valla ben sporsuz zayıfladım. ama yürüyüş yapman iyidir. kilo verdikten sonra da sıkılaşmak için hareketler yaparsın.
dengeli bi şekilde beslenip, bol su içmeye gayret edersen rahat kilo verirsin
hosgeldiin
afiyet olsuun
hosgeldin canim
süpersiin canim süpeeerr
sezon acildi
güle güle giyin caniimm
ben 69 oldugumda kocisde bana demisti güzel oldu biraz daha devam demistiama ben yine aldim
azmi yemissin canim acaba :26:bende domatesi cook severim
kiizzztoparlan bacim hadi
canim bildigim adari ile plates zayiflatmiyormus ama vücudu sekle sokuyormus
sen zumbayi nereden yapiyorsun bana link yollarmisin
bende dün cozuttum canim
sagol canimcimm
bence fena degil canim
insallahhh
ay one bilmiyorum :26:ama basarilar canimm
5 günmüücok canim ya ac karnina kahve icsen :26:
günaydiin canim bende enercikimm bugüüün
hosgeldin canimverdigin kilolari almana gercekden üzüldüm :26: zor veriliyo ama almasi cok kolay oluyor malesef
neyse canim hadi bakalim hepbirlikde veririz insallahh
hoşgeldin diyen herkese hoşbuldum :) pazartesileri tartı günü sanırım ama ben başlayalı 2 gün olduğu için haftaya bildirim yapsam olmaz mı ?
o zaman insallah tutar diyelimyabancı dil sınavı canım.. benim ilerde uzmanlık sınavına girmem için bundan 50 almam gerekiyordu. bol bol salladım çıktım
ekimdeki sınava artık..
cok sagolsağol canım..
ben netten bikaç video indirdim ordan yapıyorum sana göndereyim o linkleri..
o zaman zumbaya mı ağırlık vereyim
kolay gelsingünaydın genç güzel ve dal gibi kızlar
bu sabah komşunun kuranı vardı.mahallede mis gibi lokma döküyorlardı.adamlar var falan gidip alamazsın die kendimi avuttum.ama aklımhala onlarda biyerim şişecek :2:
bugun temizlik yapıcamyarın misafirlerim gelcek.misafirlerden kalanıdakomşulara dagıtmayı düşünüyorum evde kalırsa yiyebilirim
canim sen pazartesi bildirim yap bu hafta liste alti olursun haftaya listede olursun insallahhoşgeldin diyen herkese hoşbuldum :) pazartesileri tartı günü sanırım ama ben başlayalı 2 gün olduğu için haftaya bildirim yapsam olmaz mı ?
sende sağol canımo zaman insallah tutar diyelim
cok sagol
canim bilemedimki simdi ben öyle duydum ama platesinde cok faydasi var
kolay gelsin
canim sen pazartesi bildirim yap bu hafta liste alti olursun haftaya listede olursun insallah
olabilir cnm bu ara az yedim ondandırinş alışırım ya
kolay gelsin canm sana sana iyi pazarlar
dikkat ettiysen yediklerine verirsin bence
canım katımı besleniyosun.
aç karnına bir tatlı kaşığı bal bir tatlı kaşığı keten tohumu bir bardak süte katıp içsen
hııım aç kalmakta kabızlık yapıyo
2 öğün beslendiğin için olmuştur
nette okumuştum az yemek diyette olmak kabızlık yapar die
hosgeldınbayanlar bende katılmak istiyorum. aslında yaklaşık 1.5 sene evvel burdaydım ve sıkı bir diyetle 77.7 den 64.5 e kadar düşmüştüm taa ki sevgilimden ayrılıp sınav stresi orum başlayana kadar üniv. hazırlanıyorumda neyse işte haziran ayından beri verdiğim tüm kiloları geri aldım nerdeyse bu arada sevgilimlede barıştık o ayrı bi konu stres ise hala varneyse işte şimdi ise kendimi dahada aşıp 57-58 li kilolara düşmek istiyorum:) malum diyete pazartesi başlanırya hani gelenek olmuş artık bugün iyice düşünüp nası bi diyet yapıcağıma karar vericem elimden geldiği sürecede buraya yazıcam :)
kahvenin faydası oluuyomuyomuş denicem cnm saolhosgeldiin
afiyet olsuun
hosgeldin canim
süpersiin canim süpeeerr
sezon acildi
güle güle giyin caniimm
ben 69 oldugumda kocisde bana demisti güzel oldu biraz daha devam demistiama ben yine aldim
azmi yemissin canim acaba :26:bende domatesi cook severim
kiizzztoparlan bacim hadi
canim bildigim adari ile plates zayiflatmiyormus ama vücudu sekle sokuyormus
sen zumbayi nereden yapiyorsun bana link yollarmisin
bende dün cozuttum canim
sagol canimcimm
bence fena degil canim
insallahhh
ay one bilmiyorum :26:ama basarilar canimm
5 günmüücok canim ya ac karnina kahve icsen :26:
günaydiin canim bende enercikimm bugüüün
hosgeldin canimverdigin kilolari almana gercekden üzüldüm :26: zor veriliyo ama almasi cok kolay oluyor malesef
neyse canim hadi bakalim hepbirlikde veririz insallahh
selam kızlar
dün alıntı yapmıştım ama en son yazdığıma gideyim dedim göremedim tekrar
abababacım ehliyeti sormuşsun 300e anlaştık
75 lira kadar sınava girerken verilecek
540 civarıda kart alırkenmiş canım
başka ne yazmıştım unuttum
nasılsınız kızlar?
benden de aynı olacak sanırım canım yani gramgünaydın kızlar
hayırlı
huzurlu
mutlu pazarlar herkese
bugün çok mutluyum :119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
yarın tartı günü
neskuik nerdesin
balkaymakaaaaak
suziiiiiiii
superisiiiiiii
ksaca kızzlaaaaaar
tabi bugün pazar ya pek giren olmaz buraya
neyse artık yarın yazarsınız buraya haftasonu ne yaptınız ne ettiniz
çok tıkınmayın ha
dünde tartıldım bugünde sanırım bu hafta benden giden sadece gram olcak
bugün bişiler yapsam daha fazla olmazmıki
buarada bugün dikkat ediyim dedim ama evde yicek bişi yoktu.bi poğaça vardı oğlumdan artan yidim gayri
çok teşekkür ederim canım insan mutlu oluyor ama çabasının boşa gitmediğini görüncehosgeldiin
afiyet olsuun
hosgeldin canim
süpersiin canim süpeeerr
sezon acildi
güle güle giyin caniimm
ben 69 oldugumda kocisde bana demisti güzel oldu biraz daha devam demistiama ben yine aldim
azmi yemissin canim acaba :26:bende domatesi cook severim
kiizzztoparlan bacim hadi
canim bildigim adari ile plates zayiflatmiyormus ama vücudu sekle sokuyormus
sen zumbayi nereden yapiyorsun bana link yollarmisin
bende dün cozuttum canim
sagol canimcimm
bence fena degil canim
insallahhh
ay one bilmiyorum :26:ama basarilar canimm
5 günmüücok canim ya ac karnina kahve icsen :26:
günaydiin canim bende enercikimm bugüüün
hosgeldin canimverdigin kilolari almana gercekden üzüldüm :26: zor veriliyo ama almasi cok kolay oluyor malesef
neyse canim hadi bakalim hepbirlikde veririz insallahh
selam kızlaarr bende yeniden yediklerime dikkat etmeye karar verdimsizlere katılabilir miyim ?? bu arada 1 aydır tartılmıyorum ama en son tartıldığımda 73 kilo idim
hoşgeldin cnmm :)
hoşbulduuuk :) o zaman günlük menümü yazayım bugün biraz kaçırdım. kahvaltı vakti kalkamıyorum ben ikinci öğretimim gece 4 te uyuyup 1 de uyanıyorum direk öğle yemeğiyle başlıyorum. bu konuda önerilerinize açığım ..
öğle:
1tabak salçalı makarna
yoğurt
ara: 5 adet çağla
4 küçük top dondurma
akşam : 1 pors. pırasa
1 tabak makarna 1 dilim denge kepek ekmeği
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?