70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

e3a1 · 19 Haziran 2013

benim bugunku menum

kalkinca 2bakdak sicaga yakin su

Sabah 1dilim ekmek ustune diyet surme peynir kahve

oglen yogurt 1dilim ekmek domates salatalik

aksam 3kasik ispanak firinda balik ve bol salata

simdi bi kahve daha ictim

benim yemek olayi Sabah 10bucuk yada 11de basliyo aksamda 6da bitiyo cok Nadir 7yi bulabiliyo esim gec gelirse

okidokiok · 19 Haziran 2013

berenerva2 .!.:
canim menun guzelde istersen iki porsiyon yerine bir porsiyon ye
bide kizlar diyodu hatirladigim kadariyla aksam meyve yemeyin diye
yoksa oyle degilmisdi :26:

ablacım,diyetisyen böyle önermişti.Kilom azaldıkça yediklerim de azalıcak. mesela ekmekler 1 e inecek.Gelişim çağında olduğum için böyle bir liste verdi sanıyorum.

balkaymakim · 19 Haziran 2013

a20 .!.:
haşatımız çıksa da zayıflıcaz başka yolu yok :124: kısa sürede vermedim tabi ki 15-16 yaşlarındayken öyleydim pek bişey yapmadım yavaş yavaş verdim şu an 19 yaşındayım moral versin diye yazdım motivasyon amaçlı

eneee pardon :26: döv beni döv hakettim ben bunu

alt kattakiler düşünsün onu da

aslında ip olmadan normal zıplasak olur mu ki :26: evde o kadar geniş alan yok bizim :26:

siddete hayir
bir daha siddet yap gebertirim seni

nergis123 .!.:
oğluşum 9aylık oldu artık büyüdü ama yine de emzirirken vücd süper kalori yakıyor. benim hatam bunu sonradan öğrenmek süt yapan şey suymuş doğumdan sonra süt olsun diye yedirdiler bana tatlıları tahin pekmezleri emzirirken harcadığımın kat be katını geri aldım sonuç aynalardan kaçan bennnn
oysa 1ml süt için 7kalori yakıyor vücut. benim sütüm çok değil ama hesaplıyorum bir emzirmede yaklaşık 450kalori harcanıyor buda aşağı yukarı yarım saatlik koşuya bedelmiş günde 3kere filan bu şekilde emziriyorum düşünün benim sütüm az sütü bolbol olan anneler var onlar ne kalori yakıyordur haaaaaa

a20 .!.:
büyük nimet valla

he valla büyük nimet olmuyo böyle bende bi buzag felan bulcam emzircem

okidokiok .!.:
Herkese iyi akşamlar
Sabah menümü paylaşmıştım.

ara öğün: süt+kiraz
öğle: yoğurtlu semiz otu salatası, tavuk ızgara,2 dilim ekmek
ara:1 bardak yeşil çay,special k fesleğenli krakerden 10 tane,kiraz
akşam:yumurtalı kabak,4 kaşık yoğurt,2 dilim ekmek

saat 9 da 2 porsiyon meyve yiycem.Hadi devam devaaaam

sabahi hatirlamiyorum :26:
hepsini birlikde bir kez paylasirsan daha iyi olur
bana ekmekler cok gibi geldi canim

e3a1 · 19 Haziran 2013

okidokiok .!.:
ablacım,diyetisyen böyle önermişti.Kilom azaldıkça yediklerim de azalıcak. mesela ekmekler 1 e inecek.Gelişim çağında olduğum için böyle bir liste verdi sanıyorum.

unuttum canim Dogru senin yasin kucuktu ozaman normal canim
senin Kilo vermende daha kolay olur canim biraz azim gosterirsen kisa zamanda istedigin kiloya ulasirsin

a20 · 19 Haziran 2013

okidokiok .!.:
tütütü maşallah
Aş listeleri kim tutar seni geleceğin çıtıtırı

allaaahh kimse tutamaz artık beni :118:

a20 · 19 Haziran 2013

balkaymakim .!.:
siddete hayir
bir daha siddet yap gebertirim seni

sahilde annenin çocuğuna "boğulursan gebertirim seni" demesi gibi oldu bu accık

tammam abbacım

okidokiok · 19 Haziran 2013

[QUOTEsabahi hatirlamiyorum :26:
hepsini birlikde bir kez paylasirsan daha iyi olur
bana ekmekler cok gibi geldi canim [/COLOR][/SIZE][/QUOTE]

Eki Görüntüle 739322 sabh kahvaltım da böyleydi
Evet çok ama zamanla kilo verdikçe azaltıcam.Diyetisyenim ne dediyse onu uyguluyorum günahı onun boynuna

balkaymakim · 19 Haziran 2013

a20 .!.:
sahilde annenin çocuğuna "boğulursan gebertirim seni" demesi gibi oldu bu accık

tammam abbacım

okidokiok .!.:
Eki Görüntüle 739322 sabh kahvaltım da böyleydi
Evet çok ama zamanla kilo verdikçe azaltıcam.Diyetisyenim ne dediyse onu uyguluyorum günahı onun boynuna

anladim canim bende kücücüküm bende 6 dilim ekmek yiyebilirmiyim :86:

okidokiok · 19 Haziran 2013

berenerva2 .!.:
unuttum canim Dogru senin yasin kucuktu ozaman normal canim
senin Kilo vermende daha kolay olur canim biraz azim gosterirsen kisa zamanda istedigin kiloya ulasirsin

Evet hızlı kilo verebiliyorum ama bunun daha çok dezavantajını yaşadım.Verdiğim kiloları almak oldu hep yaptığım.İnşallah bu sefer öyle olmıycak

balkaymakim · 19 Haziran 2013

kactim kizlaar

okidokiok · 19 Haziran 2013

balkaymakim .!.:
anladim canim bende kücücüküm bende 6 dilim ekmek yiyebilirmiyim :86:

Hayır o bana özel

a20 · 19 Haziran 2013

okidokiok .!.:
Eki Görüntüle 739322 sabh kahvaltım da böyleydi
Evet çok ama zamanla kilo verdikçe azaltıcam.Diyetisyenim ne dediyse onu uyguluyorum günahı onun boynuna

bu mu çok ehuehuehuehehehe :86:

okidokiok · 19 Haziran 2013

balkaymakim .!.:
kactim kizlaar

İyi akşamlar

a20 · 19 Haziran 2013

balkaymakim .!.:
kactim kizlaar

e3a1 · 19 Haziran 2013

balkaymakim .!.:
anladim canim bende kücücüküm bende 6 dilim ekmek yiyebilirmiyim :86:

tabi canim yiyebilirsin hakkaten sen kac yasindaydin ballim

okidokiok .!.:
Evet hızlı kilo verebiliyorum ama bunun daha çok dezavantajını yaşadım.Verdiğim kiloları almak oldu hep yaptığım.İnşallah bu sefer öyle olmıycak

insaallah canim

okidokiok · 19 Haziran 2013

a20 .!.:
bu mu çok ehuehuehuehehehe :86:

Gün içinde 7 dilim ekmek yiyorum da onun çok olduğunu vurguladık.O bile az geliyo ama ne yapalııım hayaattt

e3a1 · 19 Haziran 2013

okidokiok .!.:
Gün içinde 7 dilim ekmek yiyorum da onun çok olduğunu vurguladık.O bile az geliyo ama ne yapalııım hayaattt

masallah ben bir aydir sadece gunde 2dilim yiyorum

a20 · 19 Haziran 2013

okidokiok .!.:
Gün içinde 7 dilim ekmek yiyorum da onun çok olduğunu vurguladık.O bile az geliyo ama ne yapalııım hayaattt

heee o muuu bi ara ben de 7-8 dilim ekmek yiyodum azaldı gittikçe gerçi okula gidince iştahım açılıyo yine yiyorum

okidokiok · 19 Haziran 2013

berenerva2 .!.:
masallah ben bir aydir sadece gunde 2dilim yiyorum

Doğrudur.Aynı bu şekilde beslenerek 1 haftada 2.5 kilo vermiştim.Metabolizmayla alakalı olsa gerek.

okidokiok · 19 Haziran 2013

a20 .!.:
heee o muuu bi ara ben de 7-8 dilim ekmek yiyodum azaldı gittikçe gerçi okula gidince iştahım açılıyo yine yiyorum

Ben okulda olduğum zamanlarda sandviç götürüyodum o da 3 dilim ekmek yerine geçiyordu.Yanında da ayran oohhh başka abur cubura gerek kalmıyordu.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

24 nisanda 55.9kilo

Aktif Üye

Popüler Üye

24 nisanda 55.9kilo

65 olmasak mı ya?

65 olmasak mı ya?

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

65 olmasak mı ya?

Aktif Üye

65 olmasak mı ya?

24 nisanda 55.9kilo

Aktif Üye

24 nisanda 55.9kilo

65 olmasak mı ya?

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency