününü, bizimle de paylaş, karatayı ben de merak ediyorum da, ekmek olmaması zorluyor.

Günaydın canım,
Geçmiş olsun, biraz daha oluruna bırak en iyisi mi sen bu işi.

sagol canim amiinn

balkaymakim · 28 Mart 2013

günaydiiiinn
uzun uzun uyuyayim dedim kac gün uyuyamiycam yorulcam am nerdeee
sinir oluyorum su huyuma saat 8 bile degildi acildi benim gözler
kalktim artik yaptim kahvemi oturdum :126:
kapat birdaha kapatabilirsen
okullar 1 haftadir tatil ve ben sadece 1 kez uzun uyudum o da 9 muydu 9.30 muydu neydi okadar

gulanne · 28 Mart 2013

neskuik .!.:
hımm 2'li klozet nasıl oluyor canım bakmadım hiç
normal lazımlık aldım
gerçi bizimkinede aparatını aldım oturtturuyorum
lazımlığınıda seviyor kımızı araba diyip yapıyor

anladım canım eğer canın istemiyorsa ayrı konu ama
bilerek aç bırakıyorsan kendini geri dönüşüm kasçınılmaz oluyor

canım kız çocukları erkeklere nazaran daha gelişkin oluyorlar
ve çabuk kavrıyor hemen söylüyorlar
arkadaşımın kızıda 2 yaşında
herşeyi söylüyor maşallah kendi götürüyor annesini
ama erkekler kızlardan 1.5-2 yıl daha sonradan geliyor yaşıtlarına göre

tuvalet eğitiminde zaten önce gündüz sonra gece olduğunu biliyorum
o yüzden bende şimdi başladım
nisan geldiğindede geceyi tamamlarız kısmet olursa inşallah
burda havalar daha soğuk ama bişekilde hallediyoruz

geçmiş olsun akşamı hafif atlatırsın

menün çok güzel afiyet olsun canım

canım seninki kaç aylık benimki 29 aylk ama hiç oralı olmuyor hepimiz tuvalete gidince götürüyoz bak buraya yapılıyor sende büyüdün sende yap,abisi yapınca beraber götürüyorum ama tık yoklazımlık aldım kesnlikle oturmuyor kıyafetli bile,klozet adaptörü aldım yok hiç oturmak istemiyor bende ne yapcam bilmiyorum,abiside zor öğrendi ama o klozete oturuyordu bnde ne yapcam bilmiyorum

ftemiz .!.:
Sade kahve+2 dilim bitter yedim ara olarak.

afiyet olsun

tolga_dyg .!.:
sabah borek yedıysen afıyet bal seker olsun akşam ekmek ya da ekmegıllerdn yeme hakkın yok ama bılesın

aynı benımkının lafı "sankı dusunuon da" der hep..

ama ben haftalık cok veremem artık, ödem yok hıc artık yağ yakımına gectı vucut.. sızın yenı dımı ödemler gıdıyor, ayda bır vucut analızı yaptırın da yag mı gıdıyo su mu bılın, bu cok onemlı..

afıyet olsun da canm, bu ara ogun degıl kacamak olmuş

zerdecal ııyygg tadı kotudur onun yaw :26::26:

bizim burdada varmı bilmiyorum sormam lazım bizde doğudayız

abababa .!.:
ver ver bana bişi yapmaz onlar
gerçi benim tatlı yememem gerekiyor hocam dedi şeker hastalığına yatkınlığım varmış
kilo alcam diye değil de sırf şeker hastası olmayayım diye yemiyorum bazen

spor yapabileydim iyiydi

yapamıcam diye çok korktuydum neyse ki oldu

bu rüyaların bi anlamı olmalı
daha da pastaya dokunma

tam suzi nerde diye düşünüyodum ki senin yazdığını gördüm
niye gelmiyor acaba yine

ben bile öğrenci halimle öyle yapıyorum yaa
sonra da paramı kart borcuna yatırıyorum
yine kalmıyor yine kredi kartı :26:

