evet haklısın kaçırdım işte biraz dayanamadım :) inşallah yarından itibaren düzene giricek listem :)
bu kahvaltı edememe durumu kötü oldu gerçi diyene bak bende öğlen yemeklerini zar zor listeye uygun yapabiliyorum bnde daha yeni başladığım için diyebilceğim bişey yok aslında bana normal bi liste gibi geldi öğlende akşamda makarna olmasaymış daha iyi olurmuş sanki cnm :)
:18::18:ARKADAŞLAAARR YARIN MALUM BİLDİRİM GÜNÜ
bildirimler bana yapılıyor
başlangıç:
geçen hafta:
bu hafta:
giden/gelen:
toplamda giden:
hedef:
şeklinde bildirimlerinizi yaparsanız sevinirim
aramıza yeni katılan arkadaşlarımız da
başlangıç:
bu hafta:
hedef:
şeklinde bildirimlerini yapsınlar, bir sonraki hafta listemizde olurlar
mesaj atamıyorsanız sayfaya da yazabilirsiniz burdan da alabilirim..
sanırım unuttuğum bir şey kalmadı :44:
yarın süper bildirimler bekliyorum fıstıklar
hosgeldin canimbende varım hadi birlikten kuvvet doğar.
bende öyle diyecektim canim ama cok olur diye söylemedimsende sağol canım
tamam ben o zaman bi gün pilates bi gün zumba yapayım
a.s. canimselam kızlar
dün alıntı yapmıştım ama en son yazdığıma gideyim dedim göremedim tekrar
abababacım ehliyeti sormuşsun 300e anlaştık
75 lira kadar sınava girerken verilecek
540 civarıda kart alırkenmiş canım
başka ne yazmıştım unuttum
nasılsınız kızlar?
puccaa söylemisti canim ona faydasi oluyormusolabilir cnm bu ara az yedim ondandır
hosgeldın
kahvenin faydası oluuyomuyomuş denicem cnm saol
nasıl iyi olmayalım cnm yaz geldi kuş sesleri çocuk sesleri ...
keske sütlaci ara olarak yeseydin barisabah: bir dilim kepekli ekmek,iki çay kasıgı reçel,4 zeytin ,bir yemek kasıgı lor peynir,şekersiz çay
ara: yarım elma
öğle: bir kasık sebze yemeği,bir tane kırmızı biber dolması, yoğurt, bir kase sütlaçhiç kaçamak yapmamstım dedim metobalizma şaşırsın
ara: bir elma,yeşil çay
akşam : 4 kasık bakla yogurt tursu
ara:şekersiz türk kahvesi,yeşil çay,
bence iyi canimevet kızlar bu hafta dilediğim gibi geçmedi
sabah:1 dilim kızarmış ekmek 2 yemek kaşığı kadar sucuklu yumurta 2 çatal peynir 1 bardan yarım yağlı şekersiz süt
ara:
öğlen:bol yeşillikli az bulgurlu kısır yani küçük bir tabaktan daha az bulgur diyelim bol marul kısırsız yapamıyorum ama az bulgurlu yapıyorum salata gibi oluyor zati
ara:şekersiz türk kahvesiz 2 kuru kayısı
akşam: form gevrek az yağlı sütle
ara:caffe latte 2 harnup (keçi boynuzu )100 kal geçmemiştir
2 lt su
hos geldin canimselam kızlaarr bende yeniden yediklerime dikkat etmeye karar verdimsizlere katılabilir miyim ?? bu arada 1 aydır tartılmıyorum ama en son tartıldığımda 73 kilo idim
oofff offf oooooffhoşbulduuuk :) o zaman günlük menümü yazayım bugün biraz kaçırdım. kahvaltı vakti kalkamıyorum ben ikinci öğretimim gece 4 te uyuyup 1 de uyanıyorum direk öğle yemeğiyle başlıyorum. bu konuda önerilerinize açığım ..
öğle:
1tabak salçalı makarna
yoğurt
ara: 5 adet çağla
4 küçük top dondurma
akşam : 1 pors. pırasa
1 tabak makarna 1 dilim denge kepek ekmeği
çağlayı yememelisin canım özellikle ara öğün için çok fazla.100 grmında 600 kalori varmış.onun yerine elma falan yesen daha çok olmuş olur.hoşbulduuuk :) o zaman günlük menümü yazayım bugün biraz kaçırdım. kahvaltı vakti kalkamıyorum ben ikinci öğretimim gece 4 te uyuyup 1 de uyanıyorum direk öğle yemeğiyle başlıyorum. bu konuda önerilerinize açığım ..
öğle:
1tabak salçalı makarna
yoğurt
ara: 5 adet çağla
4 küçük top dondurma
akşam : 1 pors. pırasa
1 tabak makarna 1 dilim denge kepek ekmeği
hos geldin canim
oofff offf oooooff
canimöglen makarna aksam makarnahemde bir tabak ve yanindada bir dilim ekmek
cok cok fazla canim
çağlayı yememelisin canım özellikle ara öğün için çok fazla.100 grmında 600 kalori varmış.onun yerine elma falan yesen daha çok olmuş olur.
:18::18:
sana yemek ismarlasam diyorum
banada liste basi olmak ne yakisir
bilmem anlatabiliyormuyum
hosgeldin canim
bende öyle diyecektim canim ama cok olur diye söylemedim
süper olur bence
a.s. canim
iyidir sükür sen nasilsin
puccaa söylemisti canim ona faydasi oluyormus
ben türk kahvesi degil süzme kahve iciorum ve direekk
keske sütlaci ara olarak yeseydin bari
bence iyi canim
hos geldin canim
oofff offf oooooff
canimöglen makarna aksam makarnahemde bir tabak ve yanindada bir dilim ekmek
cok cok fazla canim
selam kızlaarr bende yeniden yediklerime dikkat etmeye karar verdimsizlere katılabilir miyim ?? bu arada 1 aydır tartılmıyorum ama en son tartıldığımda 73 kilo idim
teşekkür ederim hoşbulduk :)selam hoşgeldin :)
hoşgeldin canım,Merhaba.
Yaklaşık 1 aydır diyet ve spor yapıyorum 4,5-5 kg arası vermiş durumdayım.gayet iyi gidiyordu bugün biraz zorlandım pes etmekten korkuyorum...destek olacak kişilerle birlikte olmak istedim.
hoşgeldin canım,
bu akşamki menü bildirimde bulunayım
sabah:su,kibrit kutusu peynir,maydonoz,bir domates,4zeytin,1 dilimekmek,3 fincan çay
ara:temizlik yaptımmalesef yapamadım
öğle:4 yemek kaşığı bamya,1 minik kase acı biberli yoğurt,1 dilimekmek
ara:1 kupa yeşil çay,1 elma
akşam:4 kaşık semizotu yemeği,bir kase yoğurt,3 kaşıkçık pilav,yarım dilimekmek
2 litre su,spor ve yürüyüş yapamdım ama yoğun bir temizlik içindeydim.halı falan sildimyarın misafirlerimvar
tebrik ederim :) diyetteyken de misafir zor ya yemek açısından..
zor amaben kalanların hepsini komşulara dağıtarak işimi kolaylaştırcam
selam kızlar
dün alıntı yapmıştım ama en son yazdığıma gideyim dedim göremedim tekrar
abababacım ehliyeti sormuşsun 300e anlaştık
75 lira kadar sınava girerken verilecek
540 civarıda kart alırkenmiş canım
başka ne yazmıştım unuttum
nasılsınız kızlar?
selam kızlaarr bende yeniden yediklerime dikkat etmeye karar verdimsizlere katılabilir miyim ?? bu arada 1 aydır tartılmıyorum ama en son tartıldığımda 73 kilo idim
:18::18:
sana yemek ismarlasam diyorum
banada liste basi olmak ne yakisir
bilmem anlatabiliyormuyum
Merhaba.
Yaklaşık 1 aydır diyet ve spor yapıyorum 4,5-5 kg arası vermiş durumdayım.gayet iyi gidiyordu bugün biraz zorlandım pes etmekten korkuyorum...destek olacak kişilerle birlikte olmak istedim.
bende çok boşladım canım bu hafta çok güzel geçer inşallahkızlar günaydın moralim çok bozuk
kilo bildirimi
başlangıç 73
geçen hafta 69.1
bu hafta 70.1
gelen 1 kg:18::18:
toplam giden 2.9 kg
günaydııınntoplantının güzel geçmesin sevindim.. resimleri bekliyoruz
Günaydın canım, sınavın nasıl geçti?günaydııınnn
ben YDS'ye gircem ondan bu kadar erkenciyim
öptüm şekerleeerr mutlu pazarlar
Bence onda bir yanlışlık var, bildiğimiz yeşil çağlada o kadar kalori olmaması lazım:26::26::26:çağlayı yememelisin canım özellikle ara öğün için çok fazla.100 grmında 600 kalori varmış.onun yerine elma falan yesen daha çok olmuş olur.
kızlar günaydın moralim çok bozuk
kilo bildirimi
başlangıç 73
geçen hafta 69.1
bu hafta 70.1
gelen 1 kg:18::18:
toplam giden 2.9 kg
Kız kötüsü buysa, iyisi ne olacak, bence çok güzelGünaydın kızlar
başlangıç:85
geçen hafta:77.5
bu hafta:76.8
giden /gelen :_700 grm
toplamda:8.200 grm
hedef:70
bu hafta çok kötü geçti son 3 günde biraz düzelte bildim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?