ne güzel ya çok sevindimsenin için inş. bende o günleri görürüüm inş.kızlar menüm kötü fakat bugün ciciler aldık kociş ilk defa çok zayıflamısın dedidevam mı devammmmmmmmmmmmmmmmmmmm
doğumdan sonra ilk defa aldığım şeyleri yakıştırdım eşimde çok beğendi kendime olan güvenim mi geliyor ne
kizlar bugun izgarada hamsi yedim ve bolca salata kahvalti yapmaya pek zamanim olmadi bende yesil cayla domatez yedim 1 kuru incir 4 tane findik ve bir kuru kayisi aksamda yesil cay ictim ve acligimi bastiracak super bi formul buldum gercektn tok tutuyo ve saglikli DOMATEZ dun gece ck acikmistim dayanamiyck kadar uykumda gelmedi ama domatez yedim ve acligimi bastirdi :)
ne güzel ya çok sevindimsenin için inş. bende o günleri görürüüm inş.
ızgarada hamsi öğlen yemeğiniydi anlamadım??
malesef acıkınca tutamıyorum kendimi
aaa canım senin de kilon çok aşırı değil benden zayıfsın benim kemiklerim iri kilomu pek belli etmiyorum sen benden daha zayıfsın
ne güzel ya çok sevindimsenin için inş. bende o günleri görürüüm inş.
ızgarada hamsi öğlen yemeğiniydi anlamadım??
malesef acıkınca tutamıyorum kendimi
aslında boyum uzun kilon yok senin diolar ama sonuçta eşim biliyo göbişimi ve henüz kilo verdin demedi.
benm eşim yalan sölemez ama kötü tarafı doğru söler işime gelmeyen konularda
aaa canım senin de kilon çok aşırı değil benden zayıfsın benim kemiklerim iri kilomu pek belli etmiyorum sen benden daha zayıfsın
evet göbek kötü görünüyor benimde boydan kurtarıyorum benim eşimde aynı ben seviniyim diye bile yalan söylemez bu zamana kadar da hiç zayıflamışsın dememişti zayıfken bile beni şişman görürdü doğumdan sonra çok kilo alınca eski zamanlarımın kıymetini anladı sanırım
merhba canm hoşgeldin
slm canm 6 derken neyi kastettin??
bomba gbyz yeni bissürü arkadaş geldi hepsi göbüşlü azimlibnm gb
canan ben senin ismin ne canm.
yarın merakla bekliyor olcam canm:26:
ana bende alcaktım pazardan dedim ne güzel kiloda yapmaz
iyiki almamışım:18:
inş.canm
güzel olmuş canm komple beğendim
aldıık aldıkk.ama pazartesi bildirim yapmayı unutmayın !
5ten sonra yememekmi
benm diyetisyenim akşam yemeğini 20:00 e
ara öğünüde 10:30averdi
arkadaşlar zumba mı pilates mi sizce ?
5 gün yürüyüş + pilates
2 gün yürüyüş + zumba düşünüyorum
sizce hangisine ağırlık vereyim ?
yapabilirmisin bilmiyorum ama bence
5gün yürüyüş +pilates yap derim
gece gece kaçamak yaptım enerjik oldum
az yiyeydim uykum gelirdi ne güzel çok pişmanım ya :84::84:
teşekkür ederim canım ama ben zaten bazen bir bazen iki gün hariç hergün yürüyorum hergün pilateste yapıyorum
ama demek istegim hafta içi pilates yapıp hafta sonu pilates yerine zumba mı yapsam
zumba mı iyi pilates mi daha iyi bilemedim
merhaba kızlar bende size katılabilir miyim boyum 1.72 kilom 76 olmak istediğim kilo 60 ve kesin vermem gerekiyo artık çok sıkıldım bu halimden ve kilolarımın ssebebi hamilelik
slm arkadaşlarr bende 74 kiloyum acilen 6 olmam lazımm :18::18:
kizlaarr
gelemedim cok yogundum
ama cok cozutmadiim
bu pazartesi ne olacak bakalim artik
sizler neler yaptiniz hepiniz iyisinizdir umarim
yeni gelen kizlar hosgeldiniiz
Herkese merhabaa
Pazartesi ben de başlıyorum ve umarım başarılı olurum :26:
yanlş anlamışım canm
ozaman pilates derim kesinlikle
zumba yap bence ben bugün denedim enerji falan kalmıyor kendini direk yataga atıp uyursun
ben o hareketleri yapamıyorum sen nasıl yapıyosun
ben bu gece kötü bişey yaptım ve 10 tane patates kızartması yedim AKŞAMYEMEĞİNDE (AMA tefalde pişirdimondan yağlı değildi)
sabah:su,bir parça peynir,5 zeytin,maydonoz,1 dilimekmek,3 fincan çay,bide kibrit kutusu kadar tahin helvası
ara:türkkahvesi,1 ceviz
öğle:5 kaşık bamya,1 küçük kase bol kırmızı biberli yoğurt
ara:1 elma,4 çağla,1 kupa yeşil çay (size tavsiyem şirin gözüken taze çağlalardan benimgibi aldanıp sakın yemeyin)
akşam:2 kepçe tarhana çorbası,4 kaşıkbamya,3 kaşık yoğrt,10 tane patates kızartması
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?