70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızzzzllaaaaarrrr....bildirimimde büyük bir hata yapmışım,nasıl düzeltebilirim...kilomu 70 li kilolar yazmışım ama ben şu an 67,4 kiloyum..dalgın bir kafayla yazıp kilomun üzerine 10 kilo eklemişim..[aboooo Allah korusun]bu arada kilo verenler çıtırları tebrik ederim,benim gibi veremeyen oburlarıda esefle kınıyorum ve yuuuuhhh diyorum yeni gelen arkadaşlara da hoşgeldiniz diyorum
 
28 HAZİRAN 2013
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NICK [/TD] [TD] BAŞLANGIÇ [/TD] [TD] GEÇEN HAFTA [/TD] [TD] BU HAFTA [/TD] [TD] GİDEN [/TD] [TD] TOPLAM GİDEN [/TD] [TD] HEDEF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] cadim38 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 67,8 [/TD] [TD] 66 [/TD] [TD] 1,800 [/TD] [TD] 4,2 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] BHR84 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 69,7 [/TD] [TD] 68,5 [/TD] [TD] 1,200 [/TD] [TD] 4,5 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] ANGEL1710 [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 74,6 [/TD] [TD] 73,4 [/TD] [TD] 1,200 [/TD] [TD] 12,7 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] handelevent [/TD] [TD] 76,5 [/TD] [TD] 73,1 [/TD] [TD] 72,2 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 4,3 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] ssecemm [/TD] [TD] 87 [/TD] [TD] 64,4 [/TD] [TD] 63,8 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 23,2 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] ALpMer [/TD] [TD] 73,4 [/TD] [TD] 69,7 [/TD] [TD] 69,2 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 4,2 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79,8 [/TD] [TD] 61,3 [/TD] [TD] 60,8 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 19 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] berenerva2 [/TD] [TD] 75,2 [/TD] [TD] 66,5 [/TD] [TD] 66,3 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 8,9 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] simurgmina [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 67,6 [/TD] [TD] 67,4 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 18,6 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] havva1906 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 73,5 [/TD] [TD] 73,4 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 77,1 [/TD] [TD] 74,6 [/TD] [TD] 74,6 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 2,5 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] a20 [/TD] [TD] 96 [/TD] [TD] 70,6 [/TD] [TD] 70,9 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 25,1 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] gulanne [/TD] [TD] 84,5 [/TD] [TD] 76,5 [/TD] [TD] 77 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 7,5 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 62,8 [/TD] [TD] 63 [/TD] [TD] 63,6 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] +800 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 69,5 [/TD] [TD] 70,3 [/TD] [TD] +800 [/TD] [TD] 8,7 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[/TABLE]


Haftanın birincisi cadim38 olmuştur

Aramıza yeni katılan arkadaşlarımız Alsimi, meruf, abababa hoşgeldiniz

kendime ekstradan bi hoşgeldin diyorum

bir kusurumuz olduysa affola

ve bana yardımcı olan suzime de çoook teşekkürler

görüşmek üzere canlarım
 
Son düzenleme:

kolay kilo alıp kolay veriyorsun demek :26: sürekli dikkatli olmak lazım o zaman



zorlanacağım zamanlar haber veririm zaten ben sana tatlım senden çekinecek değilim ya



senin fotocenikliğini yesinler



düzelttim tatlım
 
vuhuu tablomuz mütüş olmuş dayak yemişim azcık ama şükür ki en az dayak yiyen benim meraba ben polyanna
 
kızlar nerdesiniz canım çok sıkkın gelin bi saçımı başımı çekiştirin kafam dağılsın
 
birkaç saat önce yarım dürüm yedim. ama mecburiyetten. midemi sindirecektim yoksa açlıktan. akşam sadece 1 kase bamya yiyeceğim. zaten kendisi en sevdiğim yemeklerdendir, pek zoruma gitmeyecek bu durum.
 
a20 .!.:
kızlar nerdesiniz canım çok sıkkın gelin bi saçımı başımı çekiştirin kafam dağılsın
Genişletmek için tıkla...

maaşallah sen ne kadar güzel kilo vermişsin. umarım kalan azıcık kilonu da verir kurtulursun. darısı başımıza.
 
Son düzenleme:
Alsimi .!.:
maaşallah sen ne kadar güzel kilo vermişsin. umarım kalan azıcık kilonu da verir kurtulursun. darısı başımıza.
Genişletmek için tıkla...

inşallah hayatım takıldım kaldım 70 in altına inemiyorum bi insem gerisi gelcek de işte :106:


kızlar şu videoya bi göz atın derim bu tatlı kızımız bikini giyebilcek kıvama gelmeyi anlatıyo vücudunun da maşallahı var yarıdan sonra sporlar var onlara bakın özellikle hadi canlarım


[video=youtube;Df4kEfz3rME]http://www.youtube.com/watch?v=Df4kEfz3rME[/video]
 
kızlar mrb ben dün cok şasırdm.listeyi abarttm.ayıplamayın beni:) sabah kahwaltm:1 yumurta haşlanms.1domates.2dilm ekmek.1brdak sekersz cay.ara:kahwe sekersz.saat 3te burger menù yedim.aksamda 1brdak yesıl caylı ice tea.
 

eline saglik canim cok guzelbi liste olmus
1.likten 8.lige dusmusum
ama haftaya tekrar birincilige oynuyorum korkun bendenaliskin degilim ben oyle 8.lige
simdiden -700gr deyim haftaya hedef buyuk bide su regli geseydi tam olcakti
 
SABAH: 1 bardak sıcak suyun içine 1 çay kaşığı bal karıştırıp aç karnına için.
Ballı sıcak suyunuzu içtikten 10 dakika sonra iki dilim kepek ekmeğinden yapılmış beyaz peynirli, domates ve yeşil biberli tost yiyin.
Yanında 1 bardak portakal suyu içebilirsiniz.

ARA: 1 meyve (Muz, incir, Üzüm hariç),

ÖĞLE: İçine biber, domates, biber, yeşillikler, zeytin, tulum peyniri ve 2 yumurta beyazı konmuş koca bir tabak salata.
Yanında 4 adet ızgara köfte ya da tavuk ızgara ya da bonfile.
Yukarıdaki öğle yemeğini haftanın 4 günü yiyin.
Diğer 3 günde yiyeceğiniz salata söyle: içine domates, biber, salatalık ve yeşillikler konmuş koca bir tabak salata.
4 adet ızgara köfte ya da tavuk ızgara ya da bonfile.
Üzerine 1 kaşık zeytinyağı koyabilirsiniz.

ARA: iki dilim kepek ekmesine yapılmış kaşarlı tost (yağ sürülmeyecek).

AKŞAM,YEMEĞİNDEN 2 SAAT ÖNCE:
2 kivi, 5 çilek, 1 elmadan oluşan meyve salatası. Üzerine tarçın dökün (tarçın iştah keser ve kan şekerini dengeler).
Eğer meyve salatası yemek istemezseniz, 1 bardak ayran, 2 diyet bisküvi yiyin.
Bu iki seçeneğin dışında bir kase yoğurt veya cacik tuketebilirsiniz

AKŞAM: 3 seçenekli mönüyü değiştirerek yiyin.
1) içine biber, domates, biber ve yeşillikler konmuş bol limonlu salata. Yanında ızgara balık ya da tavuk (derişiz).
2) Haşlanmış Brüksel lahanası, karnabahar, kabak, ıspanak gibi mevsim sebzeleri. Bir kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği.
3) Nohut (az yağlı ve etsiz pişirilecek), İçine domates, biber, salatalık ve yeşilliklerin konmuş koca bir kase salata.
Nohut sevmeyenler mercimek ve barbunya da yiyebilir.

UYUMADAN ÖNCE: 2 kayısı, 8 adet badem.
4 akşam bu ara öğünü yapın.
Haftanın 3 günü de bir çay kaşığı tarçın karıştırılmış bir bardak ılık süt için



kizlar kizabilirsiniz ama bu diyeti yapiyorum dun basladim bu Sabah -700gr ciktim
zaten bir hafta yapicam denemeye deger dedim
bide eskidn yedigimden daha fazla yiyorum aclik hissetmeyorum
 
Toplam 6 kullanıcı konuyu okuyor. (1 üye ve 5 ziyaretçi)
handelevent



gelin dedim size şimdi gelecem çimdirecem totoşlarınızı:95::95::95::95:
 
sevgili topik çok uykum var ama arkidaşlarımı özledim die geldim
hep burnumda tüttüler
çok sıkıldım bazen ziyaretçi olarak alttan izledim ama hep aklım ve kalbim burdaydı bedenimin ağırlığını üzerine yüklemesemde
gece yarıları otobüslerde dolandım gene burayı takip ettim
ama onlar naptılar
hepsibir olup bu saatte yok o ldular
ben bölemi ögrettim size topik bomboş
sonra milet geliyor dadanıyor yalancısınız deyip gidiyor
 

gitmissin hande iyi uykular bugun cok az kisi vardi nedense yarinda az olur pazartesi aynen devam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…