geçen gün öğrendiğim bilgiye göre hiç öğretmeseniz de 4-4,5 yaşında kendi kendine öğreniyormuş
nasıl öğretilir hiç bilmiyorum :26:
bunu da çocuk psikiyatristinden öğrendim

bencede bu rüyanın bir anlamı var
benimkinin hiç öğreneceği yokta buralarda birazdaha havalar ısınsın başlıycam bidaha

superisi33 .!.:
kızlar akşam kaçamaklar oldu dışarı çıktık canım analiz yaptırmam imkansız doğudayız şuan

canım sen doğunun neresindesin bende doğudayım:26:

neskuik .!.:
inşallah canım ya bugün çok yoruldum
işemedik yer kalmadı evde
canım çıktı
makina sabahtır çalışıyor
Allahdan bahar temizliği yapmadan dedim çıkartayım aradan
halı malı daha yıkatmadım
wcden getiriyorum
üst kalmıyor odasına almaya giderken bi geliyorum
işemiş
tabi bende oturup ağlıyorum sinirden bugün böyle geçti bakalım
çok zormuş yaa uffff

canım 4-4.5 yaşa kadar bez kalmıyor artık
zaten şimdi büyüdükleri için hemen bi çişte alt doluyor
günde kaç bez gidiyor prima bize çalışıyor
bazı çocuklar kendiliğinden söylüyor 3 yaşa gelincede ben bekleyemedim
yaza gelicek o arada düğünler var tatil var evde olmuyacağım
için şimdiden öğretmeye çalışıyorum
ama bugün 1.5 gün oldu tık yok
daha anne çişş demedi

Allah kolaylık versin gerçekten erkek çocukları her anlamda daha zor

Tuliptice .!.:
Merhaba Arkadaşlar;
Kimseyi tanımıyorum ama benide alın aranıza ne olur.
Bugün itibari ile diyete girdim
70.3 ile başladım 1 ayda 6 kilo vermem lazım eşimde iddaya girdik 27 nisanda tartıda 64.3 görmem lazım.

Bugün ki yediklerimi yazarak başlıyorum

Geç kalkıyoruz o yüzden
Öğlen 2 dilim ekmek, peynir, domates
Aralar bi çay kaşığı kahveyi çay bardağı suda karışıtırp içtim( arkadaşımınn annesi bu sayede 110 kilodan 85e düştü))
Akşam 1 kase mercimek çorbası
Şimdi 5 badem 4 fındık ve bir kupa limonlu çay

Az gibi geliyo ama sanırım kahveden kaynaklı hiç açlık hissetmedim hadi hayırlısı

hoşgeldin canım

ssercecik .!.:
Merhaba arkadaslar,

benide araniza alirmisiniz?

hoşgeldin canım:

neskuik .!.:
günaydın kızlar nasılsınız bakalım
yorgunum herbiyerim ağrıyor

iyiyiz sn napıyon
eğitim nasıl gidiyo:26:

gulanne · 28 Mart 2013

balkaymakim .!.:
günaydiiiinn
uzun uzun uyuyayim dedim kac gün uyuyamiycam yorulcam am nerdeee
sinir oluyorum su huyuma saat 8 bile degildi acildi benim gözler
kalktim artik yaptim kahvemi oturdum :126:
kapat birdaha kapatabilirsen
okullar 1 haftadir tatil ve ben sadece 1 kez uzun uyudum o da 9 muydu 9.30 muydu neydi okadar

günaydın ballım

Allah kolaylık versin canım,bendede aynen sabah 5 benim gözler fal taşı gibi açılır,gerçi benim çocuklar fırsat vermez uyumamada

ftemiz · 28 Mart 2013

gulanne .!.:
günaydın kızlaaarrr
nasılsınız
güzel bir gün olur inş.

Günaydın canım,
Yürüyüşünü yaptın, beslenmeni de güzel tamamladın sanırım

Ben de 30 dk.yürüyebildim yine sabah, fazla vaktim yok, uzatamıyorum çünkü.

ftemiz · 28 Mart 2013

Herkese günaydınlarrr

gulanne · 28 Mart 2013

dünkü menümü yazıyım bari
sabah 3 büyük bardak su
100 dk koşmalı yürüyüş
2 büyük bardak su
roka,domates iki dilim peynir 6 zeytin
ara
yeşilçay,siyahçay,beşi bir yerde birer kupa
öğlen
bir küçük tabak lahana sarması,5 kaşık kuru fasulye acılı ve yağsız
ara
yeşilçay,form çayı 1lt su
akşam
2 kaşık pirinç pilavı,haşlanmış tavuk,salata,yoğurt
su
yarım yeşil elma
bu sabah
2 büyük bardak su
100 dk koşmalı yürüyüş
tekrar 2 büyük bardak su
işe geç kalıyodum
küçük birdilim karışık tahıllı ekmek 1 kk kadar beyaz peynir
ara
yeşilçay,siyahçay,beşi biryerde çay birer kupa
öğlen
annem ne pişirdiyse
ara
yeşilçay+form çayı
akşam
Allah ne verdiyse

neskuik · 28 Mart 2013

gulanne .!.:
günaydın kızlaaarrr
nasılsınız
güzel bir gün olur inş.

günaydın canım

ftemiz .!.:
Bitter uzun çikolar varya onun küçük 2 lokması canım, kaçamak olarak görmüyrum, sonuçta kaç kaloridir ki???100 gr. 512 kaloriymiş, 40 gr.lık çiko 205 kalori, benim yediğim 100 kaloridir çok olsa.
Zerdeçal da bana kötü gelmiyor alıştım, zayıflamak için herşey güzel, yeter ki zayıflatsın

Allah kolaylık versin canım, güle güle kullan. Halını da alırsın inşallah.

Bugün düzenli beslen canım, olmaz bişeycik.

Olmazsa bir süre ertele canım, demek ki hazır değil.

Benim kızlar ikisi de gece altını ıslattı canım, büyük 10 yaşına kadar yaptı, küçük 7 yaşında ve işiyor geceleri

Bozdum deyip bugün de devam etme canım, dünü kaçamak günü say, bak o kadar yürüyorsun.

Canım eğer tam 3 öğün dikkat eder ve yersen bunu, haftada 1 kg. garanti gidiyor. Yemene de dikkat etcen ama.

Allah kolaylık versin, az kalorili atlatmayı nasip etsin.

Tabii ki canım, hoşgeldin.
Hoşgeldin.

Hoşgeldin canım, güzel yapmışsın, devam edersen güzel kilo verirsin.

Ekmeksiz ben yapamıyorum canım ya, nasıl geçiriyorsun bir gününü, bizimle de paylaş, karatayı ben de merak ediyorum da, ekmek olmaması zorluyor.

Günaydın canım,
Geçmiş olsun, biraz daha oluruna bırak en iyisi mi sen bu işi.

yok canım ertelemiyeceğim bıraktınmı bu sefer tekrardan başla
hem o hem ben zorlancam
başladım artık bu işe sonunu getireyim

balkaymakim .!.:
sagol canim
neskuikim kilot gibi bezden bahsetmistim kuzun icin okudunmu :44:

sagol canim amiinn

alıştırma kilodundan bahsediyorsun canım
aldım ama az geldi
3 tane var evde yetmiyor yıkayana kuruyana kadar
normal kilot giydirmek zorundakalıyorum
fazla almak lazım yakın zamanda temin edecem

balkaymakim .!.:
günaydiiiinn
uzun uzun uyuyayim dedim kac gün uyuyamiycam yorulcam am nerdeee
sinir oluyorum su huyuma saat 8 bile degildi acildi benim gözler
kalktim artik yaptim kahvemi oturdum :126:
kapat birdaha kapatabilirsen
okullar 1 haftadir tatil ve ben sadece 1 kez uzun uyudum o da 9 muydu 9.30 muydu neydi okadar

günaydın tatlım aynen bende öyle
iş hayatımdan alışkanlık kaldı sanırım
6 dedimmi gözlerimi açıyoum

gulanne .!.:
canım seninki kaç aylık benimki 29 aylk ama hiç oralı olmuyor hepimiz tuvalete gidince götürüyoz bak buraya yapılıyor sende büyüdün sende yap,abisi yapınca beraber götürüyorum ama tık yoklazımlık aldım kesnlikle oturmuyor kıyafetli bile,klozet adaptörü aldım yok hiç oturmak istemiyor bende ne yapcam bilmiyorum,abiside zor öğrendi ama o klozete oturuyordu bnde ne yapcam bilmiyorum

afiyet olsun

bizim burdada varmı bilmiyorum sormam lazım bizde doğudayız

bencede bu rüyanın bir anlamı var
benimkinin hiç öğreneceği yokta buralarda birazdaha havalar ısınsın başlıycam bidaha

canım sen doğunun neresindesin bende doğudayım:26:

Allah kolaylık versin gerçekten erkek çocukları her anlamda daha zor

hoşgeldin canım

hoşgeldin canım:

iyiyiz sn napıyon
eğitim nasıl gidiyo:26:

bizimkide 32 aylık canım 2.5 2 ay geçti
aslında geçen sene kasım aralık gibi almıştım lazımlığı
seviyordu oturuyordu ozaman başlasaydım iyi olurdu
ama soğuk diye ertelemiştim
gece uyandırdım 2 kez bezini ıslatmamıştı
sabaha karşıda kıyıp uyandırmadım ama ıslatmış sabah

gulanne · 28 Mart 2013

ftemiz .!.:
Günaydın canım,
Yürüyüşünü yaptın, beslenmeni de güzel tamamladın sanırım
Ben de 30 dk.yürüyebildim yine sabah, fazla vaktim yok, uzatamıyorum çünkü.

günaydınlaarr fadime bacımmmm

ben sabah 5 te kalkıyorum,işte suyumu içiyom elimi yüzümü yıkıyorum,heme banda koşuyorum valla,saat 7 ye kadar bandın üstünden inmiyom,zaten 8 de iş başı 7 den sonra çocukları hazırla hazırlan anca yetiyor,iyikide bu koşu bandını almışım yaa,burası küçük yer dışarı çıkıp yürüme imkanı yok,işte herkes dedi yok kullanmazsın çalışıyosun vakit bulamazsın,işte alanlar hep bi kenara attı falan, ama insan isteyince yapar

balkaymakim · 28 Mart 2013

gulanne .!.:
günaydın ballım
Allah kolaylık versin canım,bendede aynen sabah 5 benim gözler fal taşı gibi açılır,gerçi benim çocuklar fırsat vermez uyumamada

günaydiin sagol canim

gulanne .!.:
dünkü menümü yazıyım bari
sabah 3 büyük bardak su
100 dk koşmalı yürüyüş
2 büyük bardak su
roka,domates iki dilim peynir 6 zeytin
ara
yeşilçay,siyahçay,beşi bir yerde birer kupa
öğlen
bir küçük tabak lahana sarması,5 kaşık kuru fasulye acılı ve yağsız
ara
yeşilçay,form çayı 1lt su
akşam
2 kaşık pirinç pilavı,haşlanmış tavuk,salata,yoğurt
su
yarım yeşil elma
bu sabah
2 büyük bardak su
100 dk koşmalı yürüyüş
tekrar 2 büyük bardak su
işe geç kalıyodum
küçük birdilim karışık tahıllı ekmek 1 kk kadar beyaz peynir
ara
yeşilçay,siyahçay,beşi biryerde çay birer kupa
öğlen
annem ne pişirdiyse
ara
yeşilçay+form çayı
akşam
Allah ne verdiyse

güzel canim

neskuik .!.:
günaydın canım

yok canım ertelemiyeceğim bıraktınmı bu sefer tekrardan başla
hem o hem ben zorlancam
başladım artık bu işe sonunu getireyim

alıştırma kilodundan bahsediyorsun canım
aldım ama az geldi
3 tane var evde yetmiyor yıkayana kuruyana kadar
normal kilot giydirmek zorundakalıyorum
fazla almak lazım yakın zamanda temin edecem

günaydın tatlım aynen bende öyle
iş hayatımdan alışkanlık kaldı sanırım
6 dedimmi gözlerimi açıyoum

bizimkide 32 aylık canım 2.5 2 ay geçti
aslında geçen sene kasım aralık gibi almıştım lazımlığı
seviyordu oturuyordu ozaman başlasaydım iyi olurdu
ama soğuk diye ertelemiştim
gece uyandırdım 2 kez bezini ıslatmamıştı
sabaha karşıda kıyıp uyandırmadım ama ıslatmış sabah

canim benim dedigim söyle birsey
http://www.kiwisto.de/images/zusatzbilder/easy_up_pants_beschreibung.png
yikanmiyor normal bez gibi

gulanne · 28 Mart 2013

balkaymakim .!.:
günaydiin sagol canim

güzel canim

canim benim dedigim söyle birsey
http://www.kiwisto.de/images/zusatzbilder/easy_up_pants_beschreibung.png
yikanmiyor normal bez gibi

evett neskuikimmm sevi bebede var bu tek kullanımlak alıştırma külotlarından

Superisi 2009 · 28 Mart 2013

umay0110 .!.:
bugün menümü bozdum işte
öğlen için yanımda yoğurt vardı sadece
çorba vardır diye güvendim
çorbada kalmamış
bende börek yedim
yağsız saç böreği
ve doymadım 2 tane yiyordum önceden

olsun durdurmuşsun kendinibi tane yemiişsin iyi bence

superisi33 .!.:
sabah ki menüm : 2 kaşık menemen 2 form kızarmış ekmek 1 zeytin 4 çatal peynir 1 bardak şekersiz süt
ara:

öğlen:1 küçük tabak k fasulye 3 kaşık pirinç pilavı az tursu yarım kase yoğurt

ara:light kola 1 bardağı 1 kaloriden daha azmış yanınada 3 kepekli bisküvi

akşam:balık ve bol salata olacak sanırım

ara:yarım avuç beyaz leblebi 2 lt su ve 1 kupa 5 i bir yerde çay

güzel menü olmus

neskuik .!.:
hımm 2'li klozet nasıl oluyor canım bakmadım hiç
normal lazımlık aldım
gerçi bizimkinede aparatını aldım oturtturuyorum
lazımlığınıda seviyor kımızı araba diyip yapıyor

anladım canım eğer canın istemiyorsa ayrı konu ama
bilerek aç bırakıyorsan kendini geri dönüşüm kasçınılmaz oluyor

canım kız çocukları erkeklere nazaran daha gelişkin oluyorlar
ve çabuk kavrıyor hemen söylüyorlar
arkadaşımın kızıda 2 yaşında
herşeyi söylüyor maşallah kendi götürüyor annesini
ama erkekler kızlardan 1.5-2 yıl daha sonradan geliyor yaşıtlarına göre

tuvalet eğitiminde zaten önce gündüz sonra gece olduğunu biliyorum
o yüzden bende şimdi başladım
nisan geldiğindede geceyi tamamlarız kısmet olursa inşallah
burda havalar daha soğuk ama bişekilde hallediyoruz

geçmiş olsun akşamı hafif atlatırsın

menün çok güzel afiyet olsun canım

2li kolzetin birbüyükler için kapağı oluyo bide küçükler için normalde 2lidir ya aslında bu 3lü olmus oluyo
lazımlığı sevmesi önemli alışır ozaman

tolga_dyg .!.:
sabah borek yedıysen afıyet bal seker olsun akşam ekmek ya da ekmegıllerdn yeme hakkın yok ama bılesın

aynı benımkının lafı "sankı dusunuon da" der hep..

ama ben haftalık cok veremem artık, ödem yok hıc artık yağ yakımına gectı vucut.. sızın yenı dımı ödemler gıdıyor, ayda bır vucut analızı yaptırın da yag mı gıdıyo su mu bılın, bu cok onemlı..

afıyet olsun da canm, bu ara ogun degıl kacamak olmuş

zerdecal ııyygg tadı kotudur onun yaw :26::26:

ewt canm ekmek yemedim akşam

abababa .!.:
ver ver bana bişi yapmaz onlar
gerçi benim tatlı yememem gerekiyor hocam dedi şeker hastalığına yatkınlığım varmış
kilo alcam diye değil de sırf şeker hastası olmayayım diye yemiyorum bazen

spor yapabileydim iyiydi

yapamıcam diye çok korktuydum neyse ki oldu

bu rüyaların bi anlamı olmalı
daha da pastaya dokunma

tam suzi nerde diye düşünüyodum ki senin yazdığını gördüm
niye gelmiyor acaba yine

ben bile öğrenci halimle öyle yapıyorum yaa
sonra da paramı kart borcuna yatırıyorum
yine kalmıyor yine kredi kartı :26:

geçen gün öğrendiğim bilgiye göre hiç öğretmeseniz de 4-4,5 yaşında kendi kendine öğreniyormuş
nasıl öğretilir hiç bilmiyorum :26:
bunu da çocuk psikiyatristinden öğrendim

banada doktorum şekere yatkınlığın var dedi aslında çoook dikkat etmem lazım

tolga_dyg .!.:
bugun yemegı annemlerde yıcez o sebeple bıraz gec olacak.. boyle olunca akşam yemegımden turp otunu cıkarıp sımdı yedım, cunku 7 bucuga kadar beklersem kuduruyorum sonra annemde ne gorsem saldırıom cadaloz gibi akşam menum de değişti.. actifry'da tavuk baget ve salata yogurt yıcem.. yanına kesın pılav vardır, bır catal da pılav..

breeze3547 .!.:
merhabalar

bugün ki menüm

sabah : bir bardak sıcak su

kahvaltı:bir dilim kepekli ekmek,bir yemek kasıgı lor peynir,domates,salatalık,bir çay kasığı recel,nane,şekersiz çay

ara:20 tane beyaz leblebi

öğle: 5 kasık sebze yemegi,yoğurt,tursu,domates salatalık

ara:bir elma,yeşil çay

akşam:5 kasık ıspanak,yarım kase yoğurt,turşu

ara:şekersiz türk kahvesi,yeşil çay

ek: 40dk yürüyüş + koşu,40 dk plates,3 litre su

tebrikler kızlar bu hafta herkesin menüsü güzel

neskuik .!.:
kızlar menümü yazayım

sabah 7.30 ılık limonlu bi kupa su
8.00 spor
8.30 kahvaltı
3 dilim tam buğday ekm.
3 zeytin
1 salatalık biraz maydanoz
3 çt peynir, haşl. yımırta 1 adet
1 tk bak, 1 çk tereyağ

12.00 ara 2 ceviz
13.00 öğlen
bir tabak kuru fasulye
5 kş pilav
yarım kase yoğurt

15.00 1 kupa sütlü tek şekerli kahve
16.00 1 elma

19.15 akşam
6 kş yoğurt/ 5 kş ballı bademli nesfit

2 lt su, sabah akşam spor
birde oğluşun wc eğitimi için çok büyük spor pefff böle oldum
birazdan kiraz saplı form çayımıda içerim

sabahın biraz çok gb akşamında az gb

Tuliptice .!.:
Merhaba Arkadaşlar;
Kimseyi tanımıyorum ama benide alın aranıza ne olur.
Bugün itibari ile diyete girdim
70.3 ile başladım 1 ayda 6 kilo vermem lazım eşimde iddaya girdik 27 nisanda tartıda 64.3 görmem lazım.

Bugün ki yediklerimi yazarak başlıyorum

Geç kalkıyoruz o yüzden
Öğlen 2 dilim ekmek, peynir, domates
Aralar bi çay kaşığı kahveyi çay bardağı suda karışıtırp içtim( arkadaşımınn annesi bu sayede 110 kilodan 85e düştü))
Akşam 1 kase mercimek çorbası
Şimdi 5 badem 4 fındık ve bir kupa limonlu çay

Az gibi geliyo ama sanırım kahveden kaynaklı hiç açlık hissetmedim hadi hayırlısı

hoşgeldin canm

umay0110 .!.:
menüm bugün kötü valla
ama yinede yazacam yolun saçımı başımı

sabah:
2 küçük dilim çavdarla tos beyaz peynirli
domates salatalık, 3 tane zeytin

ara
1 avuç beyaz leblebi
1 3ü 1 arada

öğlen
1 kase yoğurt
1 saç böreği

ara
1 elma

ara
1 kruvasan

akşam
1 kase cacık
3 tane köfte+3 parmak kadar patates (fırında)
1 dilim ekmek

ara
1 çokonat
1 çay tabağı kadar cips

akşam yemeğinden önce 45 dk yürüdüm eve gelincede 1 sade soda içtim

biaz fazlakaçmış yarın telafi edersin artık

balkaymakim .!.:
kizlaaar
ya yarin gec vakitte yada cuma günü yatili misafirim geliyor
hemdeee 4 cocukluuuu
2 3 gün kadar kalicaklar galiba
yarin belki sadece sabah ugrayabilirim gerci cuma gelirlerse aksamda ugrayabilirim
mutfakta coook isim var coook :104:
neler yapacagimi söylemiyeyim :106:
insallah pazartesi firsat bulup tartilip bildirim yapabilirim :26:
öyle iste kizlaar

çok dikkat et sırf buyüzden misafir alamıyorum.diyetim bozuluyo

ssercecik .!.:
Merhaba arkadaslar,

benide araniza alirmisiniz?

ssercecik .!.:
23.03.2013 itibari ile 80 Kg ile kalori sayarak kilo verme sevdasina düstüm.

Bugün 3.günüm ve
sabah tartildigimda 79,2 idim.

Simdiden fark gösterdi kendini.
Fakat kilo verme göstergesini sadece haftada 1 kez güncellemeyi düsünüyorum, büyük ihtimalle Pazar günü,
cünkü o gün ilk edimimi attim kilo verme yolunda.

Dilerim asagida yazan kilo hedefime ulasirim saglikla.
Hepimiz icin ayni seyi diliyorum.

Birde unutmadan, normalde spor yaparak degil,
tamamen yememe dikkat ederek kilo vermek istiyordum.

Fakat konulara baktigim kadariyla herkes spor ile destekliyor rejimini,
bende herkes yapiyorsa bende yaparim diye düsündüm.

27.03.2013 itibari ile yani bu aksam Leslie ile yürümeye basladim.
Youtube'den "Start walking at home 2 miles with Leslie Sansone" yazinca cikiyor,
zaten bircogunuz biliyorsunuzdur bunu.

Hesapladigima göre kendi kilomda yarim saat Leslie ile yürüyerek 100,8kcal kaybettim.

27.03.2013 itibari ile, yani yine bugün "Besi bir yerde" cayi icmeye basladim.
Bugün ögle ve aksam birer bardak ictim, umarim ise yarayacak ve metabolizmami hizlandiracaktir. :126:

Sanirim bu aksam diyeceklerim bu kadar.

Hepinizi sevgi ile selamliyorum

hoşgeldin canm.enerjik bi arkadaşa benziyosun gel gel enerjin bizede geçsin

nigdelim .!.:
Tesekkurler kizlar, gecmisi biraz okumaya cistim ama almis basini gitmis okuyamadim, bagayi yeni katilan arkadas var, ve tartilma gunu pazartesiye alinmis, onceden cuma tartiliyorduk, benim icin fark etmez ben hergun tartiliyorum dayanamiyorum, kilo vermis olmak gram gram da olsa beni motive ediyor, alimis gorursemde daha dikkat etmemi sagliyor, ben iki tane kitap okudum biri karatay digeride can bogazdn cikar ve ikisinI birlestirip uygulamaya masladim, 3 aydir kesinlikle ekmek yemiyorum ve caya falab seker koymuyorum, bazen arada tatli kacamagim oluyor, onun disinda istediklerimi yiyorum, insallah yaza kadar verecegim ve istedigim kiloya dusecegim, hadin kizlar hep beraber, gitsin kilolar, gelsin fistiklarrrrrrr....

neskuik .!.:
günaydın kızlar nasılsınız bakalım
yorgunum herbiyerim ağrıyor

aynen ya havalardan da olabilir

gulanne .!.:
günaydın kızlaaarrr
nasılsınız
güzel bir gün olur inş.

günaydın cnm inşallah öle olur.diyetim düzgün olsunda bana hergün güzel

gulanne .!.:
dünkü menümü yazıyım bari
sabah 3 büyük bardak su
100 dk koşmalı yürüyüş
2 büyük bardak su
roka,domates iki dilim peynir 6 zeytin
ara
yeşilçay,siyahçay,beşi bir yerde birer kupa
öğlen
bir küçük tabak lahana sarması,5 kaşık kuru fasulye acılı ve yağsız
ara
yeşilçay,form çayı 1lt su
akşam
2 kaşık pirinç pilavı,haşlanmış tavuk,salata,yoğurt
su
yarım yeşil elma
bu sabah
2 büyük bardak su
100 dk koşmalı yürüyüş
tekrar 2 büyük bardak su
işe geç kalıyodum
küçük birdilim karışık tahıllı ekmek 1 kk kadar beyaz peynir
ara
yeşilçay,siyahçay,beşi biryerde çay birer kupa
öğlen
annem ne pişirdiyse
ara
yeşilçay+form çayı
akşam
Allah ne verdiyse

gulanne · 28 Mart 2013

neskuik .!.:
günaydın canım

yok canım ertelemiyeceğim bıraktınmı bu sefer tekrardan başla
hem o hem ben zorlancam
başladım artık bu işe sonunu getireyim

alıştırma kilodundan bahsediyorsun canım
aldım ama az geldi
3 tane var evde yetmiyor yıkayana kuruyana kadar
normal kilot giydirmek zorundakalıyorum
fazla almak lazım yakın zamanda temin edecem

günaydın tatlım aynen bende öyle
iş hayatımdan alışkanlık kaldı sanırım
6 dedimmi gözlerimi açıyoum

bizimkide 32 aylık canım 2.5 2 ay geçti
aslında geçen sene kasım aralık gibi almıştım lazımlığı
seviyordu oturuyordu ozaman başlasaydım iyi olurdu
ama soğuk diye ertelemiştim
gece uyandırdım 2 kez bezini ıslatmamıştı
sabaha karşıda kıyıp uyandırmadım ama ıslatmış sabah

bezini ıslatmamışsa alışacak demektir sakın vazgeçme,bizimkisi kesinlikle oturmayı reddediyor zaten inatçı fazla zorlamakta istemiyorum ama bende bu bahar temizliğinden önce halletmek istiyorum bu işi

balkaymakim · 28 Mart 2013

ben niye hala oturuyorum acaba :97:
kalksamda baslasam atik ama nerden :44:
börekdenmi ,kekdenmi ,yemeklerdenmi ,tatlimi :111:

gulanne · 28 Mart 2013

balkaymakim .!.:
ben niye hala oturuyorum acaba :97:
kalksamda baslasam atik ama nerden :44:
börekdenmi ,kekdenmi ,yemeklerdenmi ,tatlimi :111:

ayyy canımmm işin çok zor Allah yardım etsin ben senin yerinde olsam tatlılardan başlardım,yemekler için hazırlık yapardım böreği hazırlardım dayanma süresine göre yanii,bende misafir gelince zayıflayardanım hizmet etmekten fırsat bulamam yemeğe bide tedirgin olurum,herşey güzel mükemmel olsun isterim o yüzden hiç bişey yiyemem, bana yemekleri hazırlamada yardım edende yok çok zor oluyo benim için

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

yine yeni yeniden..:(

yine yeni yeniden..:(

Temmuzda 60 lar

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Temmuzda 60 lar

Temmuzda 60 lar

Guru

Guru

Temmuzda 60 lar

yine yeni yeniden..:(

Temmuzda 60 lar

Popüler Üye

Temmuzda 60 lar

Popüler Üye

Temmuzda 60 lar

Popüler Üye

Temmuzda 60 lar

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency