70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BHR84 · 2 Nisan 2013

selam kızlar nasılsınız
buhafta çok yoğun geçiyo gelemiyorum sık sık ama en azından menülerimi paylaşayım
dünki menümm
sabah
2 kuru kayısı +su
beşibiyerde çay

lor peyniri 4--5 çatal
2-3 zeytin
1 ceviz
2 dilim tahıllı ekmek
çay

ara
az şekerli t.kahvesi
1 elma
yeşil çay

öğlen
1 tabak börülce (kuru)
1 dilim ekmek
salata

ara

16:30 1 kayısıkı activia

18:30 yarım paket etiform kayısılı (içim dışım kayısı olmuş yahu yazınca farkettim )

akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmeği
2 dilim patlıcan oturtma
2-3 çatal yoğurt

1 küçük kare küp şeker kadar bitter çuku
1 az şekerli t. kahvesi

umay0110 · 2 Nisan 2013

PuCCaaa .!.:

Buralardayım arada bi bakıodum da gelemiorum artık cok diyetten konusmaya darlanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

spora devammı? incelme varmı?

handelevent .!.:

bende hepmerak ediyordum bu liste olayını benide eklermisiniz.bende geçen salıdan beri diyetteyim.gerçi bu hafta yerimde saymışım ama
başlangıç:76.500
bu hafta:76.300
hedef:65
gerçi burdan yazdım ama.kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

bildirimler dündü listede yayınlandı

nuhan · 2 Nisan 2013

nazugur .!.:
günaydın kızlarrrrrr.

hava çok güzel. 1 saat yürüyüş yaptım.
kahvaltımı yaptım.bugün ayran detoksunda 2.günüm
sonuç benim için önemli değil maksat mideyi biraz küçültmek için:)

ışın karaca yine 20 kilo zayıflamış nasıl başarıyorlar anlamış değilim.2 tane sırrı varmış. ama söylicekler diye bekliyorum ama hep az sonra az sonra sıkıldım.netten sonra bakarım:)

Işin Karaca birkaç kez zayifladi ve hep geri aldi. umarim bu sefer almaz... Hangi diyeti yapmis acaba?

nuhan · 2 Nisan 2013

BHR84 .!.:
selam kızlar nasılsınız
buhafta çok yoğun geçiyo gelemiyorum sık sık ama en azından menülerimi paylaşayım
dünki menümm
sabah
2 kuru kayısı +su
beşibiyerde çay

lor peyniri 4--5 çatal
2-3 zeytin
1 ceviz
2 dilim tahıllı ekmek
çay

ara
az şekerli t.kahvesi
1 elma
yeşil çay

öğlen
1 tabak börülce (kuru)
1 dilim ekmek
salata

ara

16:30 1 kayısıkı activia

18:30 yarım paket etiform kayısılı (içim dışım kayısı olmuş yahu yazınca farkettim )

akşam
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmeği
2 dilim patlıcan oturtma
2-3 çatal yoğurt

1 küçük kare küp şeker kadar bitter çuku
1 az şekerli t. kahvesi

bitter çikolatayi ne kadar sıklıkta yiyorsunuz?

tolga_dyg · 2 Nisan 2013

abababa .!.:
1 NİSAN 2013
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] gurbet [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] 69 [/TD] [TD] 67,6 [/TD] [TD] 1,400 [/TD] [TD] 18 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] superisi33 [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 78,6 [/TD] [TD] 77,5 [/TD] [TD] 1,100 [/TD] [TD] 7,500 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] tolga_dyg [/TD] [TD] 92 [/TD] [TD] 72,2 [/TD] [TD] 71,3 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 20,700 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] breeze3547 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 76,6 [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 4,000 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] BHR84 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 69,6 [/TD] [TD] 69,1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 3,900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] rosewind [/TD] [TD] 72,2 [/TD] [TD] 70,8 [/TD] [TD] 70,3 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 1,900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] neskuik [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] 65,3 [/TD] [TD] 65,1 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 9,900 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 62,8 [/TD] [TD] 62,7 [/TD] [TD] 62,8 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] blackandwhite [/TD] [TD] 77,3 [/TD] [TD] 73,3 [/TD] [TD] 73,9 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 3,400 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 71,1 [/TD] [TD] 72,6 [/TD] [TD] +1500 [/TD] [TD] 6,400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]

BU HAFTANIN BİRİNCİSİ GURBET ARKADAŞIMIZDIR
ARAMIZA YENİ KATILANLAR NUHAN VE ABABABA'DIR.
KİLO VEREN HERKESE TEBRİKLERİMİ KONDURUYORUUM
BİR HATAMIZ OLDUYSA AFFOLA
HAFTAYA DAHA EKSİLİ BİR LİSTEYLE GÖRÜŞMEK ÜZERE..
KENDİNİZE İYİ BAKIN

ellerıne saglıkkk

umay0110 .!.:
günaydın kızlar
sabah tartıda 63.8i gördüm sonunda
çok çabuk değişiyor benim kilolar yaa anlam veremiyorum
gıcıklık bu ya tartı günü fazla çıkıyor
neyse durmak yok yola devam
buarada egzersiz yaparken belimi incitmişim sanırım hareketlerim kısıtlandı

tartı sana gıcıklık yapıyor bence de

nazugur .!.:
günaydın kızlarrrrrr.

hava çok güzel. 1 saat yürüyüş yaptım.
kahvaltımı yaptım.bugün ayran detoksunda 2.günüm
sonuç benim için önemli değil maksat mideyi biraz küçültmek için:)

ışın karaca yine 20 kilo zayıflamış nasıl başarıyorlar anlamış değilim.2 tane sırrı varmış. ama söylicekler diye bekliyorum ama hep az sonra az sonra sıkıldım.netten sonra bakarım:)

ayran detoksu nasıl oluyormuş.. bır de ısın karacanın dıyetle kuculebılecegıne ınanmıyorum ben aşırı ırı bır bayan vardır onların bır hılesı, sonucta para bol..

superisi33 .!.:
günaydın kızlar dün kabus gibi geçti gece kızım 2 de uyandı ve sabah ezanına kadar ayamızda saladık bir türlü uyumadı ensonunda ben çok kızmaya başlayınca birazda eşim aldı sağolsun oda işe uykusuz gitti uyku düzenimiz birtürlü düzenlenemedi diş çıkartma süresi çok zor

annnaa ben de gece 4'te aldım ayağıma salladıım, delırttı benı işe gıdemedım uykusuzluktan.. hep mememde uyusun ıstıo napcam yaaaaa... yatagına yatırınca tekmeleyıp duruo yatagı, ustunu acıo devamlı, ya doymuo artık ya da gazı oluyor.. anlamadım

tolga_dyg · 2 Nisan 2013

merhabalar, dün 1 saat spor yaptım kendıme geldım yaa alışık degılım ben oturmaya.. belim de agrımadı şükür yedıklerıme dıkkat ettım ama ara falan yapamadım malum zehırlenme durumları.. bugun de 12de kalktım, kahvaltıya o sebepten dıyet cok da yok yanı.. ondan menu yazamıyorum bu aralar.. ama kılo verıom hehehe:2:

superisi33 · 2 Nisan 2013

sabah:yok öğlene doğru kalkabildim sabaha kadar uyuyamadık malum

öğlen :1 küçük tabak bulgur pilavı konserve balığıyla yaptığım yeşillik salatamdan küçük 1 tabak kadar

ara:sade soda sütlü şekersiz nescafe 3 gün kurusu kayısı

akşam: form mısır gevreği yarım yağlı sütlü

ara:sade kahve 2 kuru kayısı

2 lt su 1 5i bir yerde form çay

BHR84 · 2 Nisan 2013

nuhan .!.:
bitter çikolatayi ne kadar sıklıkta yiyorsunuz?

belli bi periyodum yok denk gelirse canım çok isterse yiyorum. kocam bi büyük kutu almış hava alanından bi kare bi kare yiyorum

handelevent · 2 Nisan 2013

umay0110 .!.:
spora devammı? incelme varmı?

bildirimler dündü listede yayınlandı

ben bidahaki haftakilisteye girsem olmazmı.çok azmettim bu sefer başarıcam.diyetime arkadaş bulamıyorumbu yüzden hayatım boyunca hep yarım kaldırlar.gerçi hayatım boyuncada hiç bu kiloda olmamıştım.

superisi33 · 2 Nisan 2013

handelevent .!.:
ben bidahaki haftakilisteye girsem olmazmı.çok azmettim bu sefer başarıcam.diyetime arkadaş bulamıyorumbu yüzden hayatım boyunca hep yarım kaldırlar.gerçi hayatım boyuncada hiç bu kiloda olmamıştım.

selam canım sen menülerini yaz hergün biz yorumluyoruz fazla yediklerimizi eleştirerek az yiyoruz

listeye girmek için 2 hafta düzenli burya gelmemiz gerekiyor sanırım

tolga_dyg · 2 Nisan 2013

BHR84 .!.:
belli bi periyodum yok denk gelirse canım çok isterse yiyorum. kocam bi büyük kutu almış hava alanından bi kare bi kare yiyorum

ben bazen dayanamayıp tamamını ındırıyorum ama mıdem fecı yanıyor o zaman.. artık cok yedıgımde rahatsız oluyorum..

handelevent · 2 Nisan 2013

superisi33 .!.:
selam canım sen menülerini yaz hergün biz yorumluyoruz fazla yediklerimizi eleştirerek az yiyoruz listeye girmek için 2 hafta düzenli burya gelmemiz gerekiyor sanırım

Çok teşekkürler canım zaten son birkaç gündür menülerimi yazıyorum.gece pek giremiyrum ama sabah burdayım :)
dünkü menüm:
sabah:kocaman bir bardak su,birazcıkpeynir,2dilim ekmek,1 cerry domates,5-10 sap maynonoz,3 fincan çay(yanlız son filcanı kendime ödül olarak 2 küp şekerli içiyorum çünkü çayı çok seviyorum)
Ara:10 tane fındık
Öğlen:bir dilim kek ve bir bardak süt
Ara yok malesef
Akşam:bir tas mercimek çorbası,2 kaşık makarna
dün 30 dakikaya yakın yürüdüm.bugünde tvden fitnes programı indirip 30dakika onu yaptım.acayip ter atıyor.ilk gün olduğu için çok zorlandım ama işallah devamı gelir :)

tolga_dyg · 2 Nisan 2013

handelevent .!.:
Çok teşekkürler canım zaten son birkaç gündür menülerimi yazıyorum.gece pek giremiyrum ama sabah burdayım :)
dünkü menüm:
sabah:kocaman bir bardak su,birazcıkpeynir,2dilim ekmek,1 cerry domates,5-10 sap maynonoz,3 fincan çay(yanlız son filcanı kendime ödül olarak 2 küp şekerli içiyorum çünkü çayı çok seviyorum)
Ara:10 tane fındık
Öğlen:bir dilim kek ve bir bardak süt
Ara yok malesef
Akşam:bir tas mercimek çorbası,2 kaşık makarna
dün 30 dakikaya yakın yürüdüm.bugünde tvden fitnes programı indirip 30dakika onu yaptım.acayip ter atıyor.ilk gün olduğu için çok zorlandım ama işallah devamı gelir :)

MErhaba canım, 10 tane fındıkk çoook fazla.. fındıgın yag oranı cok yuksek cunku.. sen onun yerıne 10 tane beyaz leblebı ye ya da 6 tane çiğ badem ye.. bır de o bır dılım kek olmadı yanı cok ayıp yemek yemen gerekır oglen.. beyaz unla olan kekler de saglıklı degıl.. onlar 5 çayı atıstırmalıkları.. mutlaka yemek yemeye calıs..

nuhan · 2 Nisan 2013

BHR84 .!.:
belli bi periyodum yok denk gelirse canım çok isterse yiyorum. kocam bi büyük kutu almış hava alanından bi kare bi kare yiyorum

afiyet olsun.. yaramasın..

handelevent · 2 Nisan 2013

tolga_dyg .!.:
MErhaba canım, 10 tane fındıkk çoook fazla.. fındıgın yag oranı cok yuksek cunku.. sen onun yerıne 10 tane beyaz leblebı ye ya da 6 tane çiğ badem ye.. bır de o bır dılım kek olmadı yanı cok ayıp yemek yemen gerekır oglen.. beyaz unla olan kekler de saglıklı degıl.. onlar 5 çayı atıstırmalıkları.. mutlaka yemek yemeye calıs..

Eşim karadenizli olduğu için evimizde fındık çok bende belki ara öğün yerine geçer diye düşündm.ama tavsiyelerin için çok saol.bidaha yemicemo hayin fındığı :)

BHR84 · 2 Nisan 2013

tolga_dyg .!.:
ben bazen dayanamayıp tamamını ındırıyorum ama mıdem fecı yanıyor o zaman.. artık cok yedıgımde rahatsız oluyorum..

ben çok yersem midemde kaynama yapıyor çuku o yüzden az az eme emeee yiyorum

yxliz · 2 Nisan 2013

Slm kızlar,
Bebeğim olsun istiyorum. 1 yıl önce sigarayı bıraktım. 6 ay önce kilo almaya başladım. Boyum 1.58 Dün 78.8kg olduğumu gördüm tartıda. Bunun sebebini bu Pztesi öğrendim. Hormonlarımda sorun var, ilaç tedavisine başlayacak kadın doğum dr.um. Bebek için kilo vermeliyim. Karbonhidrat diyetine başladım bugün. 50 puanlık sistemden belki bilenleriniz vardır. Amacım 60 olmak. Zor 1 süreçteyim anlayacağınız...

nuhan · 2 Nisan 2013

Bende yediklerimi yazayim.

Elma Sirkesi + ilik su
Kahvaltı,
Lorlu minicik zetin yağı ile 2 adet tavada yumurta.
Bir adet domates
2 fincan sekersiz limonlu yesil cay

1 saat step

Ögle Yemeğim,
2 adet derisiz haşma but
Çig lahaha ve domates üzerine bazamik sirkeli salata
Sekersiz türk kahvesi

geri kalan zamanda neler yerim?

Ara,
Büyük kase yoğurt

Aksam
him henüz bilmiyorum... aksama yazarim.

Bu saate kadar 2 litre su oldu...
Havalar isindigi için sanırım. Normalde günde 2, 2,5 litre içebiliyorum.. Bugun baya bol su oldu.

Elvan2 · 2 Nisan 2013

1 kilo verdim, bugün tartıldım :) bakalım bu aralar gribim ondan düzenli beslenemiyorum ve spor yapamıyorum ama iyi gidiyorum sanırım .)

tolga_dyg · 2 Nisan 2013

handelevent .!.:
Eşim karadenizli olduğu için evimizde fındık çok bende belki ara öğün yerine geçer diye düşündm.ama tavsiyelerin için çok saol.bidaha yemicemo hayin fındığı :)

yani 1 tane yıyebılırsın.. o da senı tutmaz ki.. sen 1 cevız 1 meyve ye aralarında..

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

Tam Zamanı

Tam Zamanı

Yeniden DYG

Yeniden DYG

kuzucuklarım

Aktif Üye

Guru

kuzucuklarım

Yeniden DYG

Guru

Yeniden DYG

Tam Zamanı

Guru

Aktif Üye

Gezi & Pera & Smyrna ;)

Tam Zamanı

Yeni Üye

Yeniden DYG

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency