70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

tugbaozlu .!.:

ben spor yaptığım ıcın sırf elmayla beslenmedım 1 saat yuryup geldım 4 kasık yoğurtlu ıspanak 2 kasık sehrıye pilavı 2 kuşbaşı et yedim sabahda 2 kucuk bardak yarım yağlı süt 1.5 paket maviyeşil öğlen 2 hurma elma yeşilçay akaşam 500 mekik çekip yarım saat twist bel hareketi yapıcam bugünlük haberler böyle...

Genişletmek için tıkla...

ooo süpersin çok güsel yaaa benim günüm okadar iyi değildi böle giderse bol bol kilo verebilirsin:dance:

kaydirigubbakcemile gel buraya bakalım shewall :) valla korumaya calısıcam pek salmamaya calısıcam ipleri yılbasına kadar 67 olmak istiyom ama çokta kasmamak lazım

bende katılmak istiyorum bu gruba geçmi kaldım fisfisfis
160 boy 77 kiloyum

geçtiğimiz perşembe annemde tartıldım 75 idim
bu sabah tartıldım tekrar 73 üm :):)
yuppii

demekki kısınca oluyormuş...

sabah yarım saat yürüyüş yaptım. bi tane simit yedim yarım litre su ve bi fincan yeşilçay içtim bgn

arkadaşlar cevap yazamıyorum şöyle bir hata veriyor bileniniz var mı :uhm:

To be able to post links or images your post count must be 100 or greater. You currently have 65 posts.

Please remove links from your message, then you will be able to submit your post.

tünaydın arkadaşlar sizden öğrenmek istediğim birşey var sporla ilgili plates gibi bir proğram var demiştiniz vucut inceltiyormuş bir ara aranızda konuşmuştunuz ama kim olduğunu hatırlamıyorum onun adı neydi :uhm: ve internetten nasıl indirebilirim yardımcı olursanız sevinirim... opuyorumnanaktan :enbuyukkk:

magrenta teşekkür ederim canım inceleyip en kısa zamanda yapmak istiyorum...opuyorumnanaktan


m.m.m.m aramıza hoşgeldin canım a.s. kolay gelsin kaydirigubbakcemile

tşk ederim inş yılbaşına kdr 5 kilo vermek dileğiyle

dün liste yapıldı mı kızlar??yapıldıysa listeci gardaş benide ekleyebülünmü?
gecen cuma..71,1
bu cuma ..70,1 hihoyyyt

slm herkese malsef aynı kilodayım 77 yani ylbasına kadar 75 olsam razıyım ama

moonsoon .!.:

arkadaslar bı kac haftadır yazmıyorum bu foruma cunku 78 kıloda kaldım ne yapıcam sasırdım yememe aynı sekılde devam edıyorum yanı kılo vermem gerekıyo ama cok kılo verdım ondan mı durmustur acaba arkadaslar yardım edın

Genişletmek için tıkla...

arkadaşlara katılıyorum canım harcasdığımız kalori ile hareketlerimiz doğru orantıda gitmediği için bütün bunlar bize bi şok lazım reglimi bekliyorum prinç lapası diyeti için fayda görürsem sende uygularsın:)))

saydin78 .!.:

Çok teşekkür ederim canım, :1hug: hastaneye salı günü gideceğim, dediğin gibi canım umarım önemli birşey yoktur, ewet herşeyin başı sağlık, insan acile düşünce anlıyor sağlığının kıymetini Herşey dozunda olmalı , abartmamak lazım, artık kafama takmadan yavaş yavaş ilerleyeceğim a.s

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun tatlım umarım önemli bişey çıkmaz

hayal_aga .!.:

merhabaaaaaaaaaaaa bende sabah tartıldığımda 69.6 geldim tekrar basladığımda 71.6 kiloydum 2 kg gitmişş bu hafta yuppii:)

Genişletmek için tıkla...

tebriklera.s.

magrenta .!.:

Yetişmek mi geçmişin canım ben 61 kiloyum hala yakında aşağı inmeye başlıyorum tekrar bir hedefe ulaşayımda kilo koruyayım artıkkkkk :) tebrik ederim canım :)

Genişletmek için tıkla...

ineceğiz tatlım bigün bizde 50li rakamları göreceğiz benim hala umudum var*-*

magrenta .!.:

valla bir kaç gün içilebilirde devamıonda gitmio hehe onun listesi var canım bulayım ekleyim buraya 7 güzel bir liste keşke yapabilsem ilaç kullanmaktansa bu çorba diyeti yapmayı tercih ederim ama yılda bir kere öneriyorlar ağır bir diyetmiş

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...206-lahana-corbasi-diyeti-deneyimlerimiz.html

burdan incele istersen bende arkadaşımdan liste almıştım öyle yapmıştım

Genişletmek için tıkla...

lahana çorbası diyeti en son görmek istediğim şey((



unutmadan hala 65kilodayım kızlar ((

aykos .!.:

tünaydın arkadaşlar sizden öğrenmek istediğim birşey var sporla ilgili plates gibi bir proğram var demiştiniz vucut inceltiyormuş bir ara aranızda konuşmuştunuz ama kim olduğunu hatırlamıyorum onun adı neydi :uhm: ve internetten nasıl indirebilirim yardımcı olursanız sevinirim... opuyorumnanaktan :enbuyukkk:

magrenta teşekkür ederim canım inceleyip en kısa zamanda yapmak istiyorum...opuyorumnanaktan


m.m.m.m aramıza hoşgeldin canım a.s. kolay gelsin kaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

callanetics canım

basra .!.:

ooo süpersin çok güsel yaaa benim günüm okadar iyi değildi böle giderse bol bol kilo verebilirsin:dance:

Genişletmek için tıkla...

tunaydın evet bu sabah 75 gordum tartıda 75.7 sabah ıyı kahvaltı ettım yazıyom fazlaysa bırı bana dur desın buyuk bır bardak yagsız süt 5 lımonlu bıskuvı
4 zeytın kucuk peynır light 1.5 dilim kepekli light ekmek öğlende yeşil elma 2 saat sonra elma yesıl cay bugun yuryuse arkadasa bulamadım evde tvister &shape 1 saat 500 mekik yarım saat tivist akşama bamya yapmayı dusunuyorum 3-4 kasıkta ondan alrım benden bukadar ısllah 2010 70 olarak girerim aminnnnnnnnnnnnnn ve tüm isteyenler:hooray:

kzlar 76.1 den 73.4 e düşmüşüm bügün bktım kilo verebliyorummmmmm 3 gün sonra tekrar tartılcam

tugbaozlu .!.:

tunaydın evet bu sabah 75 gordum tartıda 75.7 sabah ıyı kahvaltı ettım yazıyom fazlaysa bırı bana dur desın buyuk bır bardak yagsız süt 5 lımonlu bıskuvı
4 zeytın kucuk peynır light 1.5 dilim kepekli light ekmek öğlende yeşil elma 2 saat sonra elma yesıl cay bugun yuryuse arkadasa bulamadım evde tvister &shape 1 saat 500 mekik yarım saat tivist akşama bamya yapmayı dusunuyorum 3-4 kasıkta ondan alrım benden bukadar ısllah 2010 70 olarak girerim aminnnnnnnnnnnnnn ve tüm isteyenler:hooray:

Genişletmek için tıkla...

amiiinnnnnnnn opuyorumnanaktan vallahi süper ben bugün pizza yedim diyet miyet kalmadı hani yarısını filan yesem neyse :kedi: hepiciğini indirdim mideye kaydirigubbakcemile3 şu an çok özeniyorum sana gidip spor yapiim bariiD

merhaba arkadaşlar
acısıyla tatlısıyla 1 haftayı daha geride bıraktık. listemiz aşağıdadır. (buradaki acı tatlı yemeklerr değil lütfen yanlış anlaşılmaşın)
sevgiler, kolaylıklar herkese


12 ARALIK TARıHLı KıLO TAKıP LıSTEMıZ AŞAĞIDADIR.

KıLO VEREN ARKADAŞLARIMI TEBRıK EDıYORUM

alkisalkisalkis:teytey:

HAYAL_AGA…….71,6……69,6….-2 :hooray:
efsanur…………75…………73……-2 :hooray:
CELEN35………71,1………70,1….-1
newjersey…….. 75……..74…… -1
MERAN07……..61,5…..60,7…..-0,8
Hasaaal………74……..73,4…. -0,6
AYKOS ……….77,5…….77,1….-0,4
SAYDıN78……..70,2…. 70…… -0,2

AYNI KıLODA KALAN ARKADAŞLARIM

BAYRAV………. 65 a.s.
CHEGUEVERA... 77 a.s.
MAGRENTA….. 61 a.s.

ÖZEL DURUMLARINDAN DOLAYI KıLO ALAN ARKADAŞLARIM

SHEWALL……. 70,7….. 71,1….. 0,4 (ben oluyorum kendileri) klava:klava:

ARAMIZA YENı KATILANLAR HOŞGELDıNıZ kaydirigubbakcemilezemuszemus

Aslims………… 79
Basra………… 75,1
Elifcanım……. 70
ırembaby…….71
m.m.m.m……..77
narinnazenin…. x
taha0203………73
tugbaozlu…….. 75,7



KıLO BıLDıRıMıNDE BULUNMAYAN ARKADAŞLARIM

AYÇANıSA……… 70
BURSEFA……… 66
CANSUD……… 70
CHEROKY……… 75
DENıZK ………73
DıLEKRUZGAR………73,2
EYMEN………77
GÖZYAŞI……… 75,1
GULAN06……… 78
GULEYSA………74,5
KEYFıM ………71
KIYMET_AY……… 75
KıRAZ_Z……… 72,7
KRONıK_UNUTKAN………78,2
LıREAN ………79
MONSER……… 77
MOONSOON………78,6
mrskimyager………77
OBA_ÇıĞDEM……… 72
OFPOF………77,8
PAPATYA_77………73
PINARNAZ……… 80
SEDAOZER……… 65,5
SEVGı……… 74
SULTANA06………75


bir hatam varsa bildirin düzelteyim sevgiler herkese....

kızlar herkese güzel bi haftasonu olsun. ben bugün sirkeli su içtim tadı korktuğum kadar kötü değil. sabah kahvaltısından sonra 6 ya kadar acıkmadım. güzel geçti bugün yani. dışarı çıktım arkadaşlarımla ama yemek yemedim mesela kaydirigubbakcemile3
geldim eve tartıldım 70,7 çıktım.
cumaya kadar tartılmıcam şimdi. annem sirkeli su içmemi istemiyo. bundan baya bi sene önce 100 kg dan 75 kg a inmiştide midesinden olmuştu. ondan dolayı mide konusunda hassas. bende gizli gizli içeyim diyorum sirkeli suyu.

saydin78 .!.:

Selam arkadaşlar, bugün çok kötü durumdayım, daha doğrusu dün akşam 6 dan beri :1no2: felaket kötü bir gece ve sabah geçirdim. Ancak yeni yeni kendime geldim de açayım dedim biraz kafam dağılsın. Akşam 6 dan beri felaket bir baş dönmem, reglimin ilk günü olmasına rağmen acayip kanamam vardı. Ondan mı bilmiyorum, her yerim titredi, başım döndü, her yeri flu (beyaz) gördüm. Sanki perde indi gözler,me, dizlerimin bağı çözüldü. Şirkette biraz müdahele ettiler ama olmadı, yakın civarda eşimi çağırıp acile kaldırdılar beni. Hastaneye gidince tansiyonum 6 ya 9 du. Serum taktılar hemen, ellerimde kasıldı kaldı arkadaşlar. Dr. bişeyi fazla takıntı yapmışsın sanırım dedi. Sinirsel bir kasılma dedi. Ama bilmiyorum öylemi adet yoğunluğundanmı ya da diyetten mi artık bilemiyorum. Şeker de olabilir dediler, aç karna gidip bir check-uptan geçicem Salı günü falan, işte böyle kızlar bişeyleri abatmamak lazım. Sanırım ben abarttım biraz... Artık Salı günü öğrencem hastaneye gidip bakalım bir rahatsızlıkmı var nedir? Hakkımızda hayırlısı mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

canım ben sana yoğunluktan geçmiş olsun diyemedim.
çok geçmiş olsun nasıl oldun? opuyorumnanaktan

kızlar dün akşam 45 dk spor yaptım süperdi.
son 20 dk sı ölümdü ama devam edebilirim inşallah.

shewall .!.:

kızlar dün akşam 45 dk spor yaptım süperdi.
son 20 dk sı ölümdü ama devam edebilirim inşallah.

Genişletmek için tıkla...

ben eskide derdim kendi kendime off ya bu spor beni zayıflatmıyo diyekaydirigubbakcemile3 halbusi adam gibi yapmıyodum yani zorlamıyodum kendimi afferim sen zorlamışsın vereliniortak