iyiyizzzz :)
dun oyle bı ızlıım dedm, makul hareketler varsa yaparım.. baktım bızım lısedekı beden egıtımı derslerı gıbı, hadı yapayım dedım... anaammm koptu sagım solum her yanım..
günayddınlarrr.
yarın yapıyormuşuz canım..
günaydın kızlar
nasılsınız bugün?
dun oyle bı ızlıım dedm, makul hareketler varsa yaparım.. baktım bızım lısedekı beden egıtımı derslerı gıbı, hadı yapayım dedım... anaammm koptu sagım solum her yanım..İnşallah canım eksi çıkarız hep beraber, tatlı sana yaramıyor
Günaydınnnnn
Günaydın canikom,
Bizler iyiyiz sen nasılsın, yoğunluk bitti mi?
Onu varya 1 ay yapcan 10 cm. vücudun inceliyo, süper sıkılaştırıyo insanı.
günayddınlarrr.Günaydınnnn
kilo bildirimini yarınmı yapıyoruz??
Herkese Günaydın:)
günaydın canlarım nasılsınız ben reglı olcam karnım davul gibi ama hamılelıkten önce aldığım ve hiç giyemediğim bi kot vardı 28 beden onun içine girdim lcw pantolonu bedenlerı buyuk ama olsun 28 gıymek cok güzel hemde bol bıle oldu YAŞASIN zayıflıyorum dun gören 2 kişide sen zayıfladınmı belın ne kadar incelmiş dedi çok mutlu oldum yuppı
ne güzel canm maşallah çay şekersize alışsan süper olur derim
bide öğlene yetiyomu elma bana yetmez
şekeri azaltmaya çalışıyorum canım daha önceden 3 taneydi şimdi 2 ye düşürdüm böle böle tamamen bırakıcam. açlık hissetmediğim günlerde elma yiyorum sadece açlık hissedersem salata domates biraz peynir ve bi dilim ekmek yiyorum öğlenleri :)
ayyy daha neler neler yapmak istiyorumda korkuyorum kilo alıp iyice şişmekten
sırf şu mutfak keyfim yüzünden yiyip yiyip kilo almayanlardan olmak için neler vermezdim
ama malesef 10 günde verdiğimi 1 günde alabiliyorum :26:
kuzummmm hoşgeldin karabatağım aslan karam yıvrımmmmmmmmmumahhhh
cuma liste anladın sen onu
severim seni
günaydınlarrrrr, güzel izmirimin guzel havasından gunaydın :) bugun spor gunu.. hopp bır kı hopppp bır kıı..
günaydın kızlar bence bu hafta yine pazartesi yapalım çok geç heberimiz oldu yarın tartılırsak çok bişey değişmeyebilir moralman 0 olurumkızlar tam gaz geri döndüm 2 kötü günün sonunda bekarken giydiğim pantolonumu çıkardım içine girmeye çalışıyorum tavsiye ederim motive oluyorsun dar bişeyin içine girememek çok sinir bozucu
günaydın cnmGünaydın kızlar
aman cnm sende ne kalmış şurda keske bende 62olsamkeşkemm 67 olsammm
gunaydın
günaydın cnm
aman cnm sende ne kalmış şurda keske bende 62olsam
günaydın gelin kız
ben akşamları kurda dönüşüyorumöğlense hıc yemesem aklıma gelmıcek...
gunaydın
canım yatak odana bayıldımm.... mutlu mesut olun ınsallahhh
galiba yanlış anlaşıldım cnm:)liste derken kilo verenlerin listesi en fazla kilo veren falan gibi teşekkür ederim
çoğunuz eskisiniz demek ne güzel o zman bayağı kilolar vermişsinizdir ben böyle çok kilolar verenleri duydukça daha çok motive oluyorum bende spor yaparım hergün mutlaka yürüyorum en az 1 saat yürüyüşü çok seviyorum yapmasam suçluluk duyuyorum resmen.. biarada fitness yapmıştım acayip terletiyor
menünde güzel ben beğendim afiyet olmuşturo zaman bende bugünkü menümü paylaşayım sizinle...
sabah 1 bardak ılık limonlu su yarım saat sonra yağsız bir omlet yanında az peynir bi tanede form etimek yeşil çay
öğlen 1 kase çorba ve yoğutlu yulaf ezmesi
arada 2 salatalık 1 etimek küçük bi parça peynir
akşamada mantar kavurma yanında yoğurtla sizce nasıl
okumaklada sana bir nebze yardımcı olabilmişsek ne mutlu umarım daha iyi hedeflere ulaşırsın kısçe79kiloyla başladım ben bu forumu okumaya şimdi 68 im hala muhabbetlerinizi kim ne yemiş diye okuyorum:)hımmm niye okuyosun sadece derseniz? ben ekgıdayla kilo veriyorum yani tek öğün normal yiyorum kimseyi etkilemek istemedim yanlış anlaşılma olmasınnn :) bu zor ama keyifli yolculukta farkında olmadan bana motivasyon oldu herbirinizin yazdıkları...umarım herkes istediği kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşır :) hoşçakalıııınn :)
geçmiş olsun annesiselam kızlar kızım bugün aşı oldu onunla uğraştım alışveriş yapamadım dünden sarma filan vardı ondan yedim 2 günüm çok kötü nasıl toparlıcam bilmiyorum bir başlayınca da duramıyor insan çok mutsuzum
çok beğendim canm güle güle kullan
ellerine sağlık tatlım
ana birinci olmuş sayılmıyışımbi yanlışlık olmasın
akşam kocişe hava atıyım malum hala kilo vermişsin demedi
tüm kiloveren kızçeleri tebrik ederim
veremeyenlerde üzülmesinler devam etsinler çabalamayahep birlikte
ok canm çok acıktımm biazdan yazarım
oldun bile
ama
abaabaya özel mesajla bildirim yapıyoruz
başlangıç kilo
hedef kilo
bu hafta kilo
giden kilo veya gelen
şeklinde
geçmiş olsun nesli nasıl oldun
orası gülllük gülistanlık değilki daha beter
hoşgeldin
gel canm takıl bize
hayırdır canm geçmiş olsun neyin var
iyidir kuzum senden ne haberslm kızlar ne alemdesiniz ben yokken çok kaynatmışsınız ya
nesli nerdesin özete ihtiyacım var
benm dün dişim ağrıyodu fenaydım gremedim
bide oğlum çiçek oldu
misafirde geldi ohh yani anladınız siz beni
biaz geç kaldım ama geldim
dün diyetisyene gittim fırça çekti
şimdi çok açım yemek yiyim yazcam size listeyi:26:
ama herkesin ev düzeni malesef bir değil kuzumarkadaslar kilo bildirimi şimdi kesin cuma mı ?
bence pazartesi iyiydi en azından hafta sonu kaçamagımızı kısıtlıyorduk.
pazar günü de olabilir..ama cuma olunca hafta sonu bırakıyor insan kendini
ohhhh süper menü valla bu menüyle hoplaya zıplaya kilo verilirkızlar dün diyetisyene gittim oğluşumun amaliyatında ara vermiştim daha yeni gidebildim.
b vitaminim d vitaminim demir eksikliği magnesyum gb bazı değerlerim diplerdeymiş.....
ona göre verdi doktor listeyi bilginiz olsun
1-2 bardak ılık su
(09:00) KAHVALTI=şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta veya omlet veya menemen(1tatlı kaşığı zeytinyağı)
1dilim peynir
domates,salatalık biber (yağsız)
3-4 zeytin
2dilim ekmek(tam tahıl çavdar)
(11:30) ARA =1fincan yeşil çay+4kuru kayısı veya 1yemek kaşiği kuru üzüm
(13:30) ÖĞLEN =1kase çorba veya 2dilim ekmek
=6yemek kaşiği sebze yemeği ( susuz)
1kase yoğurt
(16:00) ARA =1galeta veya 1/2 paket diyet bisküvi
veya 3grissini +1dilim peynir+(domates salatalık )
(19:00) AKŞAM =1Kase çorba veya 2dilim ekmek
100 gr.(3köfte kadar) et /tavuk/balık
(21:00) = salata (1 tatlı kaşiği z.yağı) veya 2yemek kaşığı yoğurt
(22:30) =1tane meyve
YATMADAN ÖNCE 1BARDAK SÜT (YAĞSIZ)
çiko olmayaymış bide sütlü tatlın iyiymiş be kuzum
:26::26::26::26::26:
sabah
2 küçük dilim çavdar ekmeği
1 dilim beyaz peynir (parmak kadardı)
3 tane zeytin
1 salatalık
ara
3ü 1 arada
öğlen
1 kase çorba
bulgurlu ıspanak kavurma
yoğurt
ara
1 türk kahvesi
1 parça çiko
ara
1 elma
akşam
yarım kase çorba
3 kaşık ıspanak+2 kaşık kıymalı menemen
yoğurt
ara
1 kup sütlü tatlı
günaydın ballı kaymak yirim sini ekmeğime sürüpgünaydinlaaarrr
güzel birgün olsun insallahhhhh
yeni gelen kizlaar lütfen menülerinizi alt alta ve bosluk birakarak yazin
cooook rica ediciiim
örnek olarak bakiniz asagiya
öperim bi çok bugün saldırıya uğramışsınBalkaymakım ve tüm kızçeler günaydınnn
Güzel bir gün olsun inşallah.
selammmmgünaydın kızlar güzel bir gün olsun
gene çıkardı sümüklüyü ıııııyyyyyyykkkkkkkkkkkktartinin tepesine ciktim
ama ama ben artidayiimmm Eki Görüntüle 682283
regl yaklasiyoooo
suziii beni yenceeekkk Eki Görüntüle 682284
selam ortişi kilo durumları nasıl almıyorsun değilmigünaydınlaaaarrr
güzel bir gün olsun inşaalllah
selam canımgünaydın kızlar
nasılsınız bugün?
günaydın canlarım nasılsınız ben reglı olcam karnım davul gibi ama hamılelıkten önce aldığım ve hiç giyemediğim bi kot vardı 28 beden onun içine girdim lcw pantolonu bedenlerı buyuk ama olsun 28 gıymek cok güzel hemde bol bıle oldu YAŞASIN zayıflıyorum dun gören 2 kişide sen zayıfladınmı belın ne kadar incelmiş dedi çok mutlu oldum yuppı
günaydın nsan ayının asil çiçeğigünaydın diyen herkeslere kocamaaaann günaydınlar olsunkilo bildirimi cuma kesinmi kızlar en geç saat kaça kadar bilgilendirirseniz sevinirim...bide bişey sorucam bu dijital tartılar fazlamı tartıyor öyle bişeyler duydumda?
günaydın yavru nasılsın bugün hava kapalı sayılırGünaydın kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?