bundan sonra iki göğsümü de emzırıp öyle yatırcam o zaman tam uyuyor sanırımm..
kiz yazik degilmi niye hasta olayimay bizim dün geceki yağmur vayanaya gelip suziyi ıslatacak kıı bizim yağmur o ıslan doya doya hande gönderdi de sonra hasta ol:26:
asagiya bak kendimi alintiladim sade gurbetmi varhe gördüm tek gurbeti yazmışın.alıntılamayınca görmedin sandım.ben yerleştireyim senin bulaşıkları
meton hiz sinirini gecmis demekama tikama sonra yiye yiye
anam bende sevmiyorum ama napim bacim mecbur ister istemez sanata zorlaniyoruz
bende de oluyor bazen cocukdan sonra olmaya basladi canim öyle kahverengi siyah gibi birseyama dediler ki etrafdekiler öyle gelmesi iyiymis pis kani atiyormussun nebileyim inandim
annenle babaannen mi :44:yengende varmi :44:dügünde nedinki kizwc ye gittigimde bidaha bakarim gecmise canim benim ya kiyamam gitmedinmi hic sinemaya bende toplamada yardimci olabülürüm ya ya hic sorma herkes dügüne gitcem diye sevinir bu bacimda mezara gidcem diye tövbe tövbe
evet ya gurbet gitti oda aklima gelince hemencik veda mektupumu yazdim
haha evet heykelci gitti aslinda iyi anlasiyordun sen onlan
balli spor yapmis demekkiyazlik kislik bahane
niye kizmis kiz kaynanasina orayi kacirdim ben
fadimecim aslinda haftasonuda calisiyor yazik canim benim napsin
ya ya hic sorma topik gülanne gibi bildirimde bulunani simdiye kadar görmemisdir
evet evet onun neti bozukdun dogru
minenin arkadasinin kocasina kil kaptim asil ben
yazik ya napacn gecim derdi bacim
oslew zaten cepden takip ediyor herhalde yazik
azerriii de sabah görmüsdüm artik resimli menü yayinlamaya vakit bulamiyor herhalde
ben balliyla konusurum fazla kizmasin sana ben israr ettim derim korkma sensagol bacimm
korktunmu ben varim yacikcam ama birazdan
bi el sala kiz dayimgilde ucuyor simdi
yazik napsin kizcagiz evlenmi senlenmi ugrassin haha
hosgeldin canim aramizahoşbuldum ben 81 doğumluyum boyum 1,60 kilom 77,600 dü 3 hafta sonra 74,400 :)
kendini kontroll altina almak istiyorsan yazsan tabiiki daha güzel olur canim mecburi degil ama iyi oluyor cislardan fazla kacirmiyoruz ozamanneler yediklerinizi de yazıyormusunuz kızlar??
aksam ekmek biraz fazla gibi ama genel olarak güzel canim affiyet olsunbugün neler yediğimide yazayım
kahvaltıdan önce 1 bardak sirkeli su
sabah:1salatalık,1 domates,1yeşil biber 3-4 kaşık tuzsuz lor (lorun kalorisi diğer peynirlerden daha az olduğunu duydum),2 d.kepek ekmeği.
öğlen nesfit 1 kase
akşam: 1 kase çorba,3 kaşık taze fasulye bol salata 2 d.kepek ekmeği (bunları daha yicem)
saat 22.00 de meyve bu kadar....
tesekkürler bilgilendirdigin icinmerhaba hanımlar bu kilo derdimiz hiç bitmiyor ben on gündür yemeklerden önce biberiye suyu iştahı kapatıyor bir deneyin mumnun kalacaksınız
gecmis olsun canimben abur cubur falan çok yerdim hem yemek yaparken tuz katar hemde yerken katardım tuzu.2 günde bir kek yapar falan yerdik eşimde çok sever boğazınıtatlılar alır gelirdi bundan yaklaşık 1 ay önce diz kapağım çıktı doktor kilo vermen lazım dedi :26: bizdbaşladık eşimle diyete sağolsun bana çok destekçi.tuzu,şekeri,hamur işlerini hayatımızdan çıkarttık tamamen 3 haftadır hiç kaçamak yapmadım sadece bitter çikolata oda 2 dilim parça sadece.işte bir tek spor yapamıyorum.
anali oglu wc ye kosturursunuz artikuff itiraf etmeliyim eşimle bende çok kıskancız....................................................
birlikte her yere gideriz ama bazen bazı yerlerde gıcıklığımız tutar
buarada bugün tartıldım 69.8 im kilom normale döndü sanırım.şuan ara saatim bitti dört gözle akşamı bekliyorum......oy çok su içtim 5dk da bir wc ye kaçıyorum oğluş sorucak artık anne napıyosun die.işin kötü tarafı ne yaparsam onu yapıyo ben ne kadar su içiyosam oda içmeye çalışıyo
insan dinlenmek istiyor dimi zor canimhaftaya yine sunumum var yusuf dadandı bana.. neden hep sona bırakıyorum kiiiiiiiiiiiiiiiiiii..... dun oglum 3 ay sonra ılk defa 12-06 arası uyumuş, harıka geldicuma-ctesi tadılat, pazar sınav gorevı ve anneler gunu zıyaretleri bıtırdı benı yaaa.. bu haftasonu gezmek yokkkk...
cis yersen 6lilar elinden gider ona göreben kaçıyorum akşama cıss olmazsa menümü paylaşırım.....olurda gelemezsem......
gelipte hesap veremezsem
bilinki mideyi doldurmuş totoşu yerinden kaldıramıyorumdur
akşam menülerinizle görüşmek dileğiyle
aksam ekmeki tümden keseydin daha güzel olurdun bence :26:Kızlar bugünkü menümü paylaşayım kahvaltı 2 dilim kepek ekmeği,1 kk beyaz peynir,4 zeytin şekersiz çay_öğle 6 tane zeytinyağlı sarma ve yoğurt_akşam 6 yk taze fasulye,2 dilim kepek ekmeği,salata.spor olarak da jillian 1.düzey ve 40 dk yürüyüş
bendemi peppeye baksambenm malesef akşam yemeğim hafifte olsa tatlı krizim tutuyor.çok fena nefisle başetmek çok zor
güzel olmuş menün afiyet olsun ..
oğluş pepe izliyo biz halay çekiyoruz
oğlum ciddidir normalde bu pepe onu bozuyo
ay çok yordu pepe beni
yakında bende 40 dk yürüyüş yerine 40dk pepe yazıcam bu gidişle
kaçtım ben bu gidişle akşam aç kalıcam gidiyimde yemek yapıyim
ama bu listelerde genelde saglikli yiyecekler oluyor arada bir iki cis kacabilir amaaman allahım insan bu listeleri okudukça aklını yiyecek gibi oluyor daha çok acıktırıyorrrr beni
hosgeldin canim aramizaMerhaba Kızlar:) Sayfaların tamamını okuyamadım açıkcası çok fazla, bende şuan 77.8 kiloyum(
Hedefim 2.5 ayda 17 kilo vermek, arkadaşla iddiaya girdik :))
Benim nacizane bir önerim var, menülerimizi, extradan yediğimiz içtiğimiz şeyleri paylaşalım ve en önemlisi her pazartesi sabah aç karna tartılıp, aynı gün en geç saat 19:00'a kadar bildirim yapalım. Ben gönüllü olarak tablo hazırlama işini üstlenebilirim. İnanın çok faydası oluyor, hem ne kadar yol katetmiş olduğumuzu görürüz hemde bizim için bir kontrol mekanızması olur tabloda o haftaki durumumuz. Başka bir gruptaydım onlar kilo bildirimi yapmadıkları için onları terk ettim :))
Sizden ricam bu gün (13 mart pazartesi) hemen tartılın (sonraki haftalarda sabah aç karna tartılalım), sonra bir yere not edin, haftaya pazartesi (20 mart pazartesi) yine sabah aç karna tartılıp en geç saat 19:00'a kadar bildirim yapalım. Ben hepsini derleyip size o haftaki + ya da - durumumuzu gösteren tabloyu burada yayınlayayım haftanın 1.sini ve en yaramazını seçelim :))
Bu gün yediklerim;
Sabah aç karnına 9'lu çay,
Domates, salatalık, peynir, zeytin,1 dilim tam tahıllı ekmek,
Ara ögün elma,15 dk sonra ayran,
Öğle yemekten önce yeşil çay,
Mercimek çorba, Bulgur pilavı, meyve (yemekhanede çıkanla rbunlar, et yemeğini sevmediğim için almadım)
Ara ögün elma,15 dk sonra ayran,
Akşam yemeği, çorba, ıspanak kavurma, yoğurt, 1 dilim tam tahıllı ekmek,
uyumadan öncede 1 meyve yeme planım var:))
Herkese kolay gelsin:))
kizlar yorgunum uykum var bhr canim senin adin bahar mi :26: bahar desem olurmu :26: bende senin gibi yorgunum diycekdim
cok da isim var camasirlar birikti yapasim da yok offf
ben abur cubur falan çok yerdim hem yemek yaparken tuz katar hemde yerken katardım tuzu.2 günde bir kek yapar falan yerdik eşimde çok sever boğazınıtatlılar alır gelirdi bundan yaklaşık 1 ay önce diz kapağım çıktı doktor kilo vermen lazım dedi :26: bizdbaşladık eşimle diyete sağolsun bana çok destekçi.tuzu,şekeri,hamur işlerini hayatımızdan çıkarttık tamamen 3 haftadır hiç kaçamak yapmadım sadece bitter çikolata oda 2 dilim parça sadece.işte bir tek spor yapamıyorum.
bak canım 1 kase çorba 1dilim ekmek yapıyor sende yanına 2 dilimyiyorsun 3 dilimoluyorbilmem anlatabildimmibugün neler yediğimide yazayım
kahvaltıdan önce 1 bardak sirkeli su
sabah:1salatalık,1 domates,1yeşil biber 3-4 kaşık tuzsuz lor (lorun kalorisi diğer peynirlerden daha az olduğunu duydum),2 d.kepek ekmeği.
öğlen nesfit 1 kase
akşam: 1 kase çorba,3 kaşık taze fasulye bol salata 2 d.kepek ekmeği (bunları daha yicem)
saat 22.00 de meyve bu kadar....
he yedim sonunda insan gözü dönünce sevmediği şeyleride seviyuorkadın sewiniyodur kocam beni çok seviyo çok kıskanıyo dieayyy ezik
çalıştım çalıştım çalıştım eve geldim çamaşır yıkadım astım ev topladım
sabah kalktım yine işe geldimm
yorgunluktan ölüyorumm
gezdiğin yerler senin olsun ne yedin içtin anlat
dertli oldun sen o gofretle kaç gündür
72 limi süper ..kepek ekmeğiynen yap tostunu
kız nasıl aklında tutuyosun bu kaa şeyi helal sana
ya 72 li ama çarşamba eşim izinli beni bozan hep çarşamlalar:26:
ne bülüm protein ya ondan uzuyodur belkim dedim.sabah fadime ablayada dedim ben bi sürü yaatık yorganı bazamın tek gözüne vakumlu poşete koyup sığdırdım oh misbende size sorcaktım acep yazsammı diye düşündüm.bende sığdıramadım bazanın altına dolaba felan ablamı arayıp sordum.
oda akıllı yafazlaları at ben çogunu attım dedi
oooo süpersiinn
of söz dinlemiyoruz özelliklede kendi sözümüzü.bende tartıldım bugün
ya bu şekilde midemde rahat edicek çünkü artık abur cubur yiyince çok rahatsız oluyorum....aslında bu güzel bişey demi
oyyyy kaçııııııııııııııııııııınnn
ayyyy çok korkarım ben ya :18::18:
şimdi kimse ne yiyip içtiğini yazmıyo fazla desem:26:
helal olsun kız güzel vermişsin
güzel menü olmuş akşamıda bekliyorum
ben olsaydım orda çığlık çığlığa :18:
altım ıslak kaçardım kesin
çocuk nasıl şimdi iyimi korkudan ben olsam giderdim ya
betüüüül akşama bekliyoruz çarpulmamuş olarak
mine takma kafana arkadaşının sana küseceği varmış....yoksa kocayı dinleyen bi kadın ben henüz görmedim
buarada yüzüne kapatmakta neyin nesi ya yuh diyorum..sen okadar aramışsın:26:
çok pis kıskandım ya
ben de uyumak istiyoruuuuuuuuuuumm
bazen şu erkeklere acıyorum leyn
sakın annenin oyununa gelme ben en son anneme inandım ve şimdi burdayım
yoğurt tırnaklarımı uzatıyo
:26::26:
ballı seni kessin zati bizede böle özet geçsene kız
aslında yazıyorDUK sonra ne oldu bilmiyorum,yani gerisini hatırlamıyorum
ıım güzel menü olmuş cnm
kolay gelsin.topiği aydınlattıysamne ala ballı kesecek beni:18::18::18:bahar84ün mağazacı oldugunu, umayın kıme kızdıgını, rosewındın kaynanaya kızgınlıgını hande sayesınde ogrendımçok yorgunum kızlar cooookkkk
kız ne bu bu kaa kıskançlık bende arada inat yaparım gereksiz şeylere farkındayım ama genede inat ederim işteuff itiraf etmeliyim eşimle bende çok kıskancız....................................................
birlikte her yere gideriz ama bazen bazı yerlerde gıcıklığımız tutar
buarada bugün tartıldım 69.8 im kilom normale döndü sanırım.şuan ara saatim bitti dört gözle akşamı bekliyorum......oy çok su içtim 5dk da bir wc ye kaçıyorum oğluş sorucak artık anne napıyosun die.işin kötü tarafı ne yaparsam onu yapıyo ben ne kadar su içiyosam oda içmeye çalışıyo
nie mezarlıklar müdürlüğündemi çalışıyonmesleğim gereği çok ölü gördüm,korkudan ziyade insanın içi bir tuhaf oluyor,şahsen her ölü gördüğümde bir gün bende böyle olacağım sıkıntısı basıyor insanı...işin zor valla kolay gelsin başarılar
hoşgeldin arkadaşımMerhaba Kızlar:) Sayfaların tamamını okuyamadım açıkcası çok fazla, bende şuan 77.8 kiloyum(
Hedefim 2.5 ayda 17 kilo vermek, arkadaşla iddiaya girdik :))
Benim nacizane bir önerim var, menülerimizi, extradan yediğimiz içtiğimiz şeyleri paylaşalım ve en önemlisi her pazartesi sabah aç karna tartılıp, aynı gün en geç saat 19:00'a kadar bildirim yapalım. Ben gönüllü olarak tablo hazırlama işini üstlenebilirim. İnanın çok faydası oluyor, hem ne kadar yol katetmiş olduğumuzu görürüz hemde bizim için bir kontrol mekanızması olur tabloda o haftaki durumumuz. Başka bir gruptaydım onlar kilo bildirimi yapmadıkları için onları terk ettim :))
Sizden ricam bu gün (13 mart pazartesi) hemen tartılın (sonraki haftalarda sabah aç karna tartılalım), sonra bir yere not edin, haftaya pazartesi (20 mart pazartesi) yine sabah aç karna tartılıp en geç saat 19:00'a kadar bildirim yapalım. Ben hepsini derleyip size o haftaki + ya da - durumumuzu gösteren tabloyu burada yayınlayayım haftanın 1.sini ve en yaramazını seçelim :))
Bu gün yediklerim;
Sabah aç karnına 9'lu çay,
Domates, salatalık, peynir, zeytin,1 dilim tam tahıllı ekmek,
Ara ögün elma,15 dk sonra ayran,
Öğle yemekten önce yeşil çay,
Mercimek çorba, Bulgur pilavı, meyve (yemekhanede çıkanla rbunlar, et yemeğini sevmediğim için almadım)
Ara ögün elma,15 dk sonra ayran,
Akşam yemeği, çorba, ıspanak kavurma, yoğurt, 1 dilim tam tahıllı ekmek,
uyumadan öncede 1 meyve yeme planım var:))
Herkese kolay gelsin:))
sen yap ye canımboşverin kızlar diyeti kiloyu unutun hamur mayaladım şimdi onu bir güzel içine çökelek koyup yagda kızartacagım yanına çayıda demledimmi degmeyin keyfime izmirde olanlar hadi sizleri bekliyorum izmir dışındakiler yarınki kargoyu beklemek zorundasınız
bundan sonra iki göğsümü de emzırıp öyle yatırcam o zaman tam uyuyor sanırımm..
he demek anlşılıyo kiilerde çocugu uyutmak için ikizleri feda edecezbenm oğluşta bebekken ikisini emdiğinde uyuyordu ama çok nadir iki gösümüde emdiği oluyodu düşün artık hiç uyumuyodu
ay bunları hatırladıkça iknci çocuğu çooooooooooooook uzaklaşıyorummben ya:18::18::18:
Pepee Pepee çok üzülüyorbenm malesef akşam yemeğim hafifte olsa tatlı krizim tutuyor.çok fena nefisle başetmek çok zor
güzel olmuş menün afiyet olsun ..
oğluş pepe izliyo biz halay çekiyoruz
oğlum ciddidir normalde bu pepe onu bozuyo
ay çok yordu pepe beni
yakında bende 40 dk yürüyüş yerine 40dk pepe yazıcam bu gidişle
kaçtım ben bu gidişle akşam aç kalıcam gidiyimde yemek yapıyim
olma kız şaka dedim ben seninalıntını kaçırmışım yav nası olmuş öle.kız dayın izmiremi geliyor yoksa bilsem sallardım elimi tühkiz yazik degilmi niye hasta olayimcumartesi zaten kötülesdim ama gecti ara ara giriyor bana yasli dombil teyzeyim nemelazim atesim var gibi oldu kalpim carpti gittim gidiyom sandim ama gecti gitti iste 1-2 aayda bir geliyor neyse kizlar panik atak dediler belki oda olabilir
asagiya bak kendimi alintiladim sade gurbetmi var
hosgeldin canim aramiza
kendini kontroll altina almak istiyorsan yazsan tabiiki daha güzel olur canim mecburi degil ama iyi oluyor cislardan fazla kacirmiyoruz ozaman
aksam ekmek biraz fazla gibi ama genel olarak güzel canim affiyet olsunha birde ara yapmiyormussun :26:
tesekkürler bilgilendirdigin icin
kizlar yorgunum uykum var bhr canim senin adin bahar mi :26: bahar desem olurmu :26: bende senin gibi yorgunum diycekdim
cok da isim var camasirlar birikti yapasim da yok offf
hangi listeaman allahım insan bu listeleri okudukça aklını yiyecek gibi oluyor daha çok acıktırıyorrrr beni
zaten sayfanın devamını okuyupta gelene kadar biz çıtır olmup burdan gitmiş oluruk iyi yapmıssınMerhaba Kızlar:) Sayfaların tamamını okuyamadım açıkcası çok fazla, bende şuan 77.8 kiloyum(
Hedefim 2.5 ayda 17 kilo vermek, arkadaşla iddiaya girdik :))
Benim nacizane bir önerim var, menülerimizi, extradan yediğimiz içtiğimiz şeyleri paylaşalım ve en önemlisi her pazartesi sabah aç karna tartılıp, aynı gün en geç saat 19:00'a kadar bildirim yapalım. Ben gönüllü olarak tablo hazırlama işini üstlenebilirim. İnanın çok faydası oluyor, hem ne kadar yol katetmiş olduğumuzu görürüz hemde bizim için bir kontrol mekanızması olur tabloda o haftaki durumumuz. Başka bir gruptaydım onlar kilo bildirimi yapmadıkları için onları terk ettim :))
Sizden ricam bu gün (13 mart pazartesi) hemen tartılın (sonraki haftalarda sabah aç karna tartılalım), sonra bir yere not edin, haftaya pazartesi (20 mart pazartesi) yine sabah aç karna tartılıp en geç saat 19:00'a kadar bildirim yapalım. Ben hepsini derleyip size o haftaki + ya da - durumumuzu gösteren tabloyu burada yayınlayayım haftanın 1.sini ve en yaramazını seçelim :))
Bu gün yediklerim;
Sabah aç karnına 9'lu çay,
Domates, salatalık, peynir, zeytin,1 dilim tam tahıllı ekmek,
Ara ögün elma,15 dk sonra ayran,
Öğle yemekten önce yeşil çay,
Mercimek çorba, Bulgur pilavı, meyve (yemekhanede çıkanla rbunlar, et yemeğini sevmediğim için almadım)
Ara ögün elma,15 dk sonra ayran,
Akşam yemeği, çorba, ıspanak kavurma, yoğurt, 1 dilim tam tahıllı ekmek,
uyumadan öncede 1 meyve yeme planım var:))
Herkese kolay gelsin:))
sen doğru topikte olduğuna eminmisin bi kontrol et ne zman geldin senboşverin kızlar diyeti kiloyu unutun hamur mayaladım şimdi onu bir güzel içine çökelek koyup yagda kızartacagım yanına çayıda demledimmi degmeyin keyfime izmirde olanlar hadi sizleri bekliyorum izmir dışındakiler yarınki kargoyu beklemek zorundasınız
kız tam yazacaktım tiyzem aradı onlan konuştumkiz hande demin gördüm seni asagida nereye gittin
ya ben aralarda yemiyorum acıkmıyorum zaten.bensuzi fırınlarda çıkan kepek ekmekleri çok ufak o yüzden 2 dilim kepek ekmeği yiyorum malesef .unolardan aldım bir kaç defa ama çok çabuk küflendi :26:
gecmis olsun canimhandeye dis deme sonra bizi yasli saniyor
anali oglu wc ye kosturursunuz artik
insan dinlenmek istiyor dimi zor canim
cis yersen 6lilar elinden gider ona göre
aksam ekmeki tümden keseydin daha güzel olurdun bence :26:
bendemi peppeye baksam
ama bu listelerde genelde saglikli yiyecekler oluyor arada bir iki cis kacabilir ama
hosgeldin canim aramizamenün güzel
bizim bildirimler cuma günü oluyor canim yani bizimde listemiz var
hoşgeldin arkadaşım
biz her cuma tartılıp bildirim yapıyoruz listemizide betül arkadaşımız yapıyor
haftanın birincisini tebrik edip artıda olanların saçını başını yoluyoruz
günlük menülerimizi paylaşıp eğer kalorili şeyler varsa birbirimizi uyarıyoruz
sende istersen katılabilirsin
sen yap ye canım
damakta 5 dk kalçalarda ömür boyu kalcağını unutma
dobiç olmak yada zayıflamak
işte bütün mesele bu
harika bir diyet uyguluyorum hiç kaçamağım yok cumadan bu yana.. eğer yine 300-500 gıderse yandık kı ne yandık, yerim daha iyi.. tek sorun yağlar yaa.. 22 kg idi, 20'ye düşürdük.. şimdik 15'e çekmeye çalışıoz.. ama hep sudan gıdıo... yağ yakmak için spor salonuna yazıldım şimdik bakalım nolceekk..
benm malesef akşam yemeğim hafifte olsa tatlı krizim tutuyor.çok fena nefisle başetmek çok zor
Güzel olmuş menün afiyet olsun ..
Oğluş pepe izliyo biz halay çekiyoruz
Oğlum ciddidir normalde bu pepe onu bozuyo
Ay çok yordu pepe beni
Yakında bende 40 dk yürüyüş yerine 40dk pepe yazıcam bu gidişle
Kaçtım ben bu gidişle akşam aç kalıcam gidiyimde yemek yapıyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?