70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kilo verenleri, veremeyenleri, alanlari herkesi tebrik ediyorum, herkese moral olsun, hemen moral bozmak yok dimi

simdi menu:

sabah: 1 dilim kizarmis tb ekmegi, minik parca peynir, 5 tane zeytin

ara: sutsuz sekersiz kahve, saglikli ve dogal barlardan bir tane

oglen (oglusu alip arkadasa gittim) bir pogaca diyebilecegim bir sey yedim ve birkac catal tiramusu (hatrini kiramadim karnimda acti, sabah 7.30 dan beri birsey yememistim)

ara: uzum

aksam: 2 kepce yagsiz tarhana, bir tabak pirasa, 1 kase yogurt.

sonum hayir olur insallah 64 u gormekten korukuyorum ben ya:18::18::18::18::18:istemiyorummmmmmm

theolog .!.:

kilo verenleri, veremeyenleri, alanlari herkesi tebrik ediyorum, herkese moral olsun, hemen moral bozmak yok dimi

simdi menu:

sabah: 1 dilim kizarmis tb ekmegi, minik parca peynir, 5 tane zeytin

ara: sutsuz sekersiz kahve, saglikli ve dogal barlardan bir tane

oglen (oglusu alip arkadasa gittim) bir pogaca diyebilecegim bir sey yedim ve birkac catal tiramusu (hatrini kiramadim karnimda acti, sabah 7.30 dan beri birsey yememistim)

ara: uzum

aksam: 2 kepce yagsiz tarhana, bir tabak pirasa, 1 kase yogurt.

sonum hayir olur insallah 64 u gormekten korukuyorum ben ya:18::18::18::18::18:istemiyorummmmmmm

Genişletmek için tıkla...

menün iyi bence 64 görmezsin canım sıkma canını

Hepinize iyi geceler. Bugünkü menüm;

Sabah: Yarım dilim ekmek, biraz salça, yarım yumurta, az peynir, domates

Öğlen: 1 kase çorba, 1 dilim karpuz, 1 dilim kavun, 1 köfte

Akşam: 1 tabak mantı

Akşam dan sonra: İncecik bir pasta dilimi

Arkadaşlar aralarda çok çay içiyorum tek şekerli.Günde 8-10 bardak içiyorum Öyle olunca aralarda pek bir şey canım istemiyor. Bu çay sevdamdan nasıl vazgeçeceğim bilemiyorum. Birde tamamen şekersiz içemiyorum

eveeeeet regl oldum tatlı krizide başladı hadi hayırlı olsun....daha şimdi neredeyse yarım kg dondurma yedim

Merhaba hanımlar Geçen hafta 78.5tim bu haftada 78.5im ne almışım ne vermişim. Spor yapmadım ondan veremedim bugün başladım spora inşallah önümüzdeki hafta vericem

Kizlaaar cok özledimmm sizi (
Gelemiyorum leptopumu olmadi kocisimde yok ( Sizinle Sohnete en ihriyacim oldugu zamanlar gelmiyorum benim telden okuyorum ama yazamiyorum kocisde yok cok skildim Cook ..suzimm Canimm beni soruyosun iyiyim arkadasimmm özledimmm seni ( yazamiyorumm kocisiminde gelmesine daha var ( suzim konustugumuz sey vardi ya gitti alles is in Ordnung detailliert konusuruuz arkadasin..
Hepiniz iyisinizdir umarim kizlar
Yeni gelenler hosgeldiniiiz :)))
Ha bu arada son durumum 66,2 :))
Fallada dikkat etmiyorum :/
Ay yazmayi özlemisimm
Baktim baskasinin telinden yazabiliyorum hemen yazayim dedim
Dilekimde gelmis hos gelmiiis :))
Of ya sohbet etmekk vardi simdi (
Ha mineyide gördümm :)
Kendize iyi bakin cokta iyi bakmayin Kilo almayin cok pis yolarim (SAC yolan Kelle :))
Sonracigima beni özleyinnnn özlemeyene ( tepesine saplak yapistiran kelle :)) Allaha emanet olun özledimm benburayi ( sümügünü silen Kelle :))

Kilo bildirimim
baslangic 75.2
gecen hafta 58.6
bu hafta 58.6
giden 0
toplamda giden16.6
hedef 55

gecoldu ama bildirim icin

kızlar herkese günaydın güne çooooook güzel başaldım. mutluyum tam 1 kilo gitmiş

başlangıç 82
geçen hafta 74.6
bugün 73.6
giden 1 kg

hedef 60

yusufeymen2012 .!.:

canımmm cok sağol bence havaya girmelisin 2 kilo bile insanda nasıl özgüven yaratıyo tebrik ederim seni şuanki kilom sabahları aç karnına 74.4 tavsiyelerin için sağol ahhh nutella ahhh 60 kiloya inim ilk işim kaşık kaşık yemek

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim tatlım bende bi kaç ay öncesine kadar 72yi görmüştüm verirsin hiiç umutsuzluğa kapılma 60 olalım da beraber yeriz nutelayı kaşık kaşıkk

günaydın yavrularım

mygursoy .!.:

Arkadaşlar aralarda çok çay içiyorum tek şekerli.Günde 8-10 bardak içiyorum Öyle olunca aralarda pek bir şey canım istemiyor. Bu çay sevdamdan nasıl vazgeçeceğim bilemiyorum. Birde tamamen şekersiz içemiyorum

Genişletmek için tıkla...

ben de bi ara çaya saldırdıydım yurtta 6-7 bardak içiyodum bi günde kabızlık yapar sanıyodum da aksine tuvaletten çıkamadım ben önceden 2 şekerli içiyodum azalttım şimdi 1 atıyorum bi anda bırakma şekeri alıştır kendini ben de yavaş yavaş sıfıra indircem ama tırsıyorum şekersiz çay kahve sinir yapıyo diyolar ben normalde de çok sinirliyim artık kafayı yerim şekersiz içen kızçeler bi diyiverin sinir yapıyo mu gerçekten

yufa .!.:

eveeeeet regl oldum tatlı krizide başladı hadi hayırlı olsun....daha şimdi neredeyse yarım kg dondurma yedim

Genişletmek için tıkla...

evlat sakin ol ve o dondurmayı yavaşça yere bırak

balkaymakim .!.:

Kizlaaar cok özledimmm sizi (
Gelemiyorum leptopumu olmadi kocisimde yok ( Sizinle Sohnete en ihriyacim oldugu zamanlar gelmiyorum benim telden okuyorum ama yazamiyorum kocisde yok cok skildim Cook ..suzimm Canimm beni soruyosun iyiyim arkadasimmm özledimmm seni ( yazamiyorumm kocisiminde gelmesine daha var ( suzim konustugumuz sey vardi ya gitti alles is in Ordnung detailliert konusuruuz arkadasin..
Hepiniz iyisinizdir umarim kizlar
Yeni gelenler hosgeldiniiiz :)))
Ha bu arada son durumum 66,2 :))
Fallada dikkat etmiyorum :/
Ay yazmayi özlemisimm
Baktim baskasinin telinden yazabiliyorum hemen yazayim dedim
Dilekimde gelmis hos gelmiiis :))
Of ya sohbet etmekk vardi simdi (
Ha mineyide gördümm :)
Kendize iyi bakin cokta iyi bakmayin Kilo almayin cok pis yolarim (SAC yolan Kelle :))
Sonracigima beni özleyinnnn özlemeyene ( tepesine saplak yapistiran kelle :)) Allaha emanet olun özledimm benburayi ( sümügünü silen Kelle :))

Genişletmek için tıkla...

eneee özledik ama :26: arada gel yaz :26:

anatkh018 .!.:

kızlarrr günaydınn bol güneşliii bi haftasonu dilerimm

her ne kadar çalışıyor olsam da sendromlu hafta içinden iyidir

listeyi arıyor gözlerim göremedim a20?? listeye girmeden ölmek istemiyorummm

elifcim erken kalkmak her zaman iyidir yürüyüşe çıksaydın sabah sabah iyi gelirdi kabusun üstüne

Genişletmek için tıkla...

hazırlıycam birazdan sakin ol çooğcum

a20 .!.:

günaydın yavrularım



ben de bi ara çaya saldırdıydım yurtta 6-7 bardak içiyodum bi günde kabızlık yapar sanıyodum da aksine tuvaletten çıkamadım ben önceden 2 şekerli içiyodum azalttım şimdi 1 atıyorum bi anda bırakma şekeri alıştır kendini ben de yavaş yavaş sıfıra indircem ama tırsıyorum şekersiz çay kahve sinir yapıyo diyolar ben normalde de çok sinirliyim artık kafayı yerim şekersiz içen kızçeler bi diyiverin sinir yapıyo mu gerçekten



evlat sakin ol ve o dondurmayı yavaşça yere bırak



eneee özledik ama :26: arada gel yaz :26:


hazırlıycam birazdan sakin ol çooğcum

Genişletmek için tıkla...

heyecanla cumayı bekledim biliyorsun

anatkh018 .!.:

kızlarrr günaydınn bol güneşliii bi haftasonu dilerimm

her ne kadar çalışıyor olsam da sendromlu hafta içinden iyidir

listeyi arıyor gözlerim göremedim a20?? listeye girmeden ölmek istemiyorummm

elifcim erken kalkmak her zaman iyidir yürüyüşe çıksaydın sabah sabah iyi gelirdi kabusun üstüne

Genişletmek için tıkla...

evet ama benim gibi gurbette sadece eşi ile kukumav kuşu gibi kalanlar için iyi değil canım gerçi tam bir ev kuşuyum
dışarıya çok zor zor çıkıyorum tabi bu da yalnızlığın getirisi,memleketteyken böle değilim tabi ki ah ah önerinin içi sağ olasın canım

Herkeze güzel bir hafta sonu diliyorum.Bu gün kendimi harika hissediyorum. sabah kalktım tarcın çaymı içtim. sonra 45 dakika pilates yaptım. sonra yine tarcın çayı ve arkasından sabah kahvaltısını yaptı.
Kahvaltı menüm haşlanmış yumurta
dometes ,salatalık ,maydonoz,semizotu,bir dillim tam buğday ekmeği
Biraz sonra alışveriş için markete gideceğim. Bu gün misafirim gelecek ve az kaçamak yapmayı düşünüyorum.

elf_86 .!.:

evet ama benim gibi gurbette sadece eşi ile kukumav kuşu gibi kalanlar için iyi değil canım gerçi tam bir ev kuşuyum
dışarıya çok zor zor çıkıyorum tabi bu da yalnızlığın getirisi,memleketteyken böle değilim tabi ki ah ah önerinin içi sağ olasın canım

Genişletmek için tıkla...

yalnız değilsin canımm biz varız üzülme

06.09.2013
[TABLE="class: grid, width: 850, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]NICK[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]
[TD]GEÇEN HAFTA[/TD]
[TD]BU HAFTA[/TD]
[TD]GİDEN[/TD]
[TD]TOPLAM GİDEN[/TD]
[TD]HEDEF[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]elf_86[/TD]
[TD]80,7[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]76,4[/TD]
[TD]1600[/TD]
[TD]4,3[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]dileekefem[/TD]
[TD]71[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD]68,1[/TD]
[TD]1400[/TD]
[TD]2,9[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]yusufeymen2012[/TD]
[TD]76[/TD]
[TD]75,8[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD]1400[/TD]
[TD]1,6[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]anatkh018[/TD]
[TD]69,7[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]66,9[/TD]
[TD]1100[/TD]
[TD]2,8[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]yufa[/TD]
[TD]78,8[/TD]
[TD]77,8[/TD]
[TD]76,7[/TD]
[TD]1100[/TD]
[TD]2,1[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]sevilay80[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]74,6[/TD]
[TD]73,6[/TD]
[TD]1000[/TD]
[TD]8,4[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]cadim38[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD]66,1[/TD]
[TD]900[/TD]
[TD]11,9[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]mygursoy[/TD]
[TD]70,3[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD]68,6[/TD]
[TD]900[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]hanifemutlu[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]71,4[/TD]
[TD]70,9[/TD]
[TD]500[/TD]
[TD]3,1[/TD]
[TD]52[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]hakuda[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]69,2[/TD]
[TD]68,9[/TD]
[TD]300[/TD]
[TD]10,1[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]mavi1000[/TD]
[TD]75,1[/TD]
[TD]74,7[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD]300[/TD]
[TD]0,7[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]berenerva2[/TD]
[TD]75,2[/TD]
[TD]58,6[/TD]
[TD]58,6[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]16,6[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]a20[/TD]
[TD]71,5[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]kate03[/TD]
[TD][/TD]
[TD]78,5[/TD]
[TD]78,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]ftemiz[/TD]
[TD]62,8[/TD]
[TD]63,6[/TD]
[TD]63,7[/TD]
[TD]+100[/TD]
[TD]+0,9[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]BenSuzi[/TD]
[TD]77,1[/TD]
[TD]73,1[/TD]
[TD]73,3[/TD]
[TD]+200[/TD]
[TD]3,8[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]triendy21[/TD]
[TD]62,7[/TD]
[TD]60,6[/TD]
[TD]60,9[/TD]
[TD]+300[/TD]
[TD]1,8[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]theolog[/TD]
[TD]76[/TD]
[TD]62,9[/TD]
[TD]63,3[/TD]
[TD]+400[/TD]
[TD]12,7[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19[/TD]
[TD]ssecemm[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]61,3[/TD]
[TD]62,7[/TD]
[TD]+1400[/TD]
[TD]24,3[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Haftanın birincisi elf_86 olmuştur, tebrik ederiz

Bu hafta aramıza yeni katılan arkadaşlarımız ZAYIFLA, luckyincident, Humeyrasaglam, poliyana, eLA_eLA_, karatayyy, petiburi, alya88, nicita, gelintaci, brncmr, jillican, PuCCaaa, umay0110, nazlıbahar, sedalis, hasretttt, aysekzly, essinahmed
hoşgeldiniz

Unutmayalım;

"Hiç bir yiyecek bize zayıf olmanın mutluluğunu veremez."