evet canim olur insallah istegince verebildiimi gördüm artik devami gelir umarim
evet canim olur insallah istegince verebildiimi gördüm artik devami gelir umarimsaol canım, sorayım ben de.. ıcmeyeyım o zaman kadar..
yenıden dıkkat edersın canım dıyetıne, onemlı olan saglık..
hep kısır yıne kısırsevıyorsun anlasılan.. 6 kaşık ye ama bır dahakı seferde.. gunaydın bu arada..
gunaydınlarrr cıcım..
günaydın arkadaşlar başlangıç kilom 72.5 bugün hollywood diyetine başlıyorum cappy nin şeker ilavesiz meyve suyunu aldım benimle beraber başlayacak varsa beraber başlayalım umarım en kısa zamanda veririm 65 olana kadar ara vermek yok....
günaydın arkadaşlar başlangıç kilom 72.5 bugün hollywood diyetine başlıyorum cappy nin şeker ilavesiz meyve suyunu aldım benimle beraber başlayacak varsa beraber başlayalım umarım en kısa zamanda veririm 65 olana kadar ara vermek yok....
evet ama ben uzun süreli diyetler yapamıyorum 1 hafta deniycem bakalım nolacak ? :))
lavmandan başka şansın yok gibi duruyor
dün doktora gitmişsindir inşallah
eğer önemli bi durum yoksa içtiğin su miktarını arttır, lifli gıdaları fazla tüket
kabırlık sorununa çare olur diye umuyorum
Allah şifa versin.
kız kilo verdiğini anlayınca daha da dikkat etmen gerekiyorduneyse bakalım bundan sonra dikkat et o 1 kilo da gider üstüne daha çok da gider cumaya vakit var
zaten bu cuma bildirim yaparsan ancak bi sonraki hafta listeye girebiliyorsun canım. o zamana kadar da reglinin etkileri gider kilo verirsin canını sıkma
1. GÜN Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için.
2. GÜN Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için.
3. GÜN Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata. Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.
4. GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.
5. GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.
6. GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.
7. GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.
BU KURALLARA DİKKAT! diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak. Akşam yemekleri en geç 18.00 de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek. Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak. Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz. Haftanın 5 günü en az 30 ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak. Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.
sen hangisini yaptın
Şekersiz içtiğiniz sürece sorun olmaz ama içinde kafein var. Ayrıca o süt tozları zararlı. Günde bir taneden fazla içmemeni tavsiye ederim :)selamlar...
bende dün yediklerimi yazayım..bugünde aynıları olacak zaten :) bi eksik fazla varmı siz bi bakın..
sabah:3 zeytin,domates,salatalık,2 tane parmak gibi olan kepekli grisini
öğle:bol yeşillikli salata,1 tabak sebze yemeği
akşam:1 tabak yani 4 yemek kaşığı kadar taze fasulye yemeği,salata
bunların dışında ara öğün sayılabilecek gün içinde 2 tane elma ve 3 bardak bitki cayı sekersiz..yalnız benim bi türlü vazgeçemediğim kahvem var.2 si bi aradalardan sekersiz..bu kahvenin sıkıntısı olurmu sizce
tekrar geçmiş olsun canım işallah çabuk iyileşir.günaydin sekerler
dün annem ameliyat oldu cok sükür iyi onuda atlattik gecmise gitmedim dün bütün gün sizi zaten telefondan okudum sekerler
neslim oglisine cok gecmis olsun tatlim insallah cabuk atlatirsiniz cocuk hasta olunca cok daha kötü oluyoruz
betülüm bu hafta kendimden umutsuzum tatlim :26: sinavin varmis herhalde bebegim sen yaparsin basarirsin isteseninglizcede sonuclar geldimi
antalya izmir konussulmus birde dim cayimiydin alanyada oranin resimlerini gördüm ben oraya gittim cok güzelll gercekden cok harika cok begenmisdim
bende dün kosusturmakdan ne diyetime uyabildim nede dogru dürüst su icebildim bakalim bu hafta vasat gececek herhalde :18:
günaydın arkadaşlar başlangıç kilom 72.5 bugün hollywood diyetine başlıyorum cappy nin şeker ilavesiz meyve suyunu aldım benimle beraber başlayacak varsa beraber başlayalım umarım en kısa zamanda veririm 65 olana kadar ara vermek yok....
Canım öyle diyetleri yapma, düzenli beslen.
Şekersiz içtiğiniz sürece sorun olmaz ama içinde kafein var. Ayrıca o süt tozları zararlı. Günde bir taneden fazla içmemeni tavsiye ederim :)
Şekersiz içtiğiniz sürece sorun olmaz ama içinde kafein var. Ayrıca o süt tozları zararlı. Günde bir taneden fazla içmemeni tavsiye ederim :)
cnm kahve içmek metbolz. hızlandırır süt tozu ve şeker veee krema kullanmazsan sorun yok.ara öğünlerindeki sütü kahveli içebilrsinsekersiz cok masum :) tamam mesaj alındı günde 1 tane içebilirim o zaman :))
günaydınnn günaydın günaydın bayanlar.bugün geç kalktım hava o kadar basıkki burda sabah olmamş gibi karanlk sis.gecede uyuyamdmsağlık bakanlığıda personel alıyo mayısta.haziranda ben mezun oluyorum bekleyemdiler 1 ay.dün sinirlerdeydim ama kızlar muhteşem bişey oldu ben sinirlenince hep iştahım artardı kendimi yemeğe verirdimmm dün üzüntüden cnm hiç bişi istemedi mucize gibi bişi :) bugün tartıldm regl olmama rağmen 76 ı ucundan gördüm mutluyum cuma bildirmde kaç gelecem bakalm
Ben dukan yaptım canım. Ondan evvel başka diyet denemelerim de oldu. Tek gıdaya yönelik. Başarısızlıkla sonuçlandı. Dengeli beslenmek gerekiyor kesinlikle. Az ye ama dengeli ye, ben öyle yapmaya başladım.
evet ama bi 1 hafta deneyim bakalım neler olacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?