70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

monaroza21 · 26 Şubat 2010

hayell. .!.:
ama yinede sıvı şeyler iç bence en azından sütün olur korkma kilo almazsın sen bizden daha fazla kalori ihtiyacın var untma okadar problem etme bebişi aç bırakma yazıkemir_bebek:

ya şekersiz ayva hoşafı vardı onu içtim genede bişiler yesem mibilmiyorumkismile

hugocuk · 26 Şubat 2010

hayell. .!.:
yapabildiğim kadar yaparım artık yapmadığım zamanda yemeğin suyunu bırakırım çünkü yemeğin yağı suyunda daha fazla

ama yemek pişerken yağı emiyomuş bende bilmiyodum yeni öğrendim canım. şimdi dumbelle göğüs çalıştım dans ettim yeni geldim. yağı azaltsan daha iyi olur. eskisine göre daha az yağ koy. seninde başında benim eşim gibi dır dır eden bir kocan varmı. kiloda kilo. beğenmez hiç. ömrümü yedi vallaha yaşlandım dırdırından.

hugocuk · 26 Şubat 2010

monaroza21 .!.:
ya şekersiz ayva hoşafı vardı onu içtim genede bişiler yesem mibilmiyorumkismile

sabah yemedin. öğlen yedin. sonra elma yedin. akşam ne yedin yemek

monaroza21 · 26 Şubat 2010

şimdi kendime meyve salatası yaptım

hugocuk · 26 Şubat 2010

hugocuk .!.:
sabah yemedin. öğlen yedin. sonra elma yedin. akşam ne yedin yemek

sadece hoşafla olmazki. doğal meyve suyu içmissin. kepek ekmeğiyle varsa protein yani yağsız et ye. yada sebze yemeği ye. yada peynirli tost yap kepek ekmeğiyle onu ye. yada peynirli salata yap 1 kaşık yağlı onu ye kepek ekmeğinle yada ekmek olarak ne yiyosan

hugocuk · 26 Şubat 2010

hugocuk .!.:
sadece hoşafla olmazki. doğal meyve suyu içmissin. kepek ekmeğiyle varsa protein yani yağsız et ye. yada sebze yemeği ye. yada peynirli tost yap kepek ekmeğiyle onu ye. yada peynirli salata yap 1 kaşık yağlı onu ye kepek ekmeğinle yada ekmek olarak ne yiyosan

pardon ya karıştırdım ben. sabah yemeyen hayalldi. neyse poğaça umarım bi tane yemişindir. şimdi iştahın açılacak. canın bişeyler çekecek. şimdi 1 çay bardağı limonsuyu iç. yanlış anlama aldığın kaloriyi değiştirmez ama insülini dengeler. dolayısıyla iştahın açılmaz. şimdi poğaça yedinya beyaz un insülini çıkarmıştır.

monaroza21 · 26 Şubat 2010

hugocuk .!.:
sadece hoşafla olmazki. doğal meyve suyu içmissin. kepek ekmeğiyle varsa protein yani yağsız et ye. yada sebze yemeği ye. yada peynirli tost yap kepek ekmeğiyle onu ye. yada peynirli salata yap 1 kaşık yağlı onu ye kepek ekmeğinle yada ekmek olarak ne yiyosan

meyve yesem olmaz mı

hugocuk · 26 Şubat 2010

monaroza21 .!.:
meyve yesem olmaz mı

olur ama önce birazda olsa limon suyu iç insülin dengelensin. sonra meyve ye ama meyveyi 1 tane cevizle yada fındık fıstıkla ye kana karışıp şeker oluyomuş yoksa. ünlü bi diyetisyenden duymuştum

monaroza21 · 26 Şubat 2010

hugocuk .!.:
olur ama önce birazda olsa limon suyu iç insülin dengelensin. sonra meyve ye ama meyveyi 1 tane cevizle yada fındık fıstıkla ye kana karışıp şeker oluyomuş yoksa. ünlü bi diyetisyenden duymuştum

tamam canım uyardığın için saolopuyorumnanaktan

hugocuk · 26 Şubat 2010

rica ederim canım

ilbatum · 26 Şubat 2010

hugocuk .!.:
ne güzel işte bandın varmış. hergün tak voltmenini kulağına 1 saat tempolu yürü bak neler olacak. ayrıca hep aynı tempoda koşma vücudun alışmasın. bazen arada yükselt bazen düşür. hep aynı olmasınki vücut alışıp daha az performans göstermesin

ay canım ya beni çok rahatlattın yapacağım dediklerini çok sağolllllllopuyorumnanaktan

ilbatum · 26 Şubat 2010

ya ne güzel bilgiler edindim sayenizde sağolun arkadşlar iyiki varsınız hafataya 2 kilo verecek kadar çalışacağım artık kaç veririm bilemiyorum tabi ama ben elimden geleni yapacağım:)))

hugocuk · 26 Şubat 2010

aslında bizim hepimizi bi eve kapatsalar acayip zayıflarız kızlar. etrafta poğaça börek yiyolar canımız çekiyo ondan veremiyoruz. ama ben kökten çözdüm işi. canım çok hamur işi çekerse yağsız kepek undan krep yapıp arasına lor peyniri yada tavuk eti koyup yiyorum. yada bazen sabak 1 simit yiyorum sadece. bunlar zararsız. napalım bunları kesersek eğer diyeti 1 aydan fazla sürdüremeyiz zaten

gxuxlixsxxsx · 26 Şubat 2010

hugocuk .!.:
aslında bizim hepimizi bi eve kapatsalar acayip zayıflarız kızlar. etrafta poğaça börek yiyolar canımız çekiyo ondan veremiyoruz. ama ben kökten çözdüm işi. canım çok hamur işi çekerse yağsız kepek undan krep yapıp arasına lor peyniri yada tavuk eti koyup yiyorum. yada bazen sabak 1 simit yiyorum sadece. bunlar zararsız. napalım bunları kesersek eğer diyeti 1 aydan fazla sürdüremeyiz zaten

hugocuk çok haklısın ve süpersin 2gündür senin yazdıklarını dikkatle okuyorum.çok mantıklı şeyler söylüyor çok güzel noktaları vurguluyorsun.senden öğrenceğim çok şey var...VERDİĞİN BİLGİLER İÇİN TEŞEKKÜRLER

hugocuk · 26 Şubat 2010

birde kızlar benden size gayt leziz bir yemek tarifi: kebep tarifi: kasaptan yağsız kıyma alın istediğiniz kadar. o kıymaya 2 soğan rendeleyin, sarımsak ekleyin. baharat koyun sevdiklerinizden. azıcık salça yada domateste koyabilirsiniz zevkinize kalmış. bunu iyice yoğurun. dolapta dinlendirin. sonra ister kebep şeklinde ister köfte şeklinde yapın ve teflon tavada yağsız pişirin. 1 dilim ekmek ve salatayla alın size diyet akşam yemeği. afiyet olsun

ardelya · 26 Şubat 2010

merhaba kızlar ben bu hafta yarım kilo verdim yürüyüşümü azalttım ağrılarımdan dolayı yarım saatten fazla yapamıyorum diyette asla taviz vermedim ama

hayell. · 26 Şubat 2010

hugocuk çok popüllersin ya kıskandım herkese yetişiyorsun valla iyisinn bilgelendirmeye devam hatalarımızı söylede düzeltelimopuyorumnanaktan

hugocuk · 26 Şubat 2010

kim demiş diyette kebap olmaz diye. yağsız olunca ister köfte olur ister kebap. adını vermek bize kalmış. şimdide kuzu şiş tarifi: istenilen ölçüde kuzu eti mümkünse yağsız olsun. kasap ayarlar onu. ardından etinize 1 çay bardağı süt ekleyin. soğan ekleyin. sarımsak. baharatlar. birazda salça. harmanlayın. 1 gün dolapta bekletin. sonra ızgarada pişirin afiyet olsun. evde ızgara pişirilip herkes yerken biz bakacakmıyız. hayır hem diyet hem ızgara ve lezzetli ve sağlıklı yiyecekler. sağlıksız olanını başkaları yiyecek. yani yağla terbiye edilmiş eti başkaları yiyecek. aynı yöntemle tavuk etlerinizi terbiye edebilir onlarıda yiyebilirsiniz

hugocuk · 26 Şubat 2010

ardelya .!.:
merhaba kızlar ben bu hafta yarım kilo verdim yürüyüşümü azalttım ağrılarımdan dolayı yarım saatten fazla yapamıyorum diyette asla taviz vermedim ama

ağrılarının olması normal. çalıştığı için metabolizman ondan agrıyo kaslar. ama sen önce 15 dakika falan yavaş yürü. yada daha fazla. ısınmana bağlı. sonra ısınınca ağrın geçecek. bendede öyle oluyo çünkü. ağrın geçince hızını arttıracaksın.

hayell. · 26 Şubat 2010

ya ne yaptın hugocuk şimdi bozacağız diyeti yapta yiyelim baricokacimcoookkaydirigubbakcemile3

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

rabbime emanetiz :)))

rabbime emanetiz :)))

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Ömür hayalleri beklemez..

Guru

Guru

Ömür hayalleri beklemez..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency