jillianı da denedim bi taraflardan aktı valla
tamamdır beybi
Son düzenleme:
sen lesliede o kadar terlıyosan jilian yapsan nerenden akacak terler bilmem
bugün gelmebenimki gececi olunca haber vereyim ozaman gel
diycektim unuttum garfield nezamandan beri toto saliyor diye
kahwaltı yapmadn mı cnm?
güzel canım...fakat sabahkahwaltısında normal kahwaltılardan yesen daha iyi olurdu..slm kzlar teldn yazıyorm bugünkü yediklermı yazayım size:sabah etı form pirnc patlagi olandan,sekersz cay.öğlen:azcık çig köfte,ayran arada yeşil çay...aksam;bol lahanalı bulgur çorbası(tawsiye edrm)1kase yogurt 45dakıka spor yaptım.yatarkende kefir icecem..insallah anlasılmstr.
öğle: küçük 1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça az yağlı omlet, 1 bardak çay (2 şeker)
ara: koca 1 tabak kiraz
akşam: 2 tane patlıcan dolma (toplamda 1 bütün patlıcan ediyor), yanına bolca yoğurt
şimdi de kahve içiyorum
bi de 45 dk leslie bacıyla yürüdük 3 mil :124:
nasılım kızlar biraz toparladım sanki
güzel tatlım ama dolma biraz fazla kaçmış..sabahla öğleyi birleştirdin diye okadar yedin sanırım...
canlarım bacılarım..herkese we kendimede söylüyorum..lütfen kahwaltılarımıza dikkat edelim..süt peynir yoğurt yumurta zeytin bunlar wücudumuza lazım şeyler..helede kahwaltı..mutlaka ihmal etmeyip yapmamız lazım..şimdi belki problem olmayabilir ama ileride büyük sorunlar yapabilir..kahwaltılarımızı en azından az we öz kahwaltı malzemeleriyle başlayıp sonraki menülerde kendimizi sıkalım..lütfen rica ediyorum..kendimede söylüyorum bunu çünkü kahwaltıyı bazen atlayabiliyorum...iyiliğiniz için canlarım sakın beni yanlış anlamayın olur mu?
bende yazayım ölçülerimi
kol :29
göğüs:90
göğüs altı olan bel kısmı:73
bel we göbek kısmı:92
baldır:62
basen:104
kol sarkıkkkkkk...etlerim cıwık sarkıkkkkkk...bacaklar kalın..basen kocaman..ama eskisine göre toparlandı..eşim senin toton küçülmeye başlamış dedi...
canim kolun 29 kalin degilki neden sarkik olsun az sporla sklasir o
cidden benim kol da 29 aşırı bi sarkıklığı yok açıkçasıgerçi bi ara 38di 29a düşürdüm o yüzden fazla sarkık gelmiyodur bana
arkadaşlar yaaa ben de kilo vermek istiorum ama bir türlü kendimde güç bulup bi diyeti devam ettiremiorum..halimden hiiç memnun diilim hiç bi kıyafetim olmuo,bol bol giyiniorum bu yüzden de daha da kilolu görünüorum =( çok mutsuz hissedip daha cok yiyorum!!!
sizlerden destek alıp bişeylere başlayabilmek-devam edebilmek umuduyla yazıyorum..inş hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız..
yemeye gidin canim birde bi hediye alirsincanlarım evlilik yıldönümüme 2 hafta kaldı kocişime nasıl bir süpriz yapayım ne olur fikirlerinizi bekliyorum:26:
benim üst canim ya bende üstden sikayetcigiminsaallah canim
suzim ayaklarin inceymis benimkiler cok kalin ya
belin inceymis canim ben okadar olsun diyeti birakirim
bakalim canim nekadar incelicek bir ay sonra ay su ayaklarim biraz incelse hangi spor aleti inceltir kizlar bilen varsa soylesin ondan alicam bu gidisle
canim karniyariki evden getirdim ama pilavi hazir aldim pakete 250 gramm vardin 2 dakikada mikroda oluyormus cabuk pilav onun yarisini kattim tabaga oda kalori olarak 200 kalori ettiayy o dert gitti kafamdan andan rahatladım canım..suzim senin bacaklar inceymiş..ah bide benim bacaklar incelse..
güzel suzim..o pilaw ne kadar acaba miktarınıda alabilirmiyim...
bel ve göbek bende cokbende yazayım ölçülerimi
kol :29
göğüs:90
göğüs altı olan bel kısmı:73
bel we göbek kısmı:92
baldır:62
basen:104
kol sarkıkkkkkk...etlerim cıwık sarkıkkkkkk...bacaklar kalın..basen kocaman..ama eskisine göre toparlandı..eşim senin toton küçülmeye başlamış dedi...
afferim yapsin tabiikisijillianı da denedim bi taraflardan aktı vallahatta son 10 dksında dayanamayıp bıraktım ondan leslieye başladım şimdi
tamamdır beybigarfield o nimetin farkında değil zorla spor yaptırıyom halbuki
ay lahanali bulgur corbasi deyince canim kabuska istedislm kzlar teldn yazıyorm bugünkü yediklermı yazayım size:sabah etı form pirnc patlagi olandan,sekersz cay.öğlen:azcık çig köfte,ayran arada yeşil çay...aksam;bol lahanalı bulgur çorbası(tawsiye edrm)1kase yogurt 45dakıka spor yaptım.yatarkende kefir icecem..insallah anlasılmstr.
kuzum aksamlari hep yanlis yiyorsun hemde doyurmaz onlar kiöğle: küçük 1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça az yağlı omlet, 1 bardak çay (2 şeker)
ara: koca 1 tabak kiraz
akşam: 2 tane patlıcan dolma (toplamda 1 bütün patlıcan ediyor), yanına bolca yoğurt
şimdi de kahve içiyorum
bi de 45 dk leslie bacıyla yürüdük 3 mil :124:
nasılım kızlar biraz toparladım sanki
dogru diyorsun tatlimcanlarım bacılarım..herkese we kendimede söylüyorum..lütfen kahwaltılarımıza dikkat edelim..süt peynir yoğurt yumurta zeytin bunlar wücudumuza lazım şeyler..helede kahwaltı..mutlaka ihmal etmeyip yapmamız lazım..şimdi belki problem olmayabilir ama ileride büyük sorunlar yapabilir..kahwaltılarımızı en azından az we öz kahwaltı malzemeleriyle başlayıp sonraki menülerde kendimizi sıkalım..lütfen rica ediyorum..kendimede söylüyorum bunu çünkü kahwaltıyı bazen atlayabiliyorum...iyiliğiniz için canlarım sakın beni yanlış anlamayın olur mu?
toparladin canim sen nasil oldun bu arada :26:bugunku yediklerim
Sabah tost 5 zeytin
musli
yarim muz 5 findik
bir kabak dolmasi yumurtali ispanak 5kasik yogurt
Karpuz
bugun sporu abarttim kizlar 3mil Leslie yaptim jillian yaptim
kizim demistimya park diye sayikliyo diye parka gittik hava biraz soguktu ama yinede gonlu olsun diye gittim gidis donus 3km de yuruyus
hosgeldin canimarkadaşlar yaaa ben de kilo vermek istiorum ama bir türlü kendimde güç bulup bi diyeti devam ettiremiorum..halimden hiiç memnun diilim hiç bi kıyafetim olmuo,bol bol giyiniorum bu yüzden de daha da kilolu görünüorum =( çok mutsuz hissedip daha cok yiyorum!!!
sizlerden destek alıp bişeylere başlayabilmek-devam edebilmek umuduyla yazıyorum..inş hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız..
odun canim bunlar bi kere de benimki bana kizmisdin benim saat onu uyandirdi diye kavga etmisdik e saat kurmassam nasil kalkip ise gitcem mantiga bakkizlar nerdesiniz ya
moralim cok bozuk
bugun esim 4de geldi 6da gitti yatti yorgunmus
bende aldim cocuklari parka gittim
8de geri donduk ahmet huzursuzdu
bende onla ugrasiyorum
aksam okundu gecmek uzere olunca kalkip kilayim dedim
ahmetide yatagina koydum tabi huzursuz oldugu icin ciglik atip Durdu bende namazdayim
pasamiz uyandiya uykusundan uyandirmisim
dunyanin lafini saydi benim sucum neyse anlamadim
uykusundan uyandirmisimya sanki uyaninca 2saatte uyuyo 1dakika sonra tekrar uyuyo
cok fena oldum ya ben her Saniye ugrasiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?