hoşgeldin diyen herkese çok teşekkür ederim,tekrar ,hoşbulduk. ben 32 yaşındayım 3.5 yaşında bir oğlum var,Allahım bağışlasın. ben de doğumdan sonra 90 kiloydum ödem gidince biraz da hareketlenince 78 kiloya kadar düştüm.son 4-5 ayda 12 kilo verdim. hala vermem gereken 8 kilo daha var. umarım herşey hepimizin istediğimiz gibi gider de sağlıklı olan kilolarımıza kavuşursuruz.
tekrar hosgeldin canim
ben balkaymak
almanyada yasiyorum evliyim bir kizim bir tanede kocam var
1 yili gecti bu topikdeyim hemen hemen 79 la diyete basladim
gecen hafta 69 u gördüm ama :26:
bu hafta cozutunca yine 70 i gördüm
neyse haftaya insallahhhh
öyle iste caniim
1. tel görüşmesi
kociş : akşama ne yiyelim?
bhr : sen atıştır ben yemiycem bu akşam yemek
kociş : ok.
1 saat sonra 2. tel görüşmesi
kociş : aşkım evde yoğurt yok gelirken aılrmısın ?
BHR :neden canım
kociş: mantı pişircem de
e bacılar ben ne edeyim şimdi bu adamı
henüz universitedeysen hayatının en güzel yılları daha bitmedi demektir. canını hiç sıkma şu an çok güzel zamanlar geçiriyorsun aslında yaş geçince anlıyor insan.kilonu da ver harika olur herşey. moralini bozma lutfen sevgiler xx
kusura bakma canım hoşgeldin.nickini okurken kendimce saçmaladım gene 2 saattir ona gülüyorum.memelişömine okudum beniş bulmak yaramadı bana
ay ya gram gram verdiğim 2.5kiloyuda alırsam geri
Kızlar merhaba ben de yaklaşık 6 ay öncesine kadar buraya takılıyordum yaklaşık 6 kilo kadar da vermiştim.insan gerçekten motive oluyor.ama gel gör ki siteyi bırakınca verilen 6 kilonun 3 ü geri alındı...şimdi tekrar buradayım kilom 70.6 boyum 1.67 hedefim 3 ay içerisinde 60 kilo olmak
menüm
sabah
1 dilim ekmek peynir salatalık roka tere biber(yeşillik istediniz yediiimmm)
ara
9lu çay 2 salatalık
öğlen
yoğurt sarma bugün yedim çok bu hafta bidaha kaçamak yok
ara
soda sade nescafe
akşam
semizotu yemeği ekmek
dondurma
şimdide çay içiyorum
30 dk tempolu yürüyüş yaptım
bugün cıslı günama bu hafta bi daha yapmıcam öle şeler
yakındaysan sen gel cnm bende çıkolata soslu havuçlu kek yaptım bıde cay demlerım ımmmmmmm
kocise yogurt dök ye bacim
anam millete kal geldi
öyle canim sorma :18:Benden başka yeniler de varmış.Sen de hoş geldin.
69-70... Çok kritik bölgedesin, dikkat et. :)
Bak ne güzel gitmiş bir 10 kilo.
Mantı cısssss, yasak...
Aynen katılıyorum. :129:
memelişömine???
Dikkat etmen lazım. Bak ben de iş değişikliğinden 8 kilo aldım 4 ayda...
Ona göre yani...
Hoşgeldin.
kalorisiz içecekleri öğün yerine sayıyor musunuz ki? :44: Soda, kahve, çay falan kalorisiz oluyor ya... Şekerli ve sütlü değilse tabi...
Kendine yapmadın keki değil mi?
İzmir....
Hiç gitmedim ama çok gitmek istiyorum, çok seviyorum.
İşte en güzel yorum.
Katılıyorum, öyle yapmalısın.
salak bi mutluluk mubünye alışık deil bu saatte sizeayy ben çok mutluyum böyle salak bi mutluluk var üstümde
çok zor değil belki başlarda zorlanabilirsina ama sonra zor gelmezkocise yogurt dök ye bacim
kiz haftada iki günmü sadece :44:
hahahaaaaaaaaa ay öldürcen beniiiii
hosgeldin
öksürük zor canim benim bogazim yirtildi resmen
aslinda bende klori hesabi yapmak istiyorumda becerbilirmiyim acaba :44:
sanki zor gibi
seninde dedigin gibi ciss li olmus canim
o zaman yorum yokBir menü de benden
Sabah
2 dilim ekmek
5 zeytin
5 erik
5 çilek
Ara yok (dişçideydim)
Öğle
1 muz
1 paket diyet kraker
Ara
3 diyet bisküvi
Akşam
1 muz
1/2 paket diyet bisküvi
+30 dk eliptik bisiklet
Yarın daha iyi olur umarım, bugün pek imkanım yoktu. Bir de size ilk mesajı yazdığım zaman esti bu topiğe girmek, o yüzden dünden de hazırlıklı değildim.
çok zor değil belki başlarda zorlanabilirsina ama sonra zor gelmez
salak bi mutluluk mu
o zaman yorum yok
Olmaz öyle.Yorumu yap ki nereye takıldığını bir göreyim. :)
o zaman yorum yok
bence yarında bi menü yaz öyle yorum yapılsın meyve ağırlıklı olmuş bu
canim hazirliksizdim dedin diye yorum yapmamistimBir menü de benden
Sabah
2 dilim ekmek
5 zeytin
5 erik
5 çilek
Ara yok (dişçideydim)
Öğle
1 muz
1 paket diyet kraker
Ara
3 diyet bisküvi
Akşam
1 muz
1/2 paket diyet bisküvi
+30 dk eliptik bisiklet
Yarın daha iyi olur umarım, bugün pek imkanım yoktu. Bir de size ilk mesajı yazdığım zaman esti bu topiğe girmek, o yüzden dünden de hazırlıklı değildim.
canim bir iki gün sk disini sonrasi daha kolay olur :26:gece yemeyeceksin az yiyeceksin o zaman kilo veriliyor ama ben son sıralar hiç rejim yapamıyorum yiyip duruyorum.buna bir son vermem lazım(
Ya kızlar şampuan önerin nolur, kalın telli benim saçlarım bi de çok fazla , elektriklenince iğrenç duruyo be :120::120:
canim hazirliksizdim dedin diye yorum yapmamistim
bence sabah kahvaltida peynir yada yumurat ve yesillk olsa dahada iyi olur
öglen muz ve kraker
sebze ,corba, salata ,yogurt yada et salata cock cok dah iyi olur canim
öglen bisküvi ara tekarar bisküvi
arada meyve yesen
aksam yine bisküvive muz
canim muz fazla tavsiye edilmiyo diyette kücük muz olabilir o da sk degil :26:
sen iki kez yemisiin ayni günde
aksam en güzeli salata yogurt corba canim bence
canim bir iki gün sk disini sonrasi daha kolay olur :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